小学三年级立定跳远完整ppt课件

易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向
不正
• 纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
谢谢观看Βιβλιοθήκη • 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。
特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：跳得太低 • 原因：1、蹬地角太小
• 45度）
• 傾 2、准备时膝稍前移，上体前
2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近
立定跳远
小青蛙
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• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲
重点
难点
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调

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收腹动作
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落地动作
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准备动作
分解动作
准备动作
问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
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空中动作
问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
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收腹动作
问：为什么我们要尽量收腹呢？ 答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
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错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） 准备时膝稍前移，上体前傾
立定跳远
东长凝小学 杨晋
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动作要点 重点 难点
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两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
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看图片
动作要点
重点
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摆臂与蹬地的配合
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难点
抬腿收腹
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易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
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易范错误动作和纠正方法（三）
谢谢观看

跳台阶：锻炼腿部肌肉，提高 爆发力和协调能力。
蛙跳：增强腿部肌肉力量，提 高起跳速度和爆发力。
训练计划
基本动作训练：练习起跳、 腾空、落地等基本动作，强 调动作的规范性和稳定性。
力量训练：进行腿部、腹部 和核心肌群的训练，增强身
体力量和稳定性。
热身运动：进行5-10分钟的 慢跑或拉伸练习，以预热身 体。
到达最高点后，屈腿、收腹，做好 落地准备。
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运动员在起跳前可采用任何姿势， 一旦起跳后，摆动双臂、双腿，使 身体向前平衡。
立定跳远的作用
增强腿部肌肉力量， 提高跳跃能力
锻炼腹部和背部肌 肉，改善身体姿势
促进全身协调性和 平衡感的发展
立定跳远游戏化教学的实施方法
设定游戏目标：通过游戏的方式让学生掌握立定跳远的技巧和规则 选择游戏内容：根据学生年龄和身体状况选择适合的游戏形式和难度 设计游戏环节：将立定跳远的动作要领融入游戏中，让学生在游戏中学习和掌握 制定游戏规则：确保游戏的公平公正，同时要注重学生的安全问题
游戏化教学的效果评估
立定跳远的训 练方法
基础训练方法
原地双脚起跳： 练习双脚同时 发力起跳，锻 炼腿部肌肉力
量。
单脚交换起跳： 练习单脚支撑 和起跳，提高 平衡能力和协
调性。
连续跳跃：通 过连续跳跃练 习，提高腿部 肌肉耐力和协
调性。
跳过障碍物： 练习在一定高 度和距离的障 碍物上起跳， 提高跳跃能力 和空间感知能
小学三年级体育立 定跳远课件
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 立定跳远的动作要领 05 立定跳远的游戏化教学
02 立定跳远的基本知识 04 立定跳远的训练方法 06 立定跳远的评价与反馈

• 错误动作：起跳时的蹬摆不协调 • 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地
在时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。特 别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：腾空的动作没有做好
• 原因：1、蹬地角太小
•
2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近
45度）
•
2、准备时膝稍前移，上体前
傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地时屁股后坐 • 原因：落地时中心没有前移，同时手
臂没有前伸 • 纠正方法：重心前移，手臂带动身体
向前
作业
• 1、立定跳远的动作过程分几个阶段？ • 2、我们容易犯哪些错误？如何纠正呢？
谢谢观看
重点
难点
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
• 1——两臂向前上方 摆，两腿自然蹬直
• 2——两臂后摆，两 腿自然弯曲
• 3——两臂向前上方 用力摆，同时两脚 用力蹬地，迅速向 上或前跳出。
• 4——收腹，两腿前 伸，手臂向前。
• 5——落地屈膝缓冲， 重心向前。
易范错误动作和纠正方法（一）
立定跳远
接龙小学三年级教学课件
• 教学目标
• 初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能 双脚落地的方法。
• 培养学生认真、负责的积极态度，团结协 作的团队精神。
• 学生在特定的情境中通过观察、体验、掌 握学习பைடு நூலகம்方法，体验成功的喜悦。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲