中国婴幼儿膳食指南

中国0~3岁婴幼儿膳食指南1. 介绍婴幼儿期是人生中最重要的发育时期之一。

在这个时期，营养的摄入对于婴幼儿的生长和发育至关重要。

中国0~3岁婴幼儿膳食指南旨在为家长提供科学、合理的膳食指导，确保婴幼儿获得充足的营养，促进他们的健康成长。

2. 婴幼儿营养需求婴幼儿的食物需求与成年人有所不同。

在0~6个月的时期，母乳是最好的食物，可以提供宝宝所需的所有营养。

如果无法喂母乳，可使用配方奶粉。

6个月后，婴幼儿开始逐渐引入辅食，以满足他们日益增长的营养需求。

3. 母乳喂养母乳是婴幼儿最佳的食物之一。

母乳富含对婴幼儿成长发育至关重要的营养物质。

按需喂养是最为合理的方式，同时，妈妈应保证自身饮食的均衡和多样性，以保证母乳的质量。

根据婴儿的需求，一般情况下，0~6个月的婴儿每天喂养8~12次，每次5~10分钟。

4. 配方奶粉喂养如果婴儿不能或不适合母乳喂养，配方奶粉是最佳的选择。

选用适合婴儿年龄的奶粉，按照使用说明配制，并注意正确的消毒和保存方法。

一般情况下，0~6个月的婴儿每天喂养6~8次，每次约120~180毫升。

5. 引入辅食当婴儿年龄达到6个月时，可以逐渐引入辅食。

起初，可以给婴儿食用米粉或其他糊状食物，然后逐渐引入各类蔬菜、水果、肉类和鱼类等。

在引入辅食时，应遵循以下原则：- 渐进性：逐渐引入新食物，一次只引入一种新食物；- 构成搭配：根据中国居民膳食指南的建议，保证辅食搭配的均衡，确保提供多样化的营养；- 注意食物质地：婴幼儿开始时无法咀嚼，所以食物应软糯、易咽嚼；- 注意食物的新鲜和卫生：食物应当保持清洁，避免使用添加剂。

6. 膳食要素和食物选择根据中国居民膳食指南的建议，婴幼儿膳食应包含以下要素：- 主食：米、面、杂粮；- 蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以选择不同颜色的蔬菜和水果，确保多样性；- 蛋白质食品：可以选择肉类、鱼类、禽蛋和乳制品等，适量提供优质蛋白质；- 植物油和坚果：提供必需的脂肪酸；- 适当添加食盐：不要过分添加，以保持适当的钠摄入量。

中国婴幼儿膳食指南膳食对婴幼儿的发育成长起着至关重要的作用。

为了满足婴幼儿的营养需求，中国制定了婴幼儿膳食指南，以帮助父母正确地选择和准备适合婴幼儿的食物。

本文将介绍中国婴幼儿膳食指南的主要内容和注意事项。

一、母乳喂养母乳是婴儿最理想的食物，尤其在出生后的头6个月内，母乳是婴儿唯一应食的食物。

根据中国婴幼儿膳食指南，新生儿出生后第1小时内要进行早期皮肤接触，并在1小时内开始哺乳。

母亲应该坚持哺乳至少6个月，并在此期间不需要补充其他食物或液体。

二、辅食引进在婴儿6个月大之后，可以逐渐引进辅食。

辅食的引进应遵循以下原则：1. 食物多样性：引进不同类型的食物，包括各种蔬菜、水果、谷物、肉类和豆类等。

2. 逐渐增加口感：从较稀薄的食物开始，逐渐过渡到稠密的食物，以适应婴儿的发育和吞咽能力。

3. 避免盐、糖和调味品：婴儿的肾脏和消化系统尚未发育完全，过量的盐、糖和调味品对其健康发育不利。

4. 避免过敏食物：对于有食物过敏家族史的婴儿，需要特别注意引进过敏食物的时间和方法。

5. 尊重婴儿的食欲：婴儿可以逐渐自己选择食物，并掌握自己的进食速度。

三、营养需求中国婴幼儿膳食指南还明确了婴幼儿的营养需求。

以下是一些重要的营养素和建议摄入量：1. 蛋白质：婴儿每天需要约10-15克的蛋白质，适宜的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉和豆腐等。

2. 钙：婴儿需要大约400毫克的钙每天，可以从奶制品、豆制品和绿叶蔬菜中获取。

3. 铁：婴儿每天需要约5毫克的铁，适宜的食物有肉类、鱼类、动物内脏、全谷物等。

4. 维生素D：对于0到6个月的婴儿，建议每天补充400国际单位的维生素D；对于6个月到3岁的婴儿，建议每天补充600国际单位的维生素D。

5. 膳食纤维：从宝宝开始进食固体食物时，膳食纤维的摄入量逐渐增加，以促进肠道健康。

四、注意事项除了以上内容，中国婴幼儿膳食指南还提供了一些注意事项：1. 避免过度喂养：婴儿的胃容量有限，不能承受过量的食物。

中国婴幼儿膳食指南中国婴幼儿膳食指南是为了帮助父母正确地关注和满足婴幼儿的营养需求而制定的指导性文件。

在这份指南中，针对不同年龄段的婴幼儿，详细规定了每天的饮食方案和健康要求。

以下将为您介绍中国婴幼儿膳食指南的主要内容和注意事项。

1. 婴儿阶段（0-6个月）1.1 母乳喂养中国婴幼儿膳食指南强调在前6个月内，母乳应是主要的喂养选择。

母乳中包含了适合婴儿成长的营养元素，能够提供免疫保护，有助于婴儿的智力发育和健康成长。

在这个阶段，建议婴儿完全依赖母乳喂养，并尽量延长纯母乳喂养的时间。

1.2 婴儿配方奶粉如果母乳不足或无法喂养，中国婴幼儿膳食指南建议使用婴儿适宜配方奶粉。

选择时，应根据婴儿年龄和健康状况选用合适的配方奶粉，并按照包装上的说明进行正确配制和喂养。

2. 初期婴儿阶段（6-12个月）2.1 添加辅食在婴儿6个月时，中国婴幼儿膳食指南建议逐渐添加辅食。

首次添加的食物可以选择稀糊状的米粉或糊状的米糊，逐渐引入蔬菜泥、水果泥和肉类泥等。

为了避免过敏，应逐一引入新的食物，每次持续几天观察婴儿对食物过敏的反应。

2.2 多样化食物中国婴幼儿膳食指南强调提供多样化的食物给婴儿，以确保各种营养素的摄入。

在食材的选择上，可以包括杂粮、蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物。

适量添加各类食物可以带来丰富的口味和营养，有助于婴儿口腔的正常发育和全面的营养摄取。

3. 幼儿阶段（1-3岁）3.1 幼儿食物均衡搭配中国婴幼儿膳食指南强调幼儿阶段的食物摄入要均衡，包括主食、蔬菜、水果、肉类和奶制品等。

每餐应包含适量的主食、蛋白质来源、蔬菜和水果，而且应注意食物的种类和质量，确保各类营养素的平衡摄入。

3.2 调整食用方式在幼儿阶段，中国婴幼儿膳食指南建议逐渐引导孩子养成正确的饮食习惯。

例如，适当控制盐和糖的摄入量，培养幼儿喜欢吃蔬菜和水果的习惯，适量增加鱼类和豆制品的摄入，注重食物的口感和外观，以增加幼儿的食欲。

4. 学龄前儿童阶段（3-6岁）4.1 控制零食中国婴幼儿膳食指南提醒家长们要注意学龄前儿童的零食摄入。

中国婴幼儿膳食指南一、概述婴幼儿是指3岁以下的孩子，从新生命的开始到健康成长都需要倍加呵护。

2002年，中国居民营养与健康状况调查表明，我国5岁以下儿童生长迟缓率、低体征率和消瘦率分别为14.3%、7.8%和2.5%。

以6个月内的婴儿为最低，1岁到2岁组的幼儿是最高的。

并且存在着城乡差异，我国4个月内婴幼儿基本纯母乳喂养率为71.6%，6个月时仍在吃母乳儿童的比例为84.3%。

1岁以后42.6%。

在我国，过早添加辅食与添加不及时的两种不合理的情况是同时存在的。

5岁以内儿童贫血仍然是一个突出的营养问题，患病率高达18.8%。

婴幼儿时期的营养与健康状况，关系到成人慢性病的发生发展，对婴幼儿进行科学喂养和合理膳食的指导，将有助于审理成功地过渡到进食成人食物阶段。

二、中国0到6个月婴儿的喂养指南出生后6个月内，最理想的食品是母乳，只要能坚持母乳喂养，婴儿就能够正常生长发育。

对于由于种种原因不能用母乳喂养的婴儿，应该首选婴儿配方奶喂养，不应该使用非婴儿配方奶或者是液态奶直接喂养婴儿。

纯母乳喂养：母乳是6个月龄内婴儿最理想的天然食品，经济安全又方便，不易发生过敏反应，母亲应该按需喂奶，最少坚持6个月的完全纯母乳喂养。

从婴儿6个月龄开始，添加辅食的同时继续给予母乳喂养，而且这个母乳喂养最好能持续到2岁。

对婴儿实行母乳喂养，除了可以满足婴儿的营养需要和生长发育外，还对母亲及婴儿有许多持续的有益健康作用。

可以降低婴儿患感染性疾病的风险，可以降低非感染性疾病及慢性疾病的风险，有利于预防儿童过敏性疾病的发生，可以降低母亲乳腺癌的发病危险，有利于增进母子间的感情。

产后尽早开奶，初乳营养最好，婴儿在分娩后7天内，母亲的乳汁就叫初乳，这种乳汁对婴儿防御感染初级免疫系统的建立、通便都十分重要。

初乳中微量元素、长链多不饱和脂肪酸的营养素比成熟乳要高很多，母亲产后30分钟即可以喂奶，尽早开奶和减轻婴儿生理性黄疸，生理性体重下降和低血糖的发生。

中国0-3岁婴幼儿平衡膳食指南，附：详细说明！根据中国营养学会委托中国营养学会妇女分会制定完毕并正式发布《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》，0-3岁婴幼儿各生长阶段的平衡膳食宝塔作为理论也同步推出。

中国0～6月龄婴儿膳食指南中国0～6月龄婴儿平衡膳食宝塔一、0～6月龄婴儿喂养指南1. 纯母乳喂养2. 产后尽早开奶，初乳营养最好3. 尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D4. 给新生儿和1～6月龄婴儿及时补充适量维生素K5. 不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养6. 定期监测生长发育状况二、母乳喂养母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品，世界卫生组织推荐，对于生后0～6月龄的婴儿应坚持给予纯母乳喂养。

不能用母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品。

中国6～12月龄婴儿膳食指南中国6～12月龄婴儿平衡膳食宝塔一、6～12月龄婴儿喂养指南1. 奶类优先，继续母乳喂养2. 及时合理添加辅食3. 尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品4. 逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为5. 定期监测生长发育状况6. 注意饮食卫生二、6～12月龄婴儿平衡膳食宝塔的食物建议量说明:第一层：继续母乳喂养第二层：母乳不足时，可补充婴儿配方食品（母乳、婴儿配方食品600～800ml）第三层：逐渐添加辅助食品，至12月龄时，可达到如下种类和数量：谷类40～110g；蔬菜和水果各25～50g；蛋黄1个或鸡蛋1个；鱼/禽/畜肉25～40g；烹调油5～10g。

中国1～3岁幼儿膳食指南中国1～3岁幼儿平衡膳食宝塔一、1～3岁幼儿喂养指南1、继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样2. 选择营养丰富、易消化的食物3. 采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食4. 在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养5. 鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖6. 每天足量饮水，少喝含糖高的饮料7. 定期监测生长发育状况8. 确保饮食卫生，严格餐具消毒二、1～3岁幼儿平衡膳食宝塔的食物建议量说明:第一层：继续母乳喂养至2岁，或每日应供应不少于相当600ml 母乳的婴幼儿配方奶粉或稀释的鲜牛奶，即350ml鲜牛奶或幼儿配方奶粉80～100g或相当量的乳制品。

国家卫健委儿童喂养指南
国家卫健委发布了《中国居民膳食指南（2022）》，其中包含了针对不同年龄段儿童的喂养指南。

以下是对该指南的简要介绍：
0-6个月婴儿喂养指南：
（1）纯母乳喂养：0-6个月婴儿应纯母乳喂养，无需添加水和其他食物。

（2）按需哺乳：母亲应按需哺乳，确保婴儿摄入足够乳汁。

（3）识别婴儿进食信号：了解和识别婴儿咂嘴、吐舌、寻觅等进食信号，及时哺喂。

6-24个月婴幼儿喂养指南：
（1）继续母乳喂养：6个月内的健康婴儿仍应继续母乳喂养，并逐渐添加辅食。

（2）辅食多样化：辅食应多样化，包括蔬菜、水果、谷物、肉类、豆类等。

（3）少糖少盐：辅食应少糖少盐，避免添加调味品和添加剂。

2-3岁幼儿喂养指南：
（1）饮食多样均衡：幼儿饮食应多样均衡，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等。

（2）培养良好饮食习惯：培养幼儿定时定量、不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

（3）注意饮食卫生：注意饮食卫生，避免食物中毒和感染疾病。

以上是《中国居民膳食指南（2022）》中针对不同年龄段儿童的喂养指南的简要介绍。

希望这些信息对您有所帮助。

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8《中国婴幼儿喂养指南（2022）》解读：婴幼儿要吃好，记住这17条0~6月龄：坚持纯母乳喂养，补足维生素D 《0~6月龄婴儿母乳喂养指南》提出6条准则：准则1：母乳是婴儿最理想的食物，坚持6月龄内纯母乳喂养。

正常情况下，纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部能量、营养素和水。

婴儿从出生到满6月龄的阶段内都完全喂给母乳，不要喂给母乳以外的食物，如婴儿配方奶粉。

准则2：生后1小时内开奶，重视尽早吸吮。

新生儿出生10~30分钟，即具备觅食和吸吮能力，出生后30分钟到1小时内的吸吮有助于建立早期母乳喂养。

出生1小时后让新生儿开始吸吮，可刺激乳头和乳晕神经感受，向垂体传递其需要母乳的信号，刺激催乳素的分泌，这是确保母乳喂养成功的关键。

准则3：回应式喂养，建立良好的生活规律。

及时识别婴儿饥饿及饱腹信号，并快速做出喂养回应。

哭闹是婴儿饥饿信号的最晚信号。

按需喂奶，不要强求喂奶次数和时间。

婴儿出生后2~4周6月1日，中国营养学会发布《中国婴幼儿喂养指南（2022）》。

该指南包括《0~6月龄婴儿母乳喂养指南》《7~24月龄婴幼儿喂养指南》和《学龄前儿童膳食指南》3个部分，涵盖12条准则和5条核心推荐，共计17条知识要点，关乎孩子从出生到学龄前阶段的饮食和成长。

就基本建立了自己的进食规律，家长应明确感知其进食规律的时间信息。

准则4：适当补充维生素D，母乳喂养无须补钙。

母乳中的维生素D 含量低。

婴儿出生后，应每日补充10微克即400个国际单位的维生素D。

纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需要，并不需要额外补钙。

婴儿中比较普遍的缺钙表现原因在于维生素D 的缺乏。

准则5：任何动摇母乳喂养的想法和举动都必须咨询医生和其他专业人员，并由他们帮助做出决定。

任何婴儿配方奶和代乳品都不能与母乳相媲美，只能作为纯母乳喂养失败后无奈的选择。

如果出于母婴双方或任何一方原因不适合母乳喂养，须由医生做出判断。

如果出于其他原因造成母婴暂文 / 楚超时分离，不得不采用非母乳喂养，则必须选择适合6月龄内婴儿配方奶喂养，而普通的液态奶、成人奶粉、蛋白粉、豆奶粉等都不宜用于喂养婴儿。

《中国婴幼儿膳食指南》
一、《0\~6月龄婴儿母乳喂养指南》
1. 母乳是婴儿最理想的食物，坚持6月龄内纯母乳喂养。

2. 生后1小时内开奶，重视尽早吸吮，生后体重下降只要不超过出生体重的7%就应坚持纯母乳喂养。

3. 回应式喂养，建立良好的生活规律，不强求喂奶次数和时间，但生后最初阶段每天应在10次以上。

4. 适当补充维生素D，母乳喂养无需补钙。

5. 任何动摇母乳喂养的想法和举动都必须咨询医生或其他专业人员并由他们帮助做出决定。

6. 定期监测婴儿体格指标，保持健康生长。

二、《7\~24月龄婴幼儿喂养指南》
1. 继续母乳喂养，满6月龄起必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始。

2. 及时引入多样化食物，重视动物性食物的添加，每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。

三、《学龄前儿童膳食指南》
1. 继续提供营养丰富的食物：在继续母乳喂养或给予乳制品的基础上，逐步过渡到食物多样，选择营养丰富、易消化的食物。

2. 合理安排餐次：采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食，在良好环境下规律进餐。

3. 培养良好饮食习惯：鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖。

4. 注意饮食卫生和安全：确保食物新鲜、无污染，避免食物中毒等安全问题。

0 - 6 月龄婴儿膳食指南〔中国养分学会〕本文摘自中国养分学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期妇女和0 - 6 岁儿童膳食指南》。

0-6 月龄婴儿：从诞生到满 6 月龄以前的婴儿。

0-6 月龄婴儿喂养指南1.纯母乳喂养母乳是6 个月龄之内婴儿最抱负的自然食品。

母乳所含的养分物质齐全，各种养分素的比例合理，含有多种免疫活性物质，格外适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。

母乳喂养也有利于增进母子感情，使母亲能细心护理婴儿，并可促进母体的复原。

同时母乳喂养经济、安全又便利，不易发生过敏反响。

因此，应首选母乳喂养婴儿。

纯母乳喂养能满足6 个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和养分素。

应当按需喂奶，每天可以喂奶 6 次-8 次以上。

至少坚持完全纯母乳喂养 6 个月，从 6 个月开头添加辅食的同时，应连续赐予母乳喂养，最好能到 2 岁。

在 4 个月-6 个月龄以前，假设婴儿体重不能到达标准体重时，需要增加母乳喂养次数。

2.产后尽早开奶，初乳养分最好在分娩 7 天内，乳母分泌的乳汁呈淡黄色，质地粘稠，称之为初乳。

之后第 8 天-14 天的乳汁称之为过渡乳，四周后称之为成熟乳。

初乳对孩子格外贵重，其特点是蛋白质含量高，含有丰富的免疫活性物质，对婴儿防范感染及初级免疫系统的建立格外重要。

初微量元素、长链多不饱和脂肪酸等养分素比成熟乳要高得多。

初乳也有通便的作用，可以清理初生儿的肠道和始便。

因此，应尽早开奶，产后30 分钟即可开奶。

尽早开奶可减轻婴儿生理性黄疸、生理性体重下降和低血糖的发生。

3.尽早抱婴儿到户外活动或适当的补充维生素D母维生素D 含量较低，家长应尽早抱婴儿到户外活动，适宜的阳光会促进皮肤维生素 D 的合成；也可适当补充富含维生素D 的制剂，尤其是在严寒的北方冬春季和南方梅雨季节，这种补充对预防维生素D 缺乏尤为重要。

对于早产儿、双胞胎、冬季或梅雨季节诞生以及人工喂养的婴儿，在专业人员指导下准时补充维生素D。