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生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析[1]1．横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的不同情况而定。
2．纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。
舒伯职业⽣涯彩虹图及其含义舒伯职业⽣涯彩虹图及其含义彩虹图——我们看到的不⼀样⼈⽣规划着名职业⽣涯规划⼤师舒伯（1953）依照年龄将每个⼈⽣阶段与职业发展配合，将⽣涯发展阶段划分成成长、试探、建⽴、保持和衰退五个阶段，之后踢出⼀个更为⼴阔的新观念——⽣活⼴度、⽣活空间的⽣涯发展观。
这就是彩虹图。
在⽣涯彩虹图中，纵向层⾯代表的是纵观上下的⽣活空间，是有⼀组职位和⾓⾊所组成。
分成：⼉童、学⽣、休闲者、公民、⼯作者、家长六个不同的⾓⾊，他们交互影响交织出个⼈独特的⽣涯类型。
舒伯（1953）根据⾃⼰“⽣涯发展型态研究”的结果，参照布勒（bueller）的分类，也将⽣涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，其中有三个阶段与⾦斯伯格的分类相近，只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的⽣涯发展，具体分述如下。
成长阶段：由出⽣⾄14岁，该阶段孩童开始发展⾃我概念，开始以各种不同的⽅式来表达⾃⼰的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他⾃⼰的⾓⾊。
这个阶段发展的任务是：发展⾃我形象，发展对⼯作世界的正确态度，并了解⼯作的意义。
这个阶段共包括三个时期：⼀是幻想期（4岁⾄10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的⾓⾊扮演很重要；⼆是兴趣期（11岁⾄12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能⼒期（13岁⾄14岁）：它以“能⼒”为主要考虑因素，能⼒逐渐具有重要作⽤。
探索阶段：由15岁⾄24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零⼯等机会，对⾃我能⼒及⾓⾊、职业作了⼀番探索，因此选择职业时有较⼤弹性。
这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期：⼀是试探期（15岁⾄17岁），考虑需要、兴趣、能⼒及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及⼯作中加以尝试；⼆是过度期（18岁⾄21岁），进⼊就业市场或专业训练，更重视现实，并⼒图实现⾃我观念，将⼀般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁⾄24岁），⽣涯初步确定井试验其成为长期职业⽣活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定⽅向。
一、成长期（growth）从出生至14岁左右，认同并建立起自我概念，对职业好奇占主导地位，并逐步有意识地培养职业能力。
舒伯将这一阶段，具体分为3个成长期：（1）幻想期（10岁之前）：儿童从外界感知到许多职业，对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想和进行模仿。
（2）兴趣期（11-12岁）：以兴趣为中心，理解、评价职业，开始作职业选择。
（3）能力期（13-14岁）：开始考虑自身条件与喜爱的职业相符合否，有意识的进行能力培养。
二、探索期（exploration）约15至24岁，主要通过学校学习进行自我考察、角色鉴定和职业探索，完成择业及初步就业。
（1）试验期（15-17岁）：综合认识和考虑自己的兴趣、能力与职业社会价值、就业机会，开始进行择业尝试。
（2）过渡期（18-21岁）：正式进入职业，或者进行专门的职业培训，明确某种职业倾向。
（3）尝试期（22-24岁）：选定工作领域，开始从事某种职业，对职业发展目标的可行性进行实验。
三、建立期（establishment）约25至44岁之间，获取一个合适的工作领域，并谋求发展。
这一阶段是大多数人职业生涯周期中的核心部分。
（1）尝试期（25-30岁）：个人在所选的职业中安顿下来。
重点是寻求职业及生活上的稳定。
（2）稳定期（31-44岁）：致力于实现职业目标，是个富有创造性的时期。
四、维持期（maintenance）由成年迈入中老年的阶段，年龄范围约在45至64岁之间。
个人已逐渐在职场上取得相当的地位，此时期的主要任务为维持既有的地位与成就。
五、衰退期（decline）65岁以上，身心状况已逐渐衰退，此时期的主要任务为发展工作之外的新的角色，维持生命的活力，开拓新的生活。
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析[1]1．横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的不同情况而定。
2．纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
分解职业生涯彩虹图
来源：豪庭生涯规划
将人的一生按照年龄分层，每一个年龄段都扮演着不同的角色，人的一生也是由不同角色所组成。
看下图
舒伯，是职业生涯研究领域重要人物，他规划的“生涯彩虹图”将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段。
1976-1979年间，舒伯在英国进行了更深度的研究，提出了一个更为广阔的新概念：生活广度、生活空间的生涯发展观。
生活广度：横向层面代表跨越一生的生活广度，也是时间分段。
人生每个不同的年龄阶层在彩虹的外层做了总结。
将人的一生分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、退出阶段五个阶段。
五个阶段分别对应儿童、青春、成人、中年、老年。
生活空间：在不同阶段里扮演着不同的角色，这些角色的划分就是生活空间。
生活空间纵贯着彩虹的上下，舒伯认为人的一生中必须要有这九种角色：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
这些角色之间相辅相
成。
在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，如不协调会导致失衡。
就第二层学生角色做一个分析：
学生是一个很重要的角色，伴随我们一生较长的时间，图中可以清楚看到从5岁开始进入角色，10岁以后加强一段时间，20岁以后大幅度减少，25岁以后便戛然而止，在30岁以后，学生角色又出现，40岁以后学生角色几乎占有全部的生活空间，但几年后又会完全消失，直到65岁以后。
为什么学生的角色会有这样的起起伏伏和转变？
在儿童时期5-10岁这段时间，还处于懵懂时期，渴望有一个多彩童年，对于学习的认知度不够。
而10岁之后青少年时期是一个探索阶段，有了自我认知，对新事物的渴望和对未来的定义会让他们加强学习，填充自我以不断朝着目标去前进。
这段时间也会度过最为关键的中考，高考，所以这个阶段有较为深度颜色的持续。
到20岁之后乃至25岁以后便停止，这段时期较为复杂，离开学校步入社会，会有一段沉寂。
这段期间他们没有一定时间去学习，沉浸在各行各业的工作之中，乃至结婚生子。
而在30岁以后，社会的不断发展，知识的更替，导致他们会感觉自己变得局限，需要再次不断的扩充知识，自己所拥有的已不能满足自身的需求。
升级，打怪，加血，反复着这些操作，最后到一定的年龄开始稳定。
而每一个阶段都带有任务
成长阶段：是认知发展的一个重要的阶段，在这个阶段开始有自我观念，辨别身边事物，学习基础的知识储备，了解社会团体构成，对职业有相对概念。
探索阶段：进行角色试探，了解自己的兴趣爱好，评估能力，发展特长，选择相应课程，为以后职业做准备。
建立阶段：由经验积累和对自我的认知选择教育机会、就业专业已完善就业技能，并找到职业上的安定和婚姻的选择，完成成家立业两件大事。
维持阶段：维持生活和工作的稳定，寻求更深层次的自我发展。
退出阶段：前面奋斗时期的退场，从之前的角色中退出，重新根据自身的能力去发展新的角色。
每个人性格，价值观，能力等都是不同的，所带来的人生经历和发展也会有所不同。
然而万变不离其宗，这五个阶段所有角色的循环交替是不可避免的。
职业生涯发展规划针对每个人来说都是一个重要的课题，要对自己的人生有合适的计划，前方的路才不会走的仓促。
