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6个“器官”越搓越长寿，经常搓一搓胜过吃补品健康养生堂最权威最官方的健康养生堂为您提供最新最全面的健康养生知识，包括健康常识、养生方法、养生误区、养生窍门、健康饮食等，关注我们，享受健康生活！搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。
没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。
01、十指连心搓手护心、延衰老手虽然不是器官，但是手掌有诸多身体五脏六腑的反射区。
经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，保护心脏和其他各个器官，也能防止冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，防止小脑萎缩。
方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。
02、脚通全身搓脚健脑、防百病众所周知，脚底分布着人体全身的反射区。
经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。
方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。
03、脑健则身强搓额头，醒脑提神脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。
经常搓额头，可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。
方法：左右额头各搓100次。
搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
方法：手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。
04、气从鼻入搓鼻润肺，提高免疫力常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。
对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。
遇到酸痛的地方，可适当点按。
05、从耳听身搓耳养阴，降三高耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。
经常搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
身上的“长寿筋”，每天捏一捏，缓解疲劳养成长寿体质每个人身上都有一条“长寿筋”，每天捏一捏，缓解疲劳养成长寿体质你能不能长寿，其实早有预兆，我们每个人身上都有一条长寿筋，你只要用手捏一捏，看看这条筋是柔软还是僵硬，就能直接反映出你的身体状态，这条长寿筋，就位于我们脖子后面，它会经过一个非常重要的穴位就是风池穴，我们可以用手去捏一下，如果很僵硬，就容易出现头痛，头晕的情况，整个人也会显得很疲惫没精神，反之如果这条筋很软，很有弹性，证明你越健康，越年轻。
那么我们该怎么揉开这条长寿筋呢？方法也很简单，我们双手搓热，用我们右侧的手掌，过后颈部往右拉，两只手可以交替进行。
你试着去拉个1分钟左右，你就会明显的感受到我们的颈部开始发热，同时颈部开始变得舒服，我们坚持去拉5分钟左右就好了。
在拉伸的过程中，你会觉得这两条经络跟着风池穴在动，把这条长寿经给揉开，揉软了整个人都会很舒服。
除了这样经常去揉搓风池穴之外，我还建议大家可以在家里准备一个这样的滚珠按摩绳，它是这种硬而不干的材质，触碰在皮肤上就非常的舒服，用起来也非常简单，直接把它套在我们脖子后面，然后来回的拉动这两个绳头就可以了。
平时在锻炼站着或者是看电视的时候，就这样来回的揉，往上滚一点点，就能很好的锻炼到风池，风拂穴往下面一点点就能够锻炼到大椎穴，而且滚个一分钟，那种脖子酸痛或者是肩膀疼痛的情况马上就得到缓解了，平时看电视的时候都可以滚个十来 20 分钟，整个经络都开始发麻发热。
这两条长寿经一定要揉开，越堵人就会越累，越软人也会越舒服，不用滚太久，坚持2 分钟，整个人都舒服了。
也就是一杯奶茶的价格，建议大家在家里都备一个，全家老小都能用。
接下来就是福利试用环节，收藏，点赞转发视频，并在评论区评论：我想要经络梳，评论前3的粉丝，抓紧私信我，免费领取视频同款半价券，先到显得。
每个人身上都有一条“长寿筋”，每天捏一捏，缓解疲劳养成长寿体质你能不能长寿，其实早有预兆，我们每个人身上都有一条长寿筋，你只要用手捏一捏，看看这条筋是柔软还是僵硬，就能直接反映出你的身体状态，这条长寿筋，就位于我们脖子后面，它会经过一个非常重要的穴位就是风池穴，我们可以用手去捏一下，如果很僵硬，就容易出现头痛，头晕的情况，整个人也会显得很疲惫没精神，反之如果这条筋很软，很有弹性，证明你越健康，越年轻。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢长寿的方法这处每天揉上5分钟可延寿10年导语：长寿是每一个人都渴望拥有的，但是现在因为各种因素的发生，导致大部分的人根本不可能实现这个梦想，那么我们如何做才能长寿呢？长寿的方法长寿是每一个人都渴望拥有的，但是现在因为各种因素的发生，导致大部分的人根本不可能实现这个梦想，那么我们如何做才能长寿呢？长寿的方法有哪些呢？今天小编就大家1招，一起学习下吧。
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
常把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效。
经络不通易造成人体衰老！经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。
足背拉一拉，活到98拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。
足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。
还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑)。
胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧;足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。
足背怎么拉具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。
拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。
如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。
脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。
拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。
这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！老中医如何养生长寿一、暖足部生活知识分享。
人体8大部位揉揉就长寿人体就像一台精密的仪器，需要科学正确的养护，才能保证各个零部件的正常运转。
其中，有8个人体特区是仪器中的关键部分，人的寿命与它们息息相关。
《生命时报》邀请权威专家教你给这些部位加点“润滑油”，从而延长你的生命线。
1 头部养生关键词勤晒、梳头、多动中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。
现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。
专家建议，平时应多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。
大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。
2 耳朵养生关键词捏、搓、弹、揪耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。
在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。
肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。
两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。
然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。
长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。
3 前胸养生关键词拍打、扩胸、深呼吸前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。
前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。
可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。
每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。
也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。
另外，还要多做扩胸运动和深呼吸。
4 腋窝养生关键词按揉、轻弹腋窝是人们平时容易忽略的保健部位，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，刺激此处的神经、血管和淋巴结，能促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
洗手时偷偷摸这里老了都不得病对每个人来说，都想让自己这辈子健健康康的，并且长寿不得癌。
所以很多人在平时的生活中会通过做各种各样的事情来让自己更健康。
但是今天想要跟大家聊的就是，如果想要长寿不得癌其实方法非常的简单，只要大家在洗手的时候搓一下这些部位就可以了。
★一、手背大家在洗手的时候，首先要洗的部位肯定是自己的手背，在往常，大家只是想要把手上的细菌还有灰尘去除，但是现在想要和你说的就是，在洗手背的时候，千万要搓一下手背上面的虎口。
为什么要这么说呢?这是因为在虎口上存在着一个穴位，叫做合谷穴，用手搓这个穴位能够给身体带来非常多的好处，首先就是它可以增强机体的免疫力，使身体当中白细胞的含量变多。
而大家都知道，要是身体当中的白细胞含量充足，那么对于延年益寿，还有就是防癌抗癌来说是非常有效的，因此，大家在洗手的时候，一定要记得搓一下手背上面的合谷穴。
如果你觉得搓合谷穴只有这个好处的话，那么你就错了。
如果你在平时身体有疼痛的感觉，比如说头痛，又或者是牙痛等，那么在这个时候你就可以搓下这里，就可以非常有效的缓解疼痛。
还有就是那些血压比较低的人群，你们没事的时候，也可以刺激一下这里，对于提升血压有非常显著的功效。
★二、掌心在洗手的过程当中，掌心也是很多人不会忽略的地方，那么在清洗掌心的时候，有一个穴位是不能够忽略的，那就少府穴。
那么在洗手的时候应该怎么寻找它呢?其实方法很简单，只要我们先把拳头握紧，然后小拇指触碰到掌心的位置就是我们寻找的少府穴。
那么在洗手的时候搓这里有什么样的好处呢?告诉你，这个穴位是全身心经，气血的聚集之地，所以大家在搓这个穴位的时候，就可以很好的帮助我们打通全身的气血，让身体当中的血液循环顺畅，而气血畅通，人自然也就会变得更加的健康长寿。
可以很好的帮助大家远离心脑血管方面的疾病。
还有就是对于那些心脏有毛病，常常心律不齐，还有就是胸痛，肋骨神经痛的人群来说，在平时经常刺激这个穴位，可以有非常好的缓解作用。
增寿防百病男人常“搓”这3大部位2012-02-24 09:37:00 来源：人民网分享到： QQ空间新浪微博腾讯微博人人网长命百岁、百病不生是每个男人和女人的愿望。
男人们如何保健养生呢?中医认为，常搓3大养生部位，可固精益肾、延年益寿。
增寿防百病男人常“搓”这3大养生部位(图)搓脚心：补脑益肾人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的保健养生功效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
搓脚有干搓和湿搓两种。
按摩方法：干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。
搓的力度以自己舒适为宜。
湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
搓面部：舒展面神经在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。
搓脸的养生功效不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
按摩方法：搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。
每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。
干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼：固精益肾，延长益寿腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
凤凰中医特别提醒，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的养生功效。
按摩方法：按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
男人天天偷偷捏它，绝对长寿！“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。
男科保健，有一个首要的穴位——关元。
关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。
坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。
此外，中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个水平线。
方法是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩腰眼时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
每次可按摩5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾功效。
★男人长寿的其他方法介绍：远眺登高远眺，可调男人节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
具体方法每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，男人在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。
长年坚持，必有好处。
张嘴男人在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。
具体方法男人坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。
转颈男人茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。
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老人每天晚上坚持揉它十分钟返老还童不是梦
导语：每个人都想着长寿，可是真正的长寿的人又有几个，下面我就给大家介绍一些好的方法，绝对能让你更加长寿，让老人有种返老还童的感觉。
揉耳
每个人都想着长寿，可是真正的长寿的人又有几个，下面我就给大家介绍一些好的方法，绝对能让你更加长寿，让老人有种返老还童的感觉。
揉耳垂：健脑防痴呆
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
具体方法
▲揉耳垂
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。
食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。
再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窝：掏空五脏毒素
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。
耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
具体方法
▲掏耳窝
把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。
揉外缘：四肢强壮，才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。
一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。
长期揉耳
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人最该试的十大长寿招
导语：如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。
理疗专家称之为“钱包神经病”。
钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
男人最该试的十大长寿招
男人必试的10大长寿秘方每天晒太阳
长寿方法一：每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。
每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
长寿方法二：每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。
英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。
1根香蕉含纤维素1、8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。
长寿方法三：常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
男士保健按摩手法功法一：按摩内三角内三角的具体位置，基本一个等腰三角形，两个边，是两个大腿根的淋巴结处，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。
也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。
这个三角区域，无论对于男女都很重要。
俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。
尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。
如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。
淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。
同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。
另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。
而点按耻骨联合部位的曲骨穴，也就是点按了任脉和肝经的会穴。
效果：那如何体会按摩的效果呢?很多人，最初按摩的时候，这个地方会很痛，也就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。
只要你坚持按摩，内三角的地方就会变得越来越受力，而且感觉这些地方下面空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了，这就说明按摩起作用了。
另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。
过去尿的很细的，现在会一泻千里，痛快异常。
点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。
这里只给大家介绍一下曲骨穴：曲骨穴：曲骨。
曲，隐秘也。
骨，肾主之水也。
该穴名意指任脉的水湿在此云集于天之下部。
本穴物质为会阴穴提供的阴湿水气，至本穴后，水湿之气聚集于天之下部，如隐藏于天部的肾水一般，故名。
既然内三角功力如此强劲，那对于一些前列腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法，按摩会阴穴。
功法二：按摩会阴穴按摩内三角的作用实在是强劲。
可有一些朋友已经有前列腺的问题了，那该怎么办呢?在了解此功法之前，我们先来看看男人的前列腺的位置和作用。
老中医：想知道自己是否长寿，摸摸你身上这部位就知道，硬
的人一般都长寿！
老中医：想知道自己是否长寿，摸摸你身上这部位就知道，硬的人一般都长寿！
科学家曾经计算过，人作为脊椎动物，正常的寿命应该是125岁。
它的计算公式是：人的大脑发育根本上是在25岁完成，大脑生长期的5倍，就是人的正常寿命。
也就是说，假如不呈现不测，人类应该活到125岁。
那么我们怎样晓得本人是不是短命呢？
在手相中的第二掌骨，就能够最直观地通知人们身体的好与坏。
第二掌骨是什么呢?当你沿着食指指背的根部悄悄推下至腕部，就能十分明晰地摸到一根硬硬的骨头。
盲人摸骨摸得到的就是这个骨头了。
假如这根骨头上没有赘肉，也没有疙瘩状态的凸起与凹陷，就阐明这个人身体十分安康，骨质很硬朗，不缺钙，身体素质良好的类型。
假如人的身体有不舒适，大多是由于外在要素所形成的话。
譬如是抽烟、喝酒，生活没有规律，或者最近比拟忙招致了严重地短少睡眠又或者是心情不好。
假设，骨质摸上去较软，肉和骨头模糊地连在一同，骨头上四处疙瘩的，就阐明人的自在体柔多病，需求去调理脾胃，不只要布置好营养又丰厚的饭餐，还要准时食用一日三餐，还要将食物尽量做得细
小、软烂，有助于消化吸收。
加上每天晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环，并经过饮食调理及时地补血。
第二掌骨不但能用来诊病，还能用来治病。
只需你摸到本人的第二掌骨处有压痛感或有凸起，就阐明你身体相应的部位可能有病，有空的时分你就经常按揉，必能起到一定的保健作用。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢常做一搓一揉竟能长寿导语：每个人都想长寿，每个人都想有强健的体魄，当我们在电视上看到百岁村的人都能如此长寿，我们是什么感觉呢？难道我们只能羡慕人家吗？其实只每个人都想长寿，每个人都想有强健的体魄，当我们在电视上看到百岁村的人都能如此长寿，我们是什么感觉呢？难道我们只能羡慕人家吗？其实只要我们注意日常生活的一些小细节，我们也能拥有强健的体魄，拥有长寿。
下面教大家一搓一揉长寿的方法，大家可要看好了。
搓搓手第一步搓搓手，因为手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我们所关注的“长寿穴”。
这些穴位我们无需一个个的仔细辨别，只需每天搓搓手就可从中获益。
那么，究竟为什么搓搓手就可获得长寿呢？我们的双手共有340多个穴位。
经常搓搓手可以刺激触觉神经，促进全身的血液循环、刺激脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。
1、劳宫穴可清心劳宫穴可以起到清心、养胃的作用。
劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。
掌心位置对应着人体的心脏，所以经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康，此外中医还认为按摩劳宫穴对于胃部的保养也是有好处的，可以有效预防肠胃疾病。
2、神门穴可解乏神门穴可以起到缓解疲劳，保护大脑神经的作用。
神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，在身体感觉到疲劳的时候可以按压此穴位，帮助减少大脑的负担，对于预防神经衰弱有很好的疗效。
3、鱼际穴可散瘀鱼际穴可以起到活血散瘀的作用。
鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有刺激血管活血散瘀的作用。
4、少府穴可润肤少府穴主要针对皮肤衰老有不错的疗效。
少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，经常按压可以延缓皮肤老化，起到活血润肤的作用。
揉揉脚第二步揉揉脚，因为脚是人体的第二心脏，按摩脚部所带来的好处较之于手部是有“过之而无不及”。
1、二趾健脾胃生活知识分享。
身体要长寿每天搓一搓摸一摸这8个部位的套餐健康的身体是无价的，现在生活中出现很多以前根本就没有听过的疾病，这些疾病要是不注意的话对于健康危害是很大的，会容易给身体带来伤害。
不论是工作挣钱还是游山玩水，忙碌一天之后难免会全身乏累，很容易出现腰酸腿疼、眼睛酸涩等身体不适的感觉。
如果此时搓一搓摸一摸身体的这8个部位，即可达到提神醒脑，消除疲劳的效果。
而且平常每天都坚持按搓这8个部位还可以使人延年益寿。
经常搓一搓摸一摸身体的这8个部位，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，比按摩还有效！1.药王孙思邈曾说，“摩掌令热以摩面……又令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆除。
”疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。
搓脸使面部血液循环加快，能舒展面部神经和肌肉，与此同时，眼周的血液循环也会加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强，而延缓视力减退等。
人的喜怒哀乐，首先从面部展现。
因此很多面部表情丰富的人，会过早出现表情纹。
而搓脸能促进人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻，比敷面膜方便多啦。
特别建议大家在疲劳时搓一搓额头，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。
【方法】将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。
此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
此外，搓脸还能刺激一些穴位，增强我们对外界和自身的感知。
特别是对于老年人来说，他们的活动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。
提醒搓脸时力量稍重一些，每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟，有热烘烘的感觉为佳。
搓脸力度应适度，或者辅以按摩精油、乳液等，太重了容易挫伤皮肤。
2.自然衰老的白发往往无法缓解，但只要平时生活中多搓搓头，就可防止白发继续增多，甚至由白变黑。
用五指搓头按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
每天搓一个部位可补肾长寿健康的身体是无价的，作为身体中最重要的一个器官，肾脏担负着非常重要的使命，肾好身体好是不少人信奉的真理，在生活中很多人会关心着自己的肾脏，为自己的肾脏补充营养，可以说身体中有一个好肾对于健康是非常有帮助的，补肾成了很多人关注的话题，其实在生活中每天要是能够搓这些地方的话，是能够起到补肾的作用，同时，会让人长寿的。
一、搓耳朵补肾肾是先天之本，一个人的精神面貌是由肾脏决定的，在《内经》中把肾脏作为身体盛衰的一个命门，肾藏精，精化气，肾气是生气之源，肾是五脏之根，肾脏的好坏直接反映了一个人身体的健康。
以秋天来说，天气干燥，空气中的这种燥热是会伤害到身体的，对于肾脏来说是会承受着热毒带来的伤害。
同时，肾脏也是有起到防御外邪入侵的作用，对于调节身体循环，推动身体生长发育，促进身体生殖能力都是有帮助的，肾脏的功能远远不止我们平时看到的那些。
对于男性来说，肾脏的好坏决定了一个男性的尊严，同时对于男性的生育有着至关重要的影响。
当身体肾脏被保护好了，对于健康肯定是非常有益的，延年益寿随之而来了。
在生活中，摸耳朵是很平常的动作，但是，你知道吗?在摸耳朵的过程中是能够起到补肾的作用，对于肾脏的调节，在摸耳朵的时候是能够达到的。
在《内经》中有这么一句话：耳者，宗脉之所聚之地。
耳朵看起来是那么的娇小，但并不是独立的器官，耳朵和身体的经脉，五脏六腑有着非常紧密的联系，可以说，耳朵被刺激到了，就是相当于身体的经脉也会受到影响的。
不少中医名家会把：肾主藏精，开窍于耳的话挂在嘴边，身体脏腑的变化通过观察耳朵是能够看出来的。
一般来说，身体肾脏是健康的状态，其耳朵看起来显得非常饱满通透。
而在摸耳朵的过程中就是在不断的刺激耳朵周围的穴位，进而能够影响到肾脏。
同时，想要保护好肾脏，在平时的生活中对耳朵进行保护就可以了。
通常，在生活中摸耳朵有这么几个动作，用手指拨耳朵，揉捏耳轮，扫外耳等等。
以手指拨耳朵来说，把双手食指轻轻的插进耳孔中，进行来回的旋转，以三次为一组进行拨耳朵，在拨耳朵的过程中是能够听到耳朵中有响声。
在家摸着它就会更长寿在大家解决了精神物质方面的问题后，大家开始追求的是什么呢?当时是健健康康的身体，延年益寿的方法。
所以说现代人往往会格外的注意每天的饮食、生活习惯、滋补品等，可是有些人往往花费了大量的精神又或者是物质，可是得到的效果却微乎其微。
其实，想和你说，要想长寿，其实在家中就藏有能使你长寿的法宝。
★一、檀香木檀香木是一种深受大众喜爱的木材，它素有香料之王，绿色黄金的美称。
所以说在我们的生活当中，我们经常会用檀木做一些生活用品，比如说我们常见的家具、桌椅、板凳等。
可是你知道吗?其实家中有这些檀香木做的物品对我们身体是非常有益的，如果我们经常抚摸它就会让你更长寿，为什么会说经常摸它就会长寿呢?首先，檀香木的物品，它们会散发出一种沁人心脾的香味。
现在人因为各种生活压力，或多或少都会存在失眠的情况，而一旦睡眠不好，那么整个人的精神状态就会变得非常差，从而影响了我们日常的工作和学习，并且人的免疫力也会逐渐变得低下。
如果你属于这种症状的话，那么在家中的时候，经常抚摸檀香木的物品，比如说檀木手串，又或者是檀木工艺品，那么木头中的香气就会熏陶你的神经，从而起到安神的效果，这样也会更容易促进我们的睡眠。
而且檀木的香气还可以对我们的肾脏，肝脏等有调节的作用。
所以说经常摸着它，就会让你的身心更加的健康。
第二点也是我们平常生活当中比较关注的的问题，那么就是我们的皮肤。
要判断一个人老不老，又或者是这个人健不健康，我们的第一反应应该就是会看看这个人的皮肤好不好。
如果这个人的皮肤好的话，那么就会比同龄人看起来更为的健康，然而，随着时光的流逝，我们最抓不住的就是我们的皮肤了，因为我们的皮肤会逐渐产生色斑、皱纹、暗黄等问题。
而怎么解决它就成了很多人都为关心的问题了。
其实，一个健康长寿的人，他们的肌肤大多数都不会差，而我们在家经常抚摸檀香木的物品，就会让我们在健康长寿的同时拥有好肌肤。
这是因为檀香木能够使皮肤变得柔然，并且有改善皮肤疾病的作用，所以说在家中经常摸这些檀香制品的话，不仅能长寿，而且会让我们的肌肤变得光滑细腻。
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按摩长寿每天捏这10分钟竟能延长10年寿命
导语：中医捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗。
今天就给大家讲讲关于按摩长
中医捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗。
今天就给大家讲讲关于按摩长寿的相关内容，让我们一起往下看看吧。
每天捏这10分钟竟能延长10年寿命
具有疏通经络、调整脏腑、补肾壮阳、延年益寿等作用。
捏脊疗法对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。
捏脊为什么如此好呢？
因为脊背关系人整体的健康和寿命。
唐太宗李世民在一次看医书时，忽然掩卷沉重地说道：“人体的五脏六腑都连在背上，而我们国家的刑罚中有一条是要打犯人背部的，这不是会把人打死吗？”
于是他颁布命令，不能再打犯人的背部，改为打大腿和屁股。
脊背是人的生命线
拿捏脊背可以
疏通经络、调整脏腑
人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积;
而我们平时负重、伏案，时间久了就会使这个主干出现淤积，于是经常出现脑部供血不足，导致头痛;
或者使身体其它部位的气血供应失调，造成泛滥或干涸。
生活常识分享。
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导语：“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。
男科保健，有一个首要的穴位——关元。
关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。
坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。
此外，中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个水平线。
方法是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩腰眼时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
每次可按摩5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾功效。
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