实操教练员示范教学演示(戴义辉)
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中小学张首澳足球:多种形式的控球练习教学设计公开课教案一、教学目标:1. 让学生掌握足球的基本控球技巧。
2. 培养学生团队协作和竞争意识。
3. 提高学生体能和动作协调性。
二、教学内容:1. 控球技巧:脚内侧控球、脚背控球、肩部控球等。
2. 团队配合:三角形传球、菱形传球、画圆传球等。
3. 竞技比赛:三人制足球赛、五人制足球赛等。
三、教学重点与难点:1. 教学重点:控球技巧的掌握和运用。
2. 教学难点:团队配合和竞技比赛的组织与执行。
四、教学过程:1. 准备活动:热身运动(跑步、拉伸等)。
2. 基本技能训练:分别进行脚内侧控球、脚背控球、肩部控球等练习。
3. 团队配合训练:组织三角形传球、菱形传球、画圆传球等练习。
4. 竞技比赛:三人制足球赛、五人制足球赛等,检验学生掌握程度。
五、教学评价:1. 学生控球技巧的掌握程度。
2. 学生团队协作和竞争意识的培养。
3. 学生体能和动作协调性的提高。
4. 学生参与度和兴趣的激发。
六、教学资源:1. 足球场地一个2. 足球若干3. 标志物若干4. 计时器一个5. 教学课件和视频资料七、教学步骤:1. 讲解控球技巧的理论知识。
2. 分组进行脚内侧控球、脚背控球、肩部控球等基本技能训练。
3. 组织团队配合训练,如三角形传球、菱形传球、画圆传球等。
4. 进行竞技比赛,如三人制足球赛、五人制足球赛等。
5. 总结讲评,分析学生的表现和需要改进的地方。
八、教学策略:1. 示范法:教师亲自示范控球技巧,让学生直观地了解和模仿。
2. 分组练习法:让学生在小组内进行练习,培养团队协作精神。
3. 比赛法:通过竞技比赛,激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 反馈法:教师及时给予学生反馈,指导他们改进和提高。
九、教学反思:1. 反思教学目标的设定是否合理,是否达到预期效果。
2. 反思教学内容是否适合学生的实际情况,是否需要调整。
3. 反思教学方法和策略是否有效,是否需要改进。
4. 反思教学评价是否全面客观,是否能够真实反映学生的学习情况。
中国足协D级教练员培训班实践课教案教练员:林觉觉日期:2016-12-30训练主题:掌握短传球的力度器材:标志盘4个、足球4个训练背心4红2蓝训练时间:15' 出席人数:8图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动(时间:15' )图组织方法练习要求、要点1、绕足球半场慢跑2圈,慢跑过程中添加趣味游戏“喊数抱团”2、动力性牵拉活动区域:20m×20m行进间体侧运动、体转运动、行进间正踢腿、侧踢腿、行进间提膝外摆、内摆、左右单脚跳前进、原地高抬腿+冲刺跑3、有球活动:8人分两组,四人一球,相距5米站立,传球后绕到队员后面,传10次后,距离增大到10米要求:1、注意力集中2、严格按内容完成练习3、行进间踢腿动作要直4、动作协调到位有节奏,充分拉伸韧带5、注意安全4、动作要协调有节奏,动作到位,充分拉伸肌肉韧带。
要点:1、认真执行2、充分活动开来练习1(时间:5' )图组织方法练习要求、要点技术:不同距离的短传练习1、在20×20区域内,2人一组,2人一球2、面对面传球,四个角上队员固定,场内队员先在对角线上前后移动跟同伴做传接球3、还是面对面传接,只是过度到在场内任意位置跑动完成传接球。
4、传完就跑,传球距离不断改变5、练习2分钟后场内和场角处队员互换要求:1、注意安全,避免碰撞2、练习后注意互换角色3、传球力度要适宜,传球到位要点:1、注意同伴距离,距离决定传球力度2、注意传球的准确性,注意时机,球到脚到练习2(时间:5' )图组织方法练习要求、要点技能:7V1过度到6V2的抢球练习1、在20×20区域内进行抢球练习2、先是1个人防守抢球,7个人相互传球,再是2个人防守抢球,6个人相互传球3、传球可传给任何不同距离的同伴4、被抢断者角色互换要求:1、传球人员注意观察2、队员接球后,最多触两次球就必须传出3、根据同伴的位置,正确选择适宜的力度传球要点:1、根据距离把握传球力度2、传球的准确性、隐蔽性、时机3、传球部位选择:脚内侧、脚外侧4、加强相互呼应。
篮球微课稿(二)——获全国体育专业基本功大赛一等奖二、篮球(一)原地双手胸前传接球(翻转课堂)(传球双肘莫外翻、蹬地发力到指尖、来去皆为胸部高、缓冲泄力应柔和、伸臂迎球要立掌)各位评委老师好,我是3423423号选手,本次所讲内容为篮球原地胸前传接球,本次授课对象为初中一年级水平四的学生,本班共40人,男生20人、女生20人。
分四排站立。
本次教学器材有:篮球21个,篮球场一块。
重点;传接球基本姿态和发力;难点:蹬地发力的顺畅下面我的微课开始(1)导入语口哨,孩子们都靠过来。
经过刚刚的准备活动,大家都已经活动开了。
大家记得我们是什么课堂模式吗?对我们班是翻转课堂教学模式。
哪我给你录的教学视频在我们班的在线课堂上,都去看了吗?好很好。
那您们的原地双手胸前传接球学得如何?有哪些问题和困惑?你说说。
(手势)容易把手指弄痛。
你说说。
(手势)传不快。
你来。
(手势)用不上劲。
你来。
(手势)我觉得很好,你给我们的口诀很有用,真是秘诀。
好,谢谢。
你说说我给你们的口诀。
对。
就是:传球双肘莫外翻、蹬地发力到指尖、来去皆为胸部高、缓冲泄力应柔和、伸臂迎球要立掌。
您们都记得吗?看来大家都能背,很尚口。
(2)学生展示我还是想看看你们课前学习的成果。
谁来?好!你来。
(手势)给我们展示课前学习成果,找你的同伴配合。
好,不错。
除“蹬地发力到指尖”这句做得差一点其它都还可。
看来这是一个难点。
今天我们学习就到这里,我们一起大声说出5句原地双手胸前传接球秘诀::传球双肘莫外翻、蹬地发力到指尖、来去皆为胸部高、缓冲泄力应柔和、伸臂迎球要立掌。
好,下节课的内容我会传到我们在线课堂。
记住,我们是翻转课堂模式,课前学习莫偷懒哟。
下面我们放松一下。
我的微课到此结束。
谢谢各位评位。
(二)原地单手肩上投篮(蹬、伸、屈、拨)“两脚分开膝微屈、肩肘直角后伸腕,前臂垂直空手心,左手护球瞄准篮”尊敬的各位评委大家好,我今天的微课内容是篮球原地单手肩上投篮。
理论教练员教学教案wy一、教案概述本教案旨在为理论教练员提供一套系统、全面的教学方案,使其能够有效地指导学员掌握相关理论知识。
通过本教案的学习,学员将能够熟练掌握wy理论的基本概念、原理和方法,并在实际教学中运用所学知识。
二、教学目标1. 使学员了解wy理论的基本概念及其发展历程。
2. 使学员掌握wy理论的核心原理和基本方法。
3. 培养学员在实际教学中运用wy理论的能力。
4. 提高学员的教学水平和教学质量。
三、教学内容1. wy理论的基本概念及其发展历程。
2. wy理论的核心原理和基本方法。
3. wy理论在实际教学中的应用案例。
4. 如何在教学中运用wy理论提高教学效果。
四、教学方法1. 讲授法:讲解wy理论的基本概念、原理和方法。
2. 案例分析法:分析wy理论在实际教学中的应用案例。
3. 小组讨论法:分组讨论如何运用wy理论提高教学效果。
4. 实践演练法:模拟实际教学场景,运用wy理论进行教学。
五、教学安排1. 第一课时:介绍wy理论的基本概念及其发展历程。
2. 第二课时:讲解wy理论的核心原理和基本方法。
3. 第三课时:分析wy理论在实际教学中的应用案例。
4. 第四课时:讨论如何运用wy理论提高教学效果。
5. 第五课时:进行实践演练,模拟实际教学场景。
六、教学评估1. 评估内容:检查学员对wy理论的基本概念、原理和方法的掌握程度。
2. 评估方式:课后作业、课堂讨论、模拟教学演练。
3. 评估标准:学员能够准确理解wy理论的基本概念,熟练运用原理和方法分析实际问题,有效地将wy理论应用于教学实践。
七、教学反馈1. 收集学员对教学过程、教学内容、教学方法等方面的意见和建议。
2. 及时调整教学方案,以满足学员的学习需求。
3. 针对学员在实践中遇到的问题,进行解答和指导。
八、教学拓展1. 推荐学员阅读wy理论相关的著作和论文,加深对理论知识的理解。
2. 组织实地考察或观摩优秀教学实践,了解wy理论在实际教学中的应用。
趣味运动会活动策划方案目录1. 活动概述 (2)1.1 活动目的 (2)1.2 活动主题 (3)2. 活动内容 (3)2.1 趣味竞技项目 (4)2.1.1 项目一 (6)2.1.2 项目二 (7)2.1.3 项目三 (8)2.2 热身操及趣味表演 (9)2.2.1 热身操内容安排 (10)2.2.2 趣味表演内容及节目时长安排 (11)3. 活动准备 (12)3.1 物资准备 (13)3.1.1 项目比赛所需物资 (14)3.1.2 舞台或表演场地所需物资 (15)3.1.3 其他活动必需物资 (15)3.2 人员安排 (16)3.2.1 主办方人员及职责划分 (17)3.2.2 志愿者招募与安排 (18)4. 活动宣传推广 (19)5. 安全保障 (20)5.1 赛场安全及维护 (21)5.2 应急预案及安全措施 (22)5.3 人员安全监督及应急处理 (23)6. 活动预算 (24)6.1 场地租赁费用 (25)6.2 物资采购费用 (26)6.3 人员报酬费用 (27)6.4 宣传推广费用 (27)6.5 其他支出 (29)7. 活动总结与评价 (30)1. 活动概述本次趣味运动会旨在丰富公司员工的业余生活,提高团队凝聚力和向心力,同时展示员工健康向上的精神风貌。
活动以“健康、快乐、团结、奋进”通过丰富多彩的体育竞技项目,让员工在轻松愉快的氛围中感受到运动带来的快乐。
活动将在公司公园及周边空地进行,预计将有超过50名员工参加。
活动策划方案将充分考虑参与者的年龄、性别及兴趣爱好,设置多个比赛项目,包括趣味接力、拔河、投篮、足球等,让每位参与者都能找到适合自己的比赛项目。
本次活动不仅是一场竞技的盛宴,更是一次团队协作与沟通能力的锻炼机会。
我们期待通过此次活动,使员工们在紧张的工作之余,得以放松身心,激发工作热情,从而以更加饱满的精神状态投入到工作中去。
1.1 活动目的本次趣味运动会活动旨在丰富员工的业余文化生活,提高员工的身体素质,增强团队凝聚力,培养员工之间的沟通与合作意识。
理论教练员示范教学(同学们下午好!(鞠个躬)今天我为大家讲解三个项目,好接下来为大家讲解第一个项目)项目一:机动车驾驶员培训教学大纲(以下简称:《大纲》)一、教学目的:通过大纲的学习,掌握对驾驶员培训过程的具体要求,监督驾校与教练员的教学行为,保证培训质量,维护自身合法利益。
二、教学重点:1、驾驶培训各阶段的教学项目与教学目标2、教学日志的使用。
三、教学难点:教学日志规范化使用四、教学方法:(讲解、作业练习)五、教学内容:1、《大纲》的常识:(1)《大纲》的作用、制订与颁布:为了加强机动车驾驶培训与考试管理工作,规范驾驶员培训机构教学行为,提高培训质量,由公安部、交通部根据《中华人民共和国道路交通安全法》、《中华中人共和国道路运输条例》、《机动车驾驶员培训管理规定》、《道路从业人员管理规定》等有关规定制订并于2007年9月5日正式颁布,2007年11月1日起实施。
(2)《大纲》种类:普通机动车驾驶员教学大纲、道路客货运输驾驶员从业资格培训大纲、教学日志。
2、《大纲》的特点、教学目标、学时安排(1)特点:13种准驾车型:C1、C2、C3、C4、C5、B1、B2、A1、A2、A3、D、E、F,7个类别:C1C2C5,C3,B2,A2,A3,A1B1,C4DEF(2)教学目标:第一阶段:掌握道路交通法律、法规及道路交通信号的规定。
第二阶段:掌握车辆使用的相关规定和知识。
第三阶段:掌握车辆通行规则,掌握安全文明驾驶常识,具备对车辆综合操作控制能力。
3、教学日志的作用与分类:(1)作用:A:对学员的作用:了解所要学习的项目、内容和学时,应达到的学习目标,监督教练员的教学行为。
B:对教练员的作用:规范自身教学行为。
C:对培训机构管理人员作用:全面检查、客观评价、系统考核教练员的教学过程和教学效果。
D:对驾培行业管理人员作用:有效地监督,检查驾校的培训质量并作为考核驾校的重要依据。
(2)分类:C1C2C5/ C3驾驶员培训教学日志A2/B2驾驶员培训教学日志A3/A1B1驾驶员培训教学日志C4DEF驾驶员培训教学日志4、教学日志的内容与填写:在各类教学日志中包含有:培训机构名称、学员姓名、车型、阶段学时、阶段项目、阶段目标、学员签字、教练员评价与签字及阶段考核意见。
《肩肘倒立》课堂模拟语言一、情景导入1分钟师:同学们好,请稍息!看到了吗?在我们场地上我给大家带来好多好朋友,一起喊出它的名字!小垫子,对!今天我们就和小垫子交朋友一起学习体操动作——肩肘倒立。
希望在学的过程中,仔细观察,用心体会,一切行动听指挥,老师相信你们一定能够圆满的完成任务!大声的告诉老师你们有没有信心?二、“看谁反应快”游戏3分钟师:接下来咱们玩一个小游戏——看谁反应快,在慢跑中听到嘟的一声长哨,同学们快速找就近的垫子坐下,最后一名坐到垫子的同学要模仿一个小动物让我们猜!听到两声短哨嘟嘟,转身反方向继续慢跑!同学们准备好了吗?(边做边引领:听口令:跑步走排头同学分别带领各小组绕垫子逆时针慢跑,调整呼吸2步一呼、2步一吸、保持前后间距。
嘟嘟反方向,继续不要停下来,嘟快速做到垫子上,321最后一名同学,来你给大家模仿一个小动物!大家一起说这个动物的名字!真棒!猜对了!同学们做到垫子上,面向老师,五指并拢,手指向前、放在髋关节两侧,直臂用力按压垫子,挺胸顶肩,双腿伸直并拢、蹦脚面,这个坐姿这叫坐撑,我们做到垫子上就要保持这个动作!我们看谁做的规范!全体起立,退到垫子后面,继续前进!(老师相信你们个个反应灵敏,我不在提醒你们了最一名的同学,到老师这边来,表演一个小动物吧!同学们玩的是不是很尽兴!三、韵律:热身操3分钟师:听音乐,随老师一起做垫上操!1、头部运动(前、后、左、右、加快速度)2、颈部运动(向左向后、左右)3、肩部运动(双手触肩,加快速度)4、侧平举前平屈5、伸展运动(左右上下)6、扩胸运动7、托腰夹肘(拇指向前、撑腰、用力夹肘、挺腹挺胸、绷脚面)回到自己位置8、顶髋运动(1234-5678用力撑起,展髋、挺腹蹦脚面、跟老师一起做1234-5678再来一遍1234-56788孩子们非常棒!加油)9、绷脚面抬腿四、辅助练习:2分钟托腰夹肘(起立)四指并拢、与拇指分开,虎口向下掐在腰背上,撑腰的同时两肘要用力向内夹,提起脚后跟,两脚并拢、挺腹顶髋,头哽住!现在坚持五秒钟,54321,停,就按照这种方法,每人再做2次,坚持五秒钟。
篮球教练自我评价【篇一:篮球教练学习心得1】篮球教练学习心得1从小就非常喜欢打篮球,一直苦于没有人传授真正的篮球专业知识及技术,只是跟几个玩伴瞎玩,所以一直有一个梦想就是能够成为一名篮球教练,可以给热爱篮球的孩子们传授点专业的篮球知识,高中的时候因各种原因没有成为一名体育生,怀着遗憾的心情进入大学后只要有时间就去打球,大三后进入校队跟着练了几个学期,自我感觉进步飞快,参加工作后也是一有时间就打球,在一次打球受了伤后下定决心买了本篮球教练相关的书籍,开始致力于篮球教练的学习当中,下面结合自己实践谈谈一些心得体会。
一、打球也有分工。
在看nba比赛的时候,经常听到评论员说1号位、3号位,或者sf、pf、sg等等,刚开始一直不懂人家说的这是什么,经过查阅资料各种恶补,终于知道了这些是随着篮球场上队员们的分工出现的,1号位指的是组织后卫或控球后卫,及pg;2号位指得分后卫,及sg;3号位指小前锋,及sf;4号位指大前锋,及pf;5号位指中锋,及c。
二、球场没有那么小。
在平时打球的时候老感觉球场很小,人很多,到处都是人,打个挡拆掩护后还是人,掩护战术根本就没有用武之地。
经过学习,我终于发现了一个奥秘,篮球场其实真的挺大的,只是我们平时打球站位的时候没有站好,还有就是每个人都是个体,队员之间没有形成良好的反应,队友之间的团结协作能力还不够。
我们平时打球的时候都是追着球走或者都站在罚球区域附近,这样都站在了篮下造成了篮下拥堵的现象,其实你仔细观看nba的比赛的时候会发现,五个人有四个人在三分线外面站着,只有一个中锋或者大前锋在罚球区域附近,这样站位就很好的拉开了进攻的空间位置,顿时豁然开朗,篮下都是空荡荡的,原来不是球场小,而是站位不合适而已。
三、传球与挡拆掩护是战术的祖宗。
通过观看各种战术,所有的战术都需要挡拆掩护和行云流水的传球来完成,一般都是拉开空间,为队友打掩护,然后传球或者突破,只有拉开空间了挡拆掩护才能起到最高的用处,所以战术就是站好位,传好球,打好挡拆。
摩托车驾驶操作教练员示范教学参考讲义科目一:上下车动作目的:使学员掌握安全上下车和驾驶姿势内容:1上车前安全检视2上车动作3下车动作4驾驶姿势5容易出现的错误和注意事项重点:安全检视和观察时间:8分钟方法:讲解、示范、练习、讲评要求:1.认真听,仔细看,反复练。
2.积极主动地进行模拟练习。
3.注意训练安全。
学员们好!我们开始学习摩托车驾驶,这节课先学上下车动作和驾驶姿势。
在这节课中,我们不仅要掌握上下车的动作,更重要是培养安全意识,养成安全检视和观察的习惯。
下面分四个方面讲解。
一、上车前的安全检视安全检视是检查车辆轮胎技术状况、制动、灯光及车身下的路面有无滴漏物等。
二、上车动作1.上车前应戴好安全头盔,系好帽带,观察后方交通情况。
2.上车动作,站在摩托车左侧,双手分别握住转向把左、右两端,用右脚蹬开侧支架,并从车座后面跨过车身,骑坐在车座上,右脚放在右搁脚架并踏下制动踏板,防止车辆移动,调整好后视镜。
三、下车动作1. 用右脚踏住制动踏板,使车辆停止运行,下车前使变速器处于空档位置。
2.下车动作,左脚着地,观察后方交通情况,右脚往车后收回,支起侧支架,将车头朝左偏斜。
四、容易出现的错误和注意事项1.上车前不戴好安全头盔,系好帽带。
2. 上下车前不观察左右两侧后方交通情况。
下面请学员轮流练习,重点练习安全检视,上下车动作和正确驾驶姿势。
停,练习结束,现在讲评。
在今天的训练中,大家基本掌握了上下车的方法,但也有的学员还没有完全掌握安全检视和观察的内容,课后要继续练习。
我们要把今天学习的内容体现在每次训练中,养成良好的安全检视习惯。
在考驾驶证中,未戴安全头盔为不合格项目,请牢记,下节课学习转向把的识别和操作,请学员们提前预习,现在下课。
科目二:转向把的识别和操作目的:使学员掌握转向把的操作内容:1转向把的功用2转向把的操作3容易出现的错误和注意事项重点:转向把的握法要领时间:8分钟方法:讲解、示范、练习、讲评要求:1.认真听,仔细看,反复练。
体育教练员培训计划方案目录1. 方案概述 (3)1.1 培训背景和目的 (4)1.2 培训对象及计划规模 (4)2. 培训内容 (5)2.1 体育理论知识 (6)2.1.1 体育学概论 (8)2.1.2 运动生物学 (9)2.1.3 教辅训练理论 (10)2.1.4 比赛战术分析 (11)2.2 技能实践 (12)2.2.1 技术动作规范及教学 (14)2.2.2 训练计划制定与实施 (15)2.2.3 竞技比赛裁判和竞赛规则 (17)2.2.4 心理辅导和团队管理 (18)2.3 职业素养 (19)2.3.1 体育法律法规知识 (20)2.3.2 持证培训和考试要求 (21)2.3.3 教练员职业道德和规范 (22)2.3.4 教风,言行和专业形象 (23)3. 培训方式 (24)3.1 课堂授课 (25)3.1.1 理论知识讲解 (27)3.1.2 案例分析和讨论 (28)3.1.3 教学技能演练 (29)3.2 现场实战演练 (30)3.3 分组竞赛和模拟比赛 (31)3.4 线上学习平台资源 (33)4. 考核评价 (34)4.1 理论考试 (35)4.2 技能实操评测 (36)4.3 教学模拟演示 (37)4.4 综合素质评价 (38)5. 培训组织及保障 (40)5.1 培训团队构成及职责分工 (41)5.2 教学设施和场地资源 (42)5.3 学习资料准备和配备 (44)5.4 安全保障和紧急预案 (45)6. 培训工作计划 (46)7. 预期成果和效益评估 (47)7.1 培训结束后,学员掌握的核心知识技能 (49)7.2 提升学员的专业水平和职业素养 (50)7.3 培养和储备合格体育教练员队伍 (51)7.4 促进体育事业发展和繁荣 (52)1. 方案概述本体育教练员培训计划旨在全面提升体育教练的专业技能和综合素养,以适应现代体育教学和竞赛的要求。
通过系列的理论学习和实践操作,教练员将系统性地掌握运动训练的基础理论、教学方法、运动员发展、运动心理、科学选材、训练管理等多方面的知识和技能。
傅彪及弟子赵振山、王军龙等散打技法教学系列来源:全球功夫网作者:作者:日期:2010-9-29 点击: 390次(1)散打拳法教学与实战运用之一————韩峰、贾同庆演示(2)散打腿法教学与实战运用之二————韩峰、贾同庆演示(3)散打摔法教学与实战运用之三————傅彪、赵振山、王俊龙等演示(散打拳法教学与实战运用之一)武术指导:北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术演示:傅彪弟子/韩峰/贾同庆(基本拳法、手法、练法及其运用)一直拳直拳是散打中使用频率最高的拳法,左直拳可以连续进攻,又能为所有拳法腿法做引拳。
右直拳是重拳距离较远打起来力量大,通常在左拳的掩护下连续进攻,破坏对方的平衡,扰乱对方阵脚,给其他腿法和摔法创造有利进攻条件。
1)左直拳预备式:左腿在前,实战步。
动作说明:身体重心移向左脚,右脚蹬地,脚跟提起,左直拳向前击出。
发拳时不可有前后拉臂,沉肘的预动,也不可有臂部肌肉紧张动作。
左臂迅速向前完成前伸的同时左肩前倾,上体略右侧转。
出拳时肘关节不可外展,出拳后肘下垂,拳头仍按照原路线收回成实战步(图1)。
图1要点:做好防守姿势,出拳与收拳要快速。
用途:攻击对方面、胸、腹等部位。
2)右直拳预备式:左腿在前,实战步。
动作说明:动作要领要求同上,当右臂前伸的同时右肩前倾,重心移向左脚,上体向左前移,出拳后迅速由原线路收回成实战步(图2)。
图2要点:力从肩发,出拳与收拳速度要快。
用途:攻击对方面、胸、腹等部位。
直拳的实战实战:甲用鞭腿攻击乙时,乙左腿提膝防守后尽量向前落地,同时发左直拳接右直拳攻击甲面部(图3、4、5)。
图3图4图5二勾拳勾拳是近距离击打对方的拳法,可配合直拳、摆拳、弹腿等进攻对方。
它在近距离实战中威力很大。
当击中对手腹部及下颌弱点人体部位时,能使对方短时间内失去战斗力,从而使练习者在腿法与摔发的配合下有力的击打对方。
1)左上勾拳预备式:左腿在前,实战步。
动作说明:左上勾拳击打方向目标是拳由下向上击打对方的胸心部或正面下巴处。
2024年(完整版公开课持沙包掷远教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“投掷”单元,主要内容为持沙包掷远技术。
详细内容包括:持沙包的基本姿势、掷远的基本动作要领、掷远时的用力顺序和身体协调性训练。
二、教学目标1. 让学生掌握持沙包掷远的基本姿势和动作要领,提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神和勇敢、自信的品质。
3. 增强学生的上肢、腰腹和腿部力量,提高身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点:掷远时的用力顺序和身体协调性。
教学重点:持沙包的基本姿势和动作要领。
四、教具与学具准备教具:沙包、投掷器材、教学视频、示范图。
学具:沙包、记号笔、测量工具。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行“掷沙包接力”游戏,让学生在游戏中体会掷沙包的基本动作。
2. 技能讲解与示范(15分钟)(1)讲解持沙包的基本姿势:两脚前后开立,与肩同宽,前脚尖朝向投掷方向,后脚跟抬起,身体重心落在前脚掌。
(2)示范持沙包掷远动作:从基本姿势开始,腰、臂、腕依次用力,将沙包掷出。
3. 学生分组练习(10分钟)学生分成小组,进行持沙包掷远练习。
教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解(5分钟)以一名学生为例,分析其掷远动作的优点和不足,引导学生正确评价自己的动作。
5. 随堂练习(10分钟)学生根据教师的指导,进行掷远练习,提高投掷能力。
六、板书设计1. 持沙包掷远技术要领:基本姿势:两脚前后开立,与肩同宽,前脚尖朝向投掷方向,后脚跟抬起。
掷远动作:腰、臂、腕依次用力,将沙包掷出。
2. 掷远动作评价标准:动作规范:持沙包姿势正确,用力顺序清晰。
投掷距离:沙包飞行距离远,落地稳定。
七、作业设计1. 作业题目:结合本节课所学,回家后进行持沙包掷远练习,记录最佳成绩。
2. 答案:学生将练习成绩记录在作业本上,教师批改并给出指导意见。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思:教师针对本节课的教学效果进行反思,分析学生的掌握情况,为下一节课做好准备。
企业内训教案第一天音乐4分钟,音乐1分钟门神:门已打开,可以进来坐!导坐:先坐满前排/先坐满前排义工:手拿物品放一边,手机请关机13:30 前义工定向13:55 门神:"门已打开可以入场"〔进场音乐:《增强行动力》AZ11;《美丽的梦幻者》最后一分钟音乐《拉德茨基进行曲》14:00开始Part 1:开场<时间:90——120分钟>一、教练自我介绍1、Coach:各位朋友,下午好!我是本次素质管理技术研讨会的导师**,英文名叫****。
欢迎大家来到这里!一开始,我想问几个问题,你准备好了吗,可能,这几天你已经安排好自己的工作,想安心地度过这个周末,好好参加这个研讨会的请举一下手。
请问一下大家都来自哪里?有多少是XX的?XX,好,还有哪里的?XX......不管来自什么地方都欢迎你,你给掌声给你自己。
◆[练习一]下面我想请大家做个练习,要求各位同学,用你最灿烂的笑容,伸出你的热情、友谊之手,去和教室里的人打个招呼、问个好!分三次做。
第一次:坐在原位;第二次:跨出一步;第三次:全场走动。
示范:你可以说:我是××水果〔苹果、梨子、香蕉、葡萄……,很高兴认识你!然后握握对方的手。
开始……音乐《永远是朋友》请大家回到原位坐下,请问刚才你们发现了什么?感觉到什么?……这一刻你有什么感受……<提问>,原来人与人交往是不是那么的容易,只要你跨出一步就有了很多很多的可能性是不是?!这一刻你觉得身边这个让你开心、让你快乐的环境是由谁创造的?〔同学回答:自己。
对!就是你自己!给你自己一个掌声。
鼓掌!二、来此的目的Coach:"请问大家来到这里都有什么样的目的?是什么样的情况让你来到这里的?"1、有没有是因为好奇而来到这里的?〔举手示意2、有没有是因为给朋友面子来到这里的?〔举手示意3、有没有是因为被迫来到这里的?〔举手示意4、有没有是因为要来证明这个研讨会是无效而来到这里的?〔举手示意5、有没有是想通过这个研讨会而真正提升自己来到这里的?可能是你的企业、你的人际关系、你的影响力等方面要有所突破。
跆拳道公开课教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的基本知识,包括跆拳道的起源、发展、特点和比赛规则等。
2.使学生掌握跆拳道的基本动作,如站姿、步法、拳法、腿法等。
3.培养学生良好的体育道德和团队精神,提高学生的身体素质和自我保护能力。
二、教学内容1.跆拳道的基本知识2.跆拳道的基本动作3.跆拳道的实战技巧三、教学方法1.讲授法:讲解跆拳道的基本知识和动作要领。
2.示范法:教师示范跆拳道的基本动作,学生跟随练习。
3.操练法:学生分组练习,教师指导纠正。
4.游戏法:通过游戏形式,提高学生的兴趣和参与度。
四、教学步骤1.热身活动(5分钟)学生进行简单的热身运动,如跑步、跳绳、拉伸等,以预防运动伤害。
2.跆拳道基本知识讲解(10分钟)讲解跆拳道的起源、发展、特点和比赛规则等,让学生对跆拳道有一个全面的了解。
3.跆拳道基本动作教学(20分钟)教授跆拳道的基本动作,如站姿、步法、拳法、腿法等,并让学生跟随练习。
4.跆拳道实战技巧教学(20分钟)教授跆拳道的实战技巧,如进攻、防守、反击等,并让学生分组练习。
5.总结与布置作业(5分钟)总结本次公开课的教学内容,布置学生课后自主练习的任务。
五、教学评价1.学生对跆拳道基本知识的掌握程度。
2.学生对跆拳道基本动作的掌握程度。
3.学生在跆拳道实战中的表现。
六、教学资源1.跆拳道教材2.跆拳道视频资料3.跆拳道教学场地七、教学建议1.教师应具备一定的跆拳道教学经验和技能,以保证教学质量。
2.教师应注重学生的安全,避免发生运动伤害。
3.教师应鼓励学生积极参与,培养学生的兴趣和自信心。
八、教学反思本次公开课结束后,教师应对教学过程进行反思,总结经验教训,不断改进教学方法,提高教学质量。
同时,教师应关注学生的学习反馈,及时调整教学内容和进度,以满足学生的需求。
在上述跆拳道公开课教案中,"教学方法"是需要重点关注的细节。
教学方法的选择和应用直接影响到学生的学习效果和兴趣,因此,教师需要根据学生的实际情况和教学内容,合理选择和运用教学方法。
实操“规范化动作”实习报告考官:学生XXX前来考试,请指示:(鞠躬)首先车辆安全检视:逆时针绕车转一周,检查车身技术状况是否良好,检查轮胎气压是否正常,检查车辆周围有无障碍物,低头看一下有无漏水、漏油、漏气现象。
报告考官车辆检查完毕,一切正常请指示:接下来我来讲解下本堂课的教学目的:培养学员安全的上、下车动作,正确的驾驶姿势,熟练掌握转向盘、变速操纵杆、驻车制动杆的握法与运用。
教学重难点:安全的上、下车动作,正确的驾驶姿势调整,转向盘、变速操纵杆、驻车制动杆的握法与运用。
接下来我用边讲解边示范为大家讲解本节课的教学内容:第一个教学动作:上车动作首先侧头向后观察后方的交通情况,确认安全后左手打开车门,随即移至车门内侧,左脚向前一步,右脚跨进驾驶室内,并轻放在加速踏板上,右手握住转向盘右侧,侧身进入驾驶室顺势座定,左脚跨进驾驶室放在离合器的左下方,左手关车门10 公分左右用力关上车门并锁好。
驾驶姿势的调整:保持上身正直,身体正对转向盘,两眼漠视前方,两手分握在转向盘的左、右两侧,两肘自然微曲,调整座椅使臀部与后腰紧贴座椅后背,两膝自然分开,调整到两脚能够方便、灵活操作各机件为宜,调整左、右后视镜及车内后视镜并系好安全带!下车动作:通过左后视镜(扭头向后)观察后方的交通情况,确认安全后左手打开车门少需,左脚踏地再一次探身观察后方的交通情况,确认安全后将车门完全打开按与上车相反的动作下车,下车后关车门10 公分左右用力关好车门。
转向盘的握法与运用:两手分别握在转向盘的左、右两侧,如果将转向盘比作时钟面,那么我们的左手握在9点至10点的位置,右手握在3点到4点的位置,大母指轻压在转向盘的内侧,其余四指自然弯曲由外向内握稳转向盘,操作时以左手为主,右手为辅一推一拉,推拉结合,转弯时双手交替打方向,注意不得两手同时离开转方盘、不得反手打方向、不得捌方向、掏方向、窜方向。
变速操纵使杆的握法与运用:用右手手心紧贴球头,其余四指自然向下握住变速操纵使杆的杆身,操作时以右手的腕关节、肘关节力量为主,肩关节力量为辅,注意操作时不能低头下视,不能来回晃动!下面来介绍一下档位互换:操作时左手握住转向盘,两眼漠视前方,需要换档时右脚步松抬加速成踏,左脚踏下离合器踏板,右手用合适的力量将变速操纵杆推入或脱出某一档位,同样操作时不能低头下视,不能强拉硬推!最后我们讲解一下驻车制动杆的握法及运用:我们右手虎口向前,其余四指拼拢自然弯曲握住驻车制动杆手持处,制动时用右脚踏下制动踏板,右手向上抬起驻车制动杆杆身,听到咯咯的声音为止,需要解除制动时,同样用右脚踏下制动跳板,右手向上微抬驻车制动杆,大母指按下按扭,将驻车制动杆放到最低处。
接下来我来讲解本节课综合讲评:1、以上的这些动作都是驾驶基础动作,希望大家严格要求,规范操作,打好基础。
2、学员刚上车时心情比较紧张,动作不协调,教练员要耐心指导,不要急操。
3、学员在课下细心体会或观模别的学员这些动作或者到驾驶模拟器上反复练习!项目一考试完毕,接下来我来讲解一下项目二项目二的教学目的:撑握车辆起步、停车操作要领,熟练撑握离合器踏板、制动器踏板、加速踏板正确使用方法。
教学重难点:车辆起步时离合器踏板、加速踏板的配合使用,停车制动踏板应用,离合器踏板半联动操作要领,制动踏板制动力的把握,加速踏板轻踏、缓抬的操作要领。
接下来我用边讲解边示范为大家讲解本节课的教学内容:第一个教学动作:车辆起步首先我们打开车子的点火开关,打开左转向灯,观察周围的交通情况,确认安全后踏下离合器踏板挂入低速档,鸣喇叭,解除手制动、缓踏加速踏板、缓抬离合(注意两快两慢一停顿)使车辆平稳起步,待车辆驶入正常车道后关闭转向灯。
停车操作要领:首先打开右转向灯,观察周围的交通情况,确认安全后松抬加速踏板,缓踏制动踏板,缓打方向,待车速降10km/h 时踏下离合踏板使车辆平稳停车,停车后先拉手制动,后摘空档,先抬离合踏板,后抬制动踏板,最后关闭转向灯。
离合器踏板的操作要领:左脚前撑踏在离合器踏板上,用踝关节、膝关节力量伸曲作踏下和放松动作,踏下时动作要快,一步到位,松抬时,注意快慢节奏:两快两慢一停顿(刚开松抬时动作要快,接近结力点时动作要慢,在半联动状态稍作停顿,在完全结合前动作要慢,在完全结合前动作要快)。
制动器踏板操作要领:用右脚脚前撑踏在制动器踏板上,用踝节、膝关节伸曲作踏下和放松动作,注意制动力的把掌:不同情况下制动力不同,一般情况下是:轻一重一轻,注意操作气压制动时,右脚脚后跟抵在驾驶室底上,操作液制动时,右脚脚后跟不能放在驾驶室底板上。
加速踏板的操作要领:用右脚脚后跟抵在驾驶室底板上,用右脚脚前撑踏在加速踏板上,用右脚踝节伸曲作踏下和放松动作,注意操作时要轻踏、缓抬,不要猛踏、猛抬,或扇踏板!接下来我来讲解本节课综合讲评:1上的这些动作都是驾驶基础动作,希望大家严格要求,规范操作,打好基础。
2员刚上车时心情比较紧张,动作不协调,教练员要耐心指导,不要急操。
3学员在课下细心体会或观模别的学员这些动作或者到驾驶模拟器上反复练习!项目二考试完毕,接下来我来讲解一下项目三项目三一、应急驾驶操作要领:教学目的:熟悉车辆在应急情况下正确处置方法,确保行车安全教学重难点:在应急情况下沉着冷静,采取正确应急技术措施应急驾驶基本原则:1、冷静判断、果断处理2避重就轻,先人后物 3 先方向后制动转向失控的应急措施1、2、动3、同时发出警示信号:如开启危险报警灯、开大灯、鸣喇叭、或当车辆转向失控时快速松抬加速踏板渐踏制动踏板或使用驻车制动器来帮肋停车,切忌不要紧急制挥手示意等制动失灵的应急措施1、2、3、4、首先重要的是稳握转向盘,尽量避开人员较多的地方视情抢挂低速档或使用驻车制动器来降低车速同时利用坡道、天然障碍物来帮助停车同时发出警示信号:如开启危险报警灯、开大灯、鸣喇叭、或挥手示意突然暴胎的应急措施1、2、3、稳握转向盘,保持行车路线快速松抬加速踏板,缓踏制动踏板视情抢挂低速档,当车速降低后靠边停车本次课的综合讲评1、2、应急驾驶是一种高度沉着冷静及时采取必要的应急技术措施最大限地减轻化解事故带来的损失与伤亡二、S (侧方位)型停车入位教学目的:熟练撑握利用参照物,正确把握转向时机,将车辆准确的倒入道路右侧的车位的操作要领教学重难点:通过后视镜利用照物,把握转向时机,准确控制车辆接下来我用边讲解边示范这大家讲解S 型停车入位教学内容1、前进:保持车辆右侧距库位线约50公分进前,当车尾与 1 杆接近平齐时停车2、后倒:起步后逐渐向右打方向,当右后轮达 1 杆后迅速将转向盘打到底3、4、当车身左侧露出 4 杆时向左回正方向当左后轮接近压库位线时,向左将方向打到底,注意车头不能碰 1 杆5、当车身接近正直时向右回正方向、停车本次课的综合讲评1、S型停车入位是日常驾驶生活中最常见的停车方法,要认真练习,熟练撑握,要认真体会车体空间感觉。
2、三、坡道驾驶操作要领教学目的:熟练掌握坡道驾驶操作要领教学重难点:坡道驾驶时离合器踏板、加速踏板、驻车制动器三者协调配合教学xx:1 、上坡起步的关键是离合器踏板、加速踏板、驻四制动器三者配保持合理的速度,把握打、回方向时机,安全停车入位。
合使用2、3、4、首先踏下离合器踏板挂入低速档轻踏加速踏板、适当提高发动机转速松抬离合器至半联动状态时(可以凭感觉,也可以听发动机声音变的沉闷),稍停顿离合器踏板5、松开驻车制动器,同时根据坡道大小适当踏下加速踏板,缓慢松抬离合器踏板,使车辆平稳起步6、如果起步后溜不要猛踏加速踏板或猛抬离合器踏板强行起步,以免损坏机件,这是要采取有效的制动停车重新起步本次课的综合讲评坡道行车,目的是培养学员了解坡道特点,根据坡道的长短,坡度大小、弯道急缓,路面的宽窄等情况合理采取正确驾驶操作方法。
交通安全心理与交通安全意识教学目的:交通安全意识教育是驾驶培训重中之重,是教练员教学主线,贯穿教学的各个环节教学重难点:教练员在教学过程中向学员传授交通安全心理知识,让学员养成良好的安全意识教学内容1、交通安全心理(1)保持情绪稳定,无论是积极亢奋的情绪,不是消极低沉的情绪,都会影响安全驾驶(2)精神压力容易分散注意力,要及时释放压力,避免影响行车安全,确保安全行车(3)避免发生交通冲突。
交通冲突要自我控制,要相互礼让,要以安全行车为最高的行车准则,保证行车安全。
2、交通安全意识(1)上车前逆时针绕车一周,检查车辆技术状况,确认道路交通安全后保证车辆安全行驶(2)驾驶姿势的调整目的是为了方便、灵活、准确地操纵机件,减轻驾驶疲劳,保持良好的安全行车状态,从而减少交通事故的发生(3)下车要求两次开门法,从上、下车开始就培养学员良好的安全意识和社会责任感,预防许多不该发生的事故发生本次课的综合讲评1、交通安全心理警示驾驶员始终保持充沛的精力并要集中注意力,仔细观察。
做到文明礼让,确保行车安全2、安全意识教育是驾驶培训重中之重,应始终贯穿在驾驶培训中的各个环节教育学和教育心理学的应用教学目的:了解学员的心理特点和行为特点,因人施教,确保每位学员的培训质量教学重难点:根据不同的教学对象采取不同的教学方法教学内容:1、教育学(1)要忠诚党的教育事业,教练员是教育工作者,在教学中起主导作用,要有良好的职业道德和扎实的专业知识技能2)要为人师表,教练员在教学中规范操作、文明行车,应成为学员的楷(3)尊重和爱护学员,是教练员良好的道德品质和服务意识的表现。
2、教育心理学(1)内向性学员反应慢、应变能力差、缺乏果断,要多表扬,少指责,增强其自信心(2)外向性学员好冲动,喜欢冒险,胆大不心细,青绪波动大,要加强基础动作训练,培养其耐心,表扬要适当,批评要严厉(3)女性学员自信心不足,接受能力差,掌握动作较慢,要多示范,多帮助,多鼓励,增强其自信心。
本次课的综合讲评1、教练员的言行和教诲影响学员一生,一定要以自己的模范行为去影响和培养学员2、教练员根据不同教学对象采用不同的教学方法、因人施教,达到事半功倍的目的。
典型交通事故案例分析教学目的:用血的事实、血的教训教育学员珍爱生命,自觉遵守道路交通安全法教学重难点:对交通事故成因分析、责任认定、提出预防措施教学内容:1、事故过程:2005年5月6日下午3时,泸州市一辆教练车在训练中,占道行驶且车速过快,学员为避免与迎面而来的大客车相撞,向右猛打方向,坐在副驾驶的教练员没来得及采取措施,教练车撞断大桥护栏,坠落桥下,造成 5 名学员不幸遇难。
2、原因分析:教练员思想不集中,在教练车占道行驶时,没有及时给予纠正,学员在紧急情况下操作不当,教练员应急措施不果断,从而造成严重交通事故。
3、4、责任认定:教练员负全责预防措施:(1)教练员应当具有高度的社会责任感受,确保教学过程的安全(2)教练员思想要高度集中,仔细观察周边的交通情况,及时发现危险(3)教练员要冷静判断,果断处理,避免或减少交通事故的发生本次课的综合讲评1、让学员从培训开如就应牢记生命无价,树立高度的社会责任感受,文明行车,安全驾驶2、在教学中,教练员应遵章守法及时纠正学员错误,进行安全提示,遇有险情,果断处理,确保教学安全3、教练员不断提高自身的教学水平与教学能力,把驾驶培训的素质教育融入到教学的每一个环节中,真正成为学员“安全驾驶的引路人”。