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中医养生保健【精选文档】一、中医养生保健的概述中医养生保健，是指在中医理论指导下，运用各种方法和技术，维护和增进人体健康，预防疾病，延年益寿的一种保健方法。
中医养生保健强调“未病先防，既病防变，愈后防复”，注重调整人体内外环境平衡，提高自身免疫力，达到健康长寿的目的。
二、中医养生保健的原则1. 遵循自然规律：中医养生保健强调人与自然和谐共生，提倡顺应四时变化，调整生活作息，保持身心健康。
2. 注重个体差异：中医认为，每个人的体质、年龄、性别、生活习惯等都有所不同，因此养生保健方法应因人而异，个性化调理。
3. 防病于未然：中医养生保健注重预防，强调未病先防，通过调整生活方式、加强锻炼、保持良好的心态等方法，预防疾病的发生。
4. 整体观念：中医养生保健注重人体整体功能的协调，强调心、身、神的和谐统一，提倡全面调理，达到健康长寿的目的。
5. 中医特色：中医养生保健方法丰富多样，包括中药、针灸、推拿、食疗、气功、导引等，具有独特的优势和特色。
三、中医养生保健方法1. 饮食养生（1）合理搭配：中医认为，食物有寒热、温凉、五味等属性，合理搭配食物，可以调整人体阴阳平衡，增强体质。
（2）定时定量：养成良好的饮食习惯，保持饮食规律，避免暴饮暴食，有利于脾胃功能的正常运作。
（3）注重营养：保证膳食中营养素的充足，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有利于身体健康。
（4）食疗调养：根据个人体质和季节变化，选择具有养生保健作用的食物，如红枣、枸杞、山药、核桃等。
2. 运动养生（1）选择适宜的运动：根据个人兴趣和体质，选择适宜的运动项目，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
（2）持之以恒：坚持每天锻炼，每次运动时间控制在3060分钟，每周至少锻炼5天。
（3）适量运动：运动量不宜过大，避免过度疲劳，以微微出汗为宜。
（4）动静结合：运动与休息相结合，运动后要注意放松，避免肌肉关节损伤。
3. 情志养生（1）保持良好的心态：学会调整情绪，积极面对生活中的困难和压力，保持乐观、开朗的心态。
中医养生保健知识讲座.doc中医养生就是人体适应内外环境、保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的，还要考虑季节环境的变化，采取不同的方法顺势而为。
本站为大家带来的中医养生保健知识讲座，希望能帮助到大家!中医养生保健知识讲座中医养生之道1、饮食调养可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。
这些食物都具有补血养血的作用。
2、慎防“久视伤血”中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。
一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
3、不要劳心过度人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。
因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。
一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。
4、保持乐观情绪血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。
当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
5、药物治疗积极参加体育，老年人经常感到这里痛那里痒，很重要的一点就是血不够用，血虚老人更是如此。
而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。
但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
女性中医养生的饮食原则1、合理安排三餐。
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时。
其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。
中医养生保健方案范文中医养生保健方案范文导语：中医养生保健是一种源远流长的中华传统文化，它注重人与自然的和谐相处，强调个体健康的全面平衡。
为帮助读者更好地了解中医养生保健方案，本文将从以下几个方面进行探讨：一、中医养生的理论基础；二、养生保健的方法与技巧；三、中医健康管理的重要性。
一、中医养生的理论基础1. 中医理论的基础：中医养生保健的理论基础建立在中医理论基础之上，其中包括阴阳学说、五行学说、经络学说等。
这些理论认为，人体和自然界的各种因素都是相互联系的，只有保持人体的平衡才能维持健康。
2. 中医药理论：中医养生保健的核心是中医药理论，它认为药食同源，倡导通过草药、食疗等方式来调养身体。
中草药被广泛应用于中医养生保健中，其药性温和且有针对性，可以有效调节身体机能。
二、养生保健的方法与技巧1. 饮食调理：中医养生保健非常注重饮食调理，认为不同的食物有不同的性味，可以对身体产生不同的影响。
中草药中的黄芪可以补气养血，适合气血亏虚的人食用。
合理的饮食调理可以增强身体的免疫力，预防各种疾病。
2. 运动保健：中医养生保健强调运动的重要性。
适度的运动有助于增强体质，促进血液循环和新陈代谢。
太极拳、气功等传统中医运动方式被广泛推崇，不仅可以锻炼身体，还可以调节情绪，增加心理健康。
3. 穴位按摩：中医养生保健中的穴位按摩是一种独特的方式，通过按摩特定的穴位，可以调节身体的经络和气血运行。
按摩太冲穴可以缓解压力和改善睡眠质量，按摩合谷穴可以增强免疫力。
这些穴位按摩可以在家中自行进行，非常方便实用。
三、中医健康管理的重要性1. 强调疾病的早期预防：中医养生保健注重预防疾病，强调早期干预和治疗，以防止疾病进一步发展。
通过定期就诊、体检、养生调理等方法，可以发现潜在的健康问题，及时采取措施预防疾病。
2. 个体化的健康管理：中医养生保健重视个体的差异性，根据个体的体质和环境，量身定制健康管理方案。
这种个体化的健康管理可以更好地满足不同人群的健康需求，提高养生保健的效果。
中医养生保健(范文)一、引言中医养生保健是中华民族五千年文明史中的一颗璀璨明珠。
在漫长的历史长河中，我们的祖先积累了丰富的养生保健经验，形成了独特的理论体系。
中医养生保健注重阴阳平衡、五行相生，强调天人合一、形神兼备，旨在达到预防疾病、延年益寿的目的。
本文将从中医养生的基本理念、养生法则、饮食调养、情志调摄、运动锻炼等方面，为您详细阐述中医养生保健的内涵。
二、中医养生的基本理念1. 天人合一：中医认为，人是自然界的产物，与自然界息息相关。
养生保健要顺应自然界的变化，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，使人体与自然界保持和谐统一。
2. 阴阳平衡：阴阳是中医理论的核心。
阴阳平衡是人体健康的保证。
养生保健要注重调整阴阳，使之达到平衡状态。
3. 五行相生：五行是木、火、土、金、水五种元素，它们相互资生、相互制约。
中医认为，人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）与五行相对应，养生保健要注重五行相生的规律，使五脏功能协调。
4. 形神兼备：中医强调形神一体，即身体与精神相互影响。
养生保健要注重调养身体与精神，使之达到和谐统一。
三、中医养生法则1. 预防为主：中医认为，未病先防是养生保健的关键。
预防疾病要从生活细节做起，如作息规律、饮食有节、情志调畅等。
2. 因人制宜：养生保健要因人制宜，根据个人体质、年龄、性别、地域等因素，制定适合自己的养生方法。
3. 因时制宜：养生保健要顺应四时变化，遵循春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则。
4. 综合调养：中医养生保健方法丰富多样，包括饮食、运动、按摩、情志调摄等。
综合运用多种养生方法，可以达到更好的保健效果。
四、饮食调养1. 饮食原则：中医认为，饮食是养生保健的基础。
饮食调养要遵循以下原则：（1）饮食有节：定时定量，不暴饮暴食，不过饥过饱。
（2）五味调和：食物有酸、苦、甘、辛、咸五种味道，要合理搭配，使五味调和。
（3）温热适中：饮食宜温热，不宜过冷或过热。
（4）粗细搭配：粗细粮要合理搭配，保持大便通畅。
中医保健与养生知识
中医保健与养生知识是指中医学关于健康和养生的理论和实践知识。
中医保健和养生强调通过调整身体的阴阳平衡、气血畅通、脏腑功能的调整来达到健康的目的。
以下是一些常见的中医保健与养生知识：
1. 饮食调理：中医强调饮食与健康的关系，提倡根据自身体质和季节变化合理调整饮食，例如少食多餐、清淡饮食、避免过食辛辣刺激食物等。
2. 调节作息：中医认为人体的生理机能具有昼夜节律，合理的作息时间有助于调整身体的阴阳平衡，建议保持规律的作息时间，早睡早起。
3. 运动保健：中医强调运动对身体健康的重要性，适量的运动可以增强体质、促进血液循环、调节情绪等。
常见的运动方式有太极拳、气功、散步等。
4. 中草药养生：中医药物可以通过调理身体内部的阴阳平衡来改善健康状况，例如常用的养生中草药有人参、黄芪、枸杞等。
5. 中医按摩和针灸：中医按摩和针灸是通过刺激人体经络和穴位来调节身体的阴阳平衡，促进气血流通，改善健康状况。
6. 情绪调节：中医认为情绪对身体健康有重要影响，过度的情绪波
动会导致身体失衡，建议通过调节情绪来保持健康。
常见的方法有冥想、放松训练、保持积极心态等。
中医保健与养生强调整体观念，注重调整身体的阴阳平衡，通过饮食、作息、运动等多方面的调节来维持健康。
中医保健健康知识文档一、中医基本概念与理论中医，即中国传统医学，是中华民族在长期医疗实践中逐渐形成和发展起来的一门医学科学。
它以阴阳五行、脏腑经络等理论为基础，强调整体观念和辨证论治。
二、中医保健原则与方法1. 饮食有节：合理搭配食物，保持饮食平衡，避免暴饮暴食。
2. 起居有常：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
3. 情志调适：保持心情舒畅，避免情绪波动，学会调节自己的情绪。
4. 运动适量：根据自身情况选择合适的运动方式，保持适量运动。
5. 按摩保健：通过按摩身体部位，促进血液循环，缓解疲劳。
三、中医养生与食疗1. 养生之道：注重精神调养，保持健康的生活方式。
2. 食疗方法：根据食物的性味、功效和适应症，选择适合自己的食物进行调理。
四、中医疾病预防与调理1. 预防疾病：通过加强身体锻炼、调节情志、保持良好的生活习惯等手段预防疾病。
2. 调理疾病：针对不同的疾病症状，采用中药、针灸、推拿等方法进行调理。
五、中医针灸与推拿1. 针灸疗法：通过刺激穴位，调节气血运行，达到治疗疾病的目的。
2. 推拿疗法：通过手法按摩，促进肌肉放松，缓解疼痛和疲劳。
六、中医中药与方剂1. 中药知识：了解中药的性味、功效和适应症，正确使用中药进行调理。
2. 方剂介绍：介绍一些经典的中成药方剂和其适用范围。
七、中医心理调适与情志养生1. 心理调适：通过调整心态，保持情绪稳定，避免因情绪波动而影响身体健康。
2. 情志养生：培养积极向上的心态，保持心情愉悦，增强身体免疫力。
八、中医运动养生与气功1. 运动养生：通过适量的运动锻炼，增强身体素质，提高免疫力。
2. 气功养生：通过练习气功，调节呼吸和意念，达到身心和谐、健康长寿的目的。
九、中医四季养生与节气保健1. 四季养生：根据春夏秋冬四季的气候特点，调整生活方式和饮食结构，达到养生的目的。
2. 节气保健：根据二十四节气的变化，进行相应的保健措施，预防疾病的发生。
中医养生与保健保健是每个人健康的前提，它关系着人的展，国家的步，世界的和平，社会的未来，家庭的幸福。
特是人到中年，如日中天，正是人生的煌；而人至老年，仍是夕阳无限好，余霞映天的候。
随着人文明的展，一个全社会关注的事情——中老年健康寿在我面前。
本人正基于种心情，今天大家关于中医养生与保健的。
大家交流一下心得与体会，供大家参考。
其中医学在人民与疾病作斗争的中，早就到了养生保健与防疾病的重要性。
早在《内》中就有“治未病”的思想，“防患于未然” ，《素·四气神大》；“不治已病，治未病；不治已乱，治未乱⋯⋯病已成而后之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而，不亦晚乎？” 种“未雨” ，防重于治的精神，具有意。
下面我想从五个方面大家：第一、保健，第二、心理保健，第三、食保健，第四、物保健，第五、情志与健康。
一、保健充沛的精力，必寓于健壮的身体，而健壮的体力，又常来自常不懈的锻炼。
因此，加强身体锻炼，也是增强体质，减少或防止疾病发生的一项措施。
（一）生命需要运动近年来，世界科技及经济快速发展，使人类生活水平不断提高，而其副产物如空气污染、噪音等使自然环境逐步恶化，生活在文明中的人，精神紧张，工作繁忙，每天托着疲惫的身体回家后，就在沙发上一靠。
如此日积月累，体力、体能逐渐衰退，高血压、糖尿病的病魔就会威胁人的生命力，于是需要提倡运动。
公元前 300 年，在古希腊，伟大的思想家亚里士多德也曾写道；“生命需要运动”。
近几十年来，人们发现心脑血管病和精神病大大增多。
中风、大脑血管粥样硬化、高血压病、心肌缺血（心绞痛）已经成为我们时代的一种灾难。
2005 年，中国心脑血管病报告显示：我国有高血压患者1.6 亿，糖尿病 2300 多万，肥胖者 6000 万，烟民 3.5 亿。
医学家认为：“这都是活动太少，加上神经、精神过度紧张” ，是发病的主要原因。
科学技术的发展，机械化和自动化程度的日益提高，使生产的劳动过程发生了根本的改变，相反体力的部分在缩减，精神的负担在增加，加上生活条件的改善，现代化交通和交际工具作用的增长，在客观上促使人们普遍以比较消极的形式度过闲暇的时间。
人体的肌力减退，已发展成为社会问题。
高血压病和心脏局部缺血症，逐步向中青年靠近，损害了脑力劳动者，甚至部分体力劳动者的健康。
想要改善这种状况，参加各种运动（包括慢跑），进行体力锻炼，则具有重要意义。
汉代著名医学家华佗提出：“劳动可以健身，”他还说：“人体欲得劳动，但不得使极耳，动摇则谷气消，血脉流通，病不能生，譬犹户枢，终不朽也。
”根据这个道理，他创造了“五禽戏” （距今有 1800 余年）。
“五禽戏”即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的姿态动作，来锻炼身体。
他的徒弟吴普按“五禽戏”来锻炼身体，就活到 90 多岁。
后来，太极拳、八段锦、易筋经等多种健身方法，即从此演变而来。
唐代名医孙思邈也提出：“常欲小劳，但莫大疲。
”按西医来讲，体力锻炼，对中枢神经系统和内分泌系统有刺激作用，能改善代谢过程，活跃氧化过程，改善血液循环和呼吸功能。
按中医来讲，体力锻炼可以培养正气。
即“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚” 。
亦就是说体力锻炼可以增加抵抗力、免疫力，不得病或少得病。
古人云：“流水不腐，户枢不蠹” ，也是这个意思。
外国也很重视体力锻炼。
如新西兰的一些俱乐部的名字就叫做“为生命而跑步”，“为预防梗塞而跑步” 。
他们国家很多城市里都铺筑了供越野赛跑用的道路，傍晚在市内的街道上、公园的小路上，都可以看到一群跑步的人们。
法国还建立了“要为健康而跑”的专门委员会。
十八世纪法国著名医学家蒂索所说的：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是，世界的一切药品并不能代替运动的作用。
”（二）散步健身法散步是许多人所喜爱的一种最简便的体育运动，经常散步，对健康确实大有好处，尤其对于常在室内坐着工作的脑力劳动者和中老年人。
古往今来，曾有不少伟人、学者以散步作为保健的良友。
用散步来锻炼身体，调节精神。
如马克思、列宁，以及我国的朱德同志，直至晚年，仍坚持每天步行三次，每次走三里路。
革命老人徐特立年近90岁时，仍坚持日行五百步。
他认为走路，即可锻炼身体，又能增强意志。
又如邓小平同志 70 多岁时，每天坚持行军式快步走 10 公里。
到晚年，在他住的院子还仍然坚持每天走八圈。
所以他们都活到90多岁。
步行为什么是锻炼身体的好方法呢？因为，步行时，由于下肢大肌肉群的收缩，不停的向前移动身体，给心脏增加额外的负担。
步行速度越快，时间越长，路面坡度越大，则负担越重。
心脏的反映表现为心肌加强收缩，心跳加快，心输出量增加，血流加速，以适应运动的需要，这对心脏是一个很好的锻炼。
根据测定，以每小时 5 公里（每分钟 84 米）的速度步行，脉搏可增加每分钟约 100 次；每小时 6 公里（或每分钟 100 米），则脉搏增至每分钟约 110 次。
这对肥胖症、慢性心脏病、感染性疾病引起的心力减弱患者，都有较好的疗效。
步行，还可以在一定程度上改善冠状动脉的血液循环。
据报道，用心电图对两组中年人进行检查和观察。
一组坐汽车上班，另一组步行上班（ 20 分钟以上），结果发现步行的一组心电图“缺血性异常”的发生率比坐车一组约少三分之一。
步行锻炼还有助于促进代谢的正常化，所以有些糖尿病可以通过散步而得到防止。
散步的时间：饭前、饭后均可。
早在隋唐时代，我国医学家已认识到防治消渴病（包括糖尿病），需要“先行120 步，多至千步，然后食之。
”（《诸病源候论》）“食毕即需行步，令稍畅而坐卧。
”（《外台秘要》）邓颖超同志在介绍她战胜糖尿病的经验时着重指出，他的方法就是：体育锻炼。
在每顿饭前走一千步，饭后走 200 步，每顿饭吃八、九分饱。
现代医学证实，步行能提高机体代谢率，中老年人每小时 3 公里的速度散步1.5-2 小时，代谢率增高48%。
糖的代谢也随之改善，糖尿病患者经一天的徒步旅行后血糖可降低 60%。
长时间和快速的步行，还可增加能量的消耗，促进体内多余脂肪的利用。
对那些多做少动而出现肥胖倾向的中年人，如果能坚持每天锻炼，通过运动多消耗 300 卡热量，并适当控制饮食，就可避免发胖。
运动时间要求是每天步行 4-5 公里，或慢跑 20-30 分钟或骑自行车45分钟即可。
精神官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等都可以用散步来治疗。
散步可分为五种形式。
（念卡片）总之，运动的意义可以概括为：①对神经系统有良好的作用。
能改善和提高人体对外界环境的适应能力，协调大脑皮层的兴奋和抑制，对脑力劳动者，运动既是“安眠药” ，又是“兴奋剂”，可以使兴奋转入抑制，促进休息，消除疲劳。
经常运动亦可以使人的工作充满朝气，富有活力。
②运动可以健全和加强心血管系统的作用。
防止动脉硬化和冠心病，增加心脏收缩及排血量，减慢心率，降低血压和血脂。
③运动可以增强呼吸，改善肺活量，使全身氧气供应能力加强。
④运动能加强胃肠分泌蠕动，促进食欲，加快消化吸收。
⑤经常运动锻炼，可使肌力增强，骨质坚固，增强关节韧性和弹性。
⑥运动能使造血功能增强，红细胞、血红蛋白生成增加，白细胞活力增强。
⑦运动能改善“先天之本” 肾的功能，促进各种排泄，增强人体免疫功能，提高抗病能力，所以运动是“健康之本，延年益寿之源” 。
二、心理保健“健康”的含义，随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，自然条件和社会条件的变化而有所不同，人们对疾病的认识有了新飞跃，对人体的“健康”标准也有了不同的标准。
现在，人们所指的“健康” ，不光是没有器质性病变和虚弱，而是包括： 1. 身体各部位发育正常，无畸形、无缺陷、体质强健； 2. 对各种疾病有高度的抵抗能力，能担负起各种繁重的任务，能接受各种自然环境的考验； 3. 精神充沛，头脑清醒，思维敏捷，工作和学习都有较高的效率； 4. 意志健全，坚定，人际关系适应，对事物反应适度，行动协调，情绪正常，有良好的心理状态，精神愉快。
总之，即应具有完整的生理心理状态和社会适应能力。
最先开展心身医学研究的是美国。
他们认为心理—社会因素对人体健康的影响占主导地位。
来自耶鲁大学医学部的报道曾说：“在门诊病人中属情绪不佳，心理—社会因素不良刺激而患病者竟占 67%。
”我国也有资料统计。
医学临床发现的身体疾患，有 50%-80%的疾病与精神因素和心理—社会因素有关。
我国古代名著《红楼梦》中的林黛玉，终日多愁善感，悲思交加，尽管荣华富贵享不尽，山珍海味吃不完，其结果弱不禁风，致使早早夭折。
看过《儒林外史》的人们都知道，范进中举的故事，它虽然是讽刺那些追求功名利禄庸人的，但在现实生活中，也有人遇到好事、喜事而过度兴奋，乐极生悲而致病，甚至伤命的也有例可举。
一位著名医学家曾说过：“一切对人不利的影响中最能使人短命夭折的，就算是不好的情绪和恶劣的心情。
”例如：一年一度的高考，由于传统意识和现代价值观交织产生对考生的精神压力，使一些考生在考完后身体状况很差，因此而产生各种各样的疾病，因其与高考有关，故定名为“高考综合征” ；再如，一些退休、离休的老人，因社会地位的变化，人际关系的改变，事业责任的脱卸，“习惯定型”的破坏，一时失去精神上的寄托，而使心理生理特征发生转折，由于心理上的“空虚感” 、“衰老感”，甚至是“死亡感”等，使这些老人的身体很快由生理方面向病理方面转变，出现各种各样的症候群，因这些病症常与退休有关，故定名为“退休综合征”。
人们都有这样的体验，惊慌时会感到自己的心脏怦怦跳动，愤怒、焦虑时则心跳加快、血压上升等，如果这种情绪继续下去，就可能会造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐、高血压病、高血压性心脏病、冠心病，进而会导致脑栓塞或心肌梗塞。
在临床上遇到因受刺激、在盛怒之下引起的心脏病而猝死的已是屡见不鲜。
如（《岳飞传》中的“气死金兀术，笑死老牛皋” ，东吴主帅周瑜被诸葛亮三气而死）就是例子。
相反，如果情绪愉快、心情舒畅、心理活动正常，对人体的生命活动能起到积极良好作用。
实验证明，高兴、喜悦、欢乐能提高人的大脑及整个神经系统的活力，可提高脑力和体力劳动的效率及耐久力，可使人的食欲增加、睡得香甜，还可使体内的内分泌系统和化学物质处于稳定的平衡状态，对人体的躯体健康会起到良好的影响。
如张学良将军，活到101 岁，他的经验是三条： 1. 脱光睡觉，2. 饮食调整， 3. 心情宽松（ 36 岁被囚禁）。
英国一位名医说得好：“一个小丑进城，胜过一打医生” 。
宋代诗人陆游写道：“不是暮年能耐病，道人本来心地宽” 。
俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头” 。
因此，要求大家保持乐观的、愉快的精神状态，维护正常的和良好的心理活动，可使人体增强对疾病的抵抗力和适应环境的能力，能使心身健康。
精神与健康有密切关系，保持精神愉快，心情舒畅，就会延年益寿，否则将影响健康，加快衰老。
