摄入足够数量硼可以预防前列腺癌.docx

前列腺肥大的10种自然疗法良性前列腺增生（BPH）是男性随着年龄增长而经历的常见问题。

50岁以上的男性有50%的机会患BPH,而80岁以上的男性有90%的机会患上这种疾病。

当前列腺增大到其大小的两倍甚至三倍时，就会发生这种情况，压迫尿道并导致尿流受限/阻塞。

由于这种阻塞的血流，下尿路症状显现出来。

本文将讨论前列腺肥大的十种自然疗法。

良性前列腺增生（BPH）的症状：尿频无法排尿（尿淆留）尿流不畅排尿犹豫需要排尿时难以获得启动器（尿失禁）复杂性良性前列腺增生的症状：夜间排尿（夜尿症））排尿或射精时疼痛尿血（血尿）为了帮助对抗这些泌尿系统症状，通常开具BPH的治疗方法，如α受体阻滞剂和α-还原购抑制剂。

虽然这些药物的配方使男性更容易排尿，但重要的是要记住，它们并不是专门为缩小前列腺大小而设计的，如果它们这样做，则需要很多年才能达到这种效果。

此外，它们可能导致许多不良副作用，包括勃起功能障碍、逆行射精和意识丧失。

作为避免这种使人衰弱的副作用的一种手段，许多男性对BPH的自然疗法产生了兴趣。

天然和草药疗法不仅有助于治愈您的前列腺，而且会自然而然，最重要的是，没有副作用。

天然前列腺补充剂补充剂对良性前列腺增生有帮助吗？越来越多的研究揭示了使用天然BPH补充剂的好处。

临床研究表明，β-谷络醇是前列腺健康最成熟和最有效的营养补充剂之一。

络醉是天然存在于植物、动物和真菌中的类固醇。

大量研究表明，P-谷络醇可有效减少尿急、尿频和夜间醒来。

一项综述评估了来自4项随机、安慰剂对照、双盲试验（持续4至26周）的519名男性，证明了这种症状缓解的证据。

在这些研究中，供谷络醇改善了泌尿症状评分和尿流速。

它还显着减少了膀胧中残留尿液的体积。

锯棕桐是天然前列腺健康领域常用的草药。

一项研究回顾了目前关于锯棕桐专门治疗良性前列腺增生的疗效的研究。

他们将其视为单一疗法（单一药物方案）以及与其他疗法的组合。

他们的研究主要基于CoChrane综述，这是医学研究界的“黄金标准”，因为他们的图书馆中有很多有效和可靠的研究。

盛夏吃五类食物可预防前列腺癌
*导读：夏天也是前列腺癌的诱发高峰期，男士们吃什么才能为自己穿上一层防护衣来抵御病魔的侵害呢?……
作为一种男性生殖系最常见的恶性肿瘤，前列腺癌发病随年龄而增长。

在男性因癌症死亡的比例中，前列腺癌居于第二位，仅次于肺癌。

因此，在夏天这个癌症高发期，各位男士需要怎样做才能有效抵御前列腺癌的入侵呢？
1、番茄
番茄里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。

2、香草冰激凌
夏日酷暑难耐，吃香草冰激凌是一个既能治病又能解馋的不错的选择。

这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。

3、西瓜
同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。

一片一英寸的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

4、橘子
橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C.研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

5、大豆
人类与动物研究机构指出，大豆异黄酮可减缓前列腺癌细胞的生长，让前列腺癌病患燃起新希望。

人体哪些部位最容易致癌性生活与癌症的亲密关系不可忽视5种胃癌预警信号男人也要保护好自己的乳房警惕职业病引发的癌症口交致癌风险比吸烟还高哪几种癌症喜欢辣手摧花震惊饮水也会致癌? 男人伤不起慎防阴茎癌生活中五种不花钱防癌方法。

为预防前列腺癌做点什么？前言前列腺癌是男性常见的一种恶性肿瘤，其发病率在男性恶性肿瘤中居第二位。

虽然前列腺癌的具体原因尚未完全明确，但是通过一些预防措施和健康生活方式的改变，我们可以降低患前列腺癌的风险。

本篇文章将介绍一些预防前列腺癌的方法和措施。

1. 饮食调整保持健康饮食饮食对于预防前列腺癌起着重要的作用。

以下是一些建议：•多食用蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含抗氧化物和维生素，有助于降低前列腺癌的风险。

•控制饱和脂肪摄入量：高脂肪饮食可能增加前列腺癌的风险。

建议减少摄入动物脂肪和高油脂食物。

•增加Omega-3脂肪酸摄入：Omega-3脂肪酸在一些鱼类、亚麻籽油和胡桃中含量较高，有助于降低前列腺癌的风险。

注意饮食均衡保持适当的饮食均衡对于预防前列腺癌也很重要：•控制体重：肥胖可能与前列腺癌的发生风险增加有关。

保持适宜的体重对于预防前列腺癌非常重要。

•摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，要确保摄入足够的蛋白质，但也要控制红肉和加工肉类的摄入量。

2. 锻炼身体定期的身体活动和运动对于预防前列腺癌同样具有重要作用：•锻炼频率：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

•增加力量训练：适量的力量训练，如举重、体操等，可以增强肌肉和骨骼的健康，进而降低前列腺癌的风险。

3. 不良生活习惯的改变以下是一些不良生活习惯改变的建议，有助于预防前列腺癌：•戒烟：吸烟与前列腺癌的发生密切相关，戒烟可以显著降低患前列腺癌的风险。

•减少酒精摄入：大量饮酒可能增加前列腺癌的风险。

建议限制酒精的摄入量。

•避免长时间坐姿：长时间坐姿与前列腺癌的发生有关。

注意经常活动、休息和改变坐姿。

4. 定期体检和筛查定期体检和前列腺癌筛查是预防早期发现和治疗前列腺癌至关重要的步骤。

前列腺特异性抗原（PSA）检查•PSA检查是一种血液检测，可以检测前列腺癌相关抗原，有助于早期发现前列腺癌或其他前列腺疾病。

男人抗衰老的“补药”
补药一：硼--前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。

这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。

多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

量：硼是广泛存在于水果和果仁中。

美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。

另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。

这是因为香草冰激凌里就含有硼。

补药二：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。

研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。

柠檬酸钙比较适于吸收。

可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。

其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质！多喝点牛奶也能解决问题。

另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。

饮食与预防前列腺癌前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤之一，发病率逐年上升，给患者及其家庭带来了巨大的健康负担和心理压力。

虽然前列腺癌是一个复杂的疾病，但是合理的饮食结构和健康的生活方式可以在一定程度上帮助人们预防前列腺癌的发生。

本文将从不同的食物角度探讨饮食与预防前列腺癌的关系。

一、蔬菜与水果科学研究表明，蔬菜和水果富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，具有抗癌的作用。

其中，黄绿色蔬菜和水果如胡萝卜、西兰花、菠菜、柑橘类水果等富含β-胡萝卜素和维生素C，可以帮助净化体内有害物质，降低前列腺癌的发生风险。

此外，番茄和西红柿制品中富含的番茄红素也具有预防前列腺癌的作用。

二、全谷类食物全谷类食物如糙米、全麦面包等富含膳食纤维，有助于排除体内的毒素，减少便秘的发生，从而降低前列腺癌的患病风险。

此外，全谷类食物还富含维生素E、锌和镁等微量元素，这些元素的摄入与前列腺癌的发生呈负相关。

三、鱼类与坚果富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等以及坚果如核桃、松子等含有丰富的亚麻酸，这些物质具有抗炎和抗氧化的作用，可减少前列腺癌的风险。

此外，这些食物还富含蛋白质和微量元素锌，能够保护前列腺的健康。

四、低脂食物高脂饮食与前列腺癌的发生风险密切相关。

因此，建议减少红肉、全脂奶制品和含高脂肪的食品的摄入量。

相反，选择低脂的食物如鱼类、鸡肉、蔬菜等，有利于预防前列腺癌的发生。

五、少吃加工食品加工食品中通常含有高盐、高糖和高脂肪的成分，长期食用会增加前列腺癌的风险。

因此，应该减少罐头食品、速冻食品、糕点和糖果等加工食品的摄入。

相反，多选择新鲜的、未加工的食材进行烹饪，保持饮食的健康。

六、戒烟限酒大量的研究证实，吸烟和酗酒是前列腺癌的危险因素之一。

因此，为了预防前列腺癌的发生，应该坚决戒烟，并限制饮酒的频率和数量。

七、保持适当的体重和健康的生活方式肥胖和缺乏体育锻炼是前列腺癌的危险因素之一。

因此，保持适当的体重和参加适量的体育锻炼对预防前列腺癌非常重要。

怎么有效预防前列腺癌引言前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤之一，预防前列腺癌是保护男性健康不可忽视的重要工作。

本文将介绍一些有效的预防措施，希望能够帮助大家更好地预防前列腺癌的发生。

1. 健康饮食•摄入足够的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于降低前列腺癌的风险。

•控制红肉摄入量：高红肉摄入与前列腺癌的发生有关。

可以选择替代品，如鱼类、禽肉和豆类。

•增加Omega-3脂肪酸的摄入：Omega-3脂肪酸可以降低前列腺癌的风险，可以通过食用鱼类、亚麻籽和坚果等食物来获得。

2. 保持适当体重和进行适度运动•肥胖与前列腺癌的风险增加相关。

通过保持适当的体重和进行适度的身体活动，可以降低前列腺癌的风险。

•每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以保持身体健康并降低前列腺癌的风险。

3. 控制荷尔蒙水平•高雄激素水平与前列腺癌有关。

因此，保持适当的荷尔蒙水平对预防前列腺癌非常重要。

•控制性生活：频繁的性生活可能增加前列腺癌的风险。

适当的控制性生活可以降低前列腺癌的风险。

•避免使用睾丸素补充剂：睾丸素补充剂可能增加前列腺癌的风险。

在使用睾丸素补充剂之前，应咨询医生的建议。

4. 定期体检和筛查•定期体检：定期进行体检可以及早发现前列腺癌或疑似前列腺癌的病变，争取早期治疗的机会。

•前列腺特异抗原（PSA）筛查：PSA是一种常用于前列腺癌筛查的指标。

男性在50岁之后，每年都应进行PSA检测，以便及早发现前列腺癌。

5. 避免暴露于有害物质•避免暴露于有害物质可以降低前列腺癌的风险。

以下是一些常见的有害物质和相应的防护措施：–避免长时间暴露于重金属，如铅、汞等。

–避免长时间接触化学物质，如农药、工业化学品等。

–避免吸烟和长期暴露于二手烟。

6. 注意心理健康•长期压力、紧张和焦虑可能对身体健康产生负面影响，包括增加前列腺癌的风险。

注意心理健康，保持情绪稳定有助于预防前列腺癌的发生。

结论通过采取上述的预防措施，我们可以降低前列腺癌的风险。

揭秘男人真正需要的九大“补药”作者：来源：《大众科学》2012年第10期提要：当代中国的中年男人处在“ 上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”的人生阶段，为了男人该有的地位和尊严他必须拼命工作挣钱，结果是透支身体……有啥方法补一补呢一提起补药都往“那”方面去想。

其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。

许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。

其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

“补药”一：硼——前列腺之宝男性前列腺癌的发生率有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。

国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。

这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。

多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

需要量：硼是广泛存在于水果和果仁中的。

美国药物研究协会发现，每天服用3 毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

吃什么：除了西红柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。

另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。

这是因为香草冰激凌里就含有硼。

“补药”二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家ω-3s 脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。

研究证明ω-3s 脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。

研究者们还发现ω-3s 能有效治疗自身免疫性疾病（如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮），并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

需要量：每天1 克就够了。

但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2 至4 克。

食用ω-3s 脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s 脂肪酸可以增加患感冒的风险。

吃什么：这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。

食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s 脂肪酸的良好来源。

营养与前列腺癌篇饮食对前列腺癌的影响与预防策略营养与前列腺癌饮食对前列腺癌的影响与预防策略前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤之一，它的发病率逐年增加，严重威胁到男性的健康。

除了正规的医疗治疗措施外，饮食也被认为是影响前列腺癌发生和预防的一个关键因素。

本文将探讨饮食对前列腺癌的影响以及相关的预防策略。

一、营养与前列腺癌的关系1.1 脂肪摄入与前列腺癌发生的关联研究显示过高的脂肪摄入与前列腺癌的发生风险密切相关。

从食物中摄入较多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加前列腺癌的发病率。

因此，减少肉类、黄油、奶酪等高脂肪食物的摄入，适量增加植物油、鱼类等含有健康脂肪酸的食物的摄入可以帮助降低前列腺癌的风险。

1.2 蔬菜和水果摄入与前列腺癌的关联蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，具有抗氧化和抗炎作用。

研究发现，摄入富含番茄红素的蔬菜和水果可以降低前列腺癌的风险。

此外，大量摄入深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、蓝莓等，也有助于预防前列腺癌的发生。

1.3 纤维素摄入与前列腺癌的关联纤维素对于维持消化道的健康非常重要。

高纤维饮食可以帮助预防结肠癌和直肠癌，也有助于预防前列腺癌的发生。

粗粮、燕麦、水果和蔬菜都是良好的纤维素来源，适当增加这些食物的摄入可以提供足够的纤维素。

二、前列腺癌的预防策略2.1 控制体重和定期运动过度肥胖是前列腺癌发生风险的一个危险因素。

保持适当的体重和定期进行身体运动是预防前列腺癌的重要措施之一。

2.2 选择健康的蛋白质来源适量的蛋白质摄入对身体健康至关重要，但选择正确的蛋白质来源也很重要。

摄入过多的红肉可能会增加前列腺癌的风险，而鱼类、家禽、豆类等健康的蛋白质来源可以帮助降低前列腺癌的风险。

2.3 控制盐和糖的摄入高盐和高糖饮食与前列腺癌的发生风险密切相关。

限制盐和糖的摄入对于预防前列腺癌非常重要。

尽量避免食用加工食品和含糖饮料，选择少盐和少糖的食物，有助于降低前列腺癌的风险。

2.4 增加抗氧化物的摄入抗氧化物可以帮助中和自由基，减少氧化损伤。

缺硼的标准
缺硼的标准可以根据不同的应用和领域来确定。

以下是一些常见的缺硼标准：
对于土壤和植物学领域：
- 土壤中硼的缺乏通常在稻谷和其他糖类作物中引起问题。

不
同作物对硼的需求有所不同，但一般认为当土壤中硼含量低于0.2 mg/L时，可能会导致作物生长不良和产量下降。

- 植物组织中硼的含量通常在10-20 ppm之间被认为是正常的，低于这个范围可能会导致硼缺乏症状出现。

对于人体营养学领域：
- 根据世界卫生组织（WHO）的建议，人体每天所需的硼摄入量为1-13毫克（mg）。

- 美国国家卫生研究院（NIH）建议成年人每天摄入约1-3 mg
的硼。

- 欧洲食品安全局（EFSA）建议人体每天摄入量为3.5 mg。

需要注意的是，这些标准只是一般参考值，实际上硼的需求和缺乏症状可能因个体差异、环境条件和其他营养物质的相互作用而有所不同。

因此，在特定情况下最好咨询专业机构或医生的建议。