生活中经常会有脖子僵硬的症状发生，影响日常的工作生活。实际上脖子僵硬主要是指患者的颈部肌肉紧张、发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象，人体颈椎长期持续性的肌肉收缩过度，不但使颈部肌肉血液供应减少，也造成代谢物如乳酸等聚积，而引起肌肉缺血性疼痛。那么究竟是什么原因诱发了脖子僵硬？脖子僵硬怎么办？
脖子僵硬是怎么回事
一、颈椎劳损。长期不良的工作、生活姿势，导致颈椎肌肉过度收缩，进而造成颈椎肌肉僵硬的症状发生。
二、颈椎疾病。颈椎生理曲度改变、颈椎骨质增生、颈椎椎间盘突出等疾病都容易导致脖子僵硬的症状发挥僧。
三、寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害，进而导致脖子僵硬的症状发生。
四、落枕。主要是由于患者睡眠姿势不当或是选用不当的枕头导致患者的颈椎肌肉过度收缩，不但出现脖子僵硬的症状而且伴随较为严重的疼痛。
脖子僵硬怎么办
热敷。直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟，坚持一天2-3次，这样便可以有效地减轻你颈部的不适感。如果你没有热水袋，试试这样的方法也是不错的。将热毛巾用热水浸湿，拧干后围在你的脖子上，或者冲一个时间比较长的热水澡，让水在你的颈后拍打。当然，如果你是由于受伤而引起的颈部僵硬，你就不可以用以上的方法了，这时你就得及时就医。因为通过热疗的方法有可能会加剧你颈部的疼痛，从而会增加你的不适感。
适度的运动。适当的做一些颈椎活动，比如左右转动头部等，可以一定程度的缓解脖子的僵硬感，做运动的时候一定要适度，活动颈椎的时候不要过快，同时要注意运动量。
适当的做一些按摩治疗。按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到
重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
对于长期不能消退的脖子僵硬，考虑颈椎病变导致。一般来讲只要不是非常严重的颈椎压迫多数采取保守治疗，这其中安颈贴之类的传统膏药便是颈椎疾病保守疗法首要选择。
日常生活中应该注意做好脖子的保暖工作，避免寒邪侵袭，使用一些高度适宜的枕头。注意平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
身体僵硬决定了你的身体年龄 由于久坐少动，缺乏运动，越来越多的中青年人开始出现这种亚健康症状，肩颈部肌肉僵硬、酸痛，腰部屈伸不利，全身关节不灵活，肌肉无力，身体容易疲劳……你的身体灵活或者僵硬，决定了你的“身体年龄”大小。 1．你的身体在提前变硬吗? 有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来大步流星，英姿飒爽。而一些三四十岁的人，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。 随着年纪增长，身体会自然硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但很多人身体变硬的速度明显大过于年龄增长的速度，他们的身体在提前变硬。2．如何判断自己的身体是否僵硬? 有一个简单的方法，做一个坐位体前屈测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。 一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离(15～20厘米)，说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，你的身体柔软度仅相当于65～69岁的老人。 身体僵硬伤害多： 身体提前僵硬的主要原因是运动不足，不仅是一般意义上的体育锻炼，还包括各种肌肉、关节的活动。人们出门有车代步，回家有洗衣机、吸尘器代劳，很难让身体获得充分的活动。不经常使用肌肉和关节，其工作范围就会不断缩小，变得硬化、僵化、老化。身体僵硬会带来多种伤害。①容易受伤。当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍；二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。在跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害;但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。②身体疼痛。很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“凉”。触摸那些疼痛的部位，通常都是又凉又硬的。③畏寒畏冷。人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。④经常疲劳。当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内使人疲劳乏力的代谢产物。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。⑤5.体重增加。人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢的速度下降，脂肪大量积存下来。⑥皮肤粗糙。当肌肉或血管硬化时，会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。
眼前感到发黑要警惕颈动脉硬化 祥和喜庆的春节刚过，王老先生就总感觉头晕，眼前还经常出现黑曚。家人陪着他到医院做检查，B 超结果显示王老的颈动脉严重狭窄，颈部血管可以听到明显的杂音。武警总医院心脏病研究所常务副所长、心内科主任刘惠亮为王老明确了诊断——颈动脉粥样硬化及狭窄。 刘惠亮介绍，王老的病情是由于颈动脉粥样硬化及狭窄性病变引起的，主要症状为一过性头晕、眼前发黑、一侧肢体短暂性无力，如果继续恶化甚至出现永久性偏瘫的严重后果。这是由于颈动脉狭窄性病变后，造成的脑血流减少，此时颈动脉粥样斑块脱落或斑块破裂形成的微血栓脱落可能造成脑梗塞，继而引发缺血性脑卒中。 颈动脉粥样硬化常是全身动脉粥样硬化的一部分表现。多见于40岁以上男性及绝经期女性。它可能与年龄增加、高血压、高脂血、糖尿病、吸烟、肥胖等因素有关。由于颈动脉和脑血管的距离很近，因此一旦斑块破裂、形成血栓，脑中风的表现可能更快。 因此，已经确诊为动脉粥样硬化的患者，应当
在医生的指导下有规律地服用扩张血管、调节血脂、抗血小板、溶解血栓和抗凝等各种药物，做到药物治疗方案个体化。而预防血栓形成用最便宜、最有效的百年老药阿司匹林，用量75毫克—80毫克，每日1次，晚上睡前服用。同时可服用他汀药物降脂，并通过改善血管内皮功能的作用、抗炎作用及其他等促使斑块稳定。▲ 祥和喜庆的春节刚过，王老先生就总感觉头晕，眼前还经常出现黑曚。家人陪着他到医院做检查，B 超结果显示王老的颈动脉严重狭窄，颈部血管可以听到明显的杂音。武警总医院心脏病研究所常务副所长、心内科主任刘惠亮为王老明确了诊断——颈动脉粥样硬化及狭窄。 刘惠亮介绍，王老的病情是由于颈动脉粥样硬化及狭窄性病变引起的，主要症状为一过性头晕、眼前发黑、一侧肢体短暂性无力，如果继续恶化甚至出现永久性偏瘫的严重后果。这是由于颈动脉狭窄性病变后，造成的脑血流减少，此时颈动脉粥样斑块脱落或斑块破裂形成的微血栓脱落可能造成脑梗塞，继而引发缺血性脑卒中。
颈部力量训练 双击滚屏添加时间：2010-07-18 来源：易武网【字体：大中小】 李小龙曾经说过：“你要判断一个人是否力量大，是否经得起重击，得首先注意他的颈部是否粗壮，通常一个颈项粗壮的人，他的力量和耐力也是较为强大的。” 大家也可以注意观察一下，优秀的拳手们无一例外拥有粗壮的脖子，因为对头颈部的击打主要伤害不是表皮的疼痛，而是两方面：一是头部受击剧烈摆动时对大脑的震荡，而粗壮的颈部能帮你在受击时抵抗住外来的冲击力，减小头部的摆动幅度，减小大脑的震荡强度，从而降低重拳带来的晕眩感；二是打击颈侧时压迫颈动脉，造成大脑缺血产生晕眩，强壮有力的颈部肌肉可以缓冲击打的冲击力量，减轻对颈动脉的压力。从这两个角度来说，颈部的肌肉体积和力量对头部的抗击打能力是很重要的。 颈部肌肉最重要的是前方的胸锁乳突肌和后方的斜方肌上束。（如下图） 胸锁乳突肌作用是一侧肌肉收缩使头向同侧倾斜，脸转向对侧，两侧收缩可使头向后仰。 斜方肌上束的作用则是上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转。
颈部训练主要是针对这两处肌肉进行。 一，徒手抗力训练： 此方法不受时间场地限制，随时随地可练。 1，双手托住下巴，向上用力，颈部向下用力对抗，在对抗状态下进行头部前屈和还原反复运动。注意控制动作速度，手上均匀用力，不要用爆发力推压，避免受伤，保持中慢速度反复完成动作。 2，双手十指交叉抱住后脑，向前用力，颈部向后用力对抗，在对抗状态下进行头部后仰和还原反复运动，其余要点同上。 3，左手抵住头部左侧，向右用力，颈部向左用力对抗，在对抗状态下完成头部左倾和还原动作，左右手交换进行其余要点同上。 二，头桥训练： 可在床上或垫子上进行，有前桥和后桥两种做法，分别以前额和后脑部位着地，双脚着地，腰腹用力使全身悬空，保持静止，有基础后可以进行颈部屈伸动作，分别锻炼颈部前后肌肉。 提醒：头桥训练对颈椎压力较大，一定要热身充分后再进行练习，初学者不建议练习，平时多做徒手抗力训练即可。 三，杠铃/哑铃耸肩： 此动作锻炼斜方肌上束，双手抓杠铃或哑铃，自然下垂，完全凭斜方肌力量进行耸肩练，意念双肩触到双耳，反复练习。 提醒：练习颈部力量目的是增粗颈部肌肉，所以应采取增肌的训练方式，即调整到每组只能完成8——12次的训练负荷，每个动作完成三到五组，徒手抗力训练时注意调节双手的对抗力量，达到应有负荷，保证最佳训练效果。 颈部力量练习一般隔天练习一次即可，每次颈部力量训练之前注意先放松以接近极限角度转动头部，把颈部肌肉活动开，结束后多进行放松的头部转动，放松肌肉，避免肌肉僵硬，影响头部躲闪的速度。
颈椎曲度变直到底是一种怎样的疾病？ 主持人：节目开始我们先来回答一些网友问题。因为我们今天的访谈主要以解决实际问题为主，因为有很多体检报告中的问题我们需要您给我们解读，有的时候不单单是最后几行文字能让大家看懂的。比如说这位网友的问题，他说我的体检报告X线检查结果为颈椎曲度变直，而什么叫做颈椎曲度变直，这是何种程度的颈椎病?我需要注意些什么 专家：这个问题是非常常见的问题，我们在实际工作中有很多人会提出类似的问题。因为我们知道现在比较普遍的关注健康问题，大家都会进行年度的体检，我们国家现在的体检机构也比较多，但是我们的体检报告缺乏一个统一的格式，内容也是不尽相同，甚至有时候拿到一份体检报告，我们好多没有医疗背景，没有医学知识的人不知道从何看起，也不知道到底自己有什么问题。就像你刚刚说的这个问题，确实是在我们日常的体检工作中碰到的非常多的一个问题。大家都不知道颈椎生理曲度变直到底是不是病?我简单给大家介绍一下，咱们的颈椎是由多块的颈椎椎体所组成的，脊柱是由多块椎体组成的，颈椎只是其中一部分。我们大家见过人体的骨骼的话会有一个印象，咱们见到的人体的骨骼是一个骨性的结构，呈一个S形的，颈椎是向前面弯曲，胸椎向后，腰椎再向前，尾椎再向后这样一个S型的曲线。咱们看到的骨骼是暴露的骨性结构，实际上每一个骨性的椎体之间还有一个软组织叫做椎间盘，椎间盘大致就像咱们见过的硅胶片一样。它在椎体之间形成一个缓冲，能让咱们的椎体、脊柱保持在一定范围内，能够活动，能够前伸、后扬、左右的弯曲。这个软组织是()和骨性组织之间不像骨性组织那么的致密，那么的结实。()长期活动过程中就有可能由于椎体之间压力的变化，可以导致这个软组织向椎管内突出，它突出以后有可能压迫我们在椎管内的脊髓，或者靠近椎间孔那地方的神经根，一旦这个地方受到压迫就可以造成临床症状，这就是很多颈椎病发病的原因。 那么，颈椎曲度变直是一种X线的表现，至于说这是不是一种病，完全要靠咱们的临床症状来决定，比如说这个人他检查了以后就是颈椎曲度变直，没有任何临床症状，不叫颈椎病，而是一个颈椎病前期的表现，有可能他要不注意就会让颈椎曲度变直继续发展，椎间盘突出的比较厉害，压迫到神经根，压迫到脊髓，产生临床症状以后就发展成了颈椎病。这要根据自己的情况，假如没有颈部的疼痛，肢体的麻木，包括严重的人可以有下肢的瘫痪，大小便失禁等等这些脊
脖子上的经络 我们脖子这个部位是有很多的经络的，如果脖子部位出现经络不通的症状时，就特别容易引起淋巴结肿大，因为我们大脑支配着很多神经，而这些神经会通过脖子分散在我们身体的各个部位，如果脖子受到损伤很可能，一些信号就不能够到达我们的肢体，那么脖子上都有哪些经络呢? ★脖子经络不通的症状 脖子经络不通会出现颈部肌肉缺失津液，出现颈部僵硬的症状，采用中医推拿按摩进行治疗缓解症状，配合口服中药葛根汤效果会比较好，脖子经络不通往往会引起一系列的颈椎病症状，颈部活动会受限，平时不要长时间的工作要适当的活动一下，可以在颈部进行中医针灸。 脖子不通的临床症状为头晕头痛健忘失眠多梦，激素分泌失调这些情况，所以平时一定要注意日常的休息，长时间的玩手机或者是低头，这样症状就会比较严重一些，适当的要做一些颈部
保健操。 ★如何用瑜伽疏通肩颈经络? 瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛，推荐7个瑜伽体式，全面放松肩颈，疏通经络。 1. 脖子侧面拉伸 step 1：双腿盘坐，脊柱立直; step 2：右手放在做耳朵，呼气头向右侧倒，保持面部朝前; step 3：左肩膀下沉，右手不要用力，让重力自然作用即可;
step 4：保持30秒，换边重复。 2. 脖子后侧拉伸 step 1：简单盘坐，脊柱立直，双手在后脑勺十指交扣; step 2：呼气缓慢低头，双手不用太用力，让重力自然作用即可; step 3：保持30秒。 3. 脖子前侧拉伸 step 1：双腿简单盘坐，双手十指交扣，大拇指伸出来并拢;
step 2：大拇指抵住下巴，推下巴向上，看上方; step 3：保持30秒。
脖子和肩膀僵硬是什么原因 脖子和肩膀僵硬或都疼痛，一般是长期保持一个姿势，又不注意活动造成的。现在人们往往在电脑前坐一天，缺少活动，平时还有很多人天天手机不离手，总是低头看手机，或者是司机等等这些人群都会经常出现脖子和肩膀僵硬，其实引起脖子和肩膀僵硬的原因有很多种，脖子和肩膀僵硬是什么引起的?专家表示，一般引起颈肩痛的原因有以下几点： 一：外伤后，造成肩部或上肢活动受限、疼痛与红肿，此情况可能导致的原因是：锁骨骨折。 二：清晨起来发现颈痛和颈项僵硬，头偏歪，活动受限，头转动常需连同躯干一同转动可能导致的原因：落枕。 | 三：年龄大于69岁，或最近卧床或坐轮椅时间过长; 疼痛在脊柱的某一点特别严重此情况可能的疾病：骨质疏松。
四：中年以上，先有颈痛及颈部发僵，继而有肩痛及上肢放射痛，咳嗽、喷嚏及颈部活动时，疼痛加剧，上肢有沉重感，握力减退;或有外伤史，发病缓慢，先有上肢症状，手部发麻及活动不灵逐渐出现上肢瘫痪;或常诉头昏、眩晕、甚至猝倒，有时出现恶心、呕吐、视物不清、耳鸣、耳聋，当头颈部处于某一位置时，常可诱发出上述表现可能的疾病：颈椎综合征。颈椎病怎么治疗？点击查看》》》 五：中年以上，颈肩部疼痛、酸胀或有沉重感，颈肩部有压痛区，颈部活动受限，时轻时重，可自行缓解又反复发作，此情况可能导致的疾病：颈肩部软组织慢性劳损。 六：锁骨上窝有压痛及放射痛，病肢疼痛、麻木、感觉异常，以尺侧为重;改变肩部或上肢位置，症状可暂缓解。后期有肌力减退和肌肉萎缩。血管受累时，出现手无力，发凉、皮肤青紫或苍白，肢体肿胀，此情况可能的疾病：胸廓出口综合征。 如果我们出现脖子和肩膀僵硬的症状，应该及时的到正规的医院，进行相关的检查和治疗，同时我们在饮食起居中，也要时刻注意，避免受凉，减少吹空调和凉风的次数，平时还可以对脖子肩膀处进行适合的按摩，促进血液循环也是一个很好的恢复方法。
浑身僵硬是怎么回事 很多心梗或者脑出血患者经常会感觉到头晕，四肢无力、浑身僵硬，这些症状如果不趁早治疗，就会在突然病发的时候引起半身不遂、甚至危及生命，也可能是因为老年帕森病会引起人体浑身僵硬，那么感觉到浑身僵硬，到底是怎么回事呢？下面让来给大家详细介绍一下。 这种情况很可能是患有老年帕 金森病了，因为身体的僵硬就是帕金森病的症状之一。病变的早期多自一侧肢体开始。初期感到某一肢运动不灵活，有僵硬感，并逐渐加重，出现运动迟缓、甚至做一些日常生活的动作都有困难。如果拿起患者的胳膊或腿，帮助他活动关节，你会明显感到他的肢体僵硬，活动其关节很困难，祝健康。 1、考虑是脑干梗塞或是短暂性脑缺血的症状表现，属于脑血管病，建议去医院做一一个颈颅多普勒扫描检查,，解脑血管情况。
2、可能是睡眠过程中受凉了, 再有就是体内钙物质流失比较多。建议平时多补蛋白质，多运动健身，肌肉可以留住吸入的钙物质。 3、可能是血流不畅，全身经脉气血流通不畅，气血阻滞造成的，经常到比较正规的推拿店做一下全身推拿，疏通一下经脉，会好很多 4、四肢肌肉僵硬在帕金森病和肌张力障碍的病人都很常见。建议检查一下确诊疾病治疗。一般的情况如中药、按摩、针灸、理疗等治疗可以改善的。 5、这种状况可能是血糖过低造成的，人体吸收糖转化最快的就是果糖其他的糖都要比果糖慢的多，所以你这种情况建议你身上长备点水果糖当感到不舒服的时候吃一块， 很快症状就能缓解。
6、这种情况一般的情况往往是有脊椎病、神经炎的疾病的情况引|起的常见的。这种情况一-般可以采用中药、营养神经药物、按摩、针灸、理疗等治疗的。 总之，引起四肢僵硬的原因有很多，所以如果只是简单的受凉了，那么平时睡觉的时候期间注意一下就可以了，如果排除受凉的原因，而且肌肉僵硬的情况很严重的话，那么就需要去医院做一个检查了，只有确定了真正的原因，才好对症治疗
“声东击西”的颈源性头痛 首都医科大学宣武医院疼痛诊疗科杨立强倪家骧 1983年，美国医生肖斯塔（Sjaastad）首次报道了颈源性头痛的病例总结和研究结果，并正式提出了颈源性头痛的概念。该概念的提出，是头痛研究领域中的重大进展。由于其症状主要表现在头部，而病因却是颈部神经受刺激，所以在临床上有很大的隐蔽性，具有“声东击西”的特点，往往不被人们所认识。 典型病案 患者，女性，67岁，北京某著名大学教授，患有头痛30余年，接受过各种检查和治疗，但无明显效果，也未找到明确病因。最后根据服用抗抑郁药物后头痛略有缓解，被诊断为抑郁症。 近几年患者头痛逐渐加重，饮食睡眠受到严重影响。由于长期服用各种止痛药物还导致了胃出血、肝肾功能异常等其他疾病，此时患者已经无法正常生活。
为了解除病痛，患者曾雇佣杀手结束自己生命，幸好被家人发现，避免了一场悲剧。一个偶然的机会，患者到疼痛科就诊，经过一系列检查后，医生排除了抑郁症的诊断，患者十分高兴，但当医生告知患有颈源性头痛，患者将信将疑，因为是第一次听说该病。 经住院治疗后，患者头痛症状缓解了80%，出院时患者说了一句话：虽然我患的算不上绝症，但给我造成的伤害却一点儿不亚于绝症，是医生给了我第二次生命。 误诊原因 ?患者被误认为患有抑郁症的原因是，部分医生不了解抗抑郁药物的药理作用。抗抑郁药物除具有抗抑郁作用外，还具有止痛作用。抗抑郁药物不仅可用于头痛治疗，而且在治疗其他顽固性疼痛时，也是常用的辅助止痛药物，能够发挥较好的止痛作用。 因此，当找不到真正病因而服用抗抑郁药物后疼痛缓解时，并不能据此诊断为抑郁症。 ?慢性头痛的患者长期在生理心理上忍受病痛的折磨，有时也会出现精神异常，甚至是抑郁症。但此时治疗重点是缓解头痛，而不是精神异常，因为头痛缓解后精神异常也会随之缓解。 ?上述患者长期得不到正确诊断治疗的另一个原因是，临床医生对颈源性头痛这个疾病还很陌生。 颈源性头痛的概念是在上世纪八十年代末引入我国，目前对其真正了解的临床医生并不多。实际上，颈源性头痛是一种发病率较高、在疼痛门诊常见的疾病。 对于慢性顽固性头痛患者，在排除其他颅内器质性疾病后，常规治疗无效时，应该首先考虑颈源性头痛。 颈源性头痛的临床表现 流行病学特点颈源性头痛患者的年龄多在20～60岁, 但年幼者也不少见, 笔者在工作中遇到许多少年患者，年龄最小的患者仅7岁。本病以女性多见。 症状患者早期多表现为枕部、耳后部、耳下部不适感，以后转为闷胀或酸痛感，逐渐出现疼痛。疼痛部位可扩展至前额、颞部、顶部和颈部。部分患者可同时出现同侧肩背、上肢疼痛。
生活中经常会有脖子僵硬的症状发生，影响日常的工作生活。实际上脖子僵硬主要是指患者的颈部肌肉紧张、发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象，人体颈椎长期持续性的肌肉收缩过度，不但使颈部肌肉血液供应减少，也造成代谢物如乳酸等聚积，而引起肌肉缺血性疼痛。那么究竟是什么原因诱发了脖子僵硬？脖子僵硬怎么办？ 脖子僵硬是怎么回事 一、颈椎劳损。长期不良的工作、生活姿势，导致颈椎肌肉过度收缩，进而造成颈椎肌肉僵硬的症状发生。 二、颈椎疾病。颈椎生理曲度改变、颈椎骨质增生、颈椎椎间盘突出等疾病都容易导致脖子僵硬的症状发挥僧。 三、寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害，进而导致脖子僵硬的症状发生。 四、落枕。主要是由于患者睡眠姿势不当或是选用不当的枕头导致患者的颈椎肌肉过度收缩，不但出现脖子僵硬的症状而且伴随较为严重的疼痛。 脖子僵硬怎么办
热敷。直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟，坚持一天2-3次，这样便可以有效地减轻你颈部的不适感。如果你没有热水袋，试试这样的方法也是不错的。将热毛巾用热水浸湿，拧干后围在你的脖子上，或者冲一个时间比较长的热水澡，让水在你的颈后拍打。当然，如果你是由于受伤而引起的颈部僵硬，你就不可以用以上的方法了，这时你就得及时就医。因为通过热疗的方法有可能会加剧你颈部的疼痛，从而会增加你的不适感。 适度的运动。适当的做一些颈椎活动，比如左右转动头部等，可以一定程度的缓解脖子的僵硬感，做运动的时候一定要适度，活动颈椎的时候不要过快，同时要注意运动量。 适当的做一些按摩治疗。按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到
现在的白领经常会有头晕脖子僵硬的症状发生，这些症状反复发作，影响患者的工作以及生活。那么究竟什么原因诱发了头晕脖子僵硬的症状？头晕脖子僵硬是怎么回事？ 头晕脖子僵硬怎么回事 诱发患者发生头晕脖子僵硬的原因很多其中主要包括以下几个原因： 一、颈椎疾病：颈部疾病也容易导致患者发生脖子僵硬的症状。颈部疾病有：神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等。
二、外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。 三、慢性劳损：长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。 四、寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。 发生了头晕脖子僵硬之类的症状首先应该做好相关的检查工作，确定病情，进而针对性的治疗。
对于颈椎疾病诱发的头晕，脖子僵硬要及时进行检查工作，确定颈椎疾病病情。对于较为严重的颈椎疾病要及时进行治疗。常见的治疗方法有：理疗、针灸、传统中医膏药、西医药物、西医手术等。 对于外伤诱发的头晕、脖子僵硬要注意及时保护好颈椎，积极地治疗外伤。 对于风湿、风寒诱发的头晕、脖子僵硬，日常要注意颈椎的保温，避免寒邪侵袭，轻度的可以热敷颈部，严重一些的建议敷贴安颈贴之类传统膏药，对于寒邪侵袭诱发的颈椎疼痛，还是有很好效果的。 对于慢性劳损诱发的头晕脖子僵硬，要注意颈部的休息，改正不良的工作、生活习惯，日常积极地做一些颈椎运动，提高抗病能力。 总之，对于一旦长期出现头晕脖子僵硬之类症状，积极地做好颈部保护工作，及时检查治疗，日常检查做一些颈椎活动，提高颈部的抗病能力。
颈椎病是怎么回事 颈椎病是生活中非常常见的一种疾病，当你出现肩膀酸痛、动一动颈椎，就会嘎崩嘎嘣的响，脖子僵硬甚至出现头晕的症状时，就要警惕是颈椎病“找”上你了。那么，颈椎病是怎么回事呢？什么原因导致的？ 一、颈椎病是怎么回事？ 颈椎病是颈椎退行性脊椎病的简称。本病多发生在中老年人，但是，近年来年轻人已经逐步占据颈椎病的主流。颈椎病是指由于颈椎后部受牵拉应力，前缘受压缩应力，而产生在颈椎间盘退变的基础上引起颈椎失稳、骨质增生，导致颈椎内外平衡失调，继而产生一系列综合症。 二、颈椎病是怎么引发的 颈椎病的发病原因主要跟日常的生活习惯有关，尤其是日常的坐姿有关，以下这些坐姿也会引发颈椎病，却常被我们忽略。 1.蜷缩式：很多人在玩手机时，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。 2.歪头接电话式：经常一手接电话，而另一手却做着其他事情，会使颈椎无法正常屈伸，长时间保持紧张状态，容易导致颈椎劳损。 3.东倒西歪式：这种姿势，导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。 4.托腮式：托腮冥想这种姿势过于偏向身体的一侧，会导致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。
三、如何改善颈椎病 颈椎病除了改正日常不良的坐姿和生活习惯外，还可以内外兼修，配合一些软骨营养素例如氨糖软骨素。颈椎病是软骨不断的磨损和退化导致的颈椎疼痛，僵硬等症状，补充氨糖可以修复软骨，补充关节滑液，减少摩擦，长期补充氨糖对预防和缓解颈椎病都有很好的效果。 以上这些坐姿是否就有你呢？赶紧对号入座，在颈椎病没找上你时赶紧纠正坐姿，还可以适当补充健力多氨糖预防和缓解。
帮您寻医：脖子痛应该去医院挂什么科？ 脖子痛是不是一定是颈椎病？ 1、脖子痛是不是一定是颈椎病？ 2、脖子痛或为筋膜炎，应去骨科 3、感冒后脖子痛，应去内分泌科 4、脖子酸痛或为韧带损伤，应去中医科 5、脖子痛+头痛失眠，应去神经内科 6、脖子僵硬或为急性心梗，应去急诊科 伴随着都市生活节奏的加快，颈椎病就像传染病一样在办公室的电脑前弥漫，发病急剧年轻化的趋势令人惊讶。在办公室勤奋工作是否一定会付出颈椎病的代价？是什么导致脖子痛？要怎么才能预防脖子痛？脖子痛了我们该怎么办？ 脖子痛是不是一定是颈椎病？ “整天脖子疼”不一定是颈椎病。引起脖子疼的原因还有很多，比如睡眠时头颈姿势不当；枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤；颈部受风着凉；当然也可能是早期颈椎病引起，因此，如果刚开始痛，就要注意一下，避免不良姿势，比如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉；同时注意使用合适的颈椎保健枕头，一定要挑选适合自己体形的枕头。也可以找专业的整脊推拿医生进行治疗。 颈椎病的主要症状是什么？ 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 颈椎病的症状主要有: 1.颈型：主要头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4.交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 引起颈椎病的原因是什么? 主要原因如下，首先是由于年纪的增长导致。年龄渐长，颈椎间盘退行性变，以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变产生了颈椎病。 第二是慢性劳损引起，包括以下几点： 1.睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。 2.工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。 3.不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷 脖子疼痛以为是落枕，实为颈部肌筋膜炎，应去骨科 29岁的陈小姐是一家银行的骨干，又到了年底，银行的工作量比平时猛然增多了好几倍。陈小姐每天都要在电脑前连续工作七八个小时，晚上加班也成常事。最近一个星期，她觉得颈背酸痛，脖子疼痛，扭头困难，开始时她以为是落枕，会慢慢好的。没想到，一段时间过后，症状不但没有减轻，反而越来越重。后来坐在电脑前，陈小姐竟然发现，自己的双手不听使唤，颈背部又痛又麻，只好赶到医院就诊。 经检查确诊，陈小姐患了一种在医学上称为“颈部肌筋膜炎”的疾病。由于久坐在电脑前，颈部长时间保持同一个姿势，处于牵拉紧张状态，颈肌筋膜就会失去弹性，逐步僵化，从而使人产生颈部酸痛、背部沉重等不适感。同时，陈小姐最近过于劳累，这又加重了其不适感，最后竟然导致她双手不听使唤。 长期伏案，要常变换工作姿势 骨科专家提醒，对于办公室白领、电脑操作员、会计、记者、教师等职业的人，在工作中需要经常长时间保持前倾的姿势，就应该意识到自己属于患“颈部肌筋膜炎”的“高危人群”。而一旦出现颈背痛持续两个星期以上不见好转，就要前往医院检查确诊。
颈部僵硬、脖子转动受限，一个简单动作缓解你的问题 颈部僵硬，这是健身中平时大家都不怎么关心的问题。但是也是很多人经常会遇到的问题，也许很多人遇到了也不知道。但是小编想告诉大家的是，当你遇到颈部僵硬问题的时候，很可能就要暂时中断你的训练计划了。为什么这么说，因为在改善你的颈部肌肉僵硬之前，你可能什么动作都做不了，甚至连腿也不能练了，因为深蹲时双手要举过头在颈部后面抓握杠铃，这时候颈部问题会导致你无法完成动作。要解决这个颈部僵硬的问题，首先我们要弄清楚颈部僵硬是怎么产生的。这里分几种情况，如果你的颈部僵硬又伴随着麻木感觉，或者一边的手臂有刺痛感，那这种情况你得赶紧去医院看医生，或者是去找物理康复医生。遇到这种情况有可能是你的颈椎椎间盘出了问题，这种情况也会引起颈部的不适和疼痛感觉，但是接下来方法可能效果非常小或者根本起不到什么作用。第二种情况是你的颈部只是肌肉僵硬或者关节机僵硬，那可以试试小编的方法，也许能给你帮助改善状态。首先，如果你的头没有办法左右转，也就是脖子向左或向右旋转，这里面存在这样的问题，要么就是你链接头部的脊椎神经发生痉挛，所以你无法转动你的脖子，这就是肌肉产生的问题。不然就是脊椎有关节卡住了，这会让你的肌肉产生条件反射从而痉挛，这是因为身体的自我保护功能，无
法适应脊椎的异常产生的。第二种情况就要解决关节的问题。我们今天说的方法，恰好能解决以上两种情况带来的颈部僵硬。我们先来看看解剖学原理，当颈部旋转时，最顶端的棘突先动，转动幅度越大，募集到肌肉越多，从上往下，颈椎旋转角度越大，就会越多的肌肉参与。从第一节颈椎往下，一个接着一个的参与转动，动作是从第一个颈椎开始的。所以可以根据颈椎能够旋转的角度，我们可以知道大概是哪一节颈椎出了问题。那么到底怎么自查呢？我们可以用手去触碰你的颈椎突刺，从上往下，一个接一个的找到感觉酸痛的那块。这里还是要提醒一次，你需要确认自己不是椎间盘的问题。这样找到酸痛的那块颈椎，那么很有可能就是那节的肌肉产生痉挛或者关节卡住了。找到问题之后，我们可以使用一条毛巾，搭在相应的关节后面，然后双手握住毛巾，双手向前均匀的发力。当你向右旋转脖子时，左手发力拉扯毛巾，右手维持平衡。如果你向左边旋转颈部有不适感，那就向左旋转的同时，右手拉扯毛巾，左手维持平衡。这样做的目的是，通过外力帮助颈椎突刺发生旋转，这样可以缓解肌肉痉挛和关节卡壳问题。很多物理治疗师都会用这个小方法来解决客户的问题，当然健身房也常见。如果你遇到这种关节卡住的问题，不妨试试这个简单的办法，来帮助颈椎快速恢复转动。如果你是肌肉的问题，这样做也不会导致受伤，你通过毛巾的包裹和牵扯，在重建肌肉的移动范围，这可以
颈椎肌肉劳损年轻人要警惕 长期低头工作、重体力劳动的人群特别容易得，如教师、司机、会计、文员等，以及长期久坐电脑前的白领群体也易患颈椎病。此外，长时间打麻将、玩电子游戏、上网等休闲活动的，若不注意让颈椎得到及时休息与康复，也同样会加大患病的可能性。 专家/广州医学院附属第二疼痛科卢振和 大四的小陈最近经常脖子僵硬，而且稍微动一下就感觉疼痛，到医院检查才发现是颈椎肌肉劳损 !怎么年纪轻轻就得了这个病呢广州医学院附属第二医院疼痛科主任卢振和称,虽然颈椎肌肉劳损还不是真正意义的颈椎病，但冰冻三尺非一日之寒，若颈椎肌肉一次不注意出现炎症，尚未待其恢复又再次损伤发生炎症渗出，长此以往肌肉粘连变硬甚至，颈椎病就发生了。因此，颈椎病需要我们早期有效地去养护，防止其恶化。 五种类型颈椎病可自检 医学上把颈椎病可分为五种类型，分别是：颈型、神经根型、型、椎交感型及混合型(伴有两种类型以上)等，各种类型的表现及症状各不相同。 ：主要是颈肩肌筋膜炎或小关节炎引起，表现为颈肩背部广泛部疼痛、酸胀、沉重，可持续地痛。半夜、清晨、、、寒湿空气、空调冷气等均可加重其发作。通过活动、按摩、热疗等手段可明显减轻其症状。 ：由椎间盘突出或者骨刺刺激了颈部穿出的脊神经发生炎症。表现为手臂麻木、肩膀刺痛，还可引起颈源性(后、太阳穴痛)。此种头痛占到头痛病人的50%以上。 ：此种类型的颈椎病病程较长，原因是中央型的椎间盘或骨刺压迫，可引起、，下肢踩棉感;胸部具有被束缚的感觉;后期僵硬，大小便力。 ：由于穿过颈椎旁边供应的椎遭受骨刺或突出的椎间盘挤压而强烈收缩，导致大脑供血不足，易造成、及下降等。 交感型颈椎病：除了颈肩偶尔外，常突然发生、头痛;或，头部、背部、手部发凉;或突然间心跳、、。 混合型颈椎病：以上几种颈椎病中同时并发两种症状者。 防治颈椎病全靠自己 纠正姿势，定时工作。脊椎病的罪魁祸首是肌肉损伤，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势，定时工作。工作的视角要正确，电视、电脑中点与睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。“定时换一个姿势很重要”，隔20-30分钟
脖子一动就头晕，按压后脑见效快 我的病人于先生今年44岁，是一名政府单位的统计员，很多人都羡慕他工作稳定，工资高，福利好。不过，于先生最近却很想辞职，原因是这份工作让他“头晕”。原来，大概 一个月前，由于月底要赶很多报表，所以于先生连续加班了好几天，每天几乎有十几个小时都坐在电脑前。有一回他坐久了，就站起来活动了一下，没想到一转头，马上觉得天旋地转，眼冒金星，差点没摔倒在地上，休息了好一阵子才稍微好点。此后，他发现这样的头晕出现得越来越频繁，特别是在自己转脖子、仰头的时候。于先生觉得他的头晕和他的工作量过大有关系，因此，他来我这里看病，顺便想咨询我的意见，像他这种情况，是否必须得把工作辞掉才行。 我让于先生做了X光片检查，检查结果显示他患的是颈性眩晕，这种病和他长期对着电脑伏案工作有很大关系。我问他现在转动脖子、仰头的时候会不会觉得头晕，他就试着转了一下，马上跟我说会头晕。我让他坐下来，头稍微向前倾，一手扶着他的前额，一手在他枕骨处连续按压了几个地方，并问他有没有觉得哪里特别痛。当我按压到某个位置的时候，他“哎哟”地叫了一声，表示这里特别痛，于是我就在 这个压痛点持续按摩了一分钟左右。这时我再让他试着仰头、转动脖子，他惊奇地发现头竟然不晕了。
于先生问我刚刚按摩的穴位叫什么。我告诉他，这叫“阿是穴”，也叫“天应穴”。古代的医生给病人按压穴位的时候，一边按，一边问“是不是这里痛”。按到压痛点的时候，病人往往脱口而出“啊，是……”，于是就有了“阿是穴”的叫法。 中医认为，人在生病的时候，气血会阻滞在身体某个部位，这时如果按压这个部位，病人会有比较强烈的痛感，所以，这个部位也是针灸按摩治疗的最佳刺激点。于先生的颈性眩晕是由长期伏案工作，气血流通不畅导致的，由于气血阻滞在枕骨附近，导致通向头部的经络不通，病人就会感到眩晕。这时如果按摩刺激枕骨附近的压痛点，就能使阻滞的气血得到疏通，使经络畅通，自然就改善了头晕的情况。 从现代医学角度来理解，长期伏案工作，颈椎和头部缺乏活动，枕骨下缘处的颈肌会发生痉挛，致使肌肉粘连，甚至出现炎症，这就会刺激颈部的交感神经，引起椎动脉痉挛，导致眩晕、恶心等。另外，如果一直保持同一个姿势，颈椎就会发生变形，当转动、仰头的时候，颈椎会压迫到血管，引起脑供血不足，也会使人体出现眩晕的症状。在枕骨下寻找到的压痛点，实际上就是颈肌痉挛或者组织出现粘连的地方，在此进行按摩，能够迅速起到放松痉挛肌肉、解除粘连的效果，改善头晕。 听完我的解释之后，于先生最关心的就是他还能不能继续现在这份工作。我笑着对他说，既然按一下后脑勺他就不
经络调理脖子僵硬赶走寒湿调动气血 中经堂专家解读：生活方式让颈椎病越来越多 长期使用电脑者，经常看电视者，因为姿势不当，时间久肌张力改变，导致颈椎排列上的小小错位，由于大多年纪较轻，医学上，不太可能会诊断为颈椎病，但确实是有颈椎病的症状。因为，长期位置不正，使我们颈部的肌肉张力失去平衡，加之人们不注意保暖，让风湿寒邪入侵，而导致各种颈椎问题，如风寒湿痹、经络受阻型颈椎病。 典型症状： 索条状物、酸重疼痛、麻木屈伸不利、脖子僵硬
中经堂中医专家建议调理方法： 我们可采用“点穴顺气”“群罐排毒”等手法，赶走体内的寒湿病气，畅通经络，消除病灶。 点穴顺气是源于道家高深的点穴调理、防病养生方法。首先接通元神，开天门，走发髻、扶太阳、拿双眉、明耳目，充分调动气血循行，并以意带动至颈部重点部位，缓解颈部肌肉紧张、僵硬、粘连、结节、筋缩，恢复颈部功能作用，调节由外因着凉、劳累引起的颈椎问题，疏通经络的同时调理气血。 小贴士：颈椎病的治疗误区 颈椎病推拿越用力越好、越疼效果越好 推拿按摩，可以改善颈部的血液供应，松解局部组织的炎性粘连、纠正椎间关节的错位、解除肌痉挛等。很多人就想当然认为，推拿时越用力越好、越疼痛效果越好，其实盲
目追求用力，只会导致筋膜增生，颈部容易僵硬，最终形成高血压甚至脑血栓等。 颈椎病可以自己锻炼来解决 自我锻炼、按摩、改变生活工作方式等在改善颈椎病上，其实只适合早期、很轻的颈椎病，以及颈椎病治疗外的辅助调理，因为大部分颈椎病发觉时，已经有颈部结构上的改变，生物力学已不稳定，自我锻炼无法对其彻底纠正，而且盲目、超出限制的锻炼，会使原来的情况变得更不稳定，雪上加霜。
一．根据头痛性质划分： 首先，一来就上重点，阴阳为中医之本，那么头痛也分阴阳，各位记住：根据前面说过的阴阳对立的原则，白天的头痛，不管是慢性的还是急性的，或者白天加重的全部归于气病或者阳病，所有晚上的头痛，不论是否加重，慢性急性的全部归于血病或者阴病，记住了吗？气和阳的病在白天发作或者加重，血和阴的病在夜晚发作或者加重！！此为头痛之大原则！后面将谈到的所有头痛辩证都基于阴阳原则,若有冲突，以阴阳对立原则为准。如：一个女病人因为丈夫时常在外加班应酬而时常怀疑丈夫有外遇。症见失眠头晕，晚上盗汗严重，心悸乏力，晚上头痛加重，朋友们，马上想到阴病或者血病。 其次，按照虚实性质（严重还是不严重）来判断下，头痛如果是隐痛(anguish pain)和钝痛（dull pain）的，缓慢性的，归于虚证，解释下钝痛，钝痛者，是相对于实痛而言的，不像刀割，针刺那种是定点的，它不太尖锐。钝痛属于一种范围内的痛，涉及范围比锐痛广泛，诊断隐痛和钝痛多为血虚气虚，肝血虚，肾虚等。再看如果头痛是锐痛，剧痛的（Sharp pain），，并且是突然性发作的，属于实证，症多见肝阳上亢，肝火肝风，痰浊，胃火，血瘀，解释下锐痛和剧痛，记住这两者是突然性的深度头痛。 再来，头痛有沉重感的判断为痰湿，之前说过了，看到“重”马上想到痰湿，《内经》不是说“因于湿，首如裹”嘛。那么痰湿大家都知道是两个概念，这里很重要，一大半的中医只知道你头疼痛加沉重就是痰湿，但你问他到底是痰还是湿，他就支支吾吾了，让我教大家，痰者伴有眩晕眼花，湿者，只有头重和疼痛。 牵涉到后颈部僵硬的，如果突然性头痛伴有颈部僵硬的属于外感风寒（见我的六经之太阳经症）；如果长期头痛伴有颈部僵硬的肝阳上亢（高血压病人常见，经常头痛，脖子紧）。 抽痛（throbbing pain）（有牵涉性的），诊断为肝风，什么叫抽痛，感觉过失恋吗？那种一阵一阵心痛的感觉，把它转移到头上就是抽痛，（完了，暴露了！各位，我为了让大家了解中医术语而牺牲自我成全大家的精神是不是该来点掌声啊？） 刺痛（stabbing pain）,定在一个点上的痛，像用针刺着一样的痛，诊断为血瘀。 胀痛（distending pain）,临床多见，不但痛，还有紧，胀的感觉，诊断气滞，多见肝阳上亢和肝火上炎。 空痛（empty pain）为肾虚，脑袋空空的，没什么思想，只觉得痛，用什么穴位？哈哈，脑袋空当然是用胆经的脑空（引肾经入脑），再配补肾的穴位，比如太渊啊，足三里啊，（看来今晚要扎一下了，写的太多太快，已经感觉自己脑袋空空了） 突然松懈后头痛加重（西医叫周末头痛症，weekend headache），由于肝阳上亢造成的，星期一到星期五都没事,一到星期六开始头痛，星期天更痛，星期一早上准备上班时，头痛就好了。用我的家乡话说叫装样性头痛，一到五装样给老板看，所以很紧张，一下班真实面貌就露出来了。 突然兴奋后头痛加重属于同样的肝阳上亢 吃酸性食物后（柑橘类水果）头痛加重，也是肝阳上亢 头钝痛，房事行为后头痛好转----肝火上炎，各位，有没有谁的老公要求行房事是因为头痛
脖子僵硬后脑勺紧绷感是怎么回事 脖子僵硬，后脑勺紧绷感常常会有，大多数是因为落枕的原因导致的，不同于其他简单的疾病，落枕需要合理的自我治疗。 落枕的解决方法： 1、如果没有外伤病史，睡醒后突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉紧张、僵硬、疼痛，转头、仰头和点头受限，颈项歪斜，那么就是出现了落枕症状。下文开始为大家介绍落枕了什么办法最有效。 2、热敷。采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛，并可加快血液循环、消肿止痛。 3、掰脚趾。坐姿立直脊柱，抬起脚，用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指，保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔，手臂和腿部力量的对抗，顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈，然后换到另外一侧。这个动作可以舒缓颈部压力，有助于缓解和预防落枕。 4、按摩。落枕穴落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指两骨之间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。通过来回按压双手落枕穴的方法，可以大大缓解颈部不适。点穴取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按
每个穴位半分钟。松筋先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按揉大约1分钟，再用双手捏拿颈部和肩部肌肉2分钟。活动颈部用手指按住患处的肌肉，用手指轻轻按揉，头部先做左右转动，然后再做俯仰运动，最后再做颈部环转运动。抱颈双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力捏挤颈部，但力道不能太猛，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。 5、艾条灸悬钟穴3~7分钟，艾条灸后溪穴(握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处)、特效反射区(手背中指指根下)各5~10分钟对于落枕治疗具有比较明显的效果。 6、刮痧。取风池、风府、大椎、天柱、肩井和颈部阿是穴等进行刮痧。操作时室温要合适，以病人采取卧位或坐位，裸露颈肩部，涂抹适量刮痧用活血剂。 7、拔罐。取穴肩井、曲池、悬钟，采取坐位或卧位的方法，裸露、清洁穴位局部皮肤，用闪火法拔罐，留罐5~10分钟，在患者裸露皮肤处盖上毛毯用来保暖。一日一次，一月一疗程。 8、药枕。落枕也常选用药枕疗法，如血瘀落枕方将川穹、羌活、独活、丹参、急性子、玫瑰花、元胡、晚蚕砂各200克分别烘干，共研粗末装入枕蕊，令病人枕于患侧。风寒落枕方选细辛300克、白芷500克、川芍400克、羌活400克、独活600克、石菖蒲200克、晚蚕砂300克共研粗末，装入药枕蕊.令病人枕于患侧。或伤湿止痛膏等外贴。
头疼脖子疼后脑勺疼是为什么 头痛脖子痛在临床上是比较多见的，让很多患者坐立不安，痛苦不已，对生活工作都会造成影响，所以自然需要通过合理的方法进行调理改善，可经常洗脚泡脚，或者是刺激足部穴位，这样可以增加血液循环，疏通经络。 1、头痛是临床中最常的症状，剧烈的头痛往往搅得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛，人们都习惯服用止痛片，而采用足部按摩既无副作用，而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国，流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点，倍受群众欢迎。近几年来，脚部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡、美国等三十多个国家广泛流行。 2、中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗
脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以有效缓解头痛失眠。 3、具体方法是：睡觉前使用稳迈舒按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可，用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度，使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩；或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩；或双腿脚同向运动；或双腿脚反向运动。要坚持经常使用，最好每天按摩两次，每次按摩20-30分钟为宜。在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方