现代健康观

人类对健康的认识：健康的概念及发展（许明智广东省人民医院主任医师）人们都希望健康，健康是人类的基本权利和幸福的源泉。

任何时代和民族均把健康视为人生的第一需要。

随着社会经济和文化的发展，健康的内涵和外延也发生了重大变化。

由原来单一维度、消极的健康模式向着多维度、积极的整体健康模式发展，加深了对健康的认识和理解，促进了健康事业的发展[1]。

一、传统的健康观由于人们所处的时代、文化、环境和条件的不同，对健康的认识和理解也不尽相同。

受传统生物医学模式（biomedical model）和世俗文化的影响，长期以来人们将有无疾病视为健康的标准，把健康单纯地理解为“无病、无残、无伤”[2]。

这个单一维度的健康模式使医生仅关注疾病的治疗，而忽视了疾病的预防，是一种消极的健康观。

同时也忽视了生理、病理、心理和社会因素的相互作用对健康和疾病的影响。

不同的职业对健康的理解和要求也不相同。

运动教练也许认为，饮食规律，经常体育锻炼，保持体重正常和良好的身体状态，就是健康；临床医师认为没有疾病就是健康；而心理学家认为健康还要包括具有应对情绪问题和心理创伤的能力[3]。

随着人们对健康认识的深入，发现这些观点不够完善，仅强调了健康的某些方面或维度，而忽视了整体健康（holistic health）。

现代医学对健康提出了更高的要求，促使其向着多维度的、积极的、整体的健康模式发展。

二、现代的健康观现代的健康观认为，健康不在仅局限躯体健康，还包括心理健康和社会适应良好。

据世界卫生组织（WHO，1947），健康的概念为：“健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病或虚弱(Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity)”[4]。

现代健康四思维分别包含
健康四维观：身体健康、心里健康、社会适应良好、道德健康。

健康分类释义
〔1〕
身体健康
身体健康：主要器官无疾病，身体形态发育良好，体型匀称，各系统具有良好的生理功能，具有较强的身体活动能力和劳开工作能力；对疾病的抵抗能力即维持健康状态的能力。

〔2〕
心理健康
心里健康：在身体上、智能上、感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境开展成最正确状态。

〔智力、情绪、环境适应、人际交往、行为方法、工作和生活中发挥最正确效率，不仅是指没有心理疾病〕
〔3〕
社会适应良好
社会适应良好：与家庭与亲属的关系；工作和学习；与同事朋友之间的交往；参与社会团体活动；参与其他社会活动。

〔4〕
道德健康
道德健康：道德是人类所应当遵守的全部自然、社会、家庭、人生的规律的统称。

违反了这些规律，人们的身心健康就会受到损害。

人们通过爱自己、爱父母、爱亲友、爱老师、爱同学逐渐升华到爱家乡、爱祖国，在切身行动中强化道德观念修养，养成良好的道德行为习惯，成为道德健康的人。

3、健康评估与评价：健康状态、疾病状态、亚健康状态；
身体健康的标志
世界卫生组织〔WHO〕给出的十条身体健康标志：
1、精力充分，沉着不破的应付一般生活和工作；
2、处事乐观，态度积极，乐于承当任务，不挑剔；
3、特长休息，睡眠良好；
4、应变能力强，能适应各种环境变化；
5、对一般感冒和传染病有抵抗力；
6、体重匀称，三围比例协调；
7、眼睛明亮，反响敏锐；
8、牙齿清洁，牙龈颜色正常；
9、头发光洁，无头屑；
10、肌肉、皮肤有力，有弹性，走路轻松。

谈现代健康观念：健康观、保健观、个人观、身体观现代社会对健康的认识已经发生了很大的变化。

人们开始关注全面的健康观念，将健康看作是身体、心理和社会福祉的综合体。

在这一背景下，健康观、保健观、个人观和身体观成为了人们对健康问题的不同看法。

健康观健康观是指人们对健康的整体认知和评价。

现代健康观念强调预防和全面的健康管理，而不仅仅是对疾病的治疗。

人们认识到健康不仅仅是不生病，而是身心健康的完美状态。

健康观强调促进健康的生活方式，包括良好的饮食惯、适度的运动、充足的休息和精神放松等。

保健观保健观是指人们对保持健康的方法和理念。

现代保健观强调综合性的保健策略，包括健康饮食、适度的运动、生活平衡和心理健康等。

人们开始注重预防和健康管理，通过定期体检、接种疫苗、生活规律等方式来预防疾病的发生。

个人观个人观是指个体对自身健康状况的认知和态度。

现代个人观强调每个人对自身健康的责任和行动。

人们开始关注自己的健康，主动寻求健康相关的信息，并自觉改变不良的生活惯。

个体的健康行为和自制力对健康的维护起着至关重要的作用。

身体观身体观是指人们对自身身体的认知和评价。

现代身体观超越了外貌和体形的标准，更加注重身体功能和整体健康。

人们开始关注健康的生理指标，例如血压、血糖、血脂等，以及身体的运动和功能表现。

身体观鼓励人们通过适度的运动和健康的生活方式来维护身体的健康和功能。

现代健康观念中的健康观、保健观、个人观、身体观相互关联，共同构成了全面的健康认知和管理体系。

每个人都应该积极参与到健康管理中，保持良好的健康习惯和生活方式，以实现身心健康和综合的幸福感。

在现代社会如何理解健康概念人人都希望健康，健康是人的基本权利,也是人人希望拥有的最大财富。

那什么是健康呢?健康是一个发展性、综合性的课题.随着人们物质文化生活水平的提高,随着科学技术的发展和社会结构的变化，不断发展和丰富着健康的内涵。

传统观念认为“健康就是身体无病”,这是人们对健康的最初认识.实际上，这一传统健康观是既消极又不全面的.现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已.根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态.这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。

心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。

良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病.身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。

作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

对现代健康观理解的核心在于对心身关系问题。

一个人若长期患病会产生不良的消极情绪，如焦虑、抑郁、敏感、多疑、恐惧等，表现出种种心理障碍；反过来。

心理因素的作用也可影响身体健康,导致躯体疾病。

对心理与社会适应能力相关问题的认识也是全面理解现代健康观的关键所在。

人的心理一旦失常,其社会适应能力就会遭到破坏,甚至不能进行正常的家庭生活和社会活动，最终给个人和家庭带来极大的不幸和痛苦，给社会带来危害。

作为现代人，我们应该跟进现代科学的发展和社会的进步，要以发展的眼光全面接受现代健康观，我们应具备心身统一的意识,个体受社会环境影响的意识,主动调节心理状态去适应环境的意识，遵循现代健康的内在规律维护自身健康。

自改革开放以来，我国政府在这方面的高度重视，佛山在这方面不断进步。

现代人的健康新观念健康虽然不怕挣的少,就怕走的早”,“人们常说,“有什么别有病,没什么别没钱”“不代表一切,但没有了健康就没有了一切”说的都是一个意思,健康是人生第一财富,健康是幸福第一法宝。

这个道理或许大家都明白,然而,在对待这笔一个人一生中最宝贵的财富上,每个人态度却截然不同,具体可表现为以下四种人:第一种是聪明人,他们投资健康,遵循原则,结果健康增值,长命百岁;第二种是明白人,他们关注健康,管理健康,结果健康保值,平安九十;第三种是普通人,他们漠视健康,随心所欲,健康贬值,病病殃殃活到七十;第四种是糊涂人,他们透支健康,病魔缠身,提前死亡,仅仅活到五六十岁甚至四五十岁。

他们当中很多人是白领、骨干、精英,事业有成,前途无量,却英年早逝。

梅艳一个个耳熟能详的名字,一个个鲜活精彩的生命,一芳、王君尧、付彪、高秀敏.......,个个撒手人寰。

我们不得不感叹生命的脆弱,我们不能不感悟健康需要呵护!或许您毫不犹豫的花上几千元为您的爱车去做保养,您花上上万元为您的房子作装修,您为您宝贵的生命和健康又做了什么呢?!在现代医学发展的过程中,科学家提出了“三级预防”的概念,虽然在一定程度上提高了人们的健康水平,但目前各类疾病的发病率依然居高不下。

虽然各种诊断技术如B超、CT、核磁、PET、生化检验等可谓是应有尽有,却只能对中晚期的疾病进行诊断。

众多人面对着高昂的医疗费用痛心欲绝,很多病人为生命的最后几小时,动辄花费数万甚至数十万的抢救费用,但无数患者在花尽了毕生的积蓄之后,却不得不怀着对生命的无限眷恋而遗憾的命归黄泉!正如世界卫生组织的一位官员所言:大多数人不是死于疾病,而是死于无知。

这种无知一方面是出自对健康知识的无知,另一方面是对自身状况了解的无知。

今天让我们对健康知识加以了解,对自身器官、细胞状况加以了解。

我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良的生活习惯会让我们失去将康,却偏偏去做,今天,我想说的是,健康是生活话题而不是专业话题。

现代健康观包括哪四个方面
现代健康观包括：均衡营养，良好心态，适当运动，戒烟限酒。

根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

健康被定义为在既定的生命周期内没有疾病。

传统的健康观是“无病即健康”，而从卫生经济学的视角来看，现代健康观则是整体健康。

整体健康涉及生理、心理和道德三大因素，诸多的社会和环境因素会对人的健康产生重要影响，而健康本身就是一种个人财富或社会财富的代表，它是人生幸福指数的决定因素之一。

现代健康观的内容随着社会的发展和人们生活水平的提高，对健康的理解也在不断深化。

现代健康观主要包括以下几个方面：1.身体健康身体健康是现代健康观的基础。

它是指人体各器官、系统的生理功能处于平衡、协调和正常的状态，能够进行正常的生命活动。

身体健康的评估包括身体发育水平、身体机能水平、身体抵抗力水平等方面。

保持身体健康需要合理饮食、适量运动、规律作息和良好的卫生习惯。

2.心理健康心理健康是现代健康观的重要组成部分。

它是指人的精神状态良好，具有正常的智力、情绪、意志和意识，能够适应和应对外界环境的变化。

心理健康的评估包括智力水平、情绪稳定性、意志力、自我认知等方面。

保持心理健康需要良好的教育、文化修养、艺术欣赏、社交活动等。

3.社会适应良好社会适应良好是现代健康观的必要条件。

它是指人在社会生活中能够适应社会环境的变化，与他人和谐相处，积极参与社会生活，为社会做出贡献。

社会适应良好的评估包括人际关系、社会责任感、自我管理能力等方面。

保持社会适应良好需要不断学习、提高自我认知、增强自我管理能力等。

4.道德健康道德健康是现代健康观的更高层次。

它是指人在行为上符合道德规范，具有高尚的道德品质和行为习惯，能够对社会和他人做出积极的贡献。

道德健康的评估包括道德观念、道德行为、诚信守法等方面。

保持道德健康需要良好的家庭教育、文化修养和自我约束。

综上所述，现代健康观包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。

保持现代健康需要全面关注身体、心理和社会适应等方面，注重培养良好的生活习惯和道德品质。

现代的健康观一、健康（Health）的概念自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。

然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题。

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。

该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。

事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi。

alhealtl)、心理健康（psychological health）、社会ychological。

alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。

这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－社会医学模式。

这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。

1．躯体健康（生理健康）躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。

心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。

3．社会适应良好较强的适应能力是心理健康的重要特征。

心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。

既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。

对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。

当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

我的健康观我们每个人都想拥有健康，但怎样才算健康呢?过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的。

随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。

世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。

我认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．简单的说，也就是生理健康，心理健康和社会健康。

那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，三、善于休息，睡眠良好。

四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

五、能抵制一般性感冒和传染病．六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。

七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。

八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

九、头发有光泽，无头屑．十、肌肉丰满，皮肤有弹性。

这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准。

那么我们应该如何去获取健康呢？根据健康的定义，我认为应该从三个方面去阐述。

第一，生理健康。

首先，是饮食健康，可分为八点：一、食物多样，谷类为主，粗细搭配；二、多吃蔬菜水果和薯类；三、每天吃奶类、大豆或其制品；四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；六、食不过量，天天运动，保持健康体重；七、三餐分配要合理，零食要适当；八、每天足量饮水，合理选择饮料。

具体的说，早餐吃的好，午餐吃得饱，晚餐吃得草，夜宵不要吃。

然后是卫生方面，所谓祸从口出，病从口入。

饭前便后要勤洗手，筷子碗盘等餐具要定期消毒等。

最后是充足的睡眠，所谓晚上睡觉补阳气，午睡补阴气，所以午睡是必要的。