小学生食品安全学习资料
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小学生食品安全知识大全
小学生食品安全知识大全:
1. 食品安全意识:小学生应该了解食品安全的重要性,知道食品安全对健康的影响,
并养成良好的食品安全习惯。
2. 食品储存:小学生应该了解食品的储存方法,例如:生肉应当放在低温的冰箱中,
熟食应当密封保存,避免细菌滋生。
3. 食品清洁:小学生应该知道食品清洁的重要性,学会正确的清洗食品,如水果、蔬菜、肉类等,在食用前保持清洁卫生。
4. 食品加工:小学生应该了解食品加工过程中的安全问题,例如,在食品加工过程中
应当注意洗手、避免交叉污染等。
5. 食品选择:小学生应该了解如何选择安全的食品,例如,选择包装完好、标签清晰
的食品,购买符合标准的食品。
6. 食品过敏:小学生应该了解自己是否对某些食物过敏,并避免食用可能引发过敏的
食物。
7. 饮食均衡:小学生应该了解饮食均衡的概念,知道应该摄取适量的蛋白质、维生素、矿物质等,避免偏食和过度摄取某种食物。
8. 食物中毒:小学生应该了解食物中毒的原因和预防方法,如熟食不应存放太久、食
物应适当加热等。
9. 食品安全法律法规:小学生应该了解食品安全的相关法律法规,如《食品安全法》等。
10. 食品检测:小学生应该了解食品检测的方法和目的,可以通过阅读相关知识或参观食品检测机构来增加了解。
以上是小学生应该了解的食品安全知识的一些内容,希望可以对您有所帮助。
但请注意,小学生在学习食品安全知识时应在成人的指导下进行,以确保安全。
小学生食品安全教育近年来,食品安全问题引起了广泛关注,孩子们不仅需要了解正确的饮食习惯,还要了解食品安全知识,保护自己的健康。
本文将介绍小学生应该了解的食品安全知识。
一、食品安全常识1、食品的保质期要注意。
保质期内的食品可以食用,过期后可能出现问题,所以不能食用。
2、看外包装。
如果食品的包装被拆封、变形、有破损或有外露的部分,就不能食用。
3、注意食品的口感。
如果食品的口感变化明显,口感变酸、变味、变腥等,就不能食用。
4、避免吃野味。
野味不卫生,有可能携带病菌,对身体健康有潜在威胁。
5、食品烹调要熟透。
肉类食品要烤熟、煮熟或炒熟,千万不要吃未熟透的肉。
6、不要随便尝试不熟悉的食物。
不认识的食品可能会引起过敏反应,甚至有毒。
7、避免吃过多垃圾食品和含糖高、油脂高的食品。
二、注意饮食卫生1、勤洗手。
食品与手的接触最多,所以饮食前必须洗手,保持饮食卫生。
2、注意蔬菜水果的清洗。
在食用蔬菜水果之前,必须用流动水进行清洗。
3、存放食品的卫生。
食品保存的容器和环境必须保持干净,离生活垃圾和化学物品远一点。
4、餐桌上要整洁。
餐桌上不要放置垃圾和脏衣服等杂物,保持整洁。
5、留意食堂情况。
食堂环境和员工的卫生情况是食品安全的保证。
三、注意餐具卫生1、使用干净的餐具。
用餐前,在流动水下冲洗餐具。
2、餐具不要互相交叉使用。
餐具的交叉使用容易造成细菌的传播。
3、餐具避免用手触摸。
用手触摸餐具不卫生,应当用切菜板、筷子等工具处理食物。
四、养成合理的饮食习惯1、多吃蔬菜和水果。
均衡的膳食要以蔬菜、水果、谷物、肉类、海鲜为主,每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
2、饮食规律化。
习惯定时就餐,不能暴饮暴食,要保持饮食的平衡。
3、适量食用甜食、油腻食物和零食。
长时间的大量食用这些食品不仅容易引起肥胖,还会对身体健康产生更多的危害。
总之,小学生要培养正确的食品安全意识,避免食品中毒等问题的发生,养成良好的饮食习惯,让自己健康成长。
小学生食品安全教育内容一、引言随着社会的发展,食品安全问题日益受到人们的关注,而小学生作为未来社会的重要一员,其食品安全教育尤为重要。
合理的食品安全教育不仅可以提高小学生的食品安全意识,还能培养他们正确的饮食习惯和健康的生活方式。
本文将就小学生食品安全教育的内容进行探讨。
二、基本知识1. 食品安全的概念食品安全是指人们在食用食品过程中不受有害因素的威胁,能够确保人们的饮食健康和身体安全。
食品安全与人的健康息息相关,对于小学生来说尤为重要。
2. 食品安全知识小学生应该了解一些基本的食品安全知识,如食品的标识码和生产日期、过期时间等;食品的储存条件和方法;食品存放的卫生要求等等,这些知识有助于他们正确判断食品是否安全。
三、食品的选购和鉴别1. 购买食品的注意事项学生在购买食品时应该注意以下几点:•选择有品牌、有生产许可证的食品;•不购买标签不清晰或包装破损的食品;•避免购买过期食品;•不购买价格异常低廉的食品。
2. 食品的鉴别方法小学生应该学会通过观察和嗅闻等方式鉴别食品的新鲜程度,比如:蔬果的外观是否发黄或变软,肉类是否有异味等。
此外,他们还应该学会通过品尝来判断食品的味道是否正常。
四、食品的储存和加工1. 食品的储存方法小学生应该学会正确储存食品,如:•将易变质的食品放入冰箱存放;•将食品放在通风干燥的地方;•使用密封容器储存食品等。
2. 食品的加工方法小学生应该了解一些简单的食品加工方法,如洗净水果蔬菜后再食用、生肉要煮熟等。
学生应该在成人指导下进行食品加工,以确保食品安全。
五、食品安全卫生常识1. 食品的清洁小学生应该知道食品的清洁是确保食品安全的关键。
他们应该学会正确洗手、洗菜水等清洁食品和餐具的方法。
2. 食品中毒的预防小学生应该了解一些常见的食品中毒原因和预防方法,如避免生食、不随地乱扔垃圾等等。
六、食品安全与健康生活小学生应该明白食品安全与健康生活的密切关系。
他们应该学会合理搭配饮食,增加蔬果摄入,同时减少高糖、高盐、高油食品的摄入。
小学生食品安全知识(一):一、学生购买食品应注意哪些问题1、到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
2、购买正规厂家生产的食品,尽量选取信誉度较好的品牌。
3、仔细查看产品标签。
食品标签中务必标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。
不买标签不规范的产品。
4、食品是否适合自己食用。
5、不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的体现。
二、学生应注意哪些饮食卫生习惯?1、白开水是最好的饮料,一些饮料内含防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;4、选取食品时,要注意食品的生产日期、保质期;5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,必须要彻底加热,防止细菌性食物中毒;6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;7、不吃无卫生保障的街头食品;8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。
三、学生吃甜食多多益善吗?饮品中富含糖分,孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。
过多摄取糖分,还会产生超多酸性物质,从而打破血液正常的酸碱平衡,使孩子变成酸性体质的人。
有医学资料证明,70%的疾病发生在酸性体质的人身上,这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。
除了上述影响,许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪,喝得过多,将影响孩子吃正餐,造成营养不良,所以喝饮料每一天最好不超过100毫升。
四、使学生聪明的营养食物有哪些1、多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每一天吃富含维生素c的水果如橘子、苹果4、每一天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇1―2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜五、个人怎样预防食物中毒?1、饭前便后要洗手;2、煮熟后放置2小时以上的食品,重新加热到70℃以上再食用;3、瓜果洗净并去除外皮后才食用;4、不购食来路不明和超过保质期的食品;5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品);6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否贴合食品卫生安全标准的食品。
原创小学生食品安全手抄报素材内容资料一、食品安全意识的培养食品是维持人体生存和发展所必需的重要物质,而食品安全作为食品的基本属性之一,关系到人们的生命健康。
因此,我们应该养成良好的食品安全意识,保障自己的健康。
1.坚持食品安全教育:学校应该定期组织食品安全教育活动,向同学们普及食品安全的基本常识、检验食品质量的方法以及食品中常见的食品污染物等。
2.学习正确的食品保存方法:教育孩子们学会正确的食品储存和保存方法,包括冷藏、冷冻、晾晒等,避免食品受到污染和腐败。
3.提倡食品安全行为:鼓励孩子们树立正确的饮食习惯,如少食用加工食品、避免购买过期食品等,培养起自我保护能力。
二、常见食品安全问题及预防措施1.食品添加剂问题食品添加剂是为了改善食品质量、延长保质期和增加食品吸引力而添加的成分。
然而,过量的食品添加剂会对人体健康产生不良影响。
预防措施:选择新鲜食材,避免过量食用加工食品,尽量不食用色素、香精等。
2.食品中毒问题食品中毒是由于食用被污染的食品而引起的,常见的症状包括腹泻、呕吐、腹痛等。
预防措施:选购新鲜的食材,注意食品的保质期和保存条件,避免食用存放时间过长或已损坏的食品。
3.食品质量问题食品质量问题主要包括食品过期、霉变、变质等。
食用这些食品可能对身体健康产生不良影响。
预防措施:仔细查看食品的保质期和生产日期,选择新鲜的食材,避免食用已过期或有异味的食品。
三、如何选择健康食品选择健康食品对于我们的身体健康至关重要。
以下是一些选择健康食品的建议:1.多吃新鲜食材:新鲜水果、蔬菜、鱼肉等富含营养成分,能够满足我们身体的需求。
2.选择有机食品:有机食品通常不使用化学农药和化肥进行种植,对人体更加健康。
3.避免过多食用加工食品:加工食品通常添加了许多食品添加剂和调味品,对身体健康有损害。
四、食品安全小常识1.不要随便尝试路边小摊贩的烧烤食品,以免发生食物中毒。
2.考虑食品中的真伪:购买有品牌的产品,避免购买没有标志、没有生产日期或已过期的食品。
原创小学生食品安全教育知识内容引言食品安全教育对于小学生的健康成长至关重要。
小学生正处于生长发育的关键阶段,因此他们需要掌握一些基本的食品安全常识,以帮助他们做出正确的饮食选择和养成良好的饮食习惯。
本文将为您介绍一些适合小学生的食品安全教育知识内容。
了解食品安全意义食品安全是指食品不含有对人体有害的物质,不会引发食源性疾病,保障人们的身体健康。
小学生应该了解食品安全的意义,知道食品安全对他们的成长健康至关重要。
食品安全的基本常识1. 了解食品标签小学生需要学会阅读并理解食品包装上的标签信息。
食品标签可以告诉我们食品的成分、产地、生产日期以及保质期等重要信息。
小学生在选择食品时,可以通过阅读食品标签来做到更加科学合理地选择食品。
2. 辨别食品是否新鲜新鲜的食品更加安全和营养,因此小学生需要学会辨别食品是否新鲜。
他们可以通过观察食品的外观、嗅闻食品的气味、触摸食品的质地等方式来判断食品是否新鲜。
3. 掌握食品的储存方法不同的食品需要不同的储存方法,小学生应该了解一些基本的食品储存知识。
例如,牛奶应该放在冰箱中保存,面包应该放在通风干燥的地方等。
正确的储存可以减少食品变质的可能性。
4. 注意合理搭配饮食小学生应该学会合理搭配饮食。
他们应该摄入适量的蔬菜水果、优质的蛋白质来源、富含纤维的食物等。
同时,他们也应该避免过量食用高糖、高脂肪的食品。
如何培养小学生的食品安全意识1. 制定食品安全课程学校可以制定食品安全课程,让小学生在课堂上学习有关食品安全的知识。
通过生动有趣的教学方式,激发小学生的学习兴趣,提高他们的食品安全意识。
2. 进行食品安全活动学校可以组织食品安全活动,让小学生亲身参与。
例如,组织食品安全知识竞赛、食品安全展览等。
这些活动可以增加小学生对食品安全的兴趣,并培养他们的食品安全意识。
3. 向家长传递食品安全知识学校可以通过家长会、家校合作等形式向家长传递食品安全知识。
家长作为孩子的第一任教师,他们的参与和支持对于培养小学生的食品安全意识起着重要的作用。
食品安全是我们日常生活中应该非常关注的一个话题,尤其对于学生来说,食品安全显得尤为重要。
因此,本文将为大家带来一份小学生食品安全教案,希望能够帮助小学生了解食品安全知识,以此确保他们的健康和安全。
一、认识食品安全食品安全是指保障食品不含有有毒有害物质,不会对人体健康产生危害的状态。
学生们在日常生活中经常食用各种食品,只有了解食品安全知识,才能够确保食品的安全性,避免不必要的健康损失。
二、食品安全的常见问题1.食品污染:指食品中出现了不应该存在的物质,可以对人体健康产生危害,如重金属、农药、化学添加剂等。
因此,我们在购买食品时,要查看食品标签上的配料表和生产厂家信息,以免购买到受污染的食品。
2.食品过期:指食品在保质期内使用,无甚问题;但在保质期过后使用,则容易出现食品腐烂、变质等问题。
我们在购买食品时,要查看食品的保质期,不可购买已过期的食品。
3.食品加工:指食品生产过程中运用的加工技术、添加剂等,可能为食品的营养价值带来影响,甚至会降低食品的安全性。
学生们在挑选零食时,不仅要注意零食是否符合自己的口味,还要注意食品的加工工艺信息,尽量选择营养价值更高、添加剂更少的零食。
三、食品安全知识的学习1.学习正确的选购方式不同的食品需要采用不同的选购方式。
例如,水果我们要购买有机水果,尽量避免购买农药过多的水果,肉类、蛋类等则应该选择正规生产加工厂家的产品,以确保其食材安全。
2.学习储存、烹调技巧食品的储存和烹调过程也会影响其安全性。
我们应该注意在存放食品时,食物应该在适当的温度下进行保存,并注意空气流通,避免细菌在食品中滋生。
在烹调食品时,我们应该关注食材加工的时间、温度等问题,避免烹调不彻底造成细菌滋生。
3.学习如何处理食品当发现食品被污染、腐烂等情况时,我们应该学会正确的处理方法,避免污染其他食品。
处理过程中,我们需要学会使用一次性餐具(如手套、纸巾等),避免手抓开辟、交叉污染等。
四、实践课堂除了上述的理论知识外,我们还需要在实践中学习如何确保食品的安全。
原创小学生食品安全知识10条食品安全是一个关乎每个人健康的重要问题,尤其对于小学生来说,他们的身体正处于发育阶段,对食品的需求和摄入量相对较高,因此,他们需要特别关注食品的安全性。
以下是10条小学生食品安全知识,帮助他们正确选择并食用食品。
1.粮食类食品要选择正规渠道购买:小学生需要保证摄入足够的淀粉类食品,如米、面、面包等。
为了确保食品安全,请父母带你去正规的超市或者食品店购买粮食类食品。
2.油脂类食品选择优质食用油:油脂是小学生身体所需的重要营养源。
确保家庭使用的食用油是正规品牌,且没有过期。
选择植物油,这样可以减少摄入动物脂肪的风险。
3.肉类食品要充分煮熟:肉类食品是蛋白质的重要来源。
在食用肉类之前,一定要确保它们经过了充分的烹饪,没有生熟不均的现象,以避免细菌感染和食物中毒。
4.零食要选择健康的替代品:小学生都喜欢吃零食,但很多零食含有过多的糖分、油脂、添加剂等不健康的成分。
为了保证食品安全,可以选择水果、坚果、低糖饼干等健康的零食替代品。
5.蔬菜水果要彻底清洗:蔬菜水果是小学生所需的维生素和矿物质的重要来源。
但蔬菜水果上可能残留有农药或其他有害物质。
在食用之前,一定要将其彻底清洗干净,用流动的水冲洗2-3遍后才可食用。
6.奶制品要选择正规厂家生产的:奶制品是小学生骨骼和牙齿发育所必需的钙的重要来源。
为了确保食品安全,选择有正规生产资质的奶制品,如牛奶、酸奶等。
7.加工食品要看食品标签:很多小学生喜欢食用方便的加工食品,如火腿肠、饼干等。
在购买之前,一定要仔细查看食品标签,避免购买过期或者含有大量添加剂的食品。
8.不随地吃零食:不少小学生在课间或户外会随地吃零食。
这样容易受到细菌感染,导致食物中毒。
建议在规定的地方吃零食,保持手部清洁,避免食品污染。
9.食品存储要正确:食物存储不当会导致细菌滋生,引发食物中毒。
小学生要学会妥善存放食品,如冷藏肉类、蔬菜水果等,并及时食用。
剩余食物要加热煮沸再食用。
食品安全知识内容小学生一、什么是食品安全?食品安全是指在生产、加工、运输、销售和食用过程中,确保食品不会对人体健康造成任何危害或潜在风险的一系列措施。
食品安全关乎每个人的健康,尤其是对于小学生来说,良好的食品安全意识和知识是非常重要的。
二、为什么食品安全知识对小学生重要?1.保护健康:食品安全知识可以帮助小学生们选择安全健康的食物,避免食用有害的食品,保护他们的身体健康。
2.培养良好习惯:通过学习食品安全知识,小学生们可以养成良好的饮食习惯,培养自己选择健康食物的能力。
3.预防食物中毒:了解食品安全知识可以让小学生们在面临食物中毒的危险时能够提前预防,避免患病。
三、常见的食品安全知识1. 健康饮食的原则•多样化:合理搭配各类食物,摄入丰富的营养物质。
•清淡少油盐:少吃油腻和高盐食物,多吃清淡的食物。
•合理分餐:三餐要规律,不偏食,不挑食。
•适量饮水:每天喝足够的水,保持水分平衡。
2. 选择安全的食物•购买食物时要选择包装完好、没有变质迹象的食物。
•注意食品的生产日期和保质期,避免食用过期食品。
•注意食品的颜色、气味和质地,如发现异常,应立即停止食用。
•避免购买非法生产销售的食品。
3. 存储食物的注意事项•生肉和熟食要分开存放,避免交叉污染。
•食品放入冰箱前要彻底清洗和包装好。
•食物要密封保存,避免细菌、虫子等的侵入。
•注意合理摆放食物,防止食物掉落、过期等情况。
4. 食物加工和烹饪的技巧•水果和蔬菜要充分清洗,去除农药残留。
•肉类要彻底煮熟,避免生食或未熟透食用。
•加工食品要注意食材的新鲜程度。
•烹饪时要注意卫生,避免食物污染。
5. 特殊食品的处理方法•奶制品和蛋类要保持冷藏,避免变质。
•食品过敏者要注意避免接触和食用相关食物。
•避免生食海鲜,防止食物中毒。
•熟食店和餐馆的食品要选择有信誉的地方。
四、如何提高小学生的食品安全意识?1.学校教育:学校可以开展食品安全教育,通过课堂讲解和实践活动等方式,提高小学生的食品安全意识。
个人怎样预防食物中毒?
1、饭前便后要洗手;
2、煮熟后放置2小时以上的食品,重新加热到70℃以上再食用;
3、瓜果洗净并去除外皮后才食用;
4、不购食来路不明和超过保质期的食品;
5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品);
6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;
7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。
如何分清食品保质期和保存期?
所谓保质期(最佳食用期、最短适用日期)是指标签指明的贮存条件下,保持品质的期
限。
超过此期限,在一定时间内食健康有效的减肥药品依然可以食用。
保存期(推荐最后食用日期)是指在标签指明的贮存条件下,预计的终止食用日期,超过此期限,产品不宜再食用。
如何正确选购饮料?
首先、要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全,配料中配料成分是否符合该类饮料的标准。
其次、要选择近期生产的产品。
选购碳酸饮料时,要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。
第三、选购饮料要因人而异。
果汁饮料有一定的营养成分,适合青少年和儿童饮用,但不能长期喝或一次性大量饮用。
世界卫生组织倡导的食品安全制备10条原则是什么?
1、选择经过安全处理的食品;
2、烹调食品要彻底加热;
3、做好的熟食品要立即食用;
4、注重熟食品的贮存;
5、经贮存的熟食品,食用前要彻底加热;
6、防止生食品污染熟食品;
7、反复洗手;
8、注意保持厨房用具表面清洁;
9、防止昆虫、鼠类和其它动物污染食品;
、使用洁净水。
10.
食物中毒
预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖(一月一次)。
养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。
其次做到‘六不吃':不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。
再就是要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住‘病从口入'的第一关。
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个人怎样预防食物中毒
1、饭前便后要洗手;
2、瓜果洗净并去除外皮后才食用;
3、不购食来路不明和超过保质期的食品;
4、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品);
5、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;
6、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品;
认识食物中毒特征
潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病。
胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热。
提高自我救护意识出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,及时向班主任汇报,由班主任做出相应的措施,在家要及时到医院就诊。
预防发生食物中毒养成良好的卫生习惯,勤洗手特别是饭前便后,用除菌香皂,洗手液洗手;不吃生、冷、不清洁食物;不吃变质剩饭菜。
食物中毒时急救方法
一旦发生食物中毒,马上到医院就诊,不要自行服药,若无法尽快就医,可采取如下急救措施:
1、催吐:如食物吃下去的时间在1至2小时内,可采取催吐的方法,取食盐20克,加开水200 毫升,冷却后一次喝下;如不吐,可多喝几次,以促呕吐。
亦可用鲜生姜100克,捣碎取汁用200毫升温水冲服。
如果吃下去的是变质的荤食,则可服用“十滴水”来促进呕吐。
也可用筷子、手指等刺激喉咙,引发呕吐。
2、导泻:如果病人吃下食物的时间超过两小时,且精神尚好,则可服用些泻药,促使中毒食物尽快排出体外。
一般用大黄30克,一次煎服能达到导泻的目的。
3、解毒:如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100毫升,加水200毫升,稀释后一次服下。
此外,还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。
若是误食了变质的饮料或防腐剂,最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。
世界十大垃圾食物是肥胖的罪魁祸首,也是造成亚健康问题的重大因素,为了健康与身材请大家远离垃圾食品。
一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质
3、破坏维生素,使蛋白质变性
二、腌制类食品 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 2、只有热量,没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1、破坏维生素,使蛋白质变性 2、热量过多,营养成分低
八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖、含糖量过高影响正餐2.
十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首) 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。