红心木瓜功效作用有哪些【健康小知识】

木瓜的药性与功能主治是什么作用1. 木瓜的药性木瓜（学名：Carica papaya L.）是一种果品，不仅有着丰富的食用价值，还具有多种药用功能。

以下是木瓜的几种常见药性：•清热解毒：木瓜中含有丰富的维生素C、维生素A等抗氧化物质，具有清热解毒的功效。

它可以加速新陈代谢，促进体内毒素的排出，有助于清除体内的热毒素，缓解发热、咳嗽等症状。

•润肺止咳：木瓜中的木瓜酵素和木瓜多糖等成分具有润肺止咳的作用。

它们可以舒缓咳嗽症状，缓解喉咙痛、痰多等不适感。

•促进消化：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以帮助消化蛋白质，促进食物的消化和吸收。

木瓜还含有一种叫做木瓜碱的物质，它具有促进胃液分泌和胃肠蠕动的作用，有助于缓解消化不良、胃胀、便秘等问题。

•降低血压：木瓜中的木瓜多糖具有一定的降血压作用。

它可以通过扩张血管、增加尿液排泄等方式，促进体内废物的排出，降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

2. 木瓜的功能主治木瓜不仅具有丰富的药性，还有多种功能主治。

以下是木瓜的几种常见功能主治：•美容养颜：木瓜中富含的维生素C和维生素A可以帮助抗氧化，减少自由基的产生，促进皮肤的新陈代谢，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽。

•减肥瘦身：木瓜中的木瓜酵素具有促进脂肪分解和代谢的作用，可以加速新陈代谢，帮助消化和吸收食物，减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果。

•调理气血：木瓜中的丰富纤维素和维生素含量可以促进血液循环，增加氧气供应，提高免疫力，有助于调节气血，改善血液循环不畅引起的问题，如手脚冰凉、气短乏力等。

•保护胃肠道：木瓜中的木瓜酵素和木瓜碱可以帮助消化食物，促进胃液分泌，调节胃肠蠕动，对胃肠道问题有一定的保护作用，如胃酸过多、胃炎、食欲不振等。

结论综上所述，木瓜不仅是一种美味可口的水果，还具有丰富的药性和多种功能主治。

它可以作为常见的药食同源食材，在日常生活中起到一定的保健作用。

然而，尽管木瓜有很多好处，但也需要适量食用，特别是对于有特殊疾病或过敏史的人群来说建议咨询医生的建议后再食用。

木瓜的功能主治作用是什么呢简介木瓜，学名番木瓜，是热带水果之一。

它是一种营养丰富、味道甘甜的水果，并且具有多种药用价值。

木瓜可食用的部分包括果肉和种子，所以它的功能主治作用也相对多样。

功能主治作用以下是木瓜的主要功能主治作用：1.促进消化：木瓜含有一种叫做木瓜酶的消化酶，可以帮助分解蛋白质、淀粉和脂肪，促进食物的消化和吸收。

长期食用木瓜可以缓解消化不良、胃痛等消化系统疾病症状。

2.提高免疫力：木瓜富含维生素C、维生素A和叶黄素等抗氧化物质，可以增强机体免疫力，预防感染、感冒等疾病。

此外，木瓜中的木瓜多酚也具有抗菌和抗炎作用。

3.调节血糖：木瓜中的成分能够帮助控制血糖水平，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。

但是，如果患有糖尿病的人要食用木瓜，需要控制食用量，以免影响血糖的稳定。

4.抗氧化：木瓜中富含的维生素C和其他抗氧化物质具有抗氧化作用，可以减少自由基的损害，延缓衰老，保护细胞免受损害。

5.帮助减肥：木瓜是一种低热量、高纤维的水果，能够增加饱腹感，减少饥饿感。

同时，木瓜中的木瓜酶能够帮助分解脂肪和促进新陈代谢，有助于减少体脂肪的积累。

6.改善肤质：木瓜中的维生素C和维生素A有助于皮肤的再生和修复，能够改善肤色，增加皮肤弹性，减少皱纹。

此外，木瓜中的木瓜酶也可以去除角质，保持皮肤的光滑和细腻。

7.辅助治疗乳腺增生：木瓜中的木瓜酶具有溶解纤维囊肿和乳腺增生的作用，可以帮助缓解乳房不适和乳腺增生的症状。

食用方法和注意事项以下是木瓜的食用方法和注意事项：•新鲜食用：可以将木瓜洗净后剖开去籽，直接食用果肉。

可以将果肉切片、剁碎或榨汁作为配料，用于制作果汁、沙拉、果盘等食品。

•烹饪加工：木瓜也可以用于烹饪加工，例如木瓜炖鸽、木瓜炖排骨等。

然而，烹饪加工会破坏部分木瓜酶的活性，所以食用木瓜的生熟程度也需注意个人需求。

•注意事项：–食用过量可能会导致腹泻或胃肠不适，因此，食用木瓜时注意适量控制。

–木瓜对于某些人可能存在过敏反应，食用前需注意个人过敏体质。

海南木瓜的功效与作用海南木瓜，又称红心木瓜，是热带水果中的佼佼者。

它不仅味道鲜美，香甜可口，而且营养丰富，有许多健康功效。

下面就让我们来探讨一下海南木瓜的功效与作用吧。

一、丰富的营养成分海南木瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，能够提高人体免疫力，保护眼睛视力，促进伤口愈合。

此外，海南木瓜还含有丰富的蛋白质、矿物质、纤维素、叶酸等营养成分，对人体健康起着重要的作用。

二、美容养颜海南木瓜中富含的维生素C和维生素E具有很好的抗氧化作用，能够中和自由基，减缓衰老过程，从而保持皮肤的弹性和光泽。

此外，木瓜中的胶原蛋白酶可以溶解角质层，帮助去除黑色素，淡化斑点，使皮肤更加细腻白皙。

因此，对于想要保持年轻肌肤的人来说，海南木瓜是一个很好的选择。

三、消除炎症海南木瓜中含有丰富的木瓜酵素，具有抗炎作用。

木瓜酵素可以通过分解蛋白质，加速伤口的愈合过程，并且减轻疼痛和肿胀。

因此，海南木瓜不仅对于内外伤的治疗有着积极的作用，对于消化系统问题、肠胃不适等不适症状也有一定的缓解效果。

四、促进消化海南木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，可以有助于消化食物，减轻胃部不适。

木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，帮助消化吸收，增强食欲。

此外，海南木瓜中的纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，有助于排泄废物，保持肠道健康。

五、补充营养由于现代人的饮食习惯和生活方式的改变，造成了多种维生素和矿物质的摄入不足。

海南木瓜作为营养丰富的水果，含有多种营养物质，可以补充人体所需的维生素、矿物质等营养物质，保持人体正常的代谢和功能运转。

六、增强免疫力海南木瓜富含的维生素A、维生素C，以及其他抗氧化物质，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。

此外，木瓜中的多种营养物质也有助于促进细胞再生，增强机体修复能力，保持身体健康。

综上所述，海南木瓜具有丰富的营养价值和多种功效。

无论是美容养颜，还是促进消化，补充营养，增强免疫力，海南木瓜都是一个非常好的选择。

木瓜的功能主治及详细说明书1. 概述木瓜（学名：Carica papaya）是一种常见的热带水果，对人体具有多种益处。

它不仅味美可口，而且富含多种营养物质，具有多种功能主治。

2. 功能主治2.1 促进消化木瓜含有一种名为木瓜酶的酶类物质，可以帮助分解蛋白质、碳水化合物和脂肪，促进消化吸收。

木瓜酶还具有降低胃酸和改善胃炎等消化不良症状的作用。

2.2 提高免疫力木瓜中富含丰富的维生素C和维生素A，这两种维生素对于增强免疫力起着重要的作用。

维生素C可以增强机体的抗氧化能力，提高免疫功能；而维生素A则可以刺激免疫细胞的活性，增强机体对病原体的抵抗能力。

2.3 增强肌肤美容木瓜中丰富的维生素C和果胶等成分有助于抑制黑色素的形成，减少色斑的产生。

此外，木瓜还含有酸性多糖等物质，具有保湿和抗衰老的作用。

经常食用木瓜可以改善肌肤质地，提高皮肤的光泽度。

2.4 降低胆固醇木瓜中的膳食纤维可以与胆固醇结合，减少胆固醇在肠道内的吸收，从而降低血液中的总胆固醇水平。

木瓜中还含有花青素等化合物，具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病。

2.5 缓解便秘木瓜中的膳食纤维可以增加大肠内的水分，并刺激肠道蠕动，促进排便。

同时，木瓜中的果胶还具有润肠通便的作用。

适量食用木瓜可以帮助缓解便秘问题。

3. 详细说明书根据以上木瓜的功能主治，以下是关于木瓜的详细说明书：3.1 产品名称：木瓜3.2 成分：水、碳水化合物、维生素C、维生素A、膳食纤维等。

3.3 用途：可作为水果食用，也可制成木瓜汁、木瓜沙拉等食品。

3.4 注意事项：•儿童、孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚寒者慎用。

•过量食用可能导致肚子胀气或腹泻等胃肠道不适症状。

•对于对木瓜过敏的人群，慎用或避免食用。

3.5 保存方法：•成熟的木瓜可在常温下保存数天，而未成熟的木瓜最好放在室温下等待其成熟。

•若需要长时间保存，最好将木瓜放入冰箱冷藏室保存。

3.6 食用建议：•一般成年人每天食用1-2个中等大小的木瓜较为适宜。

木瓜的功效与作用具体有什么木瓜是常见的水果，它具有清暑祛湿、健脾消食、润肺去皱等功效作用，可以说是女人美容养颜的最佳水果之一。

下面由店铺为大家介绍木瓜的功效与作用，希望能帮到你。

木瓜的功效与作用1、润肤去皱，美容增颜因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。

当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

2、清暑祛湿，生津止渴木瓜性温，酸，入肝、脾经。

木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。

医书云：脾为后天之本。

吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。

以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。

3、健脾消食，化积止泻木瓜有健脾消食的作用。

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。

吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

4、抗痨杀虫，祛除邪毒木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，它们具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用治肺结核、蛔虫症、阿米巴肝脓肿等。

5、清热润肺，止咳平喘用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽;以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽;用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。

冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。

至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。

6、舒筋通络，解痉止痛木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。

川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者最适宜。

挑选木瓜的方法木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的功效。

木瓜作用与功效木瓜，又称番木瓜、番瓜、南瓜，是一种热带水果，是木瓜属植物的果实。

它的外形略呈梨形，通常呈绿色，表皮有疙瘩状的果肉突起。

木瓜肉质细嫩、味道甘甜，在许多国家被广泛食用。

除了可作为食用水果外，木瓜还有很多药用价值，被人们广泛用于中医调理和美容养颜。

本文将详细介绍木瓜的作用与功效。

1. 营养价值木瓜富含多种营养物质，如维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、镁等。

维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

维生素A是维持视力健康的必需物质，有助于提高夜间视力和预防眼部疾病。

膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。

钾和镁是维持心脏健康的重要矿物质。

2. 消化系统木瓜含有一种叫做木瓜酵素的物质，可促进消化系统的正常功能。

木瓜酵素可分解蛋白质，有助于消化蛋白质，减轻胃肠负担。

此外，木瓜还含有一种叫做纤维素的物质，可促进胃肠蠕动，预防便秘。

因此，木瓜被认为是一种能促进消化的水果。

3. 改善便秘和消化不良由于木瓜含有丰富的膳食纤维，所以经常食用木瓜可以改善便秘问题。

膳食纤维可以增加食物在胃肠道的停留时间，并增加粪便的体积，从而促进肠道蠕动，并预防便秘。

此外，木瓜酵素还可以帮助消化蛋白质，减少消化不良的问题。

4. 抗衰老木瓜富含维生素C，是一种强力的抗氧化剂。

抗氧化剂可以中和体内的自由基，减轻氧化压力，预防细胞老化和疾病。

此外，木瓜酵素还可以提高胰岛素样生长因子的活性，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的弹性和抗衰老。

5. 提高免疫力木瓜富含维生素C，是一种提高免疫力的重要营养物质。

维生素C可以增加白细胞的数量和活力，提高免疫系统的功能。

此外，木瓜还富含一种叫做木瓜多肽的物质，具有抗病毒和抗菌的作用，有助于预防感冒和其他疾病。

6. 缓解炎症木瓜酵素具有抗炎作用，可以减轻炎症和肿胀。

此外，木瓜还含有一种叫做洛丽汉素的物质，具有抗炎作用。

洛丽汉素可以减少炎症细胞的数量和活性，减轻炎症反应。

木瓜的作用和功能主治与功效1. 木瓜的营养价值木瓜是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素和膳食纤维等。

这些营养物质对人体健康具有重要的作用。

2. 木瓜的功能主治木瓜具有多种功能主治，包括以下方面：2.1 促进消化木瓜中含有一种酶——木瓜蛋白酶，它能够帮助人体消化蛋白质，促进胃肠蠕动，缓解消化不良、胃酸过多等问题。

2.2 改善皮肤木瓜中的维生素C和胡萝卜素有助于促进胶原蛋白的生成，改善皮肤弹性，减少皱纹和色斑，提高肌肤光滑度。

2.3 增强免疫力木瓜中的维生素C有着很强的抗氧化作用，能够帮助提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。

2.4 缓解便秘木瓜中的膳食纤维含量丰富，具有促进肠道蠕动的作用，能够缓解便秘问题，保持肠道健康。

2.5 降低胆固醇木瓜中的纤维素能够帮助降低血液中的胆固醇含量，减少心血管疾病的风险。

2.6 调节血糖木瓜中的酵素含量较高，能够帮助调节血糖水平，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。

3. 木瓜的功效3.1 抗氧化木瓜中的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质能够清除体内自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤。

3.2 改善血液循环木瓜中的酵素能够促进血液循环，增加血液流动，提供充足的氧气和营养物质，改善心血管健康。

3.3 减肥瘦身木瓜中的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和多余脂肪，有助于减肥瘦身。

3.4 改善视力木瓜中富含的维生素A和胡萝卜素有助于保护眼睛，改善视力，减少眼睛疲劳和干涩。

3.5 消炎止痛木瓜中的木瓜蛋白酶具有明显的消炎作用，可缓解关节炎、肌肉疼痛等疼痛问题。

3.6 促进伤口愈合木瓜中的酵素和维生素C有助于促进伤口愈合，提高组织修复速度。

4. 木瓜的食用方式木瓜可以生吃，也可以用来制作各种食品。

以下是一些常见的木瓜食用方式：•生吃：将木瓜剥皮切块即可食用，口感清甜爽口。

•沙拉：将木瓜切片或切块，与其他蔬果混合制作沙拉，增加口感和营养。

•汁料：将木瓜搅拌成汁料，可以单独饮用，也可以与其他水果混合搭配。

木瓜的作用和功能主治木瓜的简介木瓜，学名番木瓜，别名番瓜、弥猴桃，属于番瓜科木瓜属的一种植物。

木瓜果实呈现卵形或梨形，表面光滑，果肉柔软，味道甜美。

除了被广泛食用外，木瓜也被人们广泛应用于药用领域。

木瓜既可以生食，也可以烹调，并且具有多种作用和功能主治，下面是具体介绍。

木瓜的作用木瓜具有丰富的营养成分和多种生物活性物质，因此拥有多种作用和功能，包括下面这些：1.消食健胃：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这是一种消化酶，可以帮助分解食物，促进消化。

适量食用木瓜可以改善消化不良、胃口不佳等问题。

2.清调肠胃：木瓜中的纤维素可以有效促进肠胃蠕动，帮助排便，对便秘有一定的缓解作用。

3.提高免疫力：木瓜中富含维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。

4.安神助眠：木瓜中含有丰富的维生素B群，这些维生素对神经系统有益，可以缓解精神压力，改善睡眠质量。

5.美容养颜：木瓜中的维生素A和维生素C，具有抗氧化的作用，可以减少皮肤衰老，促进皮肤的光滑和弹性，是美容养颜的佳品。

木瓜的功能主治木瓜在传统药用中也被广泛运用，具有以下功能主治：1.改善消化功能：木瓜对胃寒、消化不良、食欲不振等有辅助治疗作用。

2.缓解胃肠道疾病：木瓜中的木瓜酵素可以软化食物，减轻胃肠道负担，对胃酸过多、胃溃疡、胃炎等有一定的缓解作用。

3.清热降火：木瓜具有清热生津的作用，可用于治疗口腔溃疡、牙龈炎等问题。

4.润肺止咳：木瓜中的木瓜酵素可以润肺止咳，对于干燥性咳嗽、咳嗽痰液黏稠的症状有一定缓解作用。

5.护肝明目：木瓜中的木瓜酵素可以促进肝脏细胞的再生，有保护肝脏的作用。

此外，木瓜中的维生素A对眼睛有益，可以改善视力。

如何食用木瓜除了药用外，木瓜也可以作为食材来食用。

以下是一些常见的食用方式：1.生食：成熟的木瓜可以直接剥皮切块食用，或者榨汁饮用，口感鲜美。

2.烹调：木瓜可以与其他食材搭配烹调，例如木瓜炖鱼、木瓜排骨汤等。

3.沙拉：木瓜可以切成丝或块，搭配其他蔬菜水果制作沙拉，既美味又健康。

木瓜的功效作用功能主治与用量1. 木瓜的简介木瓜，学名番木瓜，是一种热带水果。

它的果实形状呈椭圆形或梨形，外表光滑并带有黄色或橙色。

木瓜的果肉鲜嫩多汁，口感柔软，味道甜美。

2. 木瓜的营养价值木瓜富含多种营养物质，包括维生素C、维生素A、纤维素、叶酸、钾等。

它还含有一种叫做木瓜酶的酶类物质，具有促进消化和排毒的作用。

3. 木瓜的功效与作用木瓜不仅具有美食价值，还有许多药用价值。

以下是木瓜的主要功效和作用：•促进消化：木瓜中的木瓜酶可以帮助分解蛋白质、碳水化合物和脂肪，促进食物的消化吸收。

•抗氧化：木瓜中富含的维生素C和维生素A具有很强的抗氧化作用，能够帮助抵抗自由基的损害。

•提高免疫力：木瓜中的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感冒和其他常见疾病。

•增加纤维素摄入：木瓜富含纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。

•改善皮肤质量：木瓜中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，可以改善皮肤的弹性和光泽。

4. 木瓜的主治功效与用量4.1 消化不良•功效：木瓜中的木瓜酶可以帮助分解食物，促进消化吸收，缓解消化不良的症状。

•用法：将木瓜切成片或者捣碎，食用时搭配一些食盐或者柠檬汁效果更佳。

4.2 便秘•功效：木瓜富含纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

•用法：将木瓜切成小块，搭配一些其它富含纤维的水果一起食用，比如香蕉和苹果。

4.3 美容养颜•功效：木瓜中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，可以改善皮肤的弹性和光泽。

•用法：将木瓜切成片，敷在面部，保持15-20分钟后用清水洗净。

4.4 促进伤口愈合•功效：木瓜中富含的维生素C和叶酸可以促进伤口愈合。

•用法：将木瓜切成薄片，敷在伤口上，每日1-2次。

4.5 提高免疫力•功效：木瓜中的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力。

•用法：每天食用适量的新鲜木瓜可以增加维生素C的摄入量。

5. 木瓜的用量与注意事项•木瓜的用量因人而异，一般每天食用半个到一个木瓜为宜。

木瓜的药性与功能主治作用1. 木瓜的概述木瓜，学名Carica papaya，属于木瓜科木瓜属。

木瓜的果实呈椭圆形或圆形，表面光滑，果皮薄而脆，果肉呈橘黄色或红色，种子黑色。

木瓜既可作为食用水果，也具有显著的药用价值。

木瓜的药性与功能主治作用丰富多样，在中医中被广泛运用。

2. 木瓜的药性木瓜具有温中消食、解毒、消肿等药性，对于消化不良、食欲不振、肠胃炎、便秘等常见病症有一定的疗效。

•温中消食：木瓜含有丰富的酵素、纤维素和多种维生素，能够促进肠胃的消化吸收功能，帮助消除胃肠道积食，改善消化不良症状。

•解毒：木瓜中含有多种营养成分，如维生素C、维生素E和多酚类化合物，具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，保护机体组织免受损害。

•消肿：木瓜中含有活性物质木瓜蛋白酶，具有消除炎症和肿胀的作用，可用于治疗关节炎、扭伤等病症。

3. 木瓜的功能主治作用木瓜不仅具有药用价值，而且在中医中被广泛运用于治疗多种疾病，以下列举了木瓜的主要功能主治作用。

3.1 促进消化•木瓜含有丰富的酵素，如木瓜蛋白酶和木瓜膜脂酶，这些酵素能够帮助人体分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进食物的消化。

•木瓜还含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便，预防和缓解便秘。

•木瓜中的维生素C和维生素E，能够增强肠道的抵抗力，激活肠道细胞的活力，促进肠道吸收功能。

3.2 调节免疫功能•木瓜富含维生素C、维生素A和锌等营养物质，有助于提升免疫功能，增强机体抵御病原微生物侵袭的能力。

•木瓜中的木瓜蛋白酶具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，加速伤口的愈合。

3.3 抗氧化与美容养颜•木瓜富含维生素C、维生素E和多酚类化合物，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，预防细胞老化和疾病的发生。

•木瓜的维生素C含量比柑橘还要高，是一种很好的美容养颜食品，能够提亮肤色，淡化色斑，增强皮肤弹性。

3.4 抗炎镇痛•木瓜中的木瓜蛋白酶具有良好的抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解关节炎、扭伤等疼痛症状。