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行为疗法可以干什么：焦虑、恐怖、强迫；创伤后应激障碍；成瘾行为、暴力等；社会技能；其他（驯夫记）行为主义观点回顾1、基本理论假设心理形成的问题（环境决定论）个别差异的问题（王妹妹）行为形成的问题----刺激反应的形成2、行为主义对心理疾病的看法⏹心理疾病完全是后天错误学习的结果。
那么，既然它们可以从学习中得来，也同样可以通过学习去除。
因此，可以通过行为主义原理去校正和塑造个体行为，从而达到心理矫治的目的。
⏹心理＝行为——后天习得——后天矫正行为疗法（行为矫正）的历史1、重要人物巴甫洛夫___经典性条件反射桑代克____效果律华生___行为主义运动斯金纳_____操作性条件反射2、行为疗法（矫正）的历史始于20世纪二三十年代，五六十年代下滑。
不过，至如今，行为改变技术依然被应用于各种人类社会问题。
3、行为主义的失势与衰落⏹实验动物经常以这门学科无法解释的方式行动⏹记忆和思维等认知活动还是会在动物身上有所体现（三思而后行）⏹行为主义适合于一些行为而非所有行为。
⏹行为疗法对治疗恐惧症等有很好疗效。
第一部分(第一章) 绪论一、人类行为的定义1、行为是人们说的和做的；2、行为是可以度量的；3、行为可以被观察、描述和记录；4、行为受环境影响并对环境发生作用；5、行为可以是公开的，也可以是隐蔽的二、行为矫正的定义⏹对人类行为进行分析和矫正的心理学领域⏹分析是识别环境和某一特定行为之间的相互关系，从而识别行为产生的原因⏹矫正是开展和实施某些程序和方法，来帮助人们改变他们的行为。
改变环境影响行为⏹行为矫正学又称为行为分析应用学三、行为疗法(行为矫正)及其特征1、研究对象集中于行为而非其他；2、理论依据——行为疗法的基本原理（A．经典性条件反射B．操作性条件反射C．观察学习理论D．认知行为理论）；3、强调当前环境事件的重要性；4、不重视过去事件的影响；5、强调对行为改变的测量五、行为疗法的应用从应用领域看：（1）学校及家庭教育方面（2）医学方面（3）组织管理方面（4）体育运动方面第二部分(第二-第三章) 行为与行为改变的测量第二章行为的观测和记录计划一、定义目标行为1、目标行为定义的含义⏹操作性定义⏹例如:当点点大哭并躺在地板上踢地板活踢墙壁，或者使劲把玩具或其他物品摔向地板时，这种行为被定义为“发脾气”。
2、特别说明（1）行为定义不去推测人们的意图（2）类别不可以用来定义行为（3）对于同类行为，对不同个体来说，会有不同的定义（4）不同人根据定义，可以观察到同一个行为二、确定时间、地点和人物三、选择记录方法和工具1．连续记录的含义：在整个观察阶段中对行为人进行连续的纪录，并记录下行为的每一次出现。
2．频率及其记录工具：行为的频率是指这个行为在一个观察阶段中出现的次数。
(频率记录表见左)3．持续时间及其记录工具持续时间是指一个行为从开始到结束所占用的时间。
(持续时间记录表见右)四、观察和记录时的注意事项1、争得同意；2、防止“反应”倾向；3、保证观察者信度；4、记录要及时；5、考虑适当性第三章用图表记录行为和测量变化一、为什么要用图表二、图表的组成部分时间和行为是绘制图表的两个变量1、X轴和Y轴；2、X轴和Y轴的标志；3、X轴和Y轴上的数字；4、数据点；5、阶段线；6、阶段标志；7、图注（说明）第三部分基本原理（第四-第八章）第四章（一）经典性条件反射原理一、经典性条件反射的基本原理A：作揖→驴漠然（中性刺激）鞭打→惊跳（无条件刺激）（无条件反射）B：作揖+鞭打→惊跳C：作揖惊跳（条件刺激）→（条件反射）基本原理：中性刺激和无条件刺激相结合数次，原来的中性刺激也能引起无条件刺激的效果，这时就形成了条件反射。
二、条件情绪反应⏹通常情况下焦虑情绪的形成⏹华生的试验⏹禁止模仿－道德三、经典性条件反射的几点说明1．中性刺激和无条件刺激结合时的时间顺序2．高级条件反射的形成作揖→惊跳吹口哨+ 作揖→惊跳吹口哨→惊跳3．条件反射的消失（消退）4．条件反射的分化和泛化四、影响经典性条件反射形成的因素：1．无条件刺激和条件刺激的性质；2．无条件刺激和条件刺激的时间关系；3．无条件刺激和条件刺激之间的一致性；4．共同作用的次数；5．过去对条件刺激的体验；第四章（二）恐惧和焦虑情绪的克服——经典性条件反射原理的应用一、恐惧和焦虑克服方法的原理交互抑制和反条件作用的原理沃尔朴——系统脱敏二、简单的反条件情绪反应法1924年，琼斯、华生三、放松训练(放松疗法)1．音乐放松训练⏹可选的音乐有：《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》、《兰色的多瑙河》、《少女的祈祷》、《田园交响曲》、《水上音乐》等。
⏹特别提醒：“纯粹音乐”、音量要低⏹音乐欣赏：《春江花月夜》2．意念放松训练又叫注意集中训练、想象放松训练等。
主要是通过让来访者直接注意一个中性的或愉快的刺激，而转移他对产生焦虑刺激的注意。
例子：天上下着毛毛雨，我漫步在雨中，毛毛细雨淋湿了自己的头——胸——背——腿——脚心，自己感到无比地舒适。
感觉到自己越来越清醒，原来的紧张和疲惫一点点地被冲刷掉，真是舒适极了，无比舒适，无比舒适……我的身心越来越放松，越来越放松……3．呼吸放松训练呼吸放松训练常采用的是腹式呼吸，也称深呼吸或放松呼吸。
4．肌肉放松训练程序和指导语举例1：在一个比较安静而安全，确认不被人打扰的地方，找一椅子或床，调整好身体的位置，让自己很舒适地坐着或躺着，慢慢自然地闭上眼睛，微微自然地张开一点嘴，放松——；轻轻地动一下额头，让额部的肌肉开始放松，放松——；轻轻地舒展一下眉头，让眉部的肌肉开始放松，放松——；轻轻地耸耸肩膀，让肩部肌肉开始放松，放松——：轻轻地舒展一下手掌，让掌部和手指的肌肉开始放松，放松——；轻轻地动动脚趾，让脚部的肌肉开始放松，放松——；好，现在你已经放松了，从上到下，从头到脚彻底地放松了，放松——，感觉到有一股暖流自内向外，自上而下流遍全身，感觉舒服极了，脑海平静如镜，清清楚楚，这种感觉太好了，体验一会儿——再体验一会JL——．当睁开服暗，你会觉得大脑清清楚楚，很清爽，好，你现在可以慢慢睁开眼睛，你将会看到一个很清晰的世界。
肌肉放松指导语2：双手和前臂（握拳）；上臂（让手指触摸肩膀）；肩膀和下颈部（提肩）；颈背（用下巴触胸）；唇（绷紧上下唇）；前额（皱眉）；胸/腹（深呼吸）；腿和脚（绷紧脚后跟，脚尖向头部用力；或相反）。
肌肉放松说明：●有序进行（手－头－身体－腿－脚）●紧张的时间为5－6秒，放松的时间为30－40秒（松弛的时间也可以由访定，完全放松即可）●总时间大概20分钟，复杂的40分钟四、系统脱敏疗法包括想象脱敏和现实脱敏两种。
1．系统脱敏的步骤（1）受治者学习放松技术。
（2）建立一个恐惧刺激的等级。
（3）受治者在放松的同时，逐一想象或真正进入某种等级的焦虑情境，进行脱敏训练。
2．系统脱敏训练举例1——课堂发言恐惧症案例2——蜘蛛恐怖症●一条笔直的线，像蜘蛛的腿●一个铅笔画的椭圆，像蜘蛛的身体●蜘蛛的素描图●真蜘蛛的图片●一只装在罐子里的死蜘蛛●一只放在旁边桌上的死蜘蛛●一只装在罐子里的活蜘蛛●一只由治疗师控制的活蜘蛛案例3：针对赌博成瘾者：⏹一边让被试想象各种各样的赌博场景，一般采用放松技术降低他们的唤醒水平。
治疗一年及几年后的跟踪表明，想想脱敏疗法效果极佳，有79％的人报告能控制赌博行为或已戒赌。
⏹由此可应用在吸毒成瘾者身上⏹练习——列出焦虑等级五、暴露疗法（满灌疗法）●治疗原则：患者在治疗师的帮助下长时间地暴露于刺激情境中，降低其焦虑。
●之前应改变认知●要注意健康状况（器质性病变）●行为准则：在情境中坚持直至恐惧消失●案例：一位女性强迫症者第五章行为强化一、行为强化的定义1．行为强化的原理：当一个行为造成了有利的结果时，这个行为更有可能在将来的相似环境中被重复。
2．行为强化的定义（包括三个方面）：（1）一个具体行为的发生（2）紧接着出现一个后果（3）（结果）导致行为在将来被加强强化例子：反应→后果叠毛巾被→妈妈夸奖结果：继续叠好，并自觉做其他事情3．强化刺激——功能性4. 心理疾病的强化效应——每个病症都是有“好处”的二、强化的类型正强化：随着行为出现了刺激的增加（普里马克法则）负强化：随着行为出现了刺激的减弱或移除二者的关系：都是加强行为的过程，都会增加行为在将来出现的可能性。
正性强化和负性强化的区别仅仅在于行为结果的本质不一样。
三、关于强化物1．强化物的类别按本质分、按主体分、按内容分2．强化物的选择（1）考虑行为主体的特点；（2）列出可能的强化物；（3）选定强化物通过观察法和调查法最终确定强化物。
四、行为强化程序行为受到强化的过程及详细情况即行为强化程序。
行为强化程序向人们说明了强化刺激是跟随每个反应还是只跟随部分反应出现。
行为强化程序可分为两种。
连续行为强化——行为形成间歇行为强化程序——行为维持五、有效应用强化的要点（影响强化效果的因素）1．选择强化物；2．实施正强化的过程；3．结束训练计划补充：外部奖赏的负作用大量实验证明，即使是奖赏，处理得不好，也会带来负作用——降低对学习本身的兴趣。
一位校长说：“对学习结果给以奖赏，似乎告诉学生学习结果本身的价值还不够大！”“过当效应”费斯廷格在一项实验中让学生完成一项十分枯燥乏味的任务。
给以一部分学生较高的报酬，而另一些则没有得到报酬。
结果有报酬的学生认为这项任务十分乏味，而无报酬的学生反而认为这项任务更有趣一些。
奖赏或报酬影响内在兴趣的现象被称为“过当效应” 。
在一项研究中（Greene, 1976）让学生从事一项喜欢的数学活动（如设计几何图形），依据他们活动的时间长短进行奖励。
奖励结束后，学生可以自愿再活动下去，但没有奖励了。
此时，和无奖励的对比组相比，受奖励的学生再持续活动下去的时间明显更少。
奖励对教师的影响奖赏大学指导教师而不是学生，结果会使指导教师变得爱批评、不耐心、爱发命令，他们的学生会出现更多的学习上的错误。
而未受奖赏的指导老师能创造一个更好的学习气氛，取得更优成果。
有效奖励的条件⏹突出内在兴趣而不是外部奖励。
⏹奖励与效绩的挂勾。
如果因为做了某件事就获取奖励，那么内在兴趣会受到影响。
此时，人更可能选择较简单的任务，活动积极但质量低下，更多刻板定型而较少创造性和灵活性。
例如教师的“课时费”和学生的“交作文” 。
⏹外部奖励是肯定成绩而不是限制人的行为。
因为能力强而给以奖励，会促进内在兴趣；如果为了控制别人的行为，或依据是不是“听话”来给以奖励，就会损害内在动机。
六、强化时机的选择⏹一位母亲的家长会⏹抢着弹钢琴第六章行为消失一、行为消失的定义一个经过一段时间强化的行为不再被强化，就会逐渐消失，即行为消失。
其行为学定义为：（1）一个以前被强化的行为（2）不再导致具有强化作用的结果（3）并且，因为这个原因行为在将来不再发生如：反应→后果同事要求做自己不喜欢的事→对同事说“不”结果：同事将来不太可能要求自己做自己不喜欢的事二、行为消失过程的特征1．消失爆发⏹含义⏹表现：异常行为、不良情绪反应、侵犯行为2．自发恢复⏹特别提醒：千万不要强化三、行为消失的类型1．对于受到正强化而形成的行为，取消正强化即可。
