(完整word版)高原环境对人体运动能力的影响

环境对运动能力的影响
环境是指人们工作、生活和学习等的周围物理、化学、生物、社会等各种条件的总和。

环境对人体的运动能力有很大的影响。

首先，环境的温度、湿度、气压等气象因素对人体的运动能力有很大的影响。

在高温、高湿度的环境中，人体会出现疲劳、耗氧量增加、体力下降等现象，从而导致运动能力下降，反之，在低温、低湿度的环境中，人体会感到更加舒适，运动能力更加强劲。

在气压
较高的高原地区，由于氧气含量较低，人体的运动能力也会受到一定的影响。

其次，环境噪声、光照、废气等环境污染因素也会对人体的运动能力产生影响。

噪声
会干扰人体的神经系统和心理，影响人的注意力、思维和反应能力，进而降低运动能力。

光照也会影响人的生物钟，影响人的睡眠质量和心理状态，进而影响运动能力。

废气等环
境污染物会影响人体的呼吸系统和心血管系统，加重体内的氧化应激反应，影响运动能
力。

第三，运动的场所和设备对人体的运动能力也有一定的影响。

在不同的场所中，人们
的运动方式和运动强度也有所不同，例如在户外运动中，由于空气新鲜、阳光充足，人体
的运动能力会得到很大的提高。

此外，当人们使用优质的运动器材时，由于体能的消耗会
更小，每次锻炼的时间和强度可以更长，从而增强了人们的运动能力。

综上所述，环境对人体的运动能力产生重要的影响。

为了充分利用环境来提高运动能力，我们可以通过调整运动的场所、运动的时间和选择适宜的运动器材，以满足个体的锻
炼需求和优化锻炼效果。

高原反应及症状高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD) ，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700 米左右时，就会有高原反应。

高原反应，包括急性和慢性高原反应。

由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。

慢性高原反应为有些人通过长期不断的调节过程仍不能适应，以致形成一种高原机能失调的现象，呈现一系列临床症状。

慢性高原反应又称为“机体机能失调”。

一般认为凡进入高原三个月后，仍有部分或全部高原反应症状，可视为慢性高原反应。

高原反应的症状：头痛，胸闷，腹胀，腹泻，气促气短，食欲减退，倦怠，乏力，心悸，恶心呕吐，流鼻血，口唇发紫，失眠，多梦，嗜睡，记忆力减退，血压升高，眼花，眩晕，手足麻木、心率加快、呼吸加深，血压轻度异常，颜面或四肢水肿抽搐等。

这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失，高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿，病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送海拨低的地区，治疗效果较好。

慢性高原病在平原地区系统治疗后，便可逐步痊愈。

高原反应的轻重程度因人而异，一般而言，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。

瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2 天内可以消除，适应力弱的需3-7 天。

进入高原地区前的准备1.全面进行身体检查。

全面体检，全面了解自己身体状况。

患有严重心脑、贫血、肺部、肾部、肝部疾病、神经与精神性疾病以及高血压的游客是不适宜进入高原的。

一万个游客就有一万种高原体验，高反的存在是因人而异的，本人12 年数次进藏从无高反。

高原高寒环境对人体功能的影响及预防措施研究高寒是一个地理学术语，属于气候特征，是由于海拔高或者纬度高而形成的特别寒冷的气候区。

在我国来讲，新疆、西藏等地，就有很大一部分地区属于高原高寒环境，其中最显著的代表，就是青藏高原。

高原高寒环境的特殊性，决定这些地区对于人体功能有较大影响，而如何预防这些影响的出现，是关系到人们在高原高寒环境下生活和工作的关键。

2高原高寒环境对人体功能的影响高原高寒环境的特点是低压缺氧、寒冷干燥、日照长辐射强。

特殊的环境条件使得高原高寒环境对于人体各系统都有较大的影响，包括生理和心理。

很多研究表明，低温、低氧、强辐射等会引起机体功能的变化，尤其是对于初次到高原接触高寒环境的人来说，更有可能出现不适，甚至可能危及生命安全。

2.1低压缺氧对人体功能的影响低压缺氧主要是因为高原高寒环境下大气压较低，大气中的含氧量和氧分压降低，这使得人们在呼吸时进入体内的氧分也低，使得人体肺泡内氧分压降低，弥散血液循环中的氧也降低，动脉血氧分压和饱和度随之降低。

当血氧饱和度降到一定水平时就可引起各器官组织供氧不足，从而产生功能或器质性变化，进而出现缺氧症状，如头痛、头晕、心慌、气短、恶心、呕吐、食欲下降、失眠、记忆力下降等，其中脑功能损害是最早发生且后果最严重的损害，而且暴露时间越长损害越严重。

低压缺氧是各种高原病发生的根本原因。

而且长时间缺氧有可能导致心肌损伤或坏死，特别是人体在低环境下进行剧烈运动时，氧气供需失衡严重，导致心血管功能下降。

低压缺氧还可能影响机体免疫功能，因为低氧对机体的免疫抑制会随着海拔升高而降低，而且也会抑制红细胞、中性粒细胞、巨噬细胞等细胞的免疫功能，增加机体的敏感性。

2.2寒冷干燥对人体功能的影响高原地区气温会随着海拔高度的升高而逐渐下降，一般每升高1000米，气温下降约6℃。

而且高原地区大部分空气稀薄，白天地面会接收大量的太阳辐射，温度较高，但到了晚上，地面气温急剧下降，这使得昼夜温差很大。

高原训练的运动营养补充作者：尹诒顺来源：《中国学校体育》2018年第02期一、高原环境对身体机能系统的影响高原具有大气压低、氧分压低、温度低、风速大、空气湿度低、太阳辐射及电离辐射强等特点。

因此对人体的刺激产生一系列的生理上代偿和适应性反应，最终引起运动员机体发生生理生化和机能等方面的影响[1]。

1.中枢神经系统。

大脑的耗氧量是全身各器官中最高的，占比全身耗氧量的20%，其对氧气缺乏最为敏感，在急性缺氧时，可表现为头痛、嗜睡、四肢肌肉无力、运动协调障碍等，慢性缺氧的表现为中枢和身体的疲劳感强。

2.呼吸系统。

由于氧气稀薄，机体为获取充足的氧气采取增加呼吸频率及深度的方式获得氧气。

经过高原低氧训练后，运动员的通气量、摄氧量和动脉血氧饱和度有显著升高。

3.血液循环系统。

缺氧会使运动员心脏每搏量增加，骨骼肌中的毛细管增多；机体促红细胞生成素合成增加，使得红细胞生成增加，红细胞代谢速率增加，综合以上经过高原低氧训练后会增强运动员的血液循环系统能力[2]。

4.胃肠道系统。

在高原环境下，由于气压降低，胃张力降低，胃肠道血流量降低，使得胃肠蠕动及消化功能减弱，容易出现恶心、胃胀、食欲下降等情况。

5.骨骼肌系统。

在低氧环境下，由于氧气摄入量减少，身体产生代偿反应，增强有氧氧化酶的活性，增加对氧气的利用率，进而提高了骨骼肌对氧代谢能力[3]。

6.内分泌系统。

在高原训练中，运动员的血浆睾酮、游离睾酮会增加，而皮质醇水平一般呈下降的趋势[4]。

二、高原环境对营养物质代谢的影响1.能量。

高原地区的环境特点，使机体热量损耗增加，同时由于食欲降低而减少食物摄入量，以及消化功能减弱，多重原因下，可引起运动员体重下降。

因此在高原训练期可采取运动负荷逐步增加的方式，减少高原训练初期的能量消耗，避免能量的较大亏空，当度过习服阶段后，增加食物的摄入量满足能量的需求。

2.碳水化合物。

在低氧环境下，机体会增强碳水化合物的分解代谢，使得糖原储备消耗快[5]。

马尔库塞技术异化思想探析马尔库塞（Herbert Marcuse，1898-1979）是20世纪20年代中至70年代的一位杰出的哲学家、社会学家和政治评论家，他的思想对当今社会理论和政治实践产生了深远的影响。

他的主要著作《工业社会与精神分裂》和《技术与意识形态》在对当代社会现实进行批判时，对技术的异化和被异化人的命运进行了深刻的剖析。

这里，我们将探讨马尔库塞对技术异化思想的探析。

技术异化是一个贯穿整个马尔库塞思想的主题，他认为现代工业社会中的技术对人的本质和自身的关系产生了根本的异化。

马尔库塞认为，在现代工业社会中，技术的发展和应用不再是为了满足人类的自然需求，而是为了满足资本主义社会的利益。

技术不再是为了人类的自由和幸福而服务，而是成为资本主义统治和压迫的工具。

这种将技术与人的本质和目的割裂开来的情况，导致了技术对人的异化。

正如马尔库塞在《工业社会与精神分裂》中所说：“现代化的技术，自身的巨大力量取决于它植根于和沿用于自身的社会和人类结构之中，这一社会和人类结构不是有机地而是机械地依附于技术大器之下。

”马尔库塞认为，现代技术的发展导致了人与自然的关系和人与自己的关系的异化。

在传统社会中，人们与自然的关系是和谐的，人类依靠着自然进行生产和生活，而在现代工业社会中，技术的发展导致了人与自然的矛盾，人类变成了自然的主人，却同时也变成了自然的奴隶。

而在人与自己的关系方面，现代技术的异化导致了人的自我意识和自我表达受到了压制。

在工业社会中，人们被迫抛弃了自己的个性，而转变成了机器的延伸。

这种技术导致的人与自然、人与自己的关系的异化，导致了人类社会的疏离和异化，人们变成了陌生人。

马尔库塞指出，技术异化还导致了人与社会的关系的异化。

在现代工业社会中，技术的发展使得人们变成了生产过程中的一个部分，人的工作不再是自主的劳动，而是机械的重复，人们成为了生产关系中的附属物。

这种异化之下，人们失去了自己的自主性和生活的意义，成为了资本主义社会中的被支配者。

运动人体科学2024年(第14卷)第6期高原训练对运动员身体机能的影响窦妍妍宋进文*聊城大学山东聊城252003摘要：高原训练法一直是竞技体育训练的一项重要的辅助方法，并越来越引起各地运动队和科学教育工作者的广泛重视。

该文通过梳理体育教材、国内外相关文献等，针对高原训练法对运动员骨骼肌系统、物质能量代谢系统、血液系统、呼吸系统、心血管系统方面的相关影响展开论述。

当人体暴露于高原环境下数天、数周、数月后，机体会逐渐适应氧分压较低的空气环境，而适应带来的这些有利效应，将会在回到低海拔地区1个月内消失。

该文根据高原训练对运动员人体功能的变化和形成的适应性进行综述，希望为运动员进行高原训练提供必要的参照依据。

关键词：高原训练 运动员 身体机能 影响中图分类号： G808.1文献标识码：A文章编号： 2095-2813(2024)06-0001-03 Impact of Altitude Training on the Physical Functions of AthletesDOU　Yanyan SONG　Jinwen*Liaocheng University, Liaocheng, Shandong Province, 252003 ChinaAbstract: Altitude training has always been an important auxiliary method in competitive sports training, and it has increasingly attracted widespread attention from sports teams and science educators in various regions. This article reviews physical education textbooks and relevant literature at home and abroad, and discusses the relevant effects of altitude training on the skeletal muscle system, material and energy metabolism system, blood system, respiratory system and cardiovascular system of athletes. After the human body is exposed to the altitude environment for several days, weeks and months, the body gradually adapts to the air environment with lower oxygen partial pressure, but these beneficial effects brought by adaptation will disappear within a month of returning to lower altitudes. This article reviews the changes and adaptability of altitude training on the human body functions of athletes, hoping to provide a necessary reference for athletes to engage in altitude training.Key Words: Altitude training; Athlete; Physical function; Influence高原环境具有低氧、低气压、低温、干燥和高紫外线等特点，短时间处在高原环境中，机体各器官、系统会出现一系列应激反应［1］。

不同环境对人体运动能力的影响一、介绍在人类进化的过程中，人类逐渐从原始环境中走向现代社会。

不同的环境对人体的运动能力有着直接或间接的影响。

本文将探讨不同环境对人体运动能力的影响，并从多个角度进行剖析和讨论。

二、高海拔环境2.1 氧气稀薄高海拔环境的氧气含量较低，这对人体的运动能力造成了一定的限制。

由于氧气稀薄，人体在高海拔环境下进行高强度运动时容易感到气短、乏力甚至氧气不足的状况。

所以在高海拔环境下进行长时间的高强度运动对身体来说是一项较大的挑战。

2.2 适应性改变然而，人体也具有一定的适应性能力。

逐渐适应高海拔环境的人体可以通过增加红细胞数量、改善氧气转运等途径来提高自身的运动能力。

这使得一些地域在高海拔环境下有着较为出色的运动表现，例如喜马拉雅地区的登山运动员。

三、沙漠环境3.1 高温干燥沙漠环境的特点之一就是高温干燥。

高温让人体容易出汗，导致体液和电解质的丢失增多，从而使人容易出现中暑、脱水等问题。

这对人体的运动能力造成了一定的影响。

3.2 体液平衡与补给策略在沙漠环境中进行长时间的运动需要关注体液平衡和适当的补给策略。

合理的水分摄入和电解质补给可以帮助维持水分平衡，减少脱水和中暑的风险，从而提高人体的运动能力。

四、极寒环境4.1 低温刺激极寒环境中的低温刺激对人体的运动能力有着较大的影响。

低温会使肌肉、关节和神经反应变慢，造成肌肉僵硬和运动不灵活，从而影响人体的运动表现。

4.2 保暖与预防措施在极寒环境下进行运动需要注意保暖和采取适当的预防措施。

穿戴合适的防寒服装、做好肌肉热身和运动准备工作等可以帮助提高人体在极寒环境下的运动能力。

五、城市环境5.1 运动场地限制城市环境中常常存在场地有限的问题，这对人体的运动能力产生了一定的制约。

例如，城市中的道路狭窄，限制了人体进行大运动量和高强度运动的空间。

5.2 健身设施便利性与此同时，城市环境中也存在着丰富的健身设施和设备。

这为人们提供了方便的条件，可以随时进行各种运动锻炼，从而提高人体的运动能力。

海拔高度对大学生体质健康水平的影响引言：海拔高度是指离地球表面的垂直距离。

很多地区的海拔高度较高，如青藏高原、高山地区等，这些地区的海拔高度较高，气候状况复杂，氧气含量低，气温低，气压变化大。

海拔高度可能对人体的生理健康产生一定的影响。

大学生是一个年轻且活跃的群体，分布在不同海拔高度的地区，因此研究海拔高度对大学生体质健康水平的影响具有重要意义。

一、海拔高度对大学生的运动耐力的影响海拔高度较高地区的空气中氧气含量低，导致大学生进行运动时，身体供氧不足，容易出现心率加快、气喘等症状，从而影响运动耐力水平。

研究表明，大学生在低氧环境下进行长时间高强度运动，对身体的氧耗增加，出现过度疲劳的几率较大。

在高海拔地区的大学生应根据实际情况进行适当的运动，避免过度劳累，保持良好的运动耐力水平。

三、海拔高度对大学生的免疫功能的影响海拔高度较高地区的气温较低，气候干燥，与低氧环境共同影响着大学生的免疫功能。

研究表明，长期暴露在高海拔地区的大学生，免疫功能下降，易患感冒、咳嗽等疾病。

免疫功能下降还会增加大学生感染传染病的风险。

在高海拔地区的大学生应注意增强免疫力，保持良好的体质健康水平。

四、海拔高度对大学生的心理健康的影响海拔高度较高地区的气候条件复杂，长时间的暴露在这种环境下容易给大学生带来心理负担。

研究表明，高海拔地区的大学生普遍存在紧张、焦虑等心理问题。

长期海拔高度较高地区的大学生面临着压力较大的学业负担和适应新环境的挑战，容易出现心理问题。

高海拔地区的大学生应注重心理健康，及时寻求心理咨询和支持，保持良好的心理健康水平。

结论：海拔高度对大学生体质健康水平有一定的影响。

高海拔地区的大学生在运动耐力、心血管健康、免疫功能和心理健康等方面存在着潜在的问题。

在高海拔地区的大学生应特别关注自身的体质健康，采取相应的措施来保持良好的体质健康水平。

有关部门也应加强对高海拔地区的大学生体质健康水平的关注，提供相应的支持和服务，促进大学生的全面发展和健康成长。

西藏高原生态环境变化及其对人类活动的影响西藏高原地处喜马拉雅山脉的中心，是世界屋脊的象征。

这片广阔而神秘的土地孕育了丰富而多样的生态环境。

然而，随着全球气候变化的加剧和人类活动的增加，西藏高原的生态环境正面临前所未有的挑战。

首先，西藏高原的气候变化是该地生态环境变化的重要因素之一。

长期以来，西藏高原一直以其高寒、稳定的气候而闻名。

然而，随着全球气候变暖的趋势，西藏高原的气温在不断上升。

2019年，西藏某地的气温首次超过了摄氏30度，创下了历史新高。

这种升温趋势导致了冰川的消融加速、高原湖泊的蒸发增加，进而对生态系统的平衡造成了威胁。

其次，过度放牧和草地退化也严重影响了西藏高原的生态环境。

相较于其他地区，西藏高原的植被更为脆弱。

然而，由于人口的增加和放牧业的发展，过度放牧现象变得越来越普遍。

长期以来，西藏高原的草地被大量牲畜过度利用，导致土壤侵蚀和草场退化。

这不仅影响了动物的生存环境，也影响了农牧民的生计，使得西藏高原的生态环境面临更大的威胁。

此外，旅游业的发展对西藏高原的生态环境造成了重要影响。

西藏高原独特的自然风光吸引了大量游客前来探访。

然而，旅游业的高速发展也带来了不可忽视的负面影响。

大量的旅游车辆和游客的涌入给原本宁静的高原环境带来了噪音和空气污染，并可能导致景区内的生态破坏。

因此，合理规划和管理旅游资源，保护生态环境是至关重要的。

在面对这些生态环境变化的同时，我们也需要考虑到这些变化对人类活动的影响。

首先，气候变化对农牧业的影响不容忽视。

农牧民是西藏高原的主要居民，也是该地的主要经济活动。

气候变化导致的干旱、水源减少等问题使得农牧业变得更加困难。

农牧民不得不面对粮食和饮水问题，其生计受到了极大的威胁。

此外，草地退化也直接影响了农牧民的经济收入。

草地的退化导致了牲畜饲料的匮乏，使得养殖业面临困境。

农牧民不得不面临着养殖成本的增加，从而减少了他们的经济回报。

最后，旅游业的影响也需要考虑到。

旅游业的发展带来了经济收入的增加，这对于西藏高原的经济发展具有积极意义。

高原训练是指有目的、有地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法[1]。

国内外训练工作者在20世纪60年代就开始注意到,生活在高原地区的运动员具有较高的耐久力。

因此高原训练得到国内外体育界的普遍重视［2］，同时高原训练的方法也不断改进，并采取了一些新的训练手段及模拟训练方法（如：高住低练训练法、间歇性低氧训练、低压氧仓训练、呼吸低氧混合气体、模拟高原训练场馆、可调氧分压式睡仓等）。

参与高原训练的项目已由原来的一些主要耐力运动项目，如中长跑[3]、竞走[4]、自行车［5］等，发展到几乎所有的奥运会项目。

因此,高原训练仍是目前体育科研中的一大研究热点。

1高原训练对运动能力的影响机制高原训练对机体产生的生理反应是极其复杂的，并且存在着不同的适应规律。

一般认为,人在高原低氧条件下,红细胞生成增多，呼吸循环功能增强是机体在该条件下进行的生理性代偿的基本方式，而循环功能的增强是这种代偿反应最重要的表现，机体通过神经反射和高层次神经中枢的调节、控制作用使心输出量和循环血容量增加，补偿细胞内降低了的氧含量，从而提高耐受缺氧的能力，适应恶劣的低氧环境,以维持正常的生命活动［6]。

从目前的研究结果分析，高原训练对有氧代谢能力的提高有积极作用，其机制可能是高原训练可改善心脏功能及提高红细胞和血红蛋白水平，有利于氧的传送；同时，红细胞内2,3—二磷酸甘油酸浓度增加及骨骼肌毛细血管数量和形态的改善,有利于氧的释放和弥散，从而导致机体的V[，o［,2]max］增加。

另外,高原训练可使骨骼肌线粒体氧化酶活性升高，导致机体利用氧的能力及氧化磷酸化能力增加。

以上综合作用使机体的有氧代谢能力得到提高［1]。

1。

1高原训练对红细胞的影响机制1。

1。

1高原训练使机体出现一系列代偿性反应由于高原自然环境相对缺氧,导致机体出现一系列代偿性反应.首先缺氧较早的反应是红细胞生成素增加，刺激骨髓造血组织释放大量的红细胞，使血红蛋白值增加，以便携带和运送更多的氧气到体内各组织，适应机体的需氧量，所以,高原训练期间最直接最重要的指标是血红蛋白。