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小学体育精品课件《立定跳远精品课件》一、教学内容本节课选自小学体育教材三年级上册第六章《跳跃运动》，详细内容主要围绕立定跳远技能练习。
通过本章学习，学生将掌握立定跳远正确姿势、动作要领以及锻炼方法。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作意识，提高课堂参与度。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持品质，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远起跳姿势和空中动作协调。
教学重点：掌握立定跳远动作要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、教学视频、计时器、口哨。
学具：运动鞋、舒适运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，激发学生兴趣，让学生解跳远运动。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远动作要领：双脚与肩同宽，屈膝，身体前倾，双臂后摆，用力向前跳起，双脚同时落地。
（2）进行示范，让学生跟随老师一起做动作。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组轮流进行立定跳远练习，其他组员观察并给予建议。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行示范，针对其动作进行讲解，强调起跳姿势和空中动作协调。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，老师巡回指导，纠正动作。
6. 小组比赛（15分钟）设定距离，进行小组比赛，评选出最佳跳跃小组。
7. 放松活动（5分钟）学生进行简单拉伸运动，放松肌肉。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领双脚与肩同宽，屈膝，身体前倾，双臂后摆，用力向前跳起，双脚同时落地。
2. 注意事项保持身体平衡，用力向前跳，落地时膝盖微弯。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人展示立定跳远技能，并录制视频。
2. 答案：正确展示立定跳远动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生参与度较高，但部分学生起跳姿势不正确，需要加强个别指导。
2. 拓展延伸：让学生解其他跳跃运动，如跳高、三级跳远等，激发学生兴趣。
《立定跳远》ppt课件•立定跳远基本知识与技巧•力量素质训练方法•柔韧性素质提升途径•技巧性动作指导与示范•心理因素在立定跳远中影响及应对方法•立定跳远比赛观赏与评价标准目录CONTENTS01立定跳远基本知识与技巧立定跳远起源与发展起源立定跳远起源于古代民间游戏，逐渐演变为现代竞技项目。
发展随着体育竞技的不断发展，立定跳远的规则和技术不断完善，成为田径比赛中的重要项目。
立定跳远规则及场地要求规则运动员在起跳线后双脚并拢站立，向前跳出并落在沙坑内，以身体触地的最近点至起跳线的垂直距离计算成绩。
场地要求沙坑长至少5米，宽至少2.75米，深至少0.3米。
起跳线至沙坑近端的距离至少为1米。
正确姿势与起跳技巧正确姿势双脚并拢，身体重心前移，双臂自然摆动或后摆。
起跳技巧利用双臂的摆动和膝关节的屈伸力量，迅速向前上方跳出。
同时要注意起跳角度和力量的控制。
落地缓冲及平衡掌握落地缓冲在落地时，应以前脚掌先着地，并迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，减少地面对身体的冲击。
平衡掌握在落地后，要保持身体平衡，避免因为重心不稳而摔倒或影响成绩。
可以通过加强核心力量和平衡训练来提高平衡能力。
02力量素质训练方法通过负重或自身体重进行深蹲练习，提高腿部肌肉力量。
深蹲腿举跳绳使用腿举机进行练习，增加腿部肌肉负荷，提高力量。
进行跳绳练习，锻炼小腿肌肉和脚部肌肉，提高下肢爆发力。
030201通过仰卧起坐练习，锻炼腹部肌肉，提高腹部力量。
仰卧起坐进行俯卧撑练习，锻炼腰部和腹部肌肉，增强核心力量。
俯卧撑手持哑铃进行俄罗斯转体练习，锻炼腹部斜肌和腰部肌肉。
俄罗斯转体全身协调性力量训练波比跳进行波比跳练习，锻炼全身肌肉，提高协调性和爆发力。
交叉步蹲手持哑铃进行交叉步蹲练习，锻炼腿部和臀部肌肉，提高协调性和平衡能力。
俯身登山进行俯身登山练习，锻炼腹部、腿部和手臂肌肉，提高全身协调性和稳定性。
03柔韧性素质提升途径肩部拉伸肘部拉伸膝部拉伸踝部拉伸关节活动度拉伸练习01020304站立或坐下，双臂自然下垂，用另一只手辅助拉伸肩部，感受肩部肌肉的舒展。
