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体育锻炼对大学生心肺机能及血液生化指标的影响
张业富;王锡群
【期刊名称】《预防医学情报杂志》
【年(卷),期】1998(14)3
【摘要】学校体育的作用主要是有效地增强学生体质，促进身体的生长发育，提高机体的抗病能力。
在我们的教学工作中，发现近年来学生的体质普遍下降，参加体育锻炼的积极性不高。
据１９９５年全国学生体质调研数据报道，全国学生的身体形态与１９８５年相比有所提高，但身体机能有...
【总页数】2页(P183-184)
【关键词】体育锻炼;大学生;心肺机能;血液生化指标
【作者】张业富;王锡群
【作者单位】安徽省蚌埠医学院体育教研室
【正文语种】中文
【中图分类】G804.21
【相关文献】
1.陈式太极拳功法对老年2型糖尿病患者血液生化指标和心肺功能的影响 [J], 李洪臣;邱玥;铁英
2.血液超滤对心肾综合征病人心肺功能及相关指标的影响 [J], 杜晓敏;翟磊
3.体育锻炼对大学生心肺功能及健康影响的研究 [J], 李承道;邢桂琴;陈干华;查子林
4.不同蛋白质水平日粮对豪猪生长性能及血液生化指标的影响 [J], 李伟;宋平;喻育才;黄兴国;朱开明;段文武;唐松元
5.日粮中添加止痢草提取物对淮北麻鸡生长性能及血液生化指标的影响 [J], 吴东;计徐;夏伦志;杜长书;郭亚楠;胡晓苗;刘伟;陈丽园;周芬;吴义景
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提升学生的体育心肺功能在现代社会中，随着科技的进步和生活方式的改变，学生们的体育锻炼时间逐渐减少，而心肺功能的下降也成为一个普遍存在的问题。
为了改善这一情况，提升学生的体育心肺功能变得尤为重要。
本文将探讨几种方法和策略，以帮助学生提高体育心肺功能。
首先，建立良好的体育教育体系至关重要。
学校和教师应该注重体育课程的设置，确保学生有足够的锻炼时间，并提供多样化的体育活动选择。
培养学生对体育的兴趣对他们的心肺功能提升至关重要。
此外，为了保证学生获得良好的锻炼效果，教师还可以使用一些有效的锻炼方法，如有氧运动、力量训练和循环训练等。
其次，合理规划学生的课程表也是关键。
学生通常在学业、社交活动和其他课外活动中忙碌，导致时间紧张，难以安排体育锻炼。
因此，学校和家长应该共同努力，确保学生的课程表中有足够的时间来进行体育锻炼。
此外，家长和学校可以鼓励学生参加校内外的体育俱乐部或团队，这样不仅能增加学生的锻炼时间，还能培养他们的合作精神和竞争意识。
同时，营造良好的体育氛围也是促进学生体育心肺功能的关键。
学校可以组织各类体育竞赛和活动，例如体育比赛、健身运动会等，激发学生对体育锻炼的热情。
此外，学校还可以邀请专业运动员或教练来给学生上课，分享他们的经验和知识，激励学生积极参与体育运动。
这样的举措不仅能提高学生的体育心肺功能，还能培养他们的体育素养和运动技能。
另外，改善学生的饮食和生活习惯也对提升体育心肺功能有着重要的作用。
学校和家长应该倡导健康的膳食习惯，确保学生摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，以支持他们的体育锻炼。
此外，学校还可以组织营养讲座或提供食物搭配建议，帮助学生正确选择食物以满足身体的需求。
此外，培养良好的睡眠习惯和减少过多的电子设备使用也对学生的体育心肺功能有着积极的影响。
综上所述，提升学生的体育心肺功能是一项重要的任务。
通过建立良好的体育教育体系、合理规划课程表、营造良好的体育氛围和改善学生的饮食和生活习惯，我们可以创造一个环境，促进学生的体育锻炼和心肺功能的提升。
如何改善高职学生的心肺功能作者：贺奇乐来源：《体育风尚》2020年第03期摘要：心肺功能是身体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，有氧运输系统通过肺呼吸和心脏活动推动血液循环向机体输送氧气和营养物质，从而满足各种人体生命活动物质与能量代谢需要，所以心肺功能非常重要。
我国高校学生的健康状况是国民关注的重点问题之一，然而经过体质测试，当代学生的心肺耐力素质普遍较差，且呈下降的趋势。
本文拟从运动形式的改变，以期改善学生的心肺功能水平。
关键词：高职学生; 心肺功能; 改善大学时期是终身体育和学校体育的中间和过渡阶段，这个阶段必须要加强科学运动方式的引导，让学生科学的锻炼起来，养成长期科学锻炼的习惯。
因此教师从思想上需要改变，需注重对学生科学运动的引导，而改善学生身体素质。
通过科学的锻炼手段改善学生的耐力素质，而耐力素质是心肺功能的重要指标。
改善学生心肺功能的最终目的是提升学生的身体素质。
一、转变运动观念教师需要转变以往传授的运动方式，让学生成为练习锻炼的中心，在运动过程中发挥自主识别的意识，促进科学运动方式的创新。
1.教师可以通过一些游戏的热身方式集中同学们的注意力。
学生对新的运动方式充满好奇，就会自主的走出网吧，走向操场运动。
更能够激发学生的锻炼兴趣。
例如：教师可以喊数抱团、兔子搭窝等小游戏来激发学生运动兴趣，营造自主的锻炼氛围。
2.树立教师威信。
采用科学健康的锻炼方式，使学生真正了解终身体育的意义。
教师与学生不仅建立良好的师生关系，更应该像朋友一样得到学生的信任与学生的喜爱，这样学生就会自觉地喜欢教师的运动方式，从而起到身教胜于言传的效果。
例如：教师可以在运动结束后加强与学生之间的交流，肯定学生的运动能力提高，鼓励学生多运动，提高学生科学锻炼的积极性。
3.调动学生丰富多样的运动积极性。
教师在平时活动中要注重对运动多样化观念的渗入，让学生更多的接触运动项目，更多的了解所接触运动项目的运动方法和技巧。
这样不仅有利于调动学生运动的积极性，还有利于提高学生的运动素质。
体育运动在提高心肺功能方面的作用体育运动作为一种重要的身体活动方式，对于提高心肺功能具有显著的积极作用。
不仅可以增强心肺的耐力和功能，还可以促进血液循环，提高身体代谢水平，增加人体免疫力等。
本文将从体育运动对心肺功能的影响、合理锻炼的建议和体育运动在心肺康复中的应用等方面展开探讨。
一、体育运动对心肺功能的影响体育运动对于提高心肺功能具有积极的影响。
首先，体育运动可以增强心肺的耐力和功能，通过有氧运动可以促进心脏的收缩和舒张功能，增强心脏的泵血能力，提高心脏的耐受力。
同时，适当的体育运动可以扩张血管，促进血液循环，增加心肺的供氧能力，使身体各个器官得到充分的供氧和养分。
除了增强心肺功能外，体育运动还可以提高呼吸系统的功能。
通过有氧运动，人体会逐渐适应更多的氧气需求，提高肺活量和呼吸肌肉的功能。
同时，适度的体育运动可以加强肺的弹性和清除呼吸道的分泌物，预防呼吸道疾病的发生。
此外，体育运动还有助于减轻体重和控制血压等心血管疾病的风险因素。
通过消耗能量，控制体重，降低胰岛素抵抗等因素，体育运动可以降低心血管疾病的发病风险。
同时，适度的体育运动还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，改善血脂代谢，降低血压，减少血管的硬化程度。
二、合理锻炼的建议要发挥体育运动在提高心肺功能方面的作用，需要注意合理锻炼。
首先，选择适合自己的运动项目。
不同的身体状况和年龄段适合的运动项目不同，因此在选择体育运动时应根据个人情况选择适合的项目和强度。
其次，进行适度的有氧运动。
有氧运动可以帮助提高心肺功能，如慢跑、快走、游泳等。
根据自身的情况，可以选择适当的运动时间和强度，每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，可以逐渐增加运动强度和时间。
此外，进行适当的力量训练也是重要的。
力量训练可以增加肌肉的收缩能力和力量，提高身体的代谢水平，从而进一步增强心肺功能。
可以选择举重、俯卧撑等适度的力量训练项目，每周进行2-3次，每次进行15-30分钟。
基于体质健康意识下大学生体质指数与心肺功能关系的分析与思考--以三江学院为例林浩;江志英【摘要】目的：：为了深层次探究大学生的身体形态和身体机能状况，使大学生在校期间具备良好的气质和精神风貌，具有充沛精力和旺盛的生命力，从而丰富大学生校园体育文化生活，为学生体育锻炼行为习惯的养成奠定基础。
方法：采用文献资料法、数理统计法、比较分析法等研究方法，对三江学院2014级大一学生体质测试结果进行BMI值与其身体机能指标进行相关分析。
研究结果：随着BMI值的增加，肺活量体重指数降低，二者呈负相关关系，即体重过高对心肺功能造成不利影响。
研究结论：应加强学生体质健康意识的培养，注重日常生活作息规律，注重一周90 min的体育锻炼，注重课外体育活动内容与方式的多样化，从而提高大学生参与锻炼的意识，以培养体格健壮，适应未来社会的高素质人才。
%Objective:To explore the deep-seated students’ body shape and physical function,so that during the col-lege students have good temperament and spirit,has the a-bundant energy and vitality,so as to enrich the students’ life of campus sports culture, lay the foundationfor students to develop physical exercise habit. Methods:u-sing the method of literature,mathematical statistics,com-parative analysis and other research methods,grade 2014 in Sanjiang normal University Freshman physical test re-sults of BMI value and physical function index correlation analysis. Results:with the increase of BMI value,vital ca-pacity weight index decreased,the negative correlation be-tween the two,is overweight have adverse effects on heart and lung function.Conclusion:should strengthen the culti-vation of students’ physical health consciousness, pay at-tention to the daily routine,pay attention to a week 90min physical exercise, pay attention to a variety of extra-cur-ricular sports activities contents and modes, so as to im-prove college students to participate in physical exercises, in order to cultivate strong,suitable talents of the society in the future.【期刊名称】《南京体育学院学报（自然科学版）》【年(卷),期】2015(000)003【总页数】4页(P23-26)【关键词】体质健康;身体形态;身体机能;大学生【作者】林浩;江志英【作者单位】三江学院体育部，江苏南京211101;南京交通职业技术学院体育部，江苏南京211101【正文语种】中文【中图分类】G804.2随着学生体质健康测试手段愈加科学化、人文化，测试过程愈加高效化，使得测试的结果更加真实化，但测试结果却是大学生体质的普遍下降。
体育锻炼对学生的心肺功能的影响随着现代科技的快速发展，学生们的生活越来越久坐，缺少运动。
这样的生活方式对学生的心肺功能有着负面的影响。
然而，体育锻炼作为一种有效的运动方式，对学生的心肺功能产生积极影响，有助于促进他们的健康发展。
首先，体育锻炼可以提高学生的心肺功能。
在运动过程中，人的心脏、肺部等器官会被更多地投入到活动中，从而增加心肺的负荷。
这种负荷促使心脏和肺部加大运作，提高了血液循环和肺气量，进而增强了学生的心肺功能。
长期坚持体育锻炼，如跑步、游泳、踢球等，不仅能够减少学生患上心血管疾病的风险，还可以提高学生的耐力和体质，有益于学生日常生活中的体力活动。
其次，体育锻炼对学生的心理健康也有积极的促进作用。
体育锻炼可以促使大脑释放出多巴胺等神经递质，从而提高学生的情绪和焦虑管理能力。
在运动过程中，学生们的大脑会分泌出更多的内啡肽，这是一种可以调节情绪的化学物质。
体育锻炼还能够帮助学生释放压力，减轻焦虑和抑郁的症状，提高学习效果。
因此，适当的体育锻炼不仅有利于学生的身体健康，也对于学生的心理健康具有重要的积极作用。
此外，体育锻炼还可以提高学生的认知能力。
研究表明，运动可以刺激学生的大脑，促进神经连接的形成，增加脑血流量，从而提高学生的思维能力和记忆力。
通过体育锻炼，学生们可以更好地专注于学习，提高解决问题和决策的能力。
此外，体育锻炼还可以培养学生的团队合作精神、领导能力和意志力，这对于他们的综合素质的提升具有重要的意义。
然而，要想有效地提高学生的心肺功能，并不是一蹴而就的事情。
学生在进行体育锻炼时需要注意一些原则。
首先，要选择适合自己年龄和体质的运动项目，避免过于剧烈的运动。
其次，要坚持长期锻炼，每周至少进行3-5次的有氧运动，如慢跑、跳绳、骑自行车等。
最后，要合理安排运动时间，避免在长时间的坐姿活动后马上进行运动，以免对心脏和肌肉造成伤害。
总结起来，在现代生活中，体育锻炼对学生的心肺功能有着重要的影响。
