哈佛幸福课感悟9

《哈佛幸福课》读后有感整个阅读过程对我而言，启发最大的应该是如何变得更幸福快乐。

很多时候我们都认为当我们得到我们想要的，比如说得到梦寐以求的工作，或者完成某项任务，或者获得某个奖项，或者得到喜欢的人的回应，两人顺利在一起，以为这样我们就会一直幸福快乐下去。

但是事实并不是像我们想的一样，诚然，我们达成一个目标的时候，我们会觉得幸福快乐，而这种时刻却是短暂的，我们的情绪随着时间马上就低落，甚至比我们没有实现目标时还要低落。

和几个考上招教的同学交流时，发现大三毕业那会儿我们想的就是顺利考上招教，被录取的那几天的确开心幸福了一阵，但是这种兴奋感维持了几天就消失了，生活还是回到原先的平淡。

又比如说刚上学的前两周，我们的确为新的环境和新的生活幸福开心了一阵，但是这种新鲜感，幸福感随着每周重复的教学生活日复一日的冲淡，而机械生活繁忙时，快乐幸福对于大多数人简直无从谈起。

或许在别人看来，我不应该不快乐，顺利考上理想的职业，而且是和自己的专业对口，碰到一群天真烂漫的学生，学校也是旗帜潜质学校，生活貌似已经很幸福快乐了。

但是寒假休息近来却发现自己越来越不安，觉得身边的朋友都不自己过得比自己精彩，别人一个月挣的钱比自己半年挣得还要多，别人今年又去了某某城市，出入各种场合，实现了好多梦想，买心仪的车子，好不精彩，而我只能围着学校转圈，每天都是两点一线，甚至能望到20年后自己的水平，觉得人生好无趣，好可怕，身边的朋友好多都要结婚了，家人的暗示也越来越多，安排相亲，呵呵，自己不得不考虑这方面，可是自己的职业性质，仿佛好像限制自己了，太稳定会说没有上进心，甚至没有其他职业的女性的工资高，用老人的话是永远都给你吊着一口气，就是饿不死，整个人像被上了一把大的枷锁，觉得幸福从来就不是自己的附属物，后来直到看到第二部分的幸福相对论中：“幸福并不是实现目标而是拥有目标时才豁然开朗”。

上面说出我们每个人都有一个“幸福基数”，如果有一个二维坐标轴，X轴代表时间，Y轴是我们的幸福指数，我们日常所处的状态即为我们的幸福基数，它是一个常数值。

一直知道哈佛公开课视频之事，但却拖了很久，这拖就拖了一年多，最近才开始每天看一点，虽然到现在也没有看完，但收获不小。

幸福是我的追求，也是很多人的追求。

小时候，爸妈告诉我有了钱就会很幸福，钱很重要。

那时我反驳，钱不重要。

后来每当学校要交什么钱的时候，父母都会反问我一句，你不是说钱不重要么？如果现在他们问我，我依然会回答：钱不重要。

我相信，这个社会上，只要肯付出和努力，不会挣不到吃饭的钱。

不管以哪种方式去努力，都不至于三餐不继。

就如幸福课里面所讲，在满足基本物质之后，钱对于幸福来说，真的不重要了。

那幸福到底是怎么样的呢？沙哈尔老师说，别想要永远的快乐，这世界上只有两种人才可能会有永远的快乐，一、精神病人；二、死人。

之于我们，情绪的起伏是正常，不管是愤怒、难过、高兴、嫉妒等，这些情绪都是正常人会有的，不要去期许永远的快乐，和永远的幸福。

我在想，是童话故事祸害的么？现在我都还记得，童话故事结尾的：从此他们永远幸福的生活下去。

每每看到这句，我才能安心。

也许这句话悄然的扎根于我心，让我期待永远的幸福和快乐。

我相信也有很多人和我有类似的想法。

比如：幸福美满婚姻就是充满快乐，坚固的友谊之中就从来不会有怀疑……幸福课让我知道，人的情绪波动是正常的，遇到这件事你感到不开心了，呆会遇到高兴事你又得瑟了，这些发生在一个小时里，都是正常。

幸福美满的婚姻也会有矛盾和冲突，甚至也会有冷战，或者拌嘴，但幸福的婚姻会走过那段冲突，促进两人亲密关系，然后继续走下去。

之后还是有不开心的时候，但两人就那么一直，一直，一直走下去。

深厚的友谊，亦然。

幸福课看到一半，我深切的体会到保持长期的幸福不是件容易事，更不是一劳永逸的事，绝不会因为你得到了天大的什么好事，然后从此永远幸福生活下去。

这样的事没有。

虽然幸福不易，但值得我用这一生不懈追求！^_^加油！。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像挖到了一座宝藏，恨不得逢人就安利。

以前吧，我总觉得幸福这东西就像天上的云，看得见摸不着，全靠运气。

但是这课就像一个智慧的老大哥，拉着我的手说：“兄弟，幸福可不是这么回事儿。

”讲师泰勒·本沙哈尔就像是个幸福魔法师。

他讲的那些内容啊，特别实在，没有那些虚头巴脑的大道理。

他告诉我们，幸福不是等到你实现了所有目标才会出现的神秘礼物，而是在追求目标的过程中就可以感受到的。

这就好比我们去爬山，以前我总想着只有站到山顶看到风景那才叫爽，可现在我明白了，在爬山途中听到鸟儿叫，感受到微风拂面，那也是幸福的一部分啊。

课里提到积极的自我认知很重要。

咱好多人啊，老是盯着自己的缺点不放，就像眼里进了沙子似的，看自己哪儿哪儿都不顺眼。

其实呢，我们每个人都有闪光点，就像一颗颗小星星，只是有时候被乌云遮住了。

这课就像一阵清风，吹散了那些乌云，让我们看到自己的星星在闪闪发光。

比如说我以前觉得自己有点内向，老是羡慕那些在人群里侃侃而谈的人，觉得自己这样不好。

但是上完课我就想，内向怎么了？内向的我更善于倾听，更能深入思考，这也是我的优点呢。

还有那个关于人际关系对幸福的影响。

真的是太对了！人毕竟是社会性动物嘛。

这就像一场欢乐的聚会，有一群好朋友在身边，大家一起笑、一起闹、一起分享生活中的酸甜苦辣，那幸福指数“嗖”地就上去了。

而且不是那种表面的朋友关系，是那种真正互相支持、互相理解的关系。

我就想到自己身边那些铁哥们、好姐妹，每次跟他们聊天或者出去玩，心里就觉得特别温暖，就像冬天里的小火炉。

再说说关于面对压力和挫折这块。

以前我一遇到点难事，就像个霜打的茄子，整个人都蔫儿了。

但是这课教会我，压力和挫折也是生活的一部分，就像巧克力里的苦味儿，虽然不太好受，但也能让幸福这颗巧克力变得更有层次。

我们可以把这些困难看作是成长的机会，就像游戏里的关卡，过了一关就升级了。

这让我对待生活中的麻烦事儿有了全新的态度，不再是一味地抱怨，而是想着怎么从中学到东西，变得更强大。

哈佛幸福公开课观后感哈佛幸福公开课观后感导语：哈佛幸福公开课以问题作为推进课程学习的教学方式既耐人寻味又吸引了听课者的兴趣，值得学习。

以下是小编为大家整理的哈佛幸福公开课观后感，欢迎大家阅读与借鉴！哈佛幸福公开课观后感（1）关于差异原则，历来是众说纷纭。

有些人认为，要想社会进步，就得承认差异的存在，只有差异才能激发个人的实现自我的追求。

而有些人则是从社会稳定、公平的原则出发，反对差异的存在，认为因为差异导致了性事件的频发。

邓小平同志，在中国改革开放之初就是以“先富带动后富，然后实现共同富裕。

”这就有点符合差异原则的观点。

重点发展东部，重点发展农村，重点发展工业。

因为在那个经济亟待发展的时代，一切应以优先发展为首要目标。

如果你付出了努力，就应该享受你所应获得的成果，这样才会有动力继续向前发展。

但是进入二十一世纪的时候，中国很明显的在努力实现共同富裕这一宗旨。

比如西部大开发、中部崛起战略，统筹城乡发展，还有各次代表大会都将三农问题放在首要议题。

有其是十七大关于分配问题很明确的指出“初次分配和再分配都要处理好效率与公平的关系，再分配更加注重公平。

”种种迹象都表明，当社会发展到一定程度的时候，在稳定中求发展是首要目标。

为什么纳税按所得收入作为划分依据？正是因为，你比别人更有能力去的更多的`收入的时候，你就应该将其中的一部分拿出来，为那些比你情况差的人谋福利。

这其实是只承认在一定范围内允许差异的存在，否则过犹不及。

这也就是Jonh Rawls 的道德武断原则。

哈佛幸福公开课观后感（2）如果抛开一切，只看公平与正义的字眼，我会认为这个东西是绝对的，是不需要讨论的，是可以直接一条一条列举出来的。

然而面对5个人对1个人的讨论，我犹豫了，看似最简单的问题却成为了最难的话题。

一列火车行驶在铁轨上，是撞向不守规则的5个人，还是撞向旁边废弃铁轨上毫无关系的1个人？大多数人会选择那1个人，去救5条生命，可是我们要知道那5个人才是真正不守规则的人。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了那个超有名的哈弗大学幸福课——积极心理学，那感觉就像是在心灵的花园里来了一场奇妙的漫步，还顺手采了不少能让生活变得更美好的智慧小花呢！以前吧，总觉得幸福是那种特别玄乎的东西，像天边的云彩，看着美，但是摸不着。

看了这课才知道，幸福原来是有“套路”的，哦不，是有科学依据的。

讲师一上来就像个超级魔法师，他把那些看似高大上的心理学知识变得特别接地气。

他讲的第一个点就让我忍不住点头如捣蒜。

他说积极心理学不是让我们忽略生活里的那些糟糕事儿，而是在面对困难的时候，还能看到好的一面。

就好比你今天摔了一跤，擦破了膝盖，一般人就会想“真倒霉”，但按照积极心理学的思路，你就可以想“还好没摔断腿呢，而且这一跤说不定是提醒我走路要看路，以后就会更小心，避免更大的危险啦”。

这可不是自我安慰的阿Q精神，而是一种特别积极的生活态度。

还有啊，关于目标设定这一块也特别有意思。

以前我老是觉得目标定得越高越酷，最好是那种遥不可及的，好像这样才能显得自己志向远大。

但是课里说，合适的目标才是幸福的关键。

就像你想爬一座山，如果那山高得你根本看不到顶，爬着爬着就容易灰心丧气。

但要是你把它分成几个小山头，一个一个去征服，每登上一个小山头就给自己一点小奖励，那这一路上都是满满的成就感。

这就像是玩游戏，每过一关就“叮”的一声，得到个小宝贝，心里美得不行。

说到人际关系，那可真是幸福的一大源泉。

讲师讲的时候我就在想，这简直就是在说我那些跟朋友在一起的美好时光啊。

真正的朋友不是那种天天在朋友圈里点赞的，而是能陪你哭陪你笑，你遇到困难的时候二话不说就来帮忙的。

而且，在一段关系里，互相的理解、包容和感恩就像魔法胶水一样，能让感情变得越来越牢固。

就像我和我那几个老友，每次一起聊天的时候，大家互相分享生活里的酸甜苦辣，互相打趣，那感觉就像是给心灵做了一次超级舒服的按摩。

这堂课还让我对自己的情绪有了新的认识。

以前我总觉得负面情绪就是个大坏蛋，得赶紧把它赶走。

哈佛大学幸福课观后感人文学院刘允 100101005观看了哈佛大学的幸福课给了我很多的感触，让我知道了人的一生应当积极追求的是幸福，幸福感是衡量一个人成功的唯一标准，是每个人应当追求的目标中的终极目标。

没有幸福感的人是可悲的，也注定一生是悲惨的。

只有幸福的人群才会在社会的各个层面取得成功，包括荣誉，地位、收入、友谊以及健康。

从明天起我应当积极努力做一个幸福的人，它将会是我一生值得为之奋斗的理想。

从泰勒·本－沙哈尔的讲课中我了解到幸福是什么，它不是崇高的荣誉，炙手可热的权力，更不是享用不尽的金钱，而是快乐地追求有意义的事情。

幸福是一个持续的状态，不是短暂的快感，是需要用一生去完成的理想，是需要不断努力追求的结果，幸福不会从天而降，是需要每个人积极地争取，是需要每个人用心去经营，去打造。

就如同米开朗基罗的《大卫》雕塑，是需要每个人用心去雕琢，敲掉大卫身上多余的石头，摆脱束缚，才会的得到幸福。

马克思说过：“一切人类生存的第一个前提，也就是一切历史的第一个前提，这个前提是：人们为了能够‘创造历史’必须能够生活。

但是为了生活，首先就需要吃喝住穿以及其他一些东西。

因此第一个历史活动就是生产满足这些需要的资料，即生产物质生活本身。

”从马克思主义的观点出发，我们可以看到幸福概念的源头是需要和欲望。

如果人的需要得不到满足，人的现实性和人的幸福也就是一句空话。

马克思把人的幸福和人的需要看作不可分离的。

他认为人的自身的实现，在一定意义上就“表现为内在的必然性，表现为需要”。

在这里，英国空想社会主义者格雷的话不是没有道理的，他说：“幸福———人类一切企求的最终目的———在我们的自然需要没有得到满足以前，是无法达到的。

”不容置疑，满足人的需要是实现幸福的必要条件，而人的自由创造性的劳动无不是为满足人的一定的需要而展开的。

由此可见，幸福的基本条件是需要。

当需要得到满足时，是不是就真正幸福了？那么真正的幸福应该是什么？怎么样才能成为一个幸福的人，我想幸福的人应当是这样的。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了哈佛大学的幸福课，讲积极心理学的，那可真是让我有种脑袋被点亮的感觉。

以前吧，老觉得幸福是那种特别虚的东西，就像天上的云彩，看着美，但是摸不着。

可这课一讲，才发现幸福原来也是有套路、有方法可以靠近的。

讲师一上来就打破了我的一个观念。

我以前觉得成功了就会幸福，拼命努力工作、学习，想着等我考了好成绩、赚了大钱，幸福就像小狗一样摇着尾巴来找我了。

但课里说，反而是幸福的人更容易成功呢。

这就像先有鸡还是先有蛋的问题，不过现在我明白了，幸福和成功不是简单的先后关系，而是可以互相促进的小伙伴。

这个课里还特别强调了要关注自己的优点。

我就寻思着，我们平时总是盯着自己的缺点看，老想着怎么弥补不足。

就像我一直觉得自己数学不好，就整天愁眉苦脸地在那刷题，想要把数学这个短板给补上。

但是这个课告诉我，也得看看自己的长处啊，我语文好啊，写作能力强啊，这也是我的闪光点。

当我开始关注自己的优点，就感觉整个人都自信了不少，就像给自己穿上了一件闪闪发光的铠甲，这种感觉真的超棒。

还有一个让我印象深刻的点是关于人际关系的。

我们都知道朋友很重要，但是这课把人际关系和幸福的联系说得特别透彻。

好的人际关系就像温暖的阳光，照进我们的生活里。

那些和家人、朋友共度的美好时光，一起笑、一起闹，甚至一起哭的时候，都是幸福的点滴积累。

而且积极心理学说，要有深层次的人际关系，不是那种表面上的寒暄，而是真正的心灵交流。

就像你能和朋友分享你的梦想、你的恐惧，他们也能给你回应，这种感觉就像是找到了灵魂的避风港。

从这个课里我还学到了要学会感恩。

我们生活中有太多值得感恩的小事情了，每天早上能喝到一杯热乎乎的咖啡，走在路上能看到美丽的花朵，但是我们常常忽略了这些。

当我们开始用心去感恩这些小事的时候，就会发现，原来幸福就在身边的每一个角落。

我现在每天都会花几分钟想想当天让我感恩的事情，这让我觉得自己特别富有，不是那种金钱上的富有，而是内心满满的幸福。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像在心灵的花园里溜达了一圈，采了不少让生活变甜的小花。

这课刚开始就像给我脑袋上来了一锤，敲醒了我对幸福的那些迷糊想法。

以前我老觉得幸福就是那种大喜事，中彩票啊，突然出名啥的。

但这课告诉我，幸福就像个调皮的小精怪，它藏在生活的小缝小隙里。

比如说，每天早上喝到的第一口热咖啡，那股子香味在嘴里散开的时候，这就是幸福的味道啊。

还有走在路上看到一朵开得特别艳的小花，就那么一小朵，可它就能让心情变好。

讲师也特别有意思，他不是那种高高在上给你讲大道理的人。

就像一个特别贴心的大哥，拉着你坐下来，跟你唠唠生活里的那些事儿。

他讲那些积极心理学的知识的时候，我感觉就像是在听故事。

他提到的那些研究案例，我听着就忍不住想，“这事儿还真有趣，原来人是这么回事儿啊！”比如说关于感恩的部分，他说要是每天都写点感恩的小事情，时间长了，人就会变得更积极。

我当时就想，这不是魔法嘛，但是又觉得挺有道理的。

就像我有一次心情不好，我就试着想了想我有一个超棒的朋友，每次我有困难都陪着我，想着想着，心里就暖乎乎的，坏情绪就散了不少呢。

这个课里还提到目标的重要性。

我原来觉得目标就是那种远大的梦想，遥不可及的那种。

但这里告诉我，小目标也是很厉害的。

就好比我想减肥，那每天少吃一块小蛋糕，多走几步路，这就是小目标。

每次完成一个小目标，就像给自己的幸福小盒子里放了一颗小糖果。

慢慢的，这个小盒子装满了，那幸福感就爆棚了。

还有关于人际关系这一块。

这可太重要了。

以前我觉得自己一个人也能过得挺好，看了这课才知道，我是在骗自己呢。

人就像小刺猬，需要互相取暖。

有个能陪你哭陪你笑的朋友，就像有了一个避风港。

这课里讲怎么去维护人际关系，怎么去表达爱和接受爱，我听了之后就想，我以前在这方面可真是个小迷糊。

我决定以后要对朋友更好一点，多给他们一些拥抱，多和他们说些暖心的话。

这堂幸福课就像一个魔法课，教我怎么在平凡的生活里找到那些闪闪发光的幸福碎片。

放假回来这几天总是有一种闷闷不乐的感觉，很想自己一个人静一静。

按理说过年应该开心才是，父母和往常一样在家张罗一切，作业的完成和生活也一切顺利，可是这几天总是有一种焦躁感。

于是带着“如何更加幸福快乐”的疑问把Tal教授的幸福课视频看完，不能说看完就变得快乐幸福了，但是在很多方面还是得到了启发。

哈佛大学的心理学讲师——Tallben Shahar老师，为我打开了新的视野，让我重新认识到了什么是幸福。

在词典中，幸福是心理欲望得到满足时候的状态。

但幸福是什么？大多数人都是不知道的。

Tall老师坚定的认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

这又何尝不是呢？每一个人想要成功的目的不就是为了幸福吗？他在课程中说到：是不是幸福的人不会有失败，不会有挫折？这个答案是否定的。

幸福的人从来不回避失败，他们把失败作为自己学习成长的机会，通过失败去发现自己潜在的弱点，去寻找弥补自己薄弱环节的方法，争取下一次的成功。

幸福课程中，Tal反复强调的一句话就是“Fail to learn orlearn to fail”(从失败者学习)，成功者并不是生来就成功的，他们往往是那些失败最多的人。

所以在追求我们自己的目标时，永远记住我们学会走路不是一蹴而就，而是经过爬行，不断摔倒练习，最后才能够优雅地迈步。

而在这个过程中，迈出的勇气至关重要。

而勇气并不是没有恐惧，而是心怀恐惧，但是还是一如既往的前行。

(Courage is not having no fear but having fear and go ahead anyway)。

在心理安全的组织中，可以安全地讨论过失，不会害怕告密，不会害怕摔倒。

这样的组织才可能会是学习型组织和创新型组织，因为员工有机会从失败中学习。

对于他的观点，我认为很值得我们去学习。

世界在改变，人也在改变。

越来越多的人只会盲目的追求自己那所谓的幸福，越来越多的人不知道幸福到底是什么。

Tal老师的幸福课能让我们重新定义幸福，能让我们对幸福有更多的了解。

哈佛公开课幸福课感想（推荐五篇）第一篇：哈佛公开课幸福课感想幸福笔记（一）容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。

任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。

在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。

同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。

“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。

大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。

我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。

人们常说这样一句话——道理谁都懂。

可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。

就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。

帮助一个人成为最好的自己，这就是积极心理学的核心内容。

我们的第一堂培训课做了一分钟的冥想，一分钟过后每个人都想到了让自己幸福的时光，不是那一分钟有什么魔力，而是我们平时都忽略了自己心中最美好的东西。

既然一分钟就能让自己快乐起来的，那么幸福不是什么困难的事，只要我们不去忽视，勇敢去做。

第二篇：哈佛幸福课感想观哈佛幸福课11感想1、螺旋形知识体系——考试不是展示创造力，利于整合知识考试目的不是为了用分数之类来体现学习价值，期中考试的目的是为了让你静下心来，来整理学过的内容。

对于这一点我很认同，虽然考试很无聊，但还是有价值的，有益于整合，从而消化所学的知识。

2、身体反馈假说——实验——行动。