研考前的你之防病治病篇
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2023年疾病预防教育教案(精选13篇)疾病预防教育教案1主题目标:1.树立对疾病地正确态度。
2.提高自我保健的意识和能力。
3.了解春季防病治病的基本知识。
活动时间:二课时第一课时活动内容:生病真难受教学重难点:通过体验、交流、讨论,感受生病带来的痛苦,引导学生正确认识疾病,培养学生的防护能力。
活动准备:1.体温计。
2.学生课前调查一下春季以来周围人生病的情况。
活动过程:1.导入活动:请同学们谈谈自己课前春季疾病调查的情况。
2.小结要点:春天是个疾病多发的季节。
3.集体交流:学生交流自己或者别人生病时候的感受。
4.小结要点:生病真是一件不舒服的事情。
5.测量体温。
(1)生病时候重要的症状就是发烧,我们要学会测量体温。
(2)指导测量体温的正确方法,并告知学生人的正常体温。
6、小结:人体超过正常体温就是发烧,发烧时人会有一些不舒服的感觉,如浑身无力,头疼等,这时最好量体温,以判断是否真的发烧了。
发烧以后要多喝水,还要上医院。
活动拓展:统计一下开学以来班上有多少同学感冒过。
第二课时活动内容:防病有几招教学重点:正确认识疾病。
教学难点:了解防病的基本知识,学会在日常生活中保护身体。
活动准备:1.给学生讲防病知识。
2.学生课前向成人了解民间防病、治病的好方法。
活动过程:1.导入:生病很难受,那能不能少生病呢?2.知识介绍:请保健医生跟同学们讲讲防病知识吧!3.小结要点:按照医生的话去做,一定能更好的预防疾病。
4.集体交流:你还知道哪些防病的方法?5.小结要点:在生活中试试这些方法。
6.看图说话:(1)讨论书上16页图片内容。
(2)引导学生谈谈自己打预防针的情况。
(3)小结要点:打预防针有利于防止生病,不要拒绝打防疫针。
7.集体讨论:生病应该怎么做?学生自由讨论。
8.小结要点:生病也不可怕,关键是要配合医生的治疗。
疾病预防教育教案2活动目标:1、了解有关幼儿容易传染上疾病的情况,学会预防疾病的方法。
2、培养幼儿的语言表达能力。
常见疾病预防知识概述预防疾病是维护人体健康的重要措施之一。
常见疾病指的是在日常生活中较为普遍的疾病,如感冒、流感、高血压等。
本文将介绍常见疾病的预防知识,包括饮食、运动、卫生习惯等方面的预防方法。
1. 预防感冒和流感1.1 饮食方面•增加维生素C摄入:多吃新鲜蔬菜和水果,如橙子、柠檬、菠菜等含有丰富维生素C的食物,增强免疫力。
•保持水分摄入:多喝水,保持体内水分平衡,有助于排除体内毒素。
•避免过度饮酒:过度饮酒会削弱免疫力,增加感冒和流感的风险。
1.2 卫生习惯•勤洗手:经常用肥皂和清水洗手,特别是接触公共场所后,避免病毒通过手部传播。
•避免接触病原体:尽量避免与感冒和流感患者密切接触,减少感染风险。
•常通风:保持室内空气流通,减少病毒滋生的机会。
1.3 其他预防方法•接种疫苗:及时接种流感疫苗,提高抵抗力。
•保持良好的生活习惯:充足睡眠、合理饮食、适度运动,增强免疫力。
2. 预防高血压2.1 饮食方面•控制钠盐摄入:减少食用含盐量高的食物,如咸菜、腌肉等,以降低血压。
•多摄入钙、镁和钾:增加摄入含钙、镁和钾丰富的食物,如豆类、蔬菜、水果等。
•控制饮食总量:适量控制能量摄入,避免肥胖和过度进食。
2.2 运动•有氧运动:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于降低血压。
•肌肉锻炼:进行适量的力量训练,增强心脏和血管的功能。
2.3 其他预防方法•减压放松:避免长期处于紧张状态,保持心情愉快,减轻精神压力。
•戒烟限酒:戒烟和限制酒精摄入可以降低患高血压的风险。
•定期体检:定期测量血压,及早发现并控制高血压。
3. 预防糖尿病3.1 饮食方面•控制碳水化合物摄入:减少食用高糖食物和饮料,选择全谷类、蔬菜、水果等低GI(血糖指数)食物。
•控制脂肪摄入:减少饱和脂肪酸的摄入,选择健康的油脂,如橄榄油、亚麻籽油等。
•增加膳食纤维摄入:多吃富含膳食纤维的食物,如全谷类、豆类、蔬菜等。
3.2 运动•有氧运动:进行适量的有氧运动,如快走、骑车、跳舞等,有助于降低血糖。
医学课题研究方案范文大学生医学科研课题医学科学研究探索生命和疾病的现象,阐明健康和疾病之间的关系,建立有效的防病治病的方法,这就是医学科学研究。
具有如下特点:(一)研究对象特殊(二)研究方法困难(三)研究内容复杂医学科学研究的类型一、根据研究性质分:基础研究应用研究二、根据研究对象与场地分实验研究临床研究调查研究三、根据创新程度、认识的深度、研究方式、研究范畴等又可分为很多类。
医学科学研究的一般方法选题定题建立假说科研设计实验观察数据处理论文形成成果应用科研设计(research design)一项科研工作,经过选题和定题两个阶段之后,便会形成一套比较成熟的全面设想。
将这一设想加以条理化,系统的说明研究者对此问题的认识,拟进行何种实验或观察,具体做法如何,预期的目标是什么,用多长时间来完成,需要给予哪些帮助和支持等,按照一定的格式编写成的文字资料,即为科研设计。
在科研课题的公开招标中,科研设计书实际上也就是投标的标书。
科研设计的主要内容一、立题亦称命题,即为一研究课题拟定一最适当之题目,做为该项研究的课题名称。
这个题目是科研设计的总纲或其指导中心,也可以说设计中的全部内容皆由此而发,假说、实验、措施等皆为此而设,因此它必须是整个科设想与过程的高度浓缩物。
一个好的课题名称,能使人对该项研究工作一目了然、不仅可知其目的、内容和主要方法,甚至透过题目还能看出其假说的科学性。
欲达此目的,立题必须力争做到鲜明、具体、确切,若能同时反映出“立意新颖”则属更佳。
目前,有些科研设计的立题尚不够理想,其中最常见的毛病,不是题目过大就是笼统模糊,有的甚至使人观后不解其意或者文题不尽符合。
例如,“中医疗法对结石病的疗效研究”一题,就不符合鲜明、具体、确切的要求。
这个题目使人阅后不能获得一个明确的概念,因为它存在着一系列令人不解的问题。
“中医疗法”指的是什么样的疗法,用什么药物?“结石病”是哪个部位的结石病,是病人的还是实验动物的?“疗效”指的是什么,是止痛、是排石、还是结石溶解……这些问题都说不清楚。
常见病防治工作计划常见病防治工作计划13篇时间过得真快,总在不经意间流逝,我们的工作又进入新的阶段,为了在工作中有更好的成长,是时候开始写计划了。
好的计划都具备一些什么特点呢?下面是小编为大家收集的常见病防治工作计划,希望对大家有所帮助。
常见病防治工作计划120xx年我们根据市、区级文件要求继续认真学习和贯彻落实《传染病防治法》和《突发公共卫生事件应急条例》等法律法规。
认真贯彻执行《传染病防治法》及其配套法规,加大传染病防治监测管理力度。
加强传染病防治工作的规范化建设,落实各项防治措施,以确保了重点传染病不发生暴发流行。
坚持以霍乱、手足口病、甲型H1N1流感、流感/人禽流感、流行性出血热、狂犬病、艾滋病等防控工作为重点。
及时组织本院业务人员和乡村医生进行学习和培训《传染病防治法》、《突发公共卫生事件应急条例》,按照法律法规的有关要求,依法开展传染病监测、疫情报告及其他预防、控制工作。
随着人禽流感、手足口病及甲型流感疫情的严重我们20xx年加强了人禽流感、手足口病、甲型流感疫情监测及培训、健康教育宣传。
20xx年我们共组织传染病学习14期,期中手足口病3期,112人次;甲型H1N1流感4期,130人次。
同时我们进一步加强手足口病及甲型H1N1流感防治的宣传工作,我们分别利用大集对全乡人民进行宣传,并且我们到学校、幼儿园宣传,20xx年我们共发放宣传单5000余份。
接受群众门诊咨询1500余人次,发放宣传画50余张,创建黑板报50余期。
积极配合区级疾控中心依法开展传染病流行病学调查。
尤其要加强本乡2个监测点业务人员的培训。
今年共组织两次传染病防治培训工作。
切实开展传染病管理和疫情报告每月自查工作。
20xx年我乡甲类传染病为0,乙类传染病28例,丙类传染19例,期中手足口病9例并且我们做了详细的流行病学调查,对家长做了健康教育,没有让疫情传播。
比去年同期相比有所下降。
认真做好突发公共卫生事件相关信息的报告工作,根据《突发公共卫生事件信息报告管理规范》要求,发现已构成突发事件信息报告标准的传染病疫情,职业中毒、食物中毒、群体性不明原因疾病等要填写“突发、公共卫生事件相关信息报告卡”,并在规定的时限内向区疾控中心报告。
金匮要略一、治未病的含义及理论指导意义从广义上阐发了中医“未病先防,既病防变”的思想,故列“上工治未病”于首条,是有深刻意义的。
要预防疾病,就要内养真气,外避邪气;一旦发病,就要早期治疗,并根据各种疾病的发展规律及五脏间生克乘侮的关系,治其未病之脏腑,以防止疾病的传变。
举肝为例,指出“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”以说明。
二、内伤杂病的病因与治则从邪正两方面阐述了疾病发生的病因病机,认为人与自然息息相关,不正常的气候,常为影响人体发病的外在条件,但是否发病,关键还在于正气的强弱,若五脏元真通畅,人即安和,病则无由入其腠理。
而邪入经络,深入脏腑的疾病,内因是发病的关键。
本章还提出了“千般疢难,不越三条”的病因学说,为后世病因学说的发展奠定了基础,影响深远。
关于疾病的治疗,强调虚实必须异治,表里当分缓急,新久宜有先后,攻邪当随其所得等,通过举例提出了原则性的指示,对病人的饮食居处等护理方面也提出了要求。
三、痉病的证治痉病是指以项强急,卒口噤,背反张为主证的一种疾病。
本章认为痉病的原因除了外感风寒湿邪之外,机体津血的不足,筋脉失于濡养亦可致痉。
痉病主脉为弦脉。
外感痉病有刚柔之分,风寒表虚兼有内热伤津的柔痉,用栝蒌桂枝汤滋养津液,解肌祛邪。
风寒表实气逆于上的欲作刚痉,用葛根汤解肌发汗,滋养津液。
邪入阳阴、热伤津液的里实热痉病,用大承气汤泄热存阴。
总之,痉病的治疗在发表里的同时,必须兼顾津液,这是治疗痉病的一项重要原则。
四、湿病的治则与证治湿病有外湿、内湿之分。
本章所论,重在外湿。
治疗外湿的基本法则是发汗,但发汗的原则是“微微发汗”,使风湿俱去。
若兼有内湿而见小便不利,大便反快的,应当利小便。
湿性濡滞,非阳不化,故发汗、利小便的同时应顾护阳气,同时可妄用大汗、火攻和下法。
湿病的具体治疗应根据其风湿的孰轻孰重以及体内阳气虚弱的程度而治疗方法。
寒湿在表无汗而身烦痛,属表实的,用麻黄加术汤解表散寒化风湿有化热倾向,症见一身尽痛,发热日晡所剧者,用麻黄杏仁薏苡甘草汤解表祛湿清化;风湿表虚,症见脉浮、身重、汗出恶风者,用防己黄芪汤益气固表化湿。
什么是疾病的三级预防疾病的三级预防疾病的三级预防是指在疾病发生前、发生时和发病后三个不同的阶段,采取不同的措施来预防和控制疾病的发生和传播。
它包括初级预防、次级预防和三级预防。
初级预防是指在疾病发生前,通过宣传教育、健康促进和疫苗接种等措施,预防疾病的发生。
例如,针对传染病,可以通过提高公众卫生意识,加强个人卫生习惯,推广疫苗接种等措施来预防疾病的发生。
此外,还可以通过健康教育、健康宣传等方式,提高人们对健康的认识和重视,促使人们养成健康的生活方式,预防慢性病的发生。
次级预防是指在疾病发生时,通过早期发现、早期诊断和早期治疗等措施,阻止疾病的进一步发展。
例如,在癌症的次级预防中,可以通过定期体检、筛查等手段,早期发现癌症的征兆,及时进行治疗,提高治愈率和生存率。
此外,还可以通过建立健全的疾病监测和报告制度,及时掌握疾病的发生情况,采取针对性的干预措施,遏制疾病的传播。
三级预防是指在疾病发病后,通过康复治疗、康复护理和康复管理等措施,减轻疾病对个体和社会的影响,促进患者的康复。
例如,在心脑血管疾病的三级预防中,可以通过药物治疗、康复训练、心理支持等综合措施,帮助患者减轻病情,提高生活质量,减少并发症的发生。
此外,还可以通过建立健全的康复机构和社区康复体系,提供全方位的康复服务,帮助患者实现社会融入和自我管理。
总之,疾病的三级预防是一种综合性的预防控制策略,通过在不同阶段采取不同的措施,全面预防和控制疾病的发生和传播。
初级预防注重疾病的预防,次级预防注重疾病的早期发现和治疗,三级预防注重疾病的康复和管理。
只有做好疾病的三级预防工作,才能有效降低疾病的发病率和死亡率,提高人民群众的健康水平。
防止疾病手抄报内容篇一:讲卫生重预防手抄报内容重预防现介绍五种抗寒防病的方法:一、常喝白开水冬天气候干燥,人体极易缺水。
常饮白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾患的作用。
三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力,起到预防疾病之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。
床头摆柑桔,可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃,能化痰止咳。
将薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒,以其作枕芯,会使人头脑清新,愉快入眠,也能防治感冒。
预防疾病,春季饮食调养七方法现在正是早春时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换。
在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。
有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。
吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。
所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
预防狂犬病安全健康教育教案(6篇)预防狂犬病安全健康教育教案1教学目的使学生了解狂犬病的基本知识和狂犬病的危害,从而引起对本病防治工作的重视,以便认真做好防治工作。
教学重难点教学重点:狂犬病的预防措施。
教学难点:狂犬及可疑狂犬的识别。
教学准备学生:搜集有关狂犬病的事例教师:制作课件教学过程一、猜谜语,引入:1、师:老师这里有个谜语大家猜猜看。
师:喜欢小动物么?谁来给大家讲一讲你和小动物之间的趣事?(学生自由发言)二、交流自己的亲身经历或搜集到的资料,感受猫、狗给我们带来的危害。
1、学生交流搜集的资料。
师:很多同学都和小动物之间的趣事。
老师知道大家都非常有爱心,都能够和小动物们和谐相处,老师非常高兴。
师:那你和小动物之间有没有发生过不快的事情?(学生交流)师:小动物们也有自己的习性,如果用不恰当的方式和它们相处,就有可能对我们造成伤害。
,被猫、狗抓伤或咬伤以后,最容易引发的“狂犬病”就是最致命的一种危害。
师:谁来把你搜集到的被猫、狗抓、咬伤的事例讲给大家听。
2、看影片。
预防狂犬病安全健康教育教案2教学目的通过本课学习,使学生掌握狂犬病的传播途径及预防方法,并了解狂犬病的临床表现。
教学重点和难点重点:预防狂犬病的方法及关键措施。
难点:狂犬病是怎样传播的?教学过程1、调查:哪些学生家养有小动物?2、了解:养小动物的目的是什么?知道养小动物存在的危险在哪吗?3、导入本课课题:预防狂犬病4、学生分组对自行查找到的有关资料进行归纳整理5、请小组长介绍狂犬病的病因及传染源、传播途径,教师补充狂犬病是狂犬病毒引起的一种急性的传染病,多见于狗、猫、狼等肉食动物,人因被病兽咬伤或抓伤而被感染,所以又叫疯狗病。
狂犬病的主要传染源是病犬,病毒主要存在于这些病犬的唾液中,在发病前数天已具有传染性。
如被病犬咬伤或抓伤,病毒就会通过被咬伤口侵入体内,也可是有病毒的唾液碰到了原来没有完全愈合的伤口而感染,也可是剥病兽的皮或吃病兽的肉而被感染。
《抗炎自救:修复你的免疫力》阅读札记目录一、前言 (2)1.1 编写说明 (2)1.2 阅读建议 (3)二、免疫系统的基础知识 (4)2.1 免疫系统的组成与功能 (5)2.2 免疫系统与健康的关系 (6)2.3 免疫系统的常见问题及影响 (8)三、炎症与免疫力的关系 (9)3.1 炎症的定义与分类 (10)3.2 炎症对免疫系统的影响 (11)3.3 抗炎与免疫力的提升 (12)四、抗炎饮食与生活方式的调整 (13)4.1 均衡饮食的重要性 (15)4.2 抗炎食物推荐 (16)4.3 生活方式的优化 (17)4.3.1 规律作息 (18)4.3.2 适量运动 (19)4.3.3 减压放松 (20)五、药物治疗与医疗手段 (21)5.1 药物治疗的原则与方法 (22)5.2 医疗手段在抗炎自救中的应用 (23)5.3 案例分析与经验分享 (24)六、心理调适与情绪管理 (26)6.1 心理压力与免疫力的关系 (27)6.2 情绪管理与心理健康 (28)6.3 心理干预策略 (29)七、总结与展望 (30)7.1 本书要点回顾 (31)7.2 免疫力提升的长远规划 (32)7.3 展望未来研究方向与应用前景 (33)一、前言随着现代社会的快速发展和生活节奏的加快,人们越来越容易受到各种疾病的侵袭。
炎症作为许多疾病的共同症状,不仅给身体带来痛苦,还可能引发其他严重的健康问题。
提高自身的免疫力,成为我们抵御疾病的第一道防线。
免疫力并非天生就强大,它需要我们在日常生活中进行精心呵护和锻炼。
本书旨在通过深入浅出的方式,帮助读者了解抗炎自救的基本知识,探索如何科学地修复和维护我们的免疫力。
从饮食、运动到作息,本书将提供一系列实用的建议和方法,帮助你在面对炎症时能够从容应对,保持身体健康。
1.1 编写说明本文档旨在为您提供《抗炎自救:修复你的免疫力》这本书的阅读札记,以便您更好地理解和消化书中的内容。
在阅读过程中,我们将对书中的重要观点、实验证据、实用建议和案例进行梳理和总结,以便您能够快速掌握书中的核心信息。
疾病预防安全教育教案疾病预防安全教育教案1活动目标:让同学了解了在日常学习生活中要养成良好的个人卫生习惯,加强体育锻炼,增加反抗力等等,使同学们懂得了只有好的、健康的身体才能更好的学习。
增长同学的卫生学问,增加同学的自我保健意识。
活动过程:一、导入:传染病主要通过食物、口鼻飞沫及接触传播,因此预防上主要应做到:1、留意饮食卫生,避开病从口入;2、避开与患儿接触,幼托机构发觉病人,要实行隔离措施;3、平常应加强体质锻炼;4、调理脾胃,及早治疗食积。
5、流行时,做好环境、食品卫生和个人卫生;6、饭前便后要洗手,预防病从口入;7、家长尽量少让孩子到拥挤公共场所,削减被感染机会;二、争论下列行为好不好:1、咳嗽没用手捂住嘴;2、打疫苗可怕,就不打了;3、平常不留意锻炼;4、不洗手就吃饭(东西)。
三、同学沟通如何预防传染病:1、养成良好的卫生习惯,提高自我防病力量。
2、加强体育锻炼,增加对传染病的反抗力。
3、按规定进行预防接种,提高免疫力。
4、搞好环境卫生,毁灭传播疾病的蚊、蝇、鼠、蟑螂等害虫。
5、传染病人要早发觉、早报告、早诊断、早隔离、早治疗、防止交叉感染。
6、传染病人接触过的`用品及居室均严格消毒。
四、向全班同学提出要求:预防传染病其实并不难,我们每个人只要做到以下要求,就会远离传染病:1、头发:头发干净无异味;男生不留长发。
2、脸:干净无污垢。
3、颈:脖颈、耳根洁净无污垢。
4、手:手洁净无污物;不留长指甲,指甲缝内无污垢。
5、红领巾:干净,勤换洗。
6、衣服:衣服干净,勤换洗;衣领、衣袖无污垢;7、鞋袜:鞋子干净,上学穿袜子,不拖鞋带。
8、书包:书包洁净干净,书本摆放整齐。
9、桌兜:干净无杂物。
五、总结:同学们,通过今日的班队会,我们不仅对传染病有了更进一步的熟悉与了解,更重要的是我们知道了如何去做才能更好的预防传染病,并且,通过刚才大家的沟通又进一步加深了印象,那么,盼望我们同学能够从今日做起,从我做起,人人都做讲卫生的好孩子,远离各种传染病,愿我们都能够健康成长。
研考前的你之防病治病篇临考前和考试期间防病特别提示
(1)保持良好、积极向上的心态,减轻压力,稳定情绪。
良好的状态和情绪也是你成功的关键因素。
因此,在研考前一定要将自己调整到最佳情绪状态,不要因为考前的一点小事就过于紧张怕影响了考试的状态。
适当地加以注意并及时调整,将考研当作你目前最应关注的事情即可。
(2)保持良好的个人卫生习惯。
(3)合理作息,保证充足的睡眠。
不要因为太过紧张睡不着觉而愈演愈烈,形成一种坏的心理暗示。
如果睡不着,可以找来书看看,不要总是担心睡不着这件事情,尽量放松地去做一些引开注意力的事,等到自己真的感觉疲乏的时候自然就会很快睡着。
不要采取强迫的手段。
也不要干脆彻底放松去玩游戏之类的,那样会影响你的良好的学习、考试的状态。
(4)在精神紧张的总复习或考试期间,一般提倡在考试期间在保证营养的前提下,要尽量清淡一些,以利于消化吸收;另外,考生不要过多地喝冷饮,注意饮食卫生,以防腹泻。
选择牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、肝或黄豆制品等富含蛋白质的食物,更要保证绿叶蔬菜的供给,应尽量吃些容易消化的食物,多吃些水果。
(5)常喝白开水。
研考临近正式冬天,气候干燥,人体容易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可以起到排毒利尿、消除废物之功效。
(6)坚持冷水洗脸,温水浴足。
冷水洗脸可以增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等。
只要坚持每天温热水洗脚并用手指按摩一定穴位,则可达到增强体质、防病治病的良好作用。
(7)常开窗通风换气,特别是在北方有暖气的屋子里面。
保持室内空气清新很重要。
且要注意避免长时间滞留在空气流通不畅的场所。
(8)防感冒。
预防感冒就一定要加强锻炼,注意防寒保暖,提高身体抵抗严寒的能力。
(9)防急性肠胃炎。
在冬季也很容易因为饮食不当而引起急性胃肠炎。
其预防措施
为:防止食物中毒,注意饮食卫生,不要吃隔夜食物。
(10)女生要注意经期调整。
女生面对考试压力,有人会月经失调,有人会出现痛经等症状,影响情绪和考试成绩。
当然,提前找妇科医生开药调理,可以使女生生理期避开考试期。
但许多专家不主张轻易用药,以防带来一定的副作用,最重要的还是要进行自我心理调整,减轻压力,就能减轻或消除经期的不适症状。
临考前得了病怎么办?
由于一些考生心理过度紧张,加上饮食不当,生物钟紊乱,以及天气寒冷等原因,很容易诱发一些疾病。
但是万一临考前得了病怎么办呢?临考前得了病一定要迅速治疗,不要怕耽误了时间而拖着,如果不治疗,会越拖越严重,最后付出的代价会更大。
治疗也要注意方法,比如感冒发烧,最好的办法就是打点滴,让医生用好一点的药,不要随便去药店买药应付过去。
小提示:目前本科生就业市场竞争激烈,就业主体是研究生,在如今考研竞争日渐激烈的情况下,我们想要不在考研大军中变成分母,我们需要:早开始+好计划+正确的复习思路+好的辅导班(如果经济条件允许的情况下)。
2017考研开始准备复习啦,早起的鸟儿有虫吃,一分耕耘一分收获。
加油!。