木瓜鲫鱼汤的功效与作用

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享木瓜鲫鱼汤的做法是怎样的
导语：木瓜是丰胸的食物，鲫鱼有催奶，补充优质蛋白质、促进睡眠以及缓解压力的功效，木瓜和鲫鱼搭配就是一加一大于二的效果。

所以，营养丰富的木
木瓜是丰胸的食物，鲫鱼有催奶，补充优质蛋白质、促进睡眠以及缓解压力的功效，木瓜和鲫鱼搭配就是一加一大于二的效果。

所以，营养丰富的木瓜鲫鱼汤是需要有受众的。

只是自己做到木瓜鲫鱼汤营养更易保留。

为此，我们一起来了解下木瓜鲫鱼汤的做法是怎样的。

制作材料
1
主料：鲜鲫鱼一条，青木瓜一个除皮。

2
调料：盐，味精，胡椒粉，醋，姜，枸杞，黄酒或料酒。

家常菜：木瓜炖鲫鱼汤的做法
制作方法
1
先放4碗凉水将切好的木瓜放进锅里，开大火煮40分钟，要煮到有些烂如图：
家常菜：木瓜炖鲫鱼汤的做法
2
将鱼洗尽，用黄酒或料酒浸一会儿，撒小许盐，并于鱼身正反切上4条刀口，以便进味，放3分钟左右，然后开始放入烧好的油锅中煎一下，下姜及醋。

家常菜：木瓜炖鲫鱼汤的做法
3。

鲫鱼木瓜汤下奶吗鲫鱼木瓜汤是很多女性在生产之后都会经常喝的补汤，鲫鱼下奶的功效是非常显著的，而且里面含有的蛋白质等营养成分非常丰富，经常喝还可以增强人们的体质。

而木瓜也是丰胸效果非常好的食材，同时还具有美容养颜的效果。

鲫鱼木瓜汤做法简单，只是需要较长的时间。

那么，鲫鱼木瓜汤下奶吗？下奶木瓜鲫鱼汤的做法原材料：新鲜鲫鱼一条、青木瓜一个(找不到青木瓜用黄木瓜代替亦可)调料：盐、胡椒粉、油、料酒’葱姜片。

1、鲫鱼去鳞切开取内脏，洗干净沥干水待用;青木瓜削皮去籽切成小块。

2、锅里面用生姜片刷一遍避免鱼粘锅，开火放油等油温升高放入鲫鱼煎到两面金黄色。

3、鲫鱼煎到差不多的时候网锅里面放水，加入生姜片跟料酒，大火烧开。

4、烧开后放入切好的木瓜一起煲，转小火等到汤汁都变成乳白色放入葱花跟胡椒粉、盐巴调味即可。

下奶鲫鱼汤一天喝几次为了帮助自己能够顺利的下奶，让孩子能够喝到母乳，缓解身体不能出母乳的情况，很多新手妈妈都会选择鲫鱼汤来催乳。

用鲫鱼汤的效果是很好，但是很多人并不清楚喝鲫鱼汤的时间，比如下奶鲫鱼汤一天喝几次?下奶鲫鱼汤一天喝几次很多产妇急需要喂奶，但自己的乳房就是不下奶导致非常的着急，就想要多喝几次鲫鱼汤，又拍喝多了对身体不好。

其实不会的，如果你想要增加下奶的效果，多喝几次亦可。

一般来说鲫鱼汤产妇一天喝一至两次就可以了，不需要喝多，当然如果你觉得自己的身体条件特殊，需要多喝几次，也可以把鲫鱼汤当做水来喝。

下奶鲫鱼汤可以早上喝、中午喝、晚上喝，只要孕妇喜欢且觉得自己有需要，也有意愿就能够喝它。

建议鲫鱼汤要每天都喝新鲜熬煮的，前一天晚上没有喝完的第二天就不宜继续喝了。

木瓜汤的功效与作用木瓜汤是一种常见的清热养生汤品，以木瓜为主要材料，搭配适量的瘦肉和药材熬制而成。

木瓜汤有着丰富的营养价值和药用功效，对人体有着许多益处。

下面将详细介绍木瓜汤的功效与作用。

一、促进消化木瓜汤中的木瓜含有丰富的木瓜酵素，这种酵素具有强大的消化功能，能够帮助人体分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进食物的消化吸收。

木瓜酵素还能缓解消化不良、胃痛、胃酸过多等消化系统疾病，减轻胃肠道的负担，提高食欲和消化能力。

二、增强免疫力木瓜汤中的木瓜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助人体清除自由基，提高免疫力，增强身体抵抗力。

木瓜还富含维生素A，可以促进皮肤和黏膜的健康，预防感染疾病。

此外，木瓜中的维生素E和葉黃素能够防止眼睛老化和改善视力。

三、减缓衰老木瓜汤中的木瓜含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素。

这些物质能够清除体内的自由基，减少氧自由基和氧化损伤，延缓细胞和组织的老化，保持肌肤的弹性和光滑度，减少皱纹和色斑的产生。

四、丰胸美容木瓜汤中的木瓜含有一种名为木瓜蛋白酶的成分，该酶可以促进女性激素分泌，调节内分泌系统，有助于促进乳腺发育和丰胸。

同时，木瓜中的维生素C也可以提高胶原蛋白的合成和分泌，增加皮肤弹性，使胸部更加挺拔有型。

五、改善便秘木瓜汤中的木瓜含有丰富的纤维素，纤维素能够增加肠道蠕动，促进排便，预防和改善便秘。

木瓜中的木瓜酵素还能分解食物中的残渣和代谢产物，促进肠道的清洁，预防便秘和肠道疾病。

六、滋补身体木瓜汤中搭配了适量的瘦肉和药材，这些食材富含蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体提供充足的营养，增加体力和抵抗力。

汤中的药材如枸杞、红枣、黄耆等还有滋补益气、补血养颜的功效，能够改善气血不足、面色苍白等问题。

七、促进睡眠木瓜汤中的木瓜含有一种名为甲胄的物质，甲胄具有镇静和安眠的作用，能够缓解焦虑、失眠和睡眠不足等问题，促进健康的睡眠。

此外，木瓜中的某些成分还能够促进褪黑素的分泌，调节睡眠激素平衡，使人更容易入睡和保持良好的睡眠质量。

什么汤补脾胃虚寒效果好喝什么汤补脾胃虚寒效果好喝脾胃是人体消化吸收的关键器官，健康的脾胃能够为身体提供充足的能量和养分，保持身体的健康状态。

然而，由于生活习惯和饮食不当，很多人会出现脾胃虚寒的问题，如胃胀、腹泻、食欲不振等。

那么，如何用食疗的方式进行调理呢？下面，就让经验丰富的养生专家为大家介绍6个补脾胃虚寒的好喝汤。

一、山药粥山药是一种补益脾胃的食品，所以在脾胃虚寒的时候，可以用山药来熬粥。

具体制作方法如下：材料：山药、糯米、红枣、枸杞、莲子。

步骤：将山药去皮切块，与糯米一同煮熟，再加入红枣、枸杞、莲子等材料熬煮即可。

注意事项：煮粥时注意火候，粥的稠度要适中，以免脾胃不好的人吃了难以消化。

二、木瓜鲫鱼汤这款汤在广东地区比较流行，它能够补脾胃、益气血、润肺喉，尤其适合女性朋友在月经期间食用。

具体制作方法如下：材料：木瓜、鲫鱼、生姜、葱、盐、料酒。

步骤：将鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，切成块状；木瓜去皮、去籽，切成小块；生姜切片，葱切段。

将鲫鱼、木瓜、生姜、葱放入锅中，加适量的水，大火煮沸后，改小火煮30分钟，加入料酒和盐调味即可。

注意事项：煮汤时不要煮过头，以免汤变得太浓，影响消化。

三、芡实薏米汤芡实和薏米都是中药材，有清热去湿、补脾胃的功效。

这款汤喝起来味道甜美，是很多人都很喜欢的汤品。

具体制作方法如下：材料：芡实、薏米、红枣、冰糖。

步骤：将芡实、薏米清洗干净，加适量水和红枣、冰糖一起熬煮2个小时即可。

注意事项：在煮汤时要经常检查汤的浓度和汤量，以免煮干。

四、鸡蛋韭菜汤韭菜具有温中散寒的作用，而鸡蛋则是补充营养的好选择，两者搭配起来就成了一道美味又营养的汤品。

具体制作方法如下：材料：鸡蛋、韭菜、生姜、盐。

步骤：将韭菜洗净，切成小段；将生姜切成丝状；将鸡蛋打散备用。

将韭菜和姜丝放入锅中加水煮沸，倒入鸡蛋液，搅拌均匀，加盐调味即可。

注意事项：在煮汤时不要加太多的水，否则会影响汤的味道。

五、冬瓜瘦肉汤冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，而瘦肉则是蛋白质的重要来源，两者搭配起来不仅美味，还能够补脾胃。

木瓜怎样吃下奶_木瓜怎么吃下奶多木瓜怎样吃下奶?关于《木瓜怎样吃下奶_木瓜怎么吃下奶多木瓜怎样吃下奶? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

番木瓜针对我们而言是一种十分常见的水果，不但口感好，并且在其中的营养成分极高，还带有很多的维他命及其多种多样营养元素，常常服用能够具有养颜美容的作用，尤其是女士常常服用还能够做到丰胸美乳的功效，而番木瓜还可以做到催奶的实际效果，能够将番木瓜和牛乳在一起炖不但味儿甘甜顺滑，并且也十分催奶。

番木瓜如何吃催奶?一、番木瓜催奶食谱1、番木瓜花生仁大枣汤原材料：番木瓜，花生仁，红枣，老冰糖适当。

作法：(1)番木瓜削皮，削皮，切片。

(2)将整理好的原材料和冷水放进煲内，放进片糖，待水滚后改成慢火煲2钟头就可以食用。

番木瓜带有丰富多彩的维他命C和多种多样酶类，具备健脾胃助消化、催乳、提高抵抗力的功效。

花生仁味甘、性温，有活血化瘀催乳、健脾养胃、润肺止咳有利排尿的功能。

2、木瓜炖奶原材料：番木瓜300克，牛乳250ml，蛋清80克，老冰糖适当。

作法：(1)将番木瓜清理干净，切片。

(2)将锅置放在上面，添加牛乳，添加老冰糖，煮至老冰糖溶化就可以熄火。

(3)蛋清添加牛乳，搅拌均匀，装进小盘子，盖上保鲜袋，放进炒锅当中，火灾隔水蒸30分钟上下，就可以服用。

番木瓜催乳的成效显著，奶水欠缺的女性服用能提升奶水。

又由于番木瓜温性，不寒不燥，番木瓜块、新鲜牛奶、适当老冰糖和水一起放进锅中炖，就可以食用。

3、草鱼花生仁木瓜汤原材料：草鱼1条(1.5磅上下);花生仁100克;番木瓜100克;初喜下奶汤1瓶;葱;姜;盐;牛乳。

作法：(1)草鱼清洗，身上划几个。

(2)花生仁泡软。

(3)番木瓜切片。

(4)草鱼下炒锅双面煎黄后，加姜蒜段稍煸一下。

(5)添加沸水,移进熬汤的锅内，添加花生仁和番木瓜煮至花生仁烂熟。

加牛乳和盐再煮一会儿就可以。

二、木瓜的功效1、健脾胃助消化番木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪燃烧为油酸;现代科学发觉，番木瓜中带有一种水果酵素，能消化吸收蛋白，有益于身体对食材开展消化和吸收，故有健脾胃助消化之功。

鲫鱼汤的功效与作用及做法1.增强抗病能力肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2.通乳汁自古以来，鲫鱼汤就是产妇的必备品，它有着催乳的作用，能让产妇乳汁充盈。

3.明目益智鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

一、白汤鲫鱼主料：活鲫鱼2条约重500克。

配料：熟笋片50克，熟火腿片25克，水发香菇25克。

调料：绍酒50克，精盐7克，味精2、5克，葱结10克，姜片5克，熟猪油75克，熟鸡油10克。

鲫鱼汤制作过程：1、将鲫鱼治净，在鱼脊背两侧剞斜十字刀纹。

2、将锅置旺火上烧热，舀入熟猪油，烧至四成热时，将鱼放入，两面略煎后，加绍酒、葱结、姜片和清水750克，烧沸后撇去浮沫，盖上锅盖，移至小火上煮到汤色乳白时约8分钟，再移至旺火上，加精盐、味精、火腿片、笋片、香菇，烧2分钟后端离火口，拣去葱、姜，盛入大汤碗，将火腿片、香菇片放在鱼身上，淋入熟鸡油即成。

二、鲫鱼豆腐汤可降低胆固醇说明：豆腐和鱼、肉、蛋是好搭档。

营养学家研究发现，鱼肉中含有的牛磺酸有降低胆固醇的作用。

因此，豆腐和鱼搭配着吃，降低胆固醇的作用大为增强。

原料：鲫鱼两条，一块钱的豆腐。

做法：1、鲫鱼去鳞、肠杂，这个过程卖鱼的可以完成，但回来的时候还是要自己再洗洗干净，因为卖鱼的师傅不会帮你弄多干净的，洗干净后抹上酒，盐渍10分钟。

2、豆腐切块，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

3、锅放炉火上，放入食油，油热，放姜片爆香，将鱼两面煎黄。

4、加水适量，放些葱段，加些料酒，加盖煮沸后用小火烧20分钟，至鱼汤呈乳白色。

5、开盖放盐，放豆腐、再烧片刻5分钟这样就可以了。

放葱花，味精装碗就成了。

1.感冒发热期间不宜多吃。

2.鱼子中含有胆固醇含量高，老年人和高血脂患者、高胆固醇患者不宜食用。

产后二周食谱关于《产后二周食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

针对不久生产完的女性朋友们而言，由于在生产的情况下对他们的血气导致了巨大的亏本，因此此刻的女性朋友一定要补充够本身的营养成分，也要留意切勿碰凉水和吹风机等，以防让自身的人体落下来症结。

因此做为孕妇的亲属，一定要在生活起居中做一些滋补养生的食材给孕妇吃。

那麼生完孩子两个星期的菜谱是什么呢?生完孩子二周食谱大全1、桂圆红枣粥作用：针对母亲产后补血、安神助眠养神有极佳的效应。

原材料：稻米、桂圆干、大枣、姜片、白砂糖等。

作法：最先，将大枣洗干净削皮，并将干桂圆的壳及其核除去，取在其中的龙眼肉清理干净;随后，等水烧开后放进稻米，待米煮开以后添加大枣及其姜片熬成粥，等粥煮好以后在添加龙眼肉和白砂糖，等候5分鐘上下就可以。

2、木瓜鲫鱼汤作用：木瓜鲫鱼汤能够产生催奶的功效，尤其是在哺乳期间的妈妈们非常可用。

原材料：番木瓜、泥鳅鱼、姜片、甜杏仁、小枣、动物油、食盐等。

作法：最先，将番木瓜、甜杏仁、小枣各自清理干净，并将泥鳅鱼除去内脏器官后洗干净;次之，将动物油放进锅中烧开后，放进泥鳅鱼煎香;最终，在煲中添加适量的冷水烧开以后，添加除番木瓜的全部的原材料，用慢火煲1个钟头上下后，添加番木瓜再次煲半小时，添加食盐，就可以了。

3、麻油鸡作用：能够补充所需要的营养成分，调理精力，含有催奶的实际效果。

原材料：柴鸡、生姜、酒酿、纯色拉油。

作法：最先，将鸡除去内脏器官、胆、及其爪后，用酒酿将鸡脯肉洗干净，切割成小块;次之，在锅内倒进色拉油，烧开以后添加生姜转文火，等香气外溢而且生姜片双面都展现出深褐色以后，就可以出锅了;最终，开火灾，往锅中添加黑椒鸡块，待鸡脯肉到七分熟以后，撒进酒酿，带酒类煮滚以后，转文火煮半小时上下就可以。

4、番木瓜红枣花生汤作用：能够为宝妈妈产生催乳的实际效果，并且针对修复皮肤的光洁延展性有非常好的实际效果。

原材料：番木瓜、花生仁、红枣、片糖。

木瓜鲫鱼汤的功效功效与作用木瓜鲫鱼汤气味清甜、香润鲜美，为秋冬季的清润补汤，也是常见疾病愈后滋补上品。

特别对产后妇女，既可以补虚，又有通乳催奶效果哩!木瓜性略偏寒，鲫鱼性温，两者搭配真是：木瓜鲫鱼汤，绝配好搭档，清心益脾胃，润肺催奶下，养颜抗衰老，天下第一汤。

木瓜鲫鱼汤的做法方法一：材料：鲫鱼500克,木瓜500克;盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克步骤1、将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀;木瓜去皮、籽，切成片，洗净;2、锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;3、锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白;4、去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。

木瓜鲫鱼汤的功效功效与作用要诀本品需鸡汤约750克。

健康提示1. 健脾开胃，利尿。

适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。

2. 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。

方法二：原料：木瓜半个，白鲫鱼一只，甜杏仁2钱(不用也可以)，盐，牛奶。

做法：1、锅里放少许的油，放入生姜片煸一下取出。

2、将鲫鱼用小火两面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮开后，加盐、杏仁，木瓜切成小块放入，小火煮20分钟即可。

3、在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味，效果会更佳。

(如果有用杏仁需要事先用水在微波炉里煮10分钟。

)特点：木瓜鲫鱼汤是一道女人为自己做的美容汤，成本不过十元，下手不算太狠，只是给自己一分呵护。

木瓜、杏仁、鲫鱼都是美容佳品，这道菜味道鲜美、营养丰富，值得贤妻良母们偶尔款待一下自己。

木瓜鲫鱼汤的功效功效与作用功效：木瓜性平味甘，具清心润肺、健胃益脾的作用，是采用未成熟的木瓜，现作润肺健胃的汤品，则采用成熟的木瓜;鲫鱼性平味甘，入脾、胃、大肠经，功能健脾，补虚。

本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。

一些孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理，有催奶的效果哦!。

木瓜鲫鱼汤的功效木瓜鲫鱼汤的主要材料采用的是木瓜和鲫鱼，它们各自都含有非常的营养价值对身体也是拥有独有的功效和作用。

它们的做法也是多样的，这也是为了更好的满足更多人的口味和需求，只有了解它们的做法才能够好的运用它们。

不过在制作之前还是需要了解这些食物的营养还有功效作用的。

因为只有清楚的了解食物的性质才能够放心的将它们制作在一起。

人们食用食物的主要原因就是因为它能够帮助我们吸收到一定的营养，当食用这些食物之后就会造成一定的功效所以才要事前了解这些食物，那么木瓜鲫鱼汤的功效有哪些呢?材料:木瓜红枣鲫鱼汤木瓜1个，红枣6枚，生姜1片，鲫鱼1条★功效(1)木瓜，又叫做番木瓜、万寿果。

有滋养、消食、杀虫的作用;红枣有补血、养心安神的作用;生姜有温胃、散寒的作用;鲫鱼具有促进伤口愈合、补益身体、拔毒生肌的作用。

所以，“木瓜鲫鱼汤”有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用。

(2)如果身体虚弱，又虚不受补，稍食一些补益性的食物，即觉燥热不适，也可以煲此类汤水佐膳调补身体。

★做法先将鲫鱼一条约600克重左右，剖洗干净，去净鱼鳞、鱼鳃，用清水将鱼身血污冲洗干净，抹干鱼身后，用姜、油起镬，将鱼身煎至微黄色，以辟腥味;木瓜剥去皮、去籽，用清水冲洗干净，切成块状;红枣去核，洗干净;生姜刮去姜皮，洗干净，切一片。

将以上材料一齐放入已经煲滚了的清水中，继续用中火煲两小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。

★说明有些人认为一定要吃人参、鹿茸，才算是吃了补品，这样才可以补身。

其实，补身有很多种方法，而补益的方法也有针对性(例如补气、补血、补肾)。

食物之中，很多都是具有补益作用的。

所以，要补身，就要视乎自己身体的需要而采用适合自己体质的食物，配合适当的方法，才能事半功倍。

此外，并不一定是要用名贵的药材才可以补身，简单如用木瓜鲫鱼汤，同样也可收到补益功效。

更何况，木瓜和鲫鱼，价钱廉宜大众化，既营养又滋补，又容易被人体消化和吸收，滋润不燥，更适合作为佐膳补益身体之用。

木瓜煲汤的功效与作用木瓜煲汤是一道传统的养生汤品，其功效和作用非常丰富。

木瓜是一种热带水果，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

经常食用木瓜煲汤有助于改善人体的健康状况，具有很多益处。

首先，木瓜煲汤可以补充营养，提高人体免疫力。

木瓜中富含的维生素C和维生素A有助于提高人体免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他常见疾病。

此外，木瓜煲汤还含有丰富的蛋白质，有助于促进细胞再生和修复，促进身体健康。

其次，木瓜煲汤有助于美容养颜。

木瓜中含有丰富的胶原蛋白和维生素E，这些成分有助于保持皮肤的弹性和光滑，减少细纹和皱纹的产生。

同时，木瓜中的抗氧化物质也有助于预防皮肤老化，保持肌肤的青春和健康。

木瓜煲汤还具有促进消化和改善肠道健康的作用。

木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶类物质，具有良好的消化作用，可以帮助消化蛋白质、脂肪和淀粉等食物，减轻胃肠负担。

此外，木瓜煲汤中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，保持肠道健康。

同时，木瓜煲汤也有助于预防和缓解一些常见疾病。

木瓜中的木瓜蛋白酶具有一定的杀菌作用，有助于防止肠胃感染和其他细菌感染的发生。

此外，木瓜煲汤还含有丰富的维生素C和维生素A，这些维生素具有较强的抗氧化作用，可以预防心脑血管疾病和癌症等慢性疾病的发生。

木瓜煲汤还有助于缓解一些常见的生理问题。

例如，木瓜中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排除多余的钠离子，维持体内电解质平衡，从而缓解水肿和贫血等问题。

此外，木瓜煲汤还具有利尿作用，有助于排除体内的废物和毒素，减轻肾脏的负担，改善尿路感染和结石等问题。

最后，木瓜煲汤还有助于促进骨骼健康。

木瓜中富含的维生素K和钙等矿物质有助于促进骨骼的生长和修复，预防骨质疏松症的发生。

此外，木瓜中的酵素还可以帮助人体吸收和利用钙质等营养物质，增强骨骼的强度和抗压能力。

总之，木瓜煲汤是一道非常营养丰富的养生汤品，具有很多益处。

通过经常食用木瓜煲汤，可以补充营养，提高人体免疫力，促进消化和改善肠道健康，预防和缓解一些常见疾病，缓解一些生理问题，促进骨骼健康等等。