小学三年级体育立定跳远ppt课件

火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
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火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去

立定跳远的05规则与注意
事项
立定跳远的比赛规则
准备姿势：双脚 平行站立，与肩 同宽，手臂前后 摆动
起跳：双脚用力 蹬地，手臂向上 摆动，身体向前 上方跃起
落地：落地时， 双脚同时着地， 身体重心前移， 手臂放下
犯规行为：起跳 时踩线、双脚同 时离地、落地时 身体触碰到起跳 线
立定跳远的注意事项
单脚跳：单脚着地，手臂前后摆动，膝盖弯曲，原地起跳。 连续跳跃：连续进行原地双脚跳或单脚跳，提高协调性和节奏感。 跳跃高度练习：通过调整起跳时的力量和姿势，逐渐增加跳跃 高度。
连续跳跃练习
连续跳跃练习：通过连续跳跃练习，提高腿部肌肉力量和协调性，有助 于提高立定跳远的成绩。
跳台阶练习：通过跳上和跳下台阶，锻炼腿部肌肉力量和爆发力，提高 立定跳远的起跳速度。
在小学阶段的体育竞赛 中，立定跳远通常作为 必测项目之一，有助于 提高学生的身体素质和 运动能力
立定跳远成绩是衡量学 生身体素质的重要指标 之一，对于选拔优秀的 体育苗子具有重要意义
在大型体育赛事中，立 定跳远也是比赛项目之 一，选手需要具备出色 的技术动作和身体素质 才能取得好成绩
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立定跳远的动作要领包括预摆、 起跳、腾空和落地四个部分，要 求运动员在起跳前做好充分的准 备姿势，起跳后保持身体平衡并 尽量远地向前方落地。
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立定跳远是小学体育课程中的重 要内容之一，对于提高学生的身 体协调性和爆发力有很好的效果。
立定跳远的成绩是以身体任何 部位最先着地的最近点为测量 起点，到起跳线的垂直距离为 测量终点，测量所得距离数值 为该运动员的跳远成绩。
汇报人：XX
立定跳远的历史背景

谢谢观看
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注 意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放 旁边，避免危险事故发生。） （教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果 有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活 动能安全顺利的进行。） 教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理 解和体会。
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3、荷叶跳练习
• 设计意图：本环节通过创设了对小青蛙以
及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣， 发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能 力。
愉悦热身 • 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进
行跳绳复习。
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教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以 小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做 热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此 时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样 且连贯。
动作要点
• 两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预 摆（也有做好臂后下举的静止姿势）， 配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收 腿向前落地，屈膝缓冲。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
• 练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况）， 教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首 歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳， 向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学 生掌握正确动作方法。 • 背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是 怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？” • 教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极， 精神饱满。 • 【设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自 主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术 要领。】
2、“青蛙过河”游戏
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三、立定跳远的组成
（1）预摆 （2）起跳腾空 （3）落地缓冲
（1）预摆
动作要领： 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低
重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降 重心，上体稍前倾。
易犯错误及纠正方法
• 1．预摆不协调 产生原因：动作概念不清 纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 2．屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位 产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确 纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝 程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初 长度，为蹬地做好充分准备。 3．蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象 产生原因：协调性差 纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”同时进行， 多做预摆动作和摆臂向上跳的动作，同时进行一些其他能 提高协调性的运动。
• 6．裁判员与分工：裁判长1名，负责组织测验，点名和下 达口令，判定犯规情况，记录成绩。丈量裁判员2名，丈 量和报告成绩。
思考？？
立定跳远中出现什么情况 应该被判为犯规？？
思考题答案
• 参赛者出现下列情况之一，判为犯规。 （1）起跳前一刹那有任何一脚移动出起跳位
置，然后再起跳。双脚没有从静止状态开始起跳。 （2）采用单脚起跳。 （3）起跳时身体任何部位触及起跳线或起跳
立定跳远
小学体育
一、立定跳远简介
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要 求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合， 所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特 点，有平地就能进行练习。
二、立定跳远的动作方法
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前 后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有 力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同 时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线， 过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后 摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

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组织教法：
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对 而立进行练习，一个人跳一个人评价。
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教学要求：
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注 意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放 旁边，避免危险事故发生。） （教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果 有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活 动能安全顺利的进行。） 教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理 解和体会。
• 教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳 远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力 蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
2、“青蛙过河”游戏
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教学过程：
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的 小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自 己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳 得又远又稳，随时表扬鼓励。
（二）、愉悦热身 • 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进
行跳绳复习。
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教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以 小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做 热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此 时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样 且连贯。
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组织要求：学生积极参加，气氛活跃。 组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝
• 二、学情分析
• 三年级学生自制力和理解力相对较差 ，情绪变化 较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强， 学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理 特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动 能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、 持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴 趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教 师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学 手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身 于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中 掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学 生全面和谐发展之教学目的。

01
收腹动作
02
落地动作
03
准备动作
分解动作
准备动作
问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
返回
空中动作
问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
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收腹动作
问：为什么我们要尽量收腹呢？ 答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
返回
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03
04
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） 准备时膝稍前移，上体前傾
立定跳远
东长凝小学 杨晋
完整示范
动作要点 重点 难点
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01
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
02
看图片
动作要点
重点
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摆臂与蹬地的配合
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03
难点
抬腿收腹
返回Βιβλιοθήκη 空中动作上一页01
02
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
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02
易范错误动作和纠正方法（三）
谢谢观看

跳台阶：锻炼腿部肌肉，提高 爆发力和协调能力。
蛙跳：增强腿部肌肉力量，提 高起跳速度和爆发力。
训练计划
基本动作训练：练习起跳、 腾空、落地等基本动作，强 调动作的规范性和稳定性。
力量训练：进行腿部、腹部 和核心肌群的训练，增强身
体力量和稳定性。
热身运动：进行5-10分钟的 慢跑或拉伸练习，以预热身 体。
到达最高点后，屈腿、收腹，做好 落地准备。
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运动员在起跳前可采用任何姿势， 一旦起跳后，摆动双臂、双腿，使 身体向前平衡。
立定跳远的作用
增强腿部肌肉力量， 提高跳跃能力
锻炼腹部和背部肌 肉，改善身体姿势
促进全身协调性和 平衡感的发展
立定跳远游戏化教学的实施方法
设定游戏目标：通过游戏的方式让学生掌握立定跳远的技巧和规则 选择游戏内容：根据学生年龄和身体状况选择适合的游戏形式和难度 设计游戏环节：将立定跳远的动作要领融入游戏中，让学生在游戏中学习和掌握 制定游戏规则：确保游戏的公平公正，同时要注重学生的安全问题
游戏化教学的效果评估
立定跳远的训 练方法
基础训练方法
原地双脚起跳： 练习双脚同时 发力起跳，锻 炼腿部肌肉力
量。
单脚交换起跳： 练习单脚支撑 和起跳，提高 平衡能力和协
调性。
连续跳跃：通 过连续跳跃练 习，提高腿部 肌肉耐力和协
调性。
跳过障碍物： 练习在一定高 度和距离的障 碍物上起跳， 提高跳跃能力 和空间感知能
小学三年级体育立 定跳远课件
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 立定跳远的动作要领 05 立定跳远的游戏化教学
02 立定跳远的基本知识 04 立定跳远的训练方法 06 立定跳远的评价与反馈

• 错误动作：起跳时的蹬摆不协调 • 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地
在时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。特 别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：腾空的动作没有做好
• 原因：1、蹬地角太小
•
2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近
45度）
•
2、准备时膝稍前移，上体前
傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地时屁股后坐 • 原因：落地时中心没有前移，同时手
臂没有前伸 • 纠正方法：重心前移，手臂带动身体
向前
作业
• 1、立定跳远的动作过程分几个阶段？ • 2、我们容易犯哪些错误？如何纠正呢？
谢谢观看
重点
难点
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
• 1——两臂向前上方 摆，两腿自然蹬直
• 2——两臂后摆，两 腿自然弯曲
• 3——两臂向前上方 用力摆，同时两脚 用力蹬地，迅速向 上或前跳出。
• 4——收腹，两腿前 伸，手臂向前。
• 5——落地屈膝缓冲， 重心向前。
易范错误动作和纠正方法（一）
立定跳远
接龙小学三年级教学课件
• 教学目标
• 初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能 双脚落地的方法。
• 培养学生认真、负责的积极态度，团结协 作的团队精神。
• 学生在特定的情境中通过观察、体验、掌 握学习பைடு நூலகம்方法，体验成功的喜悦。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲

xiǎo kǒu jué
•小 口 诀
• 起跳之前别着急，预摆动作需记牢 • 上摆展体手伸直，后摆下蹲稍前倾 • 用力蹬地加摆臂，收腹展体别忘记 • 落地缓冲别大意，安全运动是第一
自主练习时间
本节课就到此结束 同学们 再见！
立定跳远 《体育与健康》
什么是立定跳远
立定跳远是跳跃类运动中的 基础项目，是发展下肢爆发 •2、起 跳 腾 空 •3、落 地 缓 冲
yù bǎi
•1、预 摆
• 预摆时手臂向前上方 摆起，下落时膝盖弯曲， 手臂尽量向后摆动，双脚 与肩同宽，在手臂向后摆 动时上身微微前倾。
qǐ tiào ténɡ kōnɡ
•2、起 跳 腾 空
起跳腾空是立定跳远动作的重点也是难点部分。
• 要求：起跳时用力蹬 地，手臂用力向前上方摆 起，身体在空中充分展开， 腾空后挺胸、展体、伸髋。
luò dì huǎn chōnɡ
•3、落 地 缓 冲
• 要求：落地前收腹举 腿，小腿尽量往前伸，同 时双臂用力向后摆动，并 屈膝落地缓冲，腿前伸的 时机把握好，曲腿前伸臂 后摆，落地后往前不往后。