冬季洗脸最好要温冷交替

2023大寒的禁忌及养生误区大寒节气的养生误区常常带口罩、用热水洗脸或者蒙头睡觉等等。

那么大寒养生防寒保暖应当留意些什么呢?误区1：戴口罩可以抵抗住寒气事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。

这是由于，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环特别活跃，对吸入的冷空气有自然的加温作用，而且人的鼻腔管道非常曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增添。

这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。

然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

此外，人体的抗寒力量也应当通过逐步的熬炼来提高。

假如成天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到熬炼，免疫力会渐渐下降，反而更简单患上感冒。

对于反抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿温和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和有用。

误区2：衣服穿得越多越好衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。

从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调整机能的适应性，减弱人体的御寒力量。

所以，冬天穿衣只要到达适合的厚度即可。

误区3：关紧门窗感冒少有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不简单感冒。

其实不然。

专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。

空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人简单感冒、咳嗽，所以应当常常开窗，保持空气新奇。

误区4：蒙头睡觉比较温和有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上临时可能会温和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你常常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

误区5：用热水洗脸更暖和一些女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你肯定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。

【医学上说：冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚】【网友最佳答案集锦】正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要。

人的表皮角质层有类似鱼鳞的结构，脸部的皮肤细胞，大致而言由上向下鳞叠。

涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时，应由下而上轻拍或涂抹使之进入细胞缝隙中;而涂抹彩妆品，其所含的化学物质可能对皮肤不利，只需从上向下地涂抹即可。

你学会了米？最佳答案-1鼻子和额头上的毛孔是朝上生长的，而脸颊上的毛孔是朝下生长的。

顺着毛孔就是顺着毛孔生长的方向，反之就是逆着毛孔。

所以不管洗脸、护肤和上妆都有不同的方法：洗脸（逆着毛孔）——鼻子和额头应打着圈由上往下洗，脸颊应由下往上洗。

使毛孔个更清透，毛孔更干净。

护肤（逆着毛孔）——也是鼻子和额头由上往下搽，脸颊由下往上搽。

使营养吸收更好。

上妆（顺着毛孔）——若逆着毛孔上妆，把毛孔填得满满的，当时看似遮住了毛孔，其实给毛孔带来了其他隐患，会造成其他的肌肤问题。

最佳答案-2人的脸蛋是分好几个部份的，首先是我们脸部的两个脸颊，像鱼鳞片一样是朝下长的；而我们的额头部位是以圆圈的方式长的；鼻梁上而是朝上生长的，所以称之为朝天的垃圾桶；而嘴角也是杂乱的长的，还有鼻翼；也正是因为脸上的毛孔朝向不一样，所以我们洗脸是有正确的手法的。

最佳答案-3脸部毛孔多数都是朝下长的，抹保养品的时候按摩要从下往上，让他吸收更好；但是抹防晒之类的就要从上往下，以免堵塞毛孔。

昨天刚看到某明星说的,希望能对大家有帮助。

最佳答案-4听玫琳凯的人说，鼻子上的毛孔朝上长的，脸上的毛孔与其方向相反，朝下长的；所以鼻子应该从上向下涂，而脸部应该从下往上涂，逆毛孔方向，闭合毛孔。

最佳答案-5我们脸部的毛孔生长方向是有区别的：T区的生长方向是向上的，U区的是向下的，我们平时用护肤品的时候要逆着毛孔生长的方向哦，也就是说T区要由上向下涂抹，U 区的要由下向上涂抹。

洗脸的时候也一样，脸颊要由下向上打圈圈，T区要上下搓动。

爽肤水之类的护肤品建议用轻拍的方式，因为我们皮肤的构成细胞平时是排列的比较整齐，轻拍的时候细胞会跳跃起来，缝隙加大有利于护肤品的吸收。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢冬天用凉水洗脸好不好呢导语：对我们来讲，肌肤的护理是比较重重要的，因为很多时候上了一定的年纪，肌肤的各种衰老的问题都会出现，所以想要保持更加青春的容貌，那么肯对我们来讲，肌肤的护理是比较重重要的，因为很多时候上了一定的年纪，肌肤的各种衰老的问题都会出现，所以想要保持更加青春的容貌，那么肯定就要注意正确的护肤了，可是对于护肤产品的选择也不可以盲目，我们可以从身边的洗脸工作开始，下面就详细介绍一下洗脸使用冷水还是热水好。

洗脸用冷水还是热水好热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。

简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。

冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。

长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。

年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。

缺点是不利于清洁毛孔。

如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的按摩1分钟，T形部位着重按摩。

彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。

曝晒后应用凉开水洗脸根据皮肤性质油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。

这样每晚反复2－3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

注意清洁肌肤，那么才可以有效预防一些肌肤问题的发生，而洗脸生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

晚上用冷水洗脸好吗
尤其是一些爱美的女性朋友经常纠结这样一个问题，就是晚上洗脸到底是用冷水好呢还是用热水好呢。

其实，晚上洗脸最好是用温水，不要用冷水，晚上本来是睡觉的，如果用冷水洗脸，很容易刺激我们神经兴奋，反而会睡意全无，甚至还导致上面。

尤其是冬天寒冷，很多人也是没有被办法适应冷水洗脸的。

中性皮肤，晚上可以用冷水洗脸，之后建议你再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，最后轻轻抹干。

干性皮肤，你可以在玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，然后蘸湿整个面部，再用手拍至干燥。

如此反复做两到三次，每晚坚持可以令面部变得细腻、滋润和光滑。

油性皮肤，这种皮肤在洗脸时可以在“温热水”中滴几滴白醋，可以有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并起到减轻毛孔阻塞的作用。

如果你的身体状况不佳，冷水洗脸受不了的话，可以用毛巾浸水后再将毛巾挤到半干，然后毛巾擦脸，稍等一会儿再用冷水洗，皮肤就能接受得了了。

洗脸的时候要用软毛巾和中性洗脸的产品，否则会导致面部粗糙，使肌肤失去光泽。

总而言之，不管
是早上还是晚上，用什么温度的水洗脸，完全是由自己的肌肤性质决定的。

其实我们的脸上都在分泌油脂，如果是用冷水洗脸根本就没有办法清除脸上的油脂，所以说达不到清洁皮肤的作用。

还有，在气温低的时候如果用冷水洗脸，洗完过后脸上会有火辣辣的感觉，让人很是不舒服。

皮肤干燥的朋友如果是经常用冷水洗脸，那么脸上的皮肤会更加干燥。

正确的洗脸的三部曲，一定要牢记皮肤变老变丑和不良的洗脸习惯有很大关系，75%的皮肤问题都是因为皮肤清洁不当所引起的，所以一定要做好清洁工作。

在皮肤表面会有皮肤屏障，一旦受到损害会降低皮肤的抵抗力，导致大量的炎症破坏皮肤，形成恶性循环，下面一起来看看如何正确的洗脸。

怎么正确的洗脸?在洗脸之前一定要先了解自己是什么样的肤质。

干性皮肤总是有干燥或者紧绷感，冬季容易皲裂或者脱屑;油性皮肤脸上就是油光满面，同时也会伴有毛孔粗大、青春痘的情况。

中性皮肤状态很好，皮肤细腻而且光滑又健康。

混合性的皮肤鼻梁以及额头部位容易出油，但是两颊非常的干燥。

过敏性皮肤容易出现瘙痒或者刺痛感，同时会伴有红血丝，容易对化妆品出现过敏的反应。

正确洗脸三部曲?1、用温水来洗脸不管是哪种肤质的人群都应该使用温水来进行洗脸，如果水温太低的话，不能把脸上的一些细菌以及灰尘全部洗干净，如果水温太高的话会刺激皮肤，导致皮肤变得越来越干燥，尽量不要使用冷热水交替的方式来洗脸，不然会对皮肤带来严重的伤害与刺激。

2、洗脸的次数一定要适当使用洗面奶虽然能够把多余的油脂清洗掉，但是也会直接清洗一些保湿因子，敏感性、中性以及干性皮肤油脂分泌比较少，早晨醒来之后直接使用清水来清洗即可，晚上可以使用洗面奶。

对于混合性皮肤以及油性皮肤来说，早晚使用洗面奶。

3、要选择温和的洗面奶在选择洗面奶时也要谨慎，含有皂基的洗面奶ph 值呈现碱性，清洁力非常强。

如果使用清洁力太强的洗面奶，有可能会过度清洁，从而破坏了皮肤屏障。

长时间使用皂基的洗面奶会引起各种皮肤问题，导致皮肤的干燥敏感以及脱屑，尤其对于干性以及敏感性皮肤来说，尽量选择非皂基的洗面奶。

温馨提示一定要选择正确洗脸的方式，多吃新鲜的蔬菜和水果保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担，要根据自身肤质来选择合适的洗面奶，千万不能盲目的追求国外或者昂贵的洗面奶，不然会导致各种皮肤疾病。

每天晚上睡觉之前，一定要彻底的卸妆，适当的让皮肤透透气。

正确顺序：洗脸→洗身→洗头大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。

“冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

”中医提示：冬季是雷诺氏病患者疾病加重的季节，建议先尽可能避免心理压力，及时进行中医中药治疗，完全可以彻底治愈。

冬季洗澡正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。

中医解释，第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。

洗脸的方向应由鼻子向外洗。

清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

3个细节莫忽视1、目前，市面上很多热水器可显示水温，当多处水管释放热水时，莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，要注意调节。

2、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。

3、即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃。

洗澡秘诀澡前热身，洗时按穴做澡前热身，洗澡时按摩穴位，都是让身体倍棒的洗澡秘诀：从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。

冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上，这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。

洗澡前，可适当热身，如做一些散步、拉伸、扭腰运动，时间及强度以身体微热，不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。

颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水，并搓揉按摩患处，以达到热敷效果，还可搓揉按摩足底3—5分钟。

“足底有很多神经反射区，在洗澡血液循环快时按摩足底，舒缓疲劳的效果不错。

”唐成林提醒，按摩足底时，千万不要长时间弯腰，以免脑部充血，可在浴室放张小凳，坐下按摩。

洗澡水温40℃以下半小时内冬季泡个热水澡，是很享受的事。

重庆晚报记者调查发现，许多人冬季泡澡都在半小时左右，出水温度在42℃—50℃不等，非常不健康。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
冬天能够用冷水洗脸吗
导语：很多人女性朋友认为用冷水洗脸能够帮助收缩毛孔，其实这不是所有肤质都适用的，像油性的肤质，面部有一层油脂，冷水刺激皮肤收缩毛孔不能有
很多人女性朋友认为用冷水洗脸能够帮助收缩毛孔，其实这不是所有肤质都适用的，像油性的肤质，面部有一层油脂，冷水刺激皮肤收缩毛孔不能有效清洁面部，灰尘、化妆品残留物滞留在皮肤上，不但起不到效果，还会导致毛孔粗大。

而敏感性肌肤因冬季寒冷刺激使皮肤发红，此时用冷水洗脸可缓解。

而过热的水会导致毛孔过大，皮肤干燥，因此最好用温水清洁之后，再用冷水洗脸。

水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。

水温过热(38℃以上)对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。

合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。

这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。

正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂(洗面奶或皂类等)，时间不宜过长，以3-4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。

此外，冬季洗脸还要注意的洗脸时间不宜过长，次数也不能太多，否则会使皮肤干燥，最好是早晚各一次。

冬季皮肤油脂会分泌减少，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

冬季美容院养生知识大全1. 温水洗脸：冬季气温较低，洗脸时应选择温水，不要用过热的水，以防对皮肤造成刺激和干燥。

2. 补水保湿：冬季空气干燥，容易引起皮肤脱水和干燥，因此重要的养生知识就是补水保湿。

选择含有保湿成分的面霜和乳液，保持肌肤水润。

3. 避免热水洗澡：尽管冬季洗热水澡能给人带来暖意，但过热的水温会剥夺皮肤的天然油脂，导致皮肤干燥。

建议使用温水洗澡，并在洗澡后及时涂抹身体乳液，以锁住水分。

4. 多喝温水：冬季气温低，人体容易失水，因此要多喝温水补充水分，保持身体的水分平衡，有助于皮肤的健康。

5. 合理安排作息：冬季天黑早，人们常常会晚睡晚起，这会破坏正常的生物体钟，进而对皮肤健康造成影响。

养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，有助于身心放松和皮肤修复。

6. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素和抗氧化剂，能够提高皮肤免疫力和抵抗力，同时有助于消除自由基和延缓肌肤衰老。

7. 防晒：冬季阳光较弱，但紫外线依然会伤害皮肤。

在户外活动时，要使用含有防晒指数的防晒霜，以保护皮肤免受伤害。

8. 戒烟限酒：烟草和酒精对皮肤的伤害很大，它们会使皮肤干燥、暗淡无光。

冬季尤其要注意戒烟限酒，以避免加重皮肤干燥和问题。

9. 适度锻炼：冬季适度的锻炼不仅可以促进血液循环，增强免疫力，还可以改善皮肤状态。

选择户外活动或是室内运动都是不错的选择。

10. 平衡饮食：合理搭配饮食，摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果和蔬菜水果等，有助于保持皮肤健康和光泽。

11. 注意保暖：冬季要注意保暖，尤其是保护敏感部位如面部、手脚等，避免皮肤过度受寒导致干燥、龟裂等问题。

12. 减少电吹风使用：电吹风会给头发和面部皮肤带来干燥，如果必须使用，可以选择低温或冷风档，同时使用保湿喷雾或发膜保护头发。

13. 室内保湿：使用加湿器或放置水盆在室内增加空气湿度，有助于减少室内干燥对肌肤的影响。

14. 均衡心情：保持心情愉悦有助于皮肤的健康。

冷热水交替洗脸的好处洗脸是我们日常生活中必须做的事情，尤其是女性，在化妆前后和每天清洁面部时都需要洗脸。

但是，你知道冷热水交替洗脸的好处吗？1. 促进血液循环。

在洗脸时，热水可以让毛孔张开，而冷水则可以使毛孔变小。

冷热水的交替洗脸是一种不错的锻炼，可以刺激面部的血液循环，促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加健康。

2. 去除毛孔污垢。

洗脸时，热水可以打开毛孔，冷水可以收缩毛孔，这样有助于将毛孔内的污垢彻底清洁干净，避免毛孔堵塞，形成粉刺和黑头。

3. 缓解皮肤炎症。

如果你有皮肤炎症，比如湿疹或红斑狼疮，那么交替使用冷热水洗脸可以缓解皮肤炎症。

冷水可以减轻痛苦和痒感，而热水则可以使炎症区域的血管扩张，增加血液循环，有助于加速自愈过程。

4. 促进代谢。

洗脸时，冷水可以刺激皮肤末梢神经，使新陈代谢得到提高。

代谢功能的提高有助于排除体内多余的水分和废物，从而使皮肤更加光滑、细腻。

5. 促进免疫力。

一些研究证明，冷热水的交替洗脸可以促进免疫力。

这是因为冷热水的交替洗脸可以刺激淋巴循环，增强淋巴细胞的活性，从而提高身体的免疫力。

在使用冷热水交替洗脸时，需要注意的是，水温不要过热或过冷，以免对皮肤造成损伤。

同时，冷热水的温度差也不要太大，让皮肤有温度的这种异样感，否则会造成皮肤过度反应。

建议使用温水调节。

总结一下，冷热水交替洗脸的好处是多方面的。

无论是促进血液循环、去除毛孔污垢，还是缓解皮肤炎症、促进代谢和免疫力，都是非常有益的。

对于保护皮肤的健康，我们平时还需要注意清洁和保湿。