常用中药养生保健搭配的技巧35页PPT

详细描述
太极拳通过缓慢而流畅的动作，促进身体内部的血液循 环和新陈代谢，有助于调节身体各系统的功能，增强身 体的免疫力。长期坚持练习太极拳，可以改善睡眠质量 、减轻焦虑和抑郁等负面情绪，提高生活质量。
案例二：食疗养生的实践经验
总结词
食疗是中医养生的重要手段之一，通过合理的饮食搭 配来达到调理身体和预防疾病的目的。
VS
详细描述
遵循“五谷杂粮，蔬果搭配，适量蛋白质 ”的原则，保持营养均衡。根据季节和地 域特点选择适合的食物，如冬季进补、夏 季清淡。避免过度油腻、辛辣、生冷等刺 激性食物，控制盐、糖、油的摄入量。
运动调养
总结词
通过适当的运动来达到养生保健的目的。
详细描述
选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段 锦、瑜伽等。保持适度的运动量，避免过度 疲劳。根据个人体质和健康状况调整运动强 度和频率，遵循“适量运动，持之以恒”的 原则。
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。注意室内 空气流通和环境卫生，保持室内空气清新、湿润。根据季 节和气候变化及时增减衣物，避免感冒和其他疾病的发生 。同时注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，保持身体清洁卫 生。
04
中医养生保健的案例与效 果
案例一：太极拳的养生效果
总结词
太极拳是一种传统的健身运动，具有调和气血、舒缓身 心的作用。
中医养生保健的国际交流与合作
010203国际学术交流加强国际学术交流与合作 ，共同探讨中医养生保健 的理论与实践，促进学术 研究的深入发展。
国际医疗服务合作
开展国际医疗服务合作项 目，推广中医养生保健的 特色疗法和技术，为国际 患者提供优质服务。
国际人才培养合作
加强国际人才培养合作， 共同培养具有国际视野和 跨文化交流能力的中医养 生保健专业人才。

第三单元 中药的配伍
一、概念： 有目的地按病情需要和药性特点，有选择的 将两味以上的药物配合同用称为中药的配伍。
二、配伍意义（增效减毒） ①协调药物的偏性； ②克服不良反应； ③更好的发挥药物的效用； ④对于较复杂的病证可以全面照顾； ⑤掌握配伍禁忌，确保用药安全。
中药的配伍
配伍的方法： 七情：就是将单位药的应用同药与药之间 的配伍关系总结为单行、相须、相使、相 畏、相恶、相反、相杀等七个方面。也就 是药物配伍的法则。
4．相畏： 两药合用后，一种药物的毒性和副作用能被另一种 药物减轻或消除。
5．相杀： 两药合用后，一种药物能减轻或解除另一种药物的 毒性和副作用。
6．相恶： 两药合成，一种药物能使另一种药物的功效降低。
7．相反： 两药合用后能产生毒性反应或副作用。
【正确运用配伍关系】
1．常用的配伍关系： 药物合用能产生协同作用和增进疗效，指相使、 相须。
【七情各自的含义】
1．单行： 指单用一味药物治疗疾病，不须其它药物辅助。 如：独参汤——人参，大补元气
2．相须： 指两种以上的功效类黄汤
3．相使： 指在功效方面有某些共性的药物互相配合，以 一药为主，余药为辅，能提高主药疗效。
【七情各自的含义】
2．用药注意的配伍关系： 有些药物可能互相拮抗，而抵消和削弱原有的功 效。指相恶。
3．应用毒性药物的配伍关系： 有些药物由于相互作用，而能减轻或消除原有的 毒生或副作用，原则上要警慎小心选用。指相畏、 相杀。
4．配伍禁忌： 一些本来单用无害的药物，却因相互作用而
产生毒性反应或强烈的副作用，避免应用。

2023
中医药养生保健ppt
目录
• 中医药养生保健简介 • 中医药养生保健的基本原则 • 中医药养生保健的方法 • 常见中医药养生保健方法 • 中医药养生保健的注意事项
01
中医药养生保健简介
中医药养生的概念与特点
概念
中医药养生保健是在中医理论指导下，通过各种方法保养身 体，增强人体正气，预防疾病，达到延年益寿的目的。
03
中医药养生保健的方法
情志调养
总结词
中医认为情志与五脏对应，强调情绪的稳定对于身心健康的重要性。
详细描述
情志调养主要是通过自我调节和心理疏导来保持情绪的稳定和平衡。具体方 法包括静心冥想、放松练习、社交互动、倾诉宣泄等。这些方法可以帮助人 们减轻压力、缓解焦虑和抑郁症状，从而有益于身心健康。
饮食调理
中医药养生保健的禁忌与不宜
禁忌
不宜滥用中药，特别是毒性较大的药物，如雷公藤、 乌头等。使用中药时应注意配伍禁忌和剂量控制。
不宜
不宜在空腹或饱腹时进行针灸或艾灸，也不宜在疲劳 或醉酒状态下进行中医药养生保健。同时，孕妇进行 中医药养生保健时应特别谨慎。
THANK YOU.
详细描述
体质养生法主要根据个人的体质特点，如 寒性体质、热性体质、阴虚体质、阳虚体 质等，选择相应的饮食、运动和保健调理 方法。例如，寒性体质的人可以选择食用 温热性的食物和饮品，如姜、葱、蒜、山 楂等，同时避免食用寒凉性的食物和饮料 。
四季养生法
总结词
四季养生法是根据春夏秋冬四季的特点进行相应的饮食、起居和保健调理的 方法。
中医药养生保健的历史与文化
历史
中医药养生保健有着悠久的历史，可以追溯到秦汉时期，经过历代医家的不断发 展和完善，形成了完整的理论体系和丰富的保健方法。

A.临床确定中药的具体用量的主要依据是什么？
临床上主要依据所用药物的性质、临床运 用的需要，以及病人的具体情况来确定中药的 具体用量。
பைடு நூலகம்
A.临床确定中药的具体用量的主要依据是什么？
一、药物方面
药材质量：
质优者药力充足，用量不必过大； 质次者药力不足，用量可稍大。
花、叶类用量宜轻，
药材质地： 金石、贝壳类质重者宜重；
证候禁忌
contra-syndromes
由于药物的药性不同，其作用各有所长和 一定的适应范围，因此，临床用药也有禁忌。
（见每味药物的使用注意）
配伍禁忌
Incompatibility of Drugs
十八反
本草明言十八反，
Eighteen medicaments of mutually increasing toxicity
如：石膏配知母、大黄配芒硝、附子配干姜
3.相使
Assisting
两种以上功用不同的药物分主辅合用后， 能提高主药疗效。
如：
黄芪（主）配茯苓（辅），茯苓利水健脾，能提高黄芪 补气利水的治疗效果；
黄连配木香治湿热泄痢，腹痛里急。以黄连清热燥湿，止 痢为主，木香调中宣滞，行气止痛，可增强黄连治疗湿热 泻痢的效果。
简称“食忌” 俗称“忌口”
1、服用某些药物时不可同吃某些食物
如：
常山忌葱； 地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜； 鳖甲忌苋菜； 薄荷忌鳖甲； 人参忌萝卜； 甘草忌鲢鱼； 茯苓忌醋； 土茯苓、使君子忌茶； 蜜忌生葱； 绿豆解金、石、草、木诸毒等。
饮食禁忌
Food taboo
2、某些疾病的饮食禁忌
一般应忌食生冷、辛热、油腻、腥膻及有刺激性的食物。

2024/1/24
22
Hale Waihona Puke 实例分享：成功改善亚健康06
状况案例
2024/1/24
23
案例一：通过中医调理改善疲劳综合征
01
02
03
症状描述
患者长期感到疲劳乏力， 伴有头晕、失眠等症状， 经检查无器质性病变。
2024/1/24
调理方案
根据中医理论，采用益气 养血、滋阴降火等中药进 行调理，并配合适当的饮 食和运动。
注重精神调养，保持心情愉悦，避免过度压力和 03 情绪波动
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12
辨证论治，个体化调养方案
01 根据个人的体质、年龄、性别等因素，制定个性 化的养生保健方案
02 针对不同的亚健康症状，采用相应的中医治疗方 法，如针灸、推拿、中药等
02 注重整体调理，通过改善饮食、运动、作息等方 面，提高身体免疫力和自我调节能力
2024/1/24
思伤脾
过度思考伤脾，导致脾气郁结，出现食欲 不振、腹胀等症状。
恐伤肾
过度恐惧伤肾，导致肾气不固，出现腰膝 酸软、遗精等症状。
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03
中医养生保健原则及方法
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11
预防为主，治未病思想
强调养生保健的重要性，注重预防疾病的发生 01
提倡饮食有节、起居有序，避免过度劳累和不良 02 生活习惯
心理调适
保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑情绪，适当进 行心理调适和放松训练。
20
中年群体保健建议
饮食有节
中年人饮食应以清淡、易消化为主， 避免过度油腻和辛辣食品，注重饮食
有节和定时定量。
运动适量
根据自身体质和兴趣爱好选择适当的 运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等 ，以缓解工作压力和调节身心状态。

中药的配伍
1、掌握中药配伍的含义、目的。 2、掌握药物“七情”的含义及具体内容。 3、了解药物“七情”的临床应用。
1
一、配伍的含义
配伍是指有目的地按病情需要和药性特点，有 选择地将两味以上药物配合同用。
二、配伍的目的
• 1．通过配伍，能增强药物的疗效。 如麻黄配桂枝，增强发汗解表的作用；黄芪配
党参增强补气的作用。 • 2．通过配伍，能抑制或消除药物的毒副作用。
8
4.相畏：就是一种药物的毒副作用 能被另一种药物所抑制。
“相畏者，受彼之制也。”
如：
生半夏
畏 生姜
（有毒）
（解毒）
9
5. 相杀：就是一种药物能够消除另一种药 物的毒副作用。
“相杀者，制彼之毒也。”
如：
生半夏
杀 生姜
要点
（有毒）
（解毒）
相畏与相杀为消除或降低毒性的同一配伍关系
的两种不同说法。相畏是有毒药相对于解毒药
13
五、七情配伍用药的原则
① 有些药物因产生协同作用而增进疗效， 是临床用药时要充分利用的；
② 有些药物可能互相拮抗而抵消、削弱 原有功效，用药时应加以注意；
③ 有些药物则由于相互作用，而能减轻 或消除原有的毒性或副作用，在应用毒性 药或烈性药时必须考虑用；
④ 一些药物因相互作用而产生或增强毒 副作用，属于配伍禁忌，原则上应避免配 用。
25
②服药食忌：是指服某些药时，不可同 时吃某些食物，以免降低疗效，甚或发生 毒性反应。
古代文献记载，甘草、黄连、桔梗、 乌梅忌猪肉；鳖甲忌苋菜；常山忌葱；地 黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜；蜜反生葱等 等，指出服用某些药物时不可同食某些食 物。
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中药的剂量与用法

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汇报人：111 时间：2039年10月10日
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第一部分

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蛋白质
Protein
脂类
Fat
碳水化物
Carbohydrate
人体需要的营养素种类
矿物质
维生素
水
Mineral
Vitamin
膳食
Water
纤维
Dietary
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fiber
8
六种营养素的生理功能
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9
《中国居民膳食指南》基本原则
·食物多样，谷类为主，粗细搭配 ·多吃蔬菜、水果和薯类 ·每天吃奶类、大豆类或其制品 ·常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉 ·减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 ·食不过量，天天运动，保持健康体重 ·三餐分配要合理，零食要适量 ·每天足量饮水，合理选择饮料 ·如饮酒要限量 ·吃新鲜卫生的食物
1000000000000
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5
营养与健康
营养：人体从外界摄取各种食物，经过 消化、吸收和新陈代谢，以维持机体的生长、 发育和各种生理功能的生物学过程。
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营养素分类
宏量营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物 微量营养素: • 矿物质（常量元素与微量元素） • 维生素（脂溶性、水溶性维生素） 其它膳食成分： • 膳食纤维、水、其它生物活性物质
组织这些效益的目的是使每个公民都能实现其与生俱有的健 康和长寿权利
这个定义1952年被WHO采纳，并一直沿用至今
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吴仪2003年7月 公共卫生就是组织社会共同努力，改善环境
卫生条件，预防控制传染病和其他疾病流行， 培养良好卫生习惯和文明生活方式，提供医疗 卫生服务，达到预防疾病，促进人民身体健康 的目的。
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健康
• WHO将健康定义为：健康不仅仅是没有躯 体疾病，而是在身体、心理以及社会适应 能力上都处于一个完美状态。

药补不如食补
是药三分毒 药膳食疗学
人 参
野山参
高丽参
国产人参
红参须
药膳
（一）杜仲腰花
[原料] 炙杜仲12克，豬 腰250克，料酒25 克，蔥、味精、 食鹽、醬油、醋、 大蒜、生薑、白 糖、花椒、豬油、 菜油、水豆粉各 適量.
（一）杜仲腰花
[製作]
1、炙杜仲：先將杜仲刮去粗皮，冼淨，用水潤透，切成小塊，乾燥再用 2%的食鹽化水與淨杜仲塊拌勻，待鹽水被吸盡，置熱鍋內用中火炒至焦 褐色，絲易斷爲度。 2、將豬腰對剖兩半，刮去腰臊筋膜，切成腰花；將炙杜仲放入鍋內加清 水適量，熬成藥液50克；再用生薑切成片，蔥切成段，備用。 3、將藥液汁的一半，加料酒、豆粉和食鹽，拌入腰花內，再加白糖醬油、 醋混勻拌用。 4、將鍋放在爐上，在武火上燒熱，倒入豬油和菜油至八成熱，放入花椒， 投入腰花、蔥、薑、蒜，快速炒散，放入味精，翻炒即得。 [功效]具有補腰腎、強筋骨的作用。
中医药养生保健知识讲座
云梦县中医院 康旭卉
人生健康的里程碑
六十岁前没有病，
八十岁前不衰老， 轻轻松松一百岁，
高高兴兴一辈子。
自己少受罪，
儿女少受累， 节约医药费，
造福全社会。
健康养生秘诀：
坚持走路， 基本吃素，
遇事不怒， 劳逸适度。
三个半小时，
三个半分钟，
每天八杯水。
一、饮食与健康
药食同源
（二）靈芝蒸烏雞
[原料] 靈芝30克，母烏 雞1只，蔥、味 精、食鹽、生薑、 雞湯、黃酒、胡 椒粉各適量。
（二）靈芝蒸烏雞
[製作]
1 、將母烏雞宰殺，用沸水略泡，去毛。剖開，取出 內臟，洗淨，放入鍋內，用沸水氽透，撈出沖冼乾淨， 瀝盡水分。 2 、將淨靈芝潤軟切塊，裝入烏雞腹內，再將雞腹部 朝上，放入盆裏，加入蔥、食鹽、生薑、雞湯、黃酒、 胡椒粉，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口，上籠蒸 2 小 時，揀去薑片、蔥段，再放入味精即成。 [功效]具有寧心安神、健脾胃的作用。