长寿八字诀：有说有笑,没心没肺

长寿老人的秘诀：这5个绝招至少增加20年阳寿每个人都想追求“长生不老”，我们想“长生不老”是不可能，但是我们可以调理我们的身体让身体的寿命尽量延长，最近听了一些健康长寿专家的课程，对于长寿，我总结出最重要的5点：1、千万不要闭眼养生，死人才一直闭眼。

尤其是对于老人，没事的时候就睁大眼睛转一转，只有好处没有坏处。

如果老闭目养神，大脑就开始迅速萎缩。

眼睛训练的方法有，闭上，睁开，闭上，再睁开，左看看，右看看，眼珠转一转，这就是最简单有效的长寿方法。

2、健康的肺是长寿的必须条件。

老年人一咳嗽，对肺的伤害特别大，我高手大家一个练肺的方法，叫“三吸一呼养肺法”。

每天走路时心里数数，一二三四，一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸气，第四步把气吐出去，动作夸大一点，身体挺直，不许驼背。

3、每天用特定的动作坚持走两百步。

两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是“十点十分”了。

我们的要求就是手心朝下，胳臂举在身体两侧略靠后一点，手指头绷起来，头抬起来。

就这个方法，每天坚持走200步。

4、尽量不要拄棍走。

走路时最怕的就是肚子这儿不动，我们正常走路时都是一呼一吸的，肚子都会动，肠道都会运转，这也就是为什么提倡大家饭后散散步。

但是拄着棍儿，肚子得不到运动，就会带来很多麻烦。

这样的人就会便秘、直肠癌和结肠癌都会高发，后半生痛不欲生。

5、老人吃饭出汗，气血虚的表现。

食物消化需要胃肠蠕动来完成，胃肠要蠕动就需要胃肠血液供给增加，倘若气血虚就会导致吃饭时汗出过多，因此千万大意不得。

真正的运动出汗才能让我们的身体更健康，通过跑步这些运动来排汗才能真正达到加速血液循环，排出毒素的作用。

此外，跑步还是改善红血球最简单有效的手段之一。

本文作者：健康是习惯。

从心下手，改命治病(一)()---------（周老师讲）第一节寿由心主刚才讲长寿，只有这么四种人长寿。

第一个没心没肺的人长寿，第二个稀里糊涂的人长寿，第三个平静的人长寿，第四种人觉悟者长寿。

原来只有这四种人长寿，没有其它的。

那么到底咱们讲病是怎么来的？有些人整天担心，着急，牵挂，盼望，各种心情都很多，那么这样的人那就符合什么一个字啊？患者的“患”字，心老往上串，今天担心孩子，明天跟这个人着急，跟这个人生气，跟那个人担心，跟那个人害怕，这就得了，你就准备做患者吧，患者的“患”字就这么写的，心老是往上串。

心平静才能长寿。

两个“火”加起来一摞摞，就是炎症的“炎”。

而这个“火”字又是由“心”变的，一个“人”加上右边跳动的两点就是心脏的“心”，这边一点拿过去跳大了，跳到左面去了，这就麻烦了，变成“火”字，两个“火”一摞摞，就是发炎的“炎”字，那就是上火了，发炎了。

后来咱们发现：啊！不是有知识的人就能当官，不是这个样子的；不是有才干就能当老板。

现在很多人不服气，“这个人啥也不是，他怎么能当老板呢？”你看看人家多平静，人家拿钱很平静，有的人当官的时候很平静，人家当个局长像上趟厕所一样轻松，你行吗？当个班组长给你激动得够呛，你的容量就那么大。

记住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。

现在很多人老较劲，“你看这个领导没什么才1能？”他需要有才能吗？天不喜欢有才能的，不喜欢你有才干，只喜欢谁平静它喜欢谁。

所以佛教讲的是中道；道教讲的也是中庸，中道，平静。

静能致远，平静才能达到永远。

你看刚才讲了有知识的人叫小聪明，那么什么叫有智慧呢？大伙“”“”“”但是谁能清扫自己的心灵呢？人总是这一生在找别人的毛病，有几个人在找自己的毛病呢？没有人找自己的毛病，总是擦玻璃在找对方的毛病，“你看你那么脏？”请你出去看看自己，“哎呀！我这面也脏。

”但是能反观自照者，出去看自己这一面的人可及少了。

所以智慧难得，智慧有一点点都叫大智慧，聪明太多也仅仅是小聪明。

长寿《八字歌》作者：张宝华来源：《家庭医学》2008年第06期“日行八千步，夜眠八小时；三餐八分饱，一天八杯水；养心八珍汤，健体八段锦。

米寿八十八，茶龄百零八。

”这是医学专家总结的长寿《八字歌》。

日行八千步闲散、和缓地步行，可使全身关节筋骨得到适度运动，人体气血、经络畅达，利关节、养筋骨、畅神志而益五脏。

实践证明，散步对于调节内脏功能的平衡，促进正常的新陈代谢，推迟细胞衰老具有良好的作用。

我国养生学家说“散步出智慧”，能增进大脑皮层的功能。

夜眠八小时睡眠是人类生命过程中的一个重要组成部分，每晚睡眠八个小时，是一个健康人的生理需要。

宋代诗人苏东坡曾向他的弟子传授睡眠养生秘诀：卧在床上，身体安置得最舒适，不要有一点不适。

安稳地躺着，收摄心中杂念，先睡心后睡身，自然睡去。

醒来时，先在床上静卧几分钟，待头脑完全清醒后再起来。

三餐八分饱节食能防病延寿。

《退庵随笔》上说：“所食愈多，心愈塞，年愈损。

”如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那就是用牙齿为自己掘墓。

养生谚语云：“欲使身体安，三分饥与寒。

”一天八杯水水是维持人体生命最基本的物质。

若摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，而且肝肾功能下降，免疫力下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。

因此，一个健康的人，每天应喝8～10杯水。

不应等口渴了才喝水，以满足身体之所需。

养心八珍汤指的是八味“药”：宽容四钱，慈爱心一片，正气三分，好心肠一副，孝顺常想，回报不求，老实适量，奉献不拘。

此八味药是心理保健配方，药性为：宽容待人，乐善好施，正气在胸，助人为乐，赡养父母，严于律己，做人诚实，奉献为荣。

只要精心服用此方，人生就会充满快乐，心灵会变得更年轻。

健体八段锦由八个动作组成的健身操，对于防病健身有显著作用。

可以保持血压稳定，减轻血管硬化，延缓呼吸器官功能萎缩的衰退，增强胃肠道的蠕动和分泌，这套体操的内容是：两手托腮理三焦，左右开弓似射雕。

调理脾胃臂单举，五劳七伤向后瞧。

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。

洪昭光教授：8个字、5句话，做到就能长命百岁！1939年出生的卫生部首席健康教育专家、北京安贞医院心血管内科教授洪昭光，虽已近耄耋之年，但近几年体检，他的血压、血糖、血脂都没有问题，思维敏捷，不得不让人佩服！▲ 洪昭光教授没心没肺，有头有脑洪绍光教授说自己保持健康的秘诀很简单，就是：没心没肺、有头有脑。

没心没肺就是不生气、不着急、睡好觉、吃好饭。

有头有脑就是提得起、放得下、想得开、看得透。

做人要心胸开阔，有啥事都不往心里去，做到心胸有宽度、境界有高度、思想有深度、行动有力度，就不至于无所适从。

有些老年朋友，遇到一点事就睡不好觉，这是很不好的。

从不想80岁以后的事情《易经》里讲：乐知天命，故无忧，是指人要顺应规律。

每个人的命运不一样，但每个人都能过得很成功，因为活好自己就等于成功，健康快乐就等于成功。

养生靠走路，养心讲四气说到锻炼方法，洪昭光教授分享说：我就靠走路，每天早晚各走半小时。

至于养心，中华文化五千年，归纳起来就是三气：1.儒家讲正气，入世提得起；2.释家讲和气，出世放得下；3.道家讲清气，处世想得开；按照生物学原理，人的寿命周期是其生长周期 5~7 倍，而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间（20~25 岁）来计算的，因此正常人寿命最短是100岁。

中医大家，养生家朱鹤亭要想轻松活到100岁，最关键的先要过好人生的第一个年龄阶段，即人生的头60岁。

因为60岁退休后，压力减轻了、阅历丰富了，很容易养生。

60 岁以后只要好好关爱自己，一般都可以身体健康。

反之，如果 60 岁以前一身毛病，退休时，身体已经“糟”了，那么以后容易肉体痛苦，精神折磨。

所以，60岁之前养好身体很重要。

想要过好人生前60岁，洪昭光教授有六句话送给大家！1、别让自己的肚子太大不知道大家有没有发现，一般，男人发胖都是从肚子开始的，而很多女人发胖是从大腿和屁股开始。

一旦大腿和屁股的脂肪被填满，就会向肚子转移，这被称为“向心性肥胖”！一旦患上“向心性肥胖”，就很容易患上高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。

保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。

病从口中入，凉从脚上来。

养生之道，眉开眼笑。

笑口常开，健康常在。

笑口常开，无病无灾。

笑口常开，青春常在。

笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

笑治百病，愁生百病。

寿星。

寿星。

笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。

一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

大笑三声，弃病提神。

有说有笑，阎王不要。

健康使人快乐，快乐使人健康。

怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。

健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。

身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。

乐观使人长寿。

动则不衰，乐则长寿。

饭养人，歌养心。

心胸坦荡，体健寿长。

心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。

胸怀要开阔，坦荡无忧愁。

要想健康快活，学会自己找乐。

一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。

人闲长指甲，心闲长头发。

心平气和，五体安宁。

喜悦、节制和平静把医生拒之门外。

豁达者长寿，忧伤者短命。

快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。

自卑使人气短，奋发助人寿长。

能求苦中乐，笑笑便了却。

遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。

人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。

不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。

乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。

乐时光阴易过，愁时岁月难熬。

看个医生，不如多个朋友。

忌愁制怒，人生高寿。

宁吃开心粥，不吃皱眉饭。

宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。

老无所好，精神枯燥。

精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。

业余爱好广，胜过增营养。

娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。

食多伤胃，忧多伤神。

喜不过欢，怒不可暴。

劳不过累，逸不过安。

生活上要适度，精神上要大度。

六神不定，总会得病。

愁加愁，病没头。

饭后百步，遇事不怒。

动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。

多愁多病，越愁越病。

怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。

人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。

树怕伤根，人怕伤心。

眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。

爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。

食多伤胃，气大伤人。

气恼便是三分病。

相学里的长寿特征几乎所有的人都想知道自己能否长寿。

这除了可以在命理八字上可以看出端倪外，相术上的一些细节也会反映出一些信息。

刨除战争动乱以及意外灾祸的影响，相术反映出这个人本身的天寿状况如何。

其实，这些特征本身就是中医理论中身体健康的表现。

下面就为大家总结一些特征，供各位自查：1、额有横骨即额头开阔之意，智慧甚高，祖荫深厚，福寿绵长。

2、目有远神目光炯炯且坚定，即便是上些年纪也能目光如炬，显示出强健的心肾功能，脏器机能完好。

3、颈有余皮老年人脖子上带褶，甚至垂下余皮，也是福寿的表现。

4、齿坚而长牙齿是肾气的外在表现，牙齿坚固，肾气充足，自然长寿。

三四十岁牙齿就松动脱落，就要小心身体问题了。

5、声高而长说话气发丹田，声音洪亮，底气十足。

不但为人自信，其人脏腑机能自然强健。

6、鼻耳俱长特别是耳朵，耳朵长且耳唇饱满是典型的长寿之状。

耳朵也是先天肾精之所在。

即便是面部相理不配合，其人也不过是孤独而已，还是会长寿。

可见护肾对于长寿的重要性了。

7.、眉尾长毛也就是寿毫，典型长寿特征，但必须40岁以后出现才算数。

年纪太小出现反而住夭寿。

8.、耳有毫毛与眉尾长毛同理，有些人耳毛甚至长到了外面。

但仍然要注意，40岁前不可过长。

9、耳后骨起这个在十二起骨中介绍过，耳朵后面有一块骨头隆起，名曰寿骨。

是典型的长寿之兆。

10、老人斑很多长寿老人，满脸老人斑，但精神状态甚好。

因为老年人起斑主寿，年纪轻轻三十就起斑主夭。

养生长寿歌诀二十篇1.老年保健语强身之道，运动最好。

手舞足蹈，九十不老。

生活规律，至关重要。

动静结合，避免过劳。

得意勿骄，失意勿躁。

诗歌书画，陶冶情操。

穿着适当，食勿太饱。

粗细相间，切记偏废。

荤素搭配，营养全面。

吞咽防噎，行走防跌。

戒烟限酒，保肺护肝。

二便畅通，轻松无病。

幽默风趣，舒心怡神。

与人为善，心态平衡。

2.主动养生歌年老尤要重养生，养生贵在争主动。

主动养生添福寿，被动养生枉费功。

无渴感也常饮水，补充水分身体好，无喜事也要多笑，笑一笑得十年少。

不疲劳也要小憩，短暂调养疾病少。

无病痛也要体检，早知早医体质好。

无便意也要如厕，日久天长见功效。

无缘故也要咳嗽，进行肺部大清扫。

有车坐也要步行，天天走路腿脚好。

无饿感也要吃饭，一日三餐莫乱了。

人是铁来饭是钢，营养欠缺易衰老。

不想起也要晨练，持之以恒寿命高，主动养生效果好，主动二字最重要，年老尤须争主动，福寿康乐同步到。

3.足部养生歌人衰脚先老，保健是法宝。

病从足底去，须用热水泡。

药浴盐酒醋，疗效会更好。

三阴三阳经，穴位须推敲。

左心右肝胆，反射要记牢。

五趾为头部，平推力轻巧。

胸腹及盆腔，足底可知兆。

脊椎若有病，痛点压按叫。

外侧为肢体，三大关节找。

子宫前列腺，足跟两边挠。

足背淋巴结，咽喉细参照。

根深枝叶茂，知足养生道。

4.老年饮食谱饭后生梨化痰液,苹果消食养分高;杨梅开胃祛暑热,溢气驱风有樱桃;香杏生津润肺腑,西瓜解暑止咳妙;密桃爽口益肠胃,酸枣柑桔营养好;增进食欲数乌梅,止咳润肺枇杷娇;龙眼滋补胜参氏,荔枝全身能入药;菠萝健胃又止渴,便秘便血吃香蕉;崩漏止疬食石榴,治疗紫殷煎大枣;凉血止血有莲藕,粟子补肾强筋好;胡椒驱寒有防湿,葱辣姜汤治感冒;荞麦医治糖尿病,常吃菜花肿瘤少;红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;蕃茄补血又润肤,芹菜降压效率高;苦瓜清心又明目, 黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;鱼虾猪蹄催母乳,禽蛋益智蛋白高;牛羊猪肝令眼明,牛羊乳奶含钙高;花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌发,蜂密益寿又润燥;依据情况选食疗,多样进食营养好;若问食疗之根本,平衡膳食最重要.5.老年保健歌一日三餐，饮食清淡，蔬菜常吃，水果不断。

寿命将至的面相特点有哪些懂命理,能够从你的面相看到很多很多的东西，包括寿命的长短，那么你知道寿命将至的人面相会如何吗?下面小编为你讲解寿命将至的面相，欢迎阅读。

寿命将至的面相一、性情暴躁，豺心狼行多行不义必自毙，性格暴躁的人，为人肆无忌惮，做事情狠毒的人，好斗心强的人，常走夜路不行善道，遇到无常鬼也是难免的。

二、眼神游离，气散不聚似醉似醒不坚定像张国荣的眼睛一样，看着很有亲和力，觉得没有侵犯别人的犀利。

生活当中肯定是个人缘不错的老好人，但是寿元不长。

原因是眼神散乱，元神不聚。

而眼神离散之象显示出内心彷徨，不自信，缺少人生目标，容易吸毒，或者是缺少自制力等。

三、面小鼻低，吃食如鼠脸小，脸型跟个枣核一样的，两头尖，中间宽，但是脸无肉。

鼻子窄小，鼻翼也小，吃东西跟兔子，老鼠，一些小动物一样，一撮一撮的。

还有吃东西到处滴沥的，一点不注意的，都是夭折早死的相。

四、天中塌陷，印堂眉心相连天中在印堂至上，两指的地方，天中低陷一生不济，早克父母，事业蹉跎。

加上连心眉，时运乖舛，颠倒是非，常遭人诬陷非议，所以寿元不长，易得恶疾。

五、唇不包齿，声音嘶哑嘴巴牙齿凸出，嘴唇盖不住牙齿，牙齿不整齐。

还有牙齿漏风，上唇短，说话跟没气一样，羸弱无声或者是嘶哑如吼。

发声都在舌尖，不洪亮但是跟破锣一样。

六、三白四白，喘气如猪三白眼，四白眼，不光刑克六亲，对家里人有妨碍，还有一个信息要对称起来就麻烦。

那就是喘气声音响亮，主要是鼻息响亮。

呼吸间听得跟风箱一样的，死的更快。

七、走路太重，似鹿似獐走路脚步太重，穿高跟鞋的话叮叮作响。

下脚很沉，跟跺地一样。

身子前倾，一头一头的往前急着赶路。

还有跟鹿和獐子一样，走路没有路线，东一头，西一头，没头没脑的，早死之象。

从面相分析寿命的长短一，看眉毛，眉毛长、眉尾下垂者长寿眉毛为保寿宫，中年之前，眉毛浓淡适宜，弯弯秀气，光泽平顺，眉尾微微下垂。

忌讳：眉毛压眼、断眉毛、过淡眉毛、过浓眉毛、半截眉毛、眉尾向上高昂，这都不是长寿的面相。

老年人养生格言口诀100条老年人养生格言口诀100条追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。

老年人养生保健格言,天天要念,做到以下几点,就会实现，快乐无病,长寿百年。

1.千保健，万保健，心态平衡是关键2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根3.要活好，心别小；善制怒，寿无数4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年5.要想健康快活，学会自己找乐6.妻贤夫病少，好妻胜良药7.祸从口出，病由心生8.好人健康，恶人命短9.性格开朗，疾病躲藏10.房宽地宽，不如心宽11.人有童心，一世年轻12.笑一笑，十年少13.一日三笑，人生难老14.笑口常开，青春常在15.哭一哭，解千愁16.有泪尽情流，疾病自然愈17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼19.药补食补，不如心补20.饭养人，歌养心21.早吃好，午吃饱，晚吃巧22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠24.若要身体壮，饭菜嚼成浆25.若要百病不生，常带饥饿三分26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀27.每餐留一口，活到九十九28.常吃素，好养肚29.宁可无肉，不可无豆30.吃米带点糠，营养又健康31.三天不吃青，两眼冒金星32.宁可食无肉，不可饭无汤33.饭前喝汤，胜过药方34.吃面多喝汤，免得开药方35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方37.晨吃三片姜，如喝人参汤38.女子三日不断藕，男子三日不断姜39.萝卜出了地，郎中没生意40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜41.吃了十月茄，饿死郎中爷42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应46.大葱蘸酱，越吃越胖47.大蒜是个宝，常吃身体好48.一日两苹果，毛病绕道过49.一日三枣，长生不老50.核桃山中宝，补肾又健脑51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康52.锻炼要趁小，别等老时恼53.请人吃饭，不如请人流汗54.日光不照临，医生便上门55.刀闲易生锈，人闲易生病56.懒惰催人老，勤劳能延年57.最好的医生是自己，最好的运动是步行58.饭后百步走，活到九十九59.立如松，行如风60.要得腿不老，常踢毽子好61.要得腿不废，走路往后退62.出汗不迎风，跑步莫凹胸63.汗水没干，冷水莫沾64.要得身体好，常把澡儿泡65.要健脑，把绳跳66.心灵手巧，动指健脑67.多练多乖，不练就呆68.常把舞来跳，痴呆不会到69.要得身体好，常把秧歌跳70.常打太极拳，益寿又延年71.养生在动，动过则损72.吃人参不如睡五更73.中午睡觉好，犹如捡个宝74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚75.睡多容易病，少睡亦伤身76.吃得巧，睡得好77.吃好睡好，长生不老78.经常失眠，少活十年79.一夜不睡，十夜不醒80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮81.热水洗脚，如吃补药82.寒从脚上起，病从口中入83.食不语，睡不言84.春捂秋冻，不生杂病85.指甲常剪，疾病不染86.冷水洗脸，美容保健87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴88.饭前便后要洗手89.多喝凉白开，健康自然来90.白水沏茶喝，能活一百多91.饮了空腹茶，疾病身上爬92.喝茶不洗杯，阎王把命催93.尽量少喝酒，病魔绕道走94.戒烟限酒，健康长久95.饭后一支烟，害处大无边96.多吃咸盐，少活十年97.甜言夺志，甜食坏齿98.吃药不忌嘴，跑断医生腿99.欲得长生，肠中常清100.垃圾食品危害多，远离方能保健康。

养生八字诀长寿的秘密
健康长寿是每一个人的共同愿望。

然而要怎么做才能实现这个目标呢?世界卫生组织认为，人类是否健康长寿，60%取决于是否有健康的生活方式。

为你推荐中医养生八字诀，即“童心、蚁食、龟欲、猴行”，与您一起分享长寿的秘诀。

童心。

就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。

这是一种养神的好办法。

保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。

二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。

蚁食。

蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少;二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。

只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。

卫生当然要讲，但也不必过于苛求。

龟欲。

乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。

对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。

在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。

猴行。

猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。

猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、电梯，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。

其二、戒惰。

多动偏重机体(身)，戒惰偏重思想(心)。

相关链接：养生保健之大敌
1.烟：
据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。

一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支。

百岁老人总结的养生八字真言，如能做到，长寿可期陈立夫先生最近看到一本书，叫《我怎么会活到100岁》。

一看这书名，养生君的职业病就犯了，于是立即开看。

一看完，就迫不及待地来跟大家分享了。

这本书的作者是陈立夫，GMD元老，晚年潜心研究中华文化，推动中医药发展。

但大人物也逃不过疾病，陈立夫先生58岁就患上了糖尿病，也曾因胆结石及膀胱结石动过手术，不过他最后却得享百岁天年（享年101岁），这都得益于他的养生之道。

下面我们就来分享一下。

“ 养身在动，养心在静”养身在动。

为加强新陈代谢，我每天5时半即起，做全身按摩运动。

每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，已保持了20年。

养心在静。

首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。

心常安，所以睡眠甚佳，此之谓“养心在静”。

养生君点评：对于养身来说，适度运动更好，比如悠闲地散散步。

尤其是对于老年人，如果还想每天暴走20000步，那不是养身，是伤身。

“ 多吃果蔬，少吃肉食”祖母茹素，平日家中饮食两素两荤，但吃素的多，其实正合乎养生之道。

养生君点评：少吃不等于不吃。

有人提倡老年人要粗茶淡饭，这样很容易营养摄取不足，加速老化。

但老年人确实要少吃炒肉炸肉，多吃炖肉，加入海带、萝卜等，就非常营养。

饮食上荤素搭配，才能营养均衡。

“ 物熟始食，水沸始饮”吃生牛肉、海鲜等已成为很多人的普遍习惯，认为鲜嫩好吃，不问其他，但陈老认为，这是癌症增多的因素之一。

故终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。

养生君点评：生食很容易出现寄生虫、农残等问题，食物熟透再吃、水烧开再喝，这是起码的健康要求。

“ 头部宜凉，足部宜热”有一美国老年人活至120岁，其死后，有一长寿书稿发表。

有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖”。

此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一理由。

我一直保持着这个习惯。

养生君点评：这是传统中医推崇的养生之道，“头脑要冷静，不能发热；脚底要热，不能着凉。

没心没肺长命百岁
何成地
【期刊名称】《财会月刊：会计版》
【年(卷),期】2010(000)001
【摘要】没心没肺的人淡定从容没心没肺的人凡事想得开，该吃就吃，该睡就睡，躺下就睡着，起床就快乐，食欲旺盛睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

心理学研究证明，心胸淡定．从容不迫的人有随意舒适的人生。

心理保持健康、情绪保持乐观的人遇到不顺心的事能很快从烦恼中解脱出来。

【总页数】1页(PI0030)
【作者】何成地
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】B841
【相关文献】
1.没心没肺也是一种生活态度 [J],
2.没心没肺,快乐加倍 [J],
3.没心没肺,快乐加倍 [J],
4.“没心没肺”寿自长 [J], 陈广智
5.『没心没肺』寿自长 [J], 陈广智
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长寿秘诀6个简单秘方让你轻松变长寿(1)坚持几个少少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

(2)坚持几个常发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。

(3)践行童心、蚁食、龟欲、猴行八字诀，终生不懈童心，童心未泯;蚁食，少吃;龟欲，心境淡泊;猴行，多运动、锻炼身体。

(4)三通现在，很多人都有暴饮暴食，营养过剩的现象，结果就会导致体内的交通堵塞，造成身体出现血脂高、血压高以及血糖高等等的症状，这些都是因为身体的一些气管被堵塞的原因。

所以，我们应该在生活中把补改为通。

血脉要畅通以及肠胃也要通，心气也要通、要做到吃得下、睡得着、拉得净、放得开的状态。

(5)坚持勤动脑不要认为养些花草虫鱼就是养生了，没有一点精神寄托，衰老得反而更快。

马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。

不要经常认为自己老了，要有不服老的精神。

5个长寿的新方法，被发现啦长寿是每个国家的科学家们钻研已久的课题，关于长寿的方法也层出不穷，但是什么样的方法最有效，至今还没有一定明确的定论。

怎样才能长寿？最近，专家们有发现了长寿的新方法，据说坚持去做，真的可以长寿若干年呢。

1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年该发现出自意大利研究人员的试验。

但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。

但如何达到规定摄入量呢？研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。

2.每周吃5次坚果，可延寿3年美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天是坚持长期嚼坚果的人一般的是会比普通的人要长寿2.9年的。

而每天选择吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。

3.多交朋友，可延寿7年澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。

所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。

4.告诉自己，退休后的生活依旧五彩缤纷，可延寿7.5年该研究出自耶鲁大学。

父母会长寿人的八字生为人子，大多希望自己的父母能够健健康康、长长久久。

由于父母对于人生的影响实在是太大了。

这是由于少年时，父母总是费尽心力将自己抚养成人，而且授予自己人生经验，也是自己的第一任“老师”；青年、中年时，父母还是自己人生事业的坚强后盾，自己失败了，只有父母来安慰，想办法帮你解脱困境，给你鼓劲，说“孩子，大胆勇敢向前吧！”；壮年时，父母也总会一心一意的帮衬着你，为你分担了许多的后顾之忧。

所以很多人都说，家中有“老人”，就是家中有“大宝”。

然而，再完美的人，一生中也会有缺陷。

所以，也确有不少的人，少年、或者青年时期就失去了父母卵翼，他们过早的就离开了自己。

也经常会在自己有成就、有能力时，感到由于失去他们，而愧疚和遗憾。

从八字上来说，哪种人的父母能够长寿呢？1、年柱遇长生、帝旺之地的人一般说来，八字中年柱是父母的宫位，年柱的旺、衰象征着父母的健康状态。

年柱坐长生、冠带、临官、帝旺的人，只要年柱不遇四柱中它柱干支的严重冲克，化泄很大时，父母的健康状况应该没有大的妨害，大多能够健康长寿。

当然，其中以长生最佳了，所以假如八字中，年干坐长生，就表示不仅你的父母会长寿，而且还具有很大的福气。

然而，也是不能遇见冲克的才能如此判定。

2、年柱干支得月令、逢生的人八字中年干为父亲的宫位，年支为母亲的宫位。

年柱干支假如在日主出生的月份得到扶持，那么日主的父母应该也是生命力强健的人。

其中年干得令逢生的人，表示自己的父亲身体健康，能够长寿；年支得令逢生的人，也就标志着命主的母亲是具有能够健康长寿资格的人。

3、年、月有正印，并处于长生的人年、月中有正印，自然代表自己的母亲，也代表能够给自己带来好处，不断无私给予自己的人，当然也可以是父母的代表了。

另外一个方面，年、月中的印绶代表母亲，母亲所居四柱的天干自然也代表父亲；所以无论正印透在天干（年干除外）还是地支，只要年、月柱中正印坐长生的，都主父、母能够有福气和长寿。

4、偏财、印绶处于旺地或者逢生的人八字中它柱干支中具有父母星，表明父母或者经常不在家，喜欢走动；只要它柱干支的父母星自身处于得令逢生，或者自坐长生、冠带、临官、帝旺的，就分别表示他们自身的健康状况不错。

100句养生长寿口诀，你知道吗亦健康 2017-12-20 10:22为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。

其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。

找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的100个治病秘方，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单，最好背下来！1.千保健，万保健，心态平衡是关键。

2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

3.要活好，心别小；善制怒，寿无数。

4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

5.要想健康快活，学会自己找乐。

6.妻贤夫病少，好妻胜良药。

7.祸从口出，病由心生。

8.好人健康，恶人命短。

9.性格开朗，疾病躲藏。

10.房宽地宽，不如心宽。

11.人有童心，一世年轻。

12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13.一日三笑，人生难老。

14.笑口常开，青春常在。

15.哭一哭，解千愁。

16.有泪尽情流，疾病自然愈。

17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼。

19.药补食补，不如心补。

20.饭养人，歌养心。

21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。

22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25.若要百病不生，常带饥饿三分。

26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

27.每餐留一口，活到九十九。

28.常吃素，好养肚。

29.宁可无肉，不可无豆。

30.吃米带点糠，营养又健康。

31.三天不吃青，两眼冒金星。

32.宁可食无肉，不可饭无汤。

33.饭前喝汤，胜过药方。

34.吃面多喝汤，免得开药方。

35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

37.晨吃三片姜，如喝人参汤。

38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。

39.萝卜出了地，郎中没生意。

40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

41.吃了十月茄，饿死郎中爷。

42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。