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教学目标：1. 了解大学生生理健康的基本知识，包括身体发育、生理功能等。
2. 培养学生良好的生活习惯，提高自我保健意识。
3. 学会处理常见的生理问题，如月经、睡眠障碍等。
4. 增强学生面对生理变化的适应能力，促进身心健康发展。
适用专业：全部专业课程性质：必修课程学时分配：理论授课（24学时）实践授课（8学时）教学重点：- 生理健康基础知识- 常见生理问题的处理- 健康生活习惯的培养教学难点：- 学生对生理知识的正确认识与接受- 学会自我保健，提高自我管理能力教学内容：第一部分：生理健康基础知识（8学时）1. 第一章：身体发育与生理功能- 讲解人体生长发育的基本规律，包括骨骼、肌肉、内脏等系统的发育特点。
- 介绍人体生理功能的基本原理，如呼吸、消化、循环、泌尿等系统的工作机制。
2. 第二章：青春期生理变化- 分析青春期生理变化的特点，如第二性征的发育、生殖系统的成熟等。
- 强调青春期生理变化对心理健康的影响。
3. 第三章：性健康教育- 讲解性生理知识，包括性器官的结构、功能、生理周期等。
- 强调性道德和性心理卫生，提高学生性自我保护意识。
第二部分：常见生理问题的处理（8学时）1. 第四章：月经问题- 介绍月经的基本知识，如月经周期、月经量等。
- 讲解月经不调、痛经等问题的处理方法。
2. 第五章：睡眠障碍- 分析睡眠障碍的原因，如失眠、嗜睡等。
- 介绍改善睡眠质量的措施。
3. 第六章：消化系统问题- 讲解消化系统疾病的基本知识，如胃炎、胃溃疡等。
- 介绍预防和治疗消化系统疾病的措施。
第三部分：健康生活习惯的培养（8学时）1. 第七章：饮食与健康- 讲解合理膳食的原则，如营养均衡、食物多样等。
- 介绍健康饮食的搭配方法。
2. 第八章：运动与健康- 讲解运动对身体健康的好处，如增强体质、提高免疫力等。
- 介绍适合大学生的运动项目。
教学方法：- 讲授法：系统讲解生理健康知识。
- 案例分析法：通过具体案例，引导学生分析问题、解决问题。
《大学生心理健康教育》课程思政案例一、教学目标本课程思政案例旨在帮助学生了解心理健康的重要性，掌握基本的心理健康知识和技能，培养积极向上的心态和自我调节能力，为未来的职业发展和社会适应奠定基础。
具体教学目标如下：1.了解心理健康的定义、标准和影响因素；2.掌握心理健康自我调节的方法和技巧；3.培养积极向上的心态和自我关爱意识；4.增强自我调节能力和应对压力的能力。
二、教学内容与活动设计1.导入环节：通过观看心理健康相关视频，引导学生思考心理健康的重要性。
2.主题一：认识心理健康（1）讲解心理健康的定义、标准和影响因素，引导学生认识到心理健康对个人成长和社会发展的重要性。
（2）通过案例分析，让学生了解不同人群的心理健康问题及其影响因素，增强对心理健康问题的认识。
活动设计：小组讨论，分享身边常见的心理健康问题。
3.主题二：心理健康自我调节（1）讲解心理健康自我调节的方法和技巧，如情绪管理、压力应对、时间管理、人际交往等。
（2）通过心理小游戏，帮助学生体验和掌握基本的自我调节技巧。
活动设计：心理小游戏——“情绪转盘”，帮助学生学会调节情绪。
4.主题三：积极心态培养（1）讲解积极心态的重要性，引导学生认识到积极心态对个人成长和社会适应的积极影响。
（2）通过小组讨论和分享，让学生了解如何培养积极心态，如感恩、乐观、自信等。
活动设计：小组讨论，分享培养积极心态的方法和经验。
5.总结环节：教师对本节课内容进行总结，强调心理健康的重要性，鼓励学生关注自身心理健康，积极应对生活中的挑战。
三、课程思政元素融入方式与效果1.融入方式：在本节课的教学过程中，注重引导学生关注自身心理健康，培养积极向上的心态和自我关爱意识。
通过小组讨论、案例分析、心理小游戏等多种形式，让学生积极参与课堂活动，增强对心理健康问题的认识和自我调节能力。
同时，强调心理健康对个人成长和社会发展的重要性，鼓励学生关注身边人的心理健康，共同营造关注心理健康的氛围。
大学生健康教育contents •健康概念与内涵•营养与膳食指导•运动锻炼与健身方法•心理压力应对与情绪管理•睡眠质量与作息规律调整•疾病预防与个人卫生习惯养成目录健康概念与内涵健康定义及发展历程健康定义发展历程健康生活方式心理健康社会适应030201现代社会中健康观念转变1 2 3身体健康心理健康社会适应大学生身心健康重要性营养与膳食指导营养素需求及作用01020304蛋白质脂肪碳水化合物维生素与矿物质合理膳食结构建立均衡摄入各类食物控制总热量摄入三餐规律饮食校园内外就餐选择建议外卖选择校园内食堂选择选择卫生条件良好、营养均衡的外卖食品，避免摄入过多油脂和添加剂。
零食选择运动锻炼与健身方法运动对身体健康益处运动可以增强心肺功能，提高心脏每搏输出量和肺活量，使身体更加健康。
适量运动可以提高机体的免疫力，减少疾病的发生。
运动可以消耗体内多余的热量，有助于控制体重，避免肥胖。
运动可以促进身体释放内啡肽等快乐激素，有助于缓解压力，改善心理健康。
提高心肺功能增强免疫力控制体重改善心理健康适合大学生运动项目推荐跑步游泳瑜伽篮球、足球等团队运动科学锻炼原则和方法全面性原则循序渐进原则运动量要逐渐增加，避免一开始个性化原则持之以恒原则坚持长期锻炼，不能三天打鱼两天晒网。
运动前热身和运动后拉伸心理压力应对与情绪管理学业压力人际关系压力经济压力自我发展压力常见心理压力来源分析通过改变对压力事件的看法，调整自己的心态和情绪。
认知重构放松训练积极应对情绪宣泄通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法缓解紧张和焦虑。
主动寻求解决问题的方法，采取积极行动来应对压力。
通过倾诉、写日记、运动等方式释放负面情绪。
情绪调节技巧和策略寻求帮助途径和资源校园心理咨询中心辅导员和导师朋辈互助在线资源和工具睡眠质量与作息规律调整睡眠对人体影响及重要性促进身体修复和恢复睡眠时，身体会释放生长激素，帮助修复受损组织，增强免疫力。
维持大脑功能睡眠有助于巩固记忆，提高学习效率和创造力。
大学生心理健康教育教案15篇大学生心理健康教育教案精选篇1一、艺术体操对大学生心理健康有促进作用的理论依据艺术体操作为一种融合体育与艺术的运动项目，其不仅可以锻炼身体，形成优美的身体线条，而且可以陶冶情操、抒发感情，对于大学生的心理健康有着很大的促进作用。
当前，很多教师在进行艺术体操教学时，对于艺术体操的教学计划安排主要集中在该教什么内容，以及怎样进行套路的衔接，对于学生的体操学习技能的教学放在首要位置，对于心理健康的教育往往会出现忽视情况，这是当前开展艺术体操的心理健康教学的现实需要。
根据《学校体育提高学生心理健康水平的实验研究实验方案》课题的要求，大学生艺术体操的开展主要放在心理健康教学上，经过实验调查，探讨学生心理健康教学的正确方式，培养学生的创新思维和意识，养成经常参加体育锻炼的习惯，推动学校素质改革教学的发展。
二、研究对象及研究方法的探讨(-)艺术体操对于大学生心理健康影响的研究对象主要对某高校艺术体操选项班学生进行研究，总体人数为35人，对照组以数学班30人为参照，普通组人数200人,主要为其他项目选项版的学生。
(二)本次试验的研究方法1制定实施健心处方，根据相关的课题设计要求，主要重在对学生创新能力的培养，对实验的科学性、趣味性、创意性、可行性进行分析，在教学过程中有意识、系统的进行指导，主要在于对大学生心理健康的影响研究。
实验内容为:首先进行口令指示练习，让学生在进行口令联系的过程中融入课堂。
然后通过一个小的游戏环节将学生的情绪调动起来，根据学生的兴趣爱好进行活动的开展，活跃课堂气氛。
教学内容的开展主要以华尔兹为主，集体协作精神是整个试验的目标，教师在音乐的节奏中将动作教给学生，然后进行创造性表演，由学生自行组队，3-4人即可，在宽松开放的环境中由学生自己编制动作，整体造型以及表演方式都是学生可以进行创造性发挥的内容，最后，在进行考核时，可以改变传统的严肃的方式，让学生自由表演。
教案封面教研室：大学生思想教育研究室课程名称：大学生健康教育课程负责人：任课教师：***教学年度： 2010 —— 2011 学年第 2 学期2011 年 3 月 1 日教案正文课次第1次授课方式及学时理论授课；1学时授课章节第一章绪论教学难点、重点及学时分配难点：健康和健康教育的基本概念；重点：大学健康教育的目的与意义。
学时安排1学时教学方法：演示法教学后记作业：预习：其他：备注授课方式：理论、上机或实验教学方法：讲授法、案例法、演示法、讨论法等教案正文一、健康和健康教育的基本概念（一）健康的概念（二）影响健康的因素（三）健康教育和促进健康二、大学实施健康教育的目的和意义（一）大学健康教育的目的（二）意义一、健康和健康教育的基本概念（一）健康的概念赫拉克利特：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。
”健康是人类永恒的主题。
每个人，无论他富有、贫穷，失败或成功，他的一生都必定处于健康或疾病状态。
在当今社会每个民族、国家都将健康作为其追求的社会目标。
但是到底怎么样才算健康呢？思考：同学们都是怎么认为的呢？什么是健康长期以来我们把健康单纯理解为“无病、无伤、无残”，注重的只是表面。
狭隘的定义：健康就是无病或不虚弱，并认为身体有了病，只要积极求医治疗，健康就有了保障。
健康与疾病之间并无绝对的界限，表面上的健康实际上可能潜伏着病理或功能上的缺陷。
很多人不知道自己的身体状况到底如何，但是等自感觉出现症状时，已经到了很严重甚至时不可挽回的地步。
我们所熟知的周围有很多人就是这样，由于工作压力、劳累，常常在40－50岁的时候身体就患上严重的疾病，甚至英年早逝。
在我们高校里，许多优秀的教师也出现这样的情况。
不仅对其本人、家庭或是学校社会都是很大的损失。
同时，由于人是具有社会人和自然人的双重属性，在生活中，常常会遇到许多不利于健康的社会因素的影响和干扰，对人们的身心造成不同程度的损害。
《大学生心理健康教育》课程教案1. 导入新课（10分钟）【课堂活动】风雨变奏曲：（1）教师演示“风雨”状态。
刮风---下小雨---下大雨---下暴雨---风停了---彩虹出来了。
（2）学生按教师口令集体做动作，用动作演奏风雨变奏曲：刮大风了---下小雨了---下大雨了---下暴雨了---变为大雨了---变为小雨了---风停了---彩虹出来了，可做三到五轮，逐渐加快节奏。
（3）教师总结：生活就像我们做的游戏一样，有阳光彩虹，也有风风雨雨，有时会交替出现在我们的生活中。
当我们的目标和愿望不能是现实，我们就说遇到了挫折，这次课，就让我们来认识一下“挫折”，这位陪伴我们的“朋友”吧。
2.讲授新课（90分钟）第一节挫折概述一、挫折的概述心理学上，挫折是指“一个人在实现有目的的活动过程中遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要和动机得不到满足和实现时所产生的紧张状态或消极的情绪反应。
”这种情绪反应可能表现为紧张、恐惧、焦虑、惆怅，也可能表现为忧伤、沮丧、悲观、绝望。
二、挫折的功能1.挫折的消极作用:使人前进的步伐受阻;产生忧愁、消沉、痛苦、担心、恐惧等消极心理或困扰2.挫折的积极作用:挫折是机遇；锻炼人的意志；通过挫折发现不足增强解决实际问题的能力三、常见的挫折产生因素1. 外在的客观因素构成心理挫折的外部客观因素主要来自自然和社会。
（1）自然因素：是指由于自然的或物理环境的限制，使个体的动机不能获得满足。
(2)社会因素:指社会生活中人为因素的限制，包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰、社会习俗、道德法律、文化教育约束等。
2. 内在的主观因素由内在主观因素引起的挫折包括两类:（1）个人条件：个人容貌、身材、体质、能力、知识的不足，使自己所要追求的目的不能达到而产生的心理挫折；（2）个人动机：个人动机冲突而引起的挫折。
动机冲突的本质是需求之间的冲突。
动机冲突大致有三种形式。
【课堂活动】“自寻烦恼”1.请同学们在“我曾遇到的挫折”表格中至少写出10条，并标出你认为是比较重大的挫折1-3项。
大学生心理健康教育课程介绍(一)大学生心理健康教育课程介绍作为当代高等教育的重要一部分，心理健康教育在大学生中扮演着越来越重要的角色。
由于大学生处于人生转折期，面对各种学业和生活压力，容易出现心理健康问题。
因此，为了提高大学生心理素质和健康水平，大学心理健康教育课程应运而生。
1. 心理健康教育的意义心理健康教育旨在帮助大学生深入了解自己的心理特点，认识并面对各种压力和情绪，掌握一定的心理调控技能，增强自我调适的能力，防范和减少心理问题的发生。
心理健康教育的最终目的是培养大学生积极乐观的心态，提升学习和生活质量，为未来的发展打下健康的基础。
2. 大学心理健康教育的主要内容（1）心理健康概述：介绍什么是心理健康，大学生心理健康和生活的重要性，什么是心理问题和心理障碍。
（2）压力管理和情绪调节：指导学生认识、理解、接受和应对各种压力，掌握缓解压力和调节情绪的方法和技巧。
（3）人际交往：探讨人际沟通的重要性和技巧，培养良好的人际交往能力，了解人际冲突的产生和解决方法。
（4）自我认知和自我管理：介绍学生如何了解自己的人格特点和价值观，如何处理自我认同和自尊问题，如何建立良好的自我调控机制。
（5）其他：针对性强的课题，如恋爱与婚姻、性与情感、心理健康与职业发展、心理健康与亲子关系、心理健康与环境保护等。
3. 大学心理健康教育的教学方法（1）课堂讲述：介绍心理健康知识、理论和技巧，为学生提供知识基础。
（2）案例分析和讨论：通过分析和讨论生活中的心理问题，帮助学生深刻理解和掌握心理健康知识，增强应对问题的能力。
（3）个案辅导和团体辅导：通过恰当的辅导方式，对学生个体心理问题进行分析和研究，帮助其解决不适应的行为和情绪问题。
（4）实践活动：组织学生参加各种心理健康促进活动，如心理测评、游戏、角色扮演、健身课程等，调动学生积极性，增强实际应用能力。
4. 总结与传统的大学教育不同，心理健康教育注重的不是学生的认知能力，而是学生的情感和心理健康。
