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老年睡眠障碍的现状及其护理干预摘要：随着老龄化的推进，老年人的生活质量越来越受到社会各界的关注。
然而睡眠质量直接地影响着老年人的日常生活质量。
良好的睡眠质量不仅可以促进老年患者恢复健康，还可以提高老年人的生活质量。
关键词：老年患者；睡眠障碍；护理干预睡眠是重要的生理现象，属于保护性抑制。
睡眠障碍是指睡眠的解剖部位发生病变或生理功能紊乱，引起睡眠异常及睡眠过度等症状。
睡眠障碍是老年人最常见的症状之一，长期反复睡眠障碍会影响老年人原发病的治疗和康复，加重或诱发某些躯体疾病，是威胁老年人身心健康的重要因素。
健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是健康生活的三个基点。
长期睡眠不足、失眠可引起思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等，从而最终导致疾病的发生。
1老年睡眠障碍的现状老年人睡眠障碍主要有以下表现：①睡眠时间缩短，多数老年人睡眠的时间不足5h；②睡眠规律改变，有的老年人白天睡，夜间不睡；③易受外因干扰，夜间易受外界因素干扰，觉醒频繁，睡眠变得断断续续；④浅睡眠期增多，深睡眠期减少，资料显示65岁以上老年人深睡眠期只占睡眠时间的10以下；⑤入睡难；⑥易早醒。
2导致老年患者睡眠障碍的相关因素2.1躯体疾病临床观察表明，80%以上老年患者的基础疾病本身的症状和体征导致睡眠障碍。
凡困躯体疾病引起的疼痛不适、咳嗽气喘、皮肤瘙痒、尿急尿频、强迫体位、活动受限以及心血管疾病、消化性溃疡、内分泌代谢疾病、某些呼吸系统疾病等等均导致睡眠障碍。
2.2社会家庭因素社会家庭因素是影响老年男性患者睡眠质量的主要原因之一。
离异、丧偶以及退休后对工作和生活改变的不适应.较少参加社会活动导致的孤独感而影响睡眠质量。
另外，经济因素也是不可忽视的因素，大多受老年人退休后收入普遍下降，加上住院后花费较大，心里负担也随之增加。
2.3不良的生活习惯通过对老年睡眠障碍患者的观察.发现他们常年生活不规律白天睡太多导致夜间失眠及其他不良的生活习惯如多饮浓茶、咖啡、酒精等也是是造成睡眠障碍的重要原因之一。
老年人睡眠障碍的行为干预新策略睡眠对于老年人的身心健康至关重要，但随着年龄的增长，许多老年人面临着睡眠障碍的困扰。
睡眠障碍不仅会影响老年人的生活质量，还可能导致一系列健康问题，如免疫力下降、心血管疾病风险增加、认知功能受损等。
因此，寻找有效的干预策略来改善老年人的睡眠状况具有重要意义。
一、老年人睡眠障碍的常见表现老年人睡眠障碍的表现形式多样，常见的包括入睡困难、睡眠浅易醒、早醒、睡眠时间缩短等。
入睡困难指的是躺在床上很长时间都无法进入睡眠状态；睡眠浅易醒则是在睡眠过程中容易被轻微的声音或动静吵醒，且再次入睡困难；早醒指的是比预期时间提前醒来，且无法继续入睡；睡眠时间缩短则是总体的睡眠时间明显少于正常所需。
二、导致老年人睡眠障碍的原因1、生理变化随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降。
褪黑素分泌减少，影响了睡眠觉醒周期的调节；生物钟的节律性也会发生改变，使得睡眠规律被打乱。
2、健康问题多种慢性疾病如关节炎、糖尿病、心血管疾病等，常常伴随着疼痛、不适或呼吸困难等症状，这些都会干扰睡眠。
3、心理因素老年人可能面临着孤独、焦虑、抑郁等心理问题，这些情绪会影响睡眠质量。
4、环境因素居住环境的噪音、光线过强、温度不适等都可能导致老年人睡眠障碍。
5、不良生活习惯睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、白天午睡时间过长等不良生活习惯也会影响夜间睡眠。
三、行为干预新策略1、建立规律的睡眠时间表帮助老年人建立固定的上床时间和起床时间，即使在周末也尽量保持一致。
这有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
例如，建议老年人每天晚上在 10 点左右上床睡觉，早上 6 点左右起床。
2、创造舒适的睡眠环境保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
可以使用窗帘、眼罩、耳塞等来减少外界干扰。
同时，确保卧室的空气质量良好，定期通风换气。
3、适度的日间活动鼓励老年人在白天进行适量的体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
心内科老年住院患者睡眠障碍的原因及护理干预目的探究心内科老年住院患者发生睡眠障碍的原因，并提出相应的护理措施，为解决患者的睡眠问题寻找有效的护理模式。
方法选取我院收治的50例心内科老年患者为研究对象，分析患者发生睡眠障碍的原因，并给予患者相应的护理干预，比较护理前后的睡眠质量。
结果造成心内科老年住院患者睡眠障碍的主要原因依次为：综合因素、疾病因素、心理因素、环境因素及其他因素。
经过循证护理后，患者PSQI各项评分均明显低于护理前（P＜0.05），差异具有统计学意义。
结论疾病、心理及环境等综合问题是造成心内科老年患者夜间睡眠受影响的重要因素，通过循证护理能有效提高患者的身心健康，睡眠质量得到有效的改善，是一种理想的护理模式，具有较高的临床借鉴价值。
标签：心内科；老年患者；睡眠障碍；原因；护理干预睡眠属于人体生理中一种规律、复杂的现象，对于生命功能的维持具有重要的作用。
心内科老年住院患者由于自身疾病的原因、治疗环境的变化会产生焦虑、抑郁等负性情绪，严重影响了患者的睡眠质量。
睡眠障碍还会引发患者高血压、心律失常、心力衰竭等问题，造成患者大脑功能发生紊乱，具有多重危害性[1]。
对收治的50例心内科老年患者进行了研究，分析了引发老年患者睡眠障碍的原因，并给予了相应的护理干预措施，取得了较好的效果，现将其作如下报道。
1资料与方法1.1一般资料选取2013年1月～2014年7月我院收治的50例心内科老年患者为研究对象，分析患者发生睡眠障碍的原因，并给予患者系统性的护理干预。
男性28例，女性22例；年龄62～89岁，平均年龄（70.8±5.7）岁；住院12～28d，平均住院（18.7±4.3）d；其中冠心病23例，高血压21例，心律失常7例，心功能不全3例，扩张型心肌病1例。
1.2方法本次调查采用问卷调查法与深入访谈法交替进行，问卷调查的内容包括：①患者的一般资料；②影响患者睡眠的因素；③睡眠质量评分。
老年人睡眠障碍与护理干预进展摘要：睡眠障碍为老年群体的常见表现，长时间的睡眠障碍可致老年人原发病加重，延缓康复进程，甚至诱发某些躯体性病症，累及生命，需及时予以护理干预，改善睡眠状态。
文章就老年人睡眠障碍及护理干预做如下综述。
关键词：睡眠障碍；老年群体；护理进展睡眠障碍指的是机体受诸多因素影响所引发的睡眠维持障碍、睡眠过度障碍等功能障碍的总和。
资料表示，引发老年人睡眠障碍的因子涉及心理因素、精神疾病、躯体疾病、药物因素等。
睡眠障碍包括失眠、睡眠觉醒无节律性及过度睡眠障碍等类型，有关数据显示，成年人睡眠障碍约为35%，年龄＞60岁人群出现睡眠障碍的几率高达58%，一旦发生不仅威胁老年人身心健康，且降低生存质量[1]。
因此，加强睡眠障碍护理干预极为重要。
1睡眠障碍诱因环境因素：老年人生活较为规律，生活习惯固定，当进入陌生环境后，无法在短时间内适应改变，继而引发睡眠障碍；居住于机场亦或是铁路附近、病房内机械的声音等环境刺激均可降低其睡眠质量。
老化因素：随年龄的增加，老年群体各组织逐渐减弱，使大脑皮脂层功能下降，新陈代谢缓慢，对正常睡眠产生影响，表现为睡眠维持困难，尤其是夜间觉醒频率较高，对外界噪音敏感性增强，增加睡眠障碍风险。
另外，年龄增长导致改善睡眠质量的储备不足，如活动量少、交感神经活动减退、光照减少及疾病问题的增加等，因此老年人睡眠不良问题时有发生。
躯体性疾病：在2003年国际基金会报告中发现，老年人睡眠问题多与健康状况有关，其健康状况越差，医学问题越多，出现睡眠障碍的几率就越高。
精神类疾病：失眠和老年人精神疾病息息相关，是当下诊断焦虑及抑郁的代表特征，亦为精神病早期首发表现。
社会家庭因素：这一因素是引致老年人睡眠质量降低的关键因子，地位、生活习惯出现变化，易使其形成失落感和忧虑感，再加上子女不在身边陪伴，高额医疗费用，缺乏关心等萌生恐惧、绝望及抑郁等情绪，这些心理问题均可诱发睡眠障碍。
睡眠习惯：睡前活动、过度担心无法入睡、顾虑较多、饭后立即睡觉及白天睡眠时间过长等均引发老年人睡眠习惯改变[2]。
对有睡眠障碍老人进行的健康教育措施
针对老年人的睡眠障碍问题，可以采取以下健康教育措施：
1. 睡眠环境优化：教育老人保持安静、舒适、通风良好的睡眠环境，避免噪音和光线刺激。
2. 规律作息：教育老人保持规律的作息时间，建立固定的睡眠时间和起床时间，有助于调节生物钟。
3. 饮食调整：教育老人避免晚餐过饱或过量饮水，尤其是含咖啡因和刺激性食物的摄入，如咖啡、茶和巧克力。
4. 睡前放松：教育老人培养放松的睡前习惯，如听轻音乐、泡热水澡、做深呼吸等，有助于放松身心，促进入睡。
5. 适度运动：教育老人进行适度的体育锻炼，有助于提高睡眠质量，但避免剧烈运动活动在睡前进行。
6. 心理舒缓：教育老人采取积极的心理调适策略，如学习应对压力、放松自我等技巧，避免焦虑和抑郁对睡眠造成的负面影响。
7. 药物使用注意：如确实需要药物辅助睡眠，应指导老人在医生的指导下合理使用，避免滥用或依赖药物。
8. 定期复查和咨询：定期复查老人的睡眠状况，及时调整和优化睡眠方案，为老人提供睡眠咨询和支持。
以上措施旨在帮助老年人改善睡眠质量，并促进其身心健康。
但需要注意的是，针对不同老年人的睡眠障碍情况可能存在差异，因此最好是根据个体情况进行个性化的健康教育和干预。
同时，建议老人及其家属也积极寻求医生或专业护理人员的帮助。
改善老年人睡眠质量的综合干预策略随着年龄的增长，许多老年人面临着睡眠质量下降的问题。
良好的睡眠对于老年人的身心健康至关重要，它不仅有助于恢复体力和精力，还能增强免疫力，预防各种慢性疾病。
然而，由于生理变化、心理因素、生活环境等多种原因，老年人的睡眠往往容易受到干扰。
因此，采取综合的干预策略来改善老年人的睡眠质量显得尤为重要。
一、生理因素及应对策略随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，这会对睡眠产生直接影响。
例如，褪黑素分泌减少，这是一种调节睡眠的重要激素。
为了补充褪黑素，老年人可以在医生的指导下，适当服用褪黑素补充剂。
另外，老年人的睡眠结构也会发生变化，深度睡眠减少，浅睡眠增多，容易导致睡眠中断。
因此，保持规律的作息时间非常关键。
建议老年人每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的偏差。
同时，适当的运动可以改善老年人的睡眠质量。
但运动时间要选择得当，避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。
可以选择在早晨或下午进行散步、太极拳等较为温和的运动。
二、心理因素及应对策略老年人可能会因为各种心理因素而影响睡眠，比如焦虑、抑郁、孤独等。
对于焦虑和抑郁的老年人，家人和朋友要给予更多的关心和支持，鼓励他们倾诉内心的烦恼。
如果情况严重，应及时寻求专业心理医生的帮助。
孤独感也是影响老年人睡眠的一个重要因素。
家人应尽量多陪伴老人，社区也可以组织一些老年人的社交活动，让他们有更多的机会与同龄人交流和互动。
此外，老年人要学会自我心理调节，比如通过冥想、深呼吸等放松训练来减轻心理压力，帮助入睡。
三、生活环境因素及应对策略一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境对于老年人的睡眠质量至关重要。
卧室要保持安静，减少噪音干扰，可以使用隔音材料或者佩戴耳塞。
床垫和枕头的舒适度也会影响睡眠。
床垫不宜过硬或过软，枕头的高度要适中，以保证颈椎的正常生理曲度。
卧室的光线要暗，睡前可以拉上窗帘，关闭灯光和电子设备。
温度保持在 18-22 摄氏度之间，有利于创造良好的睡眠环境。
睡眠障碍老年人护理技能学习与提高近年来，随着人口老龄化的加剧和生活节奏的快速改变，睡眠障碍已经成为老年人健康中普遍存在的问题之一。
睡眠障碍不仅会导致老年人身体健康状况下降，还会增加他们的日常生活困扰和心理压力。
因此，提高对睡眠障碍老年人的护理技能具有重要的意义。
一、了解睡眠障碍老年人的特点随着年龄的增长，老年人的睡眠质量明显下降。
他们可能会出现失眠、浅睡、易醒等问题。
此外，老年人还可能患有睡眠呼吸暂停综合症、夜间脚抽筋等与年龄相关的睡眠障碍。
了解老年人的睡眠障碍特点，对于有效提供护理服务非常重要。
二、改善睡眠环境一个良好的睡眠环境对于老年人的睡眠质量至关重要。
首先，保持室温适宜，避免过冷或过热。
其次，保持室内安静，减少噪音干扰。
此外，床垫的选择也应当考虑老年人的体型和健康状况，以确保他们能够获得舒适的睡眠体验。
三、建立健康的睡眠习惯培养健康的睡眠习惯对于老年人改善睡眠障碍具有重要意义。
首先，要保持固定的作息时间，每天早睡早起，尽量避免午睡。
其次，要避免饮食过饱或过量的刺激性饮品，如咖啡和茶。
此外，老年人可以通过进行轻度的体育锻炼来促进睡眠质量的提高。
四、心理疏导和放松训练老年人常常面临着各种生活压力和心理困扰，这会导致他们的睡眠质量下降。
因此，提供良好的心理疏导和放松训练对于改善睡眠障碍非常重要。
可以通过与老年人交流，倾听他们的问题和情绪，并提供积极的建议和支持。
同时，可以引导老年人进行适当的放松训练，如深呼吸、冥想等，以减轻他们的压力和焦虑情绪。
五、药物治疗和辅助疗法对于一些严重的睡眠障碍老年人，药物治疗和辅助疗法可能是必要的。
在使用药物治疗时，需要注意药物的类型和剂量，以避免出现副作用和依赖性。
此外，辅助疗法如音乐疗法、按摩疗法等也可以有效帮助老年人改善睡眠质量。
六、定期复查和评估对于睡眠障碍老年人的护理工作并非一次性的，而是需要持续进行。
护理人员应定期与老年人进行复查和评估，了解他们的睡眠情况和改善效果。
浅谈老年睡眠障碍原因及护理干预【摘要】探讨影响老年睡眠障碍的原因及护理干预，养成良好的睡眠行为习惯，使睡眠障碍的症状得到改善，提高老年人的睡眠质量，促进老年人的身体健康和精神健康，以提高老年人晚年生活质量。
【关键词】老年人睡眠障碍原因分析护理干预睡眠障碍是一种症状,可以分为入睡难、早醒或者二者兼而有之,患者自觉未能得到充足的睡眠。
临床上, 衰老相关性睡眠结构改变的特点是睡眠效率降低、在床上的时间增多、睡眠潜伏期延长、总睡眠质量下降、觉醒频度和睡眠期漂移增多、夜间觉醒持续时间延长、打盹频度增加。
老年人对自己的睡眠状况不满意率在20 %～50 %之间,并因国家与地区而异。
在我国,老年人睡眠障碍在很大程度上损害生活质量,也是导致老年人其他疾病的患病率显著上升的原因之一。
同时,因失眠症可伴发心脏病、抑郁症、痴呆症和其他慢性病症,可使老年失眠症患者原发病情加重。
为了提高老年睡眠质量，近年来，国内护理同仁做了大量研究和改进，现将此方面的护理进展综述如下。
1 影响老年患者睡眠的相关因素1.1 年龄因素随着年龄的增大,睡眠生理学将发生很多改变, 老龄化可伴有多数器官系统的生理储备下降,故老年人常不能抵抗以前能够忍受的较小的应激源。
这些改变也可出现在维持睡眠的系统中。
随着年龄的增加,可使提高睡眠质量的功能性储备减少的因素包括:活动量少、光照不足、唤醒阈降低、交感神经活动能力改变、昼夜节律改变、老年人发生各种疾病问题的频率增加、疾病负荷增加、生活储备降低等,故老年人睡眠不足的发生率较高[1]。
1.2 社会家庭因素社会家庭因素是影响老年患者睡眠质量的主要原因之一。
应激和各种生活事件如离开原工作单位, 经济、地位、生活习惯都发生变化, 容易使老年人产生失落感和忧伤感, 加之子女分居、配偶、老友和同事的患病和死亡,高额的医疗费用, 家人关心的缺失等引起的焦虑、紧张、恐惧、悲观、抑郁、思虑过度均可造成心理问题而引起失眠[2]。
1.3 不良的生活习惯通过对老年睡眠障碍患者的观察,发现多年来形成的不健康生活习惯也是造成睡眠障碍的原因之一,如过度饮酒、吸烟、晚餐过多或过少、睡前大量饮水引起夜尿次数增多,睡前喝浓茶、咖啡类等兴奋性物质等等导致夜间迟迟不能入睡。
由于这些制品的兴奋和利尿作用, 可引起睡眠紊乱[3]。
孙庆等[2]研究显示, 慢性失眠患者中饮酒者占4. 5%, 显著高于对组0. 8%, 提示长期、大量饮酒是慢性失眠的危险因素之一。
1.4 躯体疾病因素临床观察表明,80%以上老年患者因基础疾病本身的症状和体征导致睡眠障碍。
凡因躯体疾病引起的疼痛不适、咳嗽气喘、皮肤瘙痒、尿急尿频、强迫体位、活动受限以及心血管疾病、消化性溃疡、内分泌代谢疾病、某些呼吸系统疾病等等均可导致睡眠障碍［4］。
心力衰竭可引起端坐呼吸及不时觉醒。
20% ~ 40% 的脑卒中患者表现为睡眠和觉醒的异常。
老年帕金森患者中失眠发生率高达80%[5]。
老年性前列腺增生引起的夜间尿频是影响老年人睡眠障碍的常见原因之一。
各种原发及继发性疼痛也可影响老年患者的睡眠[2]。
1.5 药物因素经常引起老年人失眠症的药物包括:拟交感神经药、类固醇、甲状腺素、精神安定剂、某些抗抑郁药物、β2受体阻滞剂和甲基多巴。
另外,为了治疗睡眠不佳,随着年龄的增加,催眠药的用量不断增加,镇静剂(尤其是苯二氮类) 可产生日间遗留效应,导致日间睡眠增加,并进一步破坏正常的睡眠,突然停药又可产生撤药后的症状加重[6]。
2 改善老年睡眠障碍,提高睡眠质量的护理干预2.1 纠正错误的认知行为对睡眠的认知紊乱常导致行为上的错误应对, 不良行为加剧了对睡眠的影响。
患者常为了多睡一些时间, 晚上过早上床等待睡意, 结果越等越焦虑、担忧; 为了尽快入眠, 排除杂念, 不断数数, 反而强化思维; 早上考虑如何得到充足的休息, 赖床不起, 加剧日间的睡意; 为弥补睡眠不足, 午间打盹, 干扰睡眠/ 觉醒节律; 认为睡前饮酒有助于睡眠,饮酒后虽然入睡快, 但打断睡眠的连续性; 怕催眠药成瘾而拒绝服用催眠药, 无奈地忍受失眠的痛苦; 听其他人介绍, 自行选择催眠药, 由于选择的药物不合适造成治疗失败。
这些都是失眠者常见的错误认知模式和行为方式。
针对患者的认知缺失情况, 纠患者不良的认知模式, 制定具有个体化的行为应对方式, 加强知识宣教[2]。
2.2 开展睡眠卫生教育,培养患者良好的睡眠习惯(1)制定作息时间表,建立有规律的活动和休息时间,根据病情白天适当进行一些室外活动,如散步、做操等,使躯体产生疲劳感,利于入睡,午睡不超过1h;(2)指导患者睡前1～2h停止紧张的脑力和体力劳动,不谈论兴奋的话题,不喝太多水,入睡前1h排尽小便,避免咖啡、浓茶等,饮一杯热牛奶,用温热水泡脚20min。
穿宽松舒适的棉质内衣,勤更换;(3)选择正确的睡眠姿势,采用屈膝右侧卧位,可使全身肌肉放松、呼吸舒畅,还可使心脏、肺和胃肠的生理活动降到最低。
(4)合理饮食,晚餐不可过饱或过饥;(5)特邀心理咨询师的帮助,通过心理暗示,模仿瑜伽冥想的方法,让患者学会放松心情,放松全身的骨骼、肌肉、神经等松弛疗法[3]。
2.3 心理护理对于精神萎靡、意志消沉、担心疾病预后的患者, 给予足够的心理支持, 关心安慰患者, 讲解疾病和睡眠知识, 树立战胜疾病的信心; 而对情绪激动、焦虑的患者要耐心地倾听, 适当地应用倾听技巧, 让患者宣泄心中的情感, 达到减轻焦虑的作用; 通过与家属亲友建立融洽信任的关系, 想方设法获得这方面的帮助。
临床观察表明, 护理人员的耐心倾听,以及家庭、社会的支持, 会提高老年睡眠障碍患者的睡眠质量[2]。
2.4 基础病因治疗治疗老年人失眠的一般原则是: 优化所有慢性疾病的处理, 尽量减少药物的使用。
务必查明在最终导致失眠的共同途径中各种疾病和综合征的交汇点并予以病因治疗[7]。
2.5 药物治疗及注意事项治疗失眠的理想药物应具有迅速导眠、维持足够睡眠时间、提高睡眠质量且无宿醉反应和成瘾性。
可应用的催眠药包括: 短效苯二氮卓制剂与唑吡坦类药物。
老年人失眠应避免使用长效苯二氮卓类制剂, 如氟安定, 这类药物会引起依赖、失效、耐药和药物性失眠。
应充分认识对有严重肺部疾病、尤其对伴有SAHS 的老年人, 应用催眠药及抗抑郁药, 可增加SAHS的发作次数、时间及严重性。
催眠药还会引起认知损害、顺应性遗忘、减慢精神运动功能。
避免将苯二氮卓类制剂与中枢神经系统抑制剂合用而发生危险。
有报道, 难治性失眠伴抑郁、焦虑等共存症状时, Roth等建议用苯二氮卓类制剂加适量抗抑郁药效果更佳。
三环类或四环类抗抑郁药及五羟色胺摄取抑制剂等新一代抗抑郁药如多塞平、曲唑酮等既能治疗抑郁症又能治疗失眠[8] 。
近来推出的新型苯二氮卓类受体拮抗剂如扎莱普隆, 其对老年失眠患者有明确的催眠作用, 并认为它在缩短睡眠潜伏期、维持睡眠和改善睡眠质量方面有较好的作用。
药物治疗老年人慢性失眠应遵循以下基本原则[7]:（1）小剂量, 通常为成人的1 /2左右; （2）间断用药( 每周2 ~ 4次); （3）短期用药(不超过3~ 4周);（4）逐渐停药, 防止停药后复发; （5）尽量不合用2种以上催眠药。
2.6 中医治疗中医治疗包括中药及针灸、理疗等,对短期及长期失眠症均有一定疗效[9]。
例如，中药足浴能调节阴阳、通经活络、滋补肝肾,促进肾精闭藏和化生心神, 达到夜间阳入于阴而寐的目的。
足浴时药物的有效成分, 在适当的温度下, 经过一定时间渗入足部皮肤, 促使血管扩张, 调节植物神经功能, 从而促进睡眠[10]。
3 小结睡眠是人类生存必需的重要过程，睡眠的好坏与人的身心健康和生活质量密切相关。
老年人的睡眠质量与其身心健康状况密切相关,由多种因素引起的综合征,其确诊有赖于以下几个方面:彻底排查可治疗的基础性疾病,了解导致失眠的环境和社会因素。
条件适宜时,根据非药物长期干预的结果,采用综合性的治疗方法。
针对老年人存在不同程度的睡眠问题，改变老年人对睡眠的错误认识和态度，养成良好的睡眠行为习惯，提高睡眠质量，使失眠症状得到改善。
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