读《别让拖延毁了你》心得体会

别让拖延毁了你作文
哎，这等待可真是磨人呐！就像沙子从手里慢慢漏掉，时间就这么悄悄溜走，一点都留不住。

你说这拖延吧，就像个隐身的小恶魔，总是在你不经意间就偷走了你的动力和决心。

它老是用那些“明天再做”、“等我有空”的借口来诱惑你，让你离目标越来越远。

说到底，拖延这东西其实就是怕！怕失败，怕挑战，怕那未知的未来。

于是你就选择了逃避，觉得拖一拖、等一等，事情就会自己变好。

但你知道吗？这种逃避只会让你越来越软弱，让你在人生的道路上越走越慢。

想战胜拖延，首先你得有勇气！得敢去挑战，敢去尝试。

失败了怕啥？咱又不是没失败过，重要的是咱得站起来，继续往前走。

当你真的迈出那一步，你会发现，嘿，原来自己这么牛！
当然啦，还得有个明确的目标和计划。

别老是瞎忙，得知道自己想要什么，然后一步步去实现它。

这样你的心里就有数了，知道自己该往哪儿走，该做什么。

还有啊，自律也是超级重要的！你得学会控制自己，别被那些诱惑给带偏了。

当你能管住自己，坚持做一件事的时候，你会发现拖延这东西根本就不是你的对手。

最后啊，得懂得珍惜时间。

时间可是最宝贵的财富，别等老了才后悔没好好利用它。

《别让拖延毁了你》读后感
《别让拖延毁了你》读后感什么是拖延？拖延就是该做的事不做，无限期往后拖。

面对工作任务，有的人不愿意早动手，一拖再拖，“等会吧”，“明天吧”几乎成了遇事的口头禅。

长此以往成了一种习惯，总拿借口当理由，做事情能拖就拖。

这种人不懂得人生苦短，时间紧迫，要知道，明日复明日明日何其多。

其实明日并不多，人生苦短几十年，最多也就是三万多天而已，真正属于我们奋斗者的明天要弥足珍贵。

人生最需要的是时间，时间就是财富，因为时间可以让我们去创造一切，包括我们的思想和我们的财富……上帝把时间平的给予我们，何不快去奋斗，用惜时如金为梦想架起彩虹，让时间去创造的美变得更加厚重。

通过《别让拖延毁了你》，我已经认识到拖延的危害性，也进一步懂得了珍惜时间的重要性。

拖延是一种顽症，治拖延必须狠下决心，需要用更积极的生活态度以及昂扬的奋斗精神当武器，才能战胜拖延。

让我们树立一种奋斗者的时间观，以及时间不等人的紧迫感，珍惜自己身边的一切吧！不要错过后，再后悔；不要失去后，才知道珍惜。

把握好时间，不要染上“拖延症”，否则生命沉淀的只能是叹息，是时间匆匆而过的跫音!
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小心,别让拖延害了你读后感读后感一嘿，朋友们！我最近读了一本书，叫《小心，别让拖延害了你》，真的是感触超多呀！刚开始读的时候，我就在想，这说的不就是我嘛！我老是把事情拖到最后一刻才去做，结果弄得自己手忙脚乱的。

比如说写作业，每次都要等到快交了才开始疯狂地写，质量也不高。

书里讲了好多拖延的原因，我发现我就是那种对自己要求太高，总觉得没准备好，所以就一直拖着不敢开始。

还有就是缺乏动力，觉得做这个事情没啥意思，就懒得动了。

读着读着，我就开始反思自己。

这拖延的毛病可真得改改啦！不然以后好多机会都会从我身边溜走的。

就像书里说的，拖延会让我们失去很多宝贵的时间和机会。

想想那些因为拖延而错过的比赛报名、聚会邀请，真的是太可惜啦！我决定从现在开始，给自己定个小计划。

把大任务分成一个个小步骤，每次完成一点，就给自己一个小奖励。

还有哦，找个小伙伴一起互相监督，这样应该会更有动力吧！朋友们，可别像我之前那样被拖延害惨啦，一起行动起来，打败拖延这个小怪兽！读后感二亲爱的小伙伴们，我来和你们聊聊我读《小心，别让拖延害了你》的感受哈。

哇塞，这本书简直就是戳中了我的心窝子！我以前总觉得拖延一下没什么大不了的，反正最后事情也能做完。

可读完这本书，我发现我大错特错啦！你知道吗？拖延会让我们的压力越来越大。

就像考试前没复习，到了考前那几天，简直焦虑得不行。

而且拖延还会影响我们的心情，老是觉得有事情没做完，心里不踏实。

书里还提到了一些改掉拖延的方法，我觉得特别有用。

比如说，要给自己设定明确的截止日期，不能总是模模糊糊的。

还有，不要一下子给自己太多任务，不然很容易被吓住，又开始拖延啦。

我现在回想起来，之前因为拖延，好多想做的事情都没做成。

想去学画画，一直拖着没去报名；想锻炼身体，总是说明天再开始，结果到现在也没开始。

不过没关系，从现在起，我要痛改前非！每天早上起来，先把最重要的事情做了，不给自己找借口。

遇到困难也不逃避，直接面对，我就不信还改不掉这拖延的坏毛病！小伙伴们，咱们一起加油，别让拖延阻碍了我们追求梦想的脚步哟！。

别让拖延毁了你的人生读后感
《别让拖延毁了你的人生》是一本关于时间管理和自我提升的书籍，作者通过简洁明了的语言和生动的案例，阐述了拖延对人生的危害以及如何克服拖延的方法。

在阅读这本书的过程中，我深感作者对于拖延问题的独到见解和深刻分析。

拖延不仅会导致时间的浪费和效率的下降，还会给我们的身心健康带来负面影响。

书中提到的“即时满足”心理，也让我认识到拖延的根源在于我们对于短期快乐的追求，而忽视了长期利益的重要性。

书中提供的克服拖延的方法非常实用，例如设定目标、制定计划、分解任务、设定时间限制等等。

这些方法可以帮助我们更好地管理时间，提高工作效率，同时也可以培养我们的自律性和意志力。

此外，书中还强调了自我激励和自我肯定的重要性。

我们应该学会关注自己的优点和进步，给自己正面的反馈和鼓励，从而增强自信心和动力。

同时，我们也需要保持积极的心态和乐观的态度，以应对挑战和困难。

总的来说，《别让拖延毁了你的人生》是一本非常值得一读的书。

通过阅读这本书，我深刻认识到拖延的危害和克服拖延的重要性。

我相信，在今后的生活中，我会更加注重时间管理，提高工作效率，克服拖延问题，让自己的人生更加充实和有意义。

第1篇自古以来，时间就被誉为“生命的刻度”，它无情地流逝，却又无法被捕捉。

在现代社会，人们的生活节奏日益加快，工作任务也越来越繁重。

在这个过程中，拖延成为一种普遍现象，它如同一种慢性毒药，悄无声息地侵蚀着我们的工作效率和生活质量。

在此，我结合自身经历，谈谈对拖延工作的感悟心得。

一、拖延的根源1. 心理因素（1）恐惧失败：害怕面对失败，导致在面对挑战时选择逃避，从而产生拖延。

（2）追求完美：追求完美的心态使得人们在面对任务时，总是担心无法做到最好，进而产生拖延。

（3）懒惰心理：懒惰是拖延的根源之一，人们往往因为懒散而推迟完成任务。

2. 环境因素（1）工作环境：繁杂的工作环境容易让人分心，导致无法集中精力完成任务。

（2）人际关系：与同事、上司、下属等的人际关系复杂，容易让人产生压力，进而产生拖延。

（3）时间管理：缺乏时间管理能力，导致任务无法按时完成。

二、拖延的危害1. 影响工作效率：拖延使得任务无法按时完成，导致工作效率低下。

2. 降低工作质量：为了赶进度，人们可能会牺牲工作质量，从而影响工作成果。

3. 增加心理压力：拖延使得人们陷入焦虑、恐慌等负面情绪，增加心理压力。

4. 影响人际关系：拖延可能导致同事、上司、下属等产生不满，影响人际关系。

5. 延误个人成长：拖延使人错失学习和提升的机会，延误个人成长。

三、战胜拖延的方法1. 明确目标：明确自己的工作目标和任务，有助于提高工作效率。

2. 制定计划：将任务分解为若干小步骤，制定切实可行的计划。

3. 集中精力：在工作时，尽量减少外界干扰，集中精力完成任务。

4. 克服恐惧：勇敢面对挑战，树立自信心，克服恐惧。

5. 调整心态：保持积极的心态，对待工作充满热情。

6. 培养自律：养成良好的工作习惯，提高自律能力。

7. 学会拒绝：合理安排时间，学会拒绝无关紧要的事情。

8. 适时休息：工作一段时间后，适当休息，保持精力充沛。

四、感悟与体会1. 拖延并非无法克服，关键在于树立正确的心态，采取有效的措施。

《别让拖延毁了你》读后感《别让拖延毁了你》，顾名思义就是:今日事今日毕，不要往后拖。

本月我主要学习了本书的前四章。

感想如下：主要讲了拖延的八大症状以及解释，让我对拖延有了进一步的认识和理解。

就像书中说的那样，拖延就是这样一种“魔鬼”，你想利用它逃避痛苦和压力，但结果却会导致你更加痛苦。

读过这本书后，对比了一下自己，感到自己在生活中总是有拖延的习惯的。

其实拖延的危害很大，首先，书中讲到拖延是生命的窃贼，而生命不打草稿。

时间的河流单向流动，不可逆转，时间不可能无限延长。

我们要考虑我们的时间都去哪了，我们的一生都给了什么。

在做任何事情，首先要看时间，只有先明确了你有多少时间，接下来才可以安排事情，根据事情的重要程度来分配时间，我们要做时间规划，而不是事情规划。

很多人抱怨时间不够用，关键是优先级搞错了，书中给我们提供了一个重要的方法，ABC法则。

其次，拖延是压力的根源，压力源于拖延，而拖延却危害我们的身体健康，同时拖延对我们的自信心是极大的打击。

业绩来自于行动，拖延者将一事无成。

而最大的危害就是，拖延降低我们的工作的成效，同时也是品质的大敌，让我们失去很多机会，只要我们拖延的习惯不改，成功的机会只会溜走。

最后，是什么导致了拖延，主要从四方面体现：天性、心态以及能力与外部环境。

归根结底，拖延的背后是懒惰，是自制力差，控制不了自己，不够自信。

但更重要的还是目标不清晰，能力不足。

通过学习，我们既然知道拖延的危害这么大，我们要立即行动起来，决不拖延，突破自卑，相信自己，对自己的工作负责。

拖延只是一个坏习惯，不是不可改变的天性。

拒绝拖延，决不拖延，才能提升工作效率，把工作做得更好，才可以给自己留出更多的时间和空间，才能让我们更好的享受生活，无论在工作还是学习中都应该慢慢的改变拖延的习惯，将事情分一个轻重缓急的层次，优先完成优先级比较高的事情，在不断的优化过程中就会将拖延症打败。

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别让拖延症毁掉你读后感标题:别让拖延症毁掉你读后感正文:拖延症是一种常见的心理现象,指的是在应该完成任务的时候,却拖延或者推迟到最后一刻再完成。

这种现象在我们的日常生活中随处可见,可能会让我们错失一些机会,影响我们的职业发展,甚至会对我们的健康产生负面影响。

在这篇文章中,我想探讨拖延症的影响,以及如何克服它。

拖延症会影响我们的职业发展。

如果我们一直拖延工作,可能会导致我们错过最佳工作时间,影响我们的工作效率和绩效。

这可能会使我们在工作中遇到更多的困难,让我们失去晋升的机会。

拖延症也会对我们的健康产生负面影响。

长期的拖延可能会导致我们的身体和心理健康问题,例如焦虑、抑郁和压力。

这些问题可能会影响我们的生活质量,让我们失去快乐和满足感。

如何克服拖延症?以下是一些方法:1. 制定清晰的计划和目标。

将任务分解成小的、可管理的部分,制定清晰的目标,这样我们就可以更容易地跟上进度,减少拖延的机会。

2. 找到自己的动力。

拖延症是因为我们缺乏动力或者兴趣。

找到激发自己内在动力的方法,例如制定奖励制度,可以帮助我们更好地完成任务。

3. 设定截止日期。

将任务的截止日期明确下来,这样我们就可以更好地规划时间,避免拖延。

4. 学会管理压力。

拖延症的另一个原因是我们面临的压力。

学会有效地管理压力,例如深呼吸、冥想和运动,可以帮助我们更好地应对压力。

拖延症可能会对我们的职业发展、身体健康和生活质量产生负面影响。

克服拖延症需要我们制定清晰的计划和目标,找到自己的动力,设定截止日期,并学会有效地管理压力。

如果我们能够采取这些措施,我们就可以更好地应对拖延症,并实现我们的职业发展和个人目标。

拖延，是我们在工作中常常会遇到的一个问题。

它不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的心态和人际关系。

为了更好地应对拖延，我尝试了一系列方法，下面是我的一些心得体会。

一、明确目标，制定计划拖延往往源于对任务的模糊认识。

为了克服拖延，我首先明确了工作目标，并将其细化成具体的小目标。

接着，我制定了一份详细的计划，将任务分解成若干个阶段，每个阶段都有明确的时间节点。

这样，我在工作中就能有的放矢，避免因任务繁重而导致的拖延。

二、培养时间观念，提高执行力时间观念是克服拖延的关键。

我通过以下方法培养自己的时间观念：1. 设定优先级：将工作任务按照紧急程度和重要性排序，优先完成重要且紧急的任务。

2. 学会拒绝：对于无关紧要的干扰，学会果断拒绝，避免分散精力。

3. 专注工作：在规定的时间内，全神贯注地完成一项任务，避免频繁切换任务。

4. 适当休息：合理安排工作与休息时间，保持精力充沛。

通过以上方法，我逐渐提高了自己的执行力，减少了拖延现象。

三、培养良好的工作习惯良好的工作习惯有助于提高工作效率，减少拖延。

以下是我总结的一些良好工作习惯：1. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于提高身体和心理素质。

2. 及时总结：在完成任务后，及时总结经验教训，为今后的工作提供借鉴。

3. 分享心得：与同事分享工作心得，互相学习，共同进步。

4. 保持积极心态：面对工作中的困难和挑战，保持积极的心态，相信自己能够克服。

四、寻求外部支持在克服拖延的过程中，外部支持至关重要。

以下是我寻求外部支持的方法：1. 与同事建立良好的关系：相互鼓励、相互监督，共同进步。

2. 向领导请教：在遇到困难时，及时向领导请教，获取帮助。

3. 寻求专业指导：参加培训课程，学习时间管理、执行力等方面的知识。

通过以上方法，我逐渐克服了拖延，提高了工作效率。

以下是我的一些感悟：1. 拖延并非不可克服，关键在于我们是否有决心和毅力。

2. 克服拖延需要付出努力，但收获也是巨大的。

一、讲座背景随着社会节奏的加快，拖延现象在我们的生活中越来越普遍。

为了帮助大家更好地认识拖延，克服拖延，提高工作效率和生活质量，我校特举办了一场关于拒绝拖延的讲座。

讲座邀请了心理学专家为我们深入剖析拖延的成因，并提供有效的应对策略。

通过这次讲座，我对拖延有了更加深刻的认识，以下是我的一些心得体会。

二、拖延的成因1. 完美主义倾向完美主义者往往对自己的要求过高，害怕失败，因此在面对任务时，容易陷入拖延的泥潭。

他们总是担心自己无法达到完美的标准，从而推迟行动。

2. 缺乏目标感没有明确的目标，人们容易感到迷茫，对任务缺乏动力。

在缺乏目标感的情况下，拖延成为一种逃避现实的方式。

3. 时间管理能力不足时间管理能力不足的人，往往无法合理安排时间，导致任务堆积，压力增大，从而产生拖延。

4. 心理因素焦虑、恐惧、懒惰等心理因素也会导致拖延。

当人们面临压力或困难时，容易产生逃避心理，从而拖延。

5. 依赖他人评价过分依赖他人的评价，容易产生拖延。

在担心他人评价的情况下，人们可能会推迟行动，以避免可能的失败。

三、应对拖延的策略1. 明确目标设定明确的目标，有助于提高执行力。

在设定目标时，要确保目标具有可衡量性、可实现性和时限性。

2. 分解任务将大任务分解为小任务，有助于降低心理压力，提高行动力。

在分解任务时，要注意任务的合理分配，确保每一步都有明确的进度。

3. 建立时间管理习惯合理安排时间，养成良好的时间管理习惯。

可以使用时间管理工具，如番茄工作法、四象限法则等，提高工作效率。

4. 调整心态面对压力和困难，要学会调整心态。

培养乐观、积极的心态，有助于克服拖延。

5. 培养自律能力自律是克服拖延的关键。

要养成良好的自律习惯，如按时作息、按时完成任务等。

6. 寻求支持在克服拖延的过程中，寻求他人的支持和鼓励非常重要。

可以与家人、朋友或同事分享自己的困扰，寻求他们的建议和帮助。

四、个人感悟通过这次讲座，我深刻认识到拖延的危害，并从中汲取了许多克服拖延的方法。

读《别让拖延毁了你的人生》有感读《别让拖延毁了你的人生》有感《别让拖延毁了你的人生》是资深心理咨询师张乐的作品，本书一共十个章节，主要讲述了拖延是人性的弱点、主动的人不会为拖延找借口、与其坐而论道，不如起而行之。

从多方面挖出拖延者内心隐藏的奥秘，告诉我们如何克服这个“人类公敌”，原来自己也可以不拖延。

有些时候，一定要快一点儿，别让机遇迎面而来，擦肩而过。

一样的时间，不一样的生活，聪明的人都会找到自己的方向，把那些成功所需的事情坚持下来。

在我们生活中，拖延是每个人都会出现的毛病，每个人都想克服却总也克服不掉，普遍存在的现象。

拖延不但使得工作效率低下，也严重影响了自己的竞争力。

有的拖延现象，比如：任务不能按时完成，工作一推再推是我们都明白的，也能够通过别人的提醒改正。

但是有的拖延现象虽然存在却很少有人注意到，比如：不停地查看自己的邮箱，没事就看看手机微信，想到什么话题就刷一下微博等等。

这些事情看似很小，大家都不以为意，其实却是阻碍我们顺利完成任务的大敌。

拖延虽然都是小事，但却是一个人成功的最大障碍。

拖延症其实不是病，也不是天生的，而是后天养成得的，逐渐成为人们的一种习惯。

你是一个爱拖延的人吗？拖延是人性的弱点，在生活中不仅“任意横行”而且令人讨厌。

如果遇到糟糕的情况，你会说“我应该应付它，但现在已经太晚了”，那么，你的“拖延症”的形成则不能归咎于外在力量的影响，它完全是由你自己造成的。

很少有人能坦率地承认他们爱拖延，这种心态从长远来说是不健康的。

如果你觉得自己喜欢拖延并且没有负疚感、焦虑感或忐忑不安，那么，你就继续那样下去好了。

但是，你所期待已久的幸福却不会到来。

在我们的一生中，有着种种憧憬、种种理想、种种计划，如果我们能够将这一切憧憬、理想与计划迅速地付诸行动，那么我们所取得的成就不知道会有多么大！然而，人们有了好的计划后，往往不去迅速执行，而是一味拖延，以致让热情冷淡下去，幻想逐渐消失，计划最终破灭。