排球的五大基本技术有哪些

排球运动的技术有哪些排球运动是一项充满活力和竞争性的体育运动。

它涉及团队合作，良好的协作和出色的技巧。

在这篇文章中，我们将探讨排球运动的技术以及这些技术如何影响运动的发展。

一、发球技术发球是排球比赛中的第一项攻击技术。

它是一项基本技术，因为每次发球都是比赛的开始。

发球技术包括传统的扣球发球、上海发球、跳发球和浮球发球。

这些技术都需要良好的准备和身体平衡，以确保球远离该区域的对手，并将其送回服务区，同时打出高强度的速度和旋转。

二、接发球技术接发球是排球比赛中的第二项技术，并且也是一项基本技术。

它涉及到对球的接收，以防止它落在场地内。

成功的接发球技术涉及到正确的移动技巧，手和眼的协作以及全身协调。

在不同的接发球技术中，如扑救、挡球、侧平行站立和背平行站立等，接收者必须使用手和腕的力量来控制球，将球传送给队友，同时也要随时准备回击。

三、扣球技术扣球是排球比赛中的主要攻击手段，涉及到跳起来扣球进入对面的场地。

成功的扣球技术需要良好的身体平衡、强有力的腿部肌肉和手腕力量。

同时，要点力控制、技巧性、篮球一般的瞬间高度和前后、左右的领破度。

扣球不仅能够迫使对手做出失误，还能够显著提高团队的得分和自信心。

四、放球技术放球是排球比赛中的最后一项技术，并显得特别重要。

它涉及到向对方场地传送一个不定的球，并通过控制它来搞乱对手。

放球可以是高承跨、扁承跨、带插跨、推背跨等，需要灵活的身体控制和剧烈的肌肉反应。

在成功地放球时，运动员可以利用对手的反应、假动作和瞬间的变化进一步打击对手。

五、防守技术防守是排球比赛中重要的团队技术，涉及到运动员的协调性和整体动作。

运动员需要快速反应，快速移动，抵抗力足够强，活动范围大，脚步黏稳，灵活环节。

他们需要站在正确的位置，撑起防线，用手和手臂来挡住对方的进攻球。

采取诸如手、齐进阻挡、单人使用身子封堵、后仰翻身铲等技术手段，以达到有效阻挡对方的进攻球。

排球运动包含多项技术，每一个技术都是成功的关键因素之一！我们需要熟悉每一种技术，不断磨练，通过团队合作，进一步提高我们在排球这一运动项目中的竞争力。

排球运动训练理论与使用方法一、排球运动的基本技术要求1. 排球传接球技术：传接球是排球比赛中最基本的技术动作，包括正面拦网、正面接发球、正面接传球、正面控制球等动作。

2. 排球发球技术：发球是排球比赛中的第一次进攻机会，发球技术包括跳发球、跨发球、起跳发球等不同的方式。

3. 排球扣球技术：扣球是排球比赛中最为重要的进攻手段，主要有正面扣球、侧面扣球、背面扣球等不同的处理方式。

4. 排球拦网技术：排球比赛中，拦网是防守和进攻的有机结合，主要包括起跳拦网、探手拦网、飞身拦网等不同的动作形式。

二、排球运动训练的基本原则1. 全面性原则：排球运动训练应该注重培养运动员的全面发展，同时坚持综合性的培养原则，提高运动员的技术、体能水平和综合分析能力。

2. 个体化原则：针对不同运动员的身体素质和技术特点，制定个性化的训练计划，使每个运动员能够发挥最佳水平。

3. 计划性原则：排球运动训练应该具有系统性和计划性，制定详细的训练计划，按照计划进行有针对性的训练。

4. 适度原则：排球运动训练应该根据运动员的年龄、身体状况和训练水平，合理安排训练强度和训练量，避免过度训练导致运动损伤。

5. 科学性原则：排球运动训练应该遵循科学、高效、实用的原则，引入合理的训练方法和技术手段，提高训练效果。

四、排球运动训练的注意事项1. 安全第一：排球运动训练中，要特别注意保护运动员的安全，避免因训练过度或不当导致运动损伤。

2. 个性发展：根据不同运动员的特点和潜力，培养他们的个性化发展，注重培养运动员的特长和优势。

3. 积极激励：对于排球运动训练中的成功和进步，要及时给予肯定和激励，增强运动员的自信心和动力。

4. 环境创设：排球运动训练要提供良好的训练环境和设施，保障运动员的训练质量和效果。

5. 持之以恒：排球运动训练需要长期坚持，需要运动员和教练员的共同努力和坚持不懈。

总结：排球运动训练需要按照一定的原则和方法进行，通过针对性的训练提高运动员的技术水平和综合能力，培养他们的团队合作精神和竞技意识。

排球基本技术学习2005-8-29 23:39:35排球基本技术－技术分类排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。

其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。

除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。

排球技术分类如下，每项基本技术又分成多种不同的技术动作。

１、准备姿势２、移动步法：分滑步、交叉步、跨步、跑步四种移动步法。

３、起跳：分单脚起跳和双脚起跳。

４、垫球：分正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球（包括滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃等多种倒地技巧）、背垫、挡球。

５、传球：分正面传球、背传、侧面传球、跳传。

６、发球：分下手发球、上手飘球、勾手飘球、上手大力发球（包括跳发球）、勾手大力发球、高吊球。

７、扣球：分如下三大类⑴正面扣球：分快球（包括前快、背快）、平球（包括短平快、背平快、平拉开）、快抹。

⑵勾手扣球：⑶自我掩护：分时间差、位置差（包括左错、右错）、空间差（包括前飞、背飞）。

８、拦网：分原地起跳拦网、助跑起跳拦网。

形式上可分单人拦网、双人拦网和三人拦网。

排球基本技术─准备姿势完成任何排球技术动作都要先做好准备，这里讲的是一般的准备姿势，即准备移动或准备做尚未预料的各种技术动作时的准备姿势。

至于已经确定要进行传球、防守、拦网、扣球之前所做的准备姿势，属于专门的准备姿势，将在各项技术中去分别讨论。

这里只解释一般的准备姿势。

一般准备姿势的目的首先是为了便于向各个方向移动去接近球；同时也为了便于及时起跳、倒地和做各种击球动作。

为此，一般准备姿势应当是：１、两脚左右开立，稍比肩宽，一脚在前。

２、膝关节适当弯曲，上体前倾，重心偏前。

３、两臂自然弯曲，全身都处于一种放松微动的状态。

这种姿势不仅便于向前移动，也便于向其它方向移动；两臂不仅便于摆动以协助移动，而且也便于做传、垫、挡球等动作。

排球基本技术─移动移动是为了接近球，以便击球；也是为了抢占场上的合理位置与同伴配合；两个技术动作的衔接也常常要靠移动来串接。

排球的六大基本技术排球的六大基本技术包括传球、拦网、击球、接收、跳跃和防守。

一、传球传球是排球在运动中最重要的基本技术，也是排球最基础的技术。

要传出的球的准确性和力度，取决于传球的部位和方法。

有力的传球可以打断对手的发球阵型，在自己的攻击中占有很大的优势；而准确性高的传球则可以造成对手难以进行攻击防守。

二、拦网拦网是排球最基本的技术之一，影响队伍成功的重要因素之一，是反击的非常重要的武器。

拦网的技术要求高，不仅需要在拦网的时候灵活准确，还要求在拦网过程中能够调整自己的位置，以便对对方的回击造成有效的抑制。

三、击球击球是排球攻击技术，通过击球，进行防守和攻击。

在击球时，保持双腿与肩同宽，手肘伸直，胳膊上转，并注意腰部保持挺直，以达到有力的击球效果。

做到这一点，不仅可以增加击球的力度，而且可以提供击球的准确性和精度，以防止排球掉出空档。

四、接收接收是排球的一项非常重要的基本技术，它决定着球在发到哪里，以及接着如何发挥攻击组织。

正确的接收，有助于球队继续攻击，反之则难以攻击进攻。

因此，接收的重要性从来没有被忽视。

有效的接收，可以保证自己的稳定，以便能够更好地把握住球的弹力，提高攻击的命中率；反之，则有可能URL着球的飞行方向，使球失去本来的力量。

五、跳跃跳跃是抢球的一种重要技术。

正确的跳跃技术，不仅可以使球员获得球的优势，还可以为队伍赢得谦让点。

跳跃时，首先要对对方的位置和发球思路有较清晰的概念，以便准确预测对方要发哪一部分而作出跳跃准备；然后，把重心放在前腿上，一个快速有力的扑向球点，反应迅速，抓住机会抢在球着地前先把球打到自己的战线之中。

六、防守防守是排球中最重要的技术，是队伍取胜的关键所在。

防守的技巧分为两类：针对性防守和非针对性防守。

针对性防守的技巧是在发球阶段，以圈垒阻拦对手的攻击，以防止对方继续攻击。

非针对性防守的技巧是在接球阶段，即接到球之后的第一时间，直接把球击回对方的防线。

排球的六大基本技术
排球是一种动作十分灵活，又具有很强竞技性的体育运动，它把技术、战术、心理和体能结合起来，要求每一位队员都掌握一定的基本技术，才能赢得比赛。

那么，排球的六大基本技术有什么呢？
一是发球。

发球的技术要求把球准确的传到对方活动区域，使对方难以接受，从而使其做出失误，发挥出自己的优势。

发球的技术要求精准，手法灵活。

二是搓球。

搓球的技术要求把球准确的传到对方，以达到发挥自己的优势的目的。

搓球的技术要求球的力度、高度和落点准确，以及角度的变化，使对方难以接受。

三是接发球。

接发球的技术要求要善于发现对方球的落点，以及球的力度、高度和角度，要有敏锐的观察力和反应能力，以及把握球的技术，以期达到正确接受球的目的。

四是扣球。

扣球的技术要求能够准确把球打到对方不利的方向，以及球的力度、高度和角度的变化，使对方难以接受，从而把球打回到自己的活动区域。

五是拦球。

拦球的技术要求要准确的把球拦到离自己最近的落点，使对方难以接受，从而把球打回到自己的活动区域。

六是攻防。

攻防的技术要求球队要灵活运用攻防战术，在攻防方面
要有效的配合，以及要有效的运用各项技术，以达到最佳的效果。

以上就是排球的六大基本技术，要想在比赛中取胜，每一位队员都要充分掌握以上技术，以及善于运用，才能赢得比赛。

排球的使用技巧
以下是一些常见的排球使用技巧：
1. 扣球：扣球是击打球的最常见方式之一。

在扣球时，选手必须准确地击球，并将球击向地面。

这种技术需要熟练的控制和力量。

2. 发球：发球是比赛开始和每个得分后的技术。

选手必须在规定的区域内发球，并力求使球落在对方防守的最弱点。

3. 传球：传球是一个基本的技巧，选手必须准确地接到发球并将球传给队友，以便进行扣球或二传。

传球需要良好的平衡和快速决策能力。

4. 盘球：盘球是将球传给二传手的技术。

选手必须轻松地接住并准确地传给二传手，以便进行进攻。

5. 防守：防守是保卫自己场地的重要技巧。

选手必须迅速地移动和准确地接球，以阻止对方的进攻。

6. 切削：切削是攻击对方的技巧之一。

选手必须迅速地跑动并用力击球，以使球无法被对方接住。

7. 阻拦：阻拦是在对方扣球时，选手采取跳起并用手挡住球的技术。

阻拦需要
强壮的身体和准确的判断。

8. 扑救：扑救是拦网失败后的技巧。

选手必须准确地预测球的移动轨迹，并用身体将球挡住。

这些是排球的一些常见使用技巧，选手可以通过反复训练和比赛中的实践来提高自己的技能水平。

排球运动的技术有哪些排球运动是一种非常受欢迎的体育项目，可以锻炼人们的协调性、反应速度、爆发力等多个方面的身体素质。

在排球比赛中，不同的技术能够帮助运动员更好地掌握比赛节奏、占领比赛主动权，本文将从发球、传球、扣球等多个方面介绍排球运动的技术。

一、发球技术发球是排球比赛中的第一步，也是攻守转换的重要环节。

在比赛中，发球者需要根据情况选择使用什么手法发球，下面介绍几种常用的发球技术：1.直线发球直线发球是最基本的发球方式，运动员需要用手将球向对方场地发出，通常发球时需要注意手部的力度和角度，力度不易过大或过小，否则会导致球飞出场地或者被对方拦截。

2.浮球发球浮球发球是另一种常见的发球技术。

通常情况下，运动员要踩在发球区线上，将手臂轻轻向前抬起，然后轻轻将球发出。

因为发球的角度和力度并不是很大，所以球的飞行轨迹会相对平缓，给对手造成更多的困扰。

3.跳跃发球跳跃发球是发球技术中比较复杂的一种，运动员需要在踏进发球区之前进行冲刺并跳起，然后把球向对方场地发射。

这种发球方式具有一定的技巧难度，但是在比赛中也是最常用的方式之一。

二、传球技术传球是排球比赛中最为常见的技术之一，在比赛中需要不断地进行传球，从而保证攻防转换的顺利进行。

下面介绍传球时需要注意的几个技巧：1.站稳脚步传球时需要保持稳定，因此要注意将脚步稍微离开一些，膝盖弯曲，重心放在前脚。

这样可以保证身体的平衡，避免因为姿势不稳导致传球失败。

2.用手臂传球用手臂传球是最常见的传球方式，需要将双手张开，将球拦住在手臂中间，然后轻柔地将球传向队友。

在传球时要注意保持手臂的平行，避免过度用力或者转头，导致球传偏。

3.接发球传球有时候对手发球过于强劲，手臂传球会难以完成，这时候可以使用接发球传球的方式。

这种方式需要运动员跳起，用手指夹住球，然后将球传向队友。

这种方式可以在一定的范围内减少对手的干扰，并且提高球的传递精度。

三、扣球技术扣球是排球比赛中最为刺激的技术之一，成功的扣球可以给对手造成巨大的威胁，因此在比赛中需要掌握好扣球的技巧。

体育排球基本技术与战术排球是一项集体性强、技术要求高、动作协调性好的体育运动项目。

在排球比赛中，掌握基本技术并合理运用战术是必不可少的。

本文将介绍排球的基本技术和战术，旨在帮助读者更好地理解和运用排球技术。

一、发球技术1. 直发球：直发球是排球比赛中最基本的发球方式之一。

发球者要站在发球区的后方，将球向对方场地发射。

发球时要注意用手指尖碰触球面，控制球的旋转和速度。

直发球有助于攻破对方的防线和抢占比赛的主动权。

2. 战术发球：战术发球是通过发球方式来引导对方进攻或者制造对方的失误。

如下旋发球、上旋发球、斜线发球等都是常用的战术发球方式。

通过巧妙控制发球力度和方向，可以有效地影响对方的发球接球，增加得分机会。

二、传球技术传球是排球比赛中非常重要的一项技术。

优秀的传球能够确保队友得以进攻，并将对方进攻的威胁降到最低。

1. 打平传球：打平传球是指将接到的球传到与自己身高相等的队友身上。

传球者要注意将球传给队友的接触点，避免直接传给对方的设置手。

2. 停球传球：停球传球是将接到的球停在合适的位置，为队友接下来的进攻做好准备。

传球者要掌握好力度和方向，确保停球传球的准确性和稳定性。

三、扣球技术扣球是排球比赛中的进攻方式之一，也是比赛中最具观赏性的动作之一。

合理运用扣球技术可以为球队赢得宝贵的得分机会。

1. 快速扣球：快速扣球是指在接球点上快速起跳并迅速将球扣向对方场地。

扣球者要注意力度和角度的控制，使球打出的速度和力量达到最大化。

2. 视觉扣球：视觉扣球是指扣球者通过观察对方场地的空档位置，选择最佳的扣球方向。

视觉扣球要求扣球者在扣球的同时观察对方选手的位置，并迅速做出反应。

四、防守技术防守是排球比赛中重要的环节之一。

合理运用防守技术可以有效地阻止对方的进攻，并为己方进攻提供支持。

1. 抢救技术：抢救技术是指在对方发起进攻时，迅速移动并将球扑回对方场地或者传给队友。

抢救时要注意观察球的落点和对方选手的位置，准确掌握球的高度和轨迹。

排球知识大全排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网.对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单(de)比赛.在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单(de)攻击和防守战术.学习排球技术,可按以下步骤进行.准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术(de)练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术(de)运用(一)准备姿势和移动技术(de)作用准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术(de)前提和基础.准备姿势(de)作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备.移动(de)作用是为了及时接近球,调整人与球(de)位置关系,便於完成击球动作.（一）准备姿势和移动技术(de)动作方法1、准备姿势：（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲.脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前.身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动.（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势.动作方法与半蹲准备姿势基本相同.（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立(de)距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲(de)程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部(de)垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间.2、移动步法：排球比赛中使用最多(de)是短距离移动.常用(de)移动步法有：（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时,可采用滑步.其动作方法是向右滑步时,右脚先向右迈出一步,左脚迅速并上,落在右脚(de)左面.连续做并步即为滑步.向前滑步时,前脚先向前迈出一步,后脚迅速跟上落在前脚之后,如此连续做.滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等. （2）交叉步：当来球距身体2米左右时,可采用交叉步移动.其动作方法是向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈出一步,右脚再迅速向右迈出一步落在左脚(de)右边,同时身体向来球方向转动,做好击球前(de)准备姿势.交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等.（3）跨步：当来球较低且距身体较近时,可采用跨步.首先向移动方向跨出一大步,同时屈膝,上体前倾,身体重心移至跨出腿上.跨步可向前、向侧或向侧前方.（4）跑步：采用跑步移动时,两臂要配合摆动,应根据来球(de)方向,边跑边转身.（5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用.如跑步之后再滑步. 滑步之后再交叉步或跨步等.（三）掌握准备姿势和移动技术(de)练习方法1、在简单(de)条件下掌握准备姿势和移动技术（1）原地做模仿练习.（2）面对或侧对镜子做准备姿势,观察动作是否正确.（3）两人一组,一人做准备姿势,另一个纠正动作.（4）看手势做向前、向后、向左或向右(de)一步和两步移动.（5）看手势做连续移动.（6）两人一组,一人做向各个方向(de)移动,另一人跟随做相同方向(de)移动.（7）围场地慢跑,当看到手势即急停,做好准备姿势.（8）准备姿势和移动相结合(de)练习.可先做移动,看手势或听笛声即急停,做好准备姿势,再看到手势时以上移动.2、结合场地掌握准备姿势和移动技术（1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退(de)移动.移动时手要触摸进攻线和中线.（2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退(de)移动.移动时手要触摸端线和进攻线.（3）在场地内做向各个方向移动练习.（4）3－4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等,听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线,再后退跑回到端线.（5）在场地内,采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线.3、结合球掌握准备姿势和移动技术（1）两人一组,一人把球向前、后、左、右为出,另一人移动后用双手把球接住.（2）两人一组,一人用两个球交替向各个方向为出,另一人移动后交替将球接住为回.（3）单人在场地内连续接各种球,要求丢球人喂球高低远近不同(de)球. （4）移动接地滚球练习.两人对角站立各拿一球,同时将球向前滚出,连续进行.（5）三对三比赛.在进攻线后用各种为接球方法,只许一次过网,不许球落地.落地为失1分.（四）学习准备姿势和移动技术注意事项1、准备姿势要自然放松,便於及时起动和移动.2、准备姿势和移动相结合进行练习.3、移动步法要轻松自然,身体重心不能起伏,以免影响移动速度.4、以短距离(de)移动练习为主.5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动(de)练习.6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习.(一）接球技术在比赛中(de)作用接球是排球技术中最简单易学(de)一项基本技术.接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等.接发球和接扣球是组成进攻(de)基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动(de)重要技术.（二）接球技术(de)动作方法1、正面接球：（1）准备姿势：正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌着地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前. （2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成(de)颊靠近手腕(de)部分击球后下方.击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球(de)方向,调整手臂(de)角度.（3）击球用力：两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上为力量增加球(de)力,同时配合腰(de)动作,使身体重心向前上方移动.击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然(de)随球伴送动作,以便控制球(de)落点和方向.接球时,还应根据来球(de)力量控制手臂(de)动作,接轻球时采用上述动作.接中等力量(de)来球时,由於来球有一定速度,因此,接球时(de)为臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成(de)反弹力将球接起.接重球时,应采用收腹含胸(de)动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,控制接球(de)距离.球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕(de)动作把球接在手腕部位(de)虎口处.2、侧面双手接球：在身体两侧用双臂接球(de)动作称侧面接球.当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用.体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动(de)情况下,最好采用正面接球.当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户(de)动作,使两臂击球面截住球(de)飞行路线,接击球(de)后下部.侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出.应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果.3、背接球：背接就是背向接出球方向,从体前向背后(de)接球.当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用.背接时,判断好球(de)飞行方向,先要迅速移动到球(de)落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下.击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动.在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起.4、跨步接球：队员向前或向体侧跨一步(de)接球称跨步接球.跨步接球主要运用在接发球和防守中.前跨接球：当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球(de)后下方.侧跨接球：当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂插入球下,用前臂接击球(de)后下部.5、单手接球：当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时,可采用单手接球.这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球.当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆动.用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部.6、挡球：当来球较高、力量较大、不便於利用传球时,可采用挡球.双手挡球(de)手形有抱拳式挡球(de)手法是：两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前.并掌式挡球(de)手法是：两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形.挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成(de)平面挡击球(de)下部.击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上. （三）接球技术(de)运用接球技术在比赛中主要运用於接发球、接扣球和接拦回球等.1、接发球接球：接发球接球是比赛(de)重要环节,是组织一攻(de)基础.比赛中接发球主要采用正面双手接球,但根据各种发球(de)性能不同,接发球(de)动作方法稍有不同.（1）接大力发球：大力发球(de)特点是力量大、速度快、球旋转力强,但球运行轨道较固定,容易判断.接这种球时,要对准来球,迅速降低身体重心,手臂插入球下保持不动,让球自己弹起.如击球点低时,也可用翘腕动作击球.（2）接飘球：飘球(de)特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定,接发球时很难判断球(de)落点.接这种球时,首先要判断好来球落点,快速移动取位,对准来球,主动伸臂插入球下击球.击球时,要配合蹬地、提肩、送臂(de)全身协调力量将球击出.（3）接侧旋球：侧旋球(de)特点是球(de)飞行轨道呈弧线,落点偏向旋转方向一侧.接这种球时,要快速移动,对正来球,重心要靠向球旋转飞行(de)一侧,用前臂控制球(de)旋转方向.如接左侧旋球,要靠向右侧,以便截住球向右侧(de)飞行路线,控制球(de)反弹方向.（4）接高吊球：高吊球(de)特点是弧线高,球从空中垂直下落,速度快. 接这种球时,首先要判断好球(de)落点,两臂要向前平伸,等球下落到胸腹间再接击,击球点不要太低.击球时,挥臂动作要适当,主要靠球自己(de)反弹力量将球击出.2、接扣球接球：接扣球是防守反攻(de)基础,防守反攻又是得分(de)主要手段.比赛中接扣球(de)次数最多,根据来球不同,接扣球防守动作也有所不同.（1）接重扣球：采用半蹲或低蹲准备姿势,两手臂放在腹前,手形和正面接球相同,只是击球时(de)动作有所不同.要利用含胸收腹动作,帮助手臂随球屈肘,并适当放松以缓冲来球力量,以手臂和手腕动作控制接球(de)方向和角度.如击球点稍高并靠近身体时,同样可用前臂接击；如击球点较低、又距离身体较远时,可利用屈肘翘腕(de)动作把球接在手腕部位(de)虎口处.（2）接轻扣和吊球：已做好接重扣球(de)准备姿势,当对方突然改用轻扣和吊球时,往往来不及向前移动,这时可采用原地前扑接球或鱼跃接球. （3）接快球：快球因速度快、线路短,一般落点靠前.取位应适当靠前,重心要降低,手臂不要太低,要做好高球挡、低球接(de)准备.（4）接拦网触手(de)球：拦网触手(de)球,由於改变了原来(de)扣球路线、方向,落点变化不定.接这种球时,要做好向各个方向移动(de)准备,根据来球(de)高低、远近,采用不同(de)击球手法.3、接拦回球：接拦回球也叫"保护".拦回球(de)落点多数在扣球人附近,因此,取位应适当靠前场区,采用低蹲姿势,手臂插入球下,接球(de)动作要小,以翘腕或屈肘为臂动作将球接起.（四）掌握接球技术(de)练习方法1、在简单(de)条件下掌握接球技术（1）原地做徒手模仿接球动作练习.（2）接固定球.两人一组,一人持球於腹前,另一人用接球动作击球,体会击球动作.（3）接为球.两人一组.一人为球,一人接球.（4）移动接球.两人一组,一人为球,一人向前后左右移动接球.（5）自接球、体会挥臂动作.（6）对墙连续接球.（7）两人对接.（8）三人一组,三角连续接球.（9）两人相距7－8米,一人发球,一人接球.（10）两人相距5－6米,一人扣球,一人接球.2、在较复杂条件下巩固技术（1）两人一组,一人向各个方向交替为两个球,一人移动接球.（2）三人一组,跑动连续接球.（3）四人一组,三角跑动接球.（4）单人连续防守多球.（5）两人或三人后排连续防多球.（6）接击从对方为来(de)球.（7）接从对方发来(de)球.（8）接扣球.（9）移动接扣球.（10）接对方高台上中过来(de)球.2、在接近比赛(de)条件下提高接球技术（1）三人一组接发球练习.（2）三人一组接发球、调整传球练习.（3）"中一二"接发球及其进攻.（4）"边一二"接发球及其进攻.（5）接发球及.（6）三人接、调、扣练习.（7）接扣球后再接吊球.（8）三人一组,后排专位防守.教练员在网前打吊结合,后排三守.可结合防、调与防、调、扣等练习.（9）三全场(de)练习.教练员向不同位置为、扣、吊球,队员快速移动将球防起.也可以结合组织反攻.（10）防对方扣球练习.对方在不同位置进攻,本方三人后排防守.（五）接球时手臂动作和下肢动作脱节,全身用力不协调.纠正方法：（1）距墙4－5米处对墙自接.（2）两手并拢用手绢绑住,臂与胸之间夹一个球,然后接击固定球、接为球或接扣球.（3）接球不挥臂,身体向上拱.（六）学习接球技术注意事项1、形成正确(de)手臂击球动作.2、多做移动接球.3、多结合场地练习接不同方向(de)来球.4、结合发球、扣球练习接发球、接扣球.(一）发球技术在比赛中(de)作用发球是排球技术中唯一不受别人制约(de)技术.发球是比赛(de)开始,也是进攻(de)开始.准确而有攻击性(de)发球,不仅可以直接得分,还可以破坏或削弱对方(de)战术进攻,起到先发制人、争取主动、摆脱被动(de)作用.（二）发球技术(de)动作方法1、正面下手发球：这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较,适用于初学者（1）准备姿势：发球前,面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾, 重心偏后脚,左手持球於腹前,右臂自然下垂.（2）抛球：左手将球平稳地为在体前右侧,离手约一球多(de)高度.（3）在为球(de)同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动.击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手(de)向前摆动前移,在腹前用掌根击球(de)后下部. 重心随击球动作前移,迅速进场比赛.排球技术性规定：排球非技术性规定：。

体育排球基本技术与战术体育排球作为一项集体运动，既需要队员们有良好的身体素质，又需要掌握一定的技术与战术。

本文将介绍体育排球的基本技术与战术，并探讨如何在比赛中应用这些技术与战术，以取得更好的成绩。

一、基本技术1.发球发球是排球比赛中主动权的重要手段之一。

发球技术的好坏直接影响到球队的战术部署和对手的反击。

（1）直线发球：直线发球的目的是迫使对手的接发球环节出现问题，从而让我方占据主动。

（2）弧线发球：弧线发球的目的是让球远离对方的发球接发球核心位置，为我方队员落地攻击做准备。

2.传接球传接球是排球比赛中最常用的技术之一，其目的是保持球队的正常进攻。

（1）扑救：将触球点放在球的下方，通过企图固定球落地的位置，站得更低，以维持球的传进方向。

（2）反击：通过将接球点接近球的发球方向并用手的外侧作用于球与手球之间的触碰点，使球的速度更低，便于进攻。

3.扣球扣球是排球比赛中最具攻击性的技术之一，其目的是迅速击中对方场地。

（1）直线扣：技术动作简单，可以快速穿越对方的防线并带来直接得分。

（2）斜线扣：技术动作较复杂，但是能更好地利用对方的位移和视觉缺失。

4.盖帽盖帽是排球比赛中用手挡回对方扣球的技术，其目的是有效地遏制对方的攻击。

（1）高位盖帽：在对方进攻端线附近横扑，以完成对扣球的阻挡。

（2）低位盖帽：在对方进攻发球线附近跪扑，以对低球的接触进行挡掉。

二、基本战术1.防守战术防守战术是保持球场阵型的战略措施之一，目标是保持队员的相对位置并预测对方的进攻。

（1）人位防守：将队员按照球场的布局分配到不同的位置上，并负责防守该区域内的球。

（2）区位防守：根据对方队员的位置以及扣球的可能性来预判防守的区域。

2.进攻战术进攻战术是球队在攻击端实现得分的战略措施之一，其目标是快速有效地攻破对方的防线。

（1）快攻：在传接球环节后，迅速将球传至前排队员，快速攻击对方防线。

（2）高位手指翻发：在接到传球之后，将球翻向对方场地，以利用对方的位移缺失攻破其防线。