季节养生：初秋饮食八字诀

立秋吃东西的老话
立秋吃东西的老话是指在农历立秋这一天或者立秋后的一段时间内，人们会根据传统习俗选择一些特定的食物来养生或庆祝。

以下是一些常见的立秋吃东西的老话：
1. 起秤：秤是指秤瓜，古人认为立秋后秤瓜的时候最为适宜，因此立秋这天人们会吃一些瓜类水果，如西瓜、哈密瓜等。

2. 盛夏蜜：立秋后蜜蜂开始采蜜，人们认为此时采蜜所得的蜜糖最为纯正，具有滋补养生的功效，因此会食用一些蜂蜜。

3. 秋藕生甜：立秋之后莲藕逐渐成熟，此时藕肉细嫩多汁，人们会选择食用藕类食物，如莲藕、荸荠等。

4. 秋螃瓜甜：立秋时节，螃蟹开始肥美，而螃瓜也开始丰收，人们会吃螃蟹和螃躝一起搭配食用，以增添食欲。

总的来说，立秋吃东西的老话主要是针对季节变化而制定的饮食习惯，旨在保健养生、调养身体。

当然，具体吃什么还可以根据个人口味和当地的风俗习惯进行选择。

立秋养生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸∙润燥首选莲藕：莲藕的食用方法“生熟两相宜”。

作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生；∙补肺首选杏仁：杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。

当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。

甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用；∙养阴首选蜂蜜：蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。

将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。

在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美；∙多酸首选葡萄：葡萄最好整颗吃。

葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。

另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。

立秋后的美容护肤1.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。

而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

2.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

3.晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

4.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。

晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

5.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

6.充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

让知识带有温度。

立秋养生食疗粥整理（立秋）不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，（处暑）节气也将在8月23日随之而来，因此防暑热依旧必不行少。

立秋养生食疗粥推举有哪些你知道吗?一起来看看立秋养生食疗粥推举，欢迎查阅!立秋养生食疗粥推举1、大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。

大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。

有清热消暑、理气健脾的功效。

2、生地粥:生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滤出药汁,再复煎煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。

将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

滋阴益胃,凉血生津。

3、陈皮冬瓜二豆粥:冬瓜250克,陈皮5克,扁豆30克,黑豆30克。

将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,加适量清水,用小火煮至二豆熟烂,调入精盐即成,有健脾祛湿消暑的功效。

立秋后养生的食物立秋养生八字诀:润燥、补肺、养阴、多酸1、润燥首选莲藕莲藕的食用（方法）“生熟两适宜”。

作为水果生吃的,味道甘甜、凉爽入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透亮,软糯清润,是秋令美味小菜;第1页/共3页千里之行，始于足下。

和排骨炖汤,健脾开胃、养分丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生;2、补肺首选杏仁杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。

当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。

甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用;3、养阴首选蜂蜜蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。

将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。

在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美;4、多酸首选葡萄葡萄最好整颗吃。

秋天来了送你最全的入秋养生宝典立秋养生，重在“收”与“养”。

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

一.立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。

养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。

此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

二.立秋养生——收敛阳气立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，我们应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。

另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

三.立秋养生——养肺护肝中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。

而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。

攘外平内之后，就要治理。

管理自身、养生不能不靠肺。

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。

另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝氣、肝血的生发。

肝开窍于目，所以这时候眼睛的视力就会有所下降。

应该注意护肝早睡，早起。

立秋饮食：送你八字诀窍秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。

立秋饮食养生记住这八个字：润燥、补肺、养阴、多酸。

1.润燥首选莲藕。

莲藕好处多，食用方法“生熟两相宜”。

莲藕作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；莲藕和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；莲藕和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生；2.补肺首选杏仁。

杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。

当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。

甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用；3.养阴首选蜂蜜。

秋季药房温馨提示语2、秋季养生八字歌：三餐有节，清淡为宜；四季不懒，勤动常练；五谷皆食，水果要吃；六欲不张，益神养气；七分忍让，大度豁达；八方交往，伴侣谈天；九〔酒〕薄烟断，非常健康！3、秋，秋，秋，秋天说来就来；铃，铃，铃，电话说响就响。

挂着思念，带着祝愿，揣着问候，伴着电话，来到了，可爱的秋。

愿你一秋美好。

4、秋季养生短信]大蒜含有的蒜氨酸大蒜辣素大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，杀灭多种病菌；还可以降低胃癌的发生率。

5、秋天已经来到，养生也得做好，神志安静，心情舒服，起居规律，防止感冒，饮食搭配，益胃生津，适当熬炼，强身健体！这些都做到，生活更奇妙！6、秋天是很好的季节，春天的花为何开放？夏天的叶为谁遮阳？在这收获季节，别遗忘收获果实啊！但最大的果实是空灵的心，记得拾取哦！7、秋风清爽送凉意，心情舒服心高兴；秋雨清亮淋运气，福禄寿喜落给你；丰收之时在秋季，工作顺当好业绩。

秋天到了祝愿你：事事顺心如意大吉大利！8、秋季养生小秘诀：宜收不宜散，早睡早起收气养气。

饮食上少食葱姜等辛辣物，多食酸味甘润的蔬菜水果及润肺生津之物，如百合银耳秋梨等。

9、一叶知秋秋风凉，二目含秋秋水动，三日不见如隔三秋。

秋天，思念的季节。

想你念你祝愿你，愿你秋天欢乐，心情大美！10、苦恼离开，欢乐近了，忧愁远去，美好来了，严热过去，秋季到了，气温下降，问候来了，‘气温交替，留意添加衣物，愿秋季健康欢乐常相伴。

11、岁月流走，暮然回首，又是一年初秋；友情如酒，浓浓问候，心中惦念不曾修。

入秋季节，多添衣裳，加强养分，保重健康。

12、秋季养生留意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油过甜过辣过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！13、打开手机，用秋果为你组成畅快的文字，用秋雨为你编辑美好的话语，用秋风传递我真挚的祝愿！祝你入秋欢乐，每天都能活出别样的风采！14、秋来，送祝愿；秋到，问候至。

秋季润燥补肺阴百合止咳祛痰平喘
林清清
【期刊名称】《青春期健康》
【年(卷),期】2020()19
【摘要】处暑之后,天气开始变得干燥,不少人慢慢会出现口咽干燥、皮肤粗糙,甚至烦热难眠的情况。

中医认为,秋季在五行中属金,具有沉降、肃杀、收敛的特性,因此要注意补肺阴。

在养阴清热、滋补精血的中药材中,百合更为常用。

但需注意的是,百合的使用因人而异,下面就一起来了解一下。

【总页数】1页(P41-41)
【作者】林清清
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】R28
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秋天养生的祝贺词秋天养生的庆贺词11、^o^初秋季节，气温相对较高，生津养阴的食品最适合秋天食用，煎炸食品尽量少吃或者不吃，进补也以清补为主，不行暴饮暴食。

2、秋天到，气候燥，记得每天吃红枣;百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好;苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了!祝君好!3、秋意来袭气温低，防止着凉勤添衣;保养身体重起居，早睡早起身心愉;保持乐观心豁达，欢乐生活心高兴;秋季饮食宜清淡，滋阴润肺好养颜;秋季运动要适量，爬山游泳身体健。

愿您留意养生，保持好身体!4、秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。

最终别遗忘，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康!5、秋季来临凉意浓，短信传递牵挂情，旭日东升把身起，熬炼之后来杯水，读读诗歌把情陶，说话平稳把气养，中午小憩勿忽视，养精蓄锐在此时。

世界养生日，愿你健康长乐。

6、^o^秋季到，气候干，提示你，多喝水，吃果蔬，少辛辣，多喝汤，保健康，常运动，深呼吸，多休息，睡眠足，讲卫生，勤洗手，防腹泻。

祝你秋日健康!7、秋季养生，留意饮食详情。

预防感冒，多吃莴笋和菜花;防止上火，多吃菠菜和番茄;增添免疫，食用燕麦和大麦;治疗腹泻，宜吃生苹果。

小小贴士，愿你安康!8、秋季养生歌：衣要保暖别着凉，日常生活须乐观;秋燥上火少吃辛，阴冷坏肚别吃寒;补液生津多吃酸，合理膳食是关键;多多喝水排毒素，养阴益气最重要。

9、秋风飒飒秋雨凉，气温渐渐往下降，早出晚归工作忙，留意防凉添衣裳，滋补养阴多炖汤，保阴润肺记心上，辛辣食品要少吃，以免过多肝气伤，酸味水果多品尝，滋补肝脾保健康，祝君秋季养生欢乐快乐!10、步行久了，热水泡脚，疲惫不在;坐车久了，下来走走，健康相随;一日三餐，荤素搭配，养分护胃;天气渐冷，加衣防寒，感冒不袭;秋季来临，留意养生，健康常在，快乐开怀，美好伴随。

秋天养生的庆贺词21、秋季到，关心到，养生贴士我送到。

秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。

初秋饮食吃什么
秀坤
【期刊名称】《健身科学：中老年》
【年(卷),期】2007(000)009
【摘要】饮食对付"秋老虎"入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,这就是人们所说的"秋老虎"。

医学专家表示,合理安排饮食可以减少"秋老虎"对人体的不良影响,并能有效避免秋季可能发生的"秋燥"。

【总页数】1页(P)
【作者】秀坤
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R247.1
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