双手前抛实心球教案

双手体前向前抛实心球教案公开课第一章：课程介绍1.1 课程目标：本课程旨在通过双手体前向前抛实心球的训练，提高学生的投掷技能，增强上肢力量和协调性，培养学生勇敢、自信、团结的品质。

1.2 适用对象：1.3 教学重点与难点：教学重点：掌握双手体前向前抛实心球的基本技术要领。

培养学生的投掷协调性和准确性。

教学难点：掌握正确的投掷姿势和用力顺序。

提高投掷力量和准确性。

第二章：教学准备2.1 场地与器材：空旷的操场或体育场地。

实心球若干个（重量适中，适合学生投掷）。

投掷圈或标线（用于规定投掷区域）。

2.2 教学组织：将学生分成若干小组，每组4-6人。

每组配备一个实心球和投掷圈或标线。

第三章：技术教学3.1 技术动作讲解：双手持球：学生双手握球，手指自然张开，掌心向上，球位于胸前。

预备姿势：学生站在投掷圈内，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体略微前倾。

用力顺序：学生通过腿部的推力和上肢的挥动，将实心球向前抛出。

3.2 技术动作示范：教师进行完整的投掷动作示范，强调动作的连贯性和用力顺序。

第四章：分组练习4.1 投掷练习：学生分组进行投掷练习，每人投掷5次。

教师指导学生调整投掷姿势和用力顺序，及时给予反馈。

4.2 接球练习：学生分组进行接球练习，每人接球5次。

教师指导学生调整接球姿势和反应速度，及时给予反馈。

第五章：比赛与总结5.1 比赛环节：学生进行投掷比赛，每人投掷3次，取最好成绩。

教师记录每组的成绩，并计算总分。

5.2 总结环节：教师对学生的表现进行点评，强调优点和需要改进的地方。

学生分享自己的感受和收获。

第六章：进阶训练6.1 增加难度：学生继续进行投掷练习，但这次要求在投掷前进行快速的小步跑动。

教师指导学生注意步频和步幅的调整，以及投掷时的用力顺序。

6.2 训练方法：学生分组进行轮流投掷，每人投掷5次。

教师观察学生的投掷动作，及时给予指导和建议。

第七章：团队协作7.1 团队合作练习：学生分成两个队，进行投掷接力比赛。

双手前抛实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手前抛实心球的基本技术要领。

2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

3. 提高学生的力量、速度、协调性和灵活性等身体素质。

二、教学内容1. 双手前抛实心球的基本动作技术。

2. 投掷实心球的步法和手法。

3. 投掷实心球的合作练习和竞技比赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手前抛实心球的基本动作技术，投掷实心球的步法和手法。

2. 教学难点：投掷实心球的力量和角度控制，以及投掷后的身体协调性。

四、教学方法1. 讲解法：教师讲解双手前抛实心球的动作要领，让学生明确技术要求。

2. 示范法：教师示范双手前抛实心球的动作，让学生跟随模仿。

3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛法：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍双手前抛实心球的基本技术要领及锻炼价值。

2. 技术教学：讲解并示范双手前抛实心球的动作要领，让学生跟随练习。

3. 步法和手法练习：引导学生掌握投掷实心球的步法和手法，进行针对性练习。

4. 合作练习：学生分组进行投掷练习，培养团队协作能力。

5. 竞技比赛：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平和竞争意识。

7. 布置作业：让学生课后练习双手前抛实心球，加强技术动作的巩固。

六、教学评价1. 评价学生掌握双手前抛实心球技术的程度，观察动作是否规范、流畅。

2. 评价学生的投掷距离和准确性，鼓励学生互相评价、互相学习。

3. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。

七、教学反思2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。

3. 注重培养学生的人文素养，倡导健康、积极的体育精神。

八、教学拓展1. 组织学生进行双手前抛实心球的比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请其他班级或学校的学生进行友谊赛，增进学生间的交流与学习。

3. 开展双手前抛实心球校际比赛，提高学校体育竞技水平。

实用文档双手向前投掷实心球班级：四年二班人数：32内容1、双手向前投掷实心球2、游戏：投掷打靶教学目标1、通过练习，使学生知道双手头上前掷实心球的动作要领及用力顺序。

发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。

2、通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。

教学重难点教学重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。

教学难点：出手时机，动作连贯，协调用力。

顺序教学内容场地教师活动学生活动时510205强开始部分一、课堂常规1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务运动场1、教师语言要清晰。

口令标准。

2、教师讲解课堂要求和任务。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意观察。

小准备部分1、热身操《加油！加油》2、专项准备活动3、游戏：双手向后传递实心球运动场1、领做健身操专项准备活动。

2、讲解游戏规则1、认真做热身操2、学生充分活动各关节。

3、游戏比赛中基本部分一、讲解示范双手前掷实心球动作要领。

二、徒手练习，对抛练习。

三、个人展示四、游戏：投掷打靶运动场1、教师讲解示范动作要领。

2、组织学生练习。

3、师给学生个别指导纠正错误。

4、讲清楚游戏规则、组织游戏。

1、学生认真听讲。

2、徒手练习，对抛练习。

3、个人展示4、学生自觉遵守游戏规则中结束部分一、放松操《虫儿飞》二、小结三、下课运动场1、领做放松操2、总结本次课的情况3、下课1、认真做放松操2、认真听讲，精神饱满。

3、下课。

小场地器材场地：运动场。

实心球40个、盆4个。

绘画投掷打靶场地。

运动负荷安全措施课前做好准备活动。

守纪，按要求听从指挥。

课后反思通过徒手练习作为铺垫，巩固基本技术，加深动作技术体验，让学生有一个学习的过度。

游戏练习活跃课堂气氛。

正面双手头上投掷实心球教案一、教学目标1、让学生了解正面双手头上投掷实心球的动作要领和方法。

2、通过练习，使大部分学生能够掌握正确的投掷姿势和发力顺序，提高投掷能力。

3、培养学生的力量、协调和灵敏等身体素质，增强学生的体质。

4、培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神，提高学生的自信心和勇于挑战自我的品质。

二、教学重难点1、教学重点正确的持球姿势和预备姿势。

全身协调用力，由下而上的发力顺序。

2、教学难点超越器械动作的完成。

出手速度和角度的控制。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解正面双手头上投掷实心球的动作要领。

2、分解练习法：将完整动作分解成几个部分，让学生逐步掌握每个部分的动作技巧。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进技术。

四、教学准备1、器材准备：实心球若干个、标志桶若干个、卷尺一个。

2、场地准备：选择一块空旷、平坦的场地，如操场。

五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。

关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

专项准备活动：俯卧撑 10 个、仰卧起坐 10 个、背起 10 个。

3、基本部分（25 分钟）讲解示范（3 分钟）教师讲解正面双手头上投掷实心球的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，身体后仰，重心落在后腿上。

投掷时，两脚用力蹬地，送髋展胸，两臂用力将球向前上方抛出，出手角度约为 45 度。

教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。

分解练习（10 分钟）持球练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，反复练习持球动作，体会持球的感觉。