截拳道

截拳道基本拳法
答：截拳道的基本拳法包括直拳、摆拳和勾拳。

1. 直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。

右直拳反之。

2. 摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。

右摆拳反之。

3. 勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。

右勾拳反之。

请注意，在实搏中，截拳道拳招的主要作用是击中对手要害部位或扰乱、试探对手，保护自己要害部位；配合腿技、肘击、膝撞、擒摔等技法重创对手。

以上仅为基础方法仅供参考。

从截拳道到武术李小龙是截拳道的创始人，即使对于武术不太了解的人也都听说过“截拳道”这一名称。

实际上截拳道并不是一个武术的流派，而是李对于武术的一种精神认识。

李小龙提出“以无法为有法，以无限为有限”的武术哲学思想，并且加以系统化提炼成了“截拳道”。

截字本身有拦截、截停的意思，但是截在粤语中的发音与哲学的“哲”字相同。

制定这个名字的时候，李经过了深思熟虑以一语双关的截字来表现其体用的拦截和精神上的哲学含义。

实际上截拳道是个开放的系统，李认为世界上的武术并无高下之分，真正的自由搏击在于突破自己的极限，运用多种技能去打击对手。

所以截拳道本身并不介意吸收任何门派的武术招式、技巧乃至训练方法去提高自己的功力。

而且李是个很爱动脑筋的人，他颇有点爱迪生的作风，在他的团队中有两个很重要的门徒李鸿新和严镜海，李小龙常常有一些关于武术锻炼器材的构想，然后告诉这两名弟子，并且让他们负责制造出这种训练器材。

这种制度颇有点类似爱迪生的发明办公室，实际上爱迪生当年的很多发明也是由其本人提出设想，他的助手负责去具体制造和完善。

李小龙的发明中最为人熟知的是“寸拳练习器”。

寸劲是咏春武术中常用的一门技术，可以在很短的距离内发力伤人。

李小龙在截拳道中也继承了这种发力的办法，过去咏春拳师在训练寸拳功夫的时候也有辅助器械，就是像电影《功夫》里边铁线拳用的那种铁环。

可是练功用的铁环制造困难而且携带不便，李小龙发明了一种手握式的寸拳练习器，如果发力正确则里边的金属片会相互撞击发声，如果发力不正确则不会响，极大地提高了练习的趣味和效率，而且能够很有效地纠正错误的动作。

李小龙主要弟子如伊鲁山度、罗礼士等人本身就是著名的武术家，他们精通菲律宾武术或者空手道、跆拳道，在李死后他们根据自己的对于武术的认识又发展出了新的截拳道流派。

虽然有不少人质疑截拳道是否能在现在的格斗比赛中取得良好的效果，但是李小龙的徒孙保罗·凡奈克现在仍然是美国海豹特种部队的格斗教官之一，从来没有人能否认这种武术思想和训练体系的实用性及其对武术界的重大影响。

1楼（一）拳打二分、脚踢八分腿法是截拳道体系中比较完整的一个组成部分。

李小龙将腿法称为最有效的攻防武器，而且其运用比例高达80%，这亦是截拳道的最大特色。

李小龙还认为，在人体的四肢中，腿力较手为强，因此截拳道非常重视腿法，截拳道也就是以其丰富多变、迅猛犀利的腿法著称于世，并被世界武坛公认为世界腿击流派中的“王中之王”，截拳道也由此被称为是一门“踢法的艺术”（二）速度第一截拳道以快速猛烈、刚毅和旋风般的快攻著称于世。

“速度”是指技击致胜之道。

唯快才能出奇不意、攻其不备。

速度是技击的三大要素之一，截拳道的三大要素是：速度、力量、准确性。

截拳道中有“唯快不破”和“迅速短快”之说，所谓迅速短快，既要求发力短脆快速、上下肢合一，动作迅猛、干净利落，在发力的瞬间要运用躯干（特别是腰）和四肢的快速发劲把对手弹出。

给对手以迅雷不及掩耳之打击，攻其以措手不及。

速度系一复杂的现象，它包含了辨认的时间与反应的时间。

通常，关键不在动作有多快，而在于能尽快到达目标，这一点很值得拳手注意。

根据迅速短快的实战情况，速度可归纳为五大类：1/视觉速度，2/反应速度，3/发招的速度，4/动作速度、5/变换速度。

使速度更快之要素：1/做热身运动以减少肌肉的阻碍，并增加弹性与柔韧性以及调整人体各个系统以适应更高程度的生理运动状态。

2/肌肉的适当收缩。

3/精神的贯注。

4/养成快速敏锐的视觉习惯，即快速的反应。

5/丰富的想象力与洞察力。

6/动作的协调、机动、灵活可直接或间接的增加速度。

（三）截拳道的发力截拳道中，打击的力量并非完全凭力气，因而有许多肌肉并不发达的拳手，却能集中全力于瞬间爆发，打出强劲有力的一击。

相反一些肌肉十分发达的拳手却打不倒对手。

其中的道理是力量并不仅产生于肌肉的收缩力，而取决于爆发力！即手与腿脚的动作速度。

因此，即使体重只有50多公斤的李小龙，却能打倒比他体重大两三倍的对手，其奥秘就在于他能集力于一点，发力于瞬间。

在截拳道中，发劲的方法多种多样，但其实质上只有两种：即长劲与短劲。

截拳道历史探索
截拳道起源于中国，是一种古老而充满传奇色彩的武术。

其历史可以追溯到清
朝晚期，由中国湖北省华中地区的一名名叫杨班侠的武术家所创立。

杨氏创立的截拳道以其独特的技法和理念闻名于世，被誉为“最快”和“最准”的武术。

截拳道之所以脱颖而出，是因为其与其他传统武术的差异。

与大多数武术强调
形式和套路不同，截拳道更加注重实用性和实战效果。

它的技法简洁直接，以迅疾的攻击和防守为主，讲究速度和精准度。

通过训练，练习者可以在短时间内快速反应，毫不犹豫地应对对手的攻击。

随着截拳道的传播和发展，它逐渐走出中国，传入了日本、美国等国家。

其中
最为著名的就是李小龙的事迹。

李小龙是一位出生在美国的华裔武术家，他将截拳道带入了好莱坞，并成为了国际巨星。

他在电影中的表现，展示了截拳道的精髓和魅力，吸引了无数人的关注和追随。

除了在影视作品中的表现，截拳道在实战中也有着不俗的表现。

在搏击比赛中，截拳道选手以其独特的技法和战术屡屡获得胜利，展现出了截拳道在实战中的威力。

很多人也通过学习截拳道来提升自身的自我防护能力和体魄素质。

总的来说，截拳道作为一门兼具传统和现代元素的武术，深受人们的喜爱和追捧。

它不仅是一种武术技法，更是一种生活方式和精神追求。

通过学习截拳道，人们可以锻炼身体，提高意志，培养坚韧和勇气，成为更好的自己。

截拳道的历史探索不仅仅是对一种武术的了解，更是对一个传统文化和精神的传承和弘扬。

愿更多的人能够走进截拳道的世界，感受其独特的魅力和神奇之处。

截拳道训练聊起截拳道训练，那可真是个既酷又充满挑战的话题。

想象一下，李小龙那矫健的身姿，迅猛的拳脚，无不让人热血沸腾，心生向往。

想要练好截拳道，可不是一朝一夕的事儿，得下真功夫，吃得了苦头，还得有那么一股子倔强劲儿。

首先啊，你得有个好身体，这是基础。

别想着一步登天，得从一点一滴练起。

每天早起跑跑步，做做拉伸，活动活动筋骨，这是必须的。

身体得柔韧，得有力，这样才能在训练中发挥出最大的潜能。

不然，到时候动作做不到位，不仅练不出效果，还容易受伤，那可真是得不偿失。

接下来，就是拳脚功夫了。

你得先学会正确的姿势和发力技巧，这可不是随便挥挥手、踢踢腿那么简单。

得用心去琢磨，去感受每一拳每一脚的力度和轨迹。

刚开始可能觉得别扭，不习惯，但别急，慢慢来。

俗话说得好，熟能生巧，练多了自然就顺手了。

截拳道的精髓在于“截击”，也就是在别人出手的瞬间，以最快的速度、最精准的动作进行反击。

这就要求你反应得快，判断得准，动作得狠。

练习的时候，可以找个人一起对练，模拟实战场景。

不过啊，得注意安全，别真把对方给打伤了。

毕竟咱们练的是功夫，不是暴力。

还有啊，截拳道讲究的是“以无法为有法，以无限为有限”。

也就是说，别被固定的招式和套路给束缚住了。

你得学会随机应变，灵活运用所学的东西。

有时候，一个看似简单的动作，在关键时刻却能发挥出意想不到的效果。

这就得靠你平时多观察、多思考、多实践了。

另外，心态也很重要。

你得保持一颗平常心，别被输赢给影响了。

练截拳道是为了强身健体、提升自我，不是为了争强斗狠。

所以，就算输了比赛，也别灰心丧气；赢了，也别骄傲自大。

毕竟，功夫无止境，咱们得一直学、一直练、一直进步。

训练的过程中，难免会遇到挫折和困难。

这时候啊，你得有股子韧劲儿，别轻易放弃。

想想李小龙那句“我不怕千万人阻挡，只怕自己投降”，多给自己打打气。

坚持下去，你会发现自己的进步是肉眼可见的。

到时候啊，那种成就感、自豪感，简直比吃了蜜还甜。

总之啊，截拳道训练是个既艰辛又充满乐趣的过程。

截拳道脚踢技法截拳道是一种源于中国传统武术的近身格斗技术，以快速、准确和高效的攻防技巧而闻名。

在截拳道中，脚踢技法是其中一种重要的攻击方式，不仅可以迅速击中对手，还可以保持自身的平衡和移动能力。

本文将介绍截拳道脚踢技法的基本动作、训练方法以及实战应用。

截拳道脚踢技法的基本动作包括前踢、侧踢、后踢和低踢等。

前踢是最常用的一种脚踢技法，通过前腿推动身体向前踢出，主要目标是对手的上半身。

侧踢则是通过侧腿的力量将脚踢出，主要目标是对手的腰部或腿部。

后踢是将腿向后倒踢，可以对对手进行出其不意的攻击。

低踢则是将腿低下并进行踢击，可以打击对手的胫骨或膝盖，对对手造成较大的压力。

要有效地运用截拳道脚踢技法，首先需要进行基础训练。

基础训练包括腿部的灵活性和力量训练，以及对脚踢动作的熟练掌握。

通过进行一系列的拉伸和热身运动，可以提高腿部的灵活性，增加腿部关节的活动范围。

力量训练可以通过健身器材或者自身体重训练来进行，如蹲跳、深蹲、提踵等。

脚踢动作的熟练掌握需要反复练习和模仿，可以结合教练的指导和视频资料进行学习。

在截拳道的实战应用中，脚踢技法可以用于攻击对手的要害部位，如头部、胸部、腹部和腿部等。

通过灵活的身体和准确的击打技巧，可以在短时间内迅速抵达对手，并给予对手以强烈的打击力。

在实践中，截拳道脚踢技法常常与其他技法结合使用，如拳击、肘部和膝部的攻击技巧，以实现更高效的攻击效果。

为了更好地学习和掌握截拳道脚踢技法，个人可以选择参加正规的截拳道培训班或寻找专业的教练指导。

在培训过程中，不仅可以学到正确的踢击动作，还可以锻炼身体素质和提高格斗能力。

另外，个人还可以通过自学和练习，如观看截拳道的教学视频和参考相关的书籍或资料，来增加对脚踢技法的理解和应用。

总结而言，截拳道脚踢技法是截拳道中重要的攻击方式之一，通过灵活的腿部动作和准确的击打技巧，可以有效地攻击对手并保持自身的平衡和移动能力。

通过基础训练和实战应用的练习，个人可以逐渐掌握和提高截拳道脚踢技法，并在格斗中发挥其优势。

学习截拳道有很多好处，以下是其中一些主要的益处：
1. 自我防卫能力：截拳道强调实用性和效果，通过学习截拳道技术，你可以提高自己的自我防卫能力。

这将使你在面对潜在的威胁或危险时更加自信和安全。

2. 身体健康：截拳道是一项全身性的运动，它结合了爆发力、灵活性和耐力。

通过练习截拳道，你可以增强肌肉力量、灵活性、协调性和心肺功能，从而改善整体的身体健康。

3. 提高自律和意志力：截拳道需要不断的训练和坚持。

通过投入时间和精力来学习和提高技能，你将培养出良好的自律和意志力。

这些品质在其他方面的生活中也同样有用。

4. 增强自信心：通过截拳道的练习，你将逐渐掌握各种技术和技巧，并在训练和比赛中不断提升自己。

这种成就感将带来更大的自信心，使你在面对挑战和困难时更加坚定和勇敢。

5. 培养专注力和冷静思维：截拳道强调快速反应和判断，并在高压环境下保持冷静。

通过训练，你将培养出专注力、集中注意力和冷静思考的能力，这对于解决问题和应对挑战非常重要。

总之，学习截拳道不仅可以提供实用的自我防卫技能，还能促进身体健康、培养自律和意志力，增强自信心，以及培养专注力和冷静思维等重要品质。

截拳道理念截拳道（英译:Jeet Kune Do）截：截断对方攻击，视为防守；拳：主动出拳，视为攻击；道；攻击的方式方法。

截拳道的最大优势是以最短的出拳距离和最快的时间进行防守反击。

截拳道互补了对手使用招式的缺陷，并防守反击。

截拳道紧紧抓住对手使用招式的漏洞和缺陷，随机应变形成一种攻击+反击术去反击对方，以攻克攻，以防克攻，以反击克攻击。

敌攻则我攻，敌动则我动，目的是为了节省和缩短攻击距离。

宗旨核心“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的最高宗旨和哲学核心基础，即反对任何固定的形式，强调“无形之形、无式之式”不要受到方法与运用的束缚，要学会适应对手与环境！。

截拳道的技法和阴阳学说是密不可分的。

世界万物的状态是由阴和阳，而在搏击中是攻和防。

阴和阳是可以处于个各状态的，攻和防也是互相转化互应的。

精简-直接-非传统大道至简，简单就是宇宙的大道至理。

所以，截拳道的三要素仅仅只是：简单、直接、非传统性。

所以，李小龙宗师说：最简单的也就是最高深的。

截拳道目的截拳道通过锻炼人类天生的身体武器，达到两个目的：1.精神：沉着冷静，神形合一在整个搏击过程中，必须沉着冷静，身体协调放松，始终保持必的信心和旺盛的攻击念，做到神形合一，反应和判断敏捷，动作威猛凌厉。

一Array旦进攻，则要保持猛虎下山，撕碎一切的“兽性”般的心态，下手要狠，同时在心理上要所向无敌。

要做到这一切，在平时训练时，必须把必胜的信念贯注于脑中。

发动攻击时注意把握攻击时机和距离。

实战中，对方的空当是稍纵即逝的，这就要求必须抓住时间差适时发动攻击。

而攻击距离的调整关系到时机的把握和攻击的效果。

要利用灵活多变的步法，不断调整距离麻痹敌人，并保证自己在攻击时，及时地进入最佳打击距离。

如若不善于掌握攻防距离，即便有绝招使出，也难以奏效。

2.技术：不用思考的攻击在技术上的目的，是将拳法和腿法，通过千万次的认真训练，转换成自己的本能反应。

你比如：当沙子飞到眼睛的时候，眼睛会眨下，沙就被挡住了。

中国并没有禁止截拳道，而是截拳道在市场上比较受冷遇而已。

因为李小龙的文化主要还是在美国流传甚广，在中国没有足够的民众基础和情怀，社会上的截拳道馆也都没有领会到精髓，再加上截拳道招式随意和他的实用性，使得截拳道在中国很难流传开来。

截拳道是一代武术宗师李小龙创建的，他的知名度遍布全球，尤其是在美国，无数的美国人视李小龙为英雄和偶像，但是在中国，反而李小龙的热度要低很多。

同时在中国，截拳道也
并不是特别受欢迎，远远不及其他的武术项目。

那么为什么截拳道在中国受到了如此冷遇呢？
1、李小龙生在美国，截拳道也是在美国创立，那个时代并没有互联网，所以李小龙最风光的那一段岁月在中国的并没有足够的民众基础和情怀。

2、截拳道的精髓强调实用，并没有固定招式，而李小龙又英年早逝，所以并没有人能够真正领略到截拳道的精髓，这也就直接导致了截拳道无法流传下去。

再加上截拳道讲求实用性，所以截拳道招招狠辣，并没有太多的表演属性，也阻碍了它的流传。

3、社会上有很多截拳道的道馆等等，都打着李小龙的名号，但实际上都是空架子，所以慢慢地在社会上截拳道成了“骗子”的代名词。

而且这些年中国武术遭遇了前所未有的危机，“只适合健身，不适合实战”成了大多数人的共识。

所以在多种原因的加持下，截拳道不受欢迎、没有市场也就不足为怪了。

截拳道手击技法
截拳道的手击技法主要有拳头打击、肘击、肘劈、掌击、拳心击、火轮拳、切尖击、拉拳、击捶、推拳等。

1. 拳头打击：蓄势打击，以腕节与拳头同步，蓄力抽回，发力全面，击出力度强。

2. 肘击：贴近肘击，利用腕节蓄势，贴近对手击打，有助于减小受伤。

3. 肘劈：斜蹲身体，以右肱关节把对手打向侧面。

4. 掌击：快速上抬手腕，以掌心蓄势击出，击打部位为身体其他区域。

5. 拳心击：以侧卧或立体势蓄力，击打敌人的屁股、前锋或头顶。

6. 火轮拳：立体蓄力，以击拳带动腰部转过，将前袢旋圈，一般可以击打敌人的胸部或头部。

7. 切尖击：以肩动作撞击对手的头部，转体突然动作，将拳头痉挛击出，受伤力度极大。

8. 拉拳：双腕蓄势，以肩膀撞击敌手，斜面击打，受伤程度非常严重。

9. 击捶：以右肘伸出，斜向击打敌手，形成死角，使敌人无法避让。

10. 推拳：身体后退时，以右手手掌贴近敌人的前胸，将其推出，用力一推击打敌人。

截拳道的核心技巧
截拳道的核心技巧集中在以下几个方面：
1. 快速反应：截拳道注重快速、准确的反应能力。

学习者需要培养对来袭的打击、躲避和反击几乎没有犹豫的能力。

2. 近身格斗：截拳道强调近身格斗技巧，包括近身操作、使用手臂、腿部和躯干进行攻击和防御的技巧。

这要求学习者具备控制和接近对手的能力。

3. 点击要害：截拳道着重在教授击打对手要害部位的技巧，如头部、颈部、面部、胸部和腹部。

这些技巧对于尽可能迅速地摧毁对手的攻击能力和自卫至关重要。

4. 咬合击打方式：截拳道鼓励学习者使用连贯的攻击和防御组合，以最大限度地提高攻击效果。

这包括快速的拳击和脚踢组合，同时注重保持平衡和控制呼吸。

5. 弹性力量：截拳道要求学习者具备弹性力量，这是通过特定的练习和训练来培养的。

弹性力量使学习者能够在瞬间产生更强的力量，并利用对手的力量进行反击。

总之，截拳道的核心技巧是快速反应、近身格斗、点击要害、咬合击打方式和弹性力量。

这些技巧的掌握能够使学习者在实战中更具竞争力。

但请注意，这只是
一份简要的总结，实际上要精通截拳道需要长期的训练和实践。

一、截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。

“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。

截拳道倡导搏击的高度自由。

李小龙截拳道海报和本能性，抛弃传统形式，忠诚地表达自我。

“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。

它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论。

截拳道（英译:Jeet Kune Do）截：截断对方攻击，视为防守；拳：主动出拳，视为攻击。

是建立在咏春拳的基础上的一种新式街头技击和拳法流派。

截拳道的最大优势是以最短的出拳距离和最快的时间进行防守反击、直接反击、防御和攻截的拳道实战与搏击，以咏春拳为基础。

另外，截拳道也可以用来作为“反拳法”使用，它可以破解、找出并互补其它各种拳法、技艺和武术的弱点和缺陷（如勾漏手，就是李小龙的防守反击方法之一）。

在这里，截拳道反拳法中的“反拳”是反击截拳的意思，反击和截拳是两种不同的概念，但是它们可以组合起来，变成一套体系使用。

从表面简单来讲，“反击截拳”就是在对手还没有完成连贯动作之前，将其动作破解、反击、并破坏掉，并随即通过一系列反击截拳的体系，紧紧抓住对手使用的招式弱点，反击制胜。

二、泰拳（泰语:มวยไทย；拉丁转写：Muay Thai）何谓泰拳？有关泰拳的文献越来越多地见诸武术刊物或泰国风土游记中。

此类文章大部分试图介绍、评述泰拳技术或特色，遗憾的是，只能勾绘出泰拳轮廓。

部分所谓专家，只顾其外表形态，不谙其精妙之处，另一部分则大力描绘其原始、粗野或灰暗的一面。

传说，在古代泰国，泰国和缅甸发生战争，泰国战败，国王被俘；缅甸王听说泰国国王是搏击高手，就此派缅甸拳师与他比赛，并许诺如果缅甸高手战败，就释放泰国国王。

果然，泰国国王完胜，缅甸王也只好把泰王释放回国。

之后，泰国国王把自己多年的搏击经验编织成一种拳法，传授给将士，这套拳法则正是泰拳。

在武学里有文练武练横练，泰拳属横练，具有很强的杀伤力。

而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。

截拳道的腿法被誉为“功夫之王”的香港影星李小龙所独创的“截拳道”，是当今罕有其匹的优秀搏击武技，在世界上享有很高的声誉。

截拳道击技尤以腿法见长。

这是李小龙吸收了中国武术中传统的北派腿法，以及美国的空手道、泰国的泰拳、南朝鲜的跆拳道等的优点，融会贯通而总结出来的具有极高实用价值的优秀腿法。

这种腿法十分讲究全面配合，即是预备的姿势、发腿的速度、腿部打击所用的接触面、起腿的角度，发腿时间的掌握等，都要求相互配合一致。

我国很多练武术的人，特别是长拳的练习者，都很自然地以脚为前锋去作进攻和防守。

这是因为腿部的力量和长度都胜过手臂，使用适当，威力是相当大的。

李小龙之所以讲究重视腿法的道理也是如此。

下面介绍截拳道主要腿法中的几种。

(1)侧蹬膝踢阻攻法，与对手接触时，使用较低的角度侧踢对手的胫骨和膝关节。

这种踢法，无论是以弹踢或是插踢攻击对手，它的威力都足以令对手膝关节脱白和髌骨碎裂。

即使踢时不十分用力，亦能使对手悴然吃惊，而不敢过分紧逼。

此种腿击方法是：首先摆好防守姿势（图1甲），让对手发拳先攻；当对手拳打击自己头部时，抬起手上格，同时提起前脚从低角度向对方膝关节踢去（图1乙)，而双目不看打击部位，始终盯着对方的脸部，使对手难以判断。

（2)钩踢：钩踢在截拳道中是最常用的腿法，其击中率比其他踢法为高，速度快而且多变，在中距离搏击中既可以攻向对手头部，又可以打击中腹，甚至别的要害部位。

李小龙在运用钩踢法时，是先发腿佯攻对手膝部(图2甲)，待对手的手臂下移拦截时，则立即以较高的角度钩踢打击对手头脸部（图2乙）。

这个动作的要点是第一下虚招必须要有真实感，但动作速度无须太快。

待对方下手防御之时，才迅速绕过他的防御手向目标攻击。

(3)前腿侧踢：侧踢是截拳道的腿法中最具有威力性的攻击手段，对手即使招架得了，但仍免不了被踢倒或踢伤。

侧踢一般可以从中距离发出，但踢从较远的距离（能打到对手的距离为限）发出，则力量更大，去势更疾能使对手望而生畏。

∙攻击是最好的防御：这就是“截拳”的观念。

李小龙认为，一个人攻击另一个人，就必然地得向对方移动，而这就必然地给了对方截击他的机会。

截击的观念不只限于物理攻击，他认为许多非言语的讯息（对手没发现的微弱动作）都能被侦测到，并用以“截击”。

“五种攻击”则能让修炼者组织他们的攻击。

∙实用、简单、快速：一切动作以实用，与胜利为目标。

水[编辑]所有动作应该越灵活越好，李小龙常用水来形容武术应该达到的灵活性。

水有无限的灵活性，它透明可看穿，但有时也能遮蔽视野。

水能分成两块，绕过东西，而在另一边又合而为一。

水很温柔，能用以清洗。

但也很刚猛，能拔山倒树。

直拳[编辑]李小龙认为直拳是截拳道最重要的部分，最基本的骨干，有效的直拳是一切的基础，若没有则其他都是空谈。

而直拳重点在快速和精准，而非力量。

无预警出击[编辑]李小龙觉得快而突然的攻击是最好的。

要避免任何给对手的预警，譬如缩紧手臂，移动身体，摆出没必要的架势等等。

当拳打在对手脸上时对手才发现你的攻击是最完美的。

动作经济[编辑]李小龙认为格斗中不该浪费时间与动作，最简单的就是最好的。

动作经济学是提高战斗“效率”的方法，而提出下面三种作法可落实。

遵照这原则能节省体力与时间。

体力与时间是格斗中最关键的两个资源，若能经济地利用这两项资源就能得到胜利。

将体力最大化能保持动作的灵敏度，而将时间最小化则能减少对方反应的时间。

∙截击拳与截击腿：意思是不要阻挡，而是以自己的攻击来阻止对方的攻击。

这也是截拳道防御技巧中最究极的一段。

∙同时格档与攻击：当遇到迎面而来的攻击，格档该攻击后直接调动角度向对方攻击。

比做完整阻挡再做攻击来得有效率。

如此减少了一次动作的时间，也省下了体力。

“阻挡”，是让一个攻击停下；而“格档”，是让一个攻击的方向移开。

移开攻击而不停下攻击有两个优势：一，较节省体力。

二，因对方手脚上的力未消失但方向错误，故能对对方身体造成不平衡。

∙踢低处：他认为应该踢击对方的小腿、膝盖、大腿腰部等低处部位。

由李小龙宗师所创立的实战搏击功夫————截拳道（ＪＫＤ），在世界武坛上独树一帜，成为世界著名的技击术。

李小龙作为中国伟大的实战技击家、武道哲学家、世界武道改革先驱者、世界影视巨星，他集合了咏春、太极、泰拳、空手道、柔道、跆拳道、菲律宾武术以及法国拳术等２６种世界武道精华，于１９６６年创立了一种全能、无规则搏击的现代武道：截拳道（ＪＥＥＴＫＵＮＥＤＯ）
★什么是截拳道
★什么是振藩截拳道
★截拳道释名
★修炼截拳道的目的
★截拳道只有一种站桩
★先出拳后上马
★截拳道中线原理
★不消而打的原理
★先打后挡的原理
★[强手]在前原理
★截拳道的晋升制度
截拳道（自我塑造之道）：世界广大武术爱好者所热衷学习的李小龙截拳道，是一个自我塑造的实用型武道，练习截拳道实际上就是认识自我、实现自我、忠实表达自我！我们能够成为一名截拳道修习者，应该深感荣幸。

从截拳道的练习和实践中，我们大家都可以得到身、心、技的全面塑造和修行。

事实上，即使你不修习截拳道，但是你仍然可以从截拳道的哲学原理中，从他的创始人李小龙奋斗的一生中，得到了你自己的人生启悟，这将对自己的人生目标和理想起到很大的激励推进作用。