下载文档原格式
骨质疏松碗康宣教骨质疏松症健康宣教一、何谓骨质疏松症按照字而上得解释就就是多孔得骨骼，这种骨骼比正常得骨骼松脆，容易发生骨折。
T 为了弥补饮食中钙质摄取得不足，身体需不断仰赖从骨骼移出钙来补充,因此造成骨骼多孔得现象。
J二、骨质疏松症得分类第一类二. 骨质疏松症得分类第一类:4 为原发性骨质疏松症，它就是随着年龄得增长必然发生得一种生理性退行性病变.4 该型又分2 型，型为绝经后骨质疏松，见于绝经不久得妇女。
勺绝经期后雌激素分泌减少，老年妇女骨中矿物质含量丢失而发病；II型为老年性骨质疏松，多在65岁后发生•丿老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍也就是一个主要因素第二类：J 继发性骨质疏松症，它就是由其她疾病或药物等一些因素所诱发得骨质疏松症。
第三类:为特发性骨质疏松症，多见于8 1 4岁得青少年或成人，多半有遗传家庭史，女性多于男性。
J 妇女妊娠及哺乳期所发生得骨质疏松也可列入特发性骨质疏松。
三、骨质疏松症就是如何发生得？正常骨骼得代谢过程称为'骨骼再造'，就就是噬骨细胞溶解骨头与生骨细胞填补骨头得这两个过程不断地周而复始地进行，以维持一平衡状态。
j 3 5岁以上，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，而且随着年龄得增加骨骼得质与量渐减，于就是流失过速就形成了骨质疏松症。
4 四、骨质疏松症常见得发病因素就是什么？通常就是由遗传、种族、性别、运动、激素、年龄老化、饮食营养、其它慢性疾病等多重因素交互影响下得复杂结果。
五、骨质疏松症有多常见？六十五岁以上得妇女约有四分之一罹患骨质疏松症。
J骨质疏松之后，骨折可能发生于咳嗽打喷嚏时、弯腰抱起小孩时、屈身捡拾东西时、回头转个身时。
4 其它症状：勺腰酸背痛、驼背、脊椎或关节变形、行动能力受限，妇女骨架及骨质量本来就少于男性、怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质、男性得活动量比女性大、更年期后之雌激素分泌停止。
勺老人家跌倒得危险性，容易造成脊椎骨、股骨、腕骨得骨折。
骨质疏松的健康宣教1. 什么是骨质疏松骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨密度降低，骨质变薄和骨质破损增多。
它会导致骨骼更容易骨折，尤其是在老年人中更为常见。
骨质疏松对于患者的生活质量和健康状况产生重大影响。
2. 骨质疏松的危害骨质疏松会增加骨折的风险，特别是脊椎骨和髋关节。
骨折不仅会带来剧烈疼痛和不便，还会影响患者的行动能力和独立生活能力。
此外，骨质疏松还可能导致身高缩短、驼背、体重下降和肺炎发生率增加。
3. 预防和控制预防和控制骨质疏松的关键在于采取以下措施：- 健康饮食：摄取充足的钙和维生素D是维持骨健康的重要因素。
食物中富含钙的有奶类、豆制品、鱼类等；维生素D主要来自阳光照射，也可以通过补充剂获得。
- 锻炼：进行适当的体力活动对骨骼有益。
有氧运动、力量训练和平衡训练都可以帮助提高骨密度和稳定性。
- 避免烟酒：吸烟和饮酒都会影响骨质健康，应尽量避免或限制其摄入。
- 妥善药物治疗：如果已被诊断出骨质疏松，医生可能会建议使用特定的药物治疗，如双磷酸盐类药物和雌激素替代疗法。
4. 学会早期识别骨质疏松了解骨质疏松的风险因素和症状可以帮助早期识别并采取措施。
常见的风险因素包括年龄、性别、家族史、饮食惯、体重和生活方式等。
症状可能包括骨疼痛、骨折、身高缩短和体重减轻。
如果出现这些症状，应尽早就医。
5. 鼓励定期检查骨质疏松的早期发现和治疗至关重要。
定期进行骨密度检查可以评估骨骼状况，并帮助医生进行有效的治疗计划。
尤其是对于高龄人群、女性和存在其他骨质疾病风险的人群，定期检查是非常重要的。
结论通过宣教和预防，我们可以降低骨质疏松的发病率并提高患者的生活质量。
及早采取预防措施并定期检查，有助于保护骨骼健康，减少骨折风险，并提高老年人的生活水平。
请注意，本宣教文档仅供参考，如有疑问，请咨询专业医生的意见。
骨质疏松小知识
1、骨质疏松是一种骨骼疾病，是指骨质量减少、骨密度降低、骨骼变薄等现象。
常见于老年人和女性，是常见的骨骼疾病之一。
2、骨质疏松症状轻微，可能会有背痛、腰痛、骨折等，但是有时候可能没有症状，直到骨折才会被发现。
3、骨质疏松的主要原因是骨质量减少或者骨密度降低，这与年龄、性别、营养、运动、药物等因素有关。
因此，预防骨质疏松需要从生活习惯、饮食习惯等方面入手。
4、骨质疏松的预防方法包括摄入足够的钙和维生素D，控制饮食中的盐和咖啡因摄入，适当运动、避免酗酒和吸烟等。
5、对于已经患有骨质疏松的患者，需要采取药物治疗、增加日常运动量等方式进行治疗和预防，同时定期体检和骨密度检查也是必要的。
6、对于女性来说，更年期后骨质疏松的风险会增加，需要加强饮食调理、适当运动、补充营养等，以预防发生骨质疏松。
7、骨质疏松是一种慢性病，需要长期的预防和治疗，同时需要注意生活中的安全，避免跌倒等意外伤害。
- 1 -。
老年人骨质疏松要如何护理骨质疏松症是一种临床常见且典型的骨骼疾病，以骨量低、骨组织微结构损坏为特征，疾病的发展和发展，会增加骨脆性继而增加骨折发生几率。
骨质疏松症没有发病年龄限制，但多见于绝经后的女性和老年男性。
骨质疏松会导致骨折，继而造成老年人致残和致死。
1、正确认识骨质疏松1.1流行病学骨质疏松是我国常见病，50岁以上人群，女性该病的患病率高达20.7% ，男性为 14.4%。
1.2症状发病初期患者无明显表现，随病情的进展和骨量的丢失，骨微结构被明显破坏，会导致患者会出现骨痛、脊柱变形症状。
典型症状：（1）乏力：简单劳动后乏力加重。
（2）疼痛：腰背疼痛、全身骨痛疼痛较为常见，通常在翻身时、起坐时会出现，夜间时疼痛会加重。
（3）脊柱变形：多见于骨质疏松严重患者，椎体压缩会导致骨折出现，身高变矮、脊柱畸形。
（4）骨折：轻微外力、简单运动便可造成送骨折，且骨折愈合时间较长，极易发生二次骨折。
其他症状：多数患者合并存在恐惧、焦虑心理，老年患者生活自主能力大幅下降。
1.3疾病分类临床将骨质疏松症划分为原发性和继发性，其中原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症（发生在女性绝经后5~10年内）以及老年骨质疏松症（70岁以后）和特发性骨质疏松症(青少年型，且病因尚未明确)。
继发性骨质疏松症具体是指明确病因以及任何影响骨代谢的疾病和药物所引起的骨质疏松。
1.4病因部分研究认为，骨质疏松的发生和发展，与遗传因素、营养状况以及雌激素因素和物理因素有关，以上因素联合作用，会减少骨形成、增加骨吸收。
主要病因：（1）遗传因素：遗传因素会对骨髓大小、骨量、结构产生直接影响，父母骨质疏松会大幅增加子女的骨质疏松发病率。
（2）雌激素因素：雌激素会抑制骨吸收，是女性发生骨质疏松的主要病因，尤其是绝经后，体内的雌激素缺乏，对破骨细胞的抑制作用减弱继而增加骨细胞数量、增强骨吸收功能。
（3）营养状况：钙磷比值合理时，会促进肠内钙吸收，但我国成人平均膳食钙磷比值为1:3.2，而高磷、低钙膳食方式会直接减少钙吸收。
骨质疏松的预防和护理措施骨质疏松，听上去有点吓人，其实呢，就是骨头变得脆弱了，容易骨折。
这可不是小事，随着年龄的增长，我们的骨骼可真是需要好好照顾。
今天就来聊聊，怎么预防和护理骨质疏松，让我们的骨头像铁一样坚硬，咱们一起加油吧！1. 了解骨质疏松1.1 什么是骨质疏松？骨质疏松就像是骨头的“老化病”，让我们的骨密度下降。
想象一下，一个坚固的水杯，时间久了可能会变得脆弱，稍微一摔就会碎掉。
骨质疏松就是让我们的骨头变得像那样。
这个病在老年人中尤其常见，女士更是要注意，因为女性在更年期后，骨质流失速度加快。
1.2 为什么会得骨质疏松？造成骨质疏松的原因可不少。
首先，遗传因素就像老天爷的安排，家里有这样的历史，自己就得多留心。
其次，饮食不均衡也是罪魁祸首，缺钙缺维生素D，骨头怎么能壮呢？再加上缺乏运动和不良生活习惯，哎，骨头也会跟着“叛变”呀！2. 预防措施2.1 饮食均衡，补充营养吃得好，才能长得壮，骨头也是如此！多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜，这些都是我们的好朋友。
而且，记得晒太阳，维生素D可是帮助钙吸收的好帮手哦！不过，不要忘了，晒太阳的时候，别把自己晒成烤肉，适度就好。
2.2 适当运动，增强骨骼运动对骨头的好处可多着呢！就像锻炼肌肉一样，骨骼也需要“练”起来。
每天抽出点时间做些负重运动，比如快走、慢跑、跳舞、打球，这些都是促进骨密度增加的好方式。
说到运动，谁不喜欢在操场上追追跑跑，小时候的欢乐又回来了嘛！不过，老年朋友要量力而行，别让自己过度劳累哦。
3. 护理措施3.1 定期检查，早发现早治疗定期体检很重要，别等到骨头出问题了才后悔。
每年做个骨密度检查，了解自己的骨骼状况，如果发现问题，及时采取措施。
就像种地，早点浇水，作物才能长得好，骨头也是同样的道理。
3.2 保持好心态，减少压力心态决定一切！保持积极的心态，生活中多找乐子，少让烦恼占据心头。
心理压力过大，身体就容易出问题，骨质疏松也会悄悄找上门。
骨质疏松知识讲座骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨骼组织的稀疏和骨密度的降低，使得骨骼变得脆弱和容易骨折。
在这个讲座中，我将回答您关于骨质疏松的问题，并用易于理解的术语进行解释。
1. 什么是骨质疏松骨质疏松是指骨骼组织中骨量减少、骨密度降低、骨质减少的情况。
正常情况下，我们的骨骼是由骨细胞不断地进行生成和吸收，维持平衡。
然而，当骨细胞的生成速度不足以弥补吸收速度时，就会导致骨质疏松。
2. 为什么会发生骨质疏松骨质疏松的发生原因有多种，其中最常见的是因为年龄增长和荷尔蒙变化。
随着年龄的增长，骨细胞的生成速度会逐渐减慢，导致骨质疏松的发生。
女性在更年期时，卵巢功能减退，雌激素水平下降，也容易引发骨质疏松。
3. 骨质疏松的症状有哪些骨质疏松的早期症状常常不明显，但随着疾病的发展，可以出现以下症状：骨折风险增加，尤其是脊椎、髋关节和手腕；身高缩短，脊椎骨的压缩性骨折导致身高减少；腰背疼痛，由于骨骼的脆弱性增加，容易出现腰背部的疼痛。
4. 如何预防骨质疏松预防骨质疏松的关键在于从年轻时就开始建立良好的骨骼健康习惯。
以下是一些预防骨质疏松的方法：摄入足够的钙和维生素D，钙是构建骨骼的重要成分，而维生素D有助于钙的吸收；进行适量的体育锻炼，骨骼需要通过运动来获得刺激，以增加骨密度；避免吸烟和酗酒，烟草和酒精会影响钙的吸收和骨细胞的生成；保持适当的体重，过重或过轻都会增加骨质疏松的风险。
5. 如何诊断和治疗骨质疏松骨质疏松的诊断通常通过骨密度检测来确定。
骨密度检测可以使用X射线或骨密度扫描仪来测量您的骨骼密度。
治疗骨质疏松的方法包括药物治疗和生活方式改变。
药物治疗可以包括钙和维生素D的补充，以及一些用于增加骨密度的药物。
生活方式改变包括增加运动，改善饮食，避免摔倒等。
总结：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨骼组织的稀疏和骨密度的降低。
骨质疏松的发生原因多种多样，包括年龄增长和荷尔蒙变化。
它的症状包括骨折风险增加、身高缩短和腰背疼痛等。
骨质疏松的健康教育骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨质减少和骨骼微结构破坏，导致骨骼脆弱易碎。
这种疾病常见于中老年人，尤其是女性更容易受到影响。
为了提高公众对骨质疏松的认识，预防和管理这种疾病，以下是关于骨质疏松的健康教育内容。
一、什么是骨质疏松？骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨骼变薄、骨骼微结构破坏，导致骨骼脆弱易碎。
骨质疏松主要由于骨骼的矿物质含量减少、骨骼组织的微结构改变和骨骼细胞功能异常引起。
这种疾病常见于中老年人，尤其是女性更容易受到影响。
二、骨质疏松的危害1. 骨折风险增加：骨质疏松会导致骨骼变薄、骨骼微结构破坏，使骨骼变得脆弱易碎，增加骨折的风险。
尤其是髋关节和脊椎骨折，会严重影响生活质量。
2. 增加残疾风险：骨质疏松导致骨折后恢复困难，可能需要长期卧床休息，增加了残疾的风险。
3. 降低生活质量：骨质疏松会导致身体姿势改变、身高减少、活动能力下降，影响日常生活和工作。
4. 增加医疗费用：骨质疏松相关的骨折需要长期治疗和康复，增加了医疗费用的负担。
三、骨质疏松的预防和管理1. 均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D是预防骨质疏松的重要措施。
饮食中应包括丰富的乳制品、豆类、鱼类和绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。
2. 增加户外活动：户外活动可以帮助身体合成维生素D，增加钙的吸收，有助于骨骼健康。
3. 定期锻炼：适度的体力活动对骨骼健康非常重要。
有氧运动、力量训练和平衡训练都可以增加骨密度和强度，减少骨质疏松的风险。
4. 避免烟酒：吸烟和饮酒会影响钙的吸收和骨骼健康，应尽量避免。
5. 定期体检：定期进行骨密度检查，及早发现和管理骨质疏松。
6. 药物治疗：对于已经被诊断为骨质疏松的患者，医生可能会开具药物治疗，如钙补充剂、维生素D、雌激素替代疗法等。
四、骨质疏松的生活护理1. 安全居住环境：对于骨质疏松的患者来说，家庭和居住环境的安全至关重要。
保持家中的干净整洁，避免摆放杂物，以免发生跌倒事故。
正确认识骨质疏松对人体健康的危害以及有效预防措施随着社会老龄化的加深，骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍，由于其本身没有特殊的临床表现，而且此病在发展中又是个缓慢的渐进过程，因而直到病发，一直被大多数人所忽视。
据资料表明，目前在美国、欧洲、日本等地约有7500万人患有骨质疏松症。
那么怎样认识该病对人体健康的危害，延缓和预防骨质疏松症的发生呢?1.发病有因，思想不可麻痹有一位65岁的陈世平老人因骨折住院了，说来也怪，这位老人一没摔倒，二未遇碰撞，只是在端了半盆水准备起身倒掉时，突感腰痛难忍，直不起身来，到医院拍片才知道是腰椎骨折。
端盆水也能造成骨折，这或许让人听起来比较离奇。
其实，端水仅仅是骨折的诱因，像前面提到的那位老人骨折的最根本原因是其已患有严重的骨质疏松症。
此病在临床上没有特殊的表现，加之它的发展是很缓慢的，所以一直被大多数人所忽视。
目前，我国老年人中有90%的女性和60.72%的男性患有此病。
特别是绝经后的妇女，由于雌激素活性的降低，患病率随之迅速增加，骨折发生率也急剧上升。
骨质疏松症是一个严重影响中老年人身心健康的周身性疾病，人随着年龄的增大，骨量的减少，骨组织结构的破坏，骨脆性相应地增加，人的骨髓已在不知不觉中变得如同多孔的海绵，稍有不慎就会引发骨折。
所以医学专家告诫中老年人，切不可在思想上忽视骨质疏松症的发生。
2.科学检测预防是关键骨质疏松症的检测最好的办法是测量骨密度，这是一种无损伤、无痛苦的检测方法，医生根据所测的数值，可以诊断出是骨量减少，还是骨质疏松。
在一些无条件做骨密度测定的地方，可根据其危险因素(如绝经后、胃肠疾病、缺少活动、甲亢、糖尿病等)来判断可能是否患有骨质疏松症。
由于目前尚无绝对有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢复正常，因此，预防该病发生是延缓骨质疏松发展的最好方法，措施包括在青少年时期应获取最高骨峰值，戒除烟酒，治疗相关疾病，建立起良好而有规律的生活方式。
他补充说，更年期是骨量丢失期的高峰，发现有病也不可惊慌，应采取相应的干预措施，以延缓或停止骨量继续丢失，降低骨折的危险度。
骨质疏松健康知识讲座
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼变薄、骨质减少和易发生骨折。
为了提高大众对骨质疏松的认识和预防意识，我们举办了这次骨质疏松健康知识讲座。
以下是讲座内容的简要总结：
1. 了解骨质疏松
- 骨质疏松的定义：骨质疏松是一种骨骼疾病，骨组织密度减少，骨骼变脆弱，易骨折。
- 骨质疏松的发病原因：饮食不当、缺乏运动、生活惯等因素都与骨质疏松的发病有关。
- 骨质疏松的高发人群：女性、老年人、长期服用某些药物的人等更容易患上骨质疏松。
2. 骨质疏松的预防和管理
- 健康饮食：摄入足够的钙、维生素D和蛋白质。
多吃牛奶、鱼类和豆制品等富含钙质的食物。
- 合理运动：进行适当的运动，如散步、慢跑、跳绳等，有助于加强骨骼。
- 戒烟限酒：长期吸烟、饮酒会增加骨质疏松的风险。
- 定期检查：定期进行骨质密度检查，及时发现骨质疏松的风险。
3. 如何保护骨骼健康
- 骨质疏松的常见症状：骨痛、易骨折、身高下降等，要及时就医。
- 药物治疗：在医生的指导下，适当使用抗骨质疏松药物。
- 安全运动：进行运动时，要注意安全，避免跌倒、碰撞等意外。
通过这次骨质疏松健康知识讲座，希望大家能更好地了解骨质疏松，提高对骨骼健康的重视，并采取积极的预防和管理措施，使我们的骨骼保持健康。
正确认识骨质疏松
骨质疏松症是一种全身骨病，其特点是骨量减少，骨组织的显微组织退化，
导致骨质的脆性增高，并容易导致骨折。
骨质疏松多见于中老年人，特别是更年
期妇女。
根据数据，全世界大约有两亿人患有骨质疏松，这是一个越来越严重的
公众健康问题。
骨质疏松症早期没有明显的临床表现，一般都是比较严重的，甚
至有可能出现骨折，所以要正确认识骨质疏松的危险因素，及早发现和预防骨质
疏松。
1、骨质疏松
骨质疏松症是一种全身性的骨病，其原因有很多，主要是由于骨密度、骨质
量的降低、骨微结构的破坏、骨脆性增加。
骨质疏松有两种类型：原发性和继发性。
原发性骨质疏松症分为三类：绝经后骨质疏松（Ⅰ型）、老年性骨质疏松
（Ⅱ型）、特发性骨质疏松（包括青少年型）。
更年期后骨质疏松通常出现于女
性绝经后5~10年；老年骨质疏松症是指老年人70岁以后出现的骨质疏松症；而
原发性骨质疏松症多见于青少年，原因不明。
2、治疗
单纯的补钙还不足以治疗骨质疏松症。
（1）抗骨吸收药物1)一种可供选择的双膦酸盐类药物是阿仑膦酸盐、唑来
膦酸钠、利塞膦酸钠等。
2)对有疼痛症状的骨质疏松病人，降钙制剂更适宜。
长
期服用是不可取的。
三文鱼降钙素，按情况一周2-5次皮下或肌肉内注射；三文
鱼降钙素鼻喷雾；鳗鱼降钙素，肌肉注射。
3)对妇女病人应用选择性雌激素受体
调节剂，可减少乳腺癌中雌激素受体阳性的侵袭性乳腺癌，而不会使子宫内膜增
生和子宫内膜癌的风险增加。
雷诺昔芬，因静脉栓塞或有血栓的患者，如长期卧
床或久坐时，均应慎用。
4）雌激素类药物仅适用于女性。
应该综合评价优缺点，并遵守下列原则：①对有绝经期症状（潮热、出汗等）、/或骨质疏松症和/或骨
质疏松症的女性，特别是在绝经前期使用，获益较大，风险较低。
②禁忌症：禁
忌症：乳腺癌、子宫内膜癌、血栓性疾病、不明原因阴道出血、活动性肝病、结
缔组织病等。
注意子宫肌瘤、子宫内膜异位症、乳腺癌家族史、胆囊疾病及垂体
分泌瘤的患者。
有子宫的女性在使用雌激素的时候要配合使用合适的黄体酮制剂
来抑制体内的雌激素，对于已经做过子宫手术的女性，应该只使用雌激素而不使
用黄体酮。
具体的治疗方案、剂量、制剂的选择、治疗时间等都要因人而异。
使
用最小的有效剂量。
坚持常规的跟踪和安全监控（特别是乳房和子宫）。
(2)一种促进骨质形成的药物-甲状旁腺激素（PTH）。
在使用过程中要注意
观察血钙浓度，避免出现高钙血症。
(3)临睡之前使用锶盐-瑞奈酸锶。
不建议采用 CCr (30 ml/min）低于30 ml
的患者。
(4)其它药物1）对老人、肾衰竭、1α羟化酶不足的患者更适用于积极的维
生素D。
包含1,1-羟基维他命 D （α-骨化醇）和1,25-双羟基维他命 D （骨化
三醇）。
对患者的血钙、尿钙进行常规监测。
骨化三醇和α-骨化醇可以与其它
的骨质疏松症联合使用。
2)饭后使用维生素K2 （四烯甲萘醌）。
禁止使用华文
的病人。
3.外科治疗
(1)微创椎体成形术和后凸成形术是脊柱微创治疗的一个新的发展方向。
(2)粉碎性骨折的处理方法：老年患者骨质疏松型桡尺骨远端骨折多为粉碎
性骨折，多侵犯关节面，术后恢复后容易发生畸形，常导致腕部、手指功能的损害。
一般情况下，应采取推拿、石膏、夹板、外固定等手法进行复位。
少数不稳
定的骨折可以通过外科治疗来治疗。
(3)股骨头骨折的处理方法：1、病死率高，易发生肺炎、泌尿系感染、褥疮、下肢静脉血栓等并发症。
②有较高的骨坏死和不愈合。
③致畸和致残率较高；④
恢复得很慢。
外科治疗包括内固定、人工关节置换、外固定等。
还可以采用非手
术的方法。
3、早期筛查方式
3.1以问卷调查为主的早期筛查工具
问卷调查是一种以骨质疏松危险因子为对象的调查表，采用问卷调查法对骨质疏松高危人群进行调查。
目前，国内最常见的三种测试方法有：一分钟骨质疏松症风险测验、亚洲人群骨质疏松症自我筛选和骨折风险预测。
一分钟的骨质疏松危险测验题，内容简单，易于掌握，社区居民也可以轻松地做完测验，让居民们回答10个有关问题，如果他们符合某一题，就会被认为是骨质疏松的高危人群。
骨质疏松症自动筛检是一种基于亚洲人的生理特征的筛检工具，可以从绝经后女性和老年人中发现骨质疏松的风险。
根据病人的基本情况， BMI，继发性骨质疏松的病史，长期吸烟和酗酒史，长期服用糖皮质激素的药物，对今后10年骨质疏松的发生几率进行了评估。
3.2骨密度测定法
目前，临床应用的主要是 X射线 X射线检查、定量 CT、定量超声等方法。
双能 X射线骨密度测量能够对骨质疏松症进行早期诊断、预测骨折危险、评价药物疗效。
定量超声具有无创、无辐射、高精度、重复性好、成本低等特点，可应用于早期筛查高危人群，监测骨质疏松的发展情况和评价骨折危险。
3.3不同筛查工具的联合应用
单纯采用问卷调查、骨密度测试等方法进行骨质疏松症的早期筛查，其敏感性、特异性均不高，而两种方法结合起来，可以显著地提高中老年人骨质疏松的检出率和准确性。
目前，许多国家和地区的指南建议将骨质疏松危险测验结合起来，并结合量化超声进行中老年骨质疏松的早期筛查。
4、早期预防措施
4.1加强健康教育
目前，我国已广泛开展了有关骨质疏松知识的宣传、社区宣传、专题讲座等宣传活动，并在此基础上开展了对骨质疏松的早期筛查和防治工作。
4.2以生活方式干预为主的综合护理模式
1)倡导平衡膳食。
保持身体的多样化，科学的搭配，平衡的膳食，既能提高
人体的营养，又能维持身体的正常状态，同时也能为骨骼的发育提供必要的营养
和能量。
2)要有规律的运动，养成良好的生活习惯。
适度的运动可以促进骨骼的
发育，提高骨骼的密度，增强骨头的强度，提高关节的灵活性，步态，平衡，降
低摔倒和骨折的危险，尤其是在缺少运动的中老年人，更容易出现骨质疏松症和
骨折。
但运动要坚持个性化的原则，制定适合自己的健身方案，定期、有效地进
行运动，以达到最佳的效果。
要想维持骨骼的健康，必须要养成良好的生活习惯。
适量的运动、规律的作息、健康的饮食习惯、不吸烟、不酗酒、不吸烟、不酗酒
等可以提高骨质疏松、骨质疏松、骨质疏松、骨折的发生。
3)要严格防止摔伤和
摔伤。
很多中老年妇女，尤其是绝经期妇女，骨质疏松症的发生率较高，而运动
不足的妇女更易摔倒或受伤。
社区定期对老人进行不定期的健康宣传，宣传预防
跌倒的相关知识，防止摔伤，减少骨折的发生。
4.3摄入充足的钙和维生素D
基根据我国的膳食结构和习惯，建议每天摄入500-600 mg的钙剂，营养学
会建议多吃牛奶、豆制品、富含钙的食物，如果不能及时补充钙，可以适当补充
枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。
大部分的妇女和老人都缺少维他命 D，可以补充钙和维生素D。
维他命 D能
促进人体对钙质的吸收，从而促进骨骼的生长和发育，从而防止骨质疏松和骨折。
中老年人可以通过测定25-羟基维他命 D含量来指导补充维生素D。
