现代健康概念

世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境变化；对一般感冒禾郢染病有一定的抵抗力和免疫力；体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿洁白，无缺损，无疼疼感，牙龈正常，无蛀牙；头发光洁，无头屑；肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

健康是指不仅仅是指没有疾病或病疼，且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。

也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。

定义health人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。

关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。

在众多的定义中比有些权威性的一个，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不舒适或不衰弱。

有人指责它为可望而不可及的“乌托邦式“的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目标，或称它是从社会学角度来理解健康。

实际上不论从哪个角度来看，健康均个模糊概念。

没有病疼当然是健康的基本条件，但病疼的概念并不比健康更清晰，一个具有过敏体质的人，只要不接触过敏原，无论从什么角度来看他均健康的，但一接触过敏原，轻则出现皮疹或哮喘，重则休克甚至死亡。

用与环境的适应程度来定义健康，把人同环境联系起来理解健康，是一个进步。

但这一定义偏重于人体的功能，也有它的难题。

如一个健康的教授不一定能适应码头工人的体力劳动，而这两种工作均社会上日常进行的。

用生物学参数来定义健康，似乎是最精确和最方便的，因为只要翻开医学的教科书，就可以不可以找到人体各方面的正常值。

但身高超过常人的运动员按照这个标准，就应划为不健康的范围。

健康的概念一、什么是健康中国很长一段时期以来，人们普遍认为，健康就是不生病。

或者说，不去医院看病就是健康。

为了全面地阐明现代健康的真正含义，世界卫生组织的专家们在60多年前就完整地、全面地为健康写下了新的定义，并写进WHO成立大会的宪章中。

WHO宪章中是这样说的：“健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是要保持身体、精神方面的健康和社会适应方面的完美状态。

”这个定义告诉我们，健康包括生理方面、心理方面和社会适应方面三个层次的涵义。

世界卫生组织从它成立的那一天起就一直致力于普及健康知识以及推进世界各国健康教育的行动。

1986年11月21日世界卫生组织在《渥太华健康促进宪章》中指出，健康的必要条件包括：和平、住所、教育、食物、收入、稳定的生态体系、持续的资源、社会的公正以及平等。

从此，与健康相关联的、有助于儿童和青少年健康的各种问题都成为全世界关注的话题，健康概念也在此基础上不断地得到传播。

这一基本思想成为世界各国中小学开展健康教育的基本原则。

20世纪90年代，随着人类社会的发展，世界卫生组织将健康定义为：“只有在身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德四个方面都健全的人，才算是完全健康的人。

”具体来说，健康是指人的身体发育正常，功能良好，没有残障疾病，体力充沛，精力旺盛，行为适当，并能正常生活和劳动的状况。

就其普遍意义上来看，对于一个人的健康状况，可以通过观察和测量其身体形态、生理与心理功能的一定指标来作出比较准确的判断。

无论对于家长还是教师来说，了解和掌握这样一种基本的方法对于指导和帮助儿童和青少年身心健康成长是非常必要的。

健康同时意味着，我们对自己的身心状态是满意的，不仅能够充分地享受生活，而且有能力适应社会环境。

由于人的幸福感与满意程度又是在人际交往中实现的，因此，健康的自我满意程度还必须充分体现出社会性和道德要求。

由此可见，对个体而言，健康的内容应包括以下几点：（1）体质良好它包括健壮的体格、良好的体能和较强的适应能力。

1.现代健康理念含义：一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等5个方面都具备才能称得上是健康。

健康是指身心没有疾病，而且身体上、精神上和社会适应上处于完好状态。

即不仅是躯体健全没有病，而且还要具备心理健康、社会适应状态良好。

2.大学生在学习中的常见问题：学习动机问题，学习焦虑问题，学校作息制度问题3.影响大学生脑力工作的因素：健康状况，学习动机，学习兴趣，情绪和情感因素，学习和生活条件，遗传4.三大营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物5.环境污染分类：化学性污染、物理性污染、生物性污染6.心脏骤停标志：意识突然丧失,并伴以大动脉(如颈动脉、股动脉）搏动消失。

（意识丧失、大动脉波动消失、呼吸微弱或停止、心音消失、瞳孔散大反射消失）7.构成传染病流行的基本环节：传染源，病人、携带者、受感染动物；传播途径，接触、血液、水、食物、医源性、垂直、媒介、土壤；易感人群，易感性高的人群称易感人群。

8.人体需要的氨基酸有：20种，人体不能合成，必须从食物中获取的必需氨基酸有8种，异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸和缬氨酸。

（丙氨酸、精氨酸、天冬氨酸、半胱氨酸、谷氨酰胺、谷氨酸、组氨酸、甘氨酸、天冬酰胺、甲硫氨酸、脯氨酸、丝氨酸、酪氨酸）9.发热分类：低热C04038，高热C039，-1.37，中等热度C038-1.-39超高热C040以上。

10.乙肝传播途径：密切接触、血液及体液、母婴传播、不严格集体预防接种、药物注射、针刺、纹身等。

11.艾滋病病毒传播途径：性接触传播、血液传播、母婴传播12.急性阑尾炎疼痛特点：转移性右下腹痛13.人所赖以生存的环境包括：自然环境，大气圈、水圈、土壤圈、生物圈14.维生素分为水溶性和脂溶性：脂溶性维生素有：A、D、E、K；水溶性维生素有：B、C等15.艾滋病的潜伏期：从感染到发展为艾滋病可由数月至数年，最长可达19年以上。

16.正常每日盐的摄入量：每人每日食盐用量不超过6克为宜。

第一章健康管理概论1.健康管理是以现代健康概念（生理、心理和社会适应能力）和新的医学模式（生理-心理-社会）以及中医治未病为指导，通过采用现代医学和现代管理学的理论、技术、方法和手段，对个体或群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。

2.健康管理的目的是以最小投入获取最大的健康效益。

3.健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。

4.健康的概念：1948 年 WHO 首次提出三维的健康概念:“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好状态”。

1978 年，《阿拉木图宣言》中指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是包括身体、心理和社会功能各方面的完好状态”。

1984 年，在《保健大宪章》中进一步将健康概念表述为：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是包括身体、心理和社会适应能力的完好状态”。

1989 年，WHO 又进一步完善了健康概念，指出健康应是“生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态”。

5.健康管理的特点是标准化、足量化、个体化和系统化。

6.健康管理的基本步骤：第一步：了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查。

第二步：关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估。

第二步：干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进。

7.健康风险评估的目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。

8.可改变的行为危险因素：吸烟、饮酒、不合理膳食、静坐生活方式。

9.不可改变的行为危险因素：年龄、性别、种族、遗传。

10.中间危险因素（生理指标）：肥胖、高血压、高血脂、高血糖。

11.健康管理的基本策略（六种）：生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的群体健康管理。

12.从健康服务的角度来说，生活方式管理是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。

13.生活方式管理的特点：①以个体中心，强调个体的健康责任和作用。

健康的概念、健康的标准及影响健康的因素〔2022-01-11 13:55:00〕一、健康的概念世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。

二、健康的标准标准一，依据WHO对健康的定义，人的健康的标准可概括为三条：1、躯体健康：指人的肌体及其生理功能方面的健康，包含身体发育正常，体重适当，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，皮肤有弹性，睡眠好，能够抵抗一般性感冒和传染病等。

2、心理健康：指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包含智力发育正常，自我人格完整，心理平衡，有正确的人生目标和较好的自控能力，精力充分，情绪稳定，处事乐观，能沉着不迫地负担一般生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与劳累，思想和行为符合社会准则及道德标准，与周围环境保持协调，具有追求健康文明生活方法的主观心愿和自觉行动，能够对健康障碍采取及时、合理的预防、医治和康复措施。

3、社会适应性良好：指人的外显行为和内隐行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解,为社会所接受,行为符合社会身份,与他人保持正常的人际关系。

同时，还应该经受良好的文化教育，掌握与自身开展和社会进步相适应的科学知识或专业技能，培养从事工作、生产、劳动及其他社会事务的综合素养，不断丰富人生经历、累积人生经验、增强社会适应能力。

标准二，WHO依据健康的含义，还制定了健康的10条标准：1、充分的精力，沉着不迫地负担一般生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与劳累。

2、处事乐观，态度积极，乐于承当责任，事无大小，不挑剔。

3、特长休息，睡眠好。

4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

5、能够抵御一般感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。

7、眼睛明亮，反响敏捷，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无龋牙，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉饱满，皮肤有弹性。

以上10条，表达了健康所包含的躯体、心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。

运动医学复习资料健康：现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有疾病而已。

根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅是指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。

心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。

运动医学：是为竞技体育及全民健身运动服务的一种职业化和科学化的领域，具有更强的实践性和综合性，是一门融研究和服务为一体的综合性应用学科。

运动医学既是医学科学的分支，又是体育科学的重要组成部分。

体育学院的学生学习和掌握运动医学的基本知识，这对于促进健康、改进训练、减少伤病、提高成绩有着重要意义。

衰老：生命周期随时间进展而表现出功能不断衰退，细胞的凋亡多于新生，直至死亡，这一过程称为衰老。

身体机能下降的过程表现在皱纹出现，头发花白，疾病频繁发生。

世界卫生组织最新公布的人口年龄划分的标准：45~59岁为中年人，60~74岁为青年老年人，75~89岁为老年人，90及90岁以上为长老年人。

衰老的生理特点:皮肤、头发、听力、视力、反应时、思考、性欲、更多疾病发生体育运动对抗衰老的作用：（一）对神经系统的作用:随着年龄的增加，大脑逐渐退化和萎缩，大脑皮层的调节能力减退，对外界刺激的反应因潜伏期延长而迟钝。

经常参加体育锻炼，能改善神经系统的机能，预防大脑衰老。

（二）对心血管系统的作用：老年人的心血管系统的特点：心肌萎缩，结缔组织增生，脂肪沉着，心肌收缩能力减弱，代偿机能降低。

体育锻炼能提高心脏功能，体育锻炼不仅能改变血脂异常，减少老年人心血管疾病的发生率，还可使血压随年龄增长而增高的趋势变慢。

（三）对呼吸系统作用：老年人呼吸肌日趋萎缩，肋骨钙化，肺组织的纤维组织增多，弹性降低，肺泡萎缩，胸廓的活动幅度减少，致使呼吸机能下降。

举例论述现代健康观下的真正意义下的健康以增强健康意识、掌握健康知识和技能、提高自我保健能力为基础的健康理念和健康管理的医疗保健服务模式，正在成为人们新的健康追求，也是一种新的健康文化。

一是全方位诠释健康。

健康的概念及其含义在不断变化。

旧的观念认为，健康就是“不生病”或“不虚弱”，这种仅限于生物学的健康概念早在20世纪中期就被否定,，随后，由最有权威的世界卫生组织（WHO）在其宪章中提出了新的健康概念：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体，心理，社会的完全健康状态”。

从生物-心理-社会三维组合的健康概念来看，健康包括三个方面的含义：一是从生物角度检查器官功能和各种指标疾病正常，无疾病、无体弱，能精力充沛地生活和工作；二是从心理精神角度看有无控制不良情绪的能力，能否正确对待外界的影响和处理人际关系，以保持心理平衡的状态；三是从社会角度看其社会适应性，是否具有为社会作贡献的能力，社会幸描或者说社会适应能力完好。

在健康的三个方面中，人们对心理健康的重视远不及生理健康，而对社会适应能力的认识有不如前两者，书实上，生理健康、心理健康和社会适应能力这三者是互相影响，互相依存，互相渗透的，缺一不可。

没有生理健康、人的生命将不复存在：而生理健康的水平在很大程度上取决于心理健康的水平，心理健康能促进生理健康；而社会适应能力和生理健康能促使心理平衡，使人主动地适应社会环境和不同的生活条件，既有利于健康，又有利于人生价值的实现和事业的成功。

现代化社会的人们对健康新的追求，健康概念又有新的发展，1990年WHO对健康概念的阐述是：在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德意蕴四个方面皆健全，更强调健康内涵中主观因素的意义在于发掘其中的道德意蕴。

这种四维组合的健康概念，是一个整体的、积极向上的健康观,由于人是很复杂的综合性的整体，寻求健康是一个不断进行和适应的过程，而不是一个静止的状态。

以此构成人类健康的完整系统，并郑重说明了健康是一个社会概念。