柔力球走向复兴教学第二节

老年体协柔力球套路一、老年体协规定套路第1-9套第1-7套2002-2012年公布: 中国老年体协柔力球推广组发行第1套柔力球老年体协规定套路：无2005年发行(白榕) 第2套柔力球老年体协规定套路：走进新时代2005年发行(白榕) 第3套柔力球老年体协规定套路：难忘今宵2005年发行(白榕) 第4套柔力球老年体协规定套路：永远是朋友2006年发行(王学军) 第5套柔力球老年体协规定套路：山不转水转2007年发行(王学军) 第6套柔力球老年体协规定套路双拍：我和我的祖国2007年发行(王学军) 第7套柔力球老年体协规定套路: 柔力球之歌2012年5 月(彭庆峰) 第8套柔力球老年体协规定套路: 走向复兴(沈尤格)第9套柔力球老年体协规定套路: 我们的信念(彭永凤)二、老年体协全民健身套路第1-11套第1-3套2012年05 月公布：第1套柔力球老年体协全民健身套路: 柔力球之歌（彭庆峰）第2套柔力球老年体协全民健身套路: 为你跑成罗圈圈腿(王学军) 第3套柔力球老年体协全民健身套路：花季雨季(沈尤格) 第4-11套公布: 中国老年人体协柔力球专项委员会第4套柔力球老年体协全民健身套路: 阳光路上(曹兰启) 第5套柔力球老年体协全民健身套路: 中国梦(莫光平) 第6套柔力球老年体协全民健身套路: 行云流水(仝保民、王体帅) 第7套柔力球老年体协全民健身套路: 孝心住我家(祝师英、汤红) 第8套柔力球老年体协全民健身套路: 雪域踢踏(彭永凤) 第9套柔力球老年体协全民健身套路: 达阪城的姑娘(翠芳柔力球艺术中心)第10套柔力球老年体协全民健身套路: 火火的爱(刘彦) 第11套柔力球老年体协全民健身套路: 桃花红杏花白(周培松)江西省周裕春2015-7-19日整理一、老年体协规定套路第1-9套1、第一套伴奏：无1、左右摆动2*82、正面绕环4*83、左右转体4*84、左右小抛4*85、正反抛接4*86、腿下抛接4*87、身后抛接4*88、整理运动2*82、第二套走进新时代1、左右绕翻2*82、头上平绕2*83、正反绕环4*84、摆翻转体4*85、正反抛翻4*86、身后抛接4*87、弓步绕翻4*88、8字绕环2*83、第三套难忘今宵1、摆翻转体2*82、摆翻绕翻2*83、摆翻下势2*84、左右转体2*85、插步旋转4*86、绕翻旋转2*87、旋转穿翻2*88、腿下互抛4*89、身后互抛4*810、8字绕环1*8 4、第四套：永远是朋友1、体侧环绕2*82、摆翻绕旋2*83、左右翻转4*84、盘旋下势2*85、背翻绕转4*86、前后抛接4*87、盘旋歇步2*88、连续翻转4*89、上下环绕2*85、第五套山不转水转1、换手绕转4*82、下式平衡 4*83、正反盘绕4*84、前后抛接4*85、左右小翻4*86、背翻翻转4*87、绕转小翻2*86、第六套（双拍）我和我的祖国1、换手绕转4*82、正反盘旋2*83、左右转体2*84、插步抛接2*85、摆翻盘绕2*86、八字绕翻2*87、左右翻转4*88、盘旋抛接4*89、八字绕环1*87、第七套柔力球之歌12×8+22、84×8+434×8+442×8+254×8+464×8+474×8+482×88、第八套走向复兴预备式：（1×8）起势绕环(4×8)1、绕环摆翻（4×8）2、穿翻扣转（4×8）3、转体绕翻（4×8）4、轮臂背翻（4×8）5、绕翻抛接（4×8）6、转体连绕（4×8）7、绕环翻腰（4×8）8、四方绕环（8×8）9、绕翻立旋（8×8）10、穿绕缠头（4×8）11、旋臂绕环（4×8）12、绕环收势（4×8）9、第九套我们的信念第1节：八字转体2×8第2节：前后翻转4×8+2第3节：前后缠绕2×8+6第4节：四方扣转2×8+6第5节：背翻缠绕4×8+2第6节：背抛扣绕2×8+6第7节：前后背抛2×8+6第8节：缠绕扫腿4×8+2第9节：正反抛接3×8第10节：8字收式1×8+4第1-9套老年体协规定套路歌词（9只）1、柔力球第一套：无2、柔力球第二套：走进新时代总想对你表白我的心情是多么豪迈总想对你倾诉我对生活是多么热爱勤劳勇敢的中国人意气风发走进新时代啊!我们意气风发走进新时代让我告诉世界中国命运自已主宰让我告诉未来中国进行着接力赛承前启后的领路人带领我们走进新时代啊!带领我们走进新时代我们唱着东方红当家做主站起来我们讲着春天的故事改革开放富起来继往开来的领路人带领我们走进新时代高举旗帜开创未来3、柔力球第三套：难忘今宵难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好告别今宵告别今宵无论新友与故交明年春来再相邀青山在人未老人未老青山在人未老青山在人未老共祝愿祖国好共祝愿祖国好4、柔力球第四套：永远是朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友愿我们到处都有好朋友5、柔力球第五套：山不转水转山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有憋死的只有愚死的汉蜘蛛吐丝画它自己圆那太阳掏洞也要织它那条线再深的巷子也能走出那个天山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有流不出的水没有搬不动的山没有钻不出的窟隆没有结不成的缘那小曲好唱唱好了那也难再长的路程也能绕过那道弯，也能绕过那道弯6、柔力球第六套：我和我的祖国我和我的祖国一刻也不能分割无论我走到哪里都流出一首赞歌我歌唱每一座高山我歌唱每一条河我亲爱的祖国,我永远紧依着你的心窝,你用你那母亲的脉搏和我诉说我的祖国和我像海和浪花一朵浪是那海的赤子海是浪的依托每当大海在微笑我就是笑的旋涡我分担着海的忧愁分亨着海的欢乐我亲爱的祖国,你是大海永不干涸,永远给我,碧浪轻波,心中的歌袅袅炊烟小小村落路上一道辙我亲爱的祖国,我永远紧依着你的心窝,你用你那母亲的脉搏和我诉说我亲爱的祖国,你是大海永不干涸,永远给我,碧浪轻波,心中的歌心中的歌7、柔力球第七套：柔力球之歌跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧，柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔功夫让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬让生命更激情飞扬8、柔力球第八套：走向复兴我们迎着初升的太阳走在崭新的道路上我们是优秀的中华儿女谱写时代的新篇章我们迎着风雨向前走万众一心挽起臂膀我们要把亲爱的祖国变得更加美丽富强前进前进向前进挺起胸膛何惧风浪前进前进向前进肩负起民族希望我们迎着灿烂的阳光飞向太空驰骋海洋我们是英雄的中华儿女古老文明焕发新光芒我们迎着胜利向前方振兴中华是我们理想我们迈着坚定的步伐中国屹立世界的东方前进前进向前进排山倒海不可阻挡前进前进向前进走向复兴创造辉煌前进前进向前进排山倒海不可阻挡前进前进向前进走向复兴创造辉煌走向复兴走向复兴走向复兴创造辉煌9、柔力球第九套：我们的信念当国歌响起的时候，为什么泪水湿润双眼？祖国的命运和我们相连，这是我们坚定的信念。

柔力球中国范儿完整分解动作教学第一节八字绕环8*8第一个八拍下肢动作：1-2拍向左前45度上左脚跟右脚，3-4拍开右脚收左脚同时左转45度，5-6拍向左后45度上左脚跟右脚，7-8拍向右侧上右脚同时右转225度收左脚，上肢动作：八字绕环；第二个八拍下肢动作：1-2拍上左脚，3-4拍上右脚，5-6拍上左脚，7-8拍上右脚同时左转90度，上肢动作：1-4拍八字绕环、5-6拍划立圆至身体左侧，7-8拍顺势绕至身体右侧；第三、四个八拍，第五、六个八拍，第七、八个八拍与第一、二个八拍动作相同。

第二节绕翻绕环8*8第一个八拍下肢动作：1-2拍向左并步，3-4拍向右前45度并步，5-8拍向左并步两次，上肢动作：1-4拍顺时针头上平绕，5-8拍体前顺时针绕翻；第二个八拍下肢动作：1-2拍右转45度右并步，3-4拍左前45度并步，5-8拍向右并步两次，上肢动作：1-4拍逆时针头上平绕，5-8拍体前逆时针绕翻；第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同；第五个八拍下肢动作：1-2拍左转45度向左并步，3-4拍右后45度并步，5-8拍向左步两次，上肢动作：1-4拍反八字绕环接逆时针摆翻，5-8拍体前顺时针绕翻；第六个八拍下肢动作：1-2拍左转45度右并步，3-4拍左后45度并步，5-8拍向右并步两次，上肢动作：1-4拍反八字绕环接顺时针摆翻，5-8体前逆时针绕翻；第七、八个八拍与第五、六个八拍动作相同。

第三节旋转绕翻 8*8第一个八拍 1-4拍八字绕环、5-8拍向左平转360度，第七拍在身体右侧做顺时针小的绕翻；第二个八拍 1-4拍八字绕环、5-8拍向右平转360度，第七拍在身体左侧做逆时针小的绕翻；第三个八拍 1-2拍体前顺时针绕翻的同时右摆腿、3-4拍右脚盖步逆旋360度、5-6拍开左脚上右脚向左立园转体180度 7-8拍撤左脚立园转体180度同时在头上方做顺时针小的绕翻后至左侧位；第四个八拍1-2体前逆时针绕翻的同时左摆腿、3-4拍左脚盖步逆旋360度、5-6拍开右脚上左脚向右立园转体180度 7-8拍撤右脚立园转体180度同时在头上方做逆时针小的绕翻后至右侧位；第五、六个八拍与第一、二个八拍动作相同；第七、八个拍与三、四个八拍动作相同。

柔力球天边花正开第二节教学背面背面
1.体会柔力球的灵活性：用双手分别抓住柔力球的两端，使球的形
状朝自己的胸前或者后背推进；
2.熟练使用柔力球：用双手从头到脚都要把柔力球松松地挤拉、拉压，把身体全部肌肉和构架包括进去；
3.调整柔力球的位置：将柔力球放置在身体上比较方便的地方，可以是头顶适当的位置，也可以放在膝盖上面，方便抓住；
4.拉挤局部肌群：将柔力球放在肌肉群上，可以在一定强度下做拉挤，有助于放松肌群、改善血液循环；
5.练习腹部群：使用柔力球来把腹部拉压，可以帮助放松腹部肌肉紧张，平衡上肢和下肢，改善腹部群肌肉结构；
6.加强整体肌肉：将柔力球放在身体的不同部位，能有效地练习全身锻炼，增强肌肉的紧实度，让体型更加完美。

老年体协柔力球套路一、老年体协规定套路第1-9套第1-7套2002-2012年公布: 中国老年体协柔力球推广组发行第1套柔力球老年体协规定套路：无2005年发行(白榕) 第2套柔力球老年体协规定套路：走进新时代2005年发行(白榕) 第3套柔力球老年体协规定套路：难忘今宵2005年发行(白榕) 第4套柔力球老年体协规定套路：永远是朋友2006年发行(王学军) 第5套柔力球老年体协规定套路：山不转水转2007年发行(王学军) 第6套柔力球老年体协规定套路双拍：我和我的祖国2007年发行(王学军) 第7套柔力球老年体协规定套路: 柔力球之歌2012年5 月(彭庆峰) 第8套柔力球老年体协规定套路: 走向复兴20140416 (沈尤格) 第9套柔力球老年体协规定套路: 我们的信念20150305 (彭永凤) 二、老年体协全民健身套路第1-11套第1-3套2012年05 月公布：第1套柔力球老年体协全民健身套路: 柔力球之歌（彭庆峰）第2套柔力球老年体协全民健身套路: 为你跑成罗圈圈腿(王学军) 第3套柔力球老年体协全民健身套路：花季雨季(沈尤格) 第4-11套20140416公布: 中国老年人体协柔力球专项委员会第4套柔力球老年体协全民健身套路: 阳光路上(曹兰启) 第5套柔力球老年体协全民健身套路: 中国梦(莫光平) 第6套柔力球老年体协全民健身套路: 行云流水(仝保民、王体帅) 第7套柔力球老年体协全民健身套路: 孝心住我家(祝师英、汤红) 第8套柔力球老年体协全民健身套路: 雪域踢踏(彭永凤) 第9套柔力球老年体协全民健身套路: 达阪城的姑娘(翠芳柔力球艺术中心)第10套柔力球老年体协全民健身套路: 火火的爱(刘彦) 第11套柔力球老年体协全民健身套路: 桃花红杏花白(周培松)江西省周裕春2015-7-19日整理一、老年体协规定套路第1-9套1、第一套伴奏：无1、左右摆动2*82、正面绕环4*83、左右转体4*84、左右小抛4*85、正反抛接4*86、腿下抛接4*87、身后抛接4*88、整理运动2*82、第二套走进新时代1、左右绕翻2*82、头上平绕2*83、正反绕环4*84、摆翻转体4*85、正反抛翻4*86、身后抛接4*87、弓步绕翻4*88、8字绕环2*83、第三套难忘今宵1、摆翻转体2*82、摆翻绕翻2*83、摆翻下势2*84、左右转体2*85、插步旋转4*86、绕翻旋转2*87、旋转穿翻2*88、腿下互抛4*89、身后互抛4*810、8字绕环1*8 4、第四套：永远是朋友1、体侧环绕2*82、摆翻绕旋2*83、左右翻转4*84、盘旋下势2*85、背翻绕转4*86、前后抛接4*87、盘旋歇步2*88、连续翻转4*89、上下环绕2*85、第五套山不转水转1、换手绕转4*82、下式平衡 4*83、正反盘绕4*84、前后抛接4*85、左右小翻4*86、背翻翻转4*87、绕转小翻2*86、第六套（双拍）我和我的祖国1、换手绕转4*82、正反盘旋2*83、左右转体2*84、插步抛接2*85、摆翻盘绕2*86、八字绕翻2*87、左右翻转4*88、盘旋抛接4*89、八字绕环1*87、第七套柔力球之歌12×8+22、84×8+434×8+442×8+254×8+464×8+474×8+482×88、第八套走向复兴预备式：（1×8）起势绕环(4×8)1、绕环摆翻（4×8）2、穿翻扣转（4×8）3、转体绕翻（4×8）4、轮臂背翻（4×8）5、绕翻抛接（4×8）6、转体连绕（4×8）7、绕环翻腰（4×8）8、四方绕环（8×8）9、绕翻立旋（8×8）10、穿绕缠头（4×8）11、旋臂绕环（4×8）12、绕环收势（4×8）9、第九套我们的信念第1节：八字转体2×8第2节：前后翻转4×8+2第3节：前后缠绕2×8+6第4节：四方扣转2×8+6第5节：背翻缠绕4×8+2第6节：背抛扣绕2×8+6第7节：前后背抛2×8+6第8节：缠绕扫腿4×8+2第9节：正反抛接3×8第10节：8字收式1×8+4第1-9套老年体协规定套路歌词（9只）1、柔力球第一套：无2、柔力球第二套：走进新时代总想对你表白我的心情是多么豪迈总想对你倾诉我对生活是多么热爱勤劳勇敢的中国人意气风发走进新时代啊!我们意气风发走进新时代让我告诉世界中国命运自已主宰让我告诉未来中国进行着接力赛承前启后的领路人带领我们走进新时代啊!带领我们走进新时代我们唱着东方红当家做主站起来我们讲着春天的故事改革开放富起来继往开来的领路人带领我们走进新时代高举旗帜开创未来3、柔力球第三套：难忘今宵难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好告别今宵告别今宵无论新友与故交明年春来再相邀青山在人未老人未老青山在人未老青山在人未老共祝愿祖国好共祝愿祖国好4、柔力球第四套：永远是朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友愿我们到处都有好朋友5、柔力球第五套：山不转水转山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有憋死的只有愚死的汉蜘蛛吐丝画它自己圆那太阳掏洞也要织它那条线再深的巷子也能走出那个天山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有流不出的水没有搬不动的山没有钻不出的窟隆没有结不成的缘那小曲好唱唱好了那也难再长的路程也能绕过那道弯，也能绕过那道弯6、柔力球第六套：我和我的祖国我和我的祖国一刻也不能分割无论我走到哪里都流出一首赞歌我歌唱每一座高山我歌唱每一条河我亲爱的祖国,我永远紧依着你的心窝,你用你那母亲的脉搏和我诉说我的祖国和我像海和浪花一朵浪是那海的赤子海是浪的依托每当大海在微笑我就是笑的旋涡我分担着海的忧愁分亨着海的欢乐我亲爱的祖国,你是大海永不干涸,永远给我,碧浪轻波,心中的歌袅袅炊烟小小村落路上一道辙我亲爱的祖国,我永远紧依着你的心窝,你用你那母亲的脉搏和我诉说我亲爱的祖国,你是大海永不干涸,永远给我,碧浪轻波,心中的歌心中的歌7、柔力球第七套：柔力球之歌跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧，柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔功夫让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬让生命更激情飞扬8、柔力球第八套：走向复兴我们迎着初升的太阳走在崭新的道路上我们是优秀的中华儿女谱写时代的新篇章我们迎着风雨向前走万众一心挽起臂膀我们要把亲爱的祖国变得更加美丽富强前进前进向前进挺起胸膛何惧风浪前进前进向前进肩负起民族希望我们迎着灿烂的阳光飞向太空驰骋海洋我们是英雄的中华儿女古老文明焕发新光芒我们迎着胜利向前方振兴中华是我们理想我们迈着坚定的步伐中国屹立世界的东方前进前进向前进排山倒海不可阻挡前进前进向前进走向复兴创造辉煌前进前进向前进排山倒海不可阻挡前进前进向前进走向复兴创造辉煌走向复兴走向复兴走向复兴创造辉煌9、柔力球第九套：我们的信念当国歌响起的时候，为什么泪水湿润双眼？祖国的命运和我们相连，这是我们坚定的信念。

柔力球山西风光独好第二节背面教学
柔力球背面教学主要包括以下几个步骤：
1. 抓握姿势：将柔力球握在手掌中，手指自然张开，用拇指和食指固定住柔力球，并用其他三根手指轻轻抵住球体的背面。

2. 初始动作：将柔力球放在脚背上，双脚并拢站立。

然后用双手将柔力球从脚背滚到脚背上，尽量保持球体的平稳运动。

3. 转移球体：用手指轻轻推动柔力球，使其滚动到另一只手掌上，侧身转动身体，保持身体平衡。

4. 脑后转移：将柔力球从一只手持松开，使其滚动到另一只手背上，然后再用另一只手接住球体，保持球的平稳运动。

5. 反反复复：通过反复练习上述步骤，逐渐加大力度和速度，以提高对球体的控制能力。

同时要注意保持身体的平衡和姿势的正确。

以上就是柔力球背面教学的基本步骤，希望对您有帮助！。

体育系授课教案教学过程教学内容教学组织与方法练习次数时间基本部分一、复习左右摆动易犯错误：1.柔力球拍头始终朝前。

2.重心移动要平缓。

3.要求动作圆润柔和、幅度大小相同。

二、学习正面绕环动作要点：正绕环：左脚向左横跨一步，成马步（膝弯曲约135度），右手持拍纳球由体前顺时针环绕一周，左臂同右臂顺时针摆动，两臂放松自然摆动。

反绕环：右手持拍由左向右逆时针环绕一周，同时，左臂向右臂逆时针摆动，两臂放松自然摆动。

★手臂随着腰转动的方向自然摆动。

易犯错误：1.学生绕环时身体起伏过大。

2.动作不够舒展，圆不对称。

3.上下肢用力不协调，手臂不能随腰自然摆动。

☆思政元素：学习画圆动作，体会太极哲学思想练习队形**************************∆（*指的学生∆是教师）要求：学生前后左右间隔1米，相互学习，教师及时纠正学生存在的问题。

教学组织1.教师采用正面、背面和侧面进行示范动作要求：示范动作要正确2.学生根据教师讲解示范进行空拍集体练习。

要求：学生熟悉动作要领3.学生持拍集体练习，注意动作要领。

4.根据学生人数分组，平均每组6人，进行分组练习，教师进行个别指导。

队形：******************5.学生在教师的带领下空拍练习加步伐动作。

6.学生分组集体练习。

7.小组成员进行竞赛，学生做动作，教师对成员进行评价，并进行指导。

8.教师找优等生进行示范，学生总结动作要点。

9.根据教师口令进行练习。

要求：学生动作舒展大方。

☆思政元素：通过小组竞赛练习，培养学生的团队协作意识和竞争意识65分钟教学过程教学内容教学组织与方法练习次数时间基本部分游戏：“捕鱼”☆思政元素：通过游戏培养学生的集体意识、团队协作能力，使学生意识到友善、竞争、合作等品质的重要性。

鱼网，在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。

教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。

柔力球中国范儿第二节背面教学柔力球是一项新兴的健身运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的协调性和灵敏度。

在中国，越来越多的人开始接触和喜欢上了这项运动。

本文将为大家介绍柔力球中国范儿第二节背面教学，希望能够帮助大家更好地掌握这项运动。

一、基本动作柔力球的基本动作包括：转动、抛接、接住、滚动等。

在进行柔力球运动时，需要注意身体的平衡和协调性。

在进行背面教学时，需要将柔力球放在背后，双手交叉抓住柔力球，然后进行转动、抛接、接住等动作。

在进行这些动作时，需要注意手部的力度和柔力球的速度，以保证动作的流畅和稳定。

二、背面教学1. 转动在进行背面转动时，需要将柔力球放在背后，双手交叉抓住柔力球，然后向左或向右转动。

在转动时，需要注意身体的平衡和协调性，以保证转动的稳定和流畅。

2. 抛接在进行背面抛接时，需要将柔力球放在背后，双手交叉抓住柔力球，然后向上抛出。

在抛出时，需要注意手部的力度和柔力球的速度，以保证抛出的高度和稳定性。

3. 接住在进行背面接住时，需要将柔力球放在背后，双手交叉抓住柔力球，然后向上抛出，接住柔力球。

在接住时，需要注意手部的力度和柔力球的速度，以保证接住的稳定性和流畅性。

4. 滚动在进行背面滚动时，需要将柔力球放在背后，双手交叉抓住柔力球，然后向左或向右滚动。

在滚动时，需要注意身体的平衡和协调性，以保证滚动的稳定和流畅。

三、注意事项在进行柔力球运动时，需要注意以下几点：1. 身体的平衡和协调性是非常重要的，需要保持身体的稳定性。

2. 手部的力度和柔力球的速度需要掌握好，以保证动作的流畅和稳定。

3. 在进行背面教学时，需要注意手部的位置和柔力球的位置，以保证动作的准确性和稳定性。

4. 在进行柔力球运动时，需要注意呼吸和放松，以保证身体的舒适性和健康性。

总之，柔力球是一项非常有趣和有益的运动，它可以锻炼身体，提高协调性和灵敏度。

在进行柔力球运动时，需要注意身体的平衡和协调性，掌握好手部的力度和柔力球的速度，以保证动作的流畅和稳定。

第一节：起源与发展柔力球是一种源自我国传统文化的民间体育项目，其起源可以追溯到明清时期。

最初，柔力球是作为一种娱乐活动在民间流行，随着时间的推移，柔力球逐渐被视作一种健身运动，并被引入体育教育领域。

随着近年来体育产业的蓬勃发展，柔力球作为一项极具观赏性和健身效果的体育项目，日益受到人们的关注和喜爱。

第二节：基本技术与动作柔力球的基本技术主要包括转球、抛球、接球等。

其中，转球是柔力球运动中最基础的技术动作，通过手指的灵活操作，使柔力球不断地在手指间转动。

抛球则是指将柔力球抛出空中，再通过手指的灵活操作接住柔力球。

在进行柔力球运动时，需要运用手指的力量和灵活性，配合眼睛的准确预判和手部的协调动作，使柔力球能够在手指间完成各种精准的运动。

第三节：柔力球的训练方法要想在柔力球运动中取得进步，必须进行系统和科学的训练。

要注重手部的力量和灵活性训练，这包括揉捏、挤压等一系列练习。

还需要进行眼部协调性和手眼协调性的训练，通过不断的练习和训练，提高眼睛对于柔力球运动轨迹和速度的准确判断能力。

还需要进行反应速度和灵敏度的训练，通过快速抓住柔力球的方式，提高手指的灵敏度和反应速度。

第四节：柔力球运动对身体的益处柔力球运动不仅能够锻炼手部的力量和灵活性，同时还能够促进全身肌肉的协调性和灵活性。

在进行柔力球运动时，手指的灵活运动需要人体各部位协调配合，通过柔力球运动，不仅可以锻炼手部，还可以提高全身的协调性。

柔力球运动也可以促进血液循环，缓解手部疲劳和僵硬，对于预防手部疾病和改善手部功能起到积极的作用。

第五节：柔力球运动与塑造性格柔力球运动需要运用手指的力量和灵活性，通过反复练习和训练，培养人的耐心和毅力。

在长时间的柔力球运动中，需要不断克服困难和挑战，培养自己的毅力和意志力，这对于塑造一个人的性格和品质十分重要。

柔力球运动也能够提高人的专注力和注意力集中能力，增强人的观察力和反应力，对于培养人的综合素质和品格具有重要意义。

柔力球舞动的中国印1一6节教学示例文章篇一：《柔力球舞动的中国印1 - 6节教学》嗨，小伙伴们！今天我要给大家分享超有趣的柔力球舞动的中国印1 - 6节的教学哦。

柔力球可好玩啦，就像一个有魔法的小球，在我们的球拍间轻盈地舞动着。

先来说说第一节吧。

这第一节就像是柔力球的入门小钥匙。

我们要先站好姿势，双脚分开，就像大树扎根在土地里一样稳稳当当的。

然后呢，手持柔力球拍，这个时候感觉自己像是个拿着魔法棒的小魔法师。

球拍要拿得正，就像我们写字的时候拿笔一样，端端正正的。

开始的时候，我们要让球在球拍上轻轻地转动，就像小水滴在荷叶上滚动一样，慢悠悠的，可有趣了。

我刚开始学的时候，那球就像个调皮的小娃娃，根本不听我的话，一会儿往左跑，一会儿往右跑。

我就想啊，这小球咋这么难搞呢？后来老师告诉我，要轻轻地控制，就像牵一只小宠物一样，不能太用力，不然它就会挣脱。

这时候旁边的小明就说：“哎呀，这比我想象的难多啦！”我就回答他：“别着急呀，多练练就好啦。

”第二节就有点小难度咯。

我们要开始让球随着我们的身体动起来啦。

身体向左转的时候，球也要跟着向左走，就像我们和球是一起跳舞的小伙伴。

这时候我们的手臂要像柳枝一样柔软，随风摆动。

有个同学说：“这怎么感觉像在跳一种奇怪的舞蹈呢？”我笑着说：“哈哈，这就是柔力球的独特之处呀，它就像一种特别的舞蹈，而且还是我们和小球一起创作的舞蹈呢。

”在做动作的时候，我们的眼睛要一直看着球，就像小猫咪盯着小老鼠一样专注。

如果不看着球，它可能就偷偷溜走啦。

我记得有一次我没注意看球，结果球就掉到地上了，我心里那个懊悔呀，就像丢了最心爱的小玩具一样。

到了第三节，这可是个关键的部分呢。

我们要开始做一些有规律的摆动啦。

柔力球要在球拍上画出美丽的弧线，就像画家拿着画笔在画布上画画一样。

这个弧线可不能乱哦，要像彩虹一样弯弯的、美美的。

我和小红一起练习的时候，小红总是画不好弧线，她就有点沮丧地说：“我怎么老是做不对呢？”我就鼓励她说：“没事呀，你看，就像我们写字一样，多写几遍就会好看啦。

柔力球走向复兴教学第1一3节柔力球，作为一种独特的运动项目，近年来在世界范围内逐渐受到关注和喜爱。

它以其独特的魅力和健身效果，成为了追求健康生活的人们的首选运动项目之一。

然而，柔力球的复兴教学依然面临着一些挑战和困惑，本文将从柔力球走向复兴教学的第1到3节进行探讨，旨在为柔力球教学的改进和发展提供一些建议和思考。

第1节：了解柔力球的历史和基本知识要想推动柔力球的复兴教学，首先需要对柔力球的历史和基本知识有一个全面的了解。

柔力球最早起源于中国，已有几千年的历史。

它起初是一种民间娱乐活动，后来逐渐发展成一项正式的体育运动。

柔力球的特点是以柔软的球体和绳索为基础，通过旋转、抛掷、接住等动作，展示出独特的美感和技巧。

了解柔力球的历史和基本知识，可以帮助教师们更好地教授和传承这一运动项目。

第2节：培养学生的兴趣和动力要想让柔力球的复兴教学取得进展，培养学生的兴趣和动力至关重要。

柔力球作为一项技巧性较强的运动项目，对学生的身体协调性、灵敏度和耐力有一定要求。

因此，在教学过程中，教师应该注重培养学生的兴趣，让他们在快乐中学习，激发他们对柔力球的热情和动力。

可以通过设计有趣的教学活动、举办柔力球比赛等方式，吸引学生的参与和关注。

第3节：建立科学的教学体系要推动柔力球的复兴教学，建立科学的教学体系是非常重要的。

柔力球的技巧性较强，需要学生掌握一定的基本动作和技巧。

因此，教师应该根据学生的年龄、身体素质和兴趣爱好，制定相应的教学计划和教学方法。

可以通过分级教学、示范演示、个别辅导等方式，帮助学生逐步掌握柔力球的基本动作和技巧。

同时，教师还应该注重培养学生的创新能力和团队合作精神，通过小组合作和集体训练，提高学生的综合素质和技能水平。

总结：柔力球作为一种独特的运动项目，具有丰富的历史文化底蕴和健身效果。

要推动柔力球的复兴教学，需要加强对柔力球的历史和基本知识的了解，培养学生的兴趣和动力，并建立科学的教学体系。

只有这样，才能更好地传承和发展柔力球这一运动项目，让更多的人受益于柔力球带来的健康和快乐。

柔力球走向复兴引言柔力球是一种古老的运动项目，起源于中国。

它通过控制一个带有不同重物的球体来展示技巧和平衡能力。

然而，在过去的几十年里，柔力球逐渐失去了它的影响力和受众。

然而，随着人们对健康和锻炼的关注不断增加，柔力球正逐渐走向复兴。

1. 传统的柔力球运动在过去，柔力球曾经是中国民众喜爱的一项运动。

人们通过练习柔力球来锻炼身体和提高平衡能力。

柔力球的操作看似简单，但实际上需要练习和技巧才能玩得溜。

在传统的柔力球运动中，人们会用手掌或手指控制柔力球的运动，使其旋转、翻转或平衡在手上。

这种运动不仅有助于锻炼身体，还能帮助人们集中注意力和平静心神。

2. 柔力球失去影响力的原因然而，随着时间的推移，柔力球逐渐失去了它的影响力和受众。

其中的原因有多方面。

首先，现代人们的生活节奏日益加快，大部分人没有时间和机会去练习柔力球。

其次，新兴的体育项目和娱乐活动不断涌现，人们的兴趣逐渐从柔力球转向其他项目。

最后，柔力球技巧的传承也受到了影响，很少有人愿意将自己的技巧和经验传授给后继者。

3. 柔力球的复兴之路尽管柔力球失去了一部分的影响力，但它正在经历一次复兴的机会。

以下是柔力球走向复兴的一些关键因素：3.1 健康和锻炼的关注增加近年来，人们对健康和锻炼的关注不断增加。

越来越多的人意识到保持身体健康的重要性，并开始积极参加各种形式的运动。

柔力球作为一项能够提供全面锻炼和提升身体平衡能力的运动项目，逐渐受到人们的关注和喜爱。

3.2 形式多样的柔力球运动与传统的柔力球运动相比，现代柔力球运动更加多样化。

人们通过创新和改良柔力球的设计和玩法，推出了各种新颖而刺激的柔力球运动形式。

例如，柔力球可以用脚控制，可以在各种器械上进行操作，甚至可以进行群体表演和竞赛。

这些新颖的柔力球运动形式吸引了更多年轻人的兴趣和参与。

3.3 社交媒体的推广社交媒体平台的兴起为柔力球的复兴提供了有力的推动力。

人们可以在社交媒体上分享自己练习柔力球的视频和经验，这不仅为柔力球运动的传播提供了便捷的渠道，还吸引了更多人关注和参与柔力球。

柔力球呼伦贝尔大草原第二节分解动作柔力球呼伦贝尔大草原第二节分解动作一、什么是柔力球柔力球是一种源自于中国民间传统体育运动，具有丰富的文化底蕴和独特的娱乐性和观赏性。

柔力球运动的核心是运用力量、节奏和技巧，通过将柔性球捏、揉、挤、转和抛的动作，来锻炼身体和培养手眼协调能力。

无论是老少皆宜，还是男女儿童都可以参与柔力球运动，这种广泛的适用性也是柔力球运动备受关注和喜爱的原因之一。

二、柔力球在呼伦贝尔大草原上的影响呼伦贝尔大草原是中国乃至世界上最为广袤壮丽的草原之一，素有“天堂草原”的美誉。

在这片广袤的土地上，柔力球运动得到了广泛的传播和发展。

当地的哈萨克族、蒙古族等少数民族群体，对柔力球运动有着深厚的情感和热爱，他们将柔力球融入到了日常生活中，甚至形成了一种独特的柔力球文化。

这种文化的传承不仅仅是一种体育运动，更是一种生活方式和精神信仰的象征。

三、柔力球呼伦贝尔大草原第二节分解动作在柔力球运动中，呼伦贝尔大草原第二节分解动作是非常重要的一个组成部分，它不仅对柔力球运动员的技术水平有着较高的要求，也是观众们喜爱的一个看点。

1. 握球姿势呼伦贝尔大草原第二节分解动作的关键是握球姿势。

选手需要用手掌将柔力球轻轻地握住，不要用力过猛，也不要过于松弛。

握球的手势要柔和而有力度，这样才能保证之后的动作能够流畅地展开。

2. 抛球在呼伦贝尔大草原第二节分解动作中，抛球的动作是至关重要的一个环节。

选手需要通过柔和而有力度的抛球动作，将柔力球抛向空中，并且通过手腕的旋转来控制柔力球的滚动轨迹。

这个动作需要选手对手部的力度和节奏有着非常高的控制能力，只有如此，才能保证抛出的柔力球能够稳定地在空中旋转而不致脱手。

3. 接球呼伦贝尔大草原第二节分解动作当中的接球动作是非常关键的一环。

选手需要在柔力球落地的瞬间，用手掌或手指迅速地接住柔力球，同时用手部的力度和灵活性来减缓柔力球旋转的速度，以便完成下一个动作的过渡。

四、对柔力球呼伦贝尔大草原第二节分解动作的个人理解柔力球呼伦贝尔大草原第二节分解动作看似简单，实则蕴含着丰富的内涵和技术难度。

柔力球是一项古老的运动项目，历史悠久，有着千年的悠久历史。

在柔力球运动中，有一个非常重要的动作，那就是“千年等一回”。

这是柔力球运动中的一节非常重要的背面分解动作，对于参与柔力球运动的人来说，这是一个非常重要的技术动作。

下面就让我们一起来详细了解一下柔力球第二节背面分解的讲解。

在进行柔力球第二节背面分解时，需要注意以下几点：1. 站姿要保持正确的站姿。

站立时，双脚与肩同宽，身体重心要放在双脚的中间位置，然后微微弯腰。

下半身的动作非常重要，要保持稳定的姿势，才能更好地完成后续的动作。

2. 动作做出正确的动作。

在进行柔力球第二节背面分解时，需要将柔力球放在身体后方，并且用手拿住柔力球的两端。

将柔力球向前抛出，同时身体要做出跟随的运动，将柔力球抛到一定的高度，然后用手腕的力量将柔力球抓住。

3. 注意事项在进行柔力球第二节背面分解时，需要注意手腕的力量掌握，要用力适中，不能太过用力，否则会导致柔力球抛得太高或者抓不住柔力球。

在抛接过程中，需要保持手腕的柔韧性，并且要掌握好节奏和力度，这样才能把握住柔力球的轨迹，保证动作的顺利进行。

4. 练习为了熟练掌握柔力球第二节背面分解动作，需要进行反复的练习。

可以先从简单的动作开始练习，慢慢增加难度，直到完全掌握并能够稳定地完成这个动作。

柔力球第二节背面分解讲解虽然看起来简单，但却需要综合运用手眼协调能力、手腕力量和节奏感。

只有经过长时间的练习和不断地积累经验，才能够做到熟练掌握这个动作。

希望通过上面的介绍，能够对大家有所帮助，也希望大家能够在柔力球的道路上越走越远，不断提升自己的技术水平。

柔力球第二节背面分解是柔力球运动中的关键技术动作之一，虽然看似简单，但实际上却需要运动员具备良好的控制力和灵活度。

在练习这个动作时，运动员需要多方面的训练和调整，才能够熟练掌握这一技术。

下面就让我们进一步深入探讨柔力球第二节背面分解的技术细节。

一、身体协调和平衡感在进行柔力球第二节背面分解时，身体的平衡感和协调能力至关重要。

祖国万岁柔力球教学第二节In the second lesson of the "Long Live Our Motherland" Rhythmic Gymnastics tutorial, we will delve deeper into the techniques and skills required to excel in this graceful and captivating sport. Rhythmic gymnastics is a discipline that combines elements of ballet, gymnastics, and dance with the use of various apparatus such as the hoop, ball, clubs, ribbon, and rope. It requires immense strength, flexibility, coordination, and artistic expression.Firstly, let's focus on the importance of flexibility in rhythmic gymnastics. Flexibility plays a crucial role in executing the elegant and fluid movements that define this sport. Athletes need to have a wide range of motion intheir joints and muscles to perform splits, backbends, and other demanding positions. Regular stretching exercises are essential to improve flexibility and prevent injuries. Itis through flexibility that gymnasts are able to create beautiful shapes and lines with their bodies, enhancing the overall aesthetic appeal of their routines.Secondly, coordination is key in rhythmic gymnastics. Athletes must synchronize their movements with the music and the rhythm of the routine. This requires a high level of concentration and precision. Every movement, whetherit's a toss, a catch, or a body roll, must be executed with impeccable timing and accuracy. Developing coordination skills involves practicing hand-eye coordination, spatial awareness, and rhythmicality. It is through coordination that gymnasts are able to seamlessly transition between different elements and create a harmonious performance.Next, let's discuss the importance of strength in rhythmic gymnastics. Despite its graceful appearance, this sport demands a great deal of physical strength. Gymnasts need to have strong core muscles to maintain balance and stability during complex movements. Upper body strength is crucial for executing powerful throws and catches with the apparatus. Lower body strength is essential for jumps, leaps, and balances. Building strength requires a combination of conditioning exercises, such as push-ups, planks, and squats, as well as specific apparatus training.Artistic expression is another fundamental aspect of rhythmic gymnastics. Athletes are not only judged on their technical skills but also on their ability to conveyemotion and tell a story through their movements. Each routine should have a unique theme or concept that is reflected in the choice of music, choreography, and costume. Gymnasts must develop their own personal style and perform with confidence and grace. Artistic expression allows gymnasts to captivate the audience and create a memorable performance.Furthermore, rhythmic gymnastics requires mental toughness and discipline. Athletes must be able to handle the pressure of competitions and perform under stressful conditions. They need to have a strong work ethic and be dedicated to their training. Rhythmic gymnastics is a demanding sport that requires hours of practice and repetition to perfect each element of a routine. Athletes must be self-motivated and resilient, pushing through challenges and setbacks to achieve their goals.Finally, let's not forget the importance of teamworkand sportsmanship in rhythmic gymnastics. While it may seem like an individual sport, gymnasts often train and compete as part of a team. They support and encourage each other, sharing the joys and struggles of the sport. Good sportsmanship is essential in maintaining a positive and respectful atmosphere within the gymnastics community. Athletes should show respect for their competitors, coaches, and judges, and demonstrate integrity and fair play at all times.In conclusion, the second lesson of the "Long Live Our Motherland" Rhythmic Gymnastics tutorial delves into the various aspects that make this sport so captivating and demanding. From flexibility and coordination to strengthand artistic expression, rhythmic gymnastics requires a unique blend of physical and mental skills. It is a sport that celebrates grace, beauty, and self-expression. Whether you aspire to become a competitive gymnast or simply wantto enjoy the artistry of the sport, rhythmic gymnastics offers a challenging and rewarding journey. So let's continue to explore the wonders of this discipline andcelebrate the spirit of our motherland through the art of movement.。

走向复兴分解讲解预备式身体直立两臂自然下垂，右手正握球拍，左手持球。

起式绕环4*8拍第1、2个8拍从左至右将球弧线抛出同时左脚左迈半步成开立步，球入拍后8字绕环，前跨步正绕翻，开立步8字绕环，退步反绕翻。

第3、4个8拍下肢：左脚侧迈步，右脚盖步，左脚侧迈步，右脚后插步，左脚侧迈步，成开立步。

右脚侧迈步，左脚盖步。

右脚侧迈步，左脚后插步，右脚侧迈步，成开立步。

上肢：8字绕环接正绕翻，8字绕环接反绕翻。

要点提示：绕环时以腰带臂绕翻时上下肢协调配合，所画圆弧连贯、对称、饱满表现出一种激昂向上的精气神。

第一节绕环摆翻4*8拍第1、2个8拍前跨步绕环，前跨步右摆翻，前跨步左摆翻 ,后插步右摆翻，接正绕翻，开立步左摆翻，第3、4个8拍同第1、2个8拍。

要点提示：第1、2个8拍1至6拍上肢动作轻松自如，第7、8拍和第二个8拍动作加大左右摆翻在左上举得位置。

第二节穿反扣转4*8拍第1、2个8拍开立步8字绕环提膝平衡左转体90度以腰带臂绕环，右脚插步同时穿拍，左脚后插绕环右脚侧迈步绕环扣拍右转180度。

第3、4个8拍同1、2个8拍，方向不同。

要点提示：插步穿翻时避免出现停顿，须连贯、顺势、流畅的完成整节动作。

第三节转体绕翻 4*8拍第一个8拍开立步重心在左脚外旋摆翻，重心移至右脚拍头向下以腰带臂反绕翻，向左转体180度绕环。

第2个8拍同第1个8拍方向相反。

第3个8拍左弓步正绕翻，重心移至右脚成右弓步，拍尖向下以腰带臂反绕翻，向左转体180度绕环。

第4个8拍同第3个8拍，方向相反。

要点提示：第3、4个8拍正绕翻时，重心有一个从左向右的移动，拍尖向下绕翻时要保持拍子的垂直度。

尽量保持绕翻画圆运行的水平轨迹。

第四节抡臂背翻4*8第1个8拍左右弓步随重心移动变换体前体后抡臂绕环。

第2个8拍燕式平横背翻左脚后插立旋转体360度。

第3个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。

要点提示：第1、3个8拍手臂充分放松，有力度但不僵硬，力发自腿，主宰于腰，以腰带臂，掌握节奏的快、慢和力度的张、弛。

柔力球澎湖湾分解教学第二节
柔力球是一种流行的运动，它可以增强身体的灵活性和协调性。

今天我们将继续学习柔力球技巧的第二节课。

首先，我们需要准备一个柔力球。

选择一个合适大小和重量的柔
力球，以确保我们能够掌握和控制它。

第一步是学习基本的握法。

将柔力球放在手掌中心，用手指轻轻
包裹住它。

保持松散的握力，这样我们才能更好地控制柔力球的运动。

接下来，我们来练习柔力球的上下运动。

将柔力球放在平坦的表
面上，用手指轻轻向上推动它，然后再用手指轻轻向下推动它。

我们
要尝试用不同速度和力度进行推动，这样可以帮助我们更好地掌握柔
力球的运动规律。

第三步是学习柔力球的转动技巧。

将柔力球放在手掌中心，用手
指轻轻推动它，让它开始旋转。

我们可以尝试用不同的手指进行推动，这样可以创造出不同的旋转效果。

最后，我们来练习柔力球的抛接技巧。

将柔力球放在手掌中心，
用手指轻轻向上抛掷它，然后尽量准确地接回它。

我们可以尝试用一
个手指或多个手指进行抛接，这样可以增加难度和挑战。

在练习柔力球技巧的过程中，需要耐心和坚持。

不要急于求成，
切记安全第一。

通过不断地练习和尝试，我们可以逐渐提高自己的技
巧水平。

以上是柔力球澎湖湾分解教学的第二节课。

希望大家能够享受学
习的过程，不断进步！。

《走向复兴》教学设计
一、教学目标：
1、听赏《我和我的祖国》、《走向复兴》，从歌曲的创作时代背景、演唱方式、节拍特点等方面进行比较。

2、初步了解歌唱中的气息与发声，并实践于歌曲的演唱中。

3、学唱歌曲《走向复兴》，用歌声感受旋律的雄壮气势，进一步激发同学们的爱国热情。

二、教学重点：
结合歌曲的创作背景、演唱风格，完整的演唱《走向复兴》。

三、教学难点：
1、连音、跳音的发声练习。

2、歌曲《走向复兴》的节拍特点，音色、音区的统一。

四、教学方法：
讲授法、练习法、视唱法、合作法
五、教学道具：
多媒体课件、cd机、钢琴
六、课时：2课时
《走向复兴》是一首歌颂祖国的单声部合唱，进行曲速度，学生演唱时注意表现歌曲的气势，精神高涨，意气风发。

歌曲的乐句换气在第四拍上，弱起是此曲的节奏特点，有的学生在打拍子时就不会唱了，嘴和手协调不起来，在以后的训练中要培养学生边打拍子边唱的好习惯。

柔力球走向复兴教学第1一3节柔力球，作为一项运动项目，近年来正逐渐走向复兴。

它以其独特的魅力和健身效果，吸引了越来越多的人加入其中。

本文将以柔力球走向复兴教学的前三节为主题，介绍柔力球运动的基本知识和技巧，帮助读者更好地了解和学习这项运动。

第一节：柔力球的起源和基本知识柔力球起源于中国，是一种古老的民间艺术形式。

它通过柔力球的旋转、滚动等动作，展示出独特的美感和技巧。

柔力球的制作材料通常是木头、竹子或者塑料，形状呈圆球状，表面光滑。

柔力球的大小和重量可以根据个人需要进行选择。

在柔力球运动中，手部是最主要的运动部位。

通过手指、手腕和手臂的协调运动，控制柔力球的运动轨迹和速度。

柔力球的运动轨迹可以是水平、垂直或者斜线，不同的轨迹展示出不同的美感和技巧。

第二节：柔力球的基本技巧1. 起球：将柔力球放在手心中，用手指和手腕的力量推动柔力球，使其开始旋转。

初学者可以先从水平旋转开始练习，掌握柔力球的基本运动规律。

2. 滚球：将柔力球放在手心中，用手指的力量将柔力球推向手指尖，使其开始滚动。

滚球是柔力球运动中的基本技巧之一，可以通过控制手指的力量和滚动的速度，展示出不同的技巧和美感。

3. 抛球：将柔力球放在手心中，用手臂的力量将柔力球抛起，然后通过手指和手腕的协调运动，控制柔力球的运动轨迹和速度，使其重新落回手中。

抛球是柔力球运动中的高级技巧，需要较高的手眼协调能力和反应速度。

第三节：柔力球的健身效果和发展前景柔力球运动不仅具有观赏性和娱乐性，还具有很好的健身效果。

在柔力球运动中，手指、手腕和手臂的运动可以锻炼手部肌肉的灵活性和力量，提高手眼协调能力和反应速度。

同时，柔力球运动还可以锻炼身体的平衡能力和协调能力，对改善身体姿态和形体塑造也有一定的帮助。

随着人们健康意识的提高和对多样化运动项目的需求增加，柔力球运动在近年来逐渐走向复兴。

越来越多的健身房和体育馆开始引入柔力球教学课程，为广大爱好者提供学习和交流的平台。

第二套《柔力球》规定套路第一节左右绕翻（共二个八拍）在身体的右侧和左侧进行360°的绕翻，向前三个移动加一个横跨步，向后三个移动加一个横跨步，移动时轻起轻落，跟进脚步。

第一、二个八拍动作相同：1、左脚向左前迈，拍由右向左侧，右脚跟进2、右脚向右前迈，左侧捻拍并向右运行，左脚跟进3、左脚向左前迈，右侧捻拍并向左运行，右脚跟进4、右脚横跨步，左侧捻拍向右运行5、左脚向后退，向左绕拍6、右脚向后退，向右绕拍7、左脚向后退，向左绕拍8、右脚横跨步，向右侧挥拍第二节头上平绕（共二个八拍）在头上完成一个水平方向的环绕，用腰带动身体，划圆要完整，动作要连贯。

第一、二个八拍动作相同：1、向左侧摆动2、向右侧摆动3、由左向右（顺时针方向）在头上平绕划圆4、向左侧挥拍5、向右侧摆动6、向左侧摆动7、由右向左（逆时针方向）在头上平绕划圆8、向右侧挥拍第三节正反绕翻（共四个八拍）在体前完成1个顺时针环绕，同时左手2个云手，一个逆时针环绕，第七个口令180度转身。

第一、三个八节拍正面，第二、四八节拍背面。

第一至四个八拍动作相同：1、摆向左侧2、摆向右侧3、拍在体前顺时针环绕，左手两个云手，脚向左侧移动两步4、拍划到左侧5、摆向右侧6、摆向左侧7、拍在体前逆时针环绕，脚向右移动两步，同时向右侧180度转身8、向右侧挥拍第四节摆翻转体（共四个八拍）利用身体作中轴，完成水平方向和侧面方向的转体摆翻。

第一、二个八拍：1、摆到左侧2、左侧捻拍向右侧运行3、以左脚为支点旋转，由左侧转360度，双手与肩并行向体侧伸展，手心向上4、拍挥向左侧5、摆到右侧6、摆到左侧，捻拍7、以右脚为支点旋转，由右侧转360度，双手与肩并行向体侧伸展，手心向上8、拍挥向右侧第三、四个八拍：1、摆向左侧2、摆向右侧3、撇左脚，由左侧转360度两个半拍4、顺时针划圆，拍挥到右边5、摆向左侧6、撇右脚，由右侧转360度两个半拍7、逆时针划圆第五节正反抛翻（共四个八拍）在体前完成顺时针和逆时针方向的抛接动作。