运动生理学知识点汇集（版本待定）
, 待定
1．运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
2．人体的基本胜利特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。
应激性：机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。可以引起反应的环境的变化叫刺激。
3．神经调节：特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。
体液调节：机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，通过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反应，并以此调节着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的适应等重要机能。
4．反馈分正反馈和负反馈
5．肌肉的生理特性：兴奋性、收缩性、传导性。
6．引起兴奋的刺激条件：A刺激的强度B刺激强度的变化速率。C刺激作用时间。
8．时值：法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的指标。拉披克把这一特定时间称为是值。屈肌的时值比伸肌短。
9．“全和无…‟现象：用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可以引起收缩，如果加大刺激（用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种现象叫“全和无…‟现象。
14．跳跃式传导：在有髓鞘纤维中，它的兴奋和静息电位部位间的局部电流集中地通过邻近的朗氏结使之去极化，所以有髓鞘纤维中总是一个朗氏结兴奋，再刺激下一个朗氏结，是跳跃式的传导。15．兴奋-收缩藕连：兴奋由神经传递给肌肉的传递过程。（神经肌肉传递）：运动神经末梢去极化，改变神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach经过突触间隙扩散至终膜与终膜上的受体（R）结合，形成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位（EPP）－（EPP）达到一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位通过－收缩耦联引起肌纤维收缩。
16．肌纤维的兴奋－收缩过程：A肌膜的电位变化触发肌肉收缩即兴奋收缩耦联。B横桥的运动引起肌丝滑动。C引起肌收缩后的舒张。
17．单收缩的过程：潜伏期、缩短期、宽息期。
18．强直收缩：肌肉因成串刺激而发生的持续性缩短状态称强直收缩。
21．肌纤维的分类；快肌纤维（白肌纤维）、慢肌纤维（红肌纤维）
22．主要的生理特征：慢肌纤维（红肌纤维）：运动神经元（小）、放电频率（低）、收缩速度（低）、耐力（高）、毛细血管密度（高）、血红蛋白含量（高）、糖酵解酶活性（低）、线粒体酶活性（高）、肌原纤维ATP酶活性（低）。白肌纤维与之相反。
23不同运动项目肌纤维百分比：短跑的快肌纤维占70％；长跑的慢肌纤维占70％。中长跑介于其中。
24．运动对肌纤维的影响：A肌纤维的选择性肥大（耐力项目引起慢肌纤维选择性肥大；速度－爆发力引起快肌纤维选择性肥大）
B肌纤维内酶活性增强C肌纤维类型百分组成的变化。
28．血液的机能：血液的机能通过循环系统完成的。
A维持内环境的相对稳定作用。B运输作用。C调节作用。D防御和保护作用。
29．渗透压：溶液促使水分子通过半透膜从浓度低的一侧向浓度高的一侧扩散的力量。称为渗透吸引力。大小决定于单位体积溶液中溶质分子或颗粒的数量。
30．等渗溶液;以血浆的正常渗透压为标准,与血浆正常渗透压很相似的溶液称等渗溶液。0。9%。氯化钠5%葡萄糖。
31．正常人血浆的PH 值7。35--7。45 平均7。4
32最主要的缓冲对NaHCO3_----- H2CO3 20/1
34．红细胞(血红蛋白)的功能：A运输气体O2、CO2 B缓冲血液酸碱度。
35．血红蛋白的含量；男子12－15克％；女子11－14克％。
36．运动性贫血：在训练期间（特别是训练初期）或比赛期间Hb红细胞数减少,出现暂时性贫血想象称运动性贫血。
原因：A红细胞破坏增多, B蛋白质补充不足C由于缺铁而引起贫血。
防止：调整能动量或补充足够的蛋白质和铁。
37．合胞体：肌细胞虽有界限,但兴奋波极易彼此之间传播,在活动时有如单一细胞,在生理学上称之为”合胞体”
38．心肌的生理特性：A自动节律性。B传导性。C兴奋性。D收缩性。
39．心肌细胞收缩的特点：A对细胞外液Ca的浓度有明显的依耐性。B全或无的同步收缩C不发生强直收缩。
41．心率：每分钟心脏搏动的次数,正常安静时60-100次之间。
42。心电图的波形及意义：P、R、S、T。P波表示：左右心房除极化时所产生的电变化。P－R （R-Q）期间：表示心房除极化开始到心室除极化开始所需的时间。QRS波群表示左右心室先后兴奋除极化所产生的电变化。S-T段表示心室除极完毕，复极尚未开始各部分之间无电位差。T波表示心室复极化过程中的电变化。Q-T表示心室开始兴奋除极化到全部复极化所需的时间。
心电图仅反映的是心脏兴奋的产生，传导和恢复过程中的生物电变化，仅反映心肌的兴奋，并不反映心肌的机械收缩过程。
47．运动过程中心血管的反映：A血液的重新分配B心输出量增加C血压发生变化，收缩压上升，舒张压下降。
48．心力储备：是指心输出量能随机体代谢需要而增长的能力。
49．动脉血压的形成：心室收缩射血，外周阻力，大动脉弹性。
50．心缩期只有每搏输出量的1／3即约20－30毫升的血液流向外周；其余2／3血液留在主动脉。
51．影响动脉血压的因素；A每搏输出量。B心率。C外周阻力。D大动脉管的弹性。E循环血量52．影响静脉回流的因素：A心脏收缩。B呼吸运动。C骨骼肌的挤压作用。D重力和体位E静脉管壁的收缩。
53．减压反射：颈动脉窦及主动脉弓的压力感受性反射。（作用是一种快速控制动脉血压相对恒定的自身调节。
54．训练对心血管系统的影响：可促使人体的血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。表现以下几个方面：A窦性心率徐缓。B运动性心脏增大。C心血管机能改善。
55．呼吸过程的三个环节：A外呼吸。（通气过程和换气过程）B气体运输。C内呼吸。
56．肺通气的动力是呼吸肌舒缩完成呼吸动力。呼吸形式：隔式呼吸（腹式呼吸）、肋式呼吸（胸式呼吸）、混合呼吸。
四个互不叠加的肺容量：潮气量、补吸气量、补呼气量、余气量。
57．每分肺泡通气量＝（呼吸深度－解剖无效腔《呼吸道》）*呼吸频率。
60．血红蛋白与氧的可逆结合,氧分压高、氧结合。
氧离作用：在氧分压低的组织内，氧合血红蛋白迅速放出氧，形成还原血红蛋白，称为氧离作用。63．氧离曲线生理意义：“S”形氧离曲线的上有重要的生理意义。当氧分压在60－100 毫米汞柱一段时，坡度不大，形式平坦，而使氧分压从100毫米汞柱至80毫米汞柱时，血氧饱和度从98％降至96％。这对高原适应或轻度呼吸机能不全的人均有好处，只要能保持动脉血中氧分压自在60毫米汞柱以上，血氧饱和度仍有90％，不致造成供氧不足的严重后果。
曲线下段显示出氧分压在60毫米汞柱以下时，曲线逐渐变陡，意味着氧分压下降，使血氧饱和度明显下降。氧分压为40－10毫米汞柱时，曲线更陡，此时；氧分压稍有下降，血氧饱和度就大幅度下降，释放出大量的氧保证组织换气。这种特点对肌肉活动，保证供氧都很有利。
影响因素：CO2升高。PH值下降、体温上升，都使血红蛋白对氧的亲和力下降，氧离曲线右移，释放出更多的氧。反之氧离曲线左移。
64．氧利用率＝（动脉血含量－静脉血含量）／动脉血含量*100％
66．CO2的运输。A物理运输6%。B化学结合形式：与Hb结合7%,与血液中的Na、k结合87％
67．呼吸与酸碱平衡：（稳态结合）。P87
68。血液的化学成分的改变对呼吸运动的调节。CO2上升、O2的下降、H的上升都促进呼吸。70。运动后过量的氧耗：a满足因剧烈运动后体温仍处于较高水平所需要的氧。b满足心脏活动仍处于较高水平所需要的氧。c满足肺功能仍处于较高水平所需要的氧d血液中茶酚胺仍处于较高水平, 也导致较多的氧。D最主要是消除乳酸氧债。
71。在运动时如何合理的运用呼吸方法：A减少呼吸道阻力。B节制呼吸频率,加大呼吸深度,提高肺泡通气量。C呼吸方法适应于技术动作变换的需要D合理运用憋气。
74．能量系统的一般特点：P115 有氧氧化供能与无氧氧化供能？P116
75．影响糖酵解能力因素有：A人体对缓冲酸性产物能力的大小。B人体各组织细胞，特别是脑细胞对酸的耐受能力大小C可能与体内糖原的含量有关。
76．运动训练与能量利用机能节省化：表现在完成同样强度的工作时，经过系统训练后，需氧量减少，能源消耗两也减少，即完成同样的运动负荷时，有训练者消耗能量减少。
77．长期训练能量节省化的主要原因：训练改进了动作技能，使动作更协调自如。自动化程度提高，减少了多余的动作，使得能量的利用更经济了；同时运动训练也提高了呼吸循环系统机能水平，工作效率提高。这样消耗于供能器官本身的能量也减少了，如在完成较小强度的运动负荷时，有训练者比无训练者的心率较低；呼吸频率较少，因而心脏及呼吸器官消耗的能量也就较少。主要意义：从能量消耗的观点来看，能量利用愈节省，运动效率也愈高，这就为取得优异成绩创造了有利条件，特别是对持续时间长，总需能量大的运动项目来讲，就更是如此。
78．散热过程：A绝大部分的热量由皮肤散发。B小部分由呼吸道蒸发散热。C少量的热量用来加温吸入的冷空气或冷饮冷食D随尿和粪排泄而散发。皮肤散热的四种方式：A辐射B传导C对流D蒸发。
79．运动时体温的变化和调节；在高温下如何调节体温。（）新书）
80．应激：应激是机体应付任何需要时的非特异性反应。
81．感受器的一般生理特性：A适宜刺激B换能作用。
82．视杆细胞对暗光有感受能力。视锥细胞对强光和颜色有感受能力。
83．透明的角膜、房水、晶状体和玻璃体构成折光系统。
84．晶状体调节P155
85．视紫红质：视杆细胞中含有一种淡紫红色的结合蛋白质称视紫红质;
86．中央视觉：视锥细胞多的中央部分，一方面感色能力强，同时清晰地分辨物体，用这部分看东西称为中央视觉。
周围视觉：视杆细胞多的边缘部分视野范围广，故能用于观察空间范围和正在运动的物体称为周围视觉。
87．立体视觉：用单眼视物时，只能看到物体的平面，即只能看到物体的高度和宽度。若用双眼视物时，能补充地看到物体的深度，从而形成立体视觉。
88．三原色学说：红、绿、蓝或紫。
89．正视：当眼向远方注视时，若对称的眼肌紧张度相等，则眼球瞳孔在正前方称为正视。
斜视：若对称的眼肌中，其中一条肌肉紧张度大，一侧瞳孔偏向一方，称为斜视。
隐斜视：有的人某一条眼肌的紧张度虽然稍大，在平时能由某对抗肌紧张度稍大加强来加以补偿，瞳孔仍能保持在正中位置称为隐斜视。
90。行波学说解释（看）
91．椭圆囊与球囊内的囊斑的适宜刺激为耳石重力作用与直线运动的加速度。
半规管中壶腹峭毛细胞的适宜刺激是旋转运动的加速度。
92．眼球震颤：身体绕着纵轴旋转时，就可以看到眼球有规律的运动，起先朝旋转方向相反的一面逐渐慢移动，隔一定时间就回跳一下，这个现象叫做眼球震颤。
93．前庭器官的稳定性：由刺激前庭器官器，产生神经冲动引起机体的各种前庭反应的强度叫前庭器官的稳定性。。
94．提高前庭器官机能的训练方法：主动训练法、被动训练法、综合训练法。
95．肌梭可以感受肌肉的长度，腱梭可以感知肌肉的张力大小。
96．兴奋性突触后电位：在兴奋性突触，每当突触前神经元的神经冲动传至轴突终末时，引起突触小泡释放递质，递质与突触后膜受体结合后，提高了后膜对Na、k、Cl尤其是Na 的通透性，产生突触后膜局部去极化，这种局部电位变化叫EPSP
97．抑制性突触后电位（IPSP）在抑制性突触，每当突触前神经元的神经冲动，传至轴突终末时，引起突触小泡释放递质，递质与后膜受体相结合后，提高了K和Cl的通透性，使突触后膜出现超极化，这个局部电位叫做IPSP
98．突触的传递过程：突出前末梢兴奋－释放兴奋性递质－兴奋性突触后电位（突触后膜去极化）－突触后神经兴奋。突出前末梢兴奋－释放抑制性递质－抑制性突触后电位（突触后膜超极化）－突触后神经抑制。
99．反射中枢――细胞群
兴奋通过反射中枢的特征：a单向传导b中枢延搁c兴奋总和d兴奋后作用e兴奋的扩散f兴奋的节律化
100．突触后抑制：是由兴奋性神经元与后继的神经元构成抑制性突触的活动引起的一种抑制。101．交互抑制：某一中枢兴奋时，在功能上与它相对抗的中枢发生抑制，这种抑制现象叫交互抑制
102．牵张反射：当骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射，两种类型－腱反射、肌紧张。
103．Y－环路：当肌肉收缩时，这种由于Y运动神经元的活动，通过肌梭传入，引起支配同一肌肉a运动神经元的活动和肌肉收缩的反射过程，称为Y－环路。
104．腱反射是由于快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。
肌紧张是指缓慢持续牵拉肌肉收缩时发生的牵张反射，其表现为受牵拉的肌肉发生肌肉紧张性的收缩，故又称紧张性牵张反射。肌紧张对于维持躯体的姿势非常重要。
105．姿势反射：动物和人为维持身体基本姿势而发生肌肉紧张张力的重新调整的反射活动，统称为姿势反射。
静位反射：是由于头部姿势改变时所引起的一种姿势反射。分为状态反射和翻正反射。
状态反射;是由于头部位置改变时反射性地引起四肢肌肉张力重新调整的一种反射。
状态反射的规律：A头部后仰，引起上下肢及背部伸肌紧张性加强，因此四肢伸直，背部挺直。B 头部前倾：引起同侧上下肢伸肌紧张性减弱，因此四肢弯曲。C头部侧倾或扭转：引起同侧上下肢伸肌紧张性加强，异侧上下肢伸肌紧张紧张性减弱。
翻正反射：当人或动物处于不正常体位时，通过一系列协调运动将体位恢复常态的反射活动，称翻正反射。
106：条件反射与非条件反射。非条件反射：a先天的遗传的b种族所有的c任何条件下发生的d 固定的神经联系e大脑皮质下部位可实现。条件反射：后天的、生活中获得的。个体所有的，在一定条件下形成的，暂时的神经联系。高等动物主要通过大脑皮质实现。两者a都是反射活动。B 都是完整的反射弧。
107．建立条件反射的条件：a大脑皮质处于良性兴奋状态b条件刺激要在非条件刺激之间出现，
并且两者必须结合一段时间。C条件反射建立快慢同条件刺激和非条件刺激的性质和强度有关。D 建立条件反射时应尽量避免其他因素的干扰。
108．第一信号系统：对第一信号（现实的具体信号）发生反应的皮质机能系统。
第二信号系统：对第二信号（抽象的语言信号是在具体信号的基础上建立起来的，是具体信号的信号）发生反应的皮质机能系统叫第二信号系统。
第二信号系统的意义：a极大地丰富了人体对外界各种事物的认识。B不仅是语言活动的生理基础，也是人类思维活动的生理基础，正是这种抽象的思维能力，使人从动物区分出来。C体育运动教学和训练中有重要的意义
109．运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，也就是指在准备的时间和空间里正确的运用肌肉的能力。
运动机能和身体素质的关系：体育运动的发展和提高，要求人们有良好的身体素质和运动水平，身体素质的发展，在于人体机能能力的不断扩大和增强，而运动技术水平的提高，则在于运动技能的不断改进和创新，随着运动技能的形成，同时身体素质也得到发展，身体素质提高了，对进一步改善运动技能又打下了基础，所以两者相辅相成，相互影响的。
110．随着运动的生理机理是暂时性神经联系。形成运动技能就是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射。
111．运动动力定型，学会运动技能后，大脑皮质运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上，进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地，有规律地，有严格时间间隔地交替发生，形成一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化，大脑皮质机能的这种系统性称为运动动力定型。运动技能的形成就是建立运动动力定型的结果。
112．形成运动技能的过程：泛化阶段、分化阶段、巩固过程。
113．自动化：就是练习某一成套动作时，可以在无意识的条件下完成，其特征是对整个动作或是对动作的某些环节，暂时变得无意识。
114．影响运动技能形成与发展的因素：a充分利用各感觉机能间的相互作用。B充分利用两个信号系统的相互作用c促进分化抑制的发展。D消除防御反射。E充分利用运动技能间的相互作用。115．身体素质：通常把人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力等机能能力称为身体素质。
116．决定力量大小的生理基础：a肌纤维的横断面积。B肌纤维类型和运动单位。C肌肉收缩时动员的肌纤维数量。D肌纤维收缩时的初长度。E神经系统的机能状态。F年龄和性别。G体重。117．动力性练习与静力性练习：a动力性练习能更快地发展动力性力量。静力性练习迅速发展静力性力量b。能有效地发展肌肉横断面和肌肉中的毛细血管C动力性练习可使全动作范围的力量普遍得到发展，静力性练习则需不断更换位置，但亦可发展某一位置时的力量d动力性联系可使神经肌肉协调加强（结合动作技能的巩固）e静力性练习省时间，能量消耗较少，间歇少，使用器械也较少。
118．等动练习：利用等动练习器进行的力量练习。
超等长练习：肌肉向心收缩（肌肉收缩力大于外力时，肌肉收缩时，肌肉缩短），如果紧接着在同
一肌肉的离心收缩（肌肉收缩小于外力，肌肉收缩时肌肉拉长）之后会更有力，利用这种方法进行力量训练称超等长练习。
119．离心收缩后紧接着进行向心收缩，之所以能发展更大力量原因是a肌肉弹性体产生张力变化。B肌牵张反射。
120．发展肌肉力量的原则：a大负荷原则b渐增负荷原则c专门性原则d负荷顺序原则e有效运动负荷原则f合理训练间隔原则。
121．RM（最大重复次数）：是指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数。
122．速度素质：是指人体进行快速运动的能力。
反应速度：是指人体对刺激发生反应的快慢。
动作速度：是指完成单个动作的时间长短。
位移速度：在周期性运动中往往以单位时间通过的距离或通过一定距离所用的时间来表示。123．反应速度的决定因素a感受器的敏感程度b中枢延隔c效应器（肌纤维）的兴奋d条件反射的巩固程度。
124．动作速度快慢取决于：A肌纤维的百分组成及其面积B肌力，肌力越大，就能更容易地克服阻力，C肌纤维兴奋高时刺激强度低且作用时间短就能引起兴奋D条件反射的巩固程度。125．跑速：步长—肌力、腿长、柔韧性。步频－神经过程的灵活性、快肌及面积、肌肉放松能力、运动技能巩固能力。
126．有氧耐力：是指长时间进行有氧工作的能力。有氧耐力的生理基础：a肺呼吸b氧运输c 心输出量。最大摄氧量（氧极限）是指运动时每分钟能够吸入并被身体利用的最大数量。127．无氧阈：是指人体在递增工作强度中，由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界点（转折点）常以血乳酸含量达到4毫克分子／升所对应的强度或功率来表示。
128．有氧训练的方法：持续性练习、间断性练习、高原训练法。
129．无氧耐力：是指身体处于缺氧情况下，较长时间对肌肉收缩供能的能力。
决定无氧耐力的生理基础：a肌肉内无氧酵解供能能力的提高。B缓冲乳酸的能力提高。C脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。三个因素：a无氧酵解的供能能力b血液中缓冲能力。C脑细胞耐受“酸”的能力。
130．机能变化分为：赛前状态：进入工作状态：稳定状态、疲劳和恢复五个阶段。
131．赛前状态：在赛前或运动前，人体器官、系统会产生一系列机能变化，称这时的机能状态为赛前状态。影响因素：A兴奋性过高（过度紧张）B适宜的兴奋性C过低（情绪低落）
132．准备活动：在正式比赛或比赛之前所进行的各种身体练习叫做准备活动。目的：是在赛前状态的基础之上通过各种练习进一步为正式训练或比赛做好机能上的准备。
作用;a代谢水平提高，使体温上升b提高循环、呼吸等内脏器官机能水平c促进参与运动有关中枢的协调d可调节赛前状态，使大脑皮质兴奋处于适宜水平。
如何作准备活动;准备活动的量和强度应较正式的运动小，以避免由于运动影响运动成绩，以微微出汗及自感已活动开为宜。控制好间隔时间，是准备活动经休息后，身体机能水平正好处于超量恢复的上升阶段。内容：包括一般准备活动和专门性准备活动
运动生理学 绪论 1、生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。 2、可兴奋组织有：肌肉、神经和腺体。 3、人体生理活动的调节方式：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律 4、神经活动的基本过程是反射 反射弧包括：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器 5、反馈控制系统：正反馈（排尿、分娩、凝血），负反馈（血压、体温） 肌肉 1、肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌 2、三联管: 每一个横小管和来自两侧的终未池构成的复合体。 3、骨骼肌的收缩基本形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩 4、肌纤维类型分类：○1按收缩特性及色泽分为快缩白、快缩红和慢缩红；○2按收缩速度分 为快肌纤维和慢肌纤维；○3按收缩及代谢特征分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型，慢缩氧化型；○4布茹克司将肌纤维分为Ⅰ型和Ⅱ型 5、肌纤维生理特征： 6、引起组织（骨骼肌）兴奋的条件：刺激强度、刺激的作用时间、刺激强度变化率 7、骨骼肌的生理特性：兴奋性，收缩性 8、阈强度：引起组织兴奋的最小刺激强度 血液 1、血细胞分类：红细胞、白细胞和血小板。
2、红细胞压积：红细胞在全血中所占的容积百分比 3、内环境：细胞外液被称为机体的内环境 循环 1、心肌的生理特性：自动节律性、传导性、兴奋性、收缩性 2、心率：每分钟心脏搏动的次数 3、心动周期：房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。 4、心力贮备（泵功能贮备）：心输出量随机体代谢需要而增长的能力 5、动脉血压：血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力 6、动脉血压的影响因素：心脏每搏输出量、心率、外周阻力、主动脉和大动脉的弹性贮器 作用、循环血量与血管容量的关系 7、血量重新分配：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器 官的。通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张血流增加，以增加皮肤散热、 8、运动时血流量重新分配的生理意义：○1通过减少对不参与活动的器官的血流量分配，保 证有较多的血流分配给运动的肌肉。○2维持一定的动脉血压。 9、运动训练对心血管系统的影响：1窦性心律徐缓。2运动性心脏增大.。3心血管机能改 善：有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。进行最大强度时，可发挥心血管系统的最大机能潜力。 10、脉搏（心率）在运动实践中的应用？ ○1通过基础和安静脉搏（心率）的变化进行机能评定和运动性疲劳的诊断 ○2通过无氧阈心率和最大心率推测有氧运动能力 ○3运动后脉搏（心率）恢复速度和程度
名词解释 1、有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。 2、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。 3、需氧量：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量。 4、氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。 5、运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。 6、乳酸阈：在递增运动负荷中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点。 7、吸氧量:在肺换气过程中，由肺泡气扩散人肺毛细血管，并供给人体实际消耗或称为吸氧量。吸氧量也称耗氧量。 8、通气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阈。 9、持续训练法：采用强度较低、持续时间长的不间歇的有氧耐力训练方法。 10、间歇训练法：指在两次训练之间有间歇方式的组合训练。 1、免疫: 是机体识别“自己”排除“非己”的一种生理功能。 2、特异性免疫: 又称获得性免疫或适应性免疫，这种免疫只针对一种病原。是获得免疫经后天感染或人工预防接种而使机体获得抵抗感染能力。 3、非特异性免疫:人体对抗原性异物的抵抗力，有些是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物，故又称非特异性免疫。 4、“流动脑”:是免疫的随时感知非感知性刺激，并通过细胞因子等免疫递质发动免疫应答。 5、神经-内分泌-免疫网络:神经-内分泌系统和免疫系统之间通过一些共同的介导物质（共同的生物信息语言），对他们自身的功能以及全身各器官系统的功能进行调节，形成了神经-内分泌-免疫调节网络。 6、运动性免疫抑制: 长期的大强度运动训练的影响下，机体的免疫系统可能出现明显的免疫功能抑制的现象，表现为免疫功能降低，对感染疾病的易感率上升，这种由于运动而诱发的免疫功能现象称为运动免疫抑制。 7、抗原：是指能够刺激机体产生（特异性）免疫应答，并能与免疫应答产物抗体和致敏淋巴细胞在体外结合，发生免疫效应（特异性反应）的物质。 8、黏膜免疫系统：免疫系统的一个组成部分，主要清除通过黏膜表面入侵的微生物，由黏膜相关淋巴组织组成。 9、抗体：指机体的免疫系统在抗原刺激下，由B淋巴细胞或记忆细胞增殖分化成的浆细胞所产生的、可与相应抗原发生特异性结合的免疫球蛋白。 10、细胞免疫: 指T细胞在接受抗原刺激后形成效应T细胞和记忆细胞，效应T细胞与靶细胞特异性结合，导致靶细胞破裂死亡的免疫反应。 11、体液免疫：指B细胞在T细胞辅助下，接受抗原刺激后形成效应B细胞和记忆细胞。效应B细胞产生的具有专一性的抗体与相应抗原特异性结合后完成的免疫反应。 12、免疫应答：抗原性物质进去机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程。 13、免疫稳定：是机体免疫系统内部的自控调节机制，以清除体内出现的变性、衰老、死亡细胞等，从而维持机体在生理范围内的相对稳定。若此功能失调，可导致自身免疫性疾病。 14、免疫防御：是机体排斥外来抗原性异物的一种免疫保护功能。机体可抵抗病原微生物及其毒性产物的感染损害即抗感染免疫；异常情况下，反应过高会引起超敏反应，反应过低或缺陷可发生免疫缺陷病。7、靶器官：化学物质被吸收后可随血流分布到全身各个组织器官，但其直接发挥着毒作用的部位往往只限于一个或几个组织器官，这样的组织器官称为靶器官。
运动生理学知识点汇集（版本待定） , 待定 1．运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。 2．人体的基本胜利特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。 应激性：机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。可以引起反应的环境的变化叫刺激。 3．神经调节：特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。 体液调节：机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，通过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反应，并以此调节着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的适应等重要机能。 4．反馈分正反馈和负反馈 5．肌肉的生理特性：兴奋性、收缩性、传导性。 6．引起兴奋的刺激条件：A刺激的强度B刺激强度的变化速率。C刺激作用时间。 8．时值：法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的指标。拉披克把这一特定时间称为是值。屈肌的时值比伸肌短。 9．“全和无…‟现象：用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可以引起收缩，如果加大刺激（用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种现象叫“全和无…‟现象。 14．跳跃式传导：在有髓鞘纤维中，它的兴奋和静息电位部位间的局部电流集中地通过邻近的朗氏结使之去极化，所以有髓鞘纤维中总是一个朗氏结兴奋，再刺激下一个朗氏结，是跳跃式的传导。15．兴奋-收缩藕连：兴奋由神经传递给肌肉的传递过程。（神经肌肉传递）：运动神经末梢去极化，改变神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach经过突触间隙扩散至终膜与终膜上的受体（R）结合，形成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位（EPP）－（EPP）达到一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位通过－收缩耦联引起肌纤维收缩。 16．肌纤维的兴奋－收缩过程：A肌膜的电位变化触发肌肉收缩即兴奋收缩耦联。B横桥的运动引起肌丝滑动。C引起肌收缩后的舒张。 17．单收缩的过程：潜伏期、缩短期、宽息期。 18．强直收缩：肌肉因成串刺激而发生的持续性缩短状态称强直收缩。 21．肌纤维的分类；快肌纤维（白肌纤维）、慢肌纤维（红肌纤维） 22．主要的生理特征：慢肌纤维（红肌纤维）：运动神经元（小）、放电频率（低）、收缩速度（低）、耐力（高）、毛细血管密度（高）、血红蛋白含量（高）、糖酵解酶活性（低）、线粒体酶活性（高）、肌原纤维ATP酶活性（低）。白肌纤维与之相反。 23不同运动项目肌纤维百分比：短跑的快肌纤维占70％；长跑的慢肌纤维占70％。中长跑介于其中。 24．运动对肌纤维的影响：A肌纤维的选择性肥大（耐力项目引起慢肌纤维选择性肥大；速度－爆发力引起快肌纤维选择性肥大）
运动生理学，常考的57个名词 解释 我们专门花了些时间，重新梳理了运动生理学的名词解释。推荐正在体育考研、考编、专升本的体育生！感觉有用就收藏本文吧！ 1.激素 是内分泌腺或器官组织的内分泌细胞所分泌，以体液为媒介，在细胞之间递送调节信息的高效能生物活性物质。 2.第一信使 生物体内结合并激活受体的细胞外配体包括激素、神经递质、细胞因子、淋巴因子、生长因子和化学诱导剂等物质，通常统称为第一信使。 3.第二信使 它是指第一信使作用于靶细胞后，刺激大脑浆中产生的信息分子，获得的信息经过增强、分化、整合、放大后传递给效应器产生效应，是细胞外信息与细胞内效应之间必不可少的中介。 4.应激反应 当机体突然受到创伤、手术、冷冻、饥饿、疼痛、感染、惊恐和剧烈运动等不同刺激时，均可出现血中促肾上腺皮质激素浓度的急剧增高和糖皮质激素的大量分泌，将这种非特异反应称为"应激反应"。 5.体液免疫
以 B细胞产生抗体来达到保护目的的免疫机制。体液免疫的应答反应过程包括感应、增殖和分化、效应三个阶段。 6.血细胞比容 血液中血细胞的比例称为血细胞比容。 7.运动性贫血 由于运动训练引起的血红蛋白浓度、红细胞数和/或血细胞比容低于正常水平的一种暂时性现象，称为运动性贫血。 8.碱储备 由于血浆中的 NaHCO3 是缓冲固定酸的主要物质，习惯上将血浆中的NaHCO3称为碱储备，通常以每 100ml 血浆中的碳酸氢钠含量来表示碱储备量。 9.肺容积 肺气体的总体积称为肺容积，包括潮气量、吸气量、呼气量和残气量。 10.功能余气量 平静呼气末尚存留于肺内的气体量称为功能余气量，功能余气量等于余气量和补呼气量之和。 11.肺活量 最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气量称为肺活量，它是潮气量、补吸气量和补呼气量三者之和。 12.解剖无效腔
运动生理学知识点总结 运动生理学是研究运动对人体健康的影响以及人体内部功能调节 的学科。它研究了运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系 统等多个系统的影响，并为运动训练提供科学依据。以下将对运动生 理学的几个关键知识点进行讨论。 1. 心血管系统 心血管系统在运动中起着重要的作用，它通过调节心脏的收缩和 舒张、调节血压以及供氧和营养物质输送，确保运动时身体有足够的 能量供给。运动可以增强心脏的收缩能力，提高心肌代谢和心肌耐力。此外，运动还可以降低血压，改善血液循环，减少心血管疾病的风险。 2. 呼吸系统 运动时，呼吸系统起到供氧和排出二氧化碳的作用。运动可以增 加肺活量和呼吸肌肉的耐力，提高呼吸效率。长期锻炼还可以减少肺 部疾病的发生风险，提高身体的氧气利用率。 3. 肌肉系统 肌肉系统是人体进行运动的动力来源。运动生理学研究了肌肉的 结构、功能和代谢过程。运动可以增加肌肉的力量和耐力，提高肌肉 收缩效率。通过力量训练，肌肉纤维可以增加交叉桥的数量和肌纤维 的截面积，从而增加力量输出。此外，运动还可以提高肌肉的灵活性 和协调性。 4. 神经系统
神经系统在运动中扮演着指挥和控制的角色。运动能够改善神经 系统的功能，提高神经传递速度和反应能力。此外，运动还可以促进 神经节细胞的生成和保护，对预防和治疗神经系统疾病具有积极作用。 5. 代谢调节 运动对人体的代谢有着显著的影响。运动能够增加能量消耗，促 进脂肪分解和糖原储存。长期锻炼还可以提高基础代谢率，使身体更 加高效地利用营养物质。此外，运动还可以改善血糖控制，降低患糖 尿病等代谢性疾病的风险。 总体而言，运动生理学的研究为我们了解运动对人体健康的影响 提供了重要依据。通过运动，我们可以提高心血管、呼吸、肌肉和神 经系统的功能，促进代谢调节，改善整体健康。让我们积极参与运动，享受运动带来的种种益处。
绪论 1生命体的生命现象主要表现以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性。适应性和生殖. 2当运动生理的几个研究热点:【1】最大摄氧量的研究【2】对氧债学说在认识【3】关于个体乳酸阈的研究【4】关于运动性疲劳的研究【5】关于运动对自由基代谢影响的研究【6】运动对骨骼肌收缩蛋白机构和代谢的影响【7】关于肌纤维类型的研究【8】运动对心脏功能影响的研究【9】运动与控制体重【10】运动与免疫机能 第一章骨骼肌机能 1肌管系统P20 （1）肌管系统是指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊状结构。 （2）肌浆网包绕每个肌小节的中间部分，他们也相互沟通但不与细胞外液沟通 （3）肌浆网和终池的作用：通过钙离子的储存释放和再聚焦，触发肌小节的收缩和舒张。（4）横管系统的作用：当肌细胞膜兴奋时出现的电位变化沿T管膜传入细胞内部。 2粗肌丝主要由肌球蛋白组成，细肌丝主要由肌动蛋白，肌钙蛋白，原肌球蛋白组成 3细胞间的兴奋传递 一种是神经细胞之间的兴奋传递另一种是神经细胞与肌细胞之间的兴奋传递。 4肌丝滑行学说：当肌肉收缩时，由Z线发出的细肌丝在某种力量的作用下向A带中央滑行，结果相邻的各Z线相互靠近，肌小节的长度变短，从而导致肌原纤维以致整条肌纤维和整块肌肉的缩短。 5肌纤维的兴奋——收缩耦联：通常把以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程称为兴奋——收缩耦联。 6骨骼肌的物理特性： 伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长。 弹性：当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复。 粘滞性：由于肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生的。 7骨骼肌的收缩形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩 8绝对力量：在整体情况下，一个人所能举起的最大的重量成为该人的绝对力量 9相对力量:某人的绝对力量被他的体重除。 10运动单位:一个α－运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。 11肌肉类型的划分：【1】根据收缩速度，可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维。【2】根据收缩和代谢特征，可将肌纤维划分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型和慢缩、氧化型。【3】根据收缩特性和色泽：分为快缩白、快缩红和慢缩红三种类型。 根据不同的分类方法将肌纤维进行分类及其对应关系如表： 快肌白肌ⅡⅡb 快缩白FG Ⅱa 快缩红FOG 慢肌红肌Ⅰ慢缩白SO 12训练对肌纤维的影响 肌纤维的选择性肥大：例如耐力、速度、爆发力训练可引起肌纤维的选择性肥大。 酶活性改变：肌纤维对训练的适应还表现为肌肉中有关酶活性的有选择性增强。 第二章血液 1健康成人的红细胞比容，男子约为：百分之40~50，女子约为百分之37~48.
运动生理学知识点总结 运动生理学是研究人体在运动过程中各个系统的变化与适应的学科。它涵盖了运动与身体的机能关系、运动对人体各个系统的影响、运动的效应与调控等多方面内容。本文将从运动生理学的基本概念入手，结合具体的知识点，对运动生理学进行总结和梳理。 一、基本概念 1. 运动生理学的定义：运动生理学是研究人体在运动过程中各个系统的变化与适应的学科。 2. 运动生理学的重要性：了解运动生理学有助于促进运动训练的效果、提高运动表现、预防运动损伤等。 3. 运动生理学的研究对象：涉及到人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、骨骼系统等多个系统。 4. 运动生理学的研究方法：实验研究、观察研究、文献综述等方法。 二、运动对心血管系统的影响 1. 心率的变化：运动时，心率会显著增加，这是为了满足运动所需的氧气和营养物质供应。 2. 血压的变化：运动时，收缩压和舒张压都会增加，这是由于运动引起的心肌收缩力的增加和外周阻力的增加。
3. 心脏结构的适应：长期运动可使心脏的室壁增厚，心脏容量增大，从而提高心肌的收缩力和耐力。 4. 循环系统的适应：长期运动能使血管壁变得更加强壮，提高血管弹性和扩张能力，降低心血管疾病的风险。 三、运动对呼吸系统的影响 1. 肺活量的增加：运动能够促进呼吸肌肉的发展和改善肺功能，从而增加肺活量。 2. 肺泡通气量的增加：运动能够提高肺泡通气量，增加氧气的吸收和二氧化碳的排出。 3. 肺血流量的增加：运动能够增加肺血流量，提高氧气的供应和二氧化碳的排除。 4. 呼吸频率的变化：运动时，呼吸频率和深度会增加，以满足运动时所需的氧气摄入和二氧化碳排出。 四、运动对肌肉系统的影响 1. 肌肉力量的增加：力量训练能够增加肌肉的横截面积和神经肌肉反应，从而提高肌肉力量。 2. 肌肉耐力的提高：耐力训练能够提高肌肉的抗疲劳能力和氧气利用能力，增强肌肉的耐力。 3. 肌肉收缩速度的改善：力量训练能够改善肌肉纤维的肌肉收缩速度，提高爆发力和反应速度。
运动生理名词解释 1)运动生理学：是人体科学的分支，是专门研究人体的运动能力和运动反应与适应过程的 科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论科学。 2)适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力。 3)静息电位：指在安静状态时，存在于膜内外的电位差。 4)动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞产生的可抗布的电位变化。 5)等长收缩：指肌肉长度没有改变而张力增加的收缩。 6)等张收缩：肌肉长度缩短而张力不变的收缩。 7)内环境：内环境是指细胞生活的环境即细胞外液。 8)自稳态：由于人体内的多种调节机理，使内环境中的理化因素的变动不超出正常生理范 围，以保持动态平衡，称为内环境的相对稳定性或自稳态。 9)碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3（碳酸氢钠），常以每100ml血浆中 碳酸氢钠的含量表示碱贮备量。 10)体液：即人体的水分和溶解于水中的各种物质》。 11)心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次。 12)心输出量（每分输出量）：指每分钟左心室射入主动脉的血量。 13)心力储备：心输出量随机体代谢需要。 14)血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力，称为血压（动脉血压）。 15)肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。 16)氧容量：每100ml血液中Hb(血红蛋白)与O2结合的最大量 (约19-20m1) 称为Hb的氧 容量。 17)基础代谢：在清晨、清醒、静卧、空腹、20-25℃在这种基础状态下的能量代谢。 18)呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积比。 19)排泄：物质经过血液运送到排泄器官排出体外的过程。 20)激素：指由机体某些腺体或组织细胞分泌的一种生物活性物质。 21)前庭机能稳定性：刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度。 22)牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩。 23)姿势反射：在身体活动过程中，中枢不断地调整不同部位骨骼肌的张力，已完成各种动 作，保持或变更躯体各部分的位置。 24)状态反射：头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动。
运动科学的重要知识点整理 运动科学是研究人类运动和运动训练的学科，涉及到运动生理学、运动心理学、运动训练学等多个领域。在这篇文章中，我们将整理一些运动科学的重要知识点，帮助读者更好地了解和应用这一学科。 一、运动生理学 1. 肌肉骨骼系统：了解肌肉的结构和功能，包括肌肉纤维类型、肌肉收缩机制等，以及骨骼的组成和作用。 2. 能量代谢：介绍身体在运动中产生和消耗能量的过程，包括糖原和脂肪的代 谢途径，以及运动时产生的热量。 3. 心血管系统：了解心血管系统的结构和功能，包括心脏的构造、血液循环等，以及运动对心血管系统的影响。 4. 呼吸系统：介绍呼吸系统的结构和功能，包括肺部的组织结构、气体交换等，以及运动对呼吸系统的影响。 5. 神经系统：了解神经系统在运动中的作用，包括运动神经元的传导、反射机 制等，以及运动对神经系统的影响。 二、运动心理学 1. 动机和目标：介绍运动动机和目标的概念，包括内在动机和外在动机，以及 设定明确的目标对于运动表现的影响。 2. 竞技心理学：了解竞技心理学的基本原理，包括自信心、注意力控制、压力 管理等，以及如何应对比赛中的心理压力。 3. 团队合作：介绍团队合作在运动中的重要性，包括团队间的沟通、协作、领 导等，以及如何提高团队的凝聚力和合作性。
4. 运动技能学习：了解运动技能学习的过程，包括认知阶段、关联阶段和自动 化阶段，以及如何有效地学习和提高运动技能。 5. 运动心理干预：介绍运动心理干预的方法和技巧，包括正向自我对话、想象 练习、放松训练等，以及如何应对运动中的心理困境。 三、运动训练学 1. 训练原理：了解训练原理的基本概念，包括超负荷原理、适应性原理、专项 性原理等，以及如何根据训练原理进行科学的训练计划。 2. 训练方法：介绍不同的训练方法，包括持续性训练、间歇性训练、爆发力训 练等，以及如何根据不同的目标选择适合的训练方法。 3. 伤害预防：了解运动中常见的伤害类型和预防措施，包括适当的热身和拉伸、正确的运动姿势等，以及如何预防和处理运动伤害。 4. 营养与运动：介绍营养对于运动表现和康复的重要性，包括碳水化合物、蛋 白质、脂肪等的摄入和消耗，以及运动前后的饮食建议。 5. 运动评估：了解运动评估的方法和工具，包括体能测试、心肺功能评估等， 以及如何根据评估结果制定个性化的训练计划。 通过对运动科学的重要知识点的整理，我们可以更好地理解和应用这一学科， 提高运动表现和健康水平。无论是从事运动训练、竞技比赛，还是追求健康生活，了解运动科学的知识都是非常重要的。希望本文对读者有所启发和帮助。
运动生理学重点总结 第一章骨骼肌的功能 一、名词解释 1.肌小节：两条Z线之间的结构,是肌纤维基本的结构和功能单位; 2.神经—肌肉接头：兴奋由神经传到肌肉的结构装置; 3.运动单位：一个X运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的最 基本的肌肉收缩单位; 二、简答题 1.简述肌肉兴奋收缩偶联的过程 答：肌细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩 之间的中介过程： 1肌膜产生AP动作电位,由横管传到三联管； 2肌浆网中Ca2+的释放,使终池膜上的钙通道开放,终池内的Ca2+顺浓度梯度进入肌浆,触发肌丝滑行,肌细胞收缩； 3肌质网对Ca2+的再回收,肌肉舒张; 2.简述骨骼肌收缩舒展的分子结构 答：兴奋——收缩耦联；肌丝滑行；骨骼肌舒张机制; 3.简述骨骼肌的收缩形式及相互间的区别 答：收缩形式： 1向心收缩——肌肉收缩时,长度缩短的收缩; 2等动收缩——在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩; 3离心收缩——肌肉在收缩时,肌力小于阻力,长度变长的收缩; 4超等长收缩——骨骼肌工作时光做离心式拉长,继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式; 区别：同一块肌肉,在收缩速度相同的情况下,离心收缩可产生最大的肌力;
缩短收缩对机体主要起加速作用,拉长起减速作用,等长收缩起、、固定姿势作用; 4.简述肌纤维的分类及特点 答：1按收缩速度分类：快肌纤维、慢肌纤维 2按肌纤维的颜色：白肌纤维、红肌纤维 如果结合收缩速度来分：快缩白、快缩红、慢缩红 3按肌肉收缩及代谢特点：快缩---糖酵解型、快缩氧化---糖酵解型、慢缩氧化型 形态特点：快肌纤维直径较粗,含较多收缩蛋白,肌浆网也较发达; 快肌纤维有较大的神经元支配,神经纤维较粗,且传导速度较快; 慢肌纤维的毛细血管网较丰富; 慢肌纤维有较多的肌红蛋白,所以颜色呈红色; 慢肌纤维有较多的线粒体,且体积较大; 代谢特征：慢肌纤维中氧化酶活性高,有氧代谢能力强; 快肌纤维中无氧代谢酶活性高,无氧代谢能力强; 生理特征：快肌纤维收缩速度快,力量大,但易疲劳,不能持久; 慢肌纤维收缩速度慢,力量小,能持久,抗疲劳能力强; 第二章呼吸 一、名词解释 1.肺泡通气量：每分钟吸入肺泡的实际能力与血液进行气体交 换的有效通气量; 2.肺活量：最大深吸气后,最大呼气时所呼出的气量; 3.肺容量：肺在最大吸气之末所容纳的气体量;
体育研究生考试《运动生理学》必背研究必备欢迎下载 体育研究生考试《运动生理学》必背 一、名词解释 1、运动生理学：是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。 2、新陈代谢：机体与外界环境不断进行的物质交换和能量转移。 3、运动单位：一个α—运动神经元及受其支配的肌肉纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位，称为运动单位 4、疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。 5、兴奋：是指活组织在刺激作用下所产生的一种可传播的，同时有电活动变化的生理过程。 6、膜电位（跨膜电位）：细胞膜内外的电位差称膜电位，膜电位包括静息电位和动作电位。 7、动作电位：可兴奋细胞受刺激能产生可传播的电位波动，称为动作电位。 8、体液：是体内所有液体的总称，包括细胞内液与细胞外液，约占体重的６０～７０％。9、人体内环境：人体的细胞是浸泡在细胞外液之中的，细胞外液就是细胞生活的环境，
为了区别人体生存的外界环境，所以把细胞外液叫做人体的内环境。 10、红细胞的比容：人体内血细胞与血浆的容积比例称为比容，由于血细胞中红 细胞占绝大多数故称红细胞比容。 11、渗透压：水分子通过半透膜从浓度低的溶液向浓度高的溶液一方扩散，这种 扩散的压力称渗透压，即渗透吸水力。 12、碱贮备：血浆中重要的缓冲物质是碳酸氢钠，它能缓冲酸性物质，所以用碳酸氢钠来表示体内缓冲酸的碱性物质贮备量叫碱贮备。 13、运动性贫血：由于激烈的运动训练，引起体内血液中红细胞数值和血红蛋白含量临时性明显下降，出现贫血现象，称为运动性贫血。 14、自动节律性：心肌具有自动地，按一定节律产生兴奋的能力。 15、心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期。
运动生理学知识点LT
答：○1心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力○2遗传因素○3年龄、性别因素○4训练的影响 13.生理应激的三个阶段是？ 答：警戒反应阶段、抵抗阶段和疲惫阶段。 14.运动对血浆和血细胞的影响？ 答：○1运动对血浆的影响○2运动对红细胞的影响○3运动对白细胞的影响 15.第二次呼吸及其产生的原因？ 答：“极点”出现后，如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”。产生的原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除。此外，由于极点出现后运动强度的下降，使运动的每分需氧量减少，这样机体的内环境得到改善。动力定型得到恢复。 16.影响“极点”与“第二次呼吸”的因素？ 答：运动项目、运动强度和训练水平，准备活动、赛前状态及呼吸方式等。 17.血液的组成和功能？ 答：血液由血浆和血细胞组成。它具有运输、维持内环境稳态、保护和防御份等功能。 18.肌肉的物理特性？ 答：伸张性、弹性和黏滞性 19.能量的来源与去路？ 答：来源：糖类、脂肪和蛋白质。去路：是一部分能量储存在ATP中,给细胞内各种反应提供能量,其它的能量不能储存在ATP中就以热能的形式散发,维持体温。 20.比较分析三个能量系统的特点。 答：磷酸原供能系统：功能总量小，持续时间短，功率输出最快，不需氧不产生乳酸的中间产物 糖酵解供能系统：功能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之不需要氧，终产物是导致疲劳的物质—乳酸。 有氧氧化供能系统：ATP生产总量很大，但功率很低。需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类副产物。 论述题 试述影响动脉血压的因素。 答：○1搏出量：在外周阻力和心率变化不大的情况下，每搏输出量增大，动脉血压升高，主要表现为收缩压升高，脉压增大。 ○2心率：当心率加快时,心舒期明显缩短,在心舒期内流向外周的血量减少,心舒末期存留于主动脉内的血量增加,使舒张压升高. ○3外周阻力：在每搏输出量和心率变化不大的情况下，外周阻力增加，阻止动脉血流流向外周，在心舒期末存留在主动脉内的血量增多，舒张压升高幅度大于收缩压升高幅度，脉压减小。 ○4大动脉管壁的弹性：动脉管壁的可扩张性和弹性具有缓冲动脉血压的作用，可使脉压减小。当大动脉弹性减弱时，其可扩张性减小，对血压的缓冲作用减弱，使收缩压升高，脉压加大。 ○5循环血量：在正常情况下，循环血量和血管系统容积是相适应的，也是相对稳定的.只有在人体失血过多或者严重脱水时,循环血量大幅减少,此时动脉血压迅速降低,
运动生理学考研复习资料绪论：麦蒂 第一节生命的基本特征 生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖 一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程..新陈代谢包括同化和异化两个过程.. 二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性.. 三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性 四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力 第一章骨骼肌的机能 人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类.. 骨骼肌的主要活动形式是收缩和舒张..通过舒缩活动完成运动、动作;维持身体姿势.. 骨骼肌的活动是在神经系统的调节支配下;在机体各器官系统的协调活动下完成的.. 第五节骨骼肌收缩 一、骨骼肌的收缩形式 根据肌肉收缩时的长度和张力变化;肌肉收缩可分为4种类型：等张向
心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩.. 一等张向心收缩： 概念：肌肉收缩时;长度缩短的收缩称为向心收缩.. 特点：张力增加在前;长度缩短在后；缩短开始后;张力不再增加;直到收缩结束.. 是动力性运动的主要收缩形式.. 等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量.. 例：杠铃举起后；跑步；提重物等.. 二等长收缩 概念：肌肉收缩时张力增加长度不变..即静力性收缩;此时不做机械功..不推动物体;不提起物体 特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生;以保持一定的体位;为其他关节的运动创造条件..例：蹲起、蹲下肩带、躯干；腿部、臀部；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等.. 第六节肌纤维类型与运动能力 二生理学特征： 1肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快;慢肌纤维收缩速度慢第二章血液 第一节概述 一、血液的组成 1．血细胞与血浆
运动生理学第七章呼吸与运动知识点总结 呼吸是人体生命活动的重要组成部分，而运动则是人体健康的重要保障。呼吸与运动之间存在着密切的联系，两者相互影响，共同维持着人体的正常生理功能。本文将从呼吸和运动的角度出发，总结运动生理学第七章呼吸与运动的知识点。 一、呼吸与运动的关系 呼吸与运动之间存在着密切的联系。在运动过程中，肌肉需要大量的氧气和营养物质来提供能量，同时也会产生大量的二氧化碳和乳酸等代谢产物。呼吸系统通过吸入氧气和排出二氧化碳的过程，为肌肉提供充足的氧气和清除代谢产物，从而维持肌肉的正常代谢和运动能力。 二、呼吸与运动的生理变化 1. 呼吸频率和深度的变化 在运动过程中，呼吸频率和深度会随着运动强度的增加而增加。这是因为肌肉需要更多的氧气和营养物质来提供能量，同时也需要更多的氧气来清除代谢产物。呼吸频率和深度的增加可以提高肺部的通气量和氧气摄取量，从而满足肌肉的需要。 2. 肺活量和肺顶容量的变化
在长期的有氧运动训练中，肺活量和肺顶容量会逐渐增加。这是因为有氧运动可以提高肺部的弹性和肌肉的耐力，从而增加肺部的容量和肌肉的氧气利用效率。肺活量和肺顶容量的增加可以提高肺部的通气量和氧气摄取量，从而提高运动能力和耐力。 3. 呼吸肌肉的变化 在长期的有氧运动训练中，呼吸肌肉会逐渐增强。这是因为有氧运动可以提高呼吸肌肉的耐力和力量，从而增加呼吸肌肉的收缩力和肺部的通气量。呼吸肌肉的增强可以提高肺部的通气量和氧气摄取量，从而提高运动能力和耐力。 三、呼吸与运动的注意事项 1. 呼吸要均匀有节奏 在运动过程中，呼吸要均匀有节奏，不要过于急促或过于缓慢。过于急促的呼吸会导致肺部通气不足，过于缓慢的呼吸会导致肺部通气过度，从而影响运动效果和健康。 2. 呼吸要深入肺部 在运动过程中，呼吸要深入肺部，使氧气充分进入肺泡，从而提高氧气摄取量。同时，深入肺部的呼吸也可以帮助清除代谢产物，减轻肌肉疲劳。
体育运动生理学（知识点） 体育运动生理学是研究人体在进行体育运动过程中生理变化及其影 响的学科。它涉及运动生理学、运动心理学、运动营养学等多个学科 领域，有助于了解运动对人体的作用和相互关系，以提高运动表现和 健康状况。在本文中，将介绍一些体育运动生理学的主要知识点。 一、运动生理学 运动生理学研究人体在运动过程中的生理变化，包括心血管系统、 呼吸系统、神经肌肉系统等方面。其中，心血管系统是运动过程中最 重要的生理系统之一。体育运动可以增加心脏的收缩力和心肌的供血 能力，提高心肌对氧的利用效率，从而改善心血管功能。此外，运动 还能改善呼吸系统的功能，增强肺活量和呼吸肌肉的强度和耐力。 二、运动心理学 运动心理学研究人们在进行体育运动时的心理变化，包括情绪、动机、注意力等方面。体育运动可以使人产生积极的情绪，如快乐、满 足和自信等，有助于提高运动表现。此外，运动能够增强个体的动机 水平，促使其坚持锻炼并取得更好的运动成绩。另外，体育运动还能 提高个体的注意力水平，改善大脑的认知和执行功能。 三、运动营养学 运动营养学研究运动对营养的需求和影响，提供科学的营养建议以 支持运动表现和身体健康。体育运动需要消耗大量的能量和营养物质，如蛋白质、碳水化合物和脂肪等。适当的饮食结构和摄入量可以提供
足够的能源和营养物质，以支持运动员的训练和比赛。此外，运动对身体的影响还可以改善新陈代谢水平，提高机体对营养物质的利用效率。 四、运动训练学 运动训练学涉及运动员的训练计划、训练方法和训练效果评估等方面。通过科学合理的训练计划和方法，可以提高运动员的体能和技能水平，以取得优异的运动表现。在运动训练中，应根据运动员的特点和需求，制定个性化的训练方案，并根据训练效果进行适时的调整和评估。 综上所述，体育运动生理学是研究人体在进行体育运动过程中生理变化及其影响的学科。了解体育运动生理学的知识点，有助于提高运动表现、预防运动损伤，并改善个体的身体健康状况。通过合理的运动训练、科学的营养摄入，以及积极的运动心态，可以获得更好的运动效果和健康收益。在未来的研究中，我们还需要进一步探索体育运动生理学的深层次问题，以推动体育运动的发展和进步。
体育生大一运动生理学知识点体育生在大学阶段的学习中，运动生理学是一个非常重要的领域。了解身体在运动中的反应和适应，对于体育生的训练和竞技发展至关重要。本文将介绍一些大一体育生应该掌握的运动生理学知识点。 一、能量代谢 在运动过程中，身体需要消耗能量来完成各种生物学功能。了解能量代谢对于体育生的体能训练和饮食调控至关重要。 1. 糖原和脂肪酸代谢：运动时，身体所需能量可以通过糖原和脂肪酸代谢获得。短时间高强度运动主要依赖糖原代谢，长时间低强度运动则更多依赖脂肪酸代谢。 2. 有氧和无氧代谢：有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的运动，如慢跑、游泳等。无氧运动则是指在氧气供应不足的情况下进行的高强度运动，如举重、短跑等。 二、心肺功能
心肺功能是衡量一个人体能水平的重要指标，也是体育生训练 和竞技表现的关键。 1. 最大摄氧量（VO2max）：反映人体最大的氧耗能力，也是 评估心肺功能的重要指标。 2. 静息心率和最大心率：静息心率是指身体在静息状态下的心率，最大心率是指在最大运动强度下达到的最高心率。 三、肌肉力量和耐力 体育生需要具备一定的肌肉力量和耐力，才能在竞技中保持较 高的表现水平。 1. 肌肉收缩类型：肌肉的收缩分为快速肌肉纤维（白色肌纤维）和慢速肌肉纤维（红色肌纤维），两者在不同类型的运动中发挥 不同的作用。
2. 延迟性肌肉酸痛：运动过程中，肌肉会产生乳酸并导致酸痛感。了解延迟性肌肉酸痛的原因和缓解方法对于体育生的训练和竞技表现具有重要意义。 四、运动损伤 运动过程中，身体可能会受到各种程度的损伤，了解运动损伤的发生机制和预防措施对于体育生的训练和竞技表现至关重要。 1. 过度训练综合症：长期过度训练会导致许多身体问题，如疲劳、心理问题和免疫功能下降等。 2. 过敏性运动性哮喘：运动性哮喘是一种由剧烈运动引起的气道痉挛和呼吸困难。 五、饮食和补充 良好的饮食计划和适当的补充可以提供充足的能量和营养，促进身体的恢复和提高运动表现。
运动生理学 名词解释 第一章 1.兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性称为兴奋性。 2.适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称之为适应性。 3.稳态：机体的内环境理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断交换、转换中达到相对平衡状态，即动态平衡状态，这种平衡状态即为稳态。 4.体液调节：人体血液和其他体液中的某些化学物质如激素、组织细胞产生的化学物质以及细胞代谢产物等可借助于血液循环的运输到达全身或某些器官、组织，从而引起某些特殊的反应。这种调解过程是通过体液的运输来实现的，因而称为体液调节。 5.自身调节：是指组织、细胞在不依赖于外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。 6.生物节律：生物体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化称为生物的时间结构，或称生物节律。
第二章 1.肌小节：两条Z线之间的结构是肌纤维最基本的结构和功能单位，称为肌小节。 2.横小管系统：是肌细胞膜从表面横向深入肌纤维内部的膜小管系统。 3.纵小管系统：即肌质网系统。细胞内肌质网常围绕每条肌原纤维，形成花边的网，其行走方向和肌纤维纵轴平行。 4.三联管：每一个横小管和来自两侧的终末池构成复合体，称为三联管结构。 5.静息电位：细胞处于安静状态，细胞膜内外所存在的电位差称为静息电位。这种电位差存在于细胞膜两侧，所以又称跨膜电位，或简称膜电位。若以细胞膜外点位为0，膜内电位则为-70~-90mV(毫伏）。 6.动作点位：可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的点位变化称为动作点位。 7.兴奋—收缩耦联：通常把以肌细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程称为兴奋—收缩耦联。8.单收缩：整块骨骼肌或单个肌细胞收到一次刺激时，先产生一次动作电位，紧接着出现一次机械收缩，称为单收缩。 9.向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短、起止点相互靠近的收缩称为向心收缩，又称缩短收缩。 10.等张收缩：肌肉张力在肌肉开始缩短后即不再增加，直到收缩结束。这种收缩形式称为等张收缩，有时称为动力性或时项性收缩。11.等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且外界的
运动生理学知识 1.运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。 2.人体的基本胜利特征:新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。 应激性:机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。可以引起反应的环境的变化叫刺激。 3.神经调节:特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。 体液调节:机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，通过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反应，并以此调节着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的适应等重要机能。 4.反馈分正反馈和负反馈 5.肌肉的生理特性:兴奋性、收缩性、传导性。 6.引起兴奋的刺激条件:A刺激的强度B刺激强度的变化速率。C刺激作用时间。 8.时值:法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的指标。拉披克把这一特定时间称为是值。屈肌的时值比伸肌短。9.“全和无‘’现象:用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可以引起收缩，如果加大刺激（用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种现象叫“全和无‘’现象。14.跳跃式传导:在有髓鞘纤维中，它的兴奋和静息电位部位间的局部电流集中地通过邻近的朗氏结使之去极化，所以有髓鞘纤维中总是一个朗氏结兴奋，再刺激下一个朗氏结，是跳跃式的传导。 15.兴奋-收缩藕连:兴奋由神经传递给肌肉的传递过程。（神经肌肉传递）:运动神经末梢去极化，改变神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach 经过突触间隙扩散至终膜与终膜上的受体（R）结合，形成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位（EPP）－（EPP）达到一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位通过－收缩耦联引起肌纤维收缩。 16.肌纤维的兴奋－收缩过程:A肌膜的电位变化触发肌肉收缩即兴奋收缩耦联。B横桥的运动引起肌丝滑动。C引起肌收缩后的舒张。 17.单收缩的过程:潜伏期、缩短期、宽息期。 18.强直收缩:肌肉因成串刺激而发生的持续性缩短状态称强直收缩。 21.肌纤维的分类；快肌纤维（白肌纤维）、慢肌纤维（红肌纤维） 22.主要的生理特征:慢肌纤维（红肌纤维）:运动神经元（小）、放电频率（低）、收缩速度（低）、耐力（高）、毛细血管密度（高）、血红蛋白含量（高）、糖酵解酶活性（低）、线粒体酶活性（高）、肌原纤维ATP酶活性（低）。白肌纤维与之相反。 23不同运动项目肌纤维百分比:短跑的快肌纤维占70％；长跑的慢肌纤维占70％。中长跑介于其中。 24.运动对肌纤维的影响:A肌纤维的选择性肥大（耐力项目引起慢肌纤维选择性肥大；速度－爆发力引起快肌纤维选择性肥大） B肌纤维内酶活性增强 C肌纤维类型百分组成的变化。 28.血液的机能:血液的机能通过循环系统完成的。 A维持内环境的相对稳定作用。 B运输作用。 C调节作用。 D防御和保护作 用。 29.渗透压:溶液促使水分子通过半透膜从浓度低的一侧向浓度高的一侧扩散的力量。称为渗