焦点法组合法训练
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foucs 训练法Focus训练法:提高工作和学习效率的秘诀在日常工作和学习中,我们经常会遇到注意力不集中的问题,导致效率低下,工作成果差。
Focus训练法能够帮助我们避免这些问题,提高工作和学习效率。
下面是Focus训练法的介绍。
一、什么是Focus训练法?Focus训练法指的是通过锻炼注意力的能力,使得我们能够在日常工作和学习中更加专注、高效地完成任务。
这种训练法可以帮助我们增强意志力和注意力,以及提高心理健康和认知能力。
二、如何进行Focus训练法?1.分散注意力练习分散注意力练习指的是在每天的工作和学习中,通过切换不同的任务,来锻炼我们的注意力集中能力。
例如,在写作业的时候,可以合理地利用时间,完成一小部分作业后,转而去看一看微信或者QQ消息,然后再回到作业中。
这样的练习可以帮助我们培养转换注意力的能力。
2.冥想练习通过冥想练习来调整我们的情绪和思维状态,进而保持精力集中。
冥想科学研究表明,冥想能够改善情绪、减轻焦虑等不良情绪。
因此,每天在工作或者学习之前,可以进行10-15分钟的冥想练习,调整自己的心态。
3. 观察和感知练习通过观察和感知练习,提高我们在日常工作和学习中注意细节和把握重点的能力。
例如,在工作或学习中,可以开始观察常常被忽略的事物,观察周围环境,以及加强记忆能力,从而提高自己的注意力集中能力。
三、Focus训练法的优势1.增强自控能力通过Focus训练法,我们可以锻炼自己的自控能力。
在日常生活中,如果我们可以更加专注于任务,那么就可以更加有效地控制自己的行为,例如控制自己的贪食和嗜好。
2.提高意志力和注意力通过Focus训练法,我们可以提高自己的意志力和注意力。
这对于我们在日常工作和学习中的注意力、效率和成就有着重要的影响。
3.增强心理健康和认知能力Focus训练法通过培养我们的注意力和思考能力,能够增强我们的心理健康和认知能力。
它作为一种自我保健的手段,能够帮助我们更好地应对日常生活中的各种压力和挑战。
团体训练—重构
一.重新建构的意义:
1.应用不同知识观点进行建构
2.发掘来访者思想、情感、行动中的正向意义,重新建构
3.从其他人角度进行建构
二.重构的价值:
1.拓展看问题的视野
2.培养个人看问题的多元角度
3.发现新的力量或者机会
三.重构的原则:
1.先了解个人的建构,再重构
2.尊重个人建构,再增加新的观点
3.不要执着于“正向”
四.范例:
1.咨询师直接提供自己的观点
2.根据提问引发不同观点
团体活动:
1.拓展解读行为的角度
请提出一位会员最让人伤脑筋的行为
①.分组讨论:4-6人组成
②.从哪些角度看,这行为的有负面影响?
③.从哪些角度看,这些行为不一定有负面影响,甚至有正面价值?
④.这些行为在哪些情境中,可以发挥正面行为?
2.重新建构个人特质
①.每组由2-4位成员组成
②.每个人在一张纸上,写下自己最想改变的三个特质。
③.每位成员轮流做主角,分析自己想改变的特质,成员提问,澄清想改变
的行为,以及原因,只提问,不给建议。
④.其他成员从主角的回答中,发现其行为的正向意义,给予正向回馈,主
角有权决定收下那些成员给予的行为改变的正向重构,并写作纸上。
⑤.每位成员轮流一次,有时间限制
⑥.回到大团体,分享:个人接受成员重新建议的经验;
⑦.进行重新建构的困难。
组合技法焦点法在写作中,组合技法是一种常用的手法,它可以将不同的写作技巧和表达方式进行有机的结合,以达到更加精确、生动和有力的表达效果。
其中,焦点法是组合技法中的一种重要手法,它可以帮助作者突出文章的核心观点,使读者更加清晰地把握文章的重点。
本文将介绍组合技法中的焦点法,并探讨其在写作中的应用。
焦点法是指通过对论述对象的关键要素进行强调,突出表达的重点。
焦点可以体现在内容、句式、语气、修辞等多个方面。
在使用焦点法时,作者需要深入思考文章的主题和论点,并确定其表达的重点所在,进而通过恰当的手法来凸显。
下面通过几个实例来说明焦点法在不同类型文章中的应用。
在叙事类文章中,焦点法可以通过抓住关键情节或事件来突出故事的发展和转折点。
比如,在写“童年的记忆”这一主题时,作者可以选择一个具有代表性的经历,通过细腻的描写和感情的表达,突出这一记忆对于自己成长的重要性。
这样,读者在阅读时会更加聚焦于故事的核心,感受到作者的真实感受。
在议论类文章中,焦点法可以通过借助对比、举例等手段来凸显论点的重要性。
比如,在写“广告对消费者的影响”这一主题时,作者可以通过列举不同类型的广告,并分析其对消费者行为的影响,从而引起读者对于广告的重视。
作者可以通过深入剖析广告中的精心设计和心理诱导手段,突出广告对于消费者的潜移默化作用,引导读者对广告产生思考。
在描述类文章中,焦点法可以通过精准的描写和感官的刻画来突出描写的对象。
比如,在写“春天的花海”这一主题时,作者可以选择具有代表性的花卉,通过形容它们的颜色、形状、芬芳等特征,使读者仿佛置身于花海之中,感受到春天的美好与生机。
通过对花卉的焦点描写,作者可以深入展示春天给人们带来的愉悦和惊喜。
除了以上几个例子之外,在不同类型的文章中,焦点法还可以通过修辞手法、排比句式、对比等方式来突出重点。
但无论采用何种方式,焦点法的核心思想都是要通过对文章的关键部分进行凸显,引起读者的注意和共鸣。
焦点小组法名词解释焦点小组法(focal group therapy)一、什么是焦点小组法1、焦点小组法的优越性,小组成员往往受专业训练,可以给予中肯客观的评价。
2、具有安全感。
由于焦点小组成员与患者有充分的相互作用,每位成员都很清楚每个人所扮演的角色和职责,其他成员也能看到患者的真实状况,因此安全感比较强。
3、焦点小组可消除患者的孤独感,由于与同伴交流,接受同伴的关心,焦点小组还可以增强患者的社会交往能力。
4、焦点小组成员之间可产生一种友谊,患者与焦点小组成员通过交往,无形之中会在一定程度上对医患关系的态度有所改变。
3、焦点小组法的适应症及禁忌症,主要适用于一些躯体疾病,精神障碍以及一些有心理障碍的病人,如患有躁狂症,焦虑症,抑郁症等,焦点小组的禁忌症包括青光眼,前列腺肥大,严重的肝肾功能损害,哺乳期妇女,妊娠初期和晚期,严重的呼吸困难和急性循环衰竭,意识障碍和对药物治疗效果不好,对高剂量的电休克敏感。
二、什么叫焦点小组法(focal group therapy)焦点小组治疗是通过使用较少量的高剂量药物或自然性心理治疗而达到最大疗效的医学干预方法。
1、焦点小组治疗的原理:由于病人的隐私不愿意让外人知道,容易导致病人的病情延误或隐瞒,而且病人又有不服从医生的习惯,使医生的工作缺乏弹性,影响治疗的效果。
所以医生与病人一起讨论制订一个个别化的治疗计划,用温暖的语言向病人表达治疗的决心,并说明治疗的好处。
2、焦点小组治疗的操作步骤:3、焦点小组治疗的实施阶段:在对焦点小组成员进行分组时,要特别注意每个成员在团体中的地位,并把它当做有趣的游戏来做。
在分组完成后,要向每个成员讲解团体的任务和目标,并让他们参与设计方案,并填写分组卡。
2019年一级人力资源管理师考点:组合技法
(1)主体附加法一常适用于对产品持续完善、改进时使用。
具体步骤:①有目的地选定一个主体;②运用缺点列举法,全面分析主体的缺点;③运用希望点列举法,对主体提出种种希望;④考虑能否不变或略变主体的前提下,通过增加附属物以克服或弥补主体的缺陷。
⑤考虑能否利用或借助主体的某种功能,附加一种别的东西使其发挥作用。
(2)二元坐标法。
具体步骤:①列出两项元素;②进行联想和判断;③从联想图中摘出有意义的联想;④对有意义的联想进行可行性分析。
(3)焦点法。
可以是发散式结构,也可以是集中式结构。
发散式主要用于新产品、新技术、新思想的推广应用;集中式主要用于寻求某一问题的解决途径。
(4)形态分析法。
利用系统观念来网络组合设想的创造性发明方法。
步骤:①明确问题;②要素分析;③形态分析;④方案综合和选择。
办公桌造型创新设计焦点法组合法训练新式办公桌设计一、应用焦点联想法提出新式办公桌设计的分析焦点联想法又叫联想组合法。
焦点联想法就是将要解决的问题作为焦点,随便选择一个事物做刺激物,通过刺激物和焦点之间的强制联想获得新设想、新方案的方法。
焦点法也是一种强制联想法。
焦点联想法操作程序:1、选择研究对象,并以此作为研究焦点。
2、选择任一个物体为参考物。
3、列出参考物的各种特征。
再由这些特征出发进行发散联想。
4、把由这一事物引起的联想与焦点联系,——进行组合联想,并列出设想方案。
5、对设想方案进行评价、选优。
本设计以“新式办公桌”作为焦点、以“兔子”为参考物,应用焦点组合法提出新式办公桌的设想方案。
1、焦点:新式办公桌2、参考物:兔子(参照物可起一个触发物的作用)3、列出兔子的各种特征。
再由这些特征出发进行发散联想:A:爱吃胡萝卜和红萝卜———眼睛里的血丝(毛细血管)反射了外界光线,透明的眼睛就显出红色———红宝石似的眼睛(红红的眼睛)———是夜行动物,它的眼睛能聚很多光(聚光)———眼睛长在脸的两侧,因此视野宽阔B:喜欢蹦蹦跳跳(活泼、好动)———竖着的大耳朵(听到声音,耳朵就前后摇摆起来)———反应敏捷C:喜欢干净———前腿较短———后腿较长——适于跳跃、奔跑D:喜欢干净———嘴巴是三瓣嘴———领域性强,会在自己的地盘上做记号———有一定的连锁反应E:圆圆的、短短的尾巴———会发出声音——会咕咕叫4、将列出的各种启发性特征与焦点新式办公桌子联系,并由此进行组合性联想。
可以得到以下方案:选A:红颜色的;带“眼睛”(带车灯的)的新式办公桌;带车轮;带“后备箱”的新式办公桌(可折叠的;材质轻巧+折叠设计,是一个很好的储物柜);配置也很丰富的(可以带一些孔)选B:有立体感;高低错位的;层次分明;具有视觉上一致性效果;营造空简层次感选C:具有轻巧线条和曲线感;让空间在视觉上更有层次感;防尘又美观选D:使用了人机工程学原理,使用了一体化设计,可以最大限度地利用空间,利用了隔断兼容选E::圆形的办公桌;球形的办公桌;能移动的;便于清洁的;带隔音设备(可以隔音、隔热);5、再次进行联想发散,并将结果再次与办公桌进行强制组合流线型——造型严谨的流线形,既给整个造型增添了不俗的气质,又给人一种稳实的感觉多功能——方便拆装的元素,帮助您改变空间的运用一体化——形成多种形式、多重变换的工作组,以其完善的功能,适合不同空间,满足现代办公的不同需求。
第八章组合思维及方法一、组合思维的特征与作用二、组合思维的形式三、组合思维的方法四、组合思维的训练一、组合思维的特征与作用1、定义组合思维是指把多项貌似不相关的事物通过想像加以连接,从而使之变成彼此不可分割的新的整体的一种思考方式。
例:在一次国际酒类展销会的酒会上,各国代表都拿出自己国家的名酒展示:中国——茅台酒俄国——伏特加德国——威士忌意大利——葡萄酒法国——香槟美国——鸡尾酒2、组合思维的特征(1)创新性许多科学家认为知识体系的不断重新组合是人类知识不断丰富发展的主要途径之一,从这一角度看,近现代的科学的三次大创造是由三次大组合所带来的。
第一次大组合是牛顿组合了开普勒天体运行三定律和伽利略的物体垂直运动与水平运动规律,从而创造了经典力学,引起了以蒸汽机为标志的技术革命。
第二次大组合是麦克斯韦组合了法拉第的电磁感应理论和拉格朗日、哈密顿的数学方法,创造了更加完备的电磁理论,因此引发了以发电机、电动机为标志的技术革命;第三次大组合是狄拉克组合了爱因斯坦的相对论和薛定鄂方程,创造了相对量子力学,引起了以原子能技术和电子计算机技术为标志的新技术革命。
(2)广泛性(3)时代性和继承性例:电视+电话=可视电话;多媒体=数据+文字+图象+声音;集成电路=电子管+电阻+电容;台秤+电子计算机=电子秤;飞机+飞机库+军舰=航空母舰;手枪+消音器=无声手枪;自行车+电机+蓄电池=电动自行车二、组合思维的形式1、同类组合:同类组合是若干相同事物的组合。
参与组合的对象在组合前后基本原理和结构一般没有根本的变化。
往往具有组合的对称性或一致性的趋向。
例:如双向拉锁、三合米、鸡尾酒、双排订书机、多缸发动机、双头液化气灶、双层文具盒、三面电风扇、双头锈花针、3000个易拉罐组合在一起的汽车、1000只空玻璃瓶组合在一起的艾菲尔铁塔等等。
2、异类组合:异类组合是两种或两种以上不同领域的技术思想的组合、两种或两种以上不同功能物质产品的组合。
创意思维训练焦点法人们经常提到创意思维,但是很少有人能够真正理解它的全部含义。
事实上,创造性思维是一种独特的实践,帮助人们解决问题,发现隐藏的潜能,培养想象力,并扩大创意思维的技能。
要想学习这种技能,需要培养自己的思维模式和思考能力,而其中一个有效的方法便是聚焦法(Focus Thinking)。
聚焦法是一种给定一系列问题来获得解决方案的思考方法,通常将把重点放在一个问题上,首先提出一个复杂的问题,然后对其进行层层深化,逐步揭示更多方面。
利用聚焦法,可以从一个普通的想法开始,探索各种可能性,然后进行思考和分析,最终得出有效的解决方案。
总之,聚焦法可以帮助人们在解决问题时,发现自己没有考虑到的细节,得出更为实用的创意结论。
然而,想要运用聚焦法有效地进行创意思维训练,首先要了解这种方法的基本原理。
首先,要理解聚焦法的五个阶段:发表概念,测试概念,分析概念,创造概念,拓展概念。
每个阶段都有自己的步骤,需要根据每个步骤的要求,深入思考,有的步骤需要与其他人合作完成,以确保每个概念得到深入的思考。
其次,要学习如何运用聚焦法进行创意思维训练。
首先要做好准备,找出自己有问题的方法,确定想要解决的问题,以及自己可以实现的潜在解决方案。
然后,根据聚焦法给出的五个步骤,进行一次次思考,从比较简单的想法开始,慢慢深入思考,探索更多可能性,步步深入,最后得出结论。
最后,要认真记录每一步的思考过程,这有助于以后运用聚焦思维模式更好地解决新问题。
此外,要经常保持好奇心,学习新知识,锻炼心智,发现自己未曾开发的潜能,为解决更大的问题自己做好准备。
总之,聚焦法是一种有效的创意思维训练方法,可以帮助人们以更具创造性的方式去解决问题,从而有效提升自己的创新能力。
要学习这种方法,需要做好准备,掌握基本原理,熟练掌握技巧,在实践中总结经验,不断学习和磨练,直到达到熟练程度为止。
办公桌造型创新设计
焦点法组合法训练
新式办公桌设计
一、应用焦点联想法提出新式办公桌设计的分析
焦点联想法又叫联想组合法。
焦点联想法就是将要解决的问题作为焦点,随便选择一个事物做刺激物,通过刺激物和焦点之间的强制联想获得新设想、新方案的方法。
焦点法也是一种强制联想法。
焦点联想法操作程序:
1、选择研究对象,并以此作为研究焦点。
2、选择任一个物体为参考物。
3、列出参考物的各种特征。
再由这些特征出发进行发散联想。
4、把由这一事物引起的联想与焦点联系,——进行组合联想,并列出设想
方案。
5、对设想方案进行评价、选优。
本设计以“新式办公桌”作为焦点、以“兔子”为参考物,应用焦点组合法提出新式办公桌的设想方案。
1、焦点:新式办公桌
2、参考物:兔子(参照物可起一个触发物的作用)
3、列出兔子的各种特征。
再由这些特征出发进行发散联想:
A:爱吃胡萝卜和红萝卜———眼睛里的血丝(毛细血管)反射了外界光线,透明的眼睛就显出红色———红宝石似的眼睛(红红的眼睛)———是夜行动物,它的眼睛能聚很多光(聚光)———眼睛长在脸的两侧,因此视野宽阔
B:喜欢蹦蹦跳跳(活泼、好动)———竖着的大耳朵(听到声音,耳朵就前后摇摆起来)———反应敏捷
C:喜欢干净———前腿较短———后腿较长——适于跳跃、奔跑
D:喜欢干净———嘴巴是三瓣嘴———领域性强,会在自己的地盘上做记号———有一定的连锁反应
E:圆圆的、短短的尾巴———会发出声音——会咕咕叫
4、将列出的各种启发性特征与焦点新式办公桌子联系,并由此进行组合性联想。
可以得到以下方案:
选A:红颜色的;带“眼睛”(带车灯的)的新式办公桌;带车轮;带“后备箱”的新式办公桌(可折叠的;材质轻巧+折叠设计,是一个很好的储物柜);配置也很丰富的(可以带一些孔)
选B:有立体感;高低错位的;层次分明;具有视觉上一致性效果;营造空简层次感
选C:具有轻巧线条和曲线感;让空间在视觉上更有层次感;防尘又美观选D:使用了人机工程学原理,使用了一体化设计,可以最大限度地利用空间,利用了隔断兼容
选E::圆形的办公桌;球形的办公桌;能移动的;便于清洁的;带隔音设备(可以隔音、隔热);
5、再次进行联想发散,并将结果再次与办公桌进行强制组合
流线型——造型严谨的流线形,既给整个造型增添了不俗的气质,又给人一种稳实的感觉
多功能——方便拆装的元素,帮助您改变空间的运用
一体化——形成多种形式、多重变换的工作组,以其完善的功能,适合不同空间,满足现代办公的不同需求。
灵活性——可以灵活移动;可调的;高度,倾斜度可调的办公桌;
人性化——集和谐、均衡之美;简洁轻快,整体更加完美结合
多样性——组合的多样性成就灵活的思维。
合理层次化——合理规划,层次分明,空间化、层次化的办公桌;
2.可行方案的分析
将列出的各种启发性特征与新式办公桌相联系,并由此进行组合性联想。
可以得到以下方案:
从上文的分析中,我们可以从兔子得到造型严谨的流线形,多功能,一体化,
层次感,灵活的,人性化,可自由组合,多样性等可以和办公桌设计结合的元素。
可以得到以下方案:
⏹方案A:流线型+灵活的+办公桌
是外形漂亮,空间宽敞,配置也很丰富的新式的“汽车”办公桌。
它可以变成一个移动的办公室,它的外观将灵活性与舒适性更加完美融合在一起。
带有可折叠的“后备箱”的新式办公桌(可以放一些资料和文件,是个很好的储物柜,有异曲同工之妙。
⏹方案B:高度、倾斜度可调+一体化+合理层次化的多功能的办公桌
金属钢脚设计,刚柔并济且不失其可视性。
时代智能办公空间的典型代表,大大提高了办公空间的灵活及实用性。
将具体功能进行局部细分,做成局部可调高度,角度。
具有视觉上一致性效果;营造空简层次感。
⏹方案C:流线型+空间化+多功能+合理层次化+人性化的办公桌
造型简洁、现代、大气的外观设计,与金属的直线装饰线条浑然一体,将E 化办公生活的概念导入产品的设计中。
此外,在侧面、上方设置可旋转,隐藏的装置以增加功能增加层次感。
⏹方案D:可自由组合+一体化+多样性+人机组件的办公桌
形成多种形式、多重变换的工作组,以其完善的功能,适合不同空间,满足现代办公的不同需求。
简洁轻快的和谐、均衡之美;
⏹方案E:人性化+灵活性+多功能+节约空间的办公桌
将办公桌的外形改变,突破以往有棱角的常规,可以做成节约空间的状圆球形状和箱子型,展开以后又能变成办公桌。
本设计经过筛选,选择以多功能,可以自由组合,模块化,高度倾斜度可调,一体化,人机组件,节约空间,层次感作为设计的要点,进行办公桌的造型设计。
诸如汽车型的办公桌、可调节高度倾斜度的人机型办公桌、节约空间的圆球和箱子型办公桌等许多种可能的创新发明目标。