情绪心灵调色

第9课《我的情绪调色板》教学设计-鲁教版《心理健康》七年级上册教材分析《我的情绪调色板》是山东教育出版社七年级心理健康教育上册第9课，通过上一节课《我的情绪色彩》的学习，学生对情绪基本类型已经有了初步认识，本节课旨在鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理。

本节课是本学期的最后一课，正值学生面临期末考试的时机，对疏导学生考前的紧张、焦虑情绪有很大的帮助作用。

教材依托于绘画的方式引导学生进行情绪的觉察和表达，并详细解读了情绪ABC理论，指导学生运用情绪ABC理论来调整自己的情绪，有利于学生保持乐观积极的心境，缓解考试带来的紧张焦虑情绪，保持心理健康，培养健全的人格和良好的个性心理品质。

一、活动目标1、知识目标：让学生认识自己的积极情绪和消极情绪，了解情绪ABC理论。

2、能力目标：通过绘画活动，引导学生学会化解消极情绪的办法，初步做到改变错误认知，培养积极情绪。

3、情感目标：帮助学生正确认识自我的情绪，引导学生树立健康的情绪观，培养学生健全的人格和良好的心理品质。

二、活动重点让学生掌握化解消极情绪的方法，学会调控和宣泄自己的消极情绪。

三、活动难点认识到产生消极情绪的原因是自己的不合理信念，通过改变认知从而培养积极情绪。

四、活动方法绘画、小组讨论等五、活动准备A4纸每人2张、水彩笔每四人1盒，共13盒。

色板》。

师：情绪是什么？通过上节课的学习，我们知道了情绪是人对客观事物是否满足自己需要而产生的一种既短暂又强烈的生理和心理反应。

它包含生理变化、主观体验、表情行为三大要素。

下面请同学们仔细观察下面的图片，根据上节课所学的情绪知识，识别图片中的人物都是什么情绪？师：大家都能清晰的分辨出图片中情绪，这四幅图片正是我们的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。

我们的情绪在这四种基本类型上又延伸出了许多复杂的情绪，比如担忧、烦躁、愧疚等，请看课件中所展示的复杂情绪，你能分辨出哪些是积极情绪？哪些是消极情绪吗？满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。

色彩心理学：不同调色板的情感效果介绍：色彩心理学是研究色彩对人类情感、认知和行为的影响的学科。

不同的颜色有不同的情感效果，这是因为色彩与人的情感系统紧密相连。

在设计中，选择适当的调色板对于表达所期望的情感和情绪非常重要。

本文将探讨不同调色板的情感效果，并提供一些设计建议。

1. 红色调色板红色象征着热情、活力和力量。

红色调色板可以激发注意力，增强活动的能量感，并传递出积极、充满活力的情感。

在设计中运用红色调色板可以使人产生冲劲，适合运动品牌、餐饮业等需要强调兴奋和活力的领域。

然而，红色也可能引起紧张和压抑的情绪，过度使用红色会使人产生不适感。

2. 蓝色调色板蓝色是宁静、平静和安详的象征。

蓝色调色板可以带来平和和宁静的感觉，适合在需要传递安全、可信和专业感的设计中使用。

例如，保险公司和医疗机构常常使用蓝色来建立信任和可靠性。

蓝色还可以使空间显得更加开阔和清新，适合用于装饰室内空间。

不过，过度使用蓝色可能会产生冷漠和距离感，因此在设计中需要注意平衡。

3. 黄色调色板黄色象征着希望、快乐和温暖。

黄色调色板可以传达积极乐观的情感，激发创造力和创新力。

使用黄色调色板的设计可以给人一种温暖和友好的感觉，适合用于社交媒体、休闲娱乐等领域。

然而，过度使用黄色可能会导致不安和焦虑的情绪，因此需要谨慎使用。

4. 绿色调色板绿色是平衡、自然和健康的象征。

绿色调色板可以传达出健康、和谐和平和的情感。

绿色适合用于环保、健康食品等领域的设计，可以带来一种安抚和平静的感觉。

绿色还与自然有着密切的联系，可以用于与自然相关的设计，例如室内植物、户外广告等。

然而，使用过多的绿色可能会让人感到无聊和平庸，需要适度运用。

5. 紫色调色板紫色象征着神秘、浪漫和创造性的情感。

紫色调色板可以传达出优雅和富有个性的感觉，适合用于时尚、艺术等领域的设计。

紫色还与宗教和宇宙有关，常用于宗教场所和与灵性相关的设计。

然而，紫色也有一种压抑和神秘的感觉，过度使用紫色可能会使人感到紧张和不安。

调色与情绪表达调色是绘画、摄影、设计等艺术领域中重要的元素，通过不同的色彩运用能够表达出各种情绪和情感。

在视觉艺术中，色彩能够直接影响观者的情绪体验，因此调色的选择和运用至关重要。

本文将探讨调色与情绪表达之间的关系，并提供一些实用的调色技巧。

一、鲜艳与柔和色调色调的选择可以通过鲜艳或柔和的色彩来实现对情绪的表达。

鲜艳的颜色往往能够唤起观者的注意，并传递出充满活力和兴奋的情感。

比如，红色代表着激情和力量，黄色象征着快乐和温暖，蓝色则代表着冷静和安宁。

而柔和的色调则能够传递出宁静、温和和优雅的情感。

如浅蓝色代表着宁静和宽容，浅绿色可以带来放松和平和的感觉。

在实际应用中，根据所要表达的情感和场景不同，选择鲜艳或柔和的色彩，能更好地传达所需的情绪。

二、色彩的明暗度与饱和度除了色调的选择，色彩的明暗度和饱和度也是表达情绪的重要因素。

明暗度指的是色彩的明亮程度，饱和度则表示色彩的纯度。

将明暗度和饱和度与所要表达的情绪相结合，可以创造出更加丰富多样的视觉效果。

较高的明暗度和饱和度通常与热情和活力相关，而较低的明暗度和饱和度则更多地表达出宁静和沉静的情感。

比如，明亮且高度饱和的红色可以传达出强烈的情感，而暗淡且低饱和度的紫色则给人一种神秘和沉思的感觉。

在运用明暗度和饱和度时，要根据所表达的情感调整颜色的明亮度和纯度，以达到目的。

三、对比与色彩搭配对比是另一种通过色彩来表达情绪的技巧。

对比可以使画面更加生动吸引人，同时也能够强化情感的传达。

最常见的对比方式有冷暖色对比和互补色对比。

冷暖色对比是将冷色调和暖色调进行组合，营造出强烈的对比效果。

冷色调如蓝色和紫色能够传达出冷静和神秘的情感，而暖色调如红色和橙色则具有温暖和亲切的感觉。

通过将这两种不同的色调放在一起运用，能够形成引人注目的对比。

互补色对比是将彼此相对的色彩进行组合，例如红色和绿色、蓝色和橙色。

互补色对比能够产生极大的视觉对比度，给观者带来强烈的视觉冲击力。

心情调色盘【设计理念】本课的设计理念在于通过生动有趣的活动，帮助学生认识和理解不同的情绪，学会识别、表达和调节自己的情绪，培养学生的情绪管理能力。

通过老奶奶的故事、情绪猜猜猜、心情调色盘等互动环节，让学生在轻松愉快的氛围中学习情绪管理技巧，促进其心理健康发展。

【学情分析】四年级学生正处于儿童期向青少年期过渡的阶段，情绪体验逐渐丰富，但情绪调节能力尚不成熟，容易受外界影响产生情绪波动。

该年龄段学生已具备一定的认知能力和逻辑思维能力，能够理解和分析简单的情绪问题，但缺乏系统的情绪管理知识和方法。

学生渴望得到他人的理解和支持，希望能够在面对情绪困扰时找到有效的解决方法。

【教学目标】1.学生能够识别并命名常见的情绪，了解情绪产生的原因和影响。

2.通过参与情绪猜猜猜、心情调色盘等活动，学生能够学会表达和调节自己的情绪。

3.培养学生积极乐观的心态，增强情绪管理的自信心，学会在日常生活中运用所学方法调节情绪。

【教学重难点】重点：帮助学生识别并命名常见情绪，掌握情绪调节的基本方法。

难点：引导学生将所学情绪调节方法应用于实际生活中，形成有效的情绪管理策略。

【教学准备】多媒体课件（包含老奶奶的故事、情绪卡片等）情绪调色盘（彩色纸、画笔等）分组材料（情绪词汇卡片、调节方法卡片）【教学过程】1. 导入新课（5分钟）师：同学们，今天我们一起来阅读一个故事，看看是什么魔力让沮丧的老奶奶一下就开朗起来了呢？学生，分小组朗读并相互交流师：老奶奶为什么总是愁眉苦脸？后来她是怎么变得快乐的？生：一开始，老奶奶总是想到消极的事情，所以不开心，后来她转变了想法，注意力放在积极的事情上，就变得快乐了。

2. 心情小故事（10分钟）师：很好，那么我请一位同学来复述一下这个故事，哪位同学愿意来挑战一下呢？师：分组讨论故事中的启示，引导学生认识到快乐与不快乐在于转念之间。

3. 心灵活动场（20分钟）活动一：情绪猜猜猜进行情绪猜猜猜游戏，通过表演和猜测，帮助学生识别不同的情绪。

手抄报花边心灵调色盘暑假来了，我们有了更多的属于自己的时间了，很多对于手抄报制作非常感兴趣的小朋友都开始忙着设计各种手抄报了，设计手抄报，首先第一件事情就是要设计出漂亮的花边，然后再配上自己喜欢的文字，这样一幅精美的手抄报就出来了，下面就让我们一起来欣赏一下手抄报花边吧。

许多人口头上说的“七彩人生”，在我看来不过是一场虚传。

人生本无色，但智慧的画师懂得如何给人生这个平庸的背景徒增几分韵味，给单调的白色中添加几分自然的美。

人生的颜色是随机出现的，我们没有去操控它的能力，但我们能做的就是使它变得比原来更美丽，尤其是在别人的眼里。

有时你会抽到红色，这是愤怒的颜色。

你可以联想到耀武扬威的烈日，喷薄欲出的火山熔岩，天边那一抹过于浓墨重彩的晚霞，或许对你个人来说，这与往常并没有什么异样，但是这往往将你的情感过于露骨的展现在别人的面前，往往会伤害到别人，或是破坏了一段友谊。

你需要用随风摇曳的柳枝来点缀夕阳的美，用暗淡的黄色去勾勒出那份“落日故人情”，一幅优美雅致的夕阳图就大功告成了。

或许人生会提供给你生机勃勃的绿色。

以绿色为主题的山水画未免显得有些单调亢杂。

你需要在密密的树林里藏匿几只闲适的鸟兽，在树林上展现出一片蓝天白云…不需要五颜六色去破坏画卷上安详的气氛，只需要以适当的手法增加画卷的活力，益能突出你的多彩人生。

但人生却往往会提供你一张白纸，因为上帝是一位考官，一张白纸往往更能突出你的想象力和真性情。

你大可在这一张白纸上自由发挥，不同的人又可作出不同的画：沉稳牢靠的人，画一幅连绵的山峦，屹立不倒，尽显岁月的沧桑与毅力;多愁善感的人，画几点斜阳草树，绿叶黄花，尽显几分诗意;志向远大的人，不需自我吹嘘，只需描几只鹰隼鸿鹄，剑指天涯的男儿本性便活跃在画卷之中。

好好利用这张上天馈赠的白纸，做一位掌控人生的画家。

一起给心灵装一个调色盘，品出人生的至味。

心灵调色盘在手抄报中的应用显得更有深度和内涵。

色彩心理学如何利用颜色影响情绪在日常生活中，我们常常会发现不同颜色给人的感觉和情绪是不一样的。

这并非偶然，而是因为颜色对人的情绪有着直接的影响。

作为一门研究色彩和情绪关系的学科，色彩心理学是如何利用颜色来影响情绪的呢？本文将为您介绍色彩心理学与情绪之间的关系，并探讨如何利用颜色来调整情绪。

一、色彩心理学的基本原理色彩心理学是研究颜色和人类情绪、行为、认知之间相互关系的学科。

它认为不同的颜色可以引发不同的情绪，而这种情绪在一定程度上影响人的行为和认知。

以下是一些常见颜色在色彩心理学中的基本原理：1. 红色：红色通常与激情、力量和情绪上的兴奋联系在一起。

它可以增加心率和血压，激发人的注意力和活力。

在营销策略中，红色常被用于吸引顾客的注意力，提高购买欲望。

2. 黄色：黄色是一种积极、阳光和快乐的颜色。

它可以提升人的情绪，增加积极的思考和创造力。

在室内装饰中，黄色被广泛运用于创造温暖和愉悦的氛围。

3. 蓝色：蓝色常常被认为是冷静和宁静的颜色。

它有助于降低心率和血压，使人感到放松和平静。

因此，蓝色常被用于医院、办公室等场所，帮助人们缓解压力。

4. 绿色：绿色与自然、生命和希望联系在一起。

它能够让人感到平和和放松，并有助于提高集中力和创造力。

在咨询室和瑜伽馆等环境中，绿色常被运用于营造舒缓的氛围。

5. 橙色：橙色是一种活力和激情的颜色。

它能够增加人的能量和自信心，带来积极向上的情绪。

在运动场馆和活动室等场所中，橙色常被用于激发人们的活力和参与度。

二、利用颜色影响情绪的方法了解了色彩心理学的基本原理后，我们可以通过各种方式利用颜色影响情绪。

1. 室内装饰与色彩搭配：将不同的颜色融入室内装饰，可以创造出不同的情绪氛围。

比如在卧室中选择蓝色的床品和墙面，可以帮助人们放松心情，促进睡眠。

而在办公室中选择橙色的办公桌和装饰品，则有助于提高员工的活力和积极性。

2. 广告与营销策略：色彩在广告和营销中扮演重要的角色。

通过选择合适的颜色来传递产品或服务的特点和情感，能够更好地吸引目标群体的关注并激发购买欲望。

暖色调色彩对情绪的调节效果在我们生活的世界中，色彩无处不在，它们以各种各样的方式影响着我们的感知和情绪。

其中，暖色调色彩如红色、橙色和黄色，具有独特的魅力和对情绪的显著调节效果。

暖色调色彩能够唤起积极的情绪反应。

红色，作为一种充满活力和激情的颜色，往往能瞬间吸引我们的注意力。

它象征着力量、热情和爱。

当我们看到红色时，身体会产生生理反应，如心跳加快、血压升高，这种生理上的刺激会进一步影响我们的心理状态，让我们感到兴奋和充满活力。

在一些重要的场合，如庆祝活动、颁奖典礼，红色常常是主角，它能够营造出热烈、欢快的氛围，让人们沉浸在喜悦之中。

橙色是一种充满活力和温暖的色彩。

它结合了红色的热情和黄色的明亮，给人一种积极向上、充满希望的感觉。

橙色常常与创造力、乐观和社交能力联系在一起。

想象一下，在一个阳光明媚的秋日，满树的橙色枫叶，是不是让你心情愉悦，想要出去走走，与朋友相聚，享受美好的时光？橙色的环境能够激发我们的社交欲望，让我们更愿意与人交流，分享快乐。

黄色是最明亮、最欢快的颜色之一。

它代表着阳光、快乐和智慧。

当我们置身于一个以黄色为主色调的空间时，会感到心情开朗，思维也似乎变得更加敏捷。

黄色常用于儿童的房间装饰，因为它能够激发孩子的好奇心和创造力，让他们在一个充满活力和欢乐的环境中成长。

暖色调色彩对于改善情绪低落和抑郁状态也有着重要的作用。

在寒冷的冬日，当我们被灰暗的天色和冰冷的气温所包围，心情往往也会变得沉闷。

此时，如果我们穿上一件暖色调的衣服，比如红色的毛衣或者橙色的围巾，就会感觉仿佛有一股暖流注入身体，心情也会随之明亮起来。

同样，在室内装饰中，运用暖色调的灯光和色彩，可以打造出一个温馨、舒适的空间，让我们在疲惫的时候能够得到心灵的慰藉和放松。

从心理学的角度来看，暖色调色彩之所以能够调节情绪，是因为它们能够刺激大脑中的某些区域，释放出与快乐、兴奋相关的神经递质。

例如，红色可以刺激下丘脑，从而影响我们的激素分泌，进而改变情绪状态。

黄色调色料在心理学中的应用和效果心理学旨在研究人类的心理过程和行为，从中发现人类的心理规律和心理现象。

颜色在心理学中扮演着重要的角色，它们可以影响和调节人们的情绪、认知和行为。

黄色作为一种明亮而温暖的颜色，在心理学中也有着广泛的应用和效果。

黄色在心理学中的应用可以追溯到对颜色心理学的研究。

对于黄色的感知，研究表明它与积极的情绪和愉悦的感觉相关联。

例如，黄色被认为与阳光、快乐、活力和乐观等情绪和概念密切相关。

这使得黄色成为设计师和心理学家们常常利用的一种色彩选择。

在心理学和心理治疗中，黄色调色料经常被用于改善情绪和心理状况。

黄色的明亮和温暖的特点可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪，增加乐观和积极的态度。

研究表明，黄色调色料的运用可以促进大脑中的多巴胺分泌，从而提升人们的情绪和幸福感。

黄色在心理学中的应用还可以扩展到认知方面。

黄色被认为是一种具有活跃、引人注目和注意力集中能力的颜色。

研究表明，黄色会引起大脑的警觉和专注，并帮助人们更好地处理信息和思考。

因此，在学习和工作环境中，使用黄色调色料可以提高注意力和集中力，从而提升学习和工作效率。

在广告和营销领域，黄色调色料的应用也是非常普遍的。

黄色被认为是一种吸引眼球和引人关注的颜色。

广告设计师常常使用黄色来突出产品或服务的特点和优势，以吸引潜在消费者的注意。

此外，黄色还可以传达活力、创新和乐观的形象，从而增加产品或品牌在公众中的认可度。

然而，尽管黄色在心理学中有诸多应用和效果，但也需要注意一些潜在的影响和限制。

首先，黄色对个体的效果可能存在差异，因为不同个体对颜色的感知和情感反应有所不同。

其次，在特定背景和环境中使用黄色时，可能会受到其他因素的干扰和制约。

例如，在一个嘈杂或紧张的环境中，黄色可能无法产生预期的效果。

此外，尽管黄色可以使人感到愉悦和乐观，但过度使用或错误使用黄色调色料可能会适得其反。

例如，在某些心理疾病或心理障碍的治疗中，黄色可能并不适用，甚至可能加剧症状。

心情调色盘
大家也许不知道吧！在你的内心深处有一个名叫“心情”的调色盘，它用多彩的颜色给生命画上美丽的色彩，当然也由悲哀。

红色是一个活泼、可爱的小妹妹，她住在调色盘最近的地方，因为人们都爱红色的喜悦，都爱红色的心情，红色给弱小的人力量，给胆小的人激情，红色喜欢人们如火焰般激情燃烧的心，因为她明白有火红色活跃的心的人一定有火红色快乐的心情，于是红色每天快乐的生活着，因为她明白大家都需要她。

蓝色的湖面，上面有着一片蓝色天，水面静悄悄的，一个穿着蓝色裙子的大姐姐来了，她坐在河畔，不知为什么从她眼角边落下了一滴如海水般湛蓝的眼泪，她为什么落泪？是伤心那片渐渐被人们遗忘的绿色么？是怀念春天天空中一只只翱翔的天鹅么？蓝色是一个大姐姐，她永远那么深沉，那么文静，一点也没有红色那一份活泼，她给人的感觉总是那么冷，那么寒，人们不喜欢她，但人们并不知道自己已经拥有了它，蓝天喜欢终年被藏在瓶子里的心，也喜欢冰山角下已被冷固的心，她讨厌色彩鲜艳并有着鸟语花香的心，因为她知道那不属于她。

她有着一双湛蓝忧郁的眼睛，里面有着美丽的世界，但是黑白的，显得是那么单调。

黑色是一种极暗的深色，他蕴含颜色很多，他并不是美丽的颜色，但每个人生命的图画中总少不了黑色勾勒，如果没有他画中将少了一份坚强与稳定，他会使你成长；但有些人心灵的黑色并不美，还散发着变质牛奶的气味，那并不源于色彩，而源于自己的“心”，你是不是只有一颗米粒大小的心？让黑色无处涂鸦，你是否有一颗满是结石的心？让黑色无法渗透。

美丽，善良的人在生命的画中将会有红色默默的祝愿，同样不好的人在人生的画上只有一个被黑线勾勒的爱心。

让我们用每一种色彩为生命画上一片鸟语花香吧！这就是我们多彩的心情。

四十六中七（22）班
方雯婷。

情绪色彩搭配确选择恰当的色彩搭配，能有助于身心健康的保持和正面调节，而错误的色彩选择，可能使不良情绪持续恶化。

研究色彩、利用色彩的潜在语言，进行针对不良情绪的家居色彩搭配设计，能调节情绪，促进心理健康。

色彩对于人的精神和身体都有着潜在影响，尤其是在居住环境中，对于人的影响更甚。

正确选择恰当的色彩搭配，能有助于身心健康的保持和正面调节，而错误的色彩选择，可能使不良情绪持续恶化。

研究色彩、利用色彩的潜在语言，进行针对不良情绪的家居色彩搭配设计，能调节情绪，促进心理健康。

一、缓解抑郁情绪——积极而镇定的兴奋色系局部使用黄色块、线条可以增强思维的活跃性，装饰效果也不错，是一举两得的色彩设计。

红色系列和黄色系列可以增强活力，给人以激励。

红色甚至可以给人以坚强、阳刚的心理暗示，在国外，心理医生会建议性格过分柔弱、内向的男孩经常接触红色，从而激发其阳刚、积极、外向的一面。

被弱化的红色与金色都是具有刺激性的颜色，搭配用在卧房可以用其它颜色过渡一下，以避免引发失眠。

略微有些跳跃、在感官上稍微具刺激的兴奋色，往往更容易营造便于交流的感觉，并且可以激励抑郁者、增强信心，能加大他们对于自我的肯定比率。

浓烈的红色可以使人兴奋，红色与红色间的呼应可形成视觉上的律动。

那些加入过多白色的红以及褪色的红，多少都会显得忧郁，最好不要选用。

白色和兴奋色系配合使用，可以增强兴奋色的明朗度，使得环境更加明亮、透气，从而安抚心脏、神经和精神，并可能有助于培养活力和活跃的思想。

抑郁情绪不严重的人可以避免大面积刺激颜色，以免使得抑郁朝“狂躁”方向发展，选择颜色跳跃的装饰物与稳定的颜色相配，是不错的选择。

回避用色黑色：黑色块的出现让人感觉到沮丧、压抑。

白色：大面积的白色让人感觉被动、缺乏乐趣和生气，甚至会产生无望情绪。

紫色：对心情抑郁的人来说，深紫色会显得比较压抑，长时间面对会让人心情不畅，对于某些抑郁情绪较为严重的人来说，甚至可能意味着死亡和枯萎。