学会拒绝,敢于说不

学会拒绝，敢于说“不”—团体辅导课设计方案【活动背景】在人际交往中，和谐的人际交往必不可少，但是有时候我们为了维系良好的友谊，不好意思拒绝别人，哪怕心里不开心或者吃亏，也要保持面子上的满足，这样的人际关系不仅发生在未成年人的生活中，我们成年人的世界也随处可见。

那么我们要学习通过活动，让未成年人明白，在维护良好的人际关系中，我们也有权利说“不”。

【活动准备】调查:在生活中你是否碰到过这样的情况:当你的朋友向你提出让你感到为难的请求时,为了维系友谊,你不得不答应他的事?请写出事情的详细过程。

排练游戏小品。

3.准备与主题有关的资料。

【活动流程】一、游戏导入《言不由衷》：(课前5分钟,教师在教室里播放舒缓的音乐,以帮助学生放松心情,保持良好的心境,为心理辅导活动做好准备。

)游戏规则：（1）用“是”或“不是”回答问题，但回答必须要言不由衷，颠倒事实。

如：对一位男生说：“你常常扎马尾？”男生必须回答：“是”。

（2）一位同学当“发问者”，由他出题并对其他同学发问，回答错误的将成为下一个“发问者”。

二、小品欣赏《小王的烦恼》。

1.问题讨论：大家认为此事是该拒绝还是不该拒绝?为什么?(让学生思考几分钟)(各抒己见)2.教师(引导)：其实对此事是否该拒绝,关键在于如果答应此事,是否违背原则,对自己、对方是好处多还是害处多。

3.教师:大家都赞同拒绝,那么,哪种拒绝方式好呢?为什么?(学生讨论)4.再讨论:如果你是小王,你会怎么做？教师总结:有时候,朋友请我们帮忙的事情是不正确的或是不恰当的,也不符合我们自己的意愿,这时就需要拒绝。

我们不仅要敢于拒绝,还要学会拒绝(出示课题:学会拒绝，敢于说“不”),要把我们的真诚带给朋友。

三、自我反思1.师:其实我们在日常生活中也一定碰到过不少像这样让我们左右为难的事,下面,请同学们在小组中互相说说。

2.学生讨论、各抒己见。

师:刚才大家讲了不善拒绝的经历,心里很苦恼,这种心情我能理解。

中班学会拒绝，勇敢说不教案及反思一、教学目标：1. 认知目标：让幼儿理解拒绝的概念，学会在适当的情况下说“不”。

2. 技能目标：培养幼儿的沟通能力，学会用恰当的方式表达自己的需求和感受。

3. 情感目标：培养幼儿的自我保护意识，提高面对不良诱惑和危险时的应对能力。

二、教学内容：1. 拒绝的概念：让幼儿了解拒绝是一种权利，每个人都有权利拒绝他人的要求。

2. 拒绝的方式：教授幼儿如何在适当的情况下，用恰当的语言和态度说“不”。

3. 拒绝的应用：通过情景模拟，让幼儿学会在实际生活中运用拒绝技巧。

三、教学方法：1. 游戏法：通过有趣的游戏，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习拒绝技巧。

2. 情景模拟：设置真实的生活场景，让幼儿参与其中，实际操作练习拒绝技巧。

3. 讨论法：引导幼儿积极思考，分享自己的观点和经验，提高沟通能力。

四、教学准备：1. 教学PPT：包含拒绝的概念、拒绝的方式和拒绝的应用等内容。

2. 情景模拟道具：如玩具、零食等，用于设置生活场景。

3. 游戏材料：如卡片、贴纸等，用于游戏环节。

五、教学过程：1. 导入：通过一个有趣的故事，引出拒绝的概念，激发幼儿的学习兴趣。

2. 讲解：讲解拒绝的概念和重要性，让幼儿明白每个人都有权利拒绝他人的要求。

3. 示范：教师展示正确的拒绝方式和态度，让幼儿跟着模仿练习。

4. 情景模拟：设置生活场景，让幼儿参与其中，实际操作练习拒绝技巧。

5. 游戏：设计一个拒绝主题的游戏，让幼儿在游戏中学会拒绝技巧。

6. 总结：回顾所学内容，让幼儿加深对拒绝技巧的理解和记忆。

7. 作业：布置一个家庭作业，让幼儿在家长的帮助下，运用所学拒绝技巧。

8. 反思：教师和幼儿一起总结本次教学活动的收获和不足，为下次教学活动做好准备。

六、教学评价：1. 观察幼儿在情景模拟中的表现，评估他们是否能够熟练运用所学拒绝技巧。

2. 通过游戏环节，评估幼儿在实际操作中是否能够自然地表达拒绝。

3. 收集家长反馈，了解幼儿在家中是否能够应用所学拒绝技巧，以及家长对教学活动的满意度。

学会拒绝心得懂得说不保护自己在这个充满各种应酬、压力和期望的社会中，我们常常被要求做出许多选择和回应。

然而，有时候我们不得不面对一些我们不愿意或无法承担的事情，这时候学会拒绝并懂得说不是至关重要的。

本文将探讨学会拒绝的重要性，并分享一些保护自己的心得。

一、学会拒绝学会拒绝是一种自我保护和自我管理的表现。

拒绝并不意味着我们是冷漠或自私的人，它只是意味着我们在懂得自己的底线和能力范围的基础上，有勇气为自己设定界限。

以下是一些学会拒绝的重要原则和方法。

1. 明确自己的价值观和优先事项在拒绝他人的请求之前，我们首先需要明确自己的价值观和优先事项。

了解自己的底线是什么，知道自己最重要的事情是什么，这样才能在需要拒绝时坚定地回绝他人。

2. 坚持自己的决定学会拒绝并不容易，因为我们担心伤害他人的感情或者错失机会。

然而，我们需要明确地表达自己的决定，并坚持不被他人的劝说或者威胁所动摇。

3. 用积极的语言表达拒绝在拒绝他人时，使用积极的语言可以让对方更容易接受我们的回绝。

我们可以使用“抱歉，我正在专注于其他重要的事情上，无法满足你的请求”或者“真的很感谢你的邀请，但我已经有别的安排了”来委婉地表达自己的拒绝。

二、保护自己的心得除了学会拒绝外，我们还需要学会如何保护自己，保持身心健康和内心的平衡。

以下是一些建立健康界限和保护自己的心得。

1. 了解自己的需求和限制了解自己的需求和限制是建立健康边界的关键。

我们需要知道自己的身体和情绪的需求，并设定适当的限制，避免超负荷运作或者妥协自己的底线。

2. 学会自我关怀和放松保护自己也包括学会自我关怀和放松。

我们需要给自己留出时间和空间，去照顾自己的身心健康。

无论是通过运动、阅读、冥想还是与亲友交流，都是重要的放松和恢复的方式。

3. 维护良好的人际关系与他人保持良好的人际关系对于心理健康至关重要。

建立互惠互利、尊重和支持的关系可以帮助我们在需要时得到他人的理解和支持。

同时，避免与那些消耗我们精力和情绪的人保持距离也是保护自己的重要策略。

一、教案主题：中班学会拒绝，勇敢说不教案及反思二、教学目标：1. 让幼儿认识到的拒绝是一种正常的社交行为。

2. 帮助幼儿学会在适当的情况下，用适当的方式拒绝他人。

3. 培养幼儿的自我意识和自主能力。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让幼儿理解拒绝的意义，学会在适当的情况下拒绝他人。

2. 教学难点：让幼儿学会用适当的方式拒绝他人，不伤害他人的感情。

四、教学准备：1. 教具准备：拒绝的图片、故事书、角色扮演道具等。

2. 环境准备：安静、舒适的教学环境。

五、教学过程：1. 导入：通过图片和故事书，引入拒绝的主题，让幼儿认识到拒绝是一种正常的社交行为。

2. 讲解：向幼儿讲解拒绝的意义和作用，让幼儿理解拒绝是为了保护自己的权益。

3. 情景模拟：设置一些情景，让幼儿扮演不同的角色，练习拒绝他人。

4. 小组讨论：让幼儿分组讨论，分享彼此拒绝的经验和感受。

六、教学反思：在教学过程中，观察幼儿对拒绝的理解和运用情况，反思教学方法是否适合幼儿的学习需求，并根据实际情况调整教学策略。

关注幼儿在拒绝他人时的情绪和态度，引导他们学会用适当的方式拒绝，以保护自己和他人的感情。

七、课后作业：1. 家长协助幼儿在生活中，找到一个合适的时机，练习拒绝他人。

2. 家长观察幼儿的拒绝行为，并在适当的时候给予指导和鼓励。

八、教学评价：通过课后作业的完成情况，以及家长反馈，评价幼儿对拒绝的理解和运用程度，进而调整教学方法和策略。

九、教学拓展：1. 开展关于拒绝的主题活动，让幼儿在实践中学会拒绝。

2. 邀请家长参与教学活动，共同引导幼儿学会拒绝。

通过本节课的教学，使幼儿认识到拒绝是一种正常的社交行为，学会在适当的情况下，用适当的方式拒绝他人，培养幼儿的自我意识和自主能力。

教师也要不断反思和调整教学方法，以满足幼儿的学习需求。

六、教学内容：1. 通过观看视频或情景剧，让幼儿进一步了解在哪些情况下需要拒绝。

2. 讲解如何得体地拒绝他人，以避免不必要的误解和冲突。

学会拒绝-敢于说不(教案)第一章：认识拒绝1.1 拒绝的定义与含义1.2 拒绝的类型与形式1.3 拒绝的重要性与必要性1.4 拒绝与挫折的关系第二章：拒绝的勇气与信心2.1 建立自信与自尊2.2 面对压力的应对策略2.3 培养拒绝的技巧与方法2.4 勇敢说“不”的实践演练第三章：拒绝的艺术与技巧3.1 明确拒绝的目的与原则3.2 选择合适的拒绝方式与时机3.3 运用拒绝的语言与表达技巧3.4 拒绝他人的注意事项与禁忌第四章：拒绝在不同场合的应用4.1 家庭场合的拒绝技巧4.2 学校场合的拒绝技巧4.3 职场场合的拒绝技巧4.4 社交场合的拒绝技巧第五章：拒绝与沟通的结合5.1 拒绝与有效沟通的关系5.2 如何在拒绝中传达尊重与理解5.3 应对拒绝时的情绪管理5.4 拒绝沟通的实践案例与分析第六章：拒绝与个人成长6.1 拒绝与自我认知6.2 拒绝与个人价值观6.3 拒绝与成长目标的契合6.4 拒绝作为自我边界设定的实践第七章：拒绝与心理健康7.1 拒绝与压力管理7.2 拒绝与情绪调节7.3 拒绝与自尊心的关系7.4 拒绝作为心理自我保护的策略第八章：拒绝在人际关系中的应用8.1 拒绝与朋友和家人的关系8.2 拒绝与同事和上司的互动8.3 拒绝与陌生人交流的技巧8.4 拒绝在不同文化背景下的应对第九章：拒绝与冲突解决9.1 拒绝与潜在冲突的识别9.2 拒绝作为冲突预防的工具9.3 拒绝在冲突中的应对策略9.4 拒绝后冲突解决的技巧第十章：综合实践与案例分析10.1 拒绝情景的角色扮演与讨论10.2 拒绝案例的分析与反思10.3 拒绝技巧的自我评估与改进这个教案旨在帮助学习者理解拒绝的重要性，培养拒绝的勇气和技巧，并在不同的生活场景中应用这些技巧。

通过学习，参与者将能够更好地维护自己的权益，建立健康的人际关系，并提高个人的自我认知和心理健康水平。

重点和难点解析一、认识拒绝：重点关注拒绝的类型与形式，以及拒绝的重要性与必要性。

高年级-人际交往-《学会拒绝，敢于说“不”》【教案】一、教学目标：1. 让学生理解拒绝的概念，认识到拒绝是人际交往中的一种正常现象。

2. 培养学生敢于说“不”的勇气和能力，学会在适当的时候拒绝他人的无理要求。

3. 引导学生理解拒绝他人的要尊重他人的感受，做到有礼貌、有理由地拒绝。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握拒绝的方法和技巧，学会在适当的时候说“不”。

2. 教学难点：培养学生敢于面对困难和压力，勇于说“不”的勇气。

三、教学方法：1. 情景模拟：通过设置不同的情景，让学生模拟拒绝他人的场景，增强实际操作能力。

2. 小组讨论：分组讨论拒绝的方法和技巧，促进学生相互交流和学习。

3. 案例分析：分析现实生活中成功的拒绝案例，引导学生从中吸取经验。

四、教学准备：1. 准备不同情景的拒绝场景，用于模拟练习。

2. 收集一些成功的拒绝案例，用于分析讲解。

五、教学过程：1. 导入新课：通过讲解生活中常见的无理要求，引导学生认识到拒绝是人际交往中的一种正常现象。

2. 讲解拒绝的方法和技巧：教授学生如何在适当的时候说“不”，包括坚定的语气、明确的理由等。

3. 情景模拟：分组进行拒绝情景的模拟练习，让学生在实际操作中学会拒绝。

4. 案例分析：分析现实生活中成功的拒绝案例，让学生从中吸取经验。

5. 小组讨论：讨论在拒绝他人的如何尊重他人的感受，做到有礼貌、有理由地拒绝。

6. 总结与反思：让学生谈谈在拒绝他人时的体会和心得，总结拒绝的方法和技巧。

7. 作业布置：让学生课后尝试在现实生活中运用所学，勇于说“不”，并记录自己的感受。

8. 课后跟进：收集学生的作业，了解他们在现实生活中运用所学的情况，给予指导和鼓励。

六、教学评估：1. 通过课后作业收集学生的实际应用情况，评估学生对拒绝技巧的掌握程度。

2. 观察学生在情景模拟中的表现，评估他们的实际操作能力和应对压力的能力。

3. 收集团队讨论的笔记，评估学生在讨论中的参与度和对拒绝与尊重他人关系的理解。

10心理课堂——敢于拒绝，勇敢说“不”教案一、教学背景人际交往的辅导是学校心理健康教育的重点内容，对于高中学生人际交往的辅导重点在于指导学生学会人际交往的一些技巧和策略。

“敢于说‘不’，学会拒绝”也是人际交往过程中非常重要的技巧和策略。

当学生面对一些不合理的要求或遇到一些不想做的邀请的时候，就应该懂得加以拒绝。

所以，本节课的内容在于引导学生学会“拒绝”这一人际交往的技巧和策略。

每个人也许都会遇到这样的情况：当别人来请求你帮助他们的时候，尽管有困难，你还是会答应他们，但却勉强了自己。

每个人都有拒绝别人的权力，特别是在你没有条件去帮助别人的情况下，勇敢说“不”是我们必须学会的一课。

心理学家认为，是否能够坚决地拒绝别人的不合理要求能反映出一个人是否拥有足够的自信心。

本活动的设计就是为了让学生学会如何拒绝别人不合理的要求，增强学生的自信心。

二、教学目标1．认知目标：引导学生发现自己不会拒绝别人的原因，认识到拒绝的必要性和重要性。

2．情感目标：分享不敢拒绝会带来哪些不好的影响，从而懂得拒绝他人对个人成长的意义，增强学生的自信心3．行为目标：培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧，并运用到学习生活中。

三、教学过程1、问题导入你是个“老好人”吗？我们怎样学会说“不”呢？教师引导：同学们，我们在生活和学习中常常会遇到这样一些事情：有些人找我们帮忙；可是我们却不想帮这个忙，又不好意思拒绝。

这样一来，心里难免不太舒服。

那么，在面对别人提出的要求时，我们怎样学会说“不”呢？今天我们通过下面课程来体会一下。

2、学习新知2.1 观赏小品《有事您说话》思考：为何难以开口说“不”（1）如果我说“不”，他们也许会受伤害。

如何应对：这种情况有可能发生，但是你无法为他人的感受负责，你只能对自己负责。

如果对方是个容易产生挫折感的人，你可以对他说：“我无意让你感到难过，但是……”这种做法可以照顾到他的感受。

（2）如果这次我说“不”，他们可能就不会喜欢我了。

学会拒绝,敢于说不作文花精的故事《学会拒绝，敢于说“不”》小朋友们，你们知道吗？学会拒绝，敢于说“不”是一件很重要的事情呢。

比如说，有一次我的好朋友小明让我在考试的时候给他传答案。

我心里知道这是不对的，这是作弊呀！所以我就鼓起勇气跟他说：“不行，小明，考试要靠自己，作弊是不对的。

”虽然当时小明有点不高兴，但是我知道我做了正确的决定。

还有一次，邻居家的小妹妹非要抢我的玩具，那可是我最喜欢的玩具车。

一开始我有点不好意思拒绝，但是一想到那是我心爱的东西，我就大声说：“不可以，这是我的玩具，我还没玩够呢。

”说完，小妹妹哭了，但是我也没有妥协，因为我要保护好自己喜欢的东西。

小朋友们，当别人的要求不合理或者会让我们犯错的时候，我们要勇敢地说“不”，这样才能做一个正直、有原则的好孩子哟！《花精的故事》从前呀，有一个美丽的花园。

在这个花园里，住着一群可爱的花精。

有一朵玫瑰花里住着一个叫小红的花精。

小红可漂亮啦，她穿着一件红色的小裙子，翅膀一闪一闪的。

有一天，一只大毛毛虫来到了花园里，它看到这些美丽的花儿，就想把它们都吃掉。

小红看到了，赶紧飞过去说：“不许你吃我们的花！”大毛毛虫可凶啦，说：“我就要吃！”小红没有害怕，她叫来小伙伴们一起，围着大毛毛虫飞来飞去，还不停地用花粉攻击它。

大毛毛虫被吓跑啦。

花园里又恢复了平静，花儿们在微风中轻轻摇曳，好像在感谢勇敢的花精们呢！《学会拒绝，敢于说“不”》小朋友们，我来给你们讲讲学会拒绝的事儿。

有一回呀，我和小伙伴们一起玩游戏。

其中一个小伙伴说，我们去爬那棵高高的大树吧。

我一看，那棵树好高好高，爬上去太危险啦。

我就摇摇头说：“不，我不去，爬树太危险了。

”小伙伴们有点不开心，可我知道不能为了让他们高兴就做危险的事。

还有一次，表弟来我家，非要拿走我刚买的漫画书。

那是我盼了好久才买到的，我很舍不得。

我就拉着表弟的手说：“弟弟，这本书我自己还没看够呢，不能给你。

”表弟哭了起来，妈妈说让我给他，可我还是坚定地拒绝了。