人体肌肉分布图
- 格式:wps
- 大小:55.00 KB
- 文档页数:2
人体肌肉分布及名称在人体内,肌肉是一组高度有组织的组织,它们通过收缩和放松来产生力量和运动。
肌肉可以分为三种类型:骨骼肌、平滑肌和心肌。
本文将探讨人体骨骼肌的分布和名称。
I. 大型肌肉群和名称1. 上肢肌肉A. 肩部肌肉- 斜方肌:位于背部,从颈部到肩胛骨,帮助旋转上臂和提高手臂。
- 肩胛提肌:位于背部的上部,帮助上举和外展手臂。
B. 上臂肌肉- 二头肌:位于上臂前侧,有两个肌头,可以弯曲肘关节和使前臂旋转。
- 三头肌:位于上臂后侧,有三个肌头,可以伸直肘关节。
C. 前臂肌肉- 腕屈肌群:位于前臂的前侧,可以弯曲手腕。
- 腕伸肌群:位于前臂的后侧,可以伸直手腕。
- 橈侧肌群:位于前臂的外侧,可以向外旋前臂。
- 尺侧肌群:位于前臂的内侧,可以向内旋前臂。
D. 手部肌肉- 长指屈肌:位于手掌侧面,可以屈曲手指。
- 拇指肌肉:位于手掌侧面,可以屈曲和伸展拇指。
2. 躯干肌肉A. 背部肌肉- 脊柱肌群:位于背部沿着脊柱,可以维持身体姿势。
- 腰方肌:位于背部的侧面,可以侧屈和旋转躯干。
- 斜角肌:位于背部的上部,可以提高和降低肩膀。
B. 腹部肌肉- 腹直肌:位于腹部前面,可以弯曲躯干。
- 腹外斜肌:位于腹部的侧面,可以侧屈和旋转躯干。
- 腹内斜肌:位于腹部的内侧,可以侧屈和旋转躯干。
C. 胸部肌肉- 胸大肌:位于胸部前面,可以收缩帮助呼吸和推动手臂。
- 锁骨下肌群:位于胸部的下部,可以将肩膀向前和向下移动。
II. 小肌肉群和名称1. 脖子和头部肌肉A. 颈部肌肉- 颈部后伸肌群:位于颈部背侧,可以使头后仰和转动。
- 颈部前屈肌群:位于颈部前面,可以将头前屈。
B. 脸部肌肉- 唇肌:位于嘴唇周围,可以收缩和放松唇部。
- 颊肌:位于颊部,可以使嘴巴闭合和咀嚼食物。
- 颞肌:位于太阳穴区域,可以使下颌关节运动。
2. 下肢肌肉A. 臀部肌肉- 臀大肌:位于臀部,可以伸直大腿。
- 臀中肌:位于臀部,可以向外旋大腿。
人体结构示意图人体结构示意图人体是自然界中最为复杂和精密的生命体系之一,它由多个系统和器官组成,共同协作以维持身体的正常运转和生命的延续。
下面将从整体和部分两个层面介绍人体结构示意图。
整体结构人体可以分为头、颈、胸、腹、盆腔和四肢六个部分。
头部包括头盖骨、面颊、额头、眼睛、鼻子、嘴巴等器官。
颈部由颈椎和颈部肌肉组成,连接头部和胸部。
胸部包括胸骨、肺部、心脏等重要器官,用于呼吸和循环系统的正常工作。
腹部有腹膜、胃、肝脏、肾脏等器官,用于消化和吸收营养物质。
盆腔包含生殖器官和排泄器官,用于生殖和排泄功能。
四肢是人体的运动部分,包括肩臂、手部、髋腿和足部。
人体的骨骼系统人体骨骼系统是由多个骨头和关节组成的,它提供了人体的稳定性和支撑力,并保护内部重要器官。
骨头是由骨骼细胞组成的,可以分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨等不同类型。
关节是连接骨头之间的结构,如肩关节、膝关节等,它使得骨骼能够灵活运动。
人体的肌肉系统人体肌肉系统由肌肉和肌腱组成,它可以使得骨骼运动。
肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌等不同类型。
骨骼肌是连接骨骼的肌肉,通过神经系统的控制,使得肌肉收缩和放松,从而实现运动功能。
平滑肌分布在内脏器官中,通过自主神经系统的控制,使得内脏器官进行有规律的收缩和放松。
心肌是心脏的主要组成部分,通过心脏跳动,将血液传输到全身各个组织器官。
人体的循环系统人体循环系统由心脏、血管和血液组成,它负责将氧和营养物质输送到全身组织器官,并将代谢产物从体内排出。
心脏是循环系统的中心,通过心脏跳动,推动血液循环。
血管分为动脉、静脉和毛细血管三种类型,动脉将氧和营养物质输送到各个组织器官,静脉将废弃物和二氧化碳从组织器官带回到心脏,毛细血管连接动脉和静脉,实现血液的交换。
人体的呼吸系统人体呼吸系统由鼻腔、喉部、气管、支气管和肺组成,它负责将氧气吸入体内并将二氧化碳排出体外。
鼻腔和喉部是空气流通的通道,气管和支气管将空气传输到肺部,肺部则通过肺泡实现气体交换。
肌肉起止点12345上图说明:1・斜方肌2•棘上韧带3・背阔肌4•胸腰筋膜5•紙结右韧带1上图说明:1 •肩胛提肌2・菱形肌3•棘上韧带4•下后锯肌5・竖脊肌6•胸腰筋膜7•舐结节韧带上图说明:1・胸大肌2•腹外斜肌3・腹直肌4・胸小肌5•肋间外肌6•腹内斜肌上图说明:1•肩胛提肌2・三角肌(前部)3・三角肌(中部)4•肱二头肌(长头)5・肱二头肌(短头〉6.喙胧肌7•肩胛下肌8・前锯肌17.大圆肌上图说明:1•肩胛提肌8・前锯肌9•小菱形肌10•大菱形肌11・冈上肌12.三角肌(后部)13•脏三头肌(外侧头)14•肱三头肌(长头)15.冈下肌16.小圆肌17.大圆肌上图说明:1 •拇短伸肌2・税侧腕短伸肌3・挠侧腕长伸肌4•小指伸肌5・指伸肌上图说明:6.肱挠肌7.掌长肌8•旋前圆肌9•尺侧腕屈肌10•挠侧腕屈肌上图说明:1.酩腰肌2.臀中肌4.缝匠肌5.阔筋膜张肌6.耻骨肌7・股薄肌8.长收肌9・股直肌10 •股四头肌上图说明:2・臀中肌3・臀大肌7・股薄肌11 •股二头肌12.半腱肌13.半膜肌14•腓肠7 W上图说明:1 •胫骨前肌2•趾长伸肌3•拇长伸肌上图说明:1・腓肠肌2•比目鱼肌3•胫肯后肌4•趾长屈肌7•跟腱斜方肌斜方肌及其起止点部位:项部及背上部皮下,一侧为三角形,两侧相合为斜方形。
起点:上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。
止点:锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈。
功能:近固定时,上部肌纤维收缩,使肩胛件上提、上回旋和后缩:中部肌纤维收 缩,使肩胛丹后缩;下部肌纤维收缩,使肩胛竹下降、上回旋和后缩。
远固泄时,一侧肌 纤维收缩,使头向同侧屈和对侧旋转:两侧收缩,使脊柱伸。
斜方肌I:部肝雜 Φ9∣⅝rm背阔肌部位:腰背部和胸部后外侧皮下。
起点:第7〜12胸椎及全部腰椎棘突、恥正中暗、酩靖后部和第10〜12肋外侧而。
止点:肱骨小结节新功能:近固定时,使肩关节伸、内收和内旋。
人体解剖图(正面、背面、左面、右面)人体分五大部分,即头、胸、骨盆、上肢(包括上臂、小臂、手)、下肢(包括大腿、小腿、脚)。
头部、胸部、骨盆部是人体中的三个主要的体块,它们本身是不能活动的,把这三部分连接在一起的是颈椎和腰椎。
由于年龄和性别的不同,人体的比例也有所差异。
以人的头长为单位,全身的长度通常为七个到七个半头长。
颈部约为四分之一头长,胸部约为一又四分之一头长,腰部约为四分这一头长,骨盆部约为四分之三头长,上肢约为三又三分之一头长,其中上臂约为四分之三头长,上肢约为三又三分之一头长,其中上臂约为一又三分之一头长,小臂约为一又三分之一头长,手约为三分之二头长,下肢约为四个半头长,其中大腿约为二又四分之一头长,小腿至脚跟约为二又四分之一头长。
从头顶至骨盆下端的长度比骨盆下端至脚跟的长度约短半个头长。
人体头部结构头是人体最重要的部位。
头部有着脑这一最大的神经中枢。
人体的头部包含着脑以及我们大多数的感觉器官。
如:眼,耳,鼻和舌等。
头部还包含着牙,唇及口。
我们的口腔通过张开和关闭的运动来摄入食物和说话。
喉属于头和颈的连接处。
头皮是覆盖于颅骨之外的软组织,在解剖学上可分为五层:皮肤层:较身体其他部位的厚而致密,含有大量毛囊、皮脂腺和汗腺。
含有丰富的血管和淋巴管,外伤时出血多,但愈后较快。
皮下组织层:由脂肪和粗大而垂直的纤维束构成,与皮肤层和帽状腱膜层均由短纤维紧密相连,是结合成头皮的关键,并富含血管神经。
帽状腱膜层:帽状腱膜层为覆盖于颅顶上部的大片腱膜结构,前连于额肌,后连于枕肌,且坚韧有张力。
腱膜下层:由纤细而疏松的结缔组织构成。
骨膜:紧贴颅骨外板,可自颅骨表面剥离。
头皮的血管和神经及淋巴血管:头皮的血供很丰富。
供血来自颈内、外动脉系统。
有额动脉、眶上动脉、颞浅动脉、耳后动脉以及枕动脉。
与动脉伴行的静脉,其血液都流回至颅内静脉窦,仅有枕部和颞部的静脉血,部分回流至颈外静脉。
头皮的静脉借导血管与板障静脉、静脉窦相交通。
人体穴位与肌肉概述第一章人体穴位穴位:学名腧穴。
医学上指人体上可以针灸的部位,多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。
也叫穴、穴道。
概述腧(shu`,第四声)穴学是研究腧穴的位置特点、主治作用及其基本理论的一门学科,是针灸专业的基础课程,在本专业中具有十分重要的地位。
现代结合腧穴的形态结构和针灸效应等进行研究,时腧穴学的内容更为丰富。
腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。
“腧”通“输”,或从简作“俞”。
“穴”是空隙的意思。
《黄帝内经》又称之为“节”、“会”、“气穴”、“气府”等;《针灸甲乙经》中则称之为“孔穴”;《太平圣惠方》有称做“穴道”;《铜人腧穴针灸图经》通称为“腧穴”;《神灸经纶》则称为“穴位”。
《素问.气府论》解释腧穴是“脉气所发”;《灵枢.九针十二原》说是“神气之所游行出入也,非皮肉筋骨也”。
说明腧穴并不是孤立于体表的点,而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。
“输通”是双向的。
从内通向外,反应病痛;从外通向内,接受刺激,防治疾病。
从这个意义上说,腧穴又是疾病的反应点和治疗的刺激点。
穴位(acupuncture point)究竟是什么1882年,布里克斯发现人体表面存在温点和冷点而被誉为躯体感觉生理学的先驱。
其实,早在两千多年以前,我们祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉点。
公元前五至一世纪写下的著名医典《黄帝内经》就已指出,“气穴所发,各有处名“,并记载了160个穴位名称。
晋代皇甫谧编纂了我国现存针灸专科的开山名作《针灸甲乙经》,对人体340个穴位的名称、别名、位置和主治一一论述。
迨至宋代,王惟一重新厘定穴位,订正讹谬,撰著《铜人腧穴针灸图位》,并且首创研铸专供针灸教学与考试用的两座针灸铜人,其造型之逼真,端刻之精确,令人叹服。
可见,很早以前,我国古代医学家就知道依据腧穴治病,并在长期实践过程中形成了腧穴学的完整理论体系。
《类经·人之四海》载:“输、腧、俞,本经皆通用。
人体肌肉分布图人体经络走向图肌肉解剖图说明(一)胸大肌位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分。
其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转。
可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练。
(二)肱二头肌位于上臂前面皮下。
其功能是弯屈肘部;掌心向上放下前臂;使前臂向前弯起至肩部。
训练方法是各种方式的弯举;划船动作。
(三)胸锁乳突肌这是位于颈部浅层最显著的肌肉,其功能是使头和颈向侧曲;头和颈部旋转,颈向前或后弯屈。
可通过戴练颈帽动作;摔角的角力桥;助力和自我抗力动作来锻炼。
(四)前臂屈指肌位于前臂前面的内侧皮下,能使手屈和外展。
采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
(五)斜方肌位于颈部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合构成斜方形,称为斜方肌。
其功能是上举和放下肩带;移动肩胛骨;头部倒向后和侧面。
可通过耸肩,力量上举,颈后推举,侧平举,划船动作来训练。
(六)三角肌位于肩部皮下。
它是一个呈三角形的肌肉,肩部的膨隆外形即由该肌形成。
两侧肌肉纤维呈梭形,中部纤维呈多羽状,这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。
它的功能是使手臂举到水平位置;手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。
可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推(前束),哑铃上举到前、后和背后;引体向上来训练。
(七)肱三头肌位于上臂后面皮下。
其功能是使手臂伸直和拉向后方。
可通过臂屈伸,屈臂下拉,窄握仰推,各种手臂屈伸动作,划船来训练。
(八)肱桡肌位于前臂肌的最外侧皮下,呈长扁形。
近固点时,可使前臂屈。
远固点时,可使上臂向前靠拢。
采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。
(九)肱肌位于肱二头肌下半部的深面。
起于肱骨体下半部前面,止于尺骨粗隆。
作用是为屈肘。
训练方法同肱二头肌。
(十)背阔肌位于腰背部和胸部后下侧的皮下,是全身最大的阔肌。
上部被斜方肌遮盖。
其功能是使手臂拉向下和后;肩带下压;躯干侧向一边。
全身的主要肌肉群和它们的功能(2006-09-08 18:29:12)转载分类:其他及综合要使身体强壮,必须使附着在骨上的肌肉发达起来。
要使胳膊增粗,上臂要发达肱二头肌和肱三头肌,前臂要发达肱桡肌、旋前圆肌、旋前方肌及运动手的肌群;要使胸部发达就必须使胸大肌和胸小肌发达起来;要使肩宽,就要使三角肌前束、中束和后束都发达起来;要使背阔就要发达背阔肌;要使脊柱有力,使背部挺直就要发展竖棘肌、斜方肌、菱形肌及冈上肌、冈下肌;要使腹部出现垒块,腰两侧纤细有力就要发展腹直肌,腹内、外斜肌;要使臀部坚实就要发展臀大肌;要使大腿强壮有力就要发展大腿前面的股四头肌,大腿后面的股二头肌;要使小腿纤长有力就要下大力气发展小腿三头肌;要使颈部挺拔、英武,就要使颈阔肌、胸锁乳突肌发达起来等等。
到底全身都有哪些主要肌肉群,而这些肌肉群又各有什么功能?这对于每一位想认真进行健美训练,期望获得上佳效来的健美爱好者都是很重要的。
对于有一定训练基础的健美运动员更需掌握肌肉和力量的基本生理知识。
全身的肌肉将近600块,分布在人体的各个部位,但四肢肌肉所占的比重最大,约为80%。
正常人的肌肉约占体重的30%~40%,而经常从事体育锻炼和体力劳动的人,肌肉较为发达,可占体重的45%~55%。
健美运动员因为经常进行肌肉训练,肌肉发达、脂肪较少。
因此,健美运动员的肌肉可占体重的60%左右。
人体主要肌群的机能是不同的,其肌肉的机能分群如下。
(一)上肢肌的机能分群1.运动肩带的肌群(1)上提肌群:肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。
(2)下降肌群:胸小肌、前锯肌、胸大肌、背阔肌(间接)。
(3)上回旋肌群:前锯肌、斜方肌上、下部。
(4)下回旋肌群:胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。
(5)前伸肌群(外展):前锯肌、胸小肌。
(6)后缩肌群(内收):斜方肌、菱形肌。
2.肩关节运动上臂的肌群(1)屈肌群:胸大肌上部、三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌。
(2)伸肌群:三角肌后部、背阔肌、大圆肌、肱三头肌长头、三角肌后部。
装订线北京京北职业技术学院体育艺术与健康系康复教研室2013~2014 学年第1 学期人体结构与功能课程授课教案教师:贾真躯干肌指附着在躯干骨上的肌肉,大多扁而阔。
按部位分为颈肌、背肌、胸肌、腹肌、膈肌和会阴肌。
一、运动脊柱的肌群(一)伸脊柱肌群有斜方肌、夹肌、竖脊肌、横突棘肌和背短肌等。
下固定收缩时,使脊柱伸,完成掷界外球(图6-19)、负重体屈伸等展体动作;上固定收缩时,完成单杠或吊环的后摆浪动作;无固定收缩时,完成俯卧臂腿上振或挺身式跳远腾空动作等。
1 竖脊肌:位于棘突两侧,自骶骨到颅底。
分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。
起点:骶骨背面,髂棘后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。
止点:颈椎和胸椎的棘突、横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。
机能:下固定时,两侧收缩,使头和脊柱伸,一侧收缩,使脊柱侧屈;上固定时,两侧收缩,使脊柱后伸并带动下肢后摆,一侧收缩,使脊柱侧向运动,完成鞍马上的侧摆运动。
2横突棘肌和背短肌:连于横突和棘突之间、脊柱与颈底之间、横突之间和棘突之间的许多小肌,参与脊柱伸、侧屈和回旋之外,还有加固脊柱的作用。
采用提拉杠铃、负重体屈伸和俯卧臂腿上振等练习,可发展伸脊柱肌群的力量;屈体运动可发展其伸展性。
(二)屈脊柱肌群有胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和髂腰肌等。
下固定,两侧同时收缩,可使脊柱屈带动头和上肢向前运动,如仰卧起坐等,一侧收缩可使脊柱侧屈;上固定收缩,可使脊柱屈并带动下肢向前运动,如悬垂举腿、双杠和吊环的前摆浪等动作;无固定时收缩,可完成仰卧两头起动作。
1胸锁乳突肌:位于颈部两侧,起于胸骨柄和锁骨胸骨端,止于颞骨乳突。
下固定时,一侧收缩使头颈向同侧屈,头向对侧转;两侧同时收缩时,若肌拉力线通过寰枕关节额状轴前方,则使头颈前屈;若肌拉力线通过寰枕关节额状轴后方,则使头颈后伸。
上固定时收缩,可提肋助吸气。
2腹直肌:位于腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘内,形状扁而长,被3-4条腱划分为多个肌腹。