试谈短跑教学新方法

初中体育教案短跑年级：八年级教材内容：1. 短跑基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。

2. 短跑训练方法：分组练习、接力赛、计时比赛等。

教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高跑的速度和协调性。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的体质，提高运动水平。

教学重点与难点：教学重点：短跑基本技术的掌握，途中跑的节奏和力量分配。

教学难点：起跑后的加速跑，终点冲刺的力度和速度。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如正压腿、侧压腿、背压腿等。

二、基本部分（20分钟）1. 讲解短跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。

2. 分组练习：学生分成若干小组，按照基本技术要领进行练习。

教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 接力赛：学生分成若干小组，进行接力赛。

教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

三、提高部分（15分钟）1. 计时比赛：学生分组进行100米计时比赛，记录每组的成绩。

2. 分析总结：教师引导学生分析比赛中的优点和不足，提出改进措施。

四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行一些轻松的拉伸运动，如瑜伽、太极等。

2. 总结：教师对本节课的内容进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在起跑后的加速跑和终点冲刺阶段力度不够，需要在今后的教学中加强这方面的训练。

同时，学生在接力赛中表现出较强的团队合作精神，值得表扬。

在今后的教学中，继续注重培养学生的团队合作意识，提高他们的短跑技术水平。

一年级下册体育教案：短跑训练方案设计在一年级下册的体育教学中，短跑是一个重要的项目。

通过短跑的训练，可以提高学生的身体素质和敏捷度，同时也可以增强学生的自信心和毅力。

在教学中，应该充分考虑学生的年龄和体质状况，逐步引导学生进行短跑训练。

一、教学目标1.能够正确掌握短跑的基本技术和姿势要领；2.能够增强学生的爆发力和速度；3.培养学生的耐力和毅力；4.提高学生的自信心和教学兴趣。

二、教学重点1.培养学生正确的跑步姿势和呼吸节奏；2.掌握短跑的基本技术和训练方法；3.增强学生的爆发力和速度。

三、教学难点1.如何正确调整学生的呼吸节奏；2.如何合理设置短跑训练强度；3.如何克服学生的疲劳和焦虑情绪。

四、教学内容1.热身训练在开展短跑训练之前，必须进行充分的热身训练。

热身训练可以从轻松的拉伸、慢跑和踏步等动作开始，以达到预热肌肉、增加肌肉弹性和软度的目的。

2.技术训练(1)正确的跑步姿势正确的跑步姿势是短跑训练的关键。

教师可以先按照步骤向学生演示如何正确站立和起跑，然后教导学生如何正确摆臂、挥臂和发力，以及如何正确控制呼吸节奏。

(2)跑步训练短跑训练采用分阶段训练的方法进行。

教师可以要求学生进行一分钟的全速短跑，然后休息两分钟再进行下一次训练，逐步增加训练强度。

3.整理训练在训练结束后，教师应该引导学生逐步恢复呼吸和放松肌肉，同时也可以进行简单的拉伸动作，以帮助学生缓解疲劳和舒缓紧张情绪。

五、教学方法1.讲解分析法通过讲解分析法，让学生明确短跑的技术训练和注意事项，提高学生的技能水平和对短跑的理解。

2.示范反应法教师可以先向学生进行演示正确的跑步姿势和发力方法，然后让学生模仿示范进行训练，加强学生的记忆和理解。

3.对比法通过对比法，让学生对比自己和优秀的短跑选手的差距和不足之处，激发学生的学习兴趣和求知欲望。

六、教学评价体育教学中的评价应该以过程为主，注重学生的表现和进步。

教师可以通过观察学生的训练姿势、计时和评估等方法进行评价，帮助学生发现不足，并及时纠正和改进。

短跑运动员训练方法短跑是田径项目中的一项重要比赛项目，对于短跑运动员来说，训练方法的科学性和有效性直接关系到他们的竞技成绩。

下面将介绍一些短跑运动员的训练方法，希望能够对广大短跑爱好者和运动员有所帮助。

首先，短跑运动员的训练要注重基础体能的培养。

包括耐力、速度、爆发力等方面的训练，这些都是短跑运动员必备的素质。

在日常训练中，可以通过长跑、间歇跑、爬坡跑等方式来提高运动员的耐力水平；通过短距离的爆发力训练、起跑训练等来提高运动员的爆发力和速度。

只有有了良好的基础体能，短跑运动员才能在比赛中有更好的发挥。

其次，短跑运动员的技术训练也是至关重要的。

包括起跑姿势、加速姿势、终点冲刺姿势等方面的训练，都需要运动员在日常训练中不断地进行练习和总结。

在技术训练中，教练员可以结合视频分析、实地示范等方式来帮助运动员更好地掌握技术要领，不断提高自己的短跑水平。

另外，短跑运动员的心理素质也是需要进行训练的。

在比赛中，心理素质的好坏直接关系到运动员的发挥。

因此，平时可以通过冥想、放松训练、心理建设等方式来提高运动员的心理素质，增强他们的比赛信心和心理承受能力。

最后，短跑运动员的饮食和休息也是需要重视的。

科学合理的饮食可以为运动员提供充足的能量和营养，帮助他们更好地进行训练和恢复；合理的休息安排可以让运动员在训练中更好地吸收营养，避免过度训练导致的身体不适。

综上所述，短跑运动员的训练方法涉及到基础体能、技术训练、心理素质、饮食和休息等多个方面。

只有在这些方面都做到科学合理的安排和训练，短跑运动员才能在比赛中有更好的表现。

希望广大短跑爱好者和运动员能够在训练中不断努力，取得更好的成绩。

高中短跑训练完整教案模板一、热身准备热身是任何体育活动开始前的必要环节，它能够帮助身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。

热身应包括全身性的轻松跑步、拉伸运动以及关节活动，时间控制在15-20分钟为宜。

二、基础体能训练基础体能是短跑运动的基础，包括力量、速度、耐力、协调性等多个方面。

高中生的训练应该注重全面发展，每周至少安排2-3次的基础体能训练，内容包括深蹲、卧推、引体向上等力量训练，以及跳绳、徒手操等有氧耐力训练。

三、专项技术训练短跑的专项技术主要包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段。

每个阶段都需要精细的技术动作和良好的身体协调能力。

教练应根据学生的具体情况，设计不同的技术练习，如起跑器的使用、步频练习、步幅调整等，并结合视频分析等方式，帮助学生不断改进技术。

四、速度训练速度是短跑的核心，速度训练应该贯穿整个训练周期。

可以通过短距离的全速跑、间歇跑、速度游戏等多种方式来提高运动员的速度水平。

每次速度训练后，教练应及时给予反馈，指导学生如何在下一次训练中进一步提升。

五、恢复与营养高强度的训练之后，充分的恢复同样重要。

恢复包括适当的休息、合理的饮食和必要的身体护理。

教练应教授学生正确的拉伸方法，推荐合适的营养补充计划，并确保学生有足够的睡眠时间。

六、心理训练短跑比赛中，心理素质往往决定了运动员能否发挥出最佳水平。

因此，心理训练也是不可或缺的一部分。

可以通过模拟比赛的方式，让学生适应比赛氛围，学习如何调整情绪和应对压力。

七、总结与评估每次训练结束后，教练和学生都应进行总结，评估当天的训练效果，明确下一步的训练目标。

这有助于学生了解自己的进步，并持续保持动力。

试谈提高体育学习方式的有效性从合理选择教学内容提高学习有效性、正确进行学习指导，提高学习方式的有效性两个方面，谈了如何提高体育学习方式的有效性。

体育学习学习方式有效性学生的体育学习中，体育活动的效果中呈现体育教学的有效性。

学生的活动引起了学生身心的变化，这种变化是良性的。

笔者以为，除此以外，还应该做些补充才更全面，我们在体育教学活动时，教学的有效性还应看到，如果不能按照教学活动的客观属性而无章法的教学，是永远无法圆满达到体育教学目标的。

如今，体育教学中学习内容还没有很好的把握，一直处于研究的空白，而且教学内容重复多，学习过程和学习方式也不成熟，多是流于形式等很多现象依然存在。

基于此，“有效性”理应成为体育教学转变学习方式的出发点。

根据体育教学的一般规律，笔者对体育有效教学进行了大明的尝试，认为可以从以下几个方面入手来提高不同方式下体育学习活动的有效性。

一、合理选择教学内容提高学习有效性学习内容的选择与加工处理，也可以提高学生学习的有效性。

好的体育活动内容不但能激发学生的积极性与兴趣，还能让学生主动地学习，有助于学生对学习活动的关注，提高学习活动的效率。

对学生这一特殊群体来说，学习内容的有效性除学习内容中加一些新的观点之外，增加新材料和加工新教材非常重要。

所以，体育教师要从教学内容上下功夫，可充分开发和利用好身边的课程资源，大胆的开发再加工新的学习内容，保持教学内容的常用常新，保持学生对内容的新奇感与新鲜感，教学内容不仅要贴近学生的生活还要与时俱进。

1.充分利用其它学科已有知识经验教学400米至600米跑走交替这一教学内容，教学设计时，老师要抓住学生刚学了汉语拼音的字母与阿拉伯数宇这一信息，把这作为学生的已有知识经验作为教学资源，在跑走交替练习时，可以充分发挥学生的想像力，引导学生各种图形(如o,w,z,8等)上当作前进的路线进行跑走交替练习。

这种将自己的学习经验与体育学习结合在了一起，学生的积极性因他们的兴趣与好奇尽而激发开来，也培养了他们合作精神和创造力。

谈短时间内提高800米成绩的有效方法速度是短跑运动员最重要的身体素质，同时也是800米跑成绩提高的有效途径。

当前，800米成绩的提高取决于速度的发展。

美国著名的田径教练弗兰克·豪厄尔说：“对一名优秀的800米选手来说，首先要迅速摆脱过去那种匀速跑的技战术风格。

”因此，国内外一些专家认为：800米跑项目是速度之争，而那些以前用匀速跑制胜的选手早已成为历史。

笔者经过多年教学训练，大部分体育考生的800米成绩由刚开始的2分40秒提高到了2分3秒。

一、提高800米跑成绩的训练方法（一）发展柔韧性的练习1、做各种专门练习、游戏、舞蹈等。

2、做田径中的其他项目如跨栏等练习。

3、做各种屈体、转肩、转体练习。

4、做各种压腿、摆腿、踢腿、劈叉等练习。

（二）发展速度的训练方法1、高抬腿跑：40米×6组，要求前摆腿积极向上高抬成水平面，支撑腿尽可能蹬直，两臂动作幅度要大，与两腿动作协调。

2、后蹬跑：40米×6组，要求后腿蹬离地面，而且要求动作速度快。

3、车轮跑：40米×6组，要求前腿大腿抬到水平后小腿向前伸出，后腿蹬直。

4、后踢腿：40米×6组，要求脚在身后快速踢臀部。

5、加速跑：40米×6组，1-2分钟间歇，采用慢跑的方式恢复。

6、120米跑×3次×4组，每次练习2分钟间歇，每组之间休息10分钟，采用走的休息方式。

7、下坡跑练习：可在40米左右斜坡草地进行，目的是增快运动员两腿的频率。

（三）发展速度耐力的训练方法1、“长”跳跃100-200米。

2、负重高抬腿跑50-100次为一组。

3、100米-200米快速跑,间歇3分钟。

4、400米-600米快速跑,间歇6分钟。

（四）学会领先跑与跟随跑相结合的训练方法运动员、考生在比赛、考试时，从起跑开始就力争上游，全力奔跑，一跑领先前进，并保持至最后冲刺。

对体力一般的运动员、考生，在跑进过程中，紧跟特定的对手前进，在最后冲刺时出其不意，脱颖而出，拼全力疾达终点。

短跑训练方法短跑是田径比赛项目中的一项重要赛事，也是训练难度较大的项目之一。

要想在短跑项目上取得好成绩，除了天赋和毅力外，科学的训练方法也是至关重要的。

下面，我们就来了解一下短跑训练的方法。

首先，短跑训练要注重爆发力和速度的提高。

短跑项目的特点是短距离内的高强度奔跑，因此，训练中要注重爆发力和速度的提高。

可以通过爆发力训练和短距离冲刺训练来提高肌肉爆发力和奔跑速度，例如蛙跳、弹跳、短距离冲刺等训练项目。

其次，短跑训练要注重节奏感和技术细节的训练。

短跑项目的比赛时间非常短暂，因此，节奏感和技术细节的训练显得尤为重要。

可以通过反复练习起跑姿势、转身动作、手臂摆动等技术动作，培养选手的节奏感和动作规范性。

另外，短跑训练要注重耐力和心肺功能的提高。

虽然短跑项目的比赛时间很短，但是在短跑比赛中，选手需要爆发力和速度的同时，也需要有一定的耐力和心肺功能。

因此，可以通过有氧训练和间歇训练来提高选手的耐力和心肺功能，例如长跑、游泳、跳绳等项目。

最后，短跑训练要注重休息和恢复的重要性。

短跑训练是一项高强度的训练，选手们需要有充足的休息和恢复时间，以保证身体的健康和训练效果。

在训练过程中，要合理安排训练和休息时间，避免过度训练导致的身体损伤和疲劳。

总的来说，短跑训练方法需要综合考虑爆发力、速度、节奏感、技术细节、耐力和心肺功能等因素，科学合理地安排训练内容和训练计划，才能够取得良好的训练效果和比赛成绩。

希望广大短跑爱好者能够根据自身情况，制定科学的训练计划，不断提高自己的短跑水平。

体育短跑教案短跑是体育教学中非常重要的一环，它不仅可以提高学生的身体素质和运动能力，还可以培养学生的毅力和团队合作意识。

下面我将为大家分享一份体育短跑教案，希望能为广大体育教师提供一些参考。

第一部分：教学目标1. 帮助学生了解短跑项目的基本规则和要求；2. 帮助学生掌握正确的短跑姿势和技巧；3. 培养学生的爆发力和耐力，提高短跑成绩；4. 培养学生的团队合作意识和比赛精神。

第二部分：教学重点1. 短跑姿势的正确掌握；2. 爆发力和耐力的训练；3. 团队合作和比赛策略的培养。

第三部分：教学内容1. 热身运动：引导学生进行全身热身，包括拉伸和短跑相关的热身动作；2. 短跑姿势示范：老师进行短跑姿势示范，引导学生正确站姿、起跑姿势和跑姿；3. 爆发力和耐力训练：通过爆发力和耐力训练，提高学生的短跑成绩；4. 团队合作训练：组织学生进行团队合作训练，培养学生的团队合作意识和比赛精神；5. 比赛策略：讲解短跑比赛的策略和技巧，帮助学生在比赛中取得好成绩。

第四部分：教学方法1. 示范教学：老师进行短跑姿势示范，引导学生正确掌握姿势；2. 分组训练：将学生分成小组进行爆发力和耐力训练，培养团队合作精神；3. 实践演练：组织学生进行短跑实践演练，帮助他们更好地掌握技巧；4. 比赛模拟：组织学生进行短跑比赛模拟，让他们在模拟比赛中提高竞技水平。

第五部分：教学评估1. 观察记录：老师观察学生的短跑姿势和技巧，以及在比赛中的表现；2. 测验考试：通过定期的短跑测验和考试，评估学生的掌握程度；3. 综合评估：结合观察记录和测验考试结果，综合评估学生的学习成绩和进步。

通过以上的体育短跑教案，相信可以帮助体育教师更好地组织短跑教学活动，培养学生的体育素养和竞技能力，提升整个教学质量。

希望广大教师能够根据实际情况，灵活运用这份教案，并取得更加优异的教学效果。

愿体育教学事业蒸蒸日上，学生们在短跑项目中茁壮成长！。

第1篇一、体育理论及教学理念1. 请简述体育教育在学生全面发展中的地位和作用。

2. 结合当前体育教育改革，谈谈你对“健康第一”教学理念的解读。

3. 请谈谈你对体育课程中“运动技能”与“运动兴趣”关系的认识。

4. 如何在体育教学中体现“以人为本”的教学理念？5. 请谈谈你对体育教学中“学生主体地位”的认识。

二、体育教学设计与实施6. 请简述一节完整的体育课的基本结构。

7. 如何根据学生的年龄特点和体质差异，设计合理的体育教学内容？8. 请谈谈你在体育教学中如何运用游戏化教学手段提高学生的兴趣。

9. 如何在体育教学中运用多媒体技术辅助教学？10. 请谈谈你在体育教学中如何培养学生的团队协作精神。

三、体育教学方法与手段11. 请谈谈你在体育教学中如何运用示范法、讲解法、练习法、比赛法等教学方法。

12. 如何在体育教学中运用情境教学法、发现教学法等新型教学方法？13. 请谈谈你在体育教学中如何运用直观教学法、启发式教学法等。

14. 如何在体育教学中运用比较教学法、案例教学法等？15. 请谈谈你在体育教学中如何运用体验式教学法、互动式教学法等。

四、体育教学评价与反思16. 请谈谈你在体育教学中如何进行教学评价？17. 如何在体育教学中运用形成性评价和总结性评价？18. 请谈谈你在体育教学中如何进行自我评价和同伴评价？19. 如何在体育教学中运用学生自评、互评、教师评价等评价方式？20. 请谈谈你在体育教学中的反思方法。

五、体育教学管理与组织21. 请谈谈你在体育教学中如何进行课堂管理？22. 如何在体育教学中确保学生的安全？23. 请谈谈你在体育教学中如何处理突发事件？24. 如何在体育教学中进行班级管理和团队建设？25. 请谈谈你在体育教学中如何进行家校沟通？六、体育学科知识与应用26. 请谈谈你对田径、球类、体操、武术等体育项目的了解。

27. 如何在体育教学中培养学生的运动技能？28. 请谈谈你在体育教学中如何运用体育学科知识解决实际问题。