太极拳个人感想

教太极拳的心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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2023学习太极的心得体会（精选20篇）学习太极的心得体会篇1学习太极拳之前，就对太极拳充满了好奇，因为无论在现实生活中，还是电视中，我们时常会看到有人在打太极拳，看到那轻柔舒畅而又强劲有力地动作，我们无不为此赞叹，而我更是充满了敬佩之情。

也想象着有一天自己也能在晨练时打上一段太极拳。

很高兴能在大学期间能有这次学习太极拳的机会。

这学期我们跟随着老师学习了二十四式太极拳。

这又增添了我对太极拳的兴趣，上网下载了二十四式太极拳的教学视频，学习之余还会看看视频，并进一步巩固体育课上学习的动作，在寝室偶尔还会和室友“切磋；切磋”。

可以说学习太极拳给我带来了很多乐趣。

同时，学习太极拳又加深了我对太极拳的了解，原来太极拳已演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。

而我们所学的二十四式简化太极拳是主要依据杨式太极拳并结合其他太极拳提炼简化重新编创而成的。

特点是柔和均匀，对基本功要求不高，动作难度小，不发力，同时也适合各年龄段练习。

太极拳作为中国传统文化的一部分，是中国人的处世态度、文化内涵等在武术中的体现。

内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。

学练太极拳更是一项很好的健身运动，可以强身健体、可以防身自卫、也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。

特别在生理和精神效益方面，太极拳起到了良好的功效。

经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。

练习太极拳还可以消除压力，练后会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；工作学习效率也自然会提高。

这无疑对我们学习生活紧张、精神压力较沉重的大学生有着显著的帮助。

因此，大学期间学习太极拳是十分有必要的。

初学太极拳时，虽然动作较简单，但我们有好多都没能做到位，也有很多不够标准，比如白鹤亮翅中，左手要下压，放到体侧，右脚要弯曲，左脚脚尖点地，不知道这一个动作老师强调了多少次。

体育课（太极拳）感想第一篇：体育课(太极拳)感想体育课感想无论是哪个大学，选课一直是比较折磨人的事情，同学们不停地刷新、登录，就是想要选到心恰的课程。

今年的体育选课也不例外，不过我非常幸运地选到了一直想要上的太极拳课。

起初想要上这门课主要是想为下学期的太极拳考试做准备，然而随着学习的不断深入，随着对太极拳的了解不断加深，我真真正正的爱上了太极拳。

虽然现在太极拳的学习已经结束，期末体育测试也即将进行，然而每天练习太极拳的习惯却保留了下来。

太极拳的一招一式，运动过程中的一呼一吸，都让我在运动中放松自我、沉淀自我。

这学期的体育课让我对太极拳有了新的认识。

当初看着花园里的老爷爷老奶奶打太极，一直奇怪这种慢吞吞的运动怎么能锻炼身体，我也不敢相信打一遍二十四式太极拳就能活动筋骨到出汗的地步。

真下学习太极拳来才体会到，这果真是一项不同寻常的体育运动。

太极，不仅是动作的串联，更是气势的凝聚；不是机械僵硬的，而是行云流水的。

真正的太极的美是摄人心魄的，柔和缓慢。

忘记自己的身体、精神，彻彻底底地融入自然，并且与之完美契合，该是怎样的一种境界？太极里的讲究很多，每一个动作都有特定内涵，并不是局外人看到的那么浅显。

其中的深意，不是一两日内容能够领悟的。

学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。

以柔克刚、顺其自然未尝不是一种好的选择；积土成山、积水成渊，付出努力才能有收获。

教太极的老师是个很幽默、很睿智的人。

他的授课方式不同与其他老师的枯燥讲解，而是总能用风趣幽默的语言让我们了解到动作要点、用生动夸张的肢体语言剖析我们动作中出现的错误，总能让我们在轻松愉快中度过一节课的时光。

总之，在这学期的体育课中我收获了很多。

我学到了一项新的体育运动方式，交到了新的朋友，学到了很多技巧，结识了这么幽默的老师，都是这节课给我的一笔财富。

我会好好珍惜这笔财富，相信在今天的学习生活中有了太极拳的相伴我会更加开心快乐。

第二篇：太极拳体育课感想对体育课的感想很快，这一学期的体育课又要结束了，我们也把二十四式太极拳学完了。

太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。

我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。

我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。

但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。

2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。

在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。

我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。

但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。

3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。

在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。

我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。

这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。

4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。

此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。

它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。

同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。

太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。

自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。

初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。

太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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太极拳学习心得太极拳学习心得（通用10篇）在平日里，心中难免会有一些新的想法，写心得体会是一个不错的选择，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。

那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的太极拳学习心得，欢迎阅读与收藏。

太极拳学习心得篇1记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。

想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。

有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。

但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。

练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。

要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。

记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。

老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。

同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。

意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。

在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。

不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。

同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。

大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。

打太极拳有感篇一打太极拳有感嘿，朋友们！你们打过太极拳吗？反正我打过，那感觉，真是妙不可言！说起打太极拳，一开始我是拒绝的，心里想着：“这慢悠悠的动作，能有啥用？”可架不住家里长辈的唠叨，硬着头皮就上了。

刚开始学的时候，那叫一个别扭。

我这手脚就跟刚装上似的，完全不听使唤，不是动作慢半拍，就是姿势歪七扭八。

看着镜子里的自己，我都忍不住笑出声来：“这是打太极还是跳大神呢？”但慢慢地，我发现了其中的门道。

每次打出一个动作，都能感受到身体的舒展，就好像沉睡的筋骨被一点点唤醒。

也许这就是太极拳的魅力所在？它不像跑步那样让你气喘吁吁，却能在不知不觉中让你的身心得到放松。

有一次，我心情特别糟糕，感觉整个世界都在跟我作对。

鬼使神差地，我打起了太极拳。

随着一招一式的展开，我觉得自己好像融入了周围的环境，风轻轻吹过，树叶沙沙作响，而我的烦恼似乎也被一点点吹散。

我不禁在想：“难道这太极拳还有心灵疗愈的功能？”不过，有时候我也会怀疑，这慢吞吞的拳法真能强身健体？能防身吗？万一遇到坏人，我这慢悠悠的动作岂不是成了活靶子？但再一想，打太极拳又不是为了打架，是为了让自己内心平静，身体健康，这么一想，好像那些疑问也不那么重要了。

打太极拳这一路，有迷茫，有疑惑，有惊喜，有感悟。

我觉得，这就像人生，起起伏伏，充满了未知，但只要坚持走下去，总会发现不一样的风景。

你们说，是不是这个理儿？篇二打太极拳有感哎呀呀，说起打太极拳，我可真是有一肚子的话想说！一开始接触太极拳，我觉得这玩意儿太老土啦，哪有打篮球、踢足球那么带劲？可后来，被家里人逼着去学，我就只能不情不愿地去了。

到了那地儿，看着一群大爷大妈慢悠悠地比划着，我心里那个不屑啊：“这能锻炼个啥？”老师开始教我们动作，我跟着比划，左勾拳，右踢腿，不对不对，这动作完全不是那么回事儿！我手忙脚乱，感觉自己就像个小丑在台上表演。

但是，练着练着，我突然发现，我的心好像没那么浮躁了。

每次打完一套拳，身上微微出汗，心里却特别平静。

练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。

撰写心得体会不仅可以帮助我们养成好的学习习惯和思考方式，还能让我们更深入地了解关于“练太极拳心得体会”的相关知识。

强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。

通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。

记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。

通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。

这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。

要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。

一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。

能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。

老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

太极拳的心得6篇心得是提高自身思想境界的重要方式，其实我们每个人对写心得体会的理解都是不一样的哦，范文社我今日就为您带来了太极拳的心得6篇，信任肯定会对你有所关心。

太极拳的心得篇1还记得刚刚步入大一其次学期，我的第一次选修课就到来了，对于全部的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师好玩又不严格，上课轻松，考试还简洁的。

对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育毕竟选什么也成了一大难题。

拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦衰弱操什么的，我没那个柔韧性。

其实，最终选到太极拳也纯属偶然，对比了一下课表，能够选择的原来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简洁，学起来应当会很简洁，就选择了这个。

其实自己对于太极拳是很生疏的，只是模糊有这样一个概念，却并不清晰详细是怎么回事。

到了现在，我已经记不住老师详细演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却始终深深地印在我的脑海中。

给我们授课的老师是个阅历丰富、学问渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。

他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是二十四式太极拳。

老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依旧深刻印在脑海里。

对于生疏的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。

老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然得意，以及淡定的神态，平稳宁静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此简单的动作如何在四肢乃至全身上呈现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、仿照老师，一步一步地学。

可不管如何，我们最多在动作上仿照得差不多，其他方面是没有什么感觉的。

不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气概。

太极的心得8篇心得体会的分享不仅是个人成长的记录，更是为他人带来积极影响的契机，心得体会让我们意识到成长的轨迹，帮助我们更清晰地设定目标，下面是本店铺为您分享的太极的心得8篇，感谢您的参阅。

太极的心得篇1初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。

自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。

松者，贯通。

人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。

但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。

最为明显的就是架肩和抬肘。

肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。

腰也是如此，不贯通，转动范围就小。

这就是不松。

沉，一方面是重心，一方面是支点。

把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。

太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。

松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。

剌剑方法：四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。

剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。

1、点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;2、独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;3、仆步横扫，由后向前伦摆;4、独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;5、虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;6、独立上刺，攻击对方的头部;7、弓步带剑，由前向后拉一刀;8、跳步平刺，沉剑落脚向前送剑，再跳步刺，太极剑跳步要柔和有一个缓冲，不要同长拳等快拳一样向前很高很远的重跳;9、虚步撩剑，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可内旋撩，以臂顶剑左撩，臂带手，手带剑，绕剑时要注意转腰;10、弓步揽剑，由下向前的阻拦;11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺;12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;15、撤步反击，向斜后方退步合剑，转腰弓腿两手打开击剑，力量像甩鞭捎一样，甩在箭头上;16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;太极的心得篇2最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。

练太极拳的感受和体会关于练太极拳的感受和体会（精选15篇）我们心里有一些收获后，往往会写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。

是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编收集整理的关于练太极拳的感受和体会，希望对大家有所帮助。

练太极拳的感受和体会篇1太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。

一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。

我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。

职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。

练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。

一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。

以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。

现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。

更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。

现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。

看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。

人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。

工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。

在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。

反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。

所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。

我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！练太极拳的感受和体会篇2人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。

学太极心得体会5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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第1篇自从接触到太极拳这一古老而深邃的武术文化，我便被其独特的魅力所吸引。

经过一段时间的实践，我对太极拳有了更加深入的了解，也收获了许多感悟。

在此，我想分享一下我的太极实践心得体会。

一、太极的哲学内涵太极拳起源于中国古代的道家哲学，其核心思想是“阴阳平衡”。

这种哲学思想贯穿于太极拳的每一个动作，要求我们在练习过程中保持内心的平静与身体的协调。

通过太极拳的练习，我逐渐领悟到了阴阳平衡的真谛，也学会了如何将这种平衡理念融入到日常生活中。

1. 内外兼修太极拳讲究内外兼修，即注重身体锻炼，更注重心灵修养。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何将内心的宁静与外在的动作相结合，使身心达到和谐统一。

这种内外兼修的理念使我更加注重内心的平静，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。

2. 以柔克刚太极拳强调以柔克刚，即在力量上追求柔和、圆滑，而非刚猛、猛烈。

这种理念使我认识到，在处理人际关系和解决问题时，应学会以柔克刚，用智慧和耐心去化解矛盾，而不是盲目地使用强硬的手段。

3. 道法自然太极拳强调顺应自然，尊重自然规律。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何观察周围的环境，感受自然的变化，并以此调整自己的动作。

这种道法自然的思想使我更加关注人与自然的和谐共生，也使我在生活中更加注重顺应自然规律。

二、太极的健身功效太极拳作为一种传统的健身方式，具有许多独特的健身功效。

1. 提高身体素质太极拳的练习可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能等。

通过太极拳的练习，我的身体素质得到了明显提高，身体素质也得到了改善。

2. 改善心理健康太极拳的练习有助于缓解压力、调节情绪、提高睡眠质量等。

在练习太极拳的过程中，我感受到了内心的平静与愉悦，这也使我在面对生活中的困难和挑战时，能够保持积极的心态。

3. 增强免疫力太极拳的练习可以提高人体免疫力，预防疾病。

通过太极拳的练习，我的免疫力得到了增强，使我更加健康地度过每一天。

三、太极的修身养性太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。

太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。

走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。

太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。

太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。

我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。

它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。

太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。

而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。

而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。

起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。

那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。

我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。

同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。

而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。

我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。

学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。

同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。

虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。

关于本学期太极拳学习的一些感想第一篇：关于本学期太极拳学习的一些感想关于本学期太极拳学习的一些感想经过一个学期体育课的学习，我对太极拳有了更深的了解。

原来只是看家里的爷爷奶奶每天早起打太极拳，以为太极拳只是老年人的运动。

现在自己亲身体验学习二十四式简化太极拳，不由得感叹太极拳作为中国传统武术文化，果然奥妙无穷博大精深。

首先我对太极拳强身健体的功用有了更清楚的理解。

学习太极拳之后才明白，原来看似轻柔舒缓的动作招式只要用心认真的做到位，一节课下来同样会腰酸腿痛，在不知不觉中其实身体已经得到了锻炼。

科学研究已证明，二十四式太极拳能够有效地修复精神上的紧张和疲劳，改善大脑功能。

每次进行二十四式太极拳练习时老师都要求我们平心静气，身体放松。

原来练拳时“体松心静、柔缓自然”也是有其道理的，练拳时思想高度入静，即排除其他干扰，精神贯注于动作。

精神上的紧张和疲劳得到了缓解，重新恢复良好的精神状态。

“体松”是消除精神和身体的紧张，以助“心静”和各器官系统的放松。

所以，在练习二十四式太极拳时首先要松静下来，继之肌肉在意识上也要消除拙力，全身心地投入于太极拳运动。

我还了解到太极拳还有清血化瘀的功效。

由于太极拳是很好的有氧运动项目，而且二十四式太极拳的动作组成包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动，所以它还能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象。

此外太极拳还可以改善形体。

大学生受学习和就业考研竞争的压力，每天穿行于教室、食堂和寝室之间。

长期的伏案学习，许多大学生出现了斜肩、驼背等畸形身体，一定程度上影响了形体之美。

二十四式太极拳讲求“中正安舒，松柔连贯”，即要求练习者立身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬。

动作如行云流水，悠缓流畅。

练习时头眼手脚躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体。

这样有助于使人练成良好的体形。

太极拳对于我们大学生的身体健康可以有如此多的积极影响，所以以后的生活中我们同样有必要勤加练习学好太极拳。

2023年学习太极的心得体会（精选20篇）学习太极的心得体会篇1（1706字）这学期学习了二十四式太极拳，因为高中学过一点太极拳所以以为有基础会很好学，但是开始学的时候发现很难做到动作标准可能是因为很久没打太极的原因了吧，也可能是现在学的和原来学的不同。

但是自己仍占一定的优势。

经过这一学期的学习更让我体会到太极拳的好处，后来终于找到感觉，打得有点模样了。

太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。

走到世界许多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。

在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球的文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。

从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。

中华人民共和国成立后，新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极拳，四十二式太极剑，杨式太极拳竞赛套路等。

各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。

太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练习的刀、剑、等。

上第一节课时，老师当时在我们面前虽然只是比划了几个简单的动作,但当时就感觉到,原来太极拳不只是武术或者说一项强身健体的运动,更是一种美学,一种艺术.它如此自然和舒展,非常漂亮和洒脱.接下来我们投入到二十四式太极拳的学习，从起势，左右野马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可渐渐的，高探马，又蹬脚，一直到最后的收势似乎没那么困难，后面的学习越顺畅。

一直到最后能自己独立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。

我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。

学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选18篇）学习太极拳的心得体会篇1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。

我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。

学习了太极拳之后才知道，它让我受益匪浅。

第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。

所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。

每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。

希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。

第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。

所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。

接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。

我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。

我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。

自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。

在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。

以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。

练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。

学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。

这样就会让自己集中精力。

学习太极能帮我强身健体，终身受益。

太极拳的心得体会（精选21篇）太极拳的心得体会篇1上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的主题。

去年，人到达了退休的年龄。

为了提高生活质量，我参加了大兴老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的精诚教授，我已初涉吴氏三十七式太极拳，感觉收获匪浅。

一、学太极拳可以净化人的心灵在临近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。

自从参加了老年大学的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了净化。

尤其是老师在课堂上的谆谆教授，使我获得了知识，并达到了解惑的目的，使我更加热爱生活，进一步认识到运动可以健身，而且可以净化心灵。

二、练太极拳可以使生活质量升华在没有学太极拳之前，我对自己的身体似乎失去了信念。

因为以往秋冬季节，我总是畏惧严寒，手脚冰凉不说，体质也很差。

严重的颈椎病使我倍受煎熬，很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也总是无精打采。

当我初涉太极拳殿堂，我的面前豁然开朗了，似乎又回到了年青的时代。

经过一学期的学习，我的身体状况得到很大改善，手脚冰凉的感觉消失了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜间也不用再把枕头拿到一边了，因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。

现在的我身心健康，生活充实。

我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老师，更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业，我会继续在老年大学学习下去。

太极拳的心得体会篇2最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。

刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。

但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。

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