中小学心理健康课-情绪管理-揭开情绪的面纱

第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱1．人的常见基本情绪有哪些？常见的基本情绪是指喜、怒、哀、惧等。

其他还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

2．什么叫情绪？情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。

3．人的情绪变化受哪些因素影响？我们的情绪受多方面因素影响。

例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

4．复杂多样的情绪对我们的生活有何影响？①各种各样的情绪丰富了我们的生活，影响着我们的观念和行动。

②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

5．步入青春期，我们的情绪在表现上具有一定的特点，其具体表现有哪些？进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

具体表现有：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性。

6．我们应怎样对待青春期的情绪特点？我们要正确对待青春期的情绪。

学会接纳与调适，我们可以更好地成长。

①青春期的情绪特点体现了青春的活力。

善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

7．在情绪表达时，我们应注意什么？请说明理由。

(1)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

(2)原因：①人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

8．为什么我们要学会调节情绪？①人生路漫漫，有喜也有悲。

我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

揭开情绪的面纱课标分析：《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。

心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。

情绪是个人知觉到的处境的独特反应，它会触发“特定行为倾向”，同时“特定行为倾向”也会体现情绪。

知觉到的这个处境无非是两种情形—需要被满足或没有得到满足，由此情绪可以分为两大类——满足需要的积极情绪和需要没有被满足所产生的消极情绪。

教材内容分析：本课安排在七年级心理健康教材中的第九课，情绪的调节对于身心健康有着重要影响。

从情绪的适应功能来说，情绪本身是不可以简单地用好坏来区分的。

所有的情绪（消极情绪和积极情绪）对于人类作为一个物种的生存和进化来说，都曾起着至关重要的作用。

人们离不开消极情绪的适应功能，但也必须摆脱消极情绪对于人们追求幸福的巨大障碍。

积极情绪一直是人类的另一种重要情绪，每个人一定都在生活中拥有过许多积极情绪。

然而许多人习惯于被各种消极情绪支配，丧失了感知积极情绪和运用积极情绪提升幸福感的能力。

对于中学生来说，一方面，因为学习和生活中的压力让他们把更多的注意力聚焦在了消极情绪上，被消极情绪触发的“特定行为倾向”已经成为一种心智习惯。

另一方面，在中学生的的学习和生活中，积极情绪很多时候是短暂而易逝的，因为不能满足他们对积极情绪的长久期望而很快被各种消极情绪掩盖从而搁置在记忆的角落里。

所以，如果能有意识的将注意力聚焦在积极情绪上，也不断增添新的积极情绪，所有的积极情绪就能汇集，最终成为与消极情绪分庭抗礼的巨大力量。

第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理教学目标【知识与能力】懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。

【过程与方法】逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

【情感态度价值观】使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。

自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。

教学重难点【教学重点】情绪是可以调控的。

【教学难点】宣泄情绪需要注意的问题。

教学过程一、导入新课(多媒体视频链接)《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。

这则新闻说明了什么？教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点，我们今天来学学如何管理自己的情绪。

二、新课讲授目标导学一：情绪的表达活动一：请你来辨析有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？提示：学生根据自己的理解发表看法即可。

教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

目标导学二：情绪的调节活动二：请你来支招(1)小强的故事——烦躁的星期一(多媒体展示资料)画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。

画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。

画面三：小强大喊“烦死了”。

说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？(学生答略)过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。

第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？(2)小强的故事——倒霉的星期二(多媒体展示相关资料)画面：小强骑车与别人相撞。

说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？(学生答略)过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。

教案分析11语文四班熊浩翔教案：揭开情绪的面纱，露出灿烂的笑容教学目的：1、知识：情绪定义、形成原因及克服技巧2、能力：帮助学生了解自身情绪变化及调适技巧3、德育：使学生认清消极情绪带来的不良影响教学重点：掌握克服消极情绪的技巧教学关键：引起、决定情绪的因素学法：讲解、讲故事、共同探讨教学过程：人非草木，孰能无情。

人生活在社会中，为了自身的生存和发展，就要不断地认识和改造客观和主观世界，在这个过程中就会出现得失、顺逆、荣辱、美丑等各种现象，有时感到高兴和喜悦，有时感到气愤和憎恶，有时感到悲伤和忧虑，有时感到爱慕和钦佩等等，这些就是我们今天共同探讨的情绪问题。

一、情绪心理学上认为情绪，是人对客观事物的态度体验扩相应的行为反应。

模拟情景：找前排一名学生配合表演，假设教师手中有一根针，扎学生的食指，问同学们会出现什么现象？生：……对，首先是感到痛，紧跟着的动作就是缩手，这里提到的“痛”和“缩手”就是情绪的范畴。

我国心理学家曾查阅《说文》发现有近1000个字来描述人的情绪，可以说人的情绪是相当丰富的。

即兴表演：①、叫几名同学看卡片（课前准备），即兴表演。

②、让其余同学用字词描述表演者所表达的情绪。

我们对情绪是非常了解的，可以将它们分成喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种基本类型，是情绪的千变万化组成了我们丰富多彩的生活。

情绪的长时间积累就会形成情感，如人的道德感、美感等，以美感为例，老师和我们同学都是黄色人种，从小到大见到的都是和我们一样的人，具有同样的特征黄皮肤、黑眼睛、黑头发等，而我上大学期间看到一位俄罗斯留学的女大学生，解释一下俄罗斯人是白种人，个子高，黄色的头发、苍白的面孔，给我的感觉就像是白血病患者似的，感觉不好。

这也正说明我们的情感是在生活中长时间慢慢积累起来的，是不易改变的。

我们的情绪要是表达出来就成为了表情。

情感情绪表情我们表情是相当丰富的，表达的途径也是很多种的。

1、面部表情：指通过面部肌肉变化来表现的各种情绪。

第四课揭开情绪的面纱青春的情绪理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

教学目标（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。

（二）能力：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康的情绪。

（三）知识：知道人最常见的四种情绪，了解不同情绪的外在表现，懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。

教学内容分析“揭开情绪的面纱”这一课，主要帮助学生认识人的情绪是多种多样的，不同情绪会带来不同的结果，教育学生热爱生活，保持良好的情绪状态，并以积极的态度对待生活。

情绪面面观，主要讲述人最常见的四种情绪以及复杂多样的情绪表现。

情绪是个人的、主观的体验，是人对客观事物的态度体验及相应的行为方式，喜、怒、哀、乐、忧、愤、爱、憎等都是不同形式的情绪表现。

其次主要讲述两个方面：一是情绪产生的原因，情绪产生的原因是多方面的，也是非常复杂的。

但是，人的需要是否得到满足，是其中一个最重要的原因。

除了特殊情况，一般来讲，人的需要得到满足就会产生积极的情绪，得不到满足就会产生消极的情绪。

这是理解情绪产生的关键。

情绪的青春色调，主要讲述积极情绪与消极情绪带来的不同结果。

情绪对人的影响主要表现在两个方面：一是不同的情绪会对人正常才能的发挥产生不同的影响：积极的情绪，能使人的感知、记忆、思维与想象敏锐、牢固、活跃，体力充沛，精力旺盛。

消极情绪的作用则正好相反。

不同的情绪会影响人的认识、分析和解决问题的能力，从而导致结果超出或低于自己的正常水平。

这里主要是指即时的情绪对现实行为产生的影响。

中学生常见的考试时过分紧张焦虑导致对知识的暂时性遗忘，影响了知识、能力水平的正常发挥就是这个道理。

二是不同情绪会对人的身心健康产生不同影响：积极的情绪会使自我感觉良好、精神振奋、身体机能协调、心态平静、舒畅，整个身心处于良好状态。

消极的情绪则可能引起种种生理和心理疾病。

所以情绪的表达要适当，不能过头，积极健康的情绪应该是平和、稳定、愉悦的状态，只有这样才能有利于我们的身心健康发展。

第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1教学分析教学重点：理解情绪不同，结果不同。

教学难点：理解情绪产生和变化的原因。

2教学过程一、导入新课(多媒体链接歌曲《今儿个真高兴》)听歌曲《今儿个真高兴》，学生谈听了这首歌之后的心情。

教师总结：高兴，笑容满面，这就是我们所说的情绪，你了解自己的情绪吗？这节课我们就来共同了解我们的情绪。

二、新课讲授目标导学一：情绪面面观活动一：古诗词鉴赏(多媒体展示下面诗词内容)剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。

漫卷诗书喜欲狂。

哀民生之多艰。

风声鹤唳，草木皆兵。

怒发冲冠。

闻风丧胆。

上面古语分别表现了什么样的心理感受？教师指出：人的情绪是丰富多样的，情绪分类的方法有很多种。

其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。

活动二：词语接龙(多媒体展示活动要求)把全班分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四种情绪，看哪一组写出的这类词语多，如：喜：眉飞色舞、手舞足蹈等。

教师强调：不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。

总结：情绪的种类人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加等。

活动三：说说情绪的那些事儿(多媒体展示活动内容)其实，大家在学习、生活中也有喜、怒、哀、惧的经历，下面请大家敞开心扉，谈谈你印象中记忆深刻的最高兴的事、最愤怒的事、最伤心的事、最害怕的事分别是什么。

提示：学生结合自己的经历畅所欲言，自由发言。

活动四：聚焦生活(多媒体展示情景)(1)我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福。

(2)我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评。

(3)同伴误解我，赌气不理我了。

(4)还有许多作业要做却突然停电了。

(5)雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家。

上列情景中自己会产生什么样的情绪？提示：突出不同的情景下会产生不同的情绪即可。

教师总结：情绪的影响因素我们的情绪受多方面因素影响。

什么是情绪?揭开情绪的面纱（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如职业道德、时事政治、政治理论、专业基础、说课稿集、教资面试、综合素质、教案模板、考试题库、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of practical materials, such as professional ethics, current affairs and politics, political theory, professional foundation, lecture collections, teaching interviews, comprehensive qualities, lesson plan templates, exam question banks, other materials, etc. Learn about different data formats and writing methods, so stay tuned!什么是情绪?揭开情绪的面纱我们在生活中，总是喜欢说，今天心情不好，状态不好，工作和学习的效率都不高。

《揭开情绪的面纱》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 知识与技能：理解情绪的观点和类型，了解情绪的表达和调节方法。

2. 过程与方法：通过观察、讨论、互动游戏等方式，积极参与教室活动，加深对情绪的理解。

3. 情感态度价值观：认识到情绪对生活的影响，学会积极应对各种情绪，保持乐观开朗的心态。

二、教学重难点1. 教学重点：引导学生观察和分析自己的情绪变化，掌握情绪的基本知识和表达方法。

2. 教学难点：帮助学生学会调节情绪的方法，培养积极应对情绪的能力。

三、教学准备1. 准备教学PPT，包括图片、视频、案例等素材。

2. 准备互动游戏所需的道具和器械。

3. 安排教室讨论和分享的时间。

4. 提醒学生带好笔记本和笔，做好教室笔记。

四、教学过程：（一）导入新课1. 播放一段视频，内容为一个孩子因为考试成绩不好而情绪低落，另一个孩子因为帮助他人而感到快乐。

请学生思考：为什么同样的情境会导致不同的情绪反应？2. 引出课题：揭开情绪的面纱。

3. 提问：什么是情绪？情绪对我们的生活有什么影响？（二）新课讲授1. 讲解情绪的观点：情绪是指人们对周围事物和情境所产生的心里感受和反应。

2. 讲解情绪的类型：包括喜怒哀乐、爱恨恐惧、惊奇失望等。

3. 讲解情绪的产生原因：包括生理因素、环境因素、认知因素、人格特质等。

4. 讲解情绪的表达方式：包括面部表情、身体语言、言语表达等。

5. 讲解如何调控情绪：包括自我认知、放松技巧、转移注意力、合理宣泄等。

（三）小组讨论1. 请学生分组，每组选择一种常见的情绪（如快乐、悲伤、愤怒等），探讨这种情绪的产生原因、表现方式以及如何调控。

2. 每组选派一名代表，分享讨论效果，全班互动交流。

（四）教师总结与评判1. 总结本节课的重点内容，强调情绪的重要性和调控方法。

2. 评判学生的讨论表现，给予鼓励和指导。

3. 安置作业：请学生通过观察身边的人和事，进一步了解和理解不同的情绪，并尝试在生活中运用所学知识调控自己的情绪。

《揭开情绪的面纱》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 了解情绪的基本类型和表现方式。

2. 学会识别和理解自己的情绪。

3. 掌握调节和管理情绪的方法和技巧。

二、教学重难点：1. 重点：引导学生深入探讨情绪的多样性和复杂性，以及如何正确地表达和调节情绪。

2. 难点：帮助学生掌握有效的情绪调节方法，并能在实际生活中灵活运用。

三、教学准备：1. 准备教学PPT，包括情绪相关的图片、案例和视频等。

2. 准备一些常见情绪的小道具，如表情面具、气球等，用于教室互动。

3. 准备一些与情绪相关的书籍、文章或视频资料，供学生课后阅读或观看。

4. 设计一些教室讨论和互动环节，鼓励学生积极参与，表达自己的情绪体验。

四、教学过程：（一）导入新课通过播放一些名人的成功故事或名人的名言警句，来激发学生的兴趣，让学生产生共鸣，产生探究欲望。

（二）传授新课1. 理论教学（1）讲解情绪的观点、类型和基本特点。

（2）情绪的作用：影响我们的认知和判断、影响我们的身心健康。

（3）情绪的表达和调节方法：认知调节、合理宣泄和放松训练等。

2. 实践操作（1）通过小组讨论，让学生分享自己的情绪体验，并总结情绪的类型和特点。

（2）通过案例分析，让学生了解情绪对人的影响，并掌握情绪调节的方法。

（三）教室互动通过问答、小组讨论、角色扮演等方式，引导学生积极思考，提高学生对情绪的认知和调控能力。

（四）小结作业对本节课的内容进行总结，并安置相应的作业，以便学生更好地稳固所学知识。

五、教学资源（一）教学视频：有关情绪调节和控制的视频资料，如心理学家进行情绪钻研的视频等。

（二）案例分析：收集一些与学生生活和学习相关的情绪案例，以便学生更好地理解和掌握情绪调节的方法。

（三）心理测验：一些与情绪相关的心理测验，如情绪稳定性测验等。

六、教学评判与反思（一）评判方式：通过学生的教室表现、作业完成情况以及小组讨论的表现等方面进行评判。

（二）反思总结：对本节课的教学效果进行总结和反思，以便更好地改进教学方法和手段，提高教学质量。