游泳社会体育指导员教学部分

第一章游泳运动概述一、选择题1、游泳是一种（A），使身体移动的技能活动。

P2第一章A自身肢体动作配合 B自身运动能力 C借助自身浮力 D克服自身重力2、游泳教学是，教师按照一定的（A），对学生施以影响的一种有计划的活动。

P4第一章A目的、任务和要求 B行为规范C法律法规 D形式规格3、（D）是社会体育指导员的职责之一。

P5第一章A培养冠军 B水质处理 C监督管理 D指导游泳活动4、游泳社会指导员的主要任务是通过教授和（ D），引导激励广大游泳爱好者崇尚游泳健身.P5第一章A．表演 B.示范 C.讲解 D.宣传5、游泳社会体育指导员应该在确保（D）的前提下，科学的开展各项游泳活动。

P5第一章A掌握游泳技能 B了解水域 C水质较好 D安全6、对参与游泳活动的人们给予（ B ）和医学监督，并以科学的理论指导人们进行游泳锻炼。

P5第一章A、训练指导B、保健指导C、专项指导D、技术指导7、长期游泳能够提高关节的（C）。

P13第一章A稳定性 B耐热性 C灵活性 D敏捷性8、水的密度比空气大（D）多倍。

P13第一章A、500B、600C、700D、8009、人在水中散热速度比在空气中快，经常游泳能够改善（C）能力。

P13第一章A无氧耐力 B呼吸系统 C体温调节 D有氧耐力10、坚持长期进行游泳锻炼，血管壁（ C），弹性（），心血管系统的效率得到提高。

P13第一章A、变薄、加大B、变薄、减小C、增厚、加大D、增厚、减小11、长期游泳能使肌肉力量（A），收缩速度（）。

P13第一章A增加，提高 B增加，降低 C减少，提高 D减少，降低12、游泳由于（ A ）的作用，可以使脊柱充分伸展，对脊柱病人有一定的康复作用。

P14第一章A、浮力B、重力C、阻力D、推进力13、游泳姿势可以使脊柱充分（B），对脊柱病人有一定的康复作用。

P14第一章 A弯曲 B伸展 C用力 D运动14、竞技游泳基本姿势包括（C）。

P15第一章A侧泳 B踩水 C蛙泳 D横渡15、（C）与大众游泳不同，是按照一定的规则和要求，以竞速为目的进行的游泳活动。

【关键字】体育游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容⏹ 1.项目的历史演变与发展⏹1).游泳运动的起源与发展2).游泳运动的意义⏹鉴定比重10%⏹ 2.游泳技术原理及要点⏹ 1.游泳技术基本原理⑴游泳时人体运动的基本概念⑵常用术语2.熟悉水性的练习要点3.蛙泳技术动作要点4.爬泳技术动作要点⏹鉴定比重25%⏹ 3.游泳教学理论与方法⏹ 1.教学理论⑴游泳教学的环境⑵游泳教学的特点⑶游泳教学的原则2.教学方法⑴讲解方法⑵示范队形⑶示范面⑷教学手势3.熟悉水性的练习方法4.蛙泳技术动作练习方法5.爬泳技术动作练习方法⏹鉴定比重45%⏹ 4.游泳教学课程的设计⏹1).游泳教学的备课2).游泳教学的上课3).游泳教学的考核⏹鉴定比重10%⏹ 5.游泳专项的损伤与预防⏹1).游泳的卫生常识2).热身准备活动⏹鉴定比重10%游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容⏹ 1.项目的历史演变与发展鉴定比重5 %⏹1).游泳运动的特点2).游泳运动分类⏹ 2.游泳技术原理及要点鉴定比重5 %⏹ 1.游泳技术动作的学习过程⑴游泳动作的主要工作肌群⑵游泳时肌肉工作的特点⑶游泳技术动作的学习2.仰泳技术动作要点3.蝶泳技术动作要点3.游泳教学理论与方法鉴定比重30 %1).游泳的教学方法⑴分解教学法⑵完整教学法1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.⑶减难加难法⑷游泳程序化教学法2).游泳教学顺序⑴四种姿势的教学顺序⑵一个技术动作的教学顺序3).仰泳技术动作练习方法4).蝶泳技术动作练习方法4.游泳教学课程的设计鉴定比重30 %1).游泳教学的分组⑴随机分组⑵按照技术水平分组⑶综合分组⑷流水线式分组2).游泳教学课的主要内容⑴课的教学任务⑵课的教学时数⑶教学内容和时数分配⑷教学要求⑸课的措施5.水中救护方法鉴定比重30 %1).水上救生的方法2).水上救生的步骤3).水上救生的注意事项第一章概述第一节游泳运动的意义初级⏹一、游泳是一种生存技能⏹2、游泳能够有效地促进身心健康⏹（一）增强心血管系统的功能⏹（二）增强呼吸系统的功能⏹（三）增强运动系统的功能⏹（四）使身体成分比例更加合理⏹（五）改善体温调节机制⏹（六）预防治疗疾病⏹（七）磨炼意志并促进心理和智力发展⏹三、游泳在生产建设和国防中的重要作用⏹四、休闲娱乐，情感交流⏹五、培养团队精神、树立为国争光的信念⏹第二节游泳运动的分类中级⏹一、竞持游泳p5⏹2、大众游泳●第一节熟悉水性教学及练习初级●一、水中行走●二、呼吸动作p12●一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。

社会体育指导员职业技能鉴定培训大纲（游泳）根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关规定，为了给游泳社会体育指导员职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规范的依据，结合目前我国广大游泳社会体育工作者的实际状况，特制定本大纲。

一、培训目的任务通过培训，使准备申报相应等级游泳社会体育指导员职业技能鉴定的申请者，进一步加深国家关于开展社会体育工作的各项法律法规及方针政策的理解，提高工作的主动性和自觉性；加强思想道德教育；丰富、充实社会体育的基础理论知识，提高社会体育工作的业务能力；基本达到《标准》中各级游泳社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。

二、培训对象符合《标准》中申报各个级别社会体育指导员职业技能鉴定具体条件，经履行正式报名手续，均可参加该级别的培训。

三、培训方式与时数采用集中培训与自学、统一考试相结合的培训方式。

各级别游泳社会指导员集中培训与自学时数比例见表1、表2。

表1：游泳社会体育指导员的培训方式与比例分配备注：“理论知识培训”主要解决公共理论知识部分培训的任务；“专项技能培训”主要解决专项理论知识和技术培训的任务。

表2：游泳社会体育指导员专项理论、专项技术的培训方式与时数比例分配四、师资队伍培训高级社会体育指导员的教师应具有社会体育指导师职业资格证书或相应专业讲师以上专业技术职称。

五、考核要求参照社会体育指导员职业技能鉴定规范中的题例，考核分为专项理论考试和专项技能操作考试，均采用百分制，成绩达到60分以上者为培训合格，并颁发培训结业证书。

获得各级培训结业证书者，方有资格申报参加相应级别的职业技能鉴定考试。

（一）考核比例 (见表3)表3：考核内容及比例分配（二）考核内容(见表4)表4：各级别专项技术、专项理论考试内容表表4 各级别专项技能考试内容表（三）考核标准1、专项理论：根据试卷的答题标准给予评分。

中级游泳社会体育指导员职业技能（教学指导能力）评分表考生代码教学准备（3分）安全保障（10分）教学组织（22分）教法运用（25分）合计●准备器材,检查场地。

●能根据不同授课对象，强调和进行安全教育。

●在教学各个环节体现安全措施，监控、保护与帮助。

●课前、课后清查人数，课中常清点人数●课过程完整,教学顺序合理。

●练习队形和练习秩序合理。

●课密度合理●清晰地表述课的内容和达成目标。

●动作示范正确清晰、重点突出, 讲解简明扼要,示范的点和面和速度适宜。

●讲解简明扼要、清晰明确。

●教学方法和手段合理。

●教学步骤合理。

●能准确发现错误动作，及时有效的纠正。

3分3分4分3分7分7分6分2分4分4分4分4分9分①无器材准备（1分）②无场地检查（1-2分）①针对性不强（1-2分）②要求不明（1分）①教师视线离开学生（1-2分）②措施不得力（1-2分）①缺1次清点人数（扣1分）①课的结构不完整（1-3分）②教学过程较乱（1-4分）①场地器材利用不充分（1-2分）②学员练习空间太小（1-2分）③学生练习顺序较乱（1-3分）①教学环节时间分配不合理（1-3分）②调控教学环节时间能力弱（1-3分）①内容不清（1分）②目标不明（1分）①示范不规范，学生不易看清（1-2分）②讲解示范结合不合理（1-2分）①讲解有错误（1-2分）②动作要点讲解不清晰（1-2分）①教法选择与运用不当（1-2分）②练习手段针对性不强（1-2分）①教学安排顺序不合理（1-2分）②练习动作组合衔接不合理（1-2分）①判断错误不准（1-3分）②未能及时发现和纠正（1-3分）③纠正方法不对（1-3分）注：1.考核内容：“蛙泳”、“自由泳”、“仰泳”任一泳姿或“出发”技术的组织教学与讲解示范； 2.考核形式：考生抽取考题展开现场教学，考评员根据考生的现场教学给予必要的提问， 3.考核时间：10分钟；4.“教学指导能力”环节考核为封闭考核，除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。

社会体育指导员培训课程主要四大专题
社会体育指导员培训课程通常包括以下四大专题：
1. 体育理论基础：这部分包括体育科学、运动生理学、运动心理学等相关理论知识，帮助培养学员对体育运动的理论基础和科学原理的理解。

2. 体育技能训练：这部分包括各种体育项目的技能训练，如足球、篮球、羽毛球等，帮助学员掌握指导和教学各种体育项目的基本技能。

3. 体育教学方法与实践：这部分主要包括教学方法、教学策略、体育教学实践等，帮助学员培养指导与教学体育项目的能力。

4. 体育管理与组织：这部分涵盖体育行政管理、社区体育组织、体育赛事策划等内容，帮助学员了解体育组织与管理的基本原理和实践技巧。

这四大专题的综合培训能够全面提升社会体育指导员的专业素养，使其能够在社区、学校等不同场合进行体育活动的指导与管理工作。

中级游泳社会体育指导员问答题1. 什么是中级游泳社会体育指导员？中级游泳社会体育指导员是在游泳领域有一定经验和专业知识的人员，通过专业培训和考核获得资格证书，可以在社会体育指导、俱乐部教练等领域进行游泳指导工作。

2. 中级游泳社会体育指导员需要具备哪些条件？中级游泳社会体育指导员需要具备一定的游泳技术和教学经验，能够熟练掌握游泳教学方法和技巧，并且具有良好的身体素质和健康意识。

还需要通过相关的培训和考核，获得指导员的资格证书。

3. 中级游泳社会体育指导员的工作内容包括哪些？中级游泳社会体育指导员主要负责在社会体育、俱乐部等场所进行游泳教学指导工作，包括对学员进行游泳技术培训、教学辅导和安全指导等工作。

还需要组织和参与一些游泳比赛和活动，推动游泳运动的普及和发展。

4. 中级游泳社会体育指导员需要具备哪些教学技巧？中级游泳社会体育指导员需要具备良好的沟通能力和教学技巧，能够根据学员的不同特点和能力制定个性化的教学计划，教学方式灵活多样，激发学员学习兴趣和潜能。

另外，还需要具备一定的心理辅导和安全救护知识，能够保障学员的安全。

5. 中级游泳社会体育指导员在工作中可能面临哪些挑战？中级游泳社会体育指导员在工作中可能面临学员的不同水平和需求，需要针对不同的学员进行个性化的教学，同时还需要应对一些突发状况和应急情况，保障学员的安全和教学效果。

还需要不断提升自己的专业水平，跟上行业发展的步伐。

总结回顾：中级游泳社会体育指导员是一个需要具备丰富游泳专业知识和教学经验的职业，他们的工作内容主要包括游泳教学指导、安全保障和活动组织等方面。

在工作中，中级游泳社会体育指导员需要具备优秀的教学技巧和沟通能力，能够灵活应对各种教学挑战和学员需求。

另外，还需要不断提升自己的专业水平，保持对游泳行业的关注和热爱。

个人观点：作为中级游泳社会体育指导员，我认为除了具备良好的游泳技术和教学经验外，更重要的是要注重与学员的沟通和交流，能够根据学员的特点和需求进行个性化的教学指导，激发他们学习的兴趣和动力。

游泳救生员和游泳社会体育指导员的培训和鉴定考试是确保他们具备必要的技能和知识，以安全有效地从事游泳救生和游泳指导工作的重要过程。

以下是关于这两个职业的基本培训和鉴定考试信息：
1. 游泳救生员培训和鉴定考试：
* 培训内容：游泳救生员需要接受急救技能、心肺复苏技能、游泳技能、水中救援技能、团队配合等方面的培训。

* 鉴定考试：鉴定考试一般包括理论考试和实践操作考试两部分。

理论考试主要考察救生员的知识储备，实践操作考试则考察救生员的技能掌握情况，如游泳速度、潜水技能、救援技巧等。

2. 游泳社会体育指导员培训和鉴定考试：
* 培训内容：游泳社会体育指导员需要接受运动生理学、运动训练学、游泳技能、教学技巧、急救技能等方面的培训。

* 鉴定考试：鉴定考试一般包括笔试和教学能力考察两部分。

笔试主要考察社会体育指导员的理论知识，教学能力考察则考察其教学组织、教学方法、安全防范等方面的能力。

以上内容仅供参考，具体培训和鉴定考试要求可能会根据地区和机构而有所差异。

建议咨询当地的培训机构或相关机构，获取更详细的信息。

初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练）游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。

由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。

1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。

游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。

游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。

2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。

（2）教学技术改革创新。

（3）教学研究改革创新。

游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以竞速为目的进行的游泳活动。

四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。

是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。

包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。

健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。

健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。

妇女月经期游泳要采取卫生措施。

游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。

游泳高级社会体育指导员作用游泳是一项古老而重要的体育运动，它不仅能够锻炼身体，还能提高人们的水性和自救能力。

而作为游泳的高级社会体育指导员，其作用不仅仅是教授游泳技术，还包括推广游泳运动、提高社会的健康水平以及培养优秀的游泳运动员。

作为高级社会体育指导员，其主要职责之一就是教授游泳技术。

游泳作为一项技术性较高的运动，需要掌握正确的呼吸、姿势和动作。

指导员通过分析学员的游泳动作，纠正不正确的技术动作，帮助学员掌握正确的游泳技巧。

通过反复的练习和指导，使学员能够游泳更加轻松自如，提高游泳技术水平。

高级社会体育指导员还承担着推广游泳运动的重要角色。

游泳作为一项健康的运动方式，对人体的各个系统都有很好的锻炼作用。

指导员通过组织和参与各种游泳活动，如游泳比赛、游泳俱乐部等，吸引更多的人参与到游泳运动中来。

通过推广游泳运动，提高社会的健康水平，减少疾病的发生，促进人们的身心健康。

高级社会体育指导员还有培养优秀的游泳运动员的重要使命。

通过对游泳运动员的选拔和培养，指导员帮助他们掌握更高级的游泳技术，提高竞技水平。

指导员会制定训练计划，指导运动员进行科学合理的训练，提高他们的体能和技术水平。

同时，指导员还会通过参加比赛和交流活动，为运动员提供更多的机会和平台，帮助他们不断提高自己的竞技水平，取得更好的成绩。

除了以上几个方面，高级社会体育指导员还有其他的一些重要作用。

他们可以制定安全游泳的规则和指南，提高人们的水上安全意识，减少溺水事故的发生。

他们还可以为一些特殊人群，如儿童、老年人、残障人士等提供个性化的游泳指导，帮助他们克服困难，享受游泳的乐趣。

此外，高级社会体育指导员还可以参与到游泳设施的规划和建设中，提供专业的意见和建议，为游泳者提供更好的游泳环境和设施。

高级社会体育指导员在游泳运动中起着举足轻重的作用。

他们不仅仅是教授游泳技术，更是推广游泳运动、提高社会的健康水平以及培养优秀的游泳运动员的重要人物。

他们通过教学、推广、培训等多种方式，为游泳运动的发展和提高社会的整体健康水平做出了积极的贡献。

1.比赛期间的医务监督答：A比赛前要求锻炼者进行体格检查，重点检查心血管系统。

除一般医学检查外，还要进行机能试验，必要时可做心电图等特殊检查。

严格把关，不允许机能不良者去参加力所不及的比赛，更不能让感冒发烧者或患有慢性内脏疾病者参赛。

B协助比赛程序的组织和编排工作，避免一些锻炼者连续、过多地参加比赛，防止不考虑性别、年龄的编组现象。

协助做好赛期锻炼者的伙食管理，保证锻炼者充足的营养补充。

C做好场地、设备的卫生检查，组织好比赛期间的医务监督和场地急救工作。

D开展体育卫生宣传活动，如充分做好准备活动、遵守比赛规则、注意饮食饮水卫生、遵守生活制度、讲究个人卫生等。

2.消除疲劳的途径答：A用各种方法使肌肉放松，改善血液循环，加速代谢产物排出及营养物质补充。

如整理活动、温水浴、蒸气浴、桑拿浴、理疗、按摩等。

B通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。

如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。

C通过补充机体在锻炼中丢失的物质，来促进疲劳消除。

如吸氧、补充营养物质及利用某些中药来调节身体机能等。

消除疲劳的方法答：A整理活动B睡眠C温水浴D按摩E理疗F营养3.对锻炼者的身体技能状况进行评定的作用答：通过医学检查和身体素质检查，能够综合地评定锻炼者的身体机能状态和对运动的适应能力，为科学地健身锻炼提供依据。

4.体育卫生答：包括健身锻炼卫生、个人卫生、场地卫生和自我身体检查5.体育的功能答：健身功能，娱乐功能，促进个体社会化功能，社会情感功能，教育功能，政治功能，经济功能6.社会体育指导员职业道德原则与规范答：原则：“为增强公民身心健康服务”。

规范：热爱体育，乐于奉献。

热忱服务，尽职尽责。

坚持科学文明，反对迷信。

钻研业务，勤于进取。

团结协作，互相尊重。

遵纪守法，诚实公平。

7.获得身体锻炼较大心理效益的方法答：选择令人愉快和感兴趣的活动，选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动，选择回避人际竞争的运动，选择自控性的运动8.身体素质的定义答：通常把人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等机能能力定义为身体素质。

游泳教练员社会体育指导员制度一、背景随着社会经济的快速发展和人们生活水平的提高，游泳作为一项具有健康益处的运动越来越受到人们的关注。

同时，游泳的教学质量和安全也成为了社会各界关注的焦点。

为了保证游泳教练员的教学水平和教学安全，制定游泳教练员社会体育指导员制度是非常必要的。

二、内容1.基本要求游泳教练员社会体育指导员应具备较高的游泳技能和丰富的教学经验，能够掌握游泳的基本理论知识，熟练掌握游泳技法和教学方法，具备一定的教练能力和沟通能力。

同时，还应遵守社会道德规范，具备良好的职业操守和责任心。

2.资格认证游泳教练员社会体育指导员需要通过相关考试和评审，取得相应的资格认证。

考试内容主要包括游泳知识的理论考试和实践技能的考核，评审过程则对候选人的教学表现和业绩进行考评。

取得资格认证后，游泳教练员社会体育指导员将获得合法的从事游泳教学工作的资格。

三、实施1.要加强培训制定游泳教练员社会体育指导员制度后，相关部门应加强对游泳教练员的培训工作。

通过举办理论知识培训和技能训练，提高游泳教练员的综合素质和教学水平，提升他们的执教能力和服务质量。

2.制定规范制定统一的游泳教学标准和规范，明确游泳教练员的职责和要求，确保教学过程中的安全和质量。

同时，制定评价指标和考核制度，对游泳教练员进行定期的评估和考核，发现并纠正问题，提升教练员的业务水平。

3.加强管理建立包括监管、培训、考评等方面的管理机制，加强对游泳教练员的管理。

设立专门的权威机构，负责监督和指导游泳教练员的工作，协助相关部门进行培训和考核工作，提供必要的帮助和支持。

四、效果评估制度实施后，需要进一步对游泳教练员的工作进行评估和监测，了解制度的效果和问题。

可以通过定期的问卷调查和满意度调查，听取公众的意见和建议，及时改进和调整制度，提高游泳教练员服务的质量和水平。

总结起来，制定游泳教练员社会体育指导员制度是为了保证游泳教练员的教学质量和安全。

通过加强培训、制定规范和加强管理等措施，可以提高游泳教练员的综合素质和教学水平，为社会提供更好的游泳教学服务。

游泳社会指导员专项理论（初级）简答：1．为什么游泳运动可以强身健体？P12答：游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。

适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的技能，增强体质，提高协调性。

许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳时劳损和损伤率最低的体育活动项目。

因此，游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。

2. 简述蛙泳平收腿的特征？P53答：收腿是指两腿和两脚从伸直并拢开始，到逐渐收到接近髋部，做好蹬夹水准备的过程。

这个阶段不产生推进力，而是必要的准备阶段。

由于收腿会给身体带来阻力，因此要考虑如何减小阻力。

3. 游泳教学中循序渐进的原则？P133答：循序渐进原则是指教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。

1.手段、动作的难度安排由易到难2.按照游泳教学课的规律3.先教基本的，再教先进的4.循序渐进地增加运动负荷论述：1．对于初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？P572. 试述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法？P199答：1.屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于放松，屈髋造成的。

这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。

也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。

2.屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作。

改进方法同前。

3.在水面上打腿。

由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。

这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。

其实改进这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候把脚跟抬到水面就成了。

高级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准（一）高级游泳社会体育指导员技能考核内容（表1-1）表1-1 高级游泳社会体育指导员技能考核内容结构表（二）高级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2）表1-2 高级游泳社会体育指导员实操考核标准（三）高级游泳社会体育指导员技能考核说明表1-2中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。

依据考核内容结构表，本职业高级考核要求如下：1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分；实操考核形式为实践操作，总分为100分。

在考核内容中，理论和实操如有一科未达到60分，即视为不合格。

2.理论部分时间为120min，实操部分考试时间为30min。

3.理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。

4.实操考核内容包括：（1）基本技术：考生根据考评要求完成25米蝶泳及转身技术的考核，转身技术的考核内容将根据考生抽取的题签内容完成，考评员根据考生各动作技术表现给予评定。

在“基本技术”考核中，考生某一项动作技术如因“否定项”被裁定该项不合格，只扣除对应动作技术动作比重分值；两项动作技术如因“否定项”被同时裁定为动作技术不合格，则裁定本次实操考核不合格。

基本技术满分30分，及格分18分，若基本技术不及格，则整个实操考核成绩为不及格。

（2）教学与训练指导能力：分为训练方法运用能力和教学实践能力两部分。

在训练方法运用能力部分，考生抽取考题口述，考评员根据考生回答的质量给予评分；在教学实践能力部分，考生抽取考题展开现场教学，考评员根据考生的现场教学给予必要的提问，对考生“教学准备、安全保障、教学组织、教法运用”等表现给予评定。

“教学与训练指导能力”环节考核为封闭考核，考生根据抽题,面向教学对象(由鉴定站安排)展开教学,考生于考核前5min 抽取考题,独立准备,不得查阅相关资料,除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。

注：教学与训练指导能力的考核为70分，其中训练方法运用能力30分，及格分18分，教学实践能力40分，及格分24分。