大众体育与竞技体育运动损伤成因及对策

2019年(第9卷)第09期运动人体科学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.09.007大众体育与竞技体育运动损伤成因及对策①郭丝雨 方金良(吉林大学 吉林长春 130012)摘 要：如今，进入新时代的今天，对于体育活动而言，越来越受到大众的关注，针对大众体育和竞技体育，其实二者又有非常大的区别，但是二者在实际上却都具有一定的危险性。

在发展阶段，大众体育已经逐渐体现了竞技体育的精神，但是二者仍然处于一个和谐共处的状态。

这样的体育和谐发展也能够体现我国在针对体育竞赛和一些相关事宜的重视程度，友谊第一比赛第二，重点的是突出中国体育精神，无论是竞技体育还是大众体育，以一种和谐的心态面对才能够更好的发展和避免运动损伤。

关键词：体育精神 大众体育 竞技体育 运动损伤 防护运动中图分类号：G80 文献标识码：Ａ 文章编号：2095-2813(2019)03(c)-0007-02①作者简介：郭丝雨（1997，3—），女，满族，辽宁葫芦岛人，本科，研究方向：体育教育训练学。

对于中国的竞技体育而言，已经有很久的历史了，并且在中国进行竞技体育比赛的多年，已经获得了非常珍贵的体育精神，通过这种精神，也让竞技体育和其他体育活动在中国有更好的发展，除此之外，对于大众体育而言，其实是受到竞技体育的影响才有更成熟的发展。

竞技体育，顾名思义，核心是用竞赛的手段，来系统培养和训练运动员的一种模式，对于这种高强度训练，一旦准备工作做得不好亦或者体能训练不符合要求都会存在或轻或重的身体运动损伤，所以，为了能够有效的防止这样的运动损伤对运动员身体带来危害，必须以有效的方式进行解决。

而大众体育，近年来的活动项目类型也是非常的丰富，竞技的强度比竞技体育弱很多，重点的是为了让体育精神更好的锻炼人们，提高大家的身体素质，但是，同样的情况，一旦准备工作或者是强度太大的话，也会造成不同程度的运动损伤。

1 大众体育和竞技体育的现状分析首先，在大众视野中，很多的人会认为大众体育和竞技体育相比较，就会显得非常的业务，但是，换个角度，竞技体育比的是运动员的专业素养，和大众体育也是一种体育精神的宣扬，二者其实联系比区别更加密切。

从二者的区别来看，第一，是他们体育活动的项目类型不一样，竞技体育偏向于一些比较激烈或者是难度比较大的体育项目，以难度系数来决定分数高低也是竞技体育的一种方式。

而大众体育，换句话来说，也可以被称作是全民健身，大家一起运动，会选择一些难度系数比较低，容易操作和完成，又能够达到身体素质训练的目的。

其次，在价值观上，人们对于竞技体育和大众体育的看法就是专业和业余，由于国家的发展会经常和竞技体育的进步有着一定的联系，在这样的价值导向下，大众体育成了一种牺牲品，换句话来说，大众体育的体育赛事或有或无，体育发展的中心仍旧放在竞赛体育上。

但是，因为对竞技体育关注度变得越来越全民化，使得对运动员的要求和训练的强度也会越来越高，久而久之，高强度的训练难免会对运动员的身体造成影响，运动损伤产生的身体机能下降。

运动损伤如果长时间存在，甚至会产生不可逆的伤害。

大众体育对比竞技体育而言，是一种专业性体育活动，但是其运动如果选择赛事不符合要求，也会造成一定的运动损伤。

2 大众体育和竞技体育造成运动损伤的问题分析2.1 前期准备工作不符合要求首先，无论是竞技体育还是大众体育，都需要进行一个前期的准备工作，也就是赛前热身，让身体机能通过热身准备活动有所运作，因此，也能够直接将韧带，肌肉等拉伸开，防止在之后的体育活动中由于没有拉伸肌肉而出现肌肉拉伤等严重后果。

其次，就是有效的准备工作和运动活动结合，能够起到前期的准备和铺垫，减少了在之后高负荷运动对器官的负担。

还有一些活动在进行前期准备活动的时候时间太长或者是距离运动时间比较长，这样到真正的运动阶段，所准备的生理机能就已经几乎消失了，这样准备工作没有任何的意义。

2.2 体育训练运动技术不达标其次，就是体育训练技术的不达标。

对于体育训练，无论是竞技体育还是大众体育，都需要一套系统的体育运动机能培训，不一样的体育活动需要运用到的身体机能不一样。

如果错误的体育训练，会违反人的身体机能，以及生理机能和力学的原理，比如说球类活动，以足球为例，需要以一个正确的踢球姿势才能保证脚部受力得当，不会造成脚趾关节的受伤，另外，对于大众运动，很多人意识模糊，没有一个系统化专业化的训练，在进行训练的时候，有一些动作直接违背了生理学机能，对人的身体不但得不到训练还会造成危险。

2.3 体育运动项目负荷太大此外，就是运动项目的负荷太大。

先来看竞技项目，现在竞技项目的类型也比以前更加趋于广泛，并且复杂性越来越大，对于运动员的身体素质要求越高，但是，在高强度的训练过程中，难免会有训练强度太大，直接造成人体某一个部位的受力强度太大。

还有一些需要人身体接触的活动，人体运动的同时加上速度冲击，如果受力面不对或者局部受力面积太小，其造成的运动损伤可想而知是非常严重的。

3 如何有效针对大众体育和竞技体育提出专业的建议3.1 分析大众体育和竞技体育的区别和联系首先，就是针对大众体育和竞技体育的区别进行分2019年(第9卷)第09期运动人体科学析，大众体育，以低能动性，高运动频率的体育活动为主，类似于健美操，羽毛球，乒乓球，游泳等，其运动的主要特征是运动难度小，普通人参与的难度小。

不需要经过特别多复杂和专业的训练。

而竞技体育则完全相反，其虽然也是弘扬一种体育精神，以友谊第一，比赛第二为主要的精神原则，但是，其竞技体育的输赢在人民群众的意识中，会关系到国家的发展程度，所以，大家都很重视大型体育竞技活动，类似于奥运会，冬奥会等。

运动健儿在比赛中挥洒汗水，在一个非常短时间内需要非常高强度的负荷，比如说短跑，其会要求在短时间内完全以身体爆发力进行助跑，如果没有进行腿部肌肉拉伸，瞬间的爆发力会导致肌肉拉伤，还有可能对肺部有一定的气息不稳定，严重会危及到人的身体健康。

3.2 选择合适的体育项目适当的体育项目，也就是所谓的量力而行，如果先天的肺活量不是特别大的情况，就不能选择长距离游泳这样的项目，时间非常长的情况下，会危机生命，对于肌肉来说，也会有一个很大的能量消耗，很容易出现肌肉抽筋这样的情况，这在水下是十分危险的。

所以，在选择合适的大众体育项目是实分必要和重要的，一般都需要进行系统的培训，比如说在大众的健身场所必须要配备社区的体育指导员，给予一定的专业性建议和意见，除此之外，在大众健身的过程中，相关部门的工作人员和辅导员可以给大众一些运动的意见和建议，比如说做什么项目为主最适合什么样的年龄段进行运动等。

3.3 前期准备培训工作系统化专业化其次，就是前期准备和培训工作，无论是大众运动还是体育竞技，其实其在体育精神上一致，包括在一些项目上，除了体育竞技需要以爆发力和挖掘其运动员能力为主要目的，而大众运动更重要的是锻炼身体，但是相同项目给人的身体负荷是一致的，所以必要的前期准备能够和运动内容有所契合，给肌肉以紧张感，让运动的负荷在运动之后减少冲击压力，尽量减少运动损伤，不同类型的运动项目准备工作类型也不同。

3.4 明确体育竞技的精神无论是体育竞技还是大众体育，要明确二者的体育精神是一致的。

在大众给予二者价值观的时候，应该是一致的。

在如今的社会发展过程中，因为体育竞技的成功往往会带给国家一种自豪感，所以，很多人认为这样的胜利和成功更加具有意义，国家应该对于这样的运动员以更多的关注，所以，大众运动的投资和关注就被大大降低了，直接导致体育健身的设施投资不足，甚至直接缺乏可以运动的项目选择，人群类型也比较单一，年轻人越来越忽视了这样的体育运动，更多人把获得奖牌的运动员当成了追捧的对象。

这样的价值观也让大众体育越来越被当做牺牲品。

4 结语在发展阶段，大众体育已经逐渐体现了竞技体育的精神，二者和谐存在。

这样的体育和谐发展也能够体现我国在针对体育竞赛和一些相关事宜的重视程度，友谊第一比赛第二，重点的是突出中国体育精神，无论是竞技体育还是大众体育，以一种和谐的心态面对才能够更好地发展和避免运动损伤。

参考文献[1] 王素梅.体育与健康课常见运动伤病防治[M].北京:北京体育大学出版社,2010.[2] 郭坚.高校竞技运动教学模式的探讨[J].当代体育科技,2018,8(35):53-54.[3] 吕春松,王喆,高原.试析现代科技发展与竞技体育的联系[J].成才之路,2018(36):67-68.(上接6页)2 结果两组患者运动前后各项指标情况比较发现，两组患者接受有氧运动干预前血脂、血糖以及心肺功能指标比较无明显差异，P＞0.05。

两组患者经不同强度的有氧运动后血脂、血糖以及心肺功能指标较干预前，组内比较均有差异，P＜0.05，有统计学意义；组间比较血脂、血糖指标无明显差异，P＞0.05，无统计学意义。

两组心肺功能指标比较有差异，P＜0.05，有统计学意义(见表1)。

3 讨论糖尿病的发生是胰岛素的功能发生障碍，无法满足需求；而对于2型糖尿病的发病因素中，肥胖占有较大的因素，所以积极药物治疗，饮食控制等同时，运动干预对患者体重的管理，机体血脂血糖指标的改善具有积极的意义。

有氧运动干预早在1986年就被提出，有氧运动是在运动过程中机体需求的氧气量与消耗的基本一样，机体的内环境达到平衡。

有氧运动是通过机体的大肌肉群的活动而维持整体运动的节奏性、平衡性，达到提高机体运动耐受力。

有氧运动日常包括慢跑、游泳、快走、骑自行车等。

相关研究表明，有氧运动对2型糖尿病患者的骨骼肌线粒体密度、血管的反应性以及胰岛素的敏感性等均有提高的作用，同时对患者的心肺功能大大提高，提高机体的免疫力，降低并发症的发生。

本次研究结果显示：两组患者经不同强度的有氧运动后血脂、血糖以及心肺功能指标较干预前，组内比较均有差异，P＜0.05，有统计学意义；组间比较血脂、血糖指标无明显差异，P＞0.05，无统计学意义。

两组心肺功能指标比较有差异，P＜0.05，有统计学意义。

说明不同强度的有氧运动对患者的血脂、血糖指标的变化影响不大，但是较干预前均有明显的改善；同时高强度的有氧运动患者的心肺功能指标明显高于中强度患者，说明对心肺功能的改善效果显著，心肺功能的提高，提高机体氧气的交换，增强免疫力，降低并发症的发生。

综上所述2型糖尿病患者开展有氧运动对患者的血糖、血脂指标的控制具有积极的作用，不同强度的有氧运动对患者的心肺功能有影响，应结合实际情况指导患者进行有氧运动活动的强度，控制血糖、血脂，提高心肺功能。

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