不宜多吃的食物
松花蛋：经常食用会引起铅中毒。
臭豆腐：在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人体有害。
味精：过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，而造成头晕`恶心等症状。
方便面：含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对人体不利。
葵花籽：含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大中的胆碱，严重影响肝细胞的功能。
菠菜：食物中的锌与钙会与其中的草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。
猪肝：1公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，胆固醇摄入太多易导致动脉硬化。
烤牛羊肉：在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，易诱发癌症。
腌菜：长期食用可引起钠水在体内滞留，从而诱发心脏病。
油条：其中的明矾是含铝无机物，会对大脑及神经细胞产生毒害。
儿童不宜的食品
泡泡糖：和果冻一样，泡泡糖容易滑入气道，而且不易咯出。困此，对幼儿来说，它是危险品。
爆米花：爆米花大多是将玉米或大米放在含铅的密封容器里膨化而成，当容器被加热时，熔点很低的铅就以铅烟的形式直接附在爆米花上。因此，吃爆米花会导致铅在体内沉积，引起中毒。
杏仁：含有苦杏仁，可转化为氢氰酸，食后常使孩子出现呕吐、腹痛、腹泻、头昏，甚至死亡。
白果：含有白果酸、氢化白果二酸及白果醇等有毒物质，成人吃生白果一次超过10颗，就可能中毒死亡。人们往往认为将白果炒熟吃，就能使白果酸和氢化白果二酸分解为无毒物质，其实不然，多吃仍会中毒。
炒货：幼儿咽喉部肌肉协调能力较差致，使瓜子、豆子之类的炒货容易被误吸，形成呼吸道异物。
普通皮蛋：普通皮蛋在加工过程中加入了一种辅料，它的化学成分是氧化铅。从加工到食用这段时间内，氧化铅逐渐渗透到蛋白，因此，普通皮蛋幼儿不宜吃。
果冻：滑溜溜的果冻一不留神就会误吸到呼吸道，引起窒息。而且，它含有人工色素和香精，对幼儿的健康有害无益。
菠菜：菠菜中的植物酸易与儿童体内的锌、钙元素结合成为难溶性的化合物而被排出体外，从而导致儿童钙及锌元素的缺乏。
