形象松驰法

大小脸自己调整方法有些人天生就是左右脸大小不一致，这给他们的外貌形象带来了一定的困扰。

但是，其实大小脸并不是不能调整的，下面就为大家介绍一些大小脸自己调整的方法。

首先，正确的妆容可以很好地修饰大小脸。

如果你的左脸显得比右脸大，那么可以在左脸的颧骨处打上阴影，使其看起来更加立体，而在右脸的颧骨处打上高光，使其看起来更加凸显。

这样就可以使左右脸看起来更加对称。

其次，适当的发型也可以帮助调整大小脸。

如果你的左脸显得比右脸大，可以选择将头发垂在左脸两侧，或者选择一侧的刘海遮挡住左脸，这样可以使左脸看起来更小一些。

而右脸则可以选择将头发向右侧梳理，使右脸显得更加突出。

另外，正确的睡姿也对大小脸的调整有一定的帮助。

长期睡在同一侧会导致该侧脸部的肌肉变得松弛，使得该侧脸部看起来更加丰满。

因此，建议大家在睡觉时尽量保持左右脸轮流贴在枕头上，这样可以避免因长期睡在同一侧而导致的大小脸问题。

此外，正确的面部按摩也可以帮助调整大小脸。

通过按摩可以促进面部血液循环，使得面部肌肉更加紧实，从而使大小脸问题得到一定的改善。

可以选择一些专门的面部按摩工具或者使用一些按摩霜来进行按摩，每天坚持一段时间就能够看到效果。

最后，正确的面部运动也可以帮助调整大小脸。

通过一些特定的面部运动，可以有效地锻炼面部肌肉，使得左右脸的肌肉均匀发达，从而使大小脸问题得到改善。

可以选择一些简单的面部运动，比如嘴巴张合运动、眼部运动等，每天坚持一段时间就能够看到效果。

总之，大小脸并不是不能调整的，通过正确的妆容、发型、睡姿、面部按摩和面部运动，完全可以使大小脸问题得到一定的改善。

希望以上方法对大家有所帮助，让每个人都可以拥有完美的外貌形象。

心理社会治疗模式：1非反映沟通动力技术①支持：在开始接触阶段尤为重要。

第一步——减轻案主的不安和焦虑情绪。

方法：专注的聆听、温情的语调、友善的笑容等向案主表明工作者的理解、接受、信任和乐意帮助的态度。

第二步——保证。

肯定案主的某些行为，作出必要的治疗效果的承诺等，但承诺前要对案主完成工作目标的能力作出恰当的估计否则会使案主认为工作者信口开河、不负责任，对工作者失去信任。

可以以实物资助的方式表示对案主的支持。

Hollis称作“爱的礼物”，即为案主做一些实际的事情，如申请救济金等。

实物资助有助于增加案主对工作者的信任。

②直接影响：是指工作者运用直接或间接的方法表示自己的态度和立场，以推动或劝阻案主的某些行为。

运用直接影响时一定要在案主真实情况的前提下，坚持案主自决的原则。

根据工作者对案主的指导性强弱有五种直接影响技术：强调：工作者用点头同意或表示重视的姿态去鼓励案主实践一些他本来已有的想法或已经准备采取的行动。

提议：工作者将解决问题的可能性途径告诉案主，由案主自己作出选择。

忠告：工作者对案主应该采取的行动提出指导意见，表明自己的确切立场和态度。

坚持：指对于一些严重的事态，如离家出走、伤害别人等会引起不良后果的情况，工作者在时间紧迫的情况下要当机立断地向案主指出事情的严重性和提倡应该采取的行动。

实际干预：工作者采取各种强烈的措施直接干涉案主生活的行动。

干预要有二个条件：工作者有充分的理由沙漠干预行动的合理性、合法性和必要性；干预要能够获得充分的社区资源的支持，常见的例子是将受父母虐待的孩子从家中转移出来。

③探讨、描述和宣泄：在整个心理社会治疗模式过程中要经常使用。

在该过程中，事实和感受均是了解的范围。

探讨和描述：是指工作者用点头、微笑、沉默、不了解的神情或语气来表达他对案主描述的倾听，同时鼓励案主表达内心的感受。

工作者要避免在同一时间问两个以上的问题或含糊不清的问题。

宣泄：指工作者协助案主毫无阻碍地表达其负面情绪，常见的愤怒、憎恨、悲伤、内疚及焦虑。

创新思维训练主讲人：尤飞第三讲形象思维训练一、什么是形象思维所谓形象思维主要是用直观形象和表象解决问题的思维，是人的一种本能思维。

其特点是具有形象性、完整性和跳跃性。

形象是对感觉的直接综合和概括。

当人利用他已有的表象解决问题时，或借助于表象进行联想、想象，通过抽象概括构成一幅新形象时，这种思维过程就是形象思维。

例如，一个人要外出，他要考虑环境、气候、交通工具等情况，分析比较走什么路线最佳，带什么衣物合适等。

艺术讲究形象，使人产生可触可摸的立体印象，并从而接受蕴藏于其中的思想感情的影响。

绘画、雕塑，是用色彩、线条构成艺术形象，音乐、舞蹈是用音响、节奏或人体动作构成艺术形象，文学是用语言塑造艺术形象，戏剧、电影则是用造型、表演、语言等综合手段塑造艺术形象。

形象思维不仅以具体表象为材料，而且也离不开鲜明生动语言的参与。

形象思维分为初级形式和高级形式两种。

初级形式称为具体形象思维，就是主要凭借事物的具体形象或表象的联想来进行的思维。

高级形式的形象思维就是言语形象思维，就是借助鲜明生动的语言表征，以形成具体的形象或表象来解决问题的思维过程，往往带有强烈的情绪色彩。

言语形象思维的典型表现是艺术思维，它是在大量表象的基础上，进行高度地分析、综合、抽象、概括，形成新形象的创造，是人类思维的一种高级和复杂的形式。

形象思维往往是顿悟式的短路思维，速度非常快，能迅速地发现一些客观规律。

但是，缺乏严密性，如果不辅以逻辑思维的严密思考，往往会导致错误。

在学习中，既要运用逻辑思维法，也要运用形象思维法。

形象思维与逻辑思维相辅相成，缺一不可，没有好坏之分。

人们曾认为“科学家用概念来思考，而艺术家则用形象来思考。

”其实，形象思维并不仅仅属于艺术家，它也是科学家进行科学发现和创造的一种重要的思维形式。

例如，电力线、磁力线、原子结构的汤姆生枣糕模型和卢瑟福小太阳系模型，都是物理学家逻辑思维和形象思维结合的产物。

爱因斯坦是一个具有极其深刻的逻辑思维能力的大师，但他却反对把逻辑方法视为唯一的科学方法。

想象调节法想象的力量有时超过意志的力量.用想象的方法来对付精神压力和不良情绪,也有良好效果.用想象进行自我调节的方法很多,这里介绍三种.一.视觉形象想象法1.使紧张和松弛相互作用的想象.闭眼,注意身体上的紧张点,稍停,把你体验到的紧张或烦恼想象成一种东西,稍停,将松弛想像成另一种东西,稍停,让两种东西相互作用,使紧张消除(例如将紧张想象成一块冰团,把松弛想象成慢慢融化冰块的太阳)2.在想象中将紧张排除.闭眼,赋予紧张或痛苦以某一种颜色或形状,稍停,改变这种颜色或形状,把这第二种颜色或形状从意识中排除出去.3.用颜色的变化象征紧张的改变.闭眼,想象你身体里有许多灯,例如,红灯是紧张或痛苦,蓝灯是松弛,稍停,想象灯由红变蓝,或蓝变红,变化发生时你能觉察到身体上的不同感觉,稍停;将你身上所有的灯变成蓝色体会一下总的松弛感.4.给肌肉紧张赋予视觉意象.胃部紧张时可能想象,胃里攒动着一个拳头;手臂紧张时想象被绳子扎住了.想象这种束缚正在解除,或者想象自己的身体被温暧的砂子轻轻地盖着,你的右腿,你的左腿...胃...胸,手臂都被温暖的砂子盖着,想象一条温暧的毯子正在慢慢地,慢慢地拉上你的肩头.二.指导性想象找一个舒适的位置,闭眼,注意身体的感受,练习深呼吸.注意你此时的想象1."上山路上".闭上眼睛,想象你离开住处,离开日常的烦恼和快速的生活节奏;想象你在穿过山谷,向山区走近;想象你到了山区,你走上了蜿蜒的道路.在这条道路上你发现了一处舒适的可以歇脚的地方;在这歇脚的地方,你花了一些时间检查你生活中的所有紧张和压力;给这些紧张和压力赋予颜色和形状,仔细地看着它们,然后把它们丢搭小路上.继续上路直到到达山顶.,环视一下山顶,你发现了一处吸引人的,舒适的地方,你坐下来,慢慢的放松.你现在感到完全放松了,体验一下完全放松时的感觉,再一次环顾一下你的周围,记住,这是你轻松一下自己的特殊地方,你可以在任何时候到这里来.2."积极追忆".闭上眼,回到这一天的开头,回想起床时的情景感觉如何?停一下,对自己说:让那些思想感情消逝吧,让那个时刻消逝吧,这是过去,我现在不能改变."用这种追忆的方法一一回忆早上,下午,晚上各段时间自己的感受,如果有紧张和压力,对自己说:让那些感受消失吧."3."应付未知".闭上眼,想象你在茫茫森林里,四周黑暗,道路曲折,你迷路了.体验一下你的感受怎样?注意你的身体,什么部位紧张,体验1分钟,停,在想象中寻找方法走出黑暗的迷津般的森林;体验一下你身一的紧张在消失,当你找到摆脱这种困境的办法时,你身上的紧张会慢慢消失,体验一下所有的紧张在离开你的身体,你是松弛的,你是安全的,你是舒适的.三.音乐想象听音乐是最普通的松弛形式之一,每个人赋予音乐以自己的意义,你要选择能感到宁静和缓的音乐.如果可能,制作一盘能半小时连续不断的轻松的音乐磁带.同一音乐的不断重复,可以引起你积极的联想,解除紧张.找一把舒适的椅子,坐好闭眼,在心里扫描身体各个部位,注意紧张的部位,痛的部位和松弛的部位,当你注意音乐的时候,同时注意自己的心境.每当无关的思想进入头脑时,注意它,并丢开它.音乐结束时,再在心里扫描全身各处,比较一下此时的感觉与音乐开始时有什么不同.。

演讲抑制紧张心理的方法有优质专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。

其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。

专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。

我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反响，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。

或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会渐渐放松下来。

还有一种土方法，有些主持人参加我的培训时告诉我，刚开场也没有人教他们怎么抑制紧张，每当紧张的时候就用力地掐自己，就能马上分散或转移注意力。

朋友们的这些方法很简单也很实用，不妨尝试一下。

适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。

演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进展心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更屡次。

很多运发动、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。

其实，这在心理学上叫注意力转移法。

原来把注意力放在担忧上，如今不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

在演讲创作中需要哪些心理素质呢?大体说来有两大方面，一是形象思维和逻辑思维;一是联想与想象。

在演讲创作中逻辑思维占主导地位，演讲创作者要通过自己的创作说明问题、解决问题，昭示给人们的也不是形象而是一个抽象的道理，因此，演讲辞在文体上更像是论说文或议论文。

所以形象思维在演讲创作中只是暂时的、阶段性，占主导地位的是逻辑思维。

但是形象思维在演讲创作中并不是可有可无的，它在演讲创作中也起着逻辑思维不可替代的作用，如事例的陈述、形象的描绘等等，分开了形象思维同样完不成任务。

初学演讲者往往害怕与听众进展眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。

形象控制记忆法训练方法及步骤形象记忆就是在记忆时尽量多印留直观形象，尽量多运用形象思维，以提高记忆的效果。

形象控制记忆法有哪些呢?下面是的形象控制记忆法资料，欢迎阅读。

形象控制记忆法-训练方法及步骤形象控制法分为准备阶段和四步练习。

准备阶段，就是要明确目的。

首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。

做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。

”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。

必须有具体而实际的要求。

这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。

要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。

为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。

自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。

不同类型的人目的是不一样的。

一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。

同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。

每人一定要明确个人的目的。

例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业;我将来想当一名科学家等等。

注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。

要经常一边看图表，一边自我研究。

自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。

第一步使身心轻松舒适首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。

原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。

在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。

把相应的练习叫做基本练习。

在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项;二是练习要领。

形象刺激法的拓展游戏
拓展游戏：形象刺激法
游戏目的：
激发人们的形象思维能力，并教会他们举一反三的本领。

游戏预备：
人数：不限。

时间：40～50分钟。

场地：不限。

材料：事先预备好的测试图。

游戏步骤：
1、主持人首先拿一些现成的图形(可以是一个图标或一幅画)向参与者先容什么是形象刺激法，激发他们的想象力。

2、利用已预备的图片让他们练习。

补充的条件如下：
(1)将下列图形补充完整。

(2)请说出下列图形代表的意义。

(3)在下面的图形中你能看见几个如上方图形那样的箭头?
相关讨论：
对照参与者作出的答案和提供的答案，比较有哪些是参与者想到而我们没想到的，又有哪些是我们想到而参与者没答出来的?这种现象说明什么?
关于这种练习你还有哪些好方法吗?
【游戏心理分析】
;横看成岭侧成峰，远近高低各不同;，间隔不同，观察的角度不同，人不同，得到的结论也不同。

对于同一个题目，由于大家态度和背景的不同，得到的结论大多不同甚至相左。

在同一个团队中共事，不同的人会对同一件事情有不同的看法。

对于一个组织者，对这种分歧误用之，会导致集体的分歧甚至决裂;善用之，则会集思广益，事半功倍。

这个游戏告诉我们沟通与合作的重要性。

而对于一个团队的普通参与者来说，这一点应该是更为重要的。

分中求和，求同存异，应该是一个集体成功的要点。