由魏书生的“松静均乐”所想到的

学习心得浅谈魏老师之“松、静、匀、乐”松即是身心放松少紧张。

现在老师的教学压力很大，学生的学习负担也很重，这时候尤其需要放松身心。

许多时候，我们身体上精疲力竭的感觉常常并非是因为肢体上的劳累，而是因为“内心的沉重”，即所谓“劳心”。

若再推敲一下劳心的原因，我们会发现也常常并非因为事情本身有多重多烦，或许是因为杂念分散了精力;或许是因为欲望打破了平衡。

放松身心!静，寻找内心真善美。

魏老师认为，作为一名教育工作者，要使自己内心经常保持宁静，还要帮助学生寻找内心向善求美、积极向上的阵地。

魏书生会这样开导那些不自信的学生:即使那些成绩排在全班倒数第一、倒数第二的学生，也不要在班里抬不起头来。

因为，每个人的内心都是一个庞大的世界，都有着花鸟鱼虫、日月星辰、江河山川，所以不要自卑。

我们要经常反观自己的内心，坚持这些美好的品质，坚持再坚持，然后有了余力再拓展。

匀，呼吸均匀少生气。

他认为，人的呼吸就像草原上的小溪一样，不深不浅，不急不缓。

要做到这一点，最重要的就是要守住平常心。

在平凡的岗位做平凡的事情，仍然乐观向上积极进取，这才是人生的境界。

这一点，对于做老师的就更为重要。

他经常告诫自己的学生:“无论今后做多大的官，也要把自己当做平常人，不要挣了些小钱，做了小官，就颐指气使飞扬跋扈。

要记住，即使你做了大官，也应该把自己看作是比别人多负了点责任。

”乐，改变态度情绪快乐。

魏书生说，人要经常保持乐观。

乐观主义不是一辈子一帆风顺，经常升官发财，摊上这种命运傻瓜都快乐。

90%的人一辈子都不会那么顺利，总会遇到坎坷、压力、挫折，而面对误会、指责、埋怨、谩骂还能快乐的人，才是真正快乐的人。

;作为一名教师，我们应该将这四字箴言“松、静、匀、乐”内化于心，学会调节自己，对工作百分付出，更要把工作当成一件乐事！。

听《魏书生报告》有感心得体会听完魏书生老师的报告，感触最深的就是魏老师那幽默、诙谐、生动的说话艺术以及他的举手投足给了我从没有过的极好极深刻印象。

说句心里话，聆听他的报告就是一种精神享受。

魏书生老师三小时的报告，留给我的最深体会有以下几方面:一、“松、静、匀、乐”的生活工作观我在以后的工作中，要以魏书生老师为榜样。

让“松、静、匀、乐”四字常驻心间，融入我的一言一行。

在工作中，身体要保持放松，心理上要保持安静，时刻抵御外界的干扰，呼吸要均匀，使自己保持放松状态，心情要舒畅、快乐，享受到生活的快乐，时刻做好自己的本职工作，坚守住快乐的心理阵地，不让忧虑打进来，你便是快乐的人。

”二、坚持“三个守住”（1）守住传统常识（2）守住新中国经验（3）守住自己的优点三、教师要坚持做到课堂教学10条要求：（1）教案要公开交流，（2）一堂课至少要有针对三类不同程度学生的学习目标，让所有人课堂上都有事做；（3）教师授课时间控制在20分钟内；（4）课后不留作业，尽量做到全部作业在课堂上解决；（5）多给学生表达、展示自己的机会，学生发言不少于10人次，尝试让科代表或中等生讲述知识点；（6）学生课堂练习时间不少于15分钟，消灭满堂灌；（7）如果在层次不同的班级，最好是留三类（难、中、易）作业；（8）学生做课堂总结，并让学生评价教师的每一节课；（9）课间10分钟不要离开学生，走到学生中去，跟他们拉家常聊天，拉近师生距离；（10）教案从开始到结束，至少要写句话：这节课我最快乐讲得最好的地方是……，即正思，发现闪光点。

人在困难中学会发现希望，在失败中找到亮点。

听了魏书生老师的讲座后，我同时也感受到我们心态应该摆正，要多改变自己，少埋怨环境。

人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境。

想想自己也有不满的情绪，也曾有抱怨的时候，抱怨学生们怎么也学不会，抱怨学生太调皮了，听了魏老师对待工作那恢谐幽默的态度，我们不禁扪心自问，既然困难已经出现在我们面前，何不去直面困难，找到解决的方法呢？所以我们应该摆正心态，用一种乐观进取、积极向上的态度去对待每一件事，每一个人。

“松、静、匀、乐”的感悟——聆听魏书生讲座有感2011年暑期，学校组织培训，邀请了魏书生，虽然早已耳闻，但真人却是初识，第一眼的感觉，朴实的外表，中等身材，其貌不扬。

而当他开始报告后，他的幽默诙谐，通俗的话语中透着睿智，平凡的语言中蕴含着深刻的哲理，整场报告魏老师使终站着，满面笑容，侃侃而谈，不时发出会心的笑声。

让我第一次领略了大师的风采，更让我的心灵接受了一次洗礼，在报告中，印象最深的那就是魏老师提出的四个字：松、静、匀、乐。

记得在报告中，魏老师风趣的说：“石梅的老师以后见了面打招呼不要说：你吃饭了吗？以后直接问：“你松静匀乐了吗？”幽默的一句话，全场的老师不由鼓起掌来。

魏老师给我们讲了“一小点”、“两大点”：“两大点”则谓之“一靠民主，二靠科学”。

“一小点”，拿魏老师的话来说谓之“注意力体操”，（以前称“练气功”，后因人们对“气功”一说有争议，才改成现在的说法）可概括成四个字，曰“松、静、匀、乐”，魏老师说这是人生的一种境界。

“松”即身体放松，“静”乃心灵宁静，“匀”指呼吸匀称，“乐”是情绪快乐。

其中的“静”和“乐”，这是魏老师要求师生坚守的“阵地”，并把它们“拓展拓展再拓展”。

魏老师对“松静匀乐”这四个字讲得诙谐幽默，听者无不颔首点头，脸上洋溢着会心的微笑。

走进教室，“松静匀乐”；走出教室，“松静匀乐”；处理同学吵架，“松静匀乐”；和后进学生谈心，“松静匀乐”；开口讲课，“松静匀乐”；回身板书，“松静匀乐”；一天工作，“松静匀乐”；下班回家，“松静匀乐”；市场买菜，“松静匀乐”；讨价还价，“松静匀乐”；回家洗菜炒菜，“松静匀乐”；那么一天下来，“松静匀乐”加“松静匀乐”等于什么？还是“松静匀乐”。

（说这段话的时候，感觉魏老师说的像是快板，呵呵，透带劲）松：是指身体的放松，我们细细品来世上的事99%我们都不能左右，只有我们的身体自己说的算。

让自己身体的每一块骨头都放松下来，让自己的身体的每一条神经都放松下来，只有这样身体才能健康，才能做好自己要做的事。

每当闲暇或清早睡醒未起床前，就会不由自主地想起去年年初开学时观看魏书生报告中所讲的“松、静、匀、乐”这部分内容。

在报告中他告诉我们要在自己心情不佳，面对误解，待己不公将要发脾气时，全身放松，心情平静，呼吸均匀，精神快乐，我曾运用这四字秘诀，在失眠时，全身放松，平心静气，呼吸均匀，快乐入睡。

现在想来，这个秘诀，也非常适合我们这些年过半百的人琢摸。

在平常生活中，默默地念叨念叨，边念边想每个字在生活中似的诠释。

“松”就是全身放松别紧张，在人生旅途中走过五十个春秋后的我们已经历了太多，风也过，雨也过，有时还是狂风暴雨夹着电闪雷鸣；暑也过，寒也过，有时是严寒酷暑，甚至冰雪、烈日。

无论当时是从容面对或是胆怯回避，轰轰烈烈还是平平淡淡都成为不可改变过去了，我们的日子过去也就那样了，现在也就这样了，将来也可能就按即定的轨迹运行了，甚至很清晰地通过这个轨迹望去，隐隐约约可以看到那轨迹的尽头。

也就等着我们按部就班地沿着这一轨迹慢慢去向终点，你有什么理由再去紧张，你有什么理由不让你的整个身心放松呢？“静”就是让我们内心平静少激动，按孔夫子的人生轨迹，人过五十已知天命，已洞悉人生大道，经过了五十年的历练，上达而下学，已经领会了人生发展的基本规律，并使自己的思想适合于人生的发展，少了许多青春年少时的不满、不平、不愤，使自己逐步接近耳顺，再也不会有少见多怪的激动，即使泰山压顶般的变故，也会处变不惊，气定神闲，从容面对，永远保持平静的内心。

兼于“松”的原因，没有什么事回让我们慌乱和激动。

“匀”就是在生活中的方方面面要均匀，有规律，经历了半个世纪风风雨雨的我们，在过去的岁月中处理过一定数量的生活琐事、工作难题，无论衣食起居，待人接物，言谈话语都在不经意中形成一种定势。

在平时的工作中也有了一定的经验和方法，这些定势、经验、方法，已成为我们生活的规律，往后的事能不轻松愉快吗？如此达到“松”“静”“匀”后,也就很自然地达到“乐”那就让我们在快乐中品味生活的真味、享受快乐吧。

魏书生教育报告心得体会“松、静、匀、乐”，我想，听过魏书生老师讲座的人，都不会忘记这四个字，更不会忘记，魏书生老师的那种人生心态。

听了魏书生老师的报告感觉豁然开朗，我最大的体会是对人生要有正确的认识。

要会享受生活，享受学习，享受工作。

一、乐观进取，积极向上的态度在报告中，魏书生老师说我们的心态应该摆正，要多改变自己，少埋怨环境。

人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境。

反思自己，也曾有过许多不满的情绪，也曾抱怨过自己的收入不够高，也曾抱怨过工作累，也曾抱怨学生难教，听了魏老师对生活、对工作那恢谐幽默的态度，我不禁自问，一个人既然无法改变环境，何不先改变自己呢？我们应该摆正心态，用一种乐观进取、积极向上的态度去对待每一件事，每一个人。

学生不爱听课，那我们就想办法来改变自己的教学模式和教学方法，相信如果我们每个人都这样去对待生活和事业，那我们的生活岂不是快乐的吗？二、建立良好的班级管理制度。

在班级管理中，许多学生更加懂得了“责任”两个字，老师赋予给他们的职责，他们就有责任做好。

在魏书生老师的班级里“人人有事干，事事有人干”。

把每件事情都实行“承包责任制”让班级里的每一个学生都有自己的责任，都能为班级出一份力。

学生也从中找到自己的优点，更找到了自信，让他们觉得自己在班级中的作用是很大的，这在学生的心理发育中起到了积极的作用在管理的过程中，学生们不仅懂得管理，同时也学会互相监督，互相督促，共同进步，从别人的工作中找到优.缺点，也为自己的工作奠定了坚实的基础。

在今后的工作中，完全可以把这种方法运用到课堂当中，不断学习，不断的进步。

当然，宽容、理解并非放任自流、为所欲为。

教师要引导学生立足于客观现实，进行合理的想象和推测，不能为创造而创造，哗众取宠，喧宾夺主。

三、善待后进生魏老师在报告中说，做老师的不要轻易发火，更不能讽刺、挖苦学生。

说不定后进生将来比你眼中的优秀生有出息，更会赚钱。

虽然学生屡考屡败，但却屡败屡考，这需要多大的毅力和自控力！虽然听不懂课，但却三年如一日，坐在课堂上不干扰、影响他人，这需要多强的意志！如果是老师你自己，你能做到吗？魏老师做到了，他对待后进生是从他们身上找优点而不是缺点。

松、静、匀、乐——魏书生的教育理念之一
松、静、匀、乐——魏书生的教育理念之一
学习了我国著名教育改革家魏书生的教育理念，感触颇深。

关于魏老师的教育理念，其中关于教师快乐工作的心态的理解印象很深。

教师这个职业既是平凡的岗位又有着不同于其它岗位的地方，因为教师担负着教书育人的重大职责。

以往社会将着眼点只放在教师的教学工作上，却忽视了教师本身的心理。

可事实在于绝大部分的教师因为承受来自工作和生活两方面的压力，或多或少都有着或轻或重的心理问题。

魏老师提倡教师要拥有一种快乐工作的心态。

何为教师快乐工作的心态？其实很简单，只要我们永远记住四个字：松、静、匀、乐，即身体轻松、心灵宁静、呼吸均匀、心情快乐。

走进学校松、静、匀、乐；走进办公室松、静、匀、乐；走进教室松、静、匀、乐；下班买菜松、静、匀、乐；讨价还价松、静、匀、乐；吃晚饭当然更是松、静、匀、乐……
那如何做到拥有这种快乐工作的心态呢？
每晚睡觉前记得对自己说：“今天发生的不管好的坏的都已经过去，明天会是一个新的开始！”早上起来的时候伸个懒腰，再对自己说：“加油！”遇到令人不愉快的事时，就要对自己说：“没什么大不了的！”总之一天要尽量保持一份好的心情。

在教学过程中，几乎每天我们都会遇到令人不太愉快的事情，比如有学生未交作业、某个学生没有遵守纪律、教学过程未能令自己满意。

这些情况下我们又该如何保持着快乐工作的心态?自我调整吧。

深呼吸、做做运动、跟同事谈谈心换个场景，换个对象，心境会不一样的！
拥有一份快乐工作的心态，我们才能以更佳的状态去教学、去面对学生。

再谈魏书生老师的松静匀乐魏书生先生用简单通俗幽默的语言系统阐述了其人生真谛——“松静匀乐”的表意和内涵。

放松的松，宁静的静；均匀的匀，快乐的乐。

什么是松，身体松；什么是静，心灵静；什么是匀，呼吸匀；什么是乐，情绪乐。

我把魏老师的人生境界用四个成语来理解：高情远致、心静如水、澧兰沅芷、知足常乐。

我总认为，作为一名教师，这是一份儿纯粹的良心活。

教师也有很多的追求——自己教学水平的提高、学生进入最好的学府深造、家庭的祥和、学校的发展、教育事业的进步等等。

但是我们的目标并不见得每个都能实现，最重要的就是做好自己，踏踏实实做好自己的本职工作，低调做人，高调做事。

不管什么时候，我们面对现实教学中的诸多问题，不应总是抱怨不断，我们既然改变不了我们在生活中的位置，那我们就应该尝试改变我们对待事情的态度，只要我们正确面对，勇于努力，善于包容，我们就会做得更好。

高尚的品格是一名教师必备的素质 .高情远致，没有豪言壮语，有的只是默默地付出和乐守清贫的执着，力求用自己优秀的品格影响更多的学生，厚德流光。

心静若水，老子有云：上善若水。

做人应如水，水滋润万物，不与万物争高下。

做教师当如一泓清水，展现水之五德——包容、平淡、坚韧、公平、灵活的品质。

水之五德更能体现高尚的人格魅力，高尚的人格魅力是最华美的光环，而这个光环的获得途径没有其他，只有学生和同行多年相处之后内心的评价给予澧兰沅芷，淡泊名利，这是一种高尚的精神追求，我们不能仅仅能为了物质的满足而生存，更应该追求心灵高层次的诉说。

心灵的充实可以填补动力的不足，高尚的追求会降低我们对物质利益的追逐标准，进而更好的坚守我们内心深处那一个美好的心灵空间。

知足常乐，一种乐观的处世哲学。

有时候，很多事，因为乐观，所以自信，因为自信，所以成功，因为成功，所以常乐。

故而，知足常乐并不是不知进取，相反这种心态很有可能让我们发现原来自己也是一块璞玉浑金，只是有待发现。

听魏书生教育思想专题报告有感崖子镇初级中学高朝霞今天我有幸在学校领导的带领下，花了近五个小时，在烟台经区初级中学听取著名教育家魏书生老师就班级管理与教育教学这两大模块——让民主与科学走进班级的现场讲座，我感慨万千、收获颇多。

魏书生，当代著名教育改革家。

全国中青年有突出贡献的专家，首届中国十大杰出青年等殊荣，中国共产党第十三、十四、十五、十六大代表。

曾任盘锦市教育局长、党委书记。

若干年前，他的创新教学理念就如一股春风，吹到一个比较闭塞的山里，让还年轻的我一阵心动。

本月，有幸亲聆大师的教诲，足慰平生。

大师登台，很普通的外观形象，很朴素的穿着打扮，但满脸笑容的深深一鞠躬，便引来了满场的掌声。

在讲座里，他首先介绍了自己的坎坷经历，但始终都坚守在教师岗位上。

他风趣幽默，不愧是大师风范，长达数个小时的讲座充满着欢快的笑声。

给我印象最深的是他的四字方针“松”，“静”，“匀”，“乐”。

“松静匀乐”是人生的一种境界，“松”是身心放松；“静”是守住心灵的宁静；“匀”是呼吸调匀，公平做事；“乐”是乐观向上，永不停歇。

他所有的学生和老师都时时谨记这四字。

不管是教学方面，还是自己的工作，以及自己的生活中，都时时围绕着这四个字。

他告诉我们无论什么时候、什么事都要以平常心态来对待。

魏老师对“松、静、匀、乐”这四个字讲得诙谐幽默，听者无不颔首点头，脸上洋溢着会心的微笑。

“上班松静匀乐，办事松静匀乐，谈话松静匀乐，下班仍是松静匀乐，去买菜松静匀乐，讨价还价还是松静匀乐，到家摘菜松静匀乐，做好了饭，吃时还能不松静匀乐？松者身体放松，静者心情宁静，匀者呼吸均匀，乐者态度乐观……”。

人生如此，岂不快哉！对于班级管理，魏老师也有自己独特的见解。

归纳为两大点，一小点。

两大点，一是民主，二是科学；小点就是引导学生强身健体。

魏老师班的学生能在魏老师这个班主任不在长达一两个月的情况下，自己管理自己的班级。

面对众多老师的突然到来，可以人人继续专心地唱课前一支歌；可以自己给自己上语文课，自己给自己组织召开班会；可以一分钟内全班调动完座位；可以每天坚持写500字左右的日记……这样的例子还有很多，数不胜数。

学习魏书生教育教学思想心得体会关于学习魏书生教育教学思想心得体会学习魏书生教育教学思想心得体会1给我印象最深的就是魏书生讲的关于教学上的“两大点”和“一小点”。

“两大点”即一靠民主，二靠科学。

“一小点”就是“一松二静三匀四乐”，就是说：“身体松心灵静呼吸匀情绪乐”。

简单的一句话让我明白了人凡事要想的开、想的透，要乐观进取，不管有多大的事都要保持“心灵静”“情绪乐”。

要时时保持一个平和的心态，这样就可以让我们在一个轻松愉快的环境中生活、学习。

教育家魏书生谈到教学管理时，特别强调了两点：其一是在处理班级的事情方面，要做到“事事有人做人人有事做”，给班里的每个同学都分个职务，以培养学生的管理能力，发展学生的特长。

这样他们就会认为老师很器重他们，把分配的任务尽可能做到极致。

“人尽其责，人尽其才”的思想在这里得到了充分体现。

其二是要发展学生的人性和个性。

要想改变一个人，就要发现他存在的问题的多种因素。

要善于发现学生的优点，根据他们的优点去鼓励他们，调动他们的积极性。

班里的一些重大事情一定要采取民主的方式去解决。

凡是“一般学生能干的事，班干部不要去干，”“凡是班干部能干的事，班长不要干”，“凡是班长能干的事，班主任不要干”。

总之，凡事要靠方法，这样，班主任干起工作来就很轻松了。

他强调必须注重管理，但管理不是老师来约束学生，而是学生在学习活动中的自我约束。

通过引导学生对管理的认识，使学生自觉意识到管理的必要性，特别是自我管理的必要性，在客观效果上，减少了学生对管理的抵触情绪，提高了管理实效。

比如，在学生中建立起了自检、互检、班干部检查、班集体检查等制度，考试时由学生分工出题互考、补考等，学生学习兴趣浓厚。

另外，教育家魏书生还非常注意锻炼身体，他每天都带领学生长跑3公里的路程，无论是刮风还是下雪，从不间断。

科学的管理方法，加上持之以恒的信念，使魏老师的成功成为必然。

在他给我们作报告时，50多岁的人一站就是半天，而且一直是“金鸡独立”的.姿势，用他自己的话说，“能一个人干的事不要让两个人去干，能一只脚站着，就不要让两只脚都受累”。

读魏书生著作有感读了魏书生教育思想的有关书籍，我的心灵经受了又一次震撼，思想又一次净化，认识又一次提高，观念又一次转变。

魏书生告诉我们珍爱生命、享受生活的四字秘诀，叫做“松、静、匀、乐”。

“松”即身体放松；“静”即心灵平静；“匀”即呼吸匀称；“乐”即情绪欢愉。

要在纷乱复杂的社会里，在紧张激烈的人际中坚守住心灵的宁静，坚守住快乐的心灵之道。

只有时时做到以静制动，快乐才可能随你而来！因为，有一失，必有一得；有一利，必有一弊；翻开手背，必定是手心；走出阴影，必定是阳光。

学校是一块净土，这是一块将自然的人变成社会的人的场所。

教师的责任就在于此。

在这块净土上，后进生是一股弱势群体。

对待他们，难免还有无端的歧视，和对他们的冷嘲热讽。

而魏书生先生对后进生的心理有着深刻独到的理解，对他们倾注了深切的疼爱。

他谆谆告诫说：从最后一名学生抓起，是我们最要紧做的事情。

他还富有哲理地说：后进生是天使和魔鬼的集合体；如果把他们天天看作天使，你就会天天生活在天堂；反之，如果天天把他们看作是魔鬼，那你就会天天生活在地狱。

这些话语是多么的发人深省啊！在工作中我们应该采用怎样的态度把他们天天当作天使呢？就要像魏书生先生那样全心全意地爱他们，时时处处地尊重他们，坚定不移地信任他们，尽力走进他们的心灵世界。

多鼓励，少埋怨；多看长处，少想短处。

要像魏书生先生所说的那样，让后进生找优点。

其实，后进生身上也确实有这样那样的优点，关键是我们要有发现的眼睛。

师者要善于走进他们的心灵世界，唤起他们心灵的良知，鼓励他们一寸一寸的，一步一步的培养起自信，确立他们自我前进的富有个性化的人生目标。

如果我们扪心自问，就会发现，我们教育的根本，就是帮助让每一个学生在学校里找到自己成长的起点，找到自我学习的快乐，找到自己通往成功的途径。

而让每一位后进的学生也能如此，我们的教育才能是成功的，和谐的。

有句话说的好，叫做“习惯养成性格，性格形成品质，品质决定命运”。