(8)手腕、踝关节运动
7
50米快速跑
8
50米快速跑
9
游戏:“击鼓传花”
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿,并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材 ● 宣布下课
11
课后小结
平均心率: 90~130次/分
运动量:中等
练习密度: 40~45%
运动强度: 大
3
教学目标
能够说出跑的一些动作名称及术语,知道其基 本健身价值。
能够用正确的身体姿势跑步,发展学生速度、力 量和灵敏等身体素质,提高身体协调性、灵活性, 发展奔跑能力,促进心肺功能提高。
通在练习、游戏和比赛活动,培养学生自信和克服 困难的勇气,以及互相帮助、互相配合、勇于承担 责任的品质。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
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50米快速跑
人教版体育与健康 5至6年级 全一册
教材分析
1
快速跑是以最快的速度跑完规定距离的一种跑的形式,是发展学生 速度素质的重要内容。速度是指人体快速运动的能力。
学习快速跑的重点是发展学生的反应速度、运动和位移速度,发展
2
学生的快速跑能力,提高机学生无氧代谢耐力,发展腿部肌肉的后 蹬力量,在练习和比赛中培养学生的竞争意识,体验快速跑的乐趣。
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
13
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图:
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热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图: