初一作文：营养_初中作文

关于营养的作文营养是人体健康的重要保障，它关系到我们的生长发育、免疫力、大脑发育等方方面面。

在日常生活中，我们应该如何科学合理地摄取营养呢？首先，我们要保证摄入足够的蛋白质。

蛋白质是构成人体细胞的基本物质，它对于维持身体的正常生理功能起着至关重要的作用。

我们可以通过摄入鸡蛋、豆类、奶制品、肉类等食物来获得足够的蛋白质。

此外，还可以通过多样化的膳食来保证蛋白质的摄入均衡，从而更好地满足身体的需求。

其次，我们要注重摄入各种维生素和矿物质。

维生素和矿物质是人体生长发育和维持正常代谢所必需的微量营养素。

比如，维生素A对于保护视力、维持皮肤和黏膜的健康非常重要，而维生素C则有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

此外，钙、铁、锌等矿物质也是我们日常生活中不可或缺的营养素，它们对于骨骼健康、血液循环、免疫功能等方面都有着重要的作用。

另外，我们还要适量摄入脂肪。

脂肪是维持人体正常生理功能所必需的营养素之一，它不仅是人体的重要能量来源，还是维持细胞结构和功能的重要物质。

但是，过量摄入脂肪会增加患心血管疾病的风险，因此我们在摄入脂肪时要适量，选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、橄榄油等，避免摄入过多的动物脂肪和反式脂肪酸。

最后，我们要保持饮食的多样性和适量。

多样化的饮食可以帮助我们摄入更多种类的营养素，从而更好地满足身体的需求。

适量摄入则可以避免因为摄入过多或者过少某种营养素而导致的健康问题。

此外，我们还要保持饮食的规律性，避免暴饮暴食或者长时间不进食，以免对身体造成不良影响。

总的来说，关于营养的作文，我们要注意科学合理地摄入蛋白质、维生素、矿物质和脂肪，保持饮食的多样性和适量，从而更好地满足身体的营养需求，保持身体健康。

希望大家都能注意自己的饮食习惯，保持健康的生活方式。

营养为题作文营养为题作文（通用27篇）在日复一日的学习、工作或生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。

怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是店铺精心整理的营养为题作文，希望对大家有所帮助。

营养为题作文篇1生物课本上写道，脂肪、糖类为我们的生存与活动提供能量，蛋白质则为我们的新陈代谢提供营养。

不仅是人体需要营养，我们的思想也需要营养，但汲取方式，却不相同。

思想营养的汲取，可以来自于书籍。

腹有诗书气自华，是先人的智慧。

书籍或许并不必然导向外在的成功，但它必然指向内在的丰沛。

正像王小波小说《绿毛水怪》中的女主角杨素瑶，不招长辈与同学喜欢的她却因书籍滋养了自己的心灵，她身上由内而外的的诗意与自信都是书籍赋予的，她走向追求自由彼岸的道路也是书籍赋予她力量。

思想营养的汲取，可以来自于艺术。

前一阵子一个人在网络上的提问让人耳目一新：为什么学习乐器的人一阵子不练便会觉得自己的水平下降了？回答令人惊艳因为学习艺术，不是使你的技术更加熟练，而是提升你的审美品位和艺术素养。

这些都已经给你的灵魂烙上了永不褪色的烙印，在人生的长河中是不会轻易淡化的。

技法只要隔天不练习就会生疏，但你那没有退步的品位却无法忍受。

真是说得一点都不错的！艺术对于情操的陶冶，是持续的润物细无声的日积月累，一旦进入心灵，就不会消失。

这就很好地诠释了为何艺术家常有一种无以言表的魅力，就是因为艺术的滋润已将优雅脱俗溶入了他们的血液里，使他们整个精气神自然而然焕发光彩。

思想营养的汲取，还可以来自于旅行。

遍游名山大川的人往往是有胸襟有气度的。

因为他所拜谒登攀的名山大川炼就了他的沉稳，他所聆听过的小桥流水丰富了他的心灵，他所寻访过的历史遗迹，能开启了他对生命和文明的思考。

只有身临其境，亲眼目睹，才可能如伟大的浪漫主义诗人李白那样写出疑是银河落九天的气魄，吟出白发三千丈，缘愁似个长的忧伤。

真正的淑女从不炫耀她曾看过什么书，曾到过什么地方，因为从她的谈吐与举止中，便可窥见她的从容与淡定。

营养优秀作文营养优秀作文1在我15年的生活轨迹里，父亲，更多的是存在于电话里的那一头和我的睡梦中。

我与父亲相处的时间，还比不上小时候妈妈请来帮忙照顾我长大的保姆阿姨。

听妈妈说，我三个月大，父亲就开始到外地出差工作。

一般每个月只会回来一周，扣掉在公司开会时间，甚至有时只能见到他两三天。

十几年下来，他几乎走遍祖国各地。

我和他沟通很少，因此对于“父爱”，我理解非常肤浅。

最近，父亲回家了。

因为身体原因，父亲第一次休了年假在家调养。

若不是这一次，我还不知道什么叫“年假”！“哈喽，爸爸体检报告出来了，几项指标都不是很理想，”他又开始和我讲那些不着边际的话，“假如没有我，你要更加努力学习，爸爸身体不是很好了。

”以前，他也经常开这种玩笑。

可今年这一回，我认真起来。

望着父亲灰白的鬓角，日渐稀疏的头发，我感觉他已经老了啊！可，他是我的天、我的地，他不能倒下，他是我们家的支柱啊！被窝里我偷偷地擦着眼泪。

第二天早晨起来，不见父亲身影。

问妈妈，说是去散步了。

中午放学回来，远远地看见一个身影，在小区水池边向我招手。

由于没戴眼镜，走近一看，是父亲！他帮我取下沉重书包，单肩一背，边走边说：“书包一直都这么重？把你压坏了吧”？我有点受宠若惊，从小到大，父亲从来没有来接过我放学，更何况是帮我背包！一种从未有过的轻松感涌上心头；我自然惬意地跟着他后面进了家门。

晚上，我在书房做作业。

父亲敲门进来，端来一盘我爱吃的樱桃说：“下周就要期中考了，要不要爸爸帮你过过？”我又是一惊，这是他除了电话里头关心成绩以外的第一次真实行动。

父亲坐在我身边，我背书的声音比以前大了很多。

这一晚，我感觉记忆力特别好！接下来的几天，我与父亲有了更多交流。

一星期很快到来，父亲的公休假结束了。

周末补习回来，知道父亲下午又要出差了。

连妈妈也感叹：这是父亲在家陪我们最久的一次，而且餐餐都在家里和我们一起吃饭！我想，要是父亲不用出差那该多好啊！我甚至想象着：这样，他就可以有规律、有节制地饮食，身体也不会出问题；这样，他就可以天天晚上陪我复习、解题。

营养作文营养是保持身体健康所必需的要素之一，能够为身体提供能量和建造身体。

正确的饮食习惯是营养的来源，每个人都应该了解如何获得饮食中的必要营养，并作出明智的选择。

我们通常会把食物分为五大类：谷类、蔬菜、水果、肉类和乳制品。

每一类都有其独特的营养组成。

例如，谷物是我们主要的能量来源，它们富含碳水化合物和一些维生素和矿物质，如B族维生素和镁。

蔬菜提供的不仅仅是维生素和矿物质，还有许多抗氧化物质，如花青素和类胡萝卜素。

水果也是抗氧化剂的重要来源，同时还含有丰富的维生素C、石榴酸和可溶性纤维。

肉类是我们最主要的蛋白质来源，同时还含有许多维生素和矿物质，如铁和锌。

乳制品包括奶、奶酪和酸奶，是钙的良好来源，同时还含有优质的蛋白质、维生素B12和维生素D。

虽然我们必须注意每类食物的营养成分，但我们不必过度关注某一种或少数几种。

我们应该以均衡饮食为准则来进行饮食选择。

均衡饮食的概念是指摄入的食物种类应包括所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，且其摄入量应适当，而非过多或过少。

我们每天应该摄入适当的热量来保持身体活动所需的能量。

体重是一个很好的指标，告诉我们我们是否摄入了适当的热量。

如果我们摄入的热量超过了需要，我们的体重就会增加；反之，如果我们摄入的热量不足，我们就会感到疲倦和虚弱。

根据自己的体重和身高计算出每天需要摄入的热量，然后才能制定适合自己的饮食计划。

我们还需要关注我们的食物来源。

我们应该尽量选择新鲜、有机、未加工或低加工的食物。

时常吃快餐、糖果等高热量、高糖分和高脂肪的食物可能引起肥胖、糖尿病、心血管疾病和其他健康问题。

如果能够保证食物来源的可靠性，我们的健康将会受益无穷。

我的营养建议是，每天摄取五种不同的食物组成的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，控制热量摄入量，注重食物来源的健康和营养价值。

我们的身体需要良好的营养才能保持健康，而良好的饮食习惯是非常重要的。

优秀的饮食习惯不仅有益于保持身体健康，也能提高我们的生活质量和寿命。

营养优秀作文营养优秀作文（精选20篇）在日常学习、工作抑或是生活中，大家都经常接触到作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。

相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编帮大家整理的营养优秀作文，欢迎阅读与收藏。

营养优秀作文篇1是谁给予了我们智慧的源泉？是谁让我们在知识的海洋里遨游？是谁在我们前途迷茫时指引着我们前进？答案就是：书。

莎士比亚曾经说过：“书籍是人类的营养品”。

书是我们人类的精神食粮。

当你累了喝一杯好茶的时候，你就会感到悠然自得；当你唱一首好歌时，你就会陶醉其中；当你阅读一本好书时，你就会感到心旷神怡。

读书不但可以充实我们的头脑，而且还会陶冶我们的情操，升华我们的思想境界。

漫步在书籍的海洋中，你会感受到书籍的芳香；漫散在书籍的森林中，你就会允吸到智慧的甘露，此时此刻，你会由衷地感到生活是如此的惬意。

拿上一本书，泡上一杯茶，轻轻地坐在沙发上，静静地读、细细地品，探索着书中的奥秘，感受着书中的人物形象，感受着书赐予我们的青春旋律，领悟着“取其精华，去其糟粕”的文化内涵。

一本好书就是一曲歌，歌声时时萦绕耳畔；一本好书就是一幅画，画卷豁然开朗；一本好书就是一顿美餐，味道回味无穷。

要读书，就要读出鲁迅先生“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”的伟大愿望；要读书，就要读出范希文“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的人生抱负；要读书，就要读出岳飞“待从头，收拾旧山河，朝天厥”的精忠报国；要读书，就要读出周濂溪“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的高洁傲岸。

俗话说得好：“读书破万卷，下笔如有神”，多读书，才能不断充实自己的头脑，多读书，才能不断完善自己，才能让自己变得更强大，更自信，不被事物的表面现象所迷惑。

与书结友，就仿佛找到了知己，找到了快乐与坚持。

读书的过程，是一个人内心变得坚强的过程，也是一个人头脑变得睿智的过程。

营养伴我成长的作文
《营养伴我成长》
嘿，说起营养啊，这可真的太重要啦！就拿我小时候的一件事儿来说吧。

那时候我特别挑食，好多东西都不爱吃，尤其是蔬菜。

我妈为了让我多吃点蔬菜，那可是想尽了各种办法呀。

有一天，她做了一道特别的菜——菠菜炒鸡蛋。

哎呀，我一开始看到那绿油油的菠菜就直皱眉头，“这啥呀，看着就不好吃”，我小声嘟囔着。

我妈可不惯着我，非得让我尝尝。

没办法，我就极不情愿地夹了一小口放到嘴里。

嗯？好像味道也没有那么难吃嘛，菠菜嚼在嘴里有一种特别的清香，鸡蛋的香味也混合在其中。

妈妈在一旁笑着说：“怎么样，好吃吧？菠菜可有营养啦，能让你长得高高的，身体棒棒的哟。

”我听了，将信将疑地又多吃了几口。

从那以后呀，我好像对蔬菜没有那么抵触了。

随着我渐渐长大，我也越来越明白营养的重要性啦。

我知道了各种食物都有它独特的营养价值。

牛奶能让我的骨头更强壮，水果能给我补充丰富的维生素，肉类能让我有力气。

我不再像小时候那样挑食，而是尽量让自己的饮食丰富多样。

每天我都会提醒自己要好好吃饭，摄取足够的营养，这样我才能茁壮成长呀。

营养真的就像我的好朋友一样，一直陪伴着我成长。

我也知道只有好好对待它，它才会让我变得更加健康、快乐。

所以呀，我会一直和营养这个好伙伴相伴前行哒！哈哈！。

关于营养的作文
营养是人体生命活动所必需的物质，它是维持生命、促进生长、维持健康的重要条件。

营养对人体的发育和生长有着至关重要的作用，因此，我们应该认真对待营养的摄入和吸收。

首先，我们需要了解营养的种类和作用。

常见的营养物质包括
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

蛋白质是构成人
体细胞的基本物质，它对于细胞的合成和修复起着重要作用；脂肪
是人体重要的能量来源，同时也是细胞膜的主要成分；碳水化合物
是人体主要的能量来源，它们能够提供糖分和纤维素，维持人体的
正常运转；维生素和矿物质则是维持人体正常代谢和生理功能的必
需物质。

其次，我们应该注意合理搭配食物，保证营养的均衡摄入。

膳
食结构应该包括五大类食物，即谷物类、蔬菜水果类、畜禽肉类、
豆奶类和油脂类。

这样能够保证我们摄入的营养物质种类齐全，从
而满足人体各种需要。

此外，我们还需要注意饮食的多样性。

单一的饮食会导致某些
营养物质的摄入不足，因此，我们应该尽量多样化饮食，多吃不同
种类的食物，以确保各种营养物质的充分摄入。

最后，我们应该适量摄入食物，避免过量或不足的情况发生。

过量摄入会导致肥胖、高血压等问题，而不足摄入则会导致营养不良、免疫力下降等问题。

因此，我们应该根据自身的需求和实际情况，合理控制饮食的摄入量。

总之，营养对于人体的健康至关重要。

我们应该注重营养的摄入和吸收，合理搭配食物，保持饮食的多样性，适量摄入食物，从而保证人体各种营养物质的充分摄入，维持身体的健康和生命活动的正常进行。

希望大家都能够重视营养，保持健康的生活方式。

营养的重要性作文嘿，小伙伴们！你们知道吗？营养这东西可太重要啦！就说我吧，有一阵子我特别不爱吃蔬菜，就喜欢吃那些香香脆脆的薯片、辣条啥的。

结果呢，那段时间我总是没精打采的，上课也老走神。

有一次体育课跑步，我跑了没几步就气喘吁吁，累得不行。

旁边的同学都轻轻松松地超过了我，还笑话我：“你怎么这么差劲呀！”我心里那个委屈哟：“我也不想这样啊！”回到家，我跟妈妈抱怨。

妈妈摸着我的头说：“宝贝，你这是营养不均衡，光吃那些垃圾食品可不行，身体需要各种各样的营养才能强壮。

”我的好朋友小明，他特别爱吃肉，一点蔬菜都不碰。

有一回，他嘴里长了个大泡，疼得他哇哇叫。

我问他：“你这是咋啦？”他哭丧着脸说：“不知道啊，嘴里疼死啦！”后来去看医生，医生说：“你这是缺乏维生素，要多吃蔬菜和水果。

”还有我们班的小美，她为了减肥，经常不好好吃饭。

结果瘦是瘦了，可脸色却变得很差，经常生病。

我们都劝她：“小美，你可别这样啦，身体都坏啦！”我爷爷也总跟我说：“孩子，要好好吃饭，营养跟上了，才能长大个儿，身体棒！”你看，营养就像我们身体的“小卫士”，要是我们不好好对待它们，身体就会出问题。

就好比盖房子，各种营养就是一块块砖头，如果砖头不够或者不好，房子能盖得结实吗？我们的身体也是一样，蛋白质让我们的肌肉强壮，就像房子的大梁；维生素让我们不容易生病，就像房子的防护墙；矿物质让我们的骨头结实，就像房子的根基。

要是少了这些营养，我们的身体这座“大房子”可不就摇摇欲坠啦？所以啊，小伙伴们，咱们可不能挑食，要什么都吃，让身体得到充足的营养。

只有这样，我们才能像小树苗一样，茁壮成长，变得又高又壮，健健康康的！我觉得呀，营养真的太重要啦，我们一定要重视，可不能马虎！。

合理营养作文《合理营养》篇一：合理营养咱每天都得吃东西，这吃可大有讲究，合理营养那是相当重要。

就像汽车得加对油才能跑得又快又稳，咱人也得摄入合理的营养才能活力满满。

我记得以前，我那吃饭可没个正形。

就爱吃那些垃圾食品，什么薯片啊，辣条啊，觉得那味道简直绝绝子。

每次路过小卖部，眼睛就像被勾住了似的，腿都挪不动。

我妈老说我：“你这整天吃这些没营养的东西，身体能好吗？”我还满不在乎地回她：“哎呀，吃啥不是吃，能填饱肚子就行呗。

”我觉得我这想法可能有点太天真了。

有一次学校组织体检，我那身体状况简直是“惨不忍睹”。

贫血、还缺乏维生素。

我当时就懵了，我还年轻呢，咋身体就这么多毛病呢？医生就跟我说：“你这饮食结构不合理啊，得多吃蔬菜水果，还有富含蛋白质的食物。

”我这才意识到，合理营养可不是说着玩的。

那什么是合理营养呢？我觉得啊，首先得食物多样化。

就像一个大家庭，啥成员都得有。

不能光吃肉，也不能光吃素。

肉就像是盖房子的砖头，能给我们力量；蔬菜呢，就像是房子里的管道，能让我们的身体畅通无阻；水果就像是房子里的装饰品，让我们更健康更有活力。

米饭、面食这些碳水化合物就像是房子的地基，给我们提供能量。

可有时候，做到合理营养还真不容易。

你想啊，现在生活节奏这么快，像我爸妈整天忙工作，哪有时间精心准备一顿营养丰富的饭菜呢？很多时候就随便对付一口。

我就想啊，这是不是就陷入了一个恶性循环呢？工作忙没时间做饭，吃不好身体不好，身体不好工作效率又低。

这可咋整呢？但我觉得，再难也得往合理营养这方面努力。

哪怕早上起来给自己冲杯牛奶，吃个鸡蛋，这也比空着肚子或者吃那些没营养的早点强。

咱得把合理营养当成一种生活态度，而不是一个任务。

我现在就开始慢慢改变自己的饮食习惯了，虽然有时候还是会忍不住想吃那些垃圾食品，但是我会告诉自己：“你想继续贫血吗？想继续缺乏维生素吗？”一想到这，我就会乖乖地去吃个苹果或者喝杯酸奶。

合理营养，真的是关系到我们生活的方方面面。

营养伴我成长的作文最近，我常常感到自己像个超级英雄，甚至连我妈都说我越来越像个小钢铁侠。

这可不是因为我穿了什么高科技的盔甲，而是因为我发现了营养的超级力量！记得上个月，我开始认真对待自己的饮食。

其实，之前我对营养这回事儿是完全无感的。

早餐呢，随便一片面包、一个鸡蛋，顶多再喝点牛奶。

午餐和晚餐嘛，想吃啥就吃啥，反正大多数时间都是炒菜、米饭，偶尔还会有外卖。

结果，体重不断增加，体力也跟不上，跑个步都觉得喘。

有一天，我和小明聊起这个话题。

小明可是咱们班的健康达人，体操比赛的常胜军。

小明看着我，咧嘴一笑：“你知道吗？营养对身体的重要性可不只是填饱肚子那么简单！”我好奇地问：“那营养到底有什么神奇的功效？”小明拍了拍我的肩膀，开始讲解起来：“你要知道，营养就像是身体的燃料，吃得好，身体才会更有劲儿。

比如，蛋白质能让你肌肉更结实，维生素能让你皮肤更光滑。

”说实话，我那时脑袋里还是一片迷糊。

但是，听了小明的话，我决定试试改变饮食习惯。

于是，我开始去市场上转悠，看看有什么新鲜的食材。

我妈看到我这么积极，特意给我准备了好多不同的水果、蔬菜，甚至还学了几道新菜谱。

“这是什么？”我指着冰箱里的小瓶子问。

“这是自制的绿豆汤，对你的身体很有好处哦。

”我妈笑呵呵地说。

然后，我就开始尝试各种健康的食谱。

刚开始有点儿不习惯，比如那些绿叶蔬菜，我本来以为只是用来装饰的，结果发现它们真的是很重要的营养来源。

不过，也不是所有的健康食品我都喜欢，比如说那酸酸的红枣粥，刚喝进去的时候，我真的有点儿受不了。

为了让自己的饮食更有趣，我还邀请了我的朋友小华来一起分享我新的“营养计划”。

小华是个运动达人，经常去健身房，他一看见我桌上的蔬菜沙拉，眼睛都亮了：“哇，这沙拉看起来真不错！”“是啊，我最近开始注重营养了。

你觉得怎么样？”我一边夹菜一边问。

小华点了点头：“嗯，不错，你这样坚持下去，肯定能看到效果的。

”随着时间的推移，我的饮食逐渐变得丰富多彩。