人到中年(心理健康讲座)【PPT课件】

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中老年心理保健ppt课件

老年抑郁症的辨识
6、对前途悲观失望，有厌世心理； 7、自觉病情严重，有疑病倾向，据调查，60%的老年抑郁症
患者会出现疑病症状； 8、睡眠欠佳，失眠早醒； 9、食欲不振或体重明显减轻。 10、也会有记忆力明显下降、反应迟钝的症状，80%左右的
老年患者会出现记忆力衰退。
老年抑郁症的预防
合理膳食：注意荤素搭配。多一些人际交往：广开眼界，使心情欢快坦然。培养爱好：可种花、养鸟、养鱼、下棋，也可参加旅游，
如仅1～7种现象可令你对号入座，那么，暂且放心，但也
不
能
麻
痹
大
意
。
空巢综合症
家中有老人但无子女或子女都不在老人身边的家庭称作 “空巢家庭”。
根据调查，空巢家庭已占老年人居住形式的35%以上。空巢综合征：失落、悲伤、焦虑和孤独的心理，严重的还
会引起老年的精神障碍，患上精神疾病。
空巢综合症的预防
老年人心理健康的标准
有充分的安全感；有自知之明；生活目标符合实际；能保持个性的完整与和谐；能与社会保持接触；有良好的人际关系情绪表达适当并能及时控制情绪；能从经验中学习在不违背加别人的意愿下，有限度地发展个性；能通过努力满足自己的基本需求。
老年人心理问题的现状
保持和谐的婚姻；要注意培养业余爱好,如种花、养鸟、观赏金鱼、练习书
法、欣赏音乐、以及适度的体育锻炼等；保持一定的社会交往；多跟子女联系，有助于排解心中的孤独和思念情绪。
再婚的困扰
怕人议论，有损自己的尊严，有损孩子的面子。怕婚后不和，引人讥笑，自己不安，找了麻烦。怕对原配不忠，旧情难忘。怕处理不好双方子女关系，引起家庭不和。怕自己子女不满，伤害儿女的感情，失去亲情。怕引起经济纠纷，影响生活的宁静。怕生活习惯不同，难以相处。怕再次遭受丧偶的打击，增加自己的悲哀和烦恼。

人到中年,静守淡-PPT课件

不要把生命的意义托在别人身上，这对自己和他人都是不公平的。承认自己的极限，顺服于生命，我们才会开始学习如何和自己相处让种种压力来去自如。中年是一种从容和坦然，是一种幸福的回忆。经历着生活的快意与波澜，情感中的爱与痛，生活的琐碎与平淡，家庭里的关怀与温暧。
不再寄望别人带来快乐和幸福。因为除非自己先有快乐的温室否则快乐无处着床。中年，经历了许多坎坷。它让我逐渐明白，应该珍惜身边的每一个人，感恩对方的默默付出，在未来相依相伴的日子里，风雨同舟，携手走进幸福的晚年。
中年应像菩萨：眼睛向下，常常自我反省；嘴角朝上，时时自我满足。中年是一种气质，优雅大方，潇洒坦然，于深沉中有一种旷达，于矜持中有一种恬淡。
不再买小一号的衣服，骗自己等瘦一点时再穿，不再高估自己－或说欺骗自己，这叫自知之明。中年的金钱观就是小钱懒得赚，大钱赚不到。不再从结果看得失，学着从过程看人生。
人到中年，走进了岁月的风雨。酸甜苦辣，人生百味尝遍。人到中年，它让我知道了人生如梦，往事如烟，知道了顺其自然，一切随缘，知道了与人为善，恩恩怨怨都付于笑谈。年轻时知道自己要什么是一种福气，中年后知道自己不要什么是一种幸福。现在比较注重自己和自己的关系，而不是我和他人的关系。
人生阅历和自信的增长越来越能够欣赏自己，肯定自己；喜欢自己的人，才能真正欣赏别人，而不是找一个人来弥补自己所没有的。中年了，不那么在乎他人是不是喜欢我，而在意我喜不喜欢自己。中年的心灵比天空高远，比海洋辽阔。中年是一本耐读的书，书页里内涵着春秋人生，流淌着理性的清泉
生活就是这样：快乐充实、从从容容、简简单单………
许多事，经历过才会懂；许多梦，苍凉后才明白，烟雨红尘，步步莲花，一切在起起伏伏中行进，亦在深深浅浅中饱满。人到中年，让自己的心洒满阳光。因为始终相信，追求着就是美好，淡泊着就是幸福。

人到中年(心理健康讲座)ppt课件

他们从不因往事而内疚或悔恨，当然他们也承认做过错事，但不会因此而懊悔、烦恼之极。

他们从不为未来忧虑，他们拒绝担忧， “忧虑是愚蠢的生活方式，必须以现实生活取而代之”。这些人生活在现在，而不是过去或将来，从不畏惧未知世界，喜欢探索一切，无论何时都珍惜眼前的时光。

他们在精神上非常独立，脱离了所有的从属关系。当然他们十分热爱家庭，但珍视自己的自由，不希望受别人的约束。他们有一个与众不同的特点：从不寻求别人的赞许，从不想方设法取悦于人。无人喝彩，照样积极地生活。
心理咨询的功能
什么情况下需要心理咨询

1、人生发展各个阶段的心理咨询（1）优生与优教：（2）儿童心理咨询：（3）青春期心理咨询：（4）青春心理咨询：（5）中年心理咨询：

2、社会心理咨询（1）婚恋心理咨询：
（2）家庭心理咨询：（3）求学与就业的心理咨询：（4）不良生活方式与不良行为的心理咨询：（5）性心理咨询：
中年人心理压力的来源

来自家庭的压力来自自身的压力来自工作的压力
心理压力自我评估表
1、经常患感冒，且不易治疗好； 2、常有手脚发冷的情形； 3、手掌和腋下常有出汗的现象； 4、时有心悸现象； 5、突然出现呼吸困难的苦闷窒息感； 6、有胸痛情况发生； 7、有头重感或头脑不清醒的昏沉感； 8、眼睛很容易疲劳； 9、有鼻塞现象； 10、有头昏眼花的情形发生； 11、站立时有发晕的情形； 12、有耳鸣的现象； 13、口腔内有破裂或溃烂情形发生； 14、经常有喉痛现象； 15、舌头上出现白苔；
中年人心理失衡的部分起因
1、遭到不幸引起的心理失衡，如亲友病亡、车祸或工作中发生意外事故，使人悲痛欲绝而失衡。 2、人际关系紧张失衡，如受到流言蜚语或受到打击报复，使人烦恼气愤而失衡。 3、社会条件变化引起的心理失衡，如解除聘职、工资制度改革，使自己地位、权利、利益发生变化，从而产生失落感或因生活困难而心理失衡。 4、在市场经济条件下观念更新造成心理失衡，如抛弃旧宗法观念后，怎样树立现代社会交际新观念；抛弃安分守己的伦理观念后，怎样树立竞争观念等，这种转换引起了心理学失衡。 5、文化意识形态引起的心理失衡，传统文化与西方意识形态冲突造成心理矛盾失衡，使感情上出现不适应状态等。

老年人心理健康PPT全

——“四个老”
有个老伴
俗话说：满堂儿女，不如半路夫妻。“老父老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互关怀，是其他关系所无法替代的”。
有点老底
老年人应该有一些积蓄，以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。
有个老窝
老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，有利于身心健康。
有几个老友
5 老年人退休后的适应与安排
5．善于安排。首先，合理安排时间。其次，合理安排钱。
6．学会放松。 • “心静则神安”，学会放松，可以令心神愉悦，
轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。 • 正是“夕阳风雨后，景色尤更娇”。
劝君保健语
合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡！祝在座各位快乐幸福、健康长寿！
目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。
前言
目录 contents
01 健康的标准 02 老年人健康的五大原则 03 老年人心理健康的标准
04 不良情绪的危害及疏导
05
老年人退休后的适应与安排
第四部分
不良情绪的危害及疏导
——夕阳无限好，心境永不老——
4 不良情绪的危害及疏导
不良情绪对老年人的危害：
1．损害健康，引发疾病； 3．产生行为偏差；
2．丧失生活兴趣；
4．影响人际交往
疏导老年人的不良情绪的方法：
1．宣泄法：第一种，说出来。所谓“不吐不快”。第二种，哭出来。第三种，写出来。也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或其他不良情绪。 2．转移法
• 首先，老年朋友要“拿得起，放得下”。

中年人的心理健康问题PPT课件

1 45 46 49 51 52 55 56 63 65
生活事件财产损失好友去世法律纠纷夫妻严重争执搬家工作显著增加退休工作更动家庭成员纠纷与上级冲突同事纠纷暂去外地
标准分
36 34 34 32 31 30 26 26 25 24 18
11
16
17
3.意志活动减退：
• 行为缓慢 • 活力减退，精力丧失 • 生活被动，懒散 • 不想做事 • “抑郁性木僵”（少或）不语、不动、不食 • 消极观念或行为
18
4.躯体症状：
• 睡眠障碍：失眠、入睡困难、早醒、睡眠过多 • 乏力 • 躯体不适 • 食欲减退、恶心、呕吐，便秘 • 体重下降 • 少数食欲增体重增加 • 性欲减退 • 月经延长或闭经
4
2 记忆随年龄增长而减退
从50岁开始短时记忆有明显减退，70 岁以后，长时减退明显，再认
能力减退。
5
回忆能力明显减退 70岁是老年人记忆减退的关键点
（4）记忆衰退的延缓和弥补
① 抓紧时机，加强记忆锻炼，抓紧运用默读、组织等方式重复记忆
② 主动利用记忆方法，提高记忆效果 ③ 提示性的备忘录，生活有序
警觉阶段
应激反应
抵抗阶段
衰竭阶段
塞利（Selye）的全身适应综合征的3个阶段
12
四，中年人的20个心理问题
（一）、与躯体有关的：
1、失眠
2、焦虑
3、抑郁
4、激惹
5、多疑
6、自尊心过强
7、记忆下降 8、失落
9、兩性问题 10、健康问题
13
（二）、与社会文化有关的：
1、与家人（配偶、子女）相处
2、兴趣培养问题 3、经济问题
标准分 110 102 96 65 62 60 50 48 48

中老年人健康知识讲座课件

中老年人健康知识讲座
第二十六页，共六十页。
膝痛
四个膝眼(xī yǎn)加膝盖骨（上、下膝眼加膑骨中心）
中老年人健康知识讲座
第二十七页，共六十页。
第四部分：五大(wǔ dà)高危症的临床急救
中老年人健康知识讲座
第二十八页，共六十页。
心脏病的预防(yùfáng)和急救
大鱼际和上臂(shàngbì)内侧痛是心脏病前兆
______ 怒伤肝
—悲—伤—(b—ēishāng)肺忧_郁__(y_ō_u_yù)伤脾胃
_____
喜伤心
_____
恐伤肾
心情与脏腑 (xīnqíng) 的关系
怒伤肝，悲伤肺，忧郁伤的是脾胃。怒伤肝，喜伤心，惊恐伤的是肾经。
中老年人健康知识讲座
第五页，共六十页。
心情(xīnqíng)可以瞬间改变身体的血液分配
手法(shǒufǎ) 把大拇指压在手心，然后四指内收握拳，横放特点：在同侧腋下，用两侧食指指跟和小拇指指跟突出的
部分去点腋下青灵和大包两个穴位。同时让患者的患侧上臂内收，放于胸前并外翻并夹紧另一个拳头。
中老年人健康知识讲座
第二十五页，共六十页。
腰痛
❖弯不下腰：点“养老” ❖早上起床痛和急性(jíxìng)腰扭伤：“跗阳”穴 ❖腰肌劳损：“委中” ❖着凉受寒：“金山”
世世界界卫卫生生组组织织公认((ggōōnnggrrèènn))的的五五大大高高危危症症
______ 心血管病
————
脑血管病
______ 高血压
_____ 高血糖
_____
肿瘤(zhǒngliú)癌症
症症要人命
中老年人健康知识讲座
第十二页，共六十页。

老年人的心理健康(共29张PPT)

2024/1/27
25
定期接受专业检查与指导
心理健康评估
定期接受心理健康评估，了解自身心理状况，及时发现潜在问题。
专业指导
寻求心理咨询师或心理医生的帮助，获得专业的指导和支持。
药物治疗
在医生建议下，合理使用药物治疗心理疾病。
2024/1/27
26
06
总结与展望
2024/1/27
27
当前存在问题和挑战
28
未来发展趋势预测
专业化服务发展
随着老龄化进程的加快，未来将有更多专业机构和人员投入到老年心理健康服务领域，提供更为专业化和个性化的服务。
社会认知度提高
随着社会对老年心理健康问题的关注度不断提高，相关宣传和教育活动将更加普及，有助于消除误解和偏见，提高老年人的心理健康意识。
跨学科合作加强
评估老年人的情绪状态和情绪调节能力。
了解老年人的人格特点和心理状态。
2024/1/27
15
综合评估方法
多方法评估
结合观察、访谈和心理测验等多种方法，对老年人的心理健康进
行全面评估。
跨学科评估
联合医学、心理学、社会学等多学科专家进行评估，确保评估结
果的准确性和科学性。
长期跟踪评估
对老年人进行定期或不定期的跟踪评估，及时发现和解决心理问
均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，少盐少油，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
适量运动
戒烟戒酒
根据身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
避免吸烟和过量饮酒对身体的危害。
2024/1/27
23
积极参加社交活动

老年人心理健康知识讲座课件

三个忘记忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨
• 老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。
当前您浏览的位置是第三页，共三十七页。
二、健康的标准
• 联合国世界卫生组织宪章指出： • 健康是指一种身体上、心理上和社会上的完
美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。
当前您浏览的位置是第四页，共三十七页。
• 由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。
十、老年人退休后的社会适应
• （三）、老年人要学会适应退休生活 • 1．老年人积极应对三部曲 • 第一步：鉴别自己的情绪状态，并向自己说“
停”！ • 第二步：按强弱逐一详细列出社会适应不良
的事件。 • 第三步：找到解决的办法。
当前您浏览的位置是第三十一页，共三十七页。
（三）、老年人要学会适应退休生活
– ②忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来； – ③忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。
当前您浏览的位置是第三十三页，共三十七页。
（三）、老年人要学会适应退休生活
• 5．善于安排。
– 首先，合理安排时间。 – 其次，合理安排钱。
• 6．学会放松。
– “心静则神安”，学会放松，可以令心神愉悦，轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。
当前您浏览的位置是第二十二页，共三十七页。
老年人心理健康的十条标准
• 六、具有一定的学习能力。 • 七、保持良好的人际关系。 • 八、能适度地表达与控制自己的情绪。 • 九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 • 十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的

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16、面对自己喜欢吃的东西，却无任何食欲； 17、常觉得吃下肚的东西好像沉积在胃里； 18、有腹部发胀、疼痛感觉，而且常有下痢、便秘
现象发生；
19、肩部很容易酸痛； 20、背部和腰经常疼痛； 21、疲劳感不易解除； 22、有体重减轻的现象； 23、稍微做一点事情就马上感到疲劳； 24、早上经常有起不来的倦怠感； 25、不能够集中精力专心做事； 26、睡眠不好； 27、睡觉时经常做梦； 28、深夜突然醒来之后，就很难重新入睡； 29、与人交际应酬变得很不起劲； 30、稍有一点不顺心就生气，时有不安的情绪发生。
心理发展日超成熟心理活动能力不断提高心理冲突与心理困扰严重更年期的生理特征引起一系列的心理变
化心理疲劳严重
心理疲劳的一般症状
A、浑身乏力，对做任何事情都提不起兴趣，学习和工作效率低、效果差。
B、记忆力衰退，常常记不清东西放在什么地方，对刚刚发生过的事情容易遗忘，甚至经常忘记计划好了的即将要做的事情。
心理咨询的功能
什么情况下需要心理咨询
1、人生发展各个阶段的心理咨询（1）优生与优教：（2）儿童心理咨询：（3）青春期心理咨询：（4）青春心理咨询：（5）中年心理咨询：
2、社会心理咨询
（1）婚恋心理咨询：
（2）家庭心理咨询：（3）求学与就业的心理咨询：（4）不良生活方式与不良行为的心理咨询：（5）性心理咨询：
中年期的社会性发展
自我意识的发展人格的变化
1. 内省力增强 2. 性别角色日趋整合 3. 心理防御机制日趋成熟 4. 为人处世日趋圆通
职业的发展
1. 工作满意度 2. 工作绩效
人际关系的变化
1. 与同事和领导的关系 2. 与父母的关系 3. 与子女的关系 4. 与朋友的关系
中年期的心理特点
美国心理学家戴埃博士描述心理健康者的状态
他们几乎热爱生活的每一个内容，做什么事情都非常愉快，从不浪费时间去埋怨或幻想。生病、遇灾不是他们喜欢的，他们却不会因此而整天长嘘短叹，而是积极努力，改变现实，并从中获得乐趣。
他们从不因往事而内疚或悔恨，当然他们也承认做过错事，但不会因此而懊悔、烦恼之极。
4、在市场经济条件下观念更新造成心理失衡，如抛弃旧宗法观念后，怎样树立现代社会交际新观念；抛弃安分守己的伦理观念后，怎样树立竞争观念等，这种转换引起了心理学失衡。
5、文化意识形态引起的心理失衡，传统文化与西方意识形态冲突造成心理矛盾失衡，使感情上出现不适应状态等。

中年人心理压力的来源
来自家庭的压力来自自身的压力来自工作的压力
C、经常感到全身不舒服，如头痛、晕眩、恶心、腰酸背痛等。 D、情绪控制力差，容易感情冲动，不论是在生活中还是在工
作中，稍有不顺心的事便大发脾气。 E、经常感到困乏，但躺在床上又睡不着，并且睡眠不好，经常
做恶梦。 F、食欲下降，肚腹胀，对任何美食都无明显的兴趣。 G、性欲低下，严重者产生“性冷淡”或“性厌倦”心理。 H、对工作感到厌烦。 I、对生活的热情减退，甚至对家人的温情日益减少。
心理与健康
五莲县人民医院丁磊
健康的概念
健康是一种在身体上、心理上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。
——世界卫生组织
心理咨询是什么
心理咨询是一种人际关系，在这种关系中，咨询师运用心理学理论与技术，就来访者的心理困惑，与其一起体味、分析、决断与行动，帮助来访者走出困扰，走向成熟。
利因素
4）努力创造健康生活 5）结交乐观的朋友
1）找人倾诉 2）痛哭一场 3）转移注意力 4）压抑消极情绪 5）主动退避 6）参加一些体力劳动
7）换身好衣服
8）阿Q精神胜利法
中年人的健康保健
注意机体向主人亮出的“黄牌”与 “红灯”
“有规律地生活、节制和锻炼” 戒除一些对身体有害的不良习惯保持科学的生活方式
1. 情绪调节 2. 自我意识的调节 3. 培养坚强的意志 4. 即要不断充实自己，又不要过份苛求自己 5. 培养良好的人际关系，建立属于自己的关系网 6. 学会休闲 7. 学会读书 8. 感情生活的调节
中年人的心理调节
１.情绪调节
A培养良好的品行
D学会宽容
B培养良好的性格
E富于幽默感
C做个乐观的人 1）对自己充满信心 2）学会在逆境中把握机会。 3）善于摆脱影响情绪的不
心理压力自我评估表
1、经常患感冒，且不易治疗好； 2、常有手脚发冷的情形； 3、手掌和腋下常有出汗的现象； 4、时有心悸现象； 5、突然出现呼吸困难的苦闷窒息感； 6、有胸痛情况发生； 7、有头重感或头脑不清醒的昏沉感； 8、眼睛很容易疲劳； 9、有鼻塞现象； 10、有头昏眼花的情形发生； 11、站立时有发晕的情形； 12、有耳鸣的现象； 13、口腔内有破裂或溃烂情形发生； 14、经常有喉痛现象； 15、舌头上出现白苔；
心理压力自我评估表
出现其中5种症状者，属轻微的紧张型，需要留意，只要合理休养就可很快恢复；
有其中11至20种的症状者，属于严重紧张型，必须找专门心理医师咨询，并接受治疗；
有21种以上症状者，在一般日常生活中就会出现适应障碍的情形，而且有可能出现明显的身心不适症状。
中年人的心理调节
心理健康与否关系到你是否能工作得愉快，生活得幸福。心理健康是可以通过一系列的方法来调节的。
3、临床心理咨询
（1）神经症．（2）心身疾病．（3）精神疾病．（4）伤残心理咨询．（5）性功能障碍与性变态。
中年期的生理特点
生理变化 1)肌肉及骨骼 2)心血管机能 3)消化和代谢
更年期 1)女性更年期 2)男性更年期
中年期的认知发展
感知觉变化记忆的发展变化智力的发展创造力的发展
中年人心理失衡的部分起因
1、遭到不幸引起的心理失衡，如亲友病亡、车祸或工作中发生意外事故，使人悲痛欲绝而失衡。
2、人际关系紧张失衡，如受到流言蜚语或受到打击报复，使人烦恼气愤而失衡。
3、社会条件变化引起的心理失衡，如解除聘职、工资制度改革，使自己地位、权利、利益发生变化，从而产生失落感或因生活困难而心理失衡。