教你如何练习乒乓球直板反面台内侧拉下旋方法
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5个要点教会你反手拉下旋，拉出的球又转又顶！
5个要点教会你反手拉下旋，拉出的球又转又顶！反手拉下旋，这项技术的使用率是越来越高，那怎么才能拉出旋转强、质量高的球呢？国球汇君给大伙总结了5个要点，如果你都掌握了，反手拉下旋绝对就没问题了！1.充分引拍面对对方搓过来的下旋球，我们的首要任务就是要摩擦，把球摩擦起来。
首先要有引拍，也就是说我们的球拍要和来球有一定距离，这样才有发力的空间，千万不能看着球过来直愣愣的就去拉，那属于干费劲。
胳膊顺着肚脐左侧一拳的方向自然下垂。
引拍有多重要？郑宝教练给了一个形象的比喻：没有引拍，就是球撞板；有了引拍，才是板拉球！2.亮开板形亮开板形，就是把板形立起来，手背正对着球就行了，不用过多临时调整板形这个东西。
为什么不建议大家调整板形呢？因为乒乓球的球速是很快的，业余球友很难在极短的时间内把板形调整得很精准。
再有一旦调了板形，击球的位置也会跟着变，打磨的比例也就变了，这样就变得十分不稳定。
如果来球下旋很转，那就多往下引拍，如果来球下旋不怎么转，那就把引拍手拿高就行，就这么简单！3.击球时机一开始的时候，建议在下降前期这个点去拉，因为下降期是一个比较靠后的时间点，我们有充足的时间去走位、引拍蓄力。
再有就是球在往下落的时候，我们这个时候往上摩擦，刚好能跟球有一个合力，这很重要，可以达到一个1+1>2的效果！除此之外，下降期拉球还能锻炼我们的发力水平。
4.肘部固定反手拉下旋时，小臂首先要加速，这个时候肘关节一定得固定，肘关节是起到一个稳定和支撑的作用，只有肘部固定了，小臂下能向右前方发力摩擦，类似于“画半圆”。
5.合理收腹最后还有一点，反手拉球更依赖收腹，也就是我们常说的“顶肚子”，但千万不能往上顶，而是要绷紧肚子，这感觉就像是你猛吸一大口气，然后猛地闭气一下，这就是反手拉下旋绷紧肚子的感觉！这时再加上前边的4个要点，你的反手拉下旋一定可以又转又顶！。
直板反手挑打下旋球的方法
在乒乓球比赛中，反手挑打下旋球是一项重要的技术，对于应对对手的攻击和掌控比赛节奏至关重要。
以下是一些关于如何直板反手挑打下旋球的详细步骤和技巧：
首先，你需要保持身体平衡。
在准备姿势时，右脚向前跨一步，重心放在前脚掌上，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。
同时，手腕要内屈，拍面稍微朝下，前臂放松，准备随时挥拍击球。
其次，你需要掌握击球的最佳时机。
在来球的高点期，也就是球刚刚弹起到最高点的时候，是击打下旋球的最好时机。
此时球拍面对正前方，迅速向前上方发力击球的中上部，用撞击的方式将球击出。
另外，你还需要合理运用腰部力量。
在击球时，腰部要带动手臂转动，给予球足够的力度和旋转。
同时，手腕要灵活转动，控制好拍面角度和击球方向。
最后，你需要练习掌握击球的节奏感。
在练习时，要注意听球的声音和观察球的弹跳，调整好自己的步伐和击球动作，找到适合自己的节奏感。
只有练习到能够在比赛中迅速反应并运用自如，才算真正掌握了这项技术。
总之，掌握直板反手挑打下旋球的方法需要不断地练习和磨炼。
只有在正确的方法和技巧指导下，才能真正发挥出这项技术的威力，提高自己在比赛中的竞争力。
直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法
直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。
因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
反手拉下旋球动作要领
反手拉下旋球动作要领一、什么是反手拉下旋球动作反手拉下旋球动作是乒乓球中的一种常见技术动作，是一种用于发球或进攻的技术动作。
通过拉下球拍，给球施加旋转，使球的轨迹变化，增加对手的难度，从而实现控制对局和制造机会的目的。
二、反手拉下旋球动作的要领1. 准备姿势在反手拉下旋球之前，首先要保持良好的准备姿势。
具体要求如下：•双脚分开与肩同宽，保持平衡；•身体微曲，膝盖微屈，便于发力；•上半身稍微向前倾斜，以增加力量传递；•上臂伸直，小臂放松，握持球拍。
2. 击球动作反手拉下旋球的击球动作关键要素如下：（1）发力•利用腰部扭转和臀部发力，转移重心，形成击球力量；•利用臂部的挥拍动作，向前方送出力量。
（2）手腕的运用•使用手腕的转动，控制球拍的角度和速度；•通过手腕的运动，给球施加旋转。
（3）球拍的角度和位置•击球时，球拍的角度需要与球的反弹角度一致，以保证球可以平稳落地；•球拍的位置要尽量低，接近球的底部，以增加击球面积和控制力量。
3. 注意事项在进行反手拉下旋球时，还需要注意以下事项：（1）击球时机的把握•需要根据球的速度、角度和旋转来判断最佳的击球时机；•比如，对方发出的球有下旋时，最佳的击球时机是球弹起前。
（2）动作的流畅性•动作要流畅自然，避免过度用力或不协调的动作；•需要进行反复的练习和训练，以提高动作的稳定性。
（3）注意力的集中•在击球的过程中，要保持高度的注意力集中；•需要密切观察球的旋转和速度，以作出适时的反应。
（4）练习的频率和方法•需要进行持续、有计划性的练习，以提高拉下旋球的技术水平；•可以通过接发球练习、对练、模拟比赛等方式来进行训练。
三、反手拉下旋球动作的技巧和策略1. 技巧反手拉下旋球的技巧包括以下几点：•利用腰部和臀部的扭转，形成稳定的击球力量；•通过手腕的运用，给球施加旋转；•控制球拍的角度和位置，以保证球的稳定控制。
2. 策略在比赛中，反手拉下旋球的策略有以下几种：（1）控制对局•可以利用反手拉下旋球技术，控制对局的节奏；•通过改变旋转和速度，让对手难以应对，增加对手的失误。
直板拉下旋球的小窍门
直板拉下旋球的小窍门乒乓球运动是一项非常流行的体育运动，无论是在学校、社区还是职业比赛中，都有大量的爱好者和参与者。
其中，直板拉下旋球是乒乓球运动中非常重要的一种技术，可以帮助选手在比赛中获得优势。
本文将介绍一些直板拉下旋球的小窍门，希望能够帮助乒乓球爱好者更好地掌握这项技术。
一、正确的站姿和握拍正确的站姿和握拍是直板拉下旋球的基础。
首先，选手应该站在乒乓球台的正中央，双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲。
接着，握拍的方式也非常重要，握拍时应该用手指握住拍面，拇指和食指的手腕应该保持松软，这样才能够更好地控制拍面，使得球的旋转更加稳定。
二、掌握拉球的力度和角度掌握拉球的力度和角度也是直板拉下旋球的重要技巧。
在拉球时，选手应该保持手臂的力度和节奏，力度不宜过大或过小，同时，拉球的角度也应该控制得当，通常是在45度左右。
如果拉球的角度过大或者过小，都会导致球的旋转不稳定，影响击球的效果。
三、注意球的落点和反弹点注意球的落点和反弹点也非常重要。
在拉球时，选手应该注意球的落点和反弹点，以便更好地掌握球的轨迹和旋转。
如果球的落点和反弹点不够准确，就会导致球的轨迹和旋转不稳定，影响击球的效果。
四、练习转臂和臂腕的协调练习转臂和臂腕的协调也是直板拉下旋球的重要技巧。
在拉球时，选手应该注意转臂和臂腕的协调，使得拉球的力度和角度更加准确和稳定。
同时，选手也应该注意手臂的力度和节奏，使得拉球的力度和角度更加稳定和准确。
五、多次练习和比赛最后，多次练习和比赛也是掌握直板拉下旋球的重要方法。
通过多次练习和比赛，选手可以更好地掌握直板拉下旋球的技巧和要领，提高自己的技术水平和比赛成绩。
总之，直板拉下旋球是乒乓球运动中非常重要的一项技术，掌握这项技术可以帮助选手在比赛中获得优势。
通过正确的站姿和握拍、掌握拉球的力度和角度、注意球的落点和反弹点、练习转臂和臂腕的协调以及多次练习和比赛，可以更好地掌握直板拉下旋球的技巧和要领，提高自己的技术水平和比赛成绩。
反手拉下旋球动作要领
反手拉下旋球动作要领
反手拉下旋球是乒乓球中的一种常见技术，也是一种非常有效的攻击
性技术。
要想掌握这个技术，需要注意以下几个要领：
1. 准备姿势：在准备发球前，需要站在台后方，将身体重心放在前脚上，另一只脚稍微向后移动一点。
此时，手臂应该放松自然地垂直于
地面。
2. 准备动作：当对手发球时，需要将身体重心转移到后脚上，并将拍
子向上提起。
同时，手臂和肩膀应该配合着向后拉伸，并且保持稳定
的姿势。
3. 击球动作：当对手发球到达时，需要用拍子尖端轻轻触碰球面，并
顺着球面向下拉拍。
同时，需要用大臂和肩膀的力量来加强旋转力度。
最后，在击打球的瞬间要用小臂和手腕来控制拍子的方向和速度。
4. 完成动作：击打完毕之后，需要迅速回到准备姿势并做好下一步的
准备。
除了以上四个要领外，还有一些其他注意事项：
1. 要注意拍子的角度：在击球时，需要将拍子的角度调整到合适的位置。
如果拍子太平或者太斜，都会影响到旋转的效果。
2. 要注意球的高度：在反手拉下旋球中，球的高度也是非常重要的。
如果球太高或者太低，都会影响到技术的发挥。
3. 要注意力量和速度：反手拉下旋球需要用到大臂、肩膀、小臂和手
腕等多个部位的力量。
因此，在练习时需要逐渐增加力量和速度，以
达到更好的效果。
总之，反手拉下旋球是一项比较复杂而且技术含量较高的乒乓球技术。
只有通过不断练习，并结合以上要领和注意事项，才能逐渐掌握这个
技术，并在实战中发挥出最佳效果。
乒乓球台内拧拉技术要领
乒乓球台内拧拉技术要领乒乓球拧拉是一种重要的技术，是攻击型球员必须掌握的技巧之一。
拧拉是在对手发球后，用拍面稍微撞击球的侧面，使球旋转并向对手反弹的一种技术。
下面就让我们一起来学习乒乓球拧拉的技术要领。
1.正确的持拍姿势首先，正确的持拍姿势对于拧拉技术的掌握非常关键。
攻击型选手应该采用正手持拍姿势。
持拍手的手腕需要放松，拍面稍稍向上，以便进行侧面击球。
2. 判断旋转方向在拧拉时，需要根据对手的发球方向和旋转方向来进行判断。
一般情况下，对手的回球旋转方向与其发球旋转方向一致，所以需要根据对手的回球方向和旋转方向来判断球的旋转方向。
3.使用恰当的技术每个击球时机都要使用恰当的技术来掌握拧拉技艺。
在拧拉时，需要优先考虑使用正手技术。
这种技术可以使球旋转产生更明显的侧旋，从而使对手更难接球。
如果需要改变方向，则可以使用反手技术。
4.注重球的落点在拧拉时，也需要注重球的落点。
让球落点在对手接球的不利位置是攻击型选手经常使用的策略之一。
如果对手接球的位置太低，攻击型选手可以把球发射到对手的侧腰位置，让对手无法有效地回击。
5.加强力量控制在进行拧拉时，加强力量控制非常重要。
需要轻轻握住拍柄，同时调整手腕和手臂的力量。
总之，拧拉技术在乒乓球比赛中是非常重要的技术之一。
需要掌握正确的持拍姿势，判断旋转方向，使用恰当的技术，注重球的落点以及加强力量控制等技巧。
只有通过不断的练习和实践，才能更好地掌握乒乓球拧拉技术，成为一个更出色的攻击型选手。
乒乓球反手拧拉使用技巧
乒乓球反手拧拉使用技巧乒乓球反手拧的原理和常见错误及练习方法有哪些?下面是小编为大家整理的乒乓球反手拧拉使用技巧，希望对大家有所帮助!乒乓球反手拧拉使用技巧有哪些拧的原理反手拧只是台内的高吊弧圈，拧要求跟高吊弧圈的要求一样，唯一分别是台内拧没有什么的地方让你充分发力而已，高吊弧圈的要求是：快、薄、少侧旋、不托底。
A、摩擦要快-- 我们常常看到来球没什么速度、或上旋很强时，怕大力摩擦会出界，于是不敢发力，或只是借力轻轻摩擦，这样的后果是球没有获得足够的上旋，没上旋没弧线，更难上台，所以你要拧时，不要害怕来球的上旋，要尽量快速摩擦，克服来球的上旋。
B、摩擦要薄-- 这不是前冲弧圈，前冲弧圈弧线低平，摩厚了直接出界，如果来球是机会球，你可以直接弹打，或拉前冲弧圈，千万不要摩得不厚又不薄，那是最容易拉出界的，拧是一种利用胶皮来摩擦的技术，摩得够薄又没有前冲力时，对方是不容易借力防回来的，也让自己多一点时间还原。
C、少侧旋-- 侧旋多了，球的弧线变低平，很难上台，越近网前的球，越要少侧旋，否则上不了台，王皓摩出纯侧旋是很高级的技术，业余还是安分地拧上旋。
D、不托底-- 拧的时候要拍面向前倾，只要摩得够快，重下旋一样可以拧过去，不够时间发力的时候，不要强行托底，宁可摆短劈长，托底或撬没有弧线，极容易出界，就算不出界，也很容易变成对方的机会球。
使用范围一般不出台的短球最易拧，长球出台直接拉，越近网越易拧，近网短球难拧的原因是步伐不到，不是拧的问题，正手位的短球、或正手位小三角出的球，因为移动的距离最远而变得难拧，正手位底线长球也是不好拧的，这些难拧的位置，应该尽量用正手。
使用技巧1、准备站位-- 不要高重心挺直身子，否则上前时，重心要从高处下降到低位再前倾身体，这样时间上慢了，应该低重心保持前倾，上前时要保持低重心。
2、步法-- 用单步上前，或远一点的用并步，不要太早扑上去，要等对方发球后，能预判到球最后的落点，太早扑上去会走错位，或被球顶着用不上力，上步时要保持重心平稳，不要起伏。
直拍拉下旋球动作要领
直拍拉下旋球动作要领直拍拉下旋球是乒乓球运动中常用的技术之一，它可以让球员在进攻时更加灵活多变，同时也可以增加球的旋转，使得对手难以接收。
下面将从动作要领、练习方法、注意事项等方面进行详细介绍。
一、动作要领1. 准备姿势：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，上半身稍微向右侧倾斜，右手持拍握紧，左手放在胸前。
2. 出拍：右臂自然向后摆动，然后向前甩出去。
在挥拍过程中，上半身稍微向左侧倾斜。
3. 拉球：在挥拍过程中，右手应该尽量伸直，并且保持握拍状态。
当球接近时，右臂开始往下拉，并且将拍面稍微向内翻转一定角度。
4. 旋球：在拉球的同时，需要用腕部发力将球打出旋转。
具体来说，在打出球的瞬间需要将手腕快速地向内翻转，并且保持这个状态至少1秒钟。
二、练习方法1. 基础训练：在练习直拍拉下旋球之前，需要先掌握基本的直拍和拉球技术。
可以通过反复练习这两个技术来提高自己的基础功底。
2. 球网练习：在球网前进行练习，可以帮助球员更好地掌握拉球和旋球的要领。
可以让教练或者搭档站在对面，不断地发球，让自己进行接发球练习。
3. 实战演练：在实战中进行演练是最有效的方法之一。
可以找一个合适的对手进行比赛，不断地尝试使用直拍拉下旋球技术。
三、注意事项1. 姿势要正确：在打直拍拉下旋球时，姿势非常重要。
需要保持身体平衡，并且将重心放到前脚上。
同时还要注意右手握拍的力度和位置。
2. 手腕发力：打出旋转必须依靠手腕发力。
需要保持手腕灵活，并且在打出球时快速翻转手腕。
3. 控制力度：直拍拉下旋球需要控制力度，否则可能会导致出界或者被对方轻松接收。
需要根据球的速度和旋转来调整自己的力度。
总之，直拍拉下旋球是一项非常实用的技术，可以让球员在比赛中更加灵活多变。
通过不断地练习和调整，相信每个人都可以掌握这个技术，并且在比赛中得心应手。
乒乓球台内拧拉技术要领
乒乓球台内拧拉技术要领台内拧拉，即用反手拉正手位（或中路偏正手位）台内侧下旋短球。
要领是看准来球，快速上步，肘部抬起，用反手背面将球拍插入来球侧下部，前臂带动持拍手横向吃球，手腕爆发力翻起将球甩出，要点是手腕发力为主，横向吃住球是关键。
回想一下，自己一些高质量的拧拉是否都有将球包住的感觉？有热心网友做了精辟总结，仁智相见，颇受启发。
一、反手拧拉技术特点摩擦球比较充分，容易克服来球的旋转，使得回球稳定性好并且带有强烈的旋转，从而使得乒乓球选手在接发球过程中变被动为主动。
二、反手拧拉技术动作要领步伐：根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚，同时左脚稍向后撤步，在击球前身体大致与球台端线平行。
引拍：引拍时要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾、降低重心，从而使手臂在击球时保持一定的稳定性，最后手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。
此时球拍头部应指向己方腹部位置。
击球：应在来球的上升期或最高点击球，这样可以提高回球的威胁性。
在击球时要选择好击球位置，这里的位置是指左右方向的位置，击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。
挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。
三、反手拧拉实践体会1.细分拍子击球部位。
拧拉侧下旋时，注重更多地应用拍头部位触球；拧拉侧上时，可更多地应用拍子中部触球，可有效提高拧拉的稳定性。
2.细分拧拉区域。
靠近反手边线的位置更多运用侧拉技术；近网区域尽量少拧拉，建议练翻挑，比赛时谁的手都会发紧，失误太多；中台区域、出台区域（包括半出台区域）、中间偏正手位区域，实施拧拉技术。
3.准确判断来球旋转。
拧拉技术之所以先进，在于它可有效应对多种复杂旋转，这就需要我们能够迅速做出准确的判断。
根据不同旋转方向和旋转强度，决定引拍高度、引拍角度和引腕幅度，可有效搞提拧拉的准确性。
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教你如何练习乒乓球直板反面台内侧拉下旋方法打乒乓球，都希望能够学会到更好的技术，南以展现自己的水平。
但要练习好技术，我们就必须要懂得如此学习。
现教你如何练习乒乓球直板反面台内侧拉下旋技术方法，让你的乒乓球技术有更好的提高。
方法/步骤关于拉下旋的含义。
很多朋友对此的理解是：拉出的球是下旋，应该是：“把对方回的台内的下旋球拉起来”。
旋转按照性质可以分为三种：上/下旋、左/右旋（侧旋）、顺/逆旋。
上/下旋大家都很清楚了，而左/右旋和顺/逆旋大家不一定仔细区分过。
这样对于你要掌握时，会有更好的帮助。
现在，以一个发球为例来说一下：以球台的台面和中线为参考对象，假设发球的第一跳（在自己的台面上）和第二跳都在中线上。
如果球的旋转轴是垂直于台面的，就是左/右旋；如果球的旋转轴是“躺”在台面上，而且与中线平行的，就是顺/逆旋；如果球的旋转轴是“躺”在台面上，而且与中线垂直的，就是上/下旋。
当然，纯粹一种旋转的球几乎是没有的，特别是纯粹顺/逆旋，根本就不可能过网。
绝大多数的球都是上述三种旋转中至少2种的组合。
明白了各种旋转的含义，我们就应该知道：用现在这种侧拉的动作，拉出的旋转主要是左/右旋和顺/逆旋的组合旋转，这种组合旋转本身并不能抵消下旋，因此同时还需加入一定的上旋成分来抵消下旋。
而顺/逆旋的球落台时会产生横向的摩擦力，使球向侧方向跳起，于是产生了侧拐的效果。
2适用范围经过试打后，我认为这并不是一个难掌握的动作，应该比正常的直板反面拉容易。
当然，我是先掌握了直板反面拉再练侧拉的，可能有一定基础了，所以觉得容易。
首先，要对来球的性质做出判断：1）是出台长球的，尽量不要使用侧拉。
并不是拉不出来，而是侧拉的力量、速度、都不算强，关键在于其出奇制胜。
而用于长球则丧失了这种突然性，效果将打折扣，况且对长球还有正手侧身拉、反手反面拉等很有威胁的攻击性技术可以使用。
2）偏正手位的尽量少用侧拉。
也不是拉不出来，只不过动作比较别扭，而且在正手位使用反手技术总有不甘心之感。
3）直接用于接发球效果并不太好，一是因为发球的旋转一般较强，而且往往带侧旋，使用侧拉时失误比较多使用侧拉时的对方来球，都是对方搓回我反手位的斜线短球（落点很近网的不好用），用来防止我上手抢拉抢攻。
在没有使用侧拉时，如果对方搓球质量比较高时，一般只能回搓，双方在对搓中互相寻找进攻机会。
但使用了侧拉后，这种平衡立即被打破，我往往打得对方促不及防而直接得分，至少也能迫使对方回出不转的半高球。
动作要领（以右手直板为例）1）对方回球尚未落台即判断落点，移动步伐调整位置，球的落点在自己正前方略偏左为最佳。
2）球落台时重心换至左脚并略降低，为发力做准备；手臂前伸迎球（不用伸得笔直，也不用做内外旋，自然即可），手腕也不用做内外旋，手背基本与手臂在一条直线上，略有点下钩；手指自然握住球拍，食指和拇指一起协调用力。
3）球跳起后，身体即向左转体（约30度），肘部抬高，肘关节连同腕关节内旋，小臂下沉，同时手腕下钩到与小臂约成90度的状态，然后快速“甩腕”，在球快跳到最高点时摩擦到球的左侧后下部，这时球拍与台面的夹角约是50度，手背大约与手臂在一条直线上。
4）继续“甩腕”，同时小臂、大臂协调运动摩擦球，拍面在球体上大约摩擦了1/4～1/3个圆，发力方向是右下——左上。
回球的落点最好是在对方的正手腋下，这样对手第一感觉是球向正手位来的，于是会转腰拉手准备用正手进攻，但球落台后突然横着向反手位跳，在换反手击球非常容易失误或出高球。
当然，想练习好乒乓球直板反面台内侧拉下旋技术方法，并不能只进行嘴上功夫，必须要有更好地训练环境才会掌握得更快些。
所以我们业余的朋友，要多些与高手进行对打练习，才会提高得更快。
乒乓球旋转球如何回接训练方法关于乒乓球旋转球如何回接训练方法，其实我也练习了一年多的时间，可就是找不出那种掌握的技巧性出来。
每次都是在使用后就出现空档位置。
对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。
这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小。
方法/步骤 1接上旋球用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。
如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。
总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。
2接下旋球用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。
用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。
用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。
用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。
总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。
3接左侧旋球不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。
如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。
如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。
用同线回接的方法，准确性较高。
若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。
还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。
4接右侧旋球同接左侧旋球的方向正相反。
接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。
5接左侧上旋球和左侧下旋球接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。
接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。
6接右侧上旋球或右侧下旋球回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。
这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。
水平较高的运动员，每一个发球都可能具有强烈的旋转、刁钻的落点和出人意料的速度。
这就要求接发球时要具有熟练的手法，同时控制对方发球的旋转、落点和速度。
切记：技术水平的提高是汗水的结晶，熟能生巧、多想多练，才能做到在0.1~0.2秒的时间内判断清楚来球的性能，准确的接好球。
乒乓球旋转球回接训练方法，在这里就提六点练习要求。
因此，我们在乒乓球旋转球回接方法上，也应该注意这六点练习的细节动作。
握乒乓球直板横打练习方法技巧如何更好掌握乒乓球直板横打练习方法技巧？业余中，很多乒乓球爱好运动者开始以技术和战术作为业余的一种娱乐练习。
而且他们对于这些乒乓球直板横打练习方法技巧，非常地着迷。
同为直板横打，可是不同的运动员，会有不同的技巧运用，这就是它的奥妙之处。
如何更好掌握乒乓球直板横打练习方法技巧1横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行，不可左脚前于右脚。
2横打的近、中台发力时是以手腕带小臂，其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点，所以在发力时肘部有个下压的动作。
这一点非常重要！从动画中观查会很明显。
3台内“拧”时腰部不发力、只做支撑；近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅；远台相持时站位同横板，发力以大臂为主。
至于训练的步骤；建议以右脚在前的站位为前提，第一步先从平挡开始练起，注意肘部适当架出的位置，熟练后是减力挡站，然后是加力挡，在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。
这第一步是基础，一定要传打牢，否则后面练习的技术不会扎实。
其中还要注意“收腹含胸、双膝稍屈”的重心体验，不可或缺。
第二步是在挡球基础上的拨上旋来球，主要体会在上升后期至高点期的小臂发力、腰髋为支撑的感觉。
第三步是第二步基础上的快带，主要体会在上升初期至上升中期时借力与自发力结合、其中的自发力是以转体带手臂为为主、手腕顺势向前为辅，注意：初期手腕要固定、后期再加手腕的外展，但不要有内收。
第四步要在前三步熟练的基础上进行，这就是横打技术的中心技术。
台内拧，先熟悉上右脚的同时右肩迎向来球的过程、同时架肘屈腕引拍，先从不转来球的高点期开始体验手腕匀速外展过程的迎球、同时横向摩擦吃住球、再带小臂外旋爆发（并以肘为支点）发力的“甩球”感觉，注意：手腕迎球、触球的“点”是球的后中部，随着手腕外展会从球的稍偏左向右前上摩擦，这个过程就是手展的内屈转外展使拍面从球的后中部绕左侧向右前上的过程。
摩擦感觉找到了、球也基本上都能甩到对方反手位并带明显左侧旋了，再开始悉“拧”下旋来球。
练习“拧”的过程中除注意“肘部的下压”外，一定要注意还原，“拧”球发力球离板后要立即还原到予备站位时的右脚稍后的状态，这一定要养成习惯！如对方回球仍向反手位时，可以或侧身用正手、也可以继续上右脚重复横打的过程。
“台内拧”技术是一定要建立在前三步的基础之上的，所以可以这样认为，掌握了“台内拧”，就基本上掌握了横打技术，其余如快撕、突击、反打、近台加转或冲、弹敲以及中远台的上旋相持等均可触类旁通、举一反三、融会贯通。