铜元素的八大功效
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铜的作用及功能主治铜的作用铜是一种重要的微量元素,对人体具有重要的作用和功能。
以下是铜的几个主要作用:1.参与血红蛋白合成:铜是血红蛋白合成的必需元素。
它能够结合与铁质运输在血液中,确保氧气能够被红细胞有效地输送到组织和细胞中。
因此,铜对维持身体正常供氧功能非常重要。
2.促进骨骼和结缔组织的发育:铜参与并促进胶原蛋白合成,而胶原蛋白是构成骨骼和结缔组织的主要成分。
铜的存在能够增强骨骼的抗压性和柔韧性。
3.参与维持神经系统的正常功能:铜与神经系统的发育和功能维持有着密切关系。
它参与了神经递质的合成和儿茶酚胺的代谢,对神经传导起到重要的支持作用。
4.增强机体抗氧化能力:铜是抗氧化酶超氧化物歧化酶和血浆铜蓝蛋白的组成部分,通过抑制自由基的形成,减少氧化损伤,增强体内的抗氧化能力。
5.促进免疫功能发挥:铜对免疫功能起到重要的调节作用,能够促进免疫细胞的生成和增强免疫细胞的活性,提高机体对病原体的抵抗能力。
铜的功能主治由于铜的重要作用,它具有较广泛的功能主治。
以下是铜在人体中的功能主治:1.促进生长发育:铜是生长发育过程中的重要元素,可以促进儿童和青少年的生长发育,帮助形成健康的骨骼和肌肉系统。
2.预防贫血:铜参与血红蛋白的形成,对预防贫血非常重要。
它可以促进铁质的吸收和储存,减少贫血的发生。
3.增强免疫力:铜能够加强免疫系统的功能,提高身体对病原体的抵抗能力,预防感染和疾病的发生。
4.维护心血管健康:铜参与血压调节和心脏功能的调控,能够维护心血管系统的正常运行,预防心脑血管疾病。
5.促进肌肉健康:铜对肌肉的生长和健康维护非常重要。
它可以促进肌肉组织的修复,减少肌肉损伤和炎症,提高身体的运动能力。
6.保护神经系统:铜对神经系统具有保护作用,可以预防神经系统疾病的发生,改善神经功能,延缓神经退行性疾病的进展。
综上所述,铜在人体中具有多种重要作用和功能主治,对人体的健康维护和疾病预防非常重要。
适量地摄入铜可以促进身体的正常发育、增强免疫功能、预防贫血和心脑血管疾病等。
然铜的功效与作用铜是一种重要的金属元素,具有广泛的应用领域和丰富的功效与作用。
它不仅是人体必需的微量元素,还是许多工业和农业领域的关键材料。
本文将详细介绍铜的功效与作用,包括其在人体健康、环境保护和技术应用方面的重要作用。
一、铜在人体健康中的功效与作用铜在人体中的含量极为有限,但却是一种必需的微量元素。
它在许多生物体内,如人体、动物、植物等中都起着重要的生理和代谢功能。
以下是铜在人体健康中的主要功效与作用:1. 参与红细胞形成:铜是铁的必要辅助因子之一,它能够促进铁的吸收和利用,促进血液中红细胞的形成。
铜还能够参与嗜铁血红蛋白的合成,提高血液的运输氧能力,预防贫血等相关疾病。
2. 促进骨骼生长和骨密度增加:铜对骨骼的生长和发育有着重要作用。
它能够促进骨骼细胞的增殖和分化,促进骨骼的生长与骨密度的增加。
此外,铜还能够参与骨骼矿物质的代谢,增强骨骼的稳定性和强度,预防骨质疏松等相关疾病。
3. 维护神经系统健康:铜是神经系统中重要的微量元素,它能够促进神经细胞的发育和修复,维护神经系统的正常功能。
铜还能够参与神经递质的合成和释放,调节神经信号的传递,增强神经系统的应激能力,预防神经系统相关疾病,如神经衰弱、抑郁症等。
4. 提高免疫力:铜对免疫系统的正常功能具有重要作用。
它能够促进免疫细胞的产生和活性,提高机体的免疫力。
铜还能够增强白细胞的吞噬活性和杀菌能力,促进伤口的愈合和组织的修复,预防感染和炎症等相关疾病。
5. 促进心血管系统健康:铜能够参与心血管系统的正常功能和维护。
它能够调节心脏肌肉的收缩和舒张,保持心律的稳定,预防心脏病等相关疾病。
铜还能够降低胆固醇的含量,促进血管的弹性和通畅,预防高血压等心血管疾病。
二、铜在环境保护中的功效与作用不仅在人体健康方面,铜在环境保护领域也有着重要的功效与作用。
以下是铜在环境保护中的主要作用:1. 环境修复和净化:铜是一种广泛应用在环境修复和净化领域的重要材料。
铜元素的八大功效
铜元素有以下八大功效:
1. 促进身体生长发育:铜元素参与合成和维持骨骼中的胶原蛋白,对骨骼的生长和发育至关重要。
2. 提高免疫力:铜元素参与血液中的白细胞的形成和功能,增强免疫力,抵抗疾病。
3. 促进铁的吸收和利用:铜元素可以促进铁的吸收和利用,从而预防和治疗贫血。
4. 抗氧化作用:铜元素是超氧化物歧化酶(SOD)的组成部分,可以抗氧化,减少自由基的损害,保护细胞免受氧化应激的伤害。
5. 维持神经系统健康:铜元素参与神经传递物质的合成和代谢,有助于维持神经系统的正常功能。
6. 促进心脏健康:铜元素可以提高血管的弹性和稳定性,降低心脏病的风险。
7. 增强血管健康:铜元素参与胶原蛋白的合成,对维持血管的弹性和健康非常重要。
8. 维持皮肤健康:铜元素参与胶原蛋白和弹力纤维的合成,对皮肤的弹性、光泽和健康有重要作用。
人体必需的微量元素——铜
一、主要作用
成人体内一般含50至120毫克铜,铜可促进铁的吸收和转运,维持正常的造血功能,也可促进骨骼,血管和皮肤的健康以及维护中枢神经系统的完整性。
二、缺乏危害
正常膳食可满足人体对铜的需要,一般不易出现缺乏。
三、过量危害
摄入过量铜,可引起急慢性中毒,通常多为饮用与铜容器或铜管道长时间接触的酸性饮料或误服,大量铜盐引起的急性中毒。
四、推荐摄入量
铜的推荐摄入量,世界卫生组织建议铜的平均摄入量上限,成人男性为每天12毫克,女性为每天10毫克,结合我国居民膳食铜摄入量,中国营养学会关于成人膳食酮的推荐量为每天0.8毫克,可耐受最高摄入量为每天8毫克。
五、主要食物来源
铜的主要食物来源,贝类食物中含铜较高,如海蛎、生蚝等动物肝肾及坚果类谷物,胚芽豆类等,含铜也较为丰富。
铜材中各元素的作用铜(Cu):1、改善耐蚀能力。
2、借助沉淀硬化来提高合金的抗拉强度。
3、铜在那些不发生沉淀硬化的钢中能够轻微的提高屈服强度。
4、在碳钢中它提高淬透性并降低延展性, 加入铜要和镍一起加入,要不会形成铜脆。
锌(Zn):当含锌量小于 39% 时,锌能溶于铜内形成单相 a ,称单相黄铜 ,塑性好,适于冷热加压加工. 当含锌量大于 39% 时,有 a 单相还有以铜锌为基的 b 固溶体,称双相黄铜, b 使塑性小而抗拉强度上升,只适于热压力加工若继续增加锌的质量分数 ,则抗拉强度下降,无使用价值. 代号用“ H +数字”表示, H 表示黄铜,数字表示铜的质量分数. 如 H68 表示含铜量为 68% ,含锌量为32% ,的黄铜,铸造黄铜则在代号前“ Z ”字,如 ZH62 如 Zcuzn38 表示含锌量为 38% ,余量为铜的铸造黄铜. H90 、 H80 单相,金黄色,故有金色共称之,称为镀层,装饰品,奖章等. H68 、 H59 属于双相黄铜,广泛用于电器上的结构件,如螺栓,螺母,垫圈、弹簧等. 一般情况下,冷变形加工用单相黄铜热变形加工用双相黄铜。
加锌不是什么为了偷工减料,加锌的目的是提高材料强度和硬度。
工业中应用的普通黄铜,在室温平衡状态下,有α及β两个基本相,α相是锌溶于铜中的固溶体,塑性好,适宜冷、热压力加工。
β相是以电子化合物CuZn为基的固溶体,在室温下较硬脆,但加热到456℃以上时,却有良好的塑性,故含有β相的黄铜适宜热压力加工。
工业中应用的普通黄铜,按其平衡状态的组织可分为以下两种类型:当W<39%时,室温组织为单相α固溶体(单相黄铜);当Zn=39%—45%时,室温下的组织为α+β(双相黄铜)。
在实际生产条件下,当WZn>32%时,即出现α+β组织。
WZn铅(Pb):铜铅相图为偏晶组织.大量游离态的铅质点弥散分布在铜基体中,有较强的润滑和减摩作用,使合金呈现极高的可切削性,切屑易碎,工件制品表面光滑,因此铅黄铜棒以其易切削、易加工成形等优良特性。
铜的功能及主治1. 铜的功能铜是一种重要的金属元素,具有多种功能和作用。
以下是铜的主要功能:1.1 抗菌防御铜具有广谱抗菌性能,对多种细菌、病毒、真菌等具有杀灭和抑制作用。
铜的抗菌特性能有效地预防并减少细菌感染和传播。
1.2 抗炎消肿铜能够减轻炎症和消肿,通过促进皮肤细胞再生和血液循环,减少炎症反应,从而缓解相关疾病和不适。
1.3 导电导热铜是一种优良的导电和导热材料,能够有效传导电流和热能。
因此,铜广泛应用于电子、电气工程、建筑和制造业等领域。
1.4 强化免疫系统铜对免疫系统具有重要作用,可以调节和增强人体免疫功能,提高抵抗力和免疫力,减少感染和疾病的发生。
1.5 促进造血铜是人体内重要的微量元素之一,对血液系统有重要影响。
它参与血红蛋白的生成,促进红细胞的合成,保持正常的血液循环。
2. 铜的主治铜具有多种主治作用,可以用于预防和治疗以下一些常见疾病和不适:2.1 高血压铜能够降低血压,促进血管舒张,减少心血管疾病的风险。
因此,适量摄入铜可以起到预防和改善高血压的作用。
2.2 关节炎铜具有抗炎效果,对关节炎症状有一定的缓解作用。
通过佩戴铜制品或补充适量的铜可以减轻关节炎引起的疼痛和不适。
2.3 贫血铜参与血红蛋白的生成,对缺铁性贫血具有帮助。
适量摄入和吸收铜可以促进红细胞的合成,改善贫血状况。
2.4 骨质疏松铜对骨骼的生长和骨骼稳定性有重要影响。
充足的铜摄入可以促进骨骼的健康生长,预防和改善骨质疏松症。
2.5 皮肤问题铜具有抗菌和抗炎作用,对于皮肤问题如痤疮、湿疹、疮疖等有一定的疗效。
佩戴铜制品或使用含铜的护肤产品可以改善皮肤状况。
2.6 免疫系统问题铜可以增加免疫细胞的活性和数量,改善免疫功能。
适量摄入铜可以提高免疫力,预防感染和免疫系统相关疾病。
结论铜是一种多功能的金属元素,具有抗菌、抗炎、导电导热、强化免疫系统等功能。
铜在医疗、电子、建筑等领域都有广泛应用。
适量的铜摄入可以预防和治疗高血压、关节炎、贫血、骨质疏松、皮肤问题和免疫系统问题等疾病和不适。
微量元素铜的生理功能1. 铜的基本概念嘿,朋友们,今天咱们聊聊一个常常被忽视的小家伙——铜。
是的,没错,就是那个在硬币里、在水管里的金属。
虽然它的名字听起来有点“冷冰冰”,但实际上,铜在我们的身体里可是扮演着非常重要的角色,简直就是个超级英雄!铜是一种微量元素,这意味着我们身体里需要的量不多,但少了它可真不行。
就像“无米之炊”,没有铜,咱们的身体可就没法正常运转了。
2. 铜的生理功能2.1 促进铁的吸收首先,铜可不只是个摆设,它帮助咱们的身体吸收铁。
你知道的,铁是造血的关键,如果缺了铁,咱们就容易贫血,整个人像没电的手机,没精神得很。
而铜在这个过程中,就像个小助手,帮助铁从肠道里吸收到血液中。
可以说,铜和铁的搭档就像是“好兄弟”,缺了谁都不行!所以,要想保持红润的脸色,别忘了给自己补补铜哦。
2.2 维护免疫系统接下来,铜还和免疫系统有着密不可分的关系。
说到免疫,大家可能会想到白血球、抗体等等,没错,铜正是制造这些“战士”的必需品。
它帮助我们的免疫细胞正常运作,让身体有能力抵抗外来的“入侵者”,比如病毒和细菌。
缺了铜,免疫力就像是没装备的勇士,随时可能被敌人打倒。
因此,保持铜的摄入,绝对是个明智的选择。
3. 铜的其他重要功能3.1 促进胶原蛋白生成再来,铜在胶原蛋白的合成上也起着重要作用。
胶原蛋白可是让我们皮肤保持弹性和光滑的重要成分,年轻时光的秘诀之一就是它。
想想看,皮肤若是失去弹性,皱纹就会悄然上门,真是“岁月不饶人”啊!而铜恰好可以促进胶原蛋白的生成,帮助咱们维持青春活力。
多吃点含铜的食物,比如坚果、海鲜、豆类等,绝对让你的皮肤美美哒!3.2 参与能量代谢最后,别忘了铜在能量代谢中的作用。
它在细胞里帮助转化食物中的营养成分,让我们有足够的能量来应对生活的种种挑战。
想想看,要是没有铜的助攻,咱们可能连起床的力气都没有,真是悲催啊!铜就像是那台永不疲倦的发电机,让我们充满活力,随时准备迎接新一天的挑战。
铜元素的八大功效[资料]铜元素的八大功效铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
1.铜是造血的“助手”铁是人体造血的重要原料,但红血球中的一部分,必须依靠铜元素协助。
奥妙在于血红蛋白中的铁是三价铁,而食物中的铁是二价铁,二价铁要转化成三价铁,有赖于含铜的活性物质—血浆铜蓝蛋白的氧化作用。
如果体内缺铜,血浆铜蓝蛋白的浓度势必降低,从而导致铁的转化困难而诱发贫血。
2.铜是大脑的“益友”铜与锌、铁等一样,也是大脑的“益友”,在维持正常的脑功能方面功不可没,因为它们都是大脑神经递质的重要成分,如果摄取不足可致神经系统失调,大脑功能会因之而发生障碍。
道理很简单,铜缺乏将使脑细胞色素氧化酶减少,活力下降,出现记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝以及步态不稳、运动失常等症状,由此可见,要有一副健康灵活的头脑是离不开铜元素这个“朋友”的。
3.铜是心脏的“卫士”当人们将心脏病的原因单纯归咎于高脂肪、高胆固醇饮食时,美国科学家提醒人们:绝对不可忽视铜元素的缺乏。
原来,铜元素在人体参与多种金属酶的合成,其中之一的氧化酶是构成心脏血管的基质胶原和弹性硬蛋白在形成过程中必不可少的物质,而胶原又是将心血管的肌细胞牢固地连接起来的纤维成分,弹性蛋白则具有促使心脏和血管壁保持弹性之功能。
因此,铜元素一旦缺乏,此类酶的合成减少,心血管就无法维持正常的形态与功能,从而危及人体健康。
4.铜是助孕的“新星”据产科医生报告,男性精子难以进入缺铜女性的卵细胞,因而难以受孕。
即使受孕也会因缺铜而削弱羊膜的厚度与韧性,导致羊膜早破,引起流产或胎儿感染。
5.铜是癌症的“克星”医学专家的最新研究表明,铜元素可抑制癌细胞的生长,诱导癌细胞“自杀”。
故健康人摄取足量的铜元素是防范癌症发生的手段之一,而癌症病人补铜可阻止癌细胞的繁衍,加快康复。
6.抗衰老的“能手”人体之所以衰老,体内有一种称为自由基的代谢废物起了相当大的作用。
自然铜的功能主治与配伍功能主治自然铜是一种常见的金属,具有多种功能主治,适用于多种情况和问题。
以下是自然铜的功能主治:1.抗菌作用:自然铜具有抗菌作用,可以抑制和杀死各类病菌和细菌,对治疗感染性疾病具有辅助作用。
2.抗炎作用:自然铜可以减轻炎症反应,缓解疼痛和肿胀,适用于治疗关节炎、肌肉炎等炎症性疾病。
3.促进愈合:自然铜有助于刺激组织生长和修复,可以促进伤口愈合和骨骼再生,适用于治疗创伤和骨折等问题。
4.平衡能量:自然铜被认为具有平衡人体的能量和电流的作用,可用于调理身体的能量平衡。
5.抗氧化作用:自然铜含有丰富的抗氧化剂,可以帮助清除自由基,减缓细胞老化和DNA损伤。
6.改善血液循环:自然铜可以促进血液循环,改善气血流动,有助于调理心脑血管功能。
配伍自然铜可以与其他药材和物质配伍使用,以增强疗效或达到特定目的。
以下是自然铜的常见配伍:1.与六神丸合用:自然铜和六神丸配伍使用可以起到既抗菌又消炎的作用,适用于治疗口腔溃疡、咽喉炎等问题。
2.与姜黄一起煎煮:自然铜和姜黄可以一起煎煮,具有抗炎、抗氧化的作用,适用于治疗风湿性关节炎、肝炎等问题。
3.与佛手配伍:自然铜和佛手一起使用可以促进伤口愈合和减轻疼痛,适用于治疗创伤和烧伤。
4.与鹿茸合用:自然铜和鹿茸可以一起使用,具有平衡能量、促进血液循环的作用,适用于调理身体的能量平衡和改善心脑血管功能。
5.与绿茶结合:自然铜与绿茶一起使用可以发挥抗氧化的作用,有助于清除自由基、延缓细胞老化。
以上只是自然铜的一些常见配伍,具体的配伍要根据具体的病症和治疗目标来选择。
总结:自然铜具有抗菌、抗炎、促进愈合、平衡能量、抗氧化和改善血液循环的功能主治。
在配伍上,可以与六神丸、姜黄、佛手、鹿茸、绿茶等药材和物质进行搭配使用。
然而,使用自然铜时应注意合理用量,遵医嘱,以免产生不良反应。
铜元素与人体健康铜元素与人体健康铜是一种化学元素,它的化学符号是Cu(拉丁语:Cuprum),它的原子序数是29,是一种过渡金属。
铜是人类发现最早的金属之一,也是最好的纯金属之一,稍硬、极坚韧、耐磨损。
还有很好的延展性。
导热和导电性能较好。
铜与人体健康息息相关,是人体健康不可缺少的微量营养素,是人体内血蓝蛋白的组成元素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
一、铜在人体的作用铜是人体健康不可缺少的微量营养素,是人体内血蓝蛋白的组成元素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
铜主要从日常饮食中摄入。
世界卫生组织建议,为了维持健康,成人每公斤体重每天应摄入0.03毫克铜。
孕妇和婴幼儿应加倍。
缺铜会引起各种疾病,可以服用含铜补剂和药丸来加以补充。
铜在人体内含量约100~150mg,血清铜正常值100~120μg/dl,是人体中含量位居第二的必需微量元素。
含铜的酶有酪氨酸酶、单胺氧化酶、超氧化酶、超氧化物歧化酶、血铜蓝蛋白等。
铜对血红蛋白的形成起活化作用,促进铁的吸收和利用,在传递电子、弹性蛋白的合成、结缔组织的代谢、嘌呤代谢、磷脂及神经组织形成方面有重要意义。
铜离子可以消毒杀菌、卫生防疫。
例如:可以杀灭易于在水中滋生的大肠杆菌和痢疾等病菌,清除水中传播血吸虫病的蛞蝓和螺等软体动物,以及传播疟疾的蚊子幼虫等疾病携带体。
它还可以应用在游泳池内,防止绿藻污染和通过地板传染足癣等等。
铜缺乏可引起如下疾病:1.缺铜会导致贫血。
一般最常见的临床表现为头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。
皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、心悸。
严重贫血时,即使在休息时也出现气短和心悸,在心尖和心底部可听到柔和的收缩期杂音。
2.缺铜会导致骨骼改变。
临床表现为骨质疏松,易发生骨折。
3.缺铜会导致冠心病。
4.缺铜会导致白癜风病。
铜元素的八大功效
铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
1.铜是造血的“助手”
铁是人体造血的重要原料,但红血球中的一部分,必须依靠铜元素协助。
奥妙在于血红蛋白中的铁是三价铁,而食物中的铁是二价铁,二价铁要转化成三价铁,有赖于含铜的活性物质—血浆铜蓝蛋白的氧化作用。
如果体内缺铜,血浆铜蓝蛋白的浓度势必降低,从而导致铁的转化困难而诱发贫血。
2.铜是大脑的“益友”
铜与锌、铁等一样,也是大脑的“益友”,在维持正常的脑功能方面功不可没,因为它们都是大脑神经递质的重要成分,如果摄取不足可致神经系统失调,大脑功能会因之而发生障碍。
道理很简单,铜缺乏将使脑细胞色素氧化酶减少,活力下降,出现记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝以及步态不稳、运动失常等症状,由此可见,要有一副健康灵活的头脑是离不开铜元素这个“朋友”的。
3.铜是心脏的“卫士”
当人们将心脏病的原因单纯归咎于高脂肪、高胆固醇饮食时,美国科学家提醒人们:绝对不可忽视铜元素的缺乏。
原来,铜元素在人体参与多种金属酶的合成,其中之一的氧化酶是构成心脏血管的基质胶原和弹性硬蛋白在形成过程中必不可少的物质,而胶原又是将心血管的肌细胞牢固地连接起来的纤维成分,弹性蛋白则具有促使心脏和血管壁保持弹性之功能。
因此,铜元素一旦缺乏,此类酶的合成减少,心血管就无法维持正常的形态与功能,从而危及人体健康。
4.铜是助孕的“新星”
据产科医生报告,男性精子难以进入缺铜女性的卵细胞,因而难以受孕。
即使受孕也会因缺铜而削弱羊膜的厚度与韧性,导致羊膜早破,引起流产或胎儿感染。
5.铜是癌症的“克星”
医学专家的最新研究表明,铜元素可抑制癌细胞的生长,诱导癌细胞“自杀”。
故健康人摄取足量的铜元素是防范癌症发生的手段之一,而癌症病人补铜可阻止癌细胞的繁衍,加快康复。
6.抗衰老的“能手”
人体之所以衰老,体内有一种称为自由基的代谢废物起了相当大的作用。
并是多种老年性疾病的祸根。
特别是其中的羟自由基,毒性最强,不但通过脂质过氧化反应损害细胞膜,而且破坏细胞核中的遗传物质,导致细胞死亡。
此外,还可使许多重要酶的活性降低甚至消失。
研究表明,含铜的金属硫蛋白,超氧化物歧化酶等具有较强的清除此种代谢物质的功能,保护人体细胞不受其害。
7.铜是流感的“天敌”
英国药物联合会的专家们最近找到了一种预防流行性感冒的最简便办法,那就是将Vc 与铜元素结合起来,共同对付流感。
研究人员的解释是,人体摄入足够的铜,可在侵入人体的流感病毒表面聚集较多的铜离子,从而为Vc攻击流感病毒提供有效的“靶子”。
Vc与病毒表面的铜离子发生作用,构成一种可以分离含有活性氧离子的不稳定化合物,促使含有蛋白质的病毒表面发生破裂,进而置病毒于死地。
8.铜是防治白发的“灵丹”
人的头发为何早白?体内缺铜是一个重要原因。
原来,铜元素与黑色素的代谢密切相关,缺铜可使人体内的酪氨酸酶形成困难,导致酪氨酸变成多巴的过程受阻,多巴则为多巴胺的前体,而多巴胺又是黑色素的中间产物,最终妨碍黑色素的合成,遂引起头发变白。
因此,欲求黑发不衰,补足铜元素为有效的一招。
补铜吃什么好
为了维持健康,成人每公斤体重每天应摄入0.03毫克铜。
孕妇和婴幼儿应加倍。
缺铜会引起各种疾病,可以服用含铜补剂和药丸来加以补充。
含铜高的食物,如肝、血、猪肉、蛤贝类(蛤蜊、牡蛎、田螺)、鱼类、乌贼、鱿鱼、坚果类(如花生、核桃)、干豆类(豌豆、蚕豆、黄豆、黑豆、小豆、扁豆、绿豆)、芝麻、可可、巧克力、明胶、樱桃和一些含铜高的蔬菜(蘑菇、荠菜、菠菜、油菜、芥菜、茴香、芋头、龙须菜等),也应少用或不用。